Perlovka - awọn ilana ti a fọwọsi fun awọn alagbẹ

Gbogbo eniyan lẹẹkan gbiyanju barle, diẹ ni o fẹran itọwo rẹ.

Nigbagbogbo, iru awọn ọja lo lo ninu ẹgbẹ ọmọ ogun.

Awọn eniyan ti o nilo lati ṣatunṣe ounjẹ wọn tun jẹ ọkà-barle.

Iru awọn alakan 1 ati 2 ṣe iṣeduro ọja yii, nitori atọka glycemic kekere rẹ. Barle ko ni mu awọn ipele suga pọ, kun ara pẹlu awọn eroja wiwa kakiri ti o wulo, mu awọn eegun lagbara, irun ori, ṣe awọ ara diẹ sii lẹwa. A gba awọn onimọran ounjẹ laaye lati lo lojoojumọ lati mu ilera dara si.

Awọn lẹta lati awọn oluka wa

Arabinrin iya mi ti ṣaisan pẹlu àtọgbẹ fun igba pipẹ (iru 2), ṣugbọn awọn ilolu laipe ti lọ lori awọn ẹsẹ rẹ ati awọn ara inu.

Mo lairotẹlẹ wa nkan kan lori Intanẹẹti ti o fipamọ aye mi ni itumọ ọrọ gangan. Mo gbimọran nibẹ fun ọfẹ nipasẹ foonu ati dahun gbogbo awọn ibeere, sọ fun bi o ṣe le ṣe itọju àtọgbẹ.

Awọn ọsẹ 2 lẹhin iṣẹ itọju, granny paapaa yipada iṣesi rẹ. O sọ pe awọn ẹsẹ rẹ ko ni ipalara ati ọgbẹ ko ni ilọsiwaju; ni ọsẹ to ṣẹṣẹ a yoo lọ si ọfiisi dokita. Tan ọna asopọ si nkan naa

Awọn agba	Awọn ọra	Erogba kalori	Suga	GI
9,3 g	1,2 g	67 g	0,5 g	25

A mọ Barle si gbogbo eniyan lati igba ewe. Loni, a lo ọja yii kii ṣe fun àtọgbẹ nikan, ṣugbọn lati rii daju ounjẹ to ni ibamu. Kúrùpù ni awọn eroja eroja wa kakiri pupọ:

vitamin A, PP, E, D, B,
awọn amino acids ti ara nilo fun awọn idi idiwọ, lati rejuvenate, imudara awọ ara,
oogun eleyi
ohun alumọni
oyin
akojọpọ
selenium.

Awọn agbaAwọn ọraErogba kaloriSugaGI 9,3 g1,2 g67 g0,5 g25

A mọ Barle si gbogbo eniyan lati igba ewe. Loni, a lo ọja yii kii ṣe fun àtọgbẹ nikan, ṣugbọn lati rii daju ounjẹ to ni ibamu. Kúrùpù ni awọn eroja eroja wa kakiri pupọ:

vitamin A, PP, E, D, B,
awọn amino acids ti ara nilo fun awọn idi idiwọ, lati rejuvenate, imudara awọ ara,
oogun eleyi
ohun alumọni
oyin
akojọpọ
selenium.

Idaniloju ounje to ni idaniloju o ṣeun si awọn ọlọjẹ ati okun. Awọn ohun alumọni ti o jẹ akopọ jẹ ilọsiwaju ilera ati ipese ara. Perlovka jẹ ounjẹ nla fun awọn eniyan obese lori ounjẹ. Porridge jẹ kekere ninu awọn kalori.

O da lori iru ọkà beliali kan, atọka glycemic yatọ lati 20 si 30. Eyi ni itọkasi ti o dara julọ fun ounjẹ ti awọn alagbẹ. 100 g ọja ni 324 kcal.

Awọn eegun ni a pọn ati awọn ọkà barle grated. Ni awọn ẹwọn soobu, awọn oriṣiriṣi oriṣi ti iru awọn iru eweko ti ta.

awọn ifunni ni odidi oka ti o ni inira ninu,
Awọn ọkà barle jẹ awọn irugbin ipọnju ti ida,
Awọn irugbin nigbagbogbo sọ di mimọ loju oju dabi awọn boolu ti o nipọn ti ida ida.

Ẹya ti o kẹhin ti iru ounjẹ ajara ni a npe ni "Dutch".

Innovation ninu àtọgbẹ - o kan mu ni gbogbo ọjọ.

Barle ni awọn ọlọjẹ ati okun. Awọn eroja wa kakiri wọnyi ṣe alabapin si irọrun mimọ ara ti majele ati awọn eroja ipalara. Ni barle nibẹ ni awọn paati miiran ti o wulo:

Awọn eroja wọnyi ṣe idiwọ idagbasoke ti ọpọlọpọ awọn iwe-akọọlẹ. Nitorinaa, ọkà barle nigbagbogbo han loju akojọ aṣayan ni awọn alaisan ti o ni àtọgbẹ iru 2.

Pẹlu aisan yii, awọn eniyan ni suga ẹjẹ giga. Awọn ara bẹrẹ lati ṣiṣẹ ni iṣẹ. Barle pese ara pẹlu awọn eroja wiwa kakiri ti o mu awọn aami aisan kuro.

Lilo loorekoore ti ọkà parili parili jẹ pataki fun idena. Ọja yii ni awọn eroja wa kakiri ti o dinku iye gaari ninu ẹjẹ.

Barle ni awọn ohun-ini anfani fun àtọgbẹ, awọn dokita ni imọran lati lo lojoojumọ. Ọna ti itọju yẹ ki o gba pẹlu onimọran ijẹẹmu ati alamọ-ijẹẹmu. A lo awọn agbo-ẹran lati ṣe awọn-wẹwẹ tabi awọn awopọ akọkọ.

Awọn ohun-ini to wulo fun àtọgbẹ:

iṣẹ ṣiṣe ọpọlọ ti wa ni ji ọpẹ si irawọ owurọ,
Ti iṣelọpọ agbara mu, awọn eroja alami mu iṣan dara,
awọn antioxidants ṣe atilẹyin iran, imudarasi awọn abuda aabo ti ara,
awọ ara, irun, eepo egungun ti kun, ni okun,
idaabobo awọ ti o yọ kuro ninu awọn ohun elo ẹjẹ, awọn idena ti eto ipese ẹjẹ ni idilọwọ,
iye ti haemoglobin ninu ẹjẹ ga soke,
ajẹyọ ti ounjẹ
awọn eroja majele, awọn iṣẹku awọn ọja ti yọ.

Ara ara duro lati gba awọn irugbin woro ni kiakia, ṣugbọn kii ṣe gbogbo awọn woro-irugbin ni itọka glycemic ti o yẹ. Tabili pataki kan tọka iwọn ti ilosoke ninu gaari ẹjẹ nipasẹ awọn ọja oriṣiriṣi. Gẹgẹbi data wọnyi, awọn dokita yan ounjẹ ẹni kọọkan fun dayabetik kọọkan.

Alaisan kọọkan le yan awọn eroja fun igbaradi ti awọn ilana pẹlu atokọ kika glycemic lapapọ ti o kere ju 50.

Nigbati o ba ṣe akopọ akojọ aṣayan ijẹẹsun kan, a gba ọfin parili fun awọn alaisan julọ. Awọn ọna ti igbaradi ni a yan oriṣiriṣi da lori awọn abuda ti ara ẹni. Atọka glycemic ti gbogbo awọn awopọ yatọ. O gba sinu iṣiro eka ti microelements ti o kun ara, bakanna bi o ṣe ṣeeṣe ti ibaraenisepo wọn.

Barle ni ipa rere lori:

A nfunni ni ẹdinwo si awọn onkawe si aaye wa!

eto ipese ẹjẹ
Aringbungbun aifọkanbalẹ eto
iṣelọpọ sẹẹli ẹjẹ,
awọn iyipada homonu.

Awọn amoye ni imọran lilo ọkà-barle fun idena ti ọpọlọpọ awọn iwe aisan, imunilokun okun. Ṣeun si awọn ọja ti o ni ilera, iran ṣe ilọsiwaju, awọn egungun di okun. O ṣee ṣe lati ṣe aṣeyọri iwosan ati ilọsiwaju awọn ohun-ini ita ti awọ ara.

Igbesẹ nipasẹ ohunelo igbesẹ

Barle jiji awọn ipele suga ni awọn iṣẹlẹ ti o ṣọwọn, fun eyi o nilo lati jinna ni aṣiṣe.

Atọka glycemic kekere le pọ si ti o ba ṣafikun awọn Karooti ti o wa nibẹ.

woro irugbin ti mọ wẹwẹ, fo labẹ omi ti n ṣiṣẹ,
Ṣaaju ki o to sise o ko ti rirun, ṣugbọn ọna yii ngbanilaaye lati Cook ni iyara,
omi nikan ni a lo fun sise, wara mu GI pọ si awọn iwọn 40-60,
A ko le fi suga kun-un
Oúnjẹ tí a ti tutù parun adun, nitorinaa a ti se agbon omi gbona,
pẹlu didi pipẹ, awọn ohun-ini to wulo ti sọnu, ọja le bajẹ ati fa ipalara si ara.

Lati ni abajade ti o dara lati inu ounjẹ, ọkà-pele yoo ni lati jẹ igba 2-3 lojumọ.

Ọna to rọọrun lati Cook:

woro irugbin ọkà pẹlu omi ni ipin kan ti 1: 4,
wẹ
jinna ni iwọn otutu ti o kere ju ti awọn iṣẹju 20-30.

Irọwẹ wẹwẹ ti mu ṣiṣẹ ilana yii, a gbe eiyan kan pẹlu ọja ti o ni sise fun wakati 6. Ti o ba fi ṣaaju ibusun, ni owurọ owurọ satelaiti yoo ṣetan.

O le Cook bimo ti, fun eyi, awọn eroja wọnyi ni a lo:

ti wẹ olu, sise,
o ti yọ oje naa, a ti mura barle,
awọn ẹfọ ti o ge ati olu ti wa ni sisun fun ọpọlọpọ awọn iṣẹju,
poteto isisile, lọ si farabale omi,
gbigbẹ fifa jade ninu panti sinu pan 10 iṣẹju ṣaaju ki o to jinna.

Porridge jẹ igbagbogbo ni gbogbo ọjọ, awọn ounjẹ ni a gba laaye lati awọn alagbẹ to akoko 1 fun ọsẹ kan ni fọọmu tuntun. Maṣe fi sii satelaiti sinu firiji fun igba pipẹ. Gbogbo awọn ọja ni a ṣafikun pẹlu awọn akoko asiko lati itọwo.

Nigbati o ba yan iru ounjẹ arọ kan, awọ rẹ jẹ dandan ni akiyesi. O le yan ọja ti o wuwo tabi ọkan ti o papọ. Iyẹfun didara jẹ brown brown laisi awọn aaye dudu. O ti gbẹ, awọn oka ko ni wa papọ.

Ọna ẹrọ atijọ Russian

Barle ti wa ni sise fun igba pipẹ, ti a fi omi ṣan fun wakati 6. 2 l ti wara ti n ṣan, a fi ọkà han fun awọn iṣẹju 5-7.

Lẹhinna awọn akoonu ti wa ni bo pẹlu ideri kan, adiro naa wa ni pipa. Fun sise siwaju, o wẹ omi ti lo. Lẹhin awọn wakati 6, o le jẹ ounjẹ tango, atọka glycemic yoo jẹ giga, nitorinaa ko ni idapo pẹlu gbogbo awọn ọja. Ibamu pẹlu ohunelo gba ọ laaye lati ni itọwo nla.

Ohunelo Estonian

Fun eyi, a lo awọn obe amọ. O tẹ irugbin naa titi di owurọ, ti a gbe sinu awọn apoti ti o mọ, ti a yan ni lọla.

Iwọn otutu ti de si iwọn 200, ni gbogbo igba ti awọn obe wa ninu adiro. Akoko sise - awọn iṣẹju 40-50. Lẹhin iyẹn, bota, suga, oyin, iyo ni a nlo ninu omi sisun.

Awọn idena

pẹlu ifarahan si àìrígbẹyà igbagbogbo, porridge ṣe iṣiro iṣan ara,
acid giga
agirudun agun,
ọgbẹ inu
Awọn obinrin ti o lóyun yẹ ki o jẹun pupọ nitori giluteni,
awọn irugbin eso koriko ti ṣe alabapin si dida gaasi.

Barle ni anfani si awọn ara ti awọn alagbẹ. Ni ibere ki o má ba ṣe fi ilera wewu, o jẹ dandan lati tẹle imọran ti awọn dokita, contraindications nilo akiyesi pupọ. Awọn endocrinologists ṣe ayẹwo alaisan kọọkan, ṣe iwadi awọn aarun rẹ ati awọn ifisi ni ibere lati funni ni ounjẹ ti o tọ.

Àtọgbẹ nigbagbogbo nyorisi awọn ilolu ti apani. Njẹ gaari ẹjẹ ti o nira jẹ eewu pupọ.

Aronova S.M. fun awọn alaye nipa itọju ti àtọgbẹ. Ka ni kikun

Awọn ẹya ara ẹrọ ti o wulo ti ọkà barli

Barle jẹ ile itaja ti awọn vitamin, o ni ọpọlọpọ okun ati amuaradagba. Iru awọn ẹya bẹẹ gba ọja yi laaye lati wẹ ara ti awọn oriṣiriṣi awọn nkan ipalara.

Pẹlupẹlu, ọkà barli ni awọn nkan miiran ti o wulo ni deede (irin, kalisiomu, irawọ owurọ) ti o le ṣe idiwọ idagbasoke ti ọpọlọpọ awọn arun. Nitorinaa, barle jẹ alejo loorekoore lori tabili awọn ti o ni atọgbẹ ti o jiya lati oriṣi keji ti arun.

Pataki! Àtọgbẹ mellitus jẹ aisan ninu eyiti ipin oṣuwọn suga ẹjẹ pọ si. Eyi yori si otitọ pe sisẹ ọpọlọpọ awọn ara jẹ idilọwọ. Ati lilo ti parili kiliki parili gbe ara alaisan naa pẹlu awọn nkan ti o wulo ti o ṣe iranlọwọ pẹlu àtọgbẹ.

Awọn ofin lilo

Agbara igbagbogbo ti ọkà barli didan ti a ṣan jẹ wulo fun idena ti àtọgbẹ. Otitọ ni pe ọja yii ni awọn nkan ti o dinku suga ẹjẹ.

Gẹgẹbi a ti sọ loke, pẹlu mellitus àtọgbẹ ti iru keji, barle jẹ wulo pupọ, ṣugbọn o tun ni ipa rere lori ara eniyan ti akoonu glukosi rẹ ko ni pataki, ṣugbọn ipele rẹ ju iwuwasi lọ. Fun apẹẹrẹ, eyi le ṣẹlẹ si eniyan ti o ni ilera lẹhin ti o jẹ ounjẹ pupọ ti awọn akara aarọ.

Lati fiofinsi ipele gaari, o yẹ ki a jẹ ki o jẹ ki o jẹ ki o jẹ ki o jẹ ki o jẹ ki ọpọ ki o jẹ ounjẹ rẹ ni ọpọlọpọ igba ọjọ kan. Ọna ti o wuyi ti lilo ọja yẹ ki o gba pẹlu alagbawo ti o lọ si.

Viscous tabi awọn n ṣe awopọ akọkọ ati awọn-ori-ara ni a pese sile nigbagbogbo lati iru ounjẹ arọ yii. Ati pe eyi kii ṣe iyalẹnu, nitori ọpọlọpọ awọn woro irugbin ti ara eniyan gba daradara. Pẹlupẹlu, o le wa kini itọkasi glycemic ti awọn woro irugbin ati awọn woro-ara ọkà jẹ.

San ifojusi! Fun awọn alagbẹ, stale tabi tutun irubo ọkà ko ni ṣe ohunkohun to dara!

Ipilẹ barle ipilẹ

Awọn peculiarity ti porridge yii ni pe lakoko sise o mu pọsi ni pataki. Iwọn rẹ di awọn akoko 5-6 tobi ju ti atilẹba lọ. Gbogbo rẹ da lori ọna ti igbaradi ati, dajudaju, awọn orisirisi ti awọn woro-irugbin.

Pataki! A gbọdọ ni ọkà barle fun o kere ju wakati kan!

Nipa ọna, ọkà barle ko le jẹ, nitori ko si awọn eroja ti o wulo julọ ninu rẹ. Nitorinaa, ọkà-barle ti a ko so o yoo jẹ dogba fun eniyan ti o ni ilera, ati fun awọn alakan 2.

Anfani nla ti gastronomic ti iru porridge ni pe lẹhin sise, satelaiti di ipanu, itelorun ati ọlọrọ.

Lati mura tanjiki ti nhu, o gbọdọ fi ọkà barle sinu omi ti o farabale. Lẹhin ti o ti wa ni boiled lori dede ooru. O ṣe pataki lati rii daju pe ninu panti nibiti o ti jinna, omi nigbagbogbo wa.

Awọn ounjẹ barle miiran wo ni o le mura fun àtọgbẹ? Orisirisi awọn ounjẹ ti o wa ni jinna lati ọkà barli. Awọn ounjẹ omi ti o wọpọ julọ pẹlu barle jẹ eso ajara, eyiti ko ni ilera nikan, ṣugbọn tun dun pupọ.

Ohunelo fun bimo ti parili pẹlu olu

Awọn awopọ wo ni ko ni ilera nikan, ṣugbọn o dun fun awọn alakan? Fun àtọgbẹ mellitus ti awọn oriṣi, o le Cook bimo ti ẹlẹri pẹlu olu. Nitorinaa, fun igbaradi ti bimo o yoo nilo awọn eroja wọnyi:

olu ti o gbẹ
ewe bunkun
ori alubosa kan
awọn Karooti kekere
ọkan fun pọ ti iyo ati ata,
ọra Ewebe
Ọdunkun nla kan
iwonba ti parili ti parili.

Bimo ti ti pese sile bi wọnyi. Ni akọkọ, o le ṣan ni olu olu. Awọn olu gbọdọ wa ni fifọ daradara, yọ iyanrin ati awọn eegun miiran kuro lọdọ wọn. Lẹhinna wọn yẹ ki o wa ni omi ti a fi iyọ sinu fun awọn iṣẹju 2-3. Lẹhin ti omi ti n ṣan, awọn olu ti wa ni fo lẹẹkansi.

Ni bayi, ni omitooro olu olu-ti jinna tẹlẹ, o nilo lati jabọ iru ounjẹ aarọ kekere kan. Lakoko, ọkà parili yoo ṣiṣẹ, o le ṣe sisun awọn Karooti ati alubosa.

Lati ṣeto awọn aṣọ imura fun bimo ti ni epo Ewebe, din-din alubosa ati awọn Karooti grated. Nigbati awọn ẹfọ ti wa ni sisun diẹ, awọn olu ti wa ni afikun si wọn. Gbogbo awọn eroja gbọdọ wa ni sisun lori ooru kekere fun awọn iṣẹju 5.

O yẹ ki a fi poteto kun si omitooro nibi ti a ti fi ọkà baali parili. Lẹhinna ohun gbogbo ni o ku lati Cook fun awọn iṣẹju 7. Lẹhin iyẹn, awọn ẹfọ ti a ti ṣetan (alubosa, olu ati awọn Karooti) ni a fi kun si omitooro ati bimo ti jinna fun iṣẹju 10 miiran.

San ifojusi! Ni ibere fun satelaiti lati ni itọwo ọlọrọ, awọn oriṣiriṣi awọn akoko yẹ ki o wa ni afikun si. Sibẹsibẹ, ninu mellitus àtọgbẹ, o jẹ dandan lati ṣakoso iye ti igba ti iru kan tabi omiiran.

Lati adun ti bimo naa, o le ṣafikun awọn leaves igi diẹ ati tọkọtaya kan ti awọn ewa allspice si omitooro naa. O yanilenu, ni ọna kan, o le ṣe itọju alakan pẹlu ewe Bay, nitorinaa turari yii jẹ “di dayabetik” patapata.

Lẹhin rẹ o nilo lati sise iṣẹju diẹ diẹ. Lati mu itọwo naa ṣiṣẹ, sin bimo ti o ni ọkà barli ati olu pẹlu ipara ekan kekere.

Ṣugbọn sibẹ, lilo loorekoore iru bimo naa fun awọn alagbẹ, biotilejepe o jẹ pe o ni awọn eroja to wulo, ko ni ṣiṣe. Pẹlu àtọgbẹ, awọn onisẹjẹri ṣeduro ijẹun iru satelaiti ko ju ẹẹkan lọ ni gbogbo ọjọ mẹta ni awọn ipin kekere ni fọọmu ti a mura silẹ tuntun.

Pearl barle jẹ ohun ti o dun, ti o ni ilera, amuaradagba ati ọja ti o ni ọlọra okun ti o jẹ eyiti ko ṣe pataki fun awọn alamọgbẹ. Ni afikun, paapaa ọmọ kan le ṣan omi gbigbẹ peleli ọkà barli.

Ṣugbọn ni ọran ti àtọgbẹ mellitus, lati le ni ipa iwosan ti o pọju lati ọkà barli, ọkan yẹ ki o faramọ awọn ofin ati awọn iṣeduro ti o dagbasoke nipasẹ dokita ati alamọjẹ ijẹẹmu. Ni ọran yii, fun gbogbo awọn ti o ni atọgbẹ, ọkà barli yoo di ọja ti o nira ti o nira, ṣugbọn tun jẹ oluranlọwọ ti o niyeye, ni ija orisirisi awọn ailera ti o dide pẹlu alakan.

Akara oyinbo barle jẹ ọja ti o ni ọlọrọ ni awọn vitamin ati awọn eroja nkan ti o wa ni erupe ile, ti a ṣe iṣeduro fun lilo nipasẹ awọn eniyan ti o ṣe abojuto ounjẹ wọn. Ṣugbọn eyi jẹ ounjẹ ti o ni ọkan ti o ni awọn kalori pupọ. Nitorinaa, ibeere naa Daju - Ṣe o ṣee ṣe lati jẹ ki o jẹ ọkà barli pẹlu iru àtọgbẹ 2

Ṣe iyọọda barle ni àtọgbẹ

Lati le ni oye boya a le jẹ ki o jẹ ki o jẹ ki o jẹ ki o jẹ ki o jẹ ounjẹ aladun fun awọn eniyan ti o jiya lati inu atọgbẹ, o jẹ dandan lati ronu akojọpọ ti ọja yii. Awọn irugbin barle ni anfani pataki: wọn ni sitashi kekere ati okun pupọ. Ni afikun, iru awọn woro irugbin naa ni iwọntunwọnsi to dara julọ ti awọn carbohydrates ati awọn ọlọjẹ.

Barle jẹ ọlọrọ ninu awọn vitamin ati alumọni. O ni:

Eyi nikan ni apakan kekere ti awọn eroja to wulo ti ọja yi jẹ ọlọrọ ninu. Ọgọrun giramu ti parili parili ni awọn ọọdunrun ọọdun mẹta ati aadọta, giramu 1 ti ọra, giramu mẹsan ti amuaradagba ati aadọrin-meje giramu ti awọn carbohydrates. Meedogun giramu ti ọkà parili ti o baamu kan ni akara burẹdi kan.

Nitori akojọpọ yii, atọka glycemic ti ọja, da lori ọna ti igbaradi rẹ, jẹ lati ogun si ọgbọn sipo. Ṣugbọn o nilo lati farabalẹ sunmọ ọrọ ti awọn n ṣe awopọ ounjẹ ti o da lori iru ounjẹ aarọ. Sise barle ni wara, fun apẹẹrẹ, mu iwọn glycemic atọka rẹ si ọgọta awọn ẹya.

Pẹlu igbaradi ti o tọ, ọkà barli parili ni a ko gba laaye si awọn alagbẹ nikan, ṣugbọn o tun niyanju. Sise ọja yi lori omi laisi ṣafikun suga ati awọn eroja miiran ti o mu GI rẹ pọ si mu ki ọkà barli fun awọn alagbẹgbẹ jẹ ounjẹ ti o tayọ ti ko le ṣe itẹlọrun ebi nikan, ṣugbọn tun saturate ara pẹlu awọn eroja to wulo ti o padanu.

Awọn amoye ti gba pe barle peali ni ipa ti o ni anfani lori dayabetiki, nitori wọn ni ohun-ini ti gbigbe awọn ipele suga ẹjẹ silẹ.

Ti o ba funni ni ayanfẹ si ọja yii, lakoko ti o wa ni ipo asọtẹlẹ kan, o le yago fun idagbasoke idagbasoke aisan yii patapata. Nitorinaa, barle tun jẹ ohun elo ti o tayọ fun idena ti awọn atọgbẹ.

Awọn ohun-ini ọja

O ti wa ni niyanju lati ṣafikun barli parili si ounjẹ nitori awọn ohun-ini ti o ni anfani. Didara ọja yi bi ipa alaaanu lori awọn ipele suga ti tẹlẹ darukọ loke. Eyi ṣee ṣe nikan ti alaisan naa ba jẹun iru ounjẹ aarọ lojumọ. Sibẹsibẹ, lati yago fun awọn abajade odi, iye akoko ọja yẹ ki o pinnu nipasẹ alamọja ti o ṣe abojuto alaisan.

Ni afikun si awọn ohun-ini rere ti ọkà-barle, ti a fun ni loke, o tun ni itẹlọrun yoo ni ipa lori awọn ilana iṣelọpọ ninu ara ati mu iṣẹ ṣiṣe ti ọpọlọpọ awọn ara.

Lilo ọja lojoojumọ ni ipa rere lori sisẹ eto aifọkanbalẹ ati iṣan ọpọlọ. Ipa ti anfani ti barle lori dida ẹjẹ ati awọn ipele homonu jẹ aigbagbe.

Nitorinaa, ọkà-barle:

ṣe agbega ara pẹlu awọn vitamin ati alumọni ti o wulo,
ṣe itọju ara, ṣe alabapin si aye deede ti awọn ilana iṣelọpọ,
irọrun ni ipa lori eto aifọkanbalẹ ati iṣẹ ti iṣan iṣan.

Fi fun awọn ohun-ini to wulo ti ọkà barli, o le ṣee lo fun:

idena ti awọn arun ti o ni ibatan pẹlu onibo lori,
alekun ajesara,
ilọsiwaju iran
okun ara eegun
ṣe iwosan awọ-ara ati awọn membran mucous.

Awọn woro irugbin ti a ṣe lati awọn irugbin oka ni o le fa ipalara si ara. Nigbati o ba lo iru awọn ọja bẹẹ, o gbọdọ ranti pe:

Awọn irugbin barle ni agbara lati mu ohun elo gaasi pọ si, eyiti o jẹ idi ti awọn eniyan ti o ni alekun ti o pọ si yẹ ki o tọju ọkà-barili pẹlu iṣọra,
lilo awọn woro-ọkà lati barle yẹ ki o ni opin, ti alaisan ba ni awọn arun ti o ni ipa lori ikun,
Peleti parili ti a ṣe lati awọn oka pẹlu awọn eso ko le ṣee lo ṣaaju akoko ibusun, iyẹn ni, ni alẹlẹ.

Pẹlu àtọgbẹ oriṣi 2, awọn anfani ati awọn eewu ti ọkà-barle wa ni igbẹkẹle lori ọna ti igbaradi. Ti o ba ṣetan ọja naa ni deede, o ni anfani lati saturate ara pẹlu awọn eroja to wulo ati aanu ni ipa iṣẹ rẹ. Sibẹsibẹ, ṣiṣe aibojumu barle mu ki atọka glycemic rẹ, ni ipele ti awọn ohun-ini anfani ti ọja naa. Nitorinaa, o ṣe pataki lati mọ bi a ṣe le se efin elegede parili.

Sise

Lati le ṣe alebu ounjẹ pupọ ati ṣafikun adun parili tuntun, o le lo awọn ilana lọpọlọpọ fun igbaradi rẹ. Ni ọran yii, o tọ lati ṣe afihan ohunelo fun bimo beli parili, eyiti o ṣetọju awọn ohun-ini anfani ati pe awọn eniyan ti o ni àtọgbẹ waye.

Lati ṣeto satelaiti yii iwọ yoo nilo awọn eroja wọnyi:

olu ti o gbẹ
alubosa (ori kan),
awọn Karooti
Ewebe epo
parili elegede parili
ọdunkun (ọdunkun nla kan ti to),
ewe bunkun.

Ni akọkọ o nilo lati Cook awọn olu. Lati ṣe eyi, wẹ wọn, ati lẹhinna sise fun iṣẹju mẹta. Lẹhinna tú omi ninu eyiti a ti fi olu pa sinu apoti miiran. Broth ti o wa ninu awọn olu ti o ti lo olu ni a lo fun sise ọkà baali parili. Lakoko ti o ti n ṣiṣẹ, o jẹ dandan lati din-din awọn alubosa, awọn Karooti ati olu olu ti o wa ninu epo Ewebe (to iṣẹju marun marun).

A ge ọdunkun sinu awọn cubes ati fi kun si omitooro (o gbọdọ kọkọ yọ). Awọn ẹgbẹ ati awọn poteto gbọdọ wa ni sise ninu omitooro fun iṣẹju meje. Lẹhinna awọn ẹfọ ati olu ti wa ni sisun lẹẹkansi ati fi kun si omitooro naa. Gbogbo eyi gbọdọ wa ni sise fun iṣẹju mẹwa.

O le ṣafikun awọn akoko si satelaiti. Ṣugbọn o jẹ dandan lati ṣe abojuto opoiye wọn ati tiwqn. Awọn turari ti a ṣafikun ko yẹ ki o ni ipa ni ilera ilera ti dayabetiki. Ti o ko ba ni idaniloju bi awọn akoko pataki ṣe ni ipa lori ara, o dara lati fi wọn silẹ. Ni ọpọlọpọ igba ma ṣe Cook iru satelaiti kan. O to lati lo bimo nikan ni ẹẹkan fun ọsẹ meji. O ṣe pataki ki o jẹ alabapade. O le jẹ awọn akara ti a ti se jinna laipẹ.

Barle ati àtọgbẹ le, ati paapaa nilo lati ni idapo. Ohun akọkọ ni lati rii daju pe awọn ilana fun eyi ti o ti pese ko mu iwe atọka glycemic rẹ pọ. Lakoko ọjọ, a ṣe iṣeduro ọja lati jẹ ni ọpọlọpọ igba. Eyi yoo ṣe deede ara ni pipe pẹlu awọn eroja ti o wa ninu barle.

Bibẹẹkọ, o yẹ ki o ranti pe awọn irugbin elere-irugbin ati awọn ọkà didi padanu awọn ohun-ini anfani wọn.

Nitorinaa, barle, ti o ni ipese pupọ ti awọn nkan ti o wulo, ni a ṣe iṣeduro fun eniyan ti o ni ilera ati awọn eniyan ti o jiya lati àtọgbẹ ti iru akọkọ ati keji. Awọn paati iwulo ti o wa ninu ọja yii yoo ṣe iranlọwọ saturate ara ti o ni aisan pẹlu awọn vitamin ati awọn ohun alumọni ti ko ni nkan.

A gba awọn alagbẹgbẹ lati jẹ barle ni ounjẹ ni ọpọlọpọ igba ni ọjọ kan lojumọ. Ṣugbọn o nilo lati ṣe atẹle igbaradi ti ọja yii ki o rii daju pe ko ṣe iru si. Ṣaaju lilo ọja, o niyanju lati kan si dokita kan. O le funni ni imọran ti o niyelori lori gbigbe ọkà barli kan, ni idojukọ awọn abuda onikaluku ti ara alaisan.

Njẹ a lo barle fun àtọgbẹ? Fun awọn alagbẹ, aaye pataki ni itọju eka ti ilana oniro-aisan ti yan si ounjẹ pataki kan.

Ti o ni idi ti alaisan bẹrẹ lati nifẹ si awọn anfani ati awọn eewu ti awọn ounjẹ pupọ, awọn seese ti lilo wọn ati awọn ọna sise tutu.

Njẹ o le jẹ barle fun iru àtọgbẹ 2, ati pe atọka glycemic atọka ti o ni?

Apapo ati awọn ọpọlọpọ awọn woro-irugbin

Pearl barle ti jẹ mimọ si ọpọlọpọ lati igba ewe.

Loni, o niyanju lati fi sinu rẹ ni ounjẹ kii ṣe pẹlu gaari ẹjẹ giga nikan, ṣugbọn si awọn ti o ṣe atẹle ilera wọn ati jẹun ni iwọntunwọnsi ati iwọntunwọnsi.

Apapo iru ounjẹ aarọ pẹlu nọmba nla ti awọn akopọ to wulo.

Apapo iru aṣa iru ounjẹ apọju pẹlu awọn eroja pataki wọnyi:

ọpọlọpọ awọn vitamin, laarin eyiti A, PP, E, D ati awọn vitamin B yẹ ki o ṣe iyatọ
awọn amino acids pataki fun ara eniyan lati ṣe idiwọ ọjọ ogbó, ṣe itọju ọdọ ati rirọ ti awọ naa
awọn eroja kakiri - oyin, fluorine, selenium, ohun alumọni,
collagen.

Awọn ẹya ara ti okun ati amuaradagba wa ni ọkà barli, eyiti o jẹ pataki julọ pẹlu ounjẹ to tọ.

Awọn ẹya ara ti o jẹ irubọ bariki ṣe alabapin si iwalaaye eniyan, bi wọn ṣe fi ara rẹ kun si awọn eroja wa kakiri ati awọn nkan pataki ti o wulo. Ni afikun, ọkà barli jẹ ounjẹ ti o tayọ fun awọn ti o fẹ ṣe iwuwo iwuwo wọn, bi o ti ni awọn kalori kekere.

Àtọgbẹ mellitus jẹ ki awọn alaisan faramọ pẹlu imọran ti atọka atọka ti awọn ọja. O yẹ ki o ṣe akiyesi pe ọkà-barle jẹ konge ọja ti itọka glycemic rẹ jẹ kekere - o to 20-30 sipo fun tablespoon ti aṣa. Ni igbakanna, akoonu kalori rẹ jẹ 324 kcal.

Pelel barle ninu tiwqn rẹ ti wa ni ge ati didan barle. Loni, ninu awọn ile itaja o le wa awọn oriṣi oriṣi irugbin ti iru woro irugbin.

Ti awọn oniwe awọn orisirisi ti wa ni ipoduduro:

Gbogbo ati ni aijọju awọn ọkà ti o dara, eyiti o jẹ ọkà-parili parili.
Awọn irugbin ti o ti lọ tunṣe ati lilọ ni ọpọlọpọ igba. Ni ifarahan wọn jọ apẹrẹ ti awọn boolu ti o wuyi ati a pe wọn ni kúrùpù “Dutch” ꓼ

Ni afikun, ọkà barle pinpin - awọn ounjẹ barle ti pinpin.

Awọn ohun-ini wo ni irugbin ti iru woro irugbin?

Ṣe afihan gaari rẹ tabi yan iwa fun awọn iṣeduro

Pearl barle jẹ ọkan ninu awọn orisun to ṣe pataki fun agbara fun ara eniyan.

O ni ọpọlọpọ awọn ohun-ini ati awọn abuda to wulo.

Awọn apọju ti a pese sile lori ipilẹ-barle jẹ ounjẹ aitara, ṣugbọn kii ṣe gaan ni awọn kalori pupọ.

O yẹ ki o ṣe akiyesi iru awọn ohun-ini rere ti awọn irugbin iru woro:

mu iṣẹ ọpọlọ dagbasoke ọpẹ si irawọ owurọ, eyiti o jẹ apakan ti itꓼ
takantakan si isọdi-ara ti awọn ilana ti ase ijẹ-ara ninu ara ati gbigba ti o dara ti gbogbo awọn erojaꓼ
awọn antioxidants ti o ṣe ọkà barli iranlọwọ lati ṣetọju acuity wiwo deede
Vitamin A ni ipa ti o ni anfani lori majemu ti eyin, irun, awọ ati eekannaꓼ
nu awọn ohun elo ẹjẹ, eyiti ngbanilaaye lilo ti barle ni ibere lati ṣe idiwọ idagbasoke ti awọn arun inu ọkan ati ẹjẹ
alekun ẹjẹ pupa ninu ẹjẹꓼ
ipa ti o wulo lori iṣẹ ti iṣan nipa ikun
okun ṣe iranlọwọ lati yọkuro awọn majele, majele ati isọdọmọ gbogbo ara.

Awọn anfani akọkọ ti ọkà barli parili tun le pẹlu:

Iwaju awọn antioxidants ti atilẹba ati awọn ohun-ini ipakokoro ti porridge.
Agbara lati dinku ifihan ti awọn aati ninu awọn ti o ni aleji.
Iyokuro awọn ipele giga ti idaabobo buburu ninu ẹjẹ.

Ipa rere gbogbogbo ti agbara deede ti ọkà parili jẹ ṣiṣafihan ni imudarasi iṣẹ ti ẹjẹ ati awọn eto aifọkanbalẹ, akojọpọ ẹjẹ ati iwọntunwọnsi ti homonu.

Barley ti n ṣiṣẹ lọwọ ni lilo suga. Gẹgẹbi abajade ti idagbasoke ti ilana oniye, aiṣedede ti ọpọlọpọ awọn ilana iṣelọpọ ninu ara, suga ẹjẹ pọ si, eyiti o fa ọpọlọpọ awọn ilolu oriṣiriṣi ati awọn iṣoro ilera. Barleti ni àtọgbẹ 2 iru kan ṣe iranlọwọ lati ṣe ilana ilana ilana ase ijẹ-ara ati iranlọwọ lati ja orisirisi awọn ilolu.

O ti gbagbọ pe ọkà barli fun awọn àtọgbẹ ko gba laaye nikan, o fi oju rere kan awọn iwuwasi ti awọn ipele glukosi ninu eto eto-ẹjẹ, dinku iye idaabobo awọ ati mu awọn ilana iṣelọpọ.

Nitoribẹẹ, gbogbo awọn anfani ti o wa loke ko tumọ si pe awọn alagbẹ o yẹ ki o jẹ irugbin irugbin iru-irugbin yi ni awọn iwọn ailopin lojoojumọ, eyi ko ni itumọ. Ni gbogbo rẹ, ibamu pẹlu wiwọn jẹ pataki. Nigbati o ba ṣeto ounjẹ, ogbontarigi iṣoogun kan yoo ni anfani lati ni imọran ninu kini iwọn ati bii igbagbogbo lati mu awọn ounjẹ barle ti parili.

A gba ọ laaye barle si awọn alagbẹ ọgbẹ ni iru fọọmu kan bi awọn woro irugbin, ati awọn ọṣọ ti a pese sile lori ipilẹ rẹ.

O tun ko ṣe iṣeduro lati ṣe ibajẹ ọkà-parili fun awọn eniyan wọn ti o ni ipele pọsi ti acidity ti Ìyọnu, alekun alekun tabi jẹ proje si àìrígbẹyà.

Bi o ṣe le se ọkà beliali parili?

Barle jẹ ọja atọka glycemic kekere. Itoju ọpọlọpọ awọn ohun-ini rere rẹ da lori bi o ṣe le ṣe ọkà barli parili.

Ni akoko kanna, ounjẹ ti a ṣe ounjẹ daradara, ti a fi omi ṣan ati jinna lori omi, yoo jẹ igbadun paapaa nipasẹ awọn ti ko fẹran rẹ tẹlẹ.

Igbaradi deede ti awọn irugbin iru ounjẹ aarọ pẹlu awọn iṣeduro wọnyi.

Awọn iṣeduro akọkọ fun ṣiṣe wiwakọ ni bi wọnyi:

O jẹ dandan lati fi barli parili wẹ labẹ omi ti o nṣiṣẹ ki o kun pẹlu iye omi ti a nilo, fi alẹ lọ.
Lakoko sise ati sise omi sisun, o yẹ ki o faramọ iru awọn iwọn - gilasi kan ti woro irugbin yoo nilo gilasi omi (omi) kan.
O jẹ dandan lati ṣe ounjẹ porridge ni iwẹ omi - lẹhin farabale, dinku ooru si kere ati lọ kuro lati Cook fun wakati mẹfa. Ti ọna sise yii ba dabi ẹni ti o gun ju, o le fi balikoni sinu ina kekere fun wakati meji, lẹhinna fi ipari si i pẹlu aṣọ inura kan ki o jẹ ki o pọnti fun igba diẹ.

Lilo ọna kanna ti igbaradi, yoo ṣee ṣe lati ṣetọju gbogbo awọn ohun-ini to wulo ti awọn woro-ọkà.

Ọkan ninu awọn ẹya ti agbon omi yi ni pe iru ounjẹ arọ kan ti a mu sise pọ si ni iwọn didun nipa to bii igba marun si mẹfa. O tọka yii yẹ ki o tun gbero ṣaaju ki o to ṣeto satelaiti.

Ohunelo fun ọkà baili parili ti o tọ ni ko dara fun awọn alagbẹ nikan, ṣugbọn yoo tun wulo si eniyan ti o ni ilera.

Awọn aṣayan sise fun awọn alagbẹ

Alaisan kọọkan ti o ni ayẹwo ti àtọgbẹ iru 2 yẹ ki o tẹle ounjẹ ti o jẹ aṣẹ ti dokita ti o wa ni wiwa, eyun nọmba tabili ounjẹ mẹsan.

Lati le ṣe atokọ akojọ aṣayan wọn ki o jẹ ki kii wulo nikan, ṣugbọn tun dun, awọn alagbẹgbẹ ni a ṣe iṣeduro awọn aṣayan pupọ fun awọn n ṣe awopọ nipa lilo ọkà baali parili.

O le, fun apẹẹrẹ, ṣàdánwò pẹlu igbaradi ti awọn oriṣiriṣi awọn soups, gẹgẹ bi beli beli ohun-ọbẹ pẹlu olu ati ẹbẹ tomati pẹlu barle.

Sate ẹran olu yoo nilo awọn eroja bii olu ti o gbẹ, alubosa, awọn Karooti, awọn eeru omi, iyọ ati ata, ororo, ọkan ọdunkun kekere kan ati iwonba ti parili.

Awọn igbesẹ ti ṣiṣe bimo bali ata parili pẹlu olu pẹlu:

fi omi ṣan olu ti a pese silẹ labẹ omi mimu ati sise ninu omi iyọ fun awọn iṣẹju pupọ, lẹhinna fa omi naa, fi omi ṣan olu naa lẹẹkansi,
ni broth olu ti a ti pese tẹlẹ, tẹ barle silẹ ki o lọ kuro lati Cook lori ooru kekere,
ge alubosa ki o si ka awọn karoo wọn, lẹhinna din-din diẹ ninu epo Ewebe, lẹhin iṣẹju diẹ ṣafikun awọn olu ti o ti jinna si awọn ẹfọ ki o fi silẹ lori ina fun iṣẹju marun miiran,
ṣafikun awọn poteto ti a fi omi ṣan sinu broth pẹlu ọkà barli ati ni iwọn iṣẹju mẹwa awọn ẹfọ sisun pẹlu olu,
fi bimo ti silẹ lori ina kekere fun bi iṣẹju mẹwa mẹwa,
fun ekunrere ati oorun oorun ti satelaiti, o le jẹ asiko bimo naa pẹlu ata dudu ati ewe ilẹ.

Pearl barli tomati bimo ti jẹ iru si ohunelo ti o loke. Gẹgẹbi ipilẹ, o nilo lati mu omitooro alailera eyikeyi ki o tú ọkà barli kekere sinu rẹ, fi silẹ lati Cook lori ooru kekere titi ti iru ounjẹ ọkà-idaji.

Ni iye kekere ti omitooro, awọn alubosa ti a ge ge ati awọn Karooti alubosa, ṣafikun lẹẹdi tomati kekere. Ni agbọn bar-jinna pẹlu omitooro, fi sauté tomati ati eso kabeeji alabapade, ti ge ge. Nigbati eso kabeeji ba ṣetan, yọ bimo ti kuro ninu ooru. Satela ti ṣetan. O le lo awọn ọja ti o wa loke lojoojumọ, laisi iberu ti awọn abẹ ninu suga ẹjẹ.

Awọn anfani ati awọn eewu ti barle ni àtọgbẹ ni a ṣe apejuwe ninu fidio ninu nkan yii.

Ṣe afihan gaari rẹ tabi yan iwa fun awọn iṣeduro

Njẹ ọkà barli ko ni adun nikan, ṣugbọn tun ni porridge ti o ni ilera fun awọn eniyan ti o ni itọgbẹ suga. Awọn ofin ati awọn ẹya fun igbaradi ti ọkà barli.

Boga-ilẹ ti o ni ounjẹ ti o ni ilera julọ ati ti o ni ilera jẹ barle. O ṣe iṣelọpọ nipasẹ mimu ọkà barle, ṣiṣe labẹ rẹ si ilana ti isọdọtun ati lilọ. Iru iru woro irugbin yii ko dun nikan, ṣugbọn tun kalori pupọ, ni asopọ pẹlu eyiti awọn ololufẹ ti tanganran yii nigbagbogbo bori ibeere nikan - Ṣe o ṣee ṣe lati jẹ barle ni àtọgbẹ mellitus?

Awọn anfani barle pearl ati ipalara si ara

Iru ounjẹ arọ kan ti a ṣalaye jẹ ọja alailẹgbẹ ti o ni paati amuaradagba ati okun ninu akojọpọ rẹ. O jẹ awọn paati wọnyi ti o le gba eniyan laaye kuro ninu awọn nkan eewu ti o jọjọ nigbakan ninu ara eniyan. Ni afikun, iru ounjẹ ajara ti a ṣalaye ninu akojọpọ rẹ ni awọn paati ti o jẹ iwulo fun ara lati ṣiṣẹ ni deede, iwọnyi jẹ:

Barle fun àtọgbẹ jẹ lilo ni gbooro ni ija si eyikeyi iru arun yii. Ẹkọ nipa ẹkọ endocrine yii tumọ si ilosoke kan ni ipin ti glukosi ninu eto eto-ẹjẹ, eyi ti o fa ibajẹ ni iṣẹ-ṣiṣe ti awọn ẹya ati ara bi odidi. Ogede barle ni ipo yii kii ṣe pe ara eniyan nikan kun, ṣugbọn o tun ṣe iranlọwọ ninu igbejako iru awọn rudurudu bẹ.

Bibẹrẹ ti barli ọkà barli ni iru 2 àtọgbẹ mellitus nyorisi si iwuwasi ti awọn ipele suga ninu eto ida-ẹjẹ hematopoiesis. Ni asopọ yii, agbọn bariki ninu àtọgbẹ yẹ ki o wa ni ounjẹ eniyan nigbagbogbo. Pẹlu àtọgbẹ oriṣi 2 ati lilo 1st ti ọkà parili, ninu eyiti okun wa, yoo ṣe iranlọwọ idaabobo awọ kekere ati sọ ara ti majele.

Iye akoko ti o jẹ iru ounjẹ arọ ṣe yẹ ki o pinnu nipasẹ dokita ti o wa ni wiwa. Niwọn igba ti agbara eyikeyi ọja ni odiwọn yẹ ki o ro. Eyi jẹ otitọ paapaa fun awọn alakan pẹlu awọn arun nipa ikun ati inu. Iyẹfun barle le ṣe ipalara fun wọn pẹlu awọn arun to wa ti ikun ati ifun.

Ṣugbọn ti o ba tẹle gbogbo awọn ilana ti awọn dokita, ipalara ti o wa ninu àtọgbẹ lati njẹ ọkà barli, awọn ipara ati awọn ounjẹ miiran yoo jẹ odo.

si awọn akoonu ↑ Igbaradi ti ọkà barli

Ṣe o ṣee ṣe lati jẹ ọkà barili fun parili, idahun kan ṣoṣo si ibeere yii - o jẹ dandan! Ṣugbọn awọn ipele kan wa ti sise iru ounjẹ airi, imọ-eyiti yoo mu ki ẹnikẹni ki o ni akoko lile lati jẹ ounjẹ yii, ki o gbadun.

Ẹya kan ti awọn woro irugbin ti a ṣalaye ni akoko ti alekun rẹ ni iwọn lakoko sise. Porridge yipada ati mu pọsi ni iwọn didun.

Cook satelaiti yii ni a ṣe iṣeduro fun o kere ju wakati 1. O yẹ ki a tẹ irugbin bi ọkà ni taara sinu omi farabale ki o rii daju pe omi ti o wa ninu porridge ko ṣe itasi, lakoko ti o ṣafikun iye ti omi to tọ.

Anfani ti sise iru ounjẹ arọ kan ni otitọ ni atẹle - barle ko nilo lati wa ni fifun ni ilosiwaju!

Ni ipari igbaradi rẹ, satelaiti di jinna daradara, ati ni pataki julọ, dun ati ni ilera.

si awọn akoonu ↑ Awọn itọju ihamọ

Pẹlu ayẹwo ti a ṣalaye, awọn alagbẹ a ṣe contraindicated ni afikun ti alikama eso parili, ati bi ọṣọ rẹ.

Awọn irugbin barle ti a tọju ko ni iṣeduro fun awọn eniyan ti o ni itun inu. Pẹlu arosọ ti eyikeyi arun nipa ikun, agbara parili parili gbọdọ jẹ opin.

O ko le jẹ awọn irugbin oka ti o jẹ iru-irugbin ṣaaju ki o to ibusun! Awọn ọṣọ lati inu ọja yii ni a lo, ṣugbọn laisi amuaradagba ti awọn ẹyin ati awọn paati oyin.

Anfani ati ipalara ti iru woro irugbin yii ni a pinnu nipasẹ awọn ofin ti lilo rẹ, igbaradi ati awọn ilana pataki ti dokita kan.

Awọn woro irugbin ti a ṣalaye fun àtọgbẹ le ṣee lo ni eyikeyi didara - ni irisi awọn woro-ounjẹ, awọn ounjẹ, awọn awopọ ẹgbẹ fun awọn ounjẹ eran.

si awọn akoonu ↑ Fidio article Atilẹkọ iṣaaju Ṣe o ṣee ṣe lati lo jelly pẹlu àtọgbẹ? Nkan ti o tẹle → Bii o ṣe le lo iwe itusilẹ ibojuwo ti ara ẹni fun àtọgbẹ