| Orisirisi | Kalori kalori | Awọn amino acids pataki (nigba iṣelọpọ agbara deede)
Awọn amino acids pataki (ingest pẹlu ounjẹ nikan)
Awọn apọju Ọra ti a ni itara
Carbohydrates - 50 g, awọn ọra - 3 g, omi 15 g, awọn ọlọjẹ - 20 g.
B1 - 0.6 mg, B2 - 0.20 mg, B5 - 1,4 mg, B6 - 10, ascorbic acid - 5 miligiramu, Vitamin E - 0.7 mg. | Serine - 1.23 g, alanine - 0.90 g, glycine - 0.85 g, aspartic acid - 2,50 g, cystine - 0.21 g. | Valine - 1.14 g, arginine - 1,14 g, lysine - 1,60 g, threonine - 0.90 g, phenylalanine - 1.15 g. | 0.17 g |
| Alawọ ewe | Carbohydrates - 3.5 g, awọn ọra - 0.4 g, omi - 100 g, amuaradagba - 2,7 g.
Beta carotene - 0,5 miligiramu, B1 - 0.2 mg, B2 - 0.2 mg, B5 - 0.3 mg, B6 - 0.17 mg, acid ascorbic - 22 miligiramu, Vitamin E - 0.4 mg. | Glycine - 0.070 g, omi ara - 0.101 g, aspartic acid - 0.030 g, cystine - 0.019 g. | Threonine - 0.080 g, arginine - 0.080 g, phenylalanine - 0.070 g, threonine - 0.083 g, valine - 0.094 g | 0,15 g |
| Funfun | Carbohydrates - 61 g, awọn ọra - 1,51 g, omi - 12,13 g, awọn ọlọjẹ - 23 g. | B1 - 0.9 mg, B2 - 0.3 mg, B3 - 2.3 mg, B4 - 88 mg, B6 - 0,5 mg, Vitamin K - 2.6 μg. | Histidine - 301 mg, cystine - 240 mg, serine - 1100 mg, proline - 800 miligiramu, alanine - 1500 miligiramu. | Leucine - miligiramu 700, Valine - 1120 mg, Phenylalanine - 1000 miligiramu, Threonine - 920 mg | 0.17 g |
| Pupa | Carbohydrates - 63 g, awọn ọra - 3 g, awọn ọlọjẹ - 23 g, omi - 15 g. | Beta carotene - 0.03 mg, B1 - 0.6 mg, B2 - 0.20 mg, B4 - 100 mg, B5 - 1.4 mg, B9 - 100 μg. | Glycine - 0.90 g, serine -1.23 g, cystine - 0.20 g, ceresin - 0.24 g, alanine - 0.90 g. | Lysine - 2 g, threonine - 0.90 g, phenylalanine - 1,20 g, valine - 1,15 g. | Awọn anfani ti awọn awo ewa fun awọn eniyan ti o ni iru 1 ati àtọgbẹ 2
Nigbati o ba nlo awọn ẹfọ, ara ti wa ni posi yarayara, wọn dinku imọlara ebi. Fun awọn alaisan ti o ni àtọgbẹ iru 2 ti o ni iyi si isanraju, o ṣe pataki pupọ lati jẹ ki ọja yii jẹ. Ti eniyan ba padanu iwuwo, pipadanu iwuwo mu ẹjẹ pada ati ṣe atunṣe iye suga ninu rẹ. Lati ṣetọju ilera ni àtọgbẹ, o nilo lati tẹle ounjẹ kekere-kabu.
Awọn onimọran ilera ṣe imọran awọn alagbẹgbẹ lati jẹ gbogbo awọn oriṣi 4 ti awọn ewa, eyi jẹ ọja ti o niyelori fun arun na. Awọn ewa fun awọn alakan o ni awọn anfani.
Iwọn ijẹẹmu
Iṣiro isunmọ ti awọn carbohydrates ati awọn kalori ni awọn ewa fun awọn iṣẹ 100 g 100:
- pupa - 130 kcal, 0,7 g ọra, 16 g ti awọn carbohydrates, 8 g okun ti ijẹun,
- dudu - 135 kcal, 0,7 g ti ọra, 24 g ti awọn carbohydrates, 9 g okun ti ijẹun,
- funfun - 137 kcal, 0.60 g ti ọra, 19 g ti awọn carbohydrates, 6,5 g ti okun ti ijẹun.
Nigbati o ba ṣajọ akojọ aṣayan, o nilo lati ro awọn atọka wọnyi. Ni awọn ọja ti o pa, wọn tọka si apoti naa.
Idapọ awọn ọlọjẹ, awọn ọra ati awọn carbohydrates
Fun awọn alakan, akojọ aṣayan yẹ ki o ni ijẹun amuaradagba. Iru ọja yii ni amuaradagba 30% ati ọra 4% nikan. Tiwqn kemikali da lori iru ẹran, fun apẹẹrẹ, ti o ba ṣe satelaiti ti eran malu, awọn carbohydrates patapata ni aito. Awọn ewa yẹ ki o jẹ ni o kere ju lẹmeji ni ọsẹ kan - o le rọpo ẹran.
Bean Ipa ati Awọn ẹgbẹ Apa
Paapaa otitọ pe ọgbin naa ni awọn ohun-ini rere, awọn ẹya ti ara wa ninu eyiti o nilo lati fi kọ aṣa yii silẹ bi apakan ti ounjẹ fun àtọgbẹ:
- ipele glukosi ẹjẹ wa ni deede deede (hypoklemia),
- ọgbẹ inu, ọgbẹ ati awọn arun miiran ti awọn nipa ikun ati inu,
- inu ọkan ati inira si ẹfọ,
- oyun ati igbaya.
Maṣe lo awọn ewa ni titobi nla, o le ṣe ipalara - fa ailagbara ti ọja naa ko gbaradi ti ko tọ ati ti ọgbin ko ba jinna gun to (o kere ju wakati 1), awọn ami ti majele le han.
Awọn ewa wo ni o dara julọ fun àtọgbẹ - funfun tabi pupa
Awọn ewa fẹẹrẹ pẹlu àtọgbẹ jẹ ayanfẹ ju awọn pupa lọ. Wọn ni awọn carbohydrates ti o dinku. Keji jẹ kalori giga diẹ nitori okun ati awọn carbohydrates alakoko. Ti o ba gbadun ounjẹ pẹlu awọn ewa pupa, kii yoo ni fo ni suga ẹjẹ. Iye ounjẹ ti o wa ninu awọn oriṣiriṣi wọnyi jẹ kanna.
Lori tabili, nigbagbogbo julọ bi a ṣe rii ori ẹgbẹ. O dara daradara pẹlu ọpọlọpọ awọn akoko. Fun awọn awopọ akọkọ ati awọn saladi jẹ ipilẹ to dara. O jẹ iduroṣinṣin awọn ilana ti ase ijẹ-ara, ṣe ilana tito nkan lẹsẹsẹ ati mu ki eto ajesara lagbara. O wulo fun awọn eniyan apọju, nitori pe o ni iye ti o tobi pupọ ati pe yoo funni ni rilara ti igbaya.
Asa naa tun wulo fun awọn alaisan pẹlu àtọgbẹ, ọpẹ si itọwo igbadun rẹ o le ṣee lo bi satelaiti ẹgbẹ.
Awọn ewa funfun ṣe iranlọwọ lati wo awọn dojuijako ki o ṣe deede suga suga. Nigbati o ba lo ọpọlọpọ oriṣi yii, o ko le ṣe idiwọn funrararẹ, nitori pe o funni ni ipa to tọ ni àtọgbẹ:
- ṣe idilọwọ awọn ayidayida ninu gaari ẹjẹ,
- normalizes ẹjẹ titẹ,
- mu ẹjẹ eto pada pada,
- pese ipa antibacterial ni awọn ọgbẹ ita.
Itọju idakeji ti awọn ewa awọn ewa iru 1 ati oriṣi 2
Lati ṣetọju ipele suga suga deede, awọn paati ti a ri ninu awọn ewa mu ipa pataki:
- awọn squirrels
- awọn carbohydrates
- alumọni
- amino acids ti ọgbin orisun.
Lati ọgbin ọgbin mura awọn n ṣe awopọ ti o ṣe ounjẹ ounjẹ. Ninu oogun ibile, awọn ilana lati awọn ewa alawọ ewe ni a lo fun iru 1 ati iru 2 àtọgbẹ àtọgbẹ:
- Illa Ṣan omi ṣan ni awọn pẹlẹbẹ ewa, awọn leaves nettle, ati gbongbo dandelion. Fi ekan nla kan ki o lọ. 3 tablespoons ti iyọda Abajade tú awọn agolo mẹta ti omi ti a fi silẹ ki o si gbe ooru kekere. Sise fun iṣẹju 20. Igara awọn adalu, itura ati ki o ya 1 ago 2 igba ọjọ kan.
- Decoction ti awọn ewa awọn padi. Lọ 2 awọn agolo ki o tú agolo mẹrin ti omi didan. Sise fun iṣẹju 20 lori ooru kekere, ta ku iṣẹju 30, igara. Gba ni wakati kan ṣaaju ounjẹ 3 igba ọjọ kan.
- Decoction fun awọn eniyan ti o ni àtọgbẹ. Awọn eso pishi ati bunkun elegede ni ipin ti 1/1 tú 300 milimita ti omi farabale, fi sori ooru kekere, mu lati sise. Itura ati igara. Mu ọṣọ kan ti ago 1 iṣẹju 15 ṣaaju ounjẹ. Ọna itọju jẹ oṣu 1,5. Lẹhinna isinmi ọsẹ 3 ki o tun itọju naa bẹrẹ.
Irina, Moscow, ọdun 42
Awọn ewa jẹ ọja ti o dun pupọ, Mo mura awọn soups lati inu rẹ, ṣe awọn saladi ati awọn n ṣe awopọ fun keji. Ati pe o tun ni awọn ohun-ini imularada fun awọn alaisan pẹlu àtọgbẹ. Arabinrin mi nigbagbogbo jẹ ẹni ti o ni ilera julọ ati igbadun eniyan julọ ninu ẹbi wa. Lojiji a wa ninu wahala - ibajẹ didasilẹ ni ilera rẹ. O padanu kg 15 o si di ibanujẹ. A rọ ọ lati ṣe awọn idanwo, nitori awọn ami wọnyi ṣe ifura ifura ti àtọgbẹ. Nitorina o wa ni jade - timo ayẹwo naa. A bẹrẹ lati ṣe igbese, fi si ori ounjẹ kekere-kabu, awọn dokita paṣẹ awọn oogun - Metformin ati Forsigu. Awọn itọkasi bẹrẹ si kọ, lati 21 mmol / l si 16. Mo ka gbogbo nipa awọn anfani ti awọn ewa ni àtọgbẹ, ti o wa pẹlu awọn ounjẹ ounjẹ ojoojumọ pẹlu ọgbin yii. Lẹhin awọn oṣu 3, pẹlu awọn oogun ati ounjẹ tuntun, ipa iṣakopọ waye. Awọn oṣuwọn arabinrin mi jẹ lati 7 si 8 mmol / L.
Lara awọn ọja ti a lo fun awọn alaisan ti o ni àtọgbẹ, awọn arosọ wa ni awọn ila akọkọ. Awọn ewa ni awọn eroja ti o ṣe iranlọwọ lati ja arun yii. Ti o ba jẹ aṣa naa ni igbagbogbo, o le ṣe aṣeyọri iwuwo iwuwo nitori niwaju amuaradagba Ewebe ati aini awọn carbohydrates to yara.
Awọn anfani ti awọn ewa jẹ han. Eyi jẹ oogun iwosan ti iseda ti ṣẹda, bakanna bi ọja ti o dun ati ajẹsara. O ni ibiti o wa jakejado awọn ohun-ini to wulo, ṣugbọn awọn contraindications wa. Iye awọn legumes ti o jẹ yẹ ki o ni imọran lati yago fun iṣuju ati awọn ipa ẹgbẹ aifẹ.
Legrip jẹ ọja ti o ni ilera ti o ni iye nla ti amuaradagba Ewebe.
Nigbati o ba nlo awọn ẹfọ, ara ti wa ni posi yarayara, wọn dinku imọlara ebi. Fun awọn alaisan ti o ni àtọgbẹ iru 2 ti o ni iyi si isanraju, o ṣe pataki pupọ lati jẹ ki ọja yii jẹ. Ti eniyan ba padanu iwuwo, pipadanu iwuwo mu ẹjẹ pada ati ṣe atunṣe iye suga ninu rẹ. Lati ṣetọju ilera ni àtọgbẹ, o nilo lati tẹle ounjẹ kekere-kabu.
Fun awọn alakan, akojọ aṣayan yẹ ki o ni ijẹun amuaradagba. Iru ọja yii ni amuaradagba 30% ati ọra 4% nikan. Tiwqn kemikali da lori iru ẹran, fun apẹẹrẹ, ti o ba ṣe satelaiti ti eran malu, awọn carbohydrates patapata ni aito. Awọn ewa yẹ ki o jẹ ni o kere ju lẹmeji ni ọsẹ kan - o le rọpo ẹran.
Awọn ewa fẹẹrẹ pẹlu àtọgbẹ jẹ ayanfẹ ju awọn pupa lọ. Wọn ni awọn carbohydrates ti o dinku. Keji jẹ kalori giga diẹ nitori okun ati awọn carbohydrates alakoko. Ti o ba gbadun ounjẹ pẹlu awọn ewa pupa, kii yoo ni fo ni suga ẹjẹ. Iye ounjẹ ti o wa ninu awọn oriṣiriṣi wọnyi jẹ kanna.
Asa naa tun wulo fun awọn alaisan pẹlu àtọgbẹ, ọpẹ si itọwo igbadun rẹ o le ṣee lo bi satelaiti ẹgbẹ.
Lati ṣetọju ipele suga suga deede, awọn paati ti a ri ninu awọn ewa mu ipa pataki:
