Ibewo si ile-iwẹ ati ibi iwẹ olomi fun àtọgbẹ

Ti ko ba si contraindications, lẹhinna iwẹ alakan ninu kan le ni awọn anfani pupọ si ara. Fun kan ti o ni atọgbẹ, yara gbigbọ ni anfani lati yọ awọn ohun elo ipalara, eyiti o ngba ni oṣuwọn iyara nigba iṣelọpọ ti o lọra. O tun jẹ igbẹkẹle ti a mọ pe ifihan deede si igbona lori ara nyorisi idinku si suga ẹjẹ, ati lẹhin ọsẹ meji awọn alakan dayato dayato si ilọsiwaju si alafia.

Ipa rere ti awọn ilana iwẹ jẹ akiyesi ni iwaju awọn akoran onibaje. Sauna ati ibi iwẹ olomi fun awọn alatọ jẹ wulo fun ipa mimu-pada wọn: awọn ilana kii yoo gba laaye awọ laaye lati dagba ọjọ-ori, ṣe deede iṣẹ gbogbo awọn ara, awọn keekeke, awọn membran mucous. Nitori gbigbe ooru ti inu ati yiyọ awọn ohun elo ipalara pẹlu lagun, gbogbo awọn ara ti kun pẹlu agbara ati agbara.

Pẹlu àtọgbẹ oriṣi 2, ibi iwẹ olomi ati iwẹ kan yoo ṣe iranlọwọ lati yanju iṣoro pataki kan - lati koju iwọn apọju. Ti o ba jẹ ounjẹ ijẹẹmu, ṣetọju o kere ju iṣẹ ṣiṣe ti ara lọ, ati tun ṣabẹwo si iwẹ, eeya naa yoo sunmọ diẹ si apẹrẹ ti o fẹ. Gẹgẹbi, awọn iṣoro pẹlu awọn isẹpo, titẹ yoo parẹ, iṣesi yoo ni ilọsiwaju.

Iwẹ yoo tun ṣe iranlọwọ pẹlu aapọn, eyiti o di alabagbepo igbagbogbo kan ti dayabetik. Nibo ni ohun miiran ti o le sinmi ni irọrun, gba ọpọlọpọ awọn ifamọra igbadun ati awọn anfani ilera, ti ko ba si ni ile iwẹ kan? Pẹlupẹlu, iru akoko-iṣe kan jẹ balm iwosan gidi fun awọn arun ti awọn kidinrin, eto aifọkanbalẹ (paapaa awọn migraines), ati ẹdọ, eyiti o mu irora ati igbona kuro.

Konsi ati contraindications fun saunas ati àtọgbẹ

Ti eniyan ko ba ṣabẹwo si yara jiji tẹlẹ tabi ti pinnu lati ṣe awọn ilana igbona, igbagbogbo o dara lati lọ ṣe iwadii egbogi. O jẹ gbogbo nipa awọn ilolu ti àtọgbẹ, eyiti ko toje. Opolopo ti awọn alaisan ti o ni iru aisan ọpọlọ iru 2 ni awọn iṣoro pẹlu awọn ohun-elo, ọkan, nitorinaa wọn le nilo eto ipaya ti awọn akoko iwẹ.

Ipalara akọkọ ti ile-iwẹ kan le ṣe ninu àtọgbẹ jẹ iwuwo ẹya ti o nira pupọ. Nitorinaa, atokọ kan wa ti contraindications ninu eyiti o ni lati kọ ile-iṣẹ silẹ lati ya wẹwẹ eemi:

Iwaju acetone ninu ito
Awọn ilolu ti àtọgbẹ lati awọn kidinrin, ẹdọ
Iparun bibajẹ si ọkan ninu ara, awọn iṣan ara ẹjẹ

Bi o ti wu ki o ri, ninu ile iwẹ tabi ibi iwẹ olomi, o yẹ ki o ṣọra ki o ma gba awọn ayipada lojiji ni iwọn otutu, fun apẹẹrẹ, ma ṣe yara sinu omi tutu lẹhin yara ti o gbona.

Awọn ofin ati imọran nigbati abẹwo si wẹ

Ti ibeere naa ba jẹ boya o ṣee ṣe lati wẹ iwẹ aarun pẹlu àtọgbẹ ati ṣabẹwo si iwẹ ti tẹlẹ a ti pinnu, o yẹ ki o tẹtisi awọn imọran ti yoo jẹ ki awọn ilana omi jẹ ailewu:

Lilọ si ile-iwẹ nikan pẹlu ile-iṣẹ naa.
Jeki orin awọn ifamọ.
Ni mita glukosi ẹjẹ kan, awọn oogun glukosi ti iṣọn-ẹjẹ, awọn ì pọmọbí tabi liluho kan pẹlu glukosi lati yago fun hypoglycemia.
Yago fun awọn awọ ara pẹlu awọn akoran ti olu.
Maṣe lọ si wẹ ti o ba jẹ bibajẹ ara.
Mu teas wulo fun awọn alagbẹ, awọn ohun mimu ti ko ni itanna.
Lati mu ese pẹlu infusions ti ewe.
Ti o ba fẹ, lo awọn epo oorun didun.

Ile-iwẹ jẹ ọkan ninu awọn eroja pataki ti igbesi aye ilera fun alagbẹ. Ti o ko ba ṣe ilokulo ati tẹtisi ara ti ara rẹ, o dajudaju yoo mu awọn anfani nla ati iranlọwọ wa ni ija lodi si àtọgbẹ insidious.

Tani o le ṣe ipalara iwẹ naa?

Ni akọkọ, fun awọn olubere ti o lọ si yara jiji laisi igbaradi, laisi gbigba “dara” lati ọdọ dokita. Koko-ọrọ, o le lero ti o dara, ṣugbọn diẹ ninu awọn ipo ti o lewu ṣe dagbasoke ni aibikita, nitorinaa iṣọra ko ni ipalara. Pẹlu àtọgbẹ, awọn iṣoro pẹlu ọkan, awọn iṣan inu ẹjẹ, awọn kidinrin, ti oronro kii ṣe lasan. Ilọ iwẹ ati ibi iwẹ olomi ti Ilu Rọsia fun ẹru nla lori awọn ara inu. O ṣee ṣe pe ko si contraindication pipe, ṣugbọn o yoo gba ọ laaye ijọba ti o lọra. Kii iṣe iṣẹju mẹwa ninu yara jiji, ṣugbọn marun, kii ṣe “itutu didi” pẹlu broom gbigbona, ṣugbọn ifọwọra ina, ati be be lo.

Awọn idena:

Awọn ilolu ti àtọgbẹ lati ọkan, eto aifọkanbalẹ, ẹdọ, awọn kidinrin,
Ipele III Ipele,
Onibaje arun ni ipele nla,
Oni arun ati ki o gbogun ti arun,
Ayebaye tabi acidosis ti aarin (niwaju acetone ninu ito),
Awọ awọ
Awọn rudurudu Oniba.

Wẹ ati àtọgbẹ

Awọn iwọn otutu ti o gaju ni ipa ti o nira lori awọn ara inu ati awọn eto, ni pataki fun awọn eniyan ti o ni awọn ilolu ninu iṣẹ ti eto inu ọkan ati ẹjẹ. Igbona ti o gbona ni ipa lori akoonu hisulini ninu ẹjẹ; ni iwẹ ti o gbona, awọn nkan ti ko ni nkan insulini ninu ara ni a parun. Nitorinaa, lẹhin iwẹ, suga le pọ si tabi dinku.

O gba ọ niyanju lati darapo awọn ilana ilana igbona ati mimu lile. O ni ṣiṣe lati lo awọn igbaradi egboigi.

Awọn nkan eepo ikojọpọ nitori ti iṣelọpọ ti o lọra ni a yọ ni yarayara nigbati o ba nbẹwẹ si yara jiji. Ooru n ṣiṣẹ daadaa lori ara nipa gbigbe ni suga. A ṣe akiyesi pe laipẹ lẹhin iwẹ, alakan kan mu imudarasi alafia.

Awọn anfani ti wẹ fun awọn alakan

Itan ẹjẹ
Isinmi iṣan
Titẹ igbese
Imudarasi san ẹjẹ jakejado ara,
Anti-iredodo si ipa,
Iyokuro idinkuro.

Tẹ iwẹ àtọgbẹ 2

Ifihan si nya si gbona yoo mu rirẹ ṣiṣẹ ati mu iṣako ara pọ si. Awọn ohun elo ẹjẹ jẹ ibajẹ ni igbona, eyi takantakan si ilaluja ti awọn oogun dara si gbogbo awọn ara eniyan, nitorina, nọmba nla ti awọn oogun ko yẹ ki o gba.

Ile-iwẹ kan fun iru àtọgbẹ 2 yẹ ki o wa ni abojuto pupọ, ko si siwaju sii ju awọn akoko 2-3 oṣu kan, lakoko ti o ni imọran lati ṣabẹwo si yara jiji pẹlu iwọn otutu ti ko tọ ati kii ṣe fun igba pipẹ. Omi gbigbẹ ti ara yẹ ki o yago fun, nitori ọgbẹ igbona le fa awọn ilolu.

O ko gbọdọ ṣe idanwo ara rẹ pẹlu itansan ti awọn iwọn otutu, wẹ ninu omi tutu, tabi lọ ni fifun ni otutu. Titẹ lori awọn iṣan ẹjẹ le fa awọn ilolu. O yẹ ki o yago fun jijẹ awọn wakati 3 ṣaaju ilana naa. Itẹjade abẹwo si ile-ẹkọ naa tọ lati ni awọn iṣoro awọ: ṣiṣi ọgbẹ tabi ọgbẹ.

Wẹ ati okan

Ayika ti o wa ninu wẹwẹ ṣẹda iwuwo afikun lori ọkan ati awọn iṣan inu ẹjẹ, nitorinaa o yẹ ki o ṣe iwọn awọn Aleebu ati awọn konsi. Ti alatọ ba ti pinnu lati wẹ iwẹ, lẹhinna o yẹ ki o yago fun awọn iwọn otutu to gaju, ati ifọwọra pẹlu awọn brooms yẹ ki o tun kọ silẹ. Okan ko le farada awọn ayipada lojiji ti o ba jẹ, fun apẹẹrẹ, o ti parẹ pẹlu egbon lẹhin yara jiji.

Wẹwẹ ati ẹdọforo

Iwọn otutu ti o gaju ati afẹfẹ tutu jẹ ki gbigbe san kaakiri ninu ẹdọforo ati awọn iṣan ara ti eto atẹgun.

Afẹfẹ ti o ni igbona mu afẹfẹ fikun, mu paṣipaarọ gaasi, pese ipa itọju kan lori eto atẹgun.

Labẹ ipa ti afẹfẹ gbona, awọn iṣan ati awọn iṣan ti ohun elo atẹgun sinmi.

Wẹwẹ ati kidinrin

Labẹ ipa ti iwọn otutu to gaju, awọn keekeke ti adrenal ṣe aabo adrenaline diẹ sii. Diuresis dinku ati pe ipa yii duro fun wakati 6 lẹhin lilo abẹwo si iwẹ. Sisọ mimu pọ si, nitori lakoko gbigbe gbigbe ooru, a lo omi lati tutu ara.

Ilana ti iyọkuro ti iṣuu soda ni ito dinku, awọn iyọ rẹ ti yọ kuro lati ara pẹlu ayọgun. Ni ọran yii, ẹru lori awọn kidinrin dinku. Wọn ṣe iṣeduro tun gbigba iye nla ti omi mimọ.

Afẹfẹ iwẹ ti o gbona gbona n yi ẹṣẹ tairodu, npo amuaradagba amuaradagba ati awọn ilana ilana ipoda. Iwontunws.funfun-acid acid ti ẹjẹ tun yipada.

Ni awọn iwọn otutu to gaju, ipese ẹjẹ ti pọ si iṣan-inu ara.

Wẹ ati awọn ara

Ninu yara jiji nibẹ ni isinmi ti eto aifọkanbalẹ, eyi ni irọrun nipasẹ iṣan ti ẹjẹ lati ọpọlọ.

Lati daabobo lodi si igbona ooru, awọn olutaju asiko ti gba ọ niyanju lati bo ori wọn pẹlu boya aṣọ aṣọ inura kan tabi ra filasi iwẹ pataki kan fun iru awọn ọran.

Nigbati ko ba ṣe bẹ

Wẹ ati àtọgbẹ ko le ṣe papọ, fun awọn idi pupọ:

Arun ti okan ati ti iṣan ara. Ṣiṣe afikun iṣẹ le fa okan ọkan tabi ikọlu.
Awọn iṣoro awọ-ara: ọgbẹ ọgbẹ, õwo. Ooru mu idagba ati atunse ti awọn microbes.
Arun ti ẹdọ ati awọn kidinrin.
Acetone ninu ẹjẹ. Ipo yii le ma nfa coma dayabetiki.

Awọn imọran fun Awọn alakan

Lati ni abajade ti o dara julọ, o ni imọran lati Stick mọ nkan wọnyi: ni igbona fun bii awọn iṣẹju 10-15, lẹhinna fi omi bọ inu omi tutu ati ki o dara lẹẹkansi. Ni akoko yii, awọn alatọ yẹ ki o tẹtisi daradara si ilera wọn.

Lati ṣe idiwọ awọn abajade odi ki o lọ kuro ni yara igbọnsẹ lakoko, o gba awọn alamọgbẹ niyanju lati wẹ wẹwẹ ninu ile-iṣẹ naa. O gba ọ niyanju pe ki o ni mita glukosi ẹjẹ lati ṣe atẹle awọn ayipada ninu gaari ẹjẹ rẹ.

Niwọn igba ti awọn ipele suga le ju silẹ ni iwọn otutu ti o ga, o ni ṣiṣe lati tọju boya tii tii tabi awọn oogun lati gbin suga ẹjẹ.

Darapọ awọn ilana iwẹ alafia, pẹlu agbara igbakana ti awọn infusions egboigi, tii. Fun apẹẹrẹ, tii ti o da lori igi gbigbẹ, ohun ọṣọ ti ewe igi, tii pẹlu chamomile.

Ṣabẹwo si wẹwẹ dayabetik le jẹ ọna ti o munadoko afikun ti koju arun na, ti o ba sunmọ pẹlu ọgbọn.

Awọn iṣeduro fun Awọn alagbẹ

Lati ṣe igbona gbona ati awọn itọju omi jẹ ailewu ati ni ilera, mu awọn imọran wọnyi:

Yago fun gbigbẹ, mu awọn egbogi oogun ti o wulo fun awọn alagbẹ, omi pẹlẹbẹ, tii ti ko ni itọ,
Ti eyikeyi ibajẹ si awọ-ara wa, o dara lati fi ranse wẹ,
Maṣe lọ si bata-ẹsẹ, mu awọn bata ti ko ni i omi pẹlu rẹ si wẹ: awọn isokuso roba, awọn isokuso,
Maṣe jẹ igbona, maṣe dije, tani yoo pẹ to ninu yara jiji - iru awọn adanwo bẹ ipalara fun awọn eniyan ilera,
Ti o ba ni suga ti o gbẹkẹle insulin, mu awọn oogun ti o wulo pẹlu rẹ,
Gbiyanju lati lọ si wẹ pẹlu ẹbi rẹ tabi ile-iṣẹ rẹ: ti o ba ni rilara ti ko nira, ma ṣe ṣiyemeji lati yipada si awọn alejo fun iranlọwọ ki o rii daju lati kilọ pe o ni àtọgbẹ.

Maṣe gbagbe lati mu mita Satẹlaiti Satẹlaiti ati awọn ila idanwo fun mita naa. Wọn kun aaye kekere ati rọrun ni irọrun ninu apo apo pẹlu awọn ẹya ẹrọ wẹ. Ni eyikeyi agbegbe, o le ṣe idanwo ẹjẹ ti o han ni iyara ati ki o fẹrẹ to aipe fun awọn omiiran.

Gẹgẹ bi a ti kọ ọ ninu ọkan ninu awọn iwe mimọ atijọ:

"Awọn anfani mẹwa ni a fun nipasẹ omi-ara: ododo ti okan, freshness, vigor, ilera, agbara, ẹwa, ọdọ, mimọ, awọ awọ igbadun ati akiyesi awọn obirin lẹwa."

Igbomọ igbona ni irọrun ati daadaa yoo ni ipa lori ipo iṣẹ-ṣiṣe ti gbogbo awọn ara ati awọn eto ti ara, ṣe iranlọwọ lati mu iṣelọpọ, idagbasoke idabobo ati awọn ọna isanwo. Wẹwẹ ati ibi iwẹ olomi ni ipa rere lori iṣọn-ara, atẹgun, thermoregulatory ati awọn eto endocrine, mu eto aifọkanbalẹ pada, mu ara gbigbọn pada, ṣe iranlọwọ lati mu atunṣe ilera lẹhin ti ara ati aapọn ọpọlọ.

Kini o nilo lati mu pẹlu rẹ lọ si ibi iwẹ olomi tabi iwẹ?

Ti o ba nlọ si ile iwẹ (ibi iwẹ olomi gbona), maṣe gbagbe lati mu aṣọ inura tabi iwe pẹlu rẹ, o le joko lailewu lori wọn ki o dubulẹ lori awọn ibujoko ti o gbona, awọn isokuso roba ati ijanilaya iwẹ lati daabobo ori ati irun ori rẹ, tabi o kere ju aṣọ inura ti o le ṣe di ori. Ati, nitorinaa, maṣe gbagbe lati ṣeto broom kan - ẹya pataki julọ ti soaring ni iwẹ Russia kan.

Kini idi ti ile-iwẹ kan nilo fila fifẹ pataki tabi aṣọ inura? Wọn daabobo ori kuro lori ooru pupọ ko gba ọ laaye lati ni ọgbẹ igbona. Ẹfẹ iwẹ iwẹ pataki kan jẹ pataki paapaa fun awọn ti o ni awọn ohun elo ti ko lagbara, ati awọn ti o ni irọrun gba oorun ati awọn ikọlu ooru ni igba ooru. Laisi ijanilaya kan, wọn ko yẹ ki wọn lọ si yara jiji paapaa fun igba diẹ. Iwọ ko le tẹ ibi iwẹ olomi tabi wẹ pẹlu ori tutu, nitori o ni ipa lori awọn ohun elo ti ori.

Titẹ si yara jiji, o yẹ ki o yọ ohun-ọṣọ ati awọn agekuru irun irin. Labẹ ipa ti otutu otutu (paapaa nigba ti o wa si ibi iwẹ olomi gbona), gbogbo awọn ohun elo irin ni igbagbogbo lati gbona. Ṣugbọn ti o ba jẹ pe alapapo awọn pq ti awọn oruka ati awọn oruka jẹ seese lati di akiyesi lẹsẹkẹsẹ ati pe ko ṣee ṣe lati ja si ijona, lẹhinna awọn irun didan pupa ti o gbona le ṣan irun ori rẹ patapata laigba aṣẹ, ni pataki ti o ba ni iwa ti joko ninu yara jiji fun igba pipẹ.

Bi o nya si?

Nitorinaa, ile iwẹ naa gbona, o wa ni “aṣọ ile” ni kikun, yoo dabi pe - wọ inu ati gbadun. Ṣugbọn iyẹn ko gbogbo wọn. Ile-iwẹ kan le wulo pupọ, ṣugbọn ewu kan tun wa ti o wa ni iduro fun awọn olutẹ-mimu ti ko ni mimu. Nitorinaa, ṣaaju ki o to fi ara rẹ si yara eeru omi ti o gbona, o gbọdọ kọkọ beere bii o ṣe le ṣe ni ẹtọ, pẹlu anfani nla julọ si ara.

Ṣaaju ki o to wọ ibi iwẹ olomi tabi iwẹ, o nilo lati wẹ iwẹ gbona. Ṣugbọn maṣe lo ọṣẹ! O yọ fiimu ti o sanra kuro ni ara, eyiti o jẹ ki lagun diẹ sii nira.
Maṣe ṣe apọju ṣaaju ki o to ibewo si ile iwẹ tabi ibi iwẹ olomi. Ni ọran yii, awọn ilana le ṣe ipalara lasan. Ṣugbọn iwọ ko nilo lati lọ lori ikun ti o ṣofo boya. O le mu tii awọn ile-ọra oyinbo, o rọrun lati jẹ - ẹfọ, awọn eso, ẹfọ sisun.
Titẹ si yara jiji, ọkan ko yẹ ki o yara lati gùn si pẹpẹ oke. A gbọdọ ranti pe giga - igbona sii, ati awọ-ara, atẹgun ati awọn ọna inu ọkan ko ti pese tẹlẹ fun iwọn otutu to ga.
Ni akọkọ, o dara lati parọ lori isalẹ, lẹhinna lori pẹpẹ arin, ati lẹhinna o le gbiyanju lati gbe si oke. O ko ṣe iṣeduro lati duro ninu ile-iwẹ tabi joko. Otitọ ni pe iwọn otutu ti ilẹ jẹ igbagbogbo 30-40 ° C kekere ju labẹ aja. Ati pe ti o ba joko, ati ki o ko parọ, ati fun igba pipẹ to, lẹhinna iyatọ iwọn otutu ni ipele awọn ese ati ori le jẹ pataki. Nitorinaa, o dara julọ lati dubulẹ ati sinmi patapata.
Ninu yara eeru, o nilo lati lọ kiri ni ibamu si awọn ikunsinu rẹ: nikan nigbati o ba ni ibanujẹ o dara julọ lati da ilana naa lẹsẹkẹsẹ.
Ni apapọ, iye igba igba le jẹ iṣẹju 5-15, da lori ọjọ-ori, iwalaaye ti eniyan ati awọn ipo iwọn otutu ninu wẹ.
Lẹhin ti o ti lọ kuro ni iyẹ-ori eemi, o nilo lati wẹ idọti kuro labẹ iwẹ tutu ati lẹhin eyi lẹhinna o le wọ inu adagun tutu tabi iho yinyin fun awọn iṣẹju 5-20. Laarin awọn ipe, o nilo lati sinmi awọn iṣẹju 10-15. O ti ṣeduro fun olubere lati tẹ yara jiji lẹẹkan ki o dubulẹ ni isalẹ (ni agbegbe itunu) ko si ju iṣẹju 4-5 lọ. Ni apapọ, gbogbo ilana iwẹ ko yẹ ki o pẹ diẹ sii ju awọn wakati 2-3 lọ, ati ninu wẹwẹ o le duro lapapọ lapapọ ko si ju iṣẹju 35-40 lọ, laibikita nọmba awọn ibewo.
Apejọ ifọwọra yoo wulo pupọ ninu wẹ, eyi ti yoo ṣe iranlọwọ lati mu iṣọn-ẹjẹ pọ si. Ni afikun, fifa pẹlu broom kan jẹ iru ifọwọra.
Ni ibi iwẹ, eniyan fi omi ọrinrin diẹ sii ju ti iṣaaju lọ pẹlu lagun ati mimi. Nitorina o nilo lati mu diẹ sii. O wulo pupọ lati tun rirọ ọrinrin lẹsẹkẹsẹ lẹhin yara jiji.
Lẹhin iwẹ, o niyanju lati mu tii egboigi tii pẹlu afikun ti oyin, awọn eso-igi, viburnum, awọn currants ati awọn eso miiran. Ibanilẹru ti o dara julọ jẹ tii linden, eyiti o tun funni ni okun ọkan ati eto atẹgun. Fọ ati mu ara ṣiṣẹ pẹlu rosehip ati tii tii chamomile. Agbara isọdọtun jẹ tii lati oregano, St John's wort ati ibadi ibadi. O nilo lati mu tii ni awọn sips kekere pẹlu awọn isinmi. Tii le ti mu yó to 1 lita.
Ọti ninu wẹ ti wa ni contraindicated muna; o dara lati ropo rẹ pẹlu tii, omi itele tabi oje eso.
O nilo lati imura nikan lẹhin ti ara ba gbẹ patapata, o le gba awọn iṣẹju 15-20, fifọ toweli deede ko to.Nitootọ, agbara lati lagun duro pẹkipẹki fun igba diẹ paapaa lẹhin ti a wẹ ara ati nu kuro patapata. Otitọ ni pe awọn pores ko pa lẹsẹkẹsẹ, o jẹ dandan lati fun wọn ni aye lati ṣiṣẹ ni ipo fàájì, laisi lilọ sinu afẹfẹ mimọ.
O ko ṣe iṣeduro lati ṣabẹwo si yara ile-eemi ati awọn ọmọde ti o wa labẹ ọdun mẹrin. Awọn iṣẹ inu ọkan ati atẹgun wọn tun jẹ alaimọ ati anfani lati farada iru awọn ẹru yii.

Ti, ni itanna ti iṣaaju, awọn ibeere ati awọn iyemeji dide nipa awọn anfani ati awọn eewu ti ibi iwẹ olomi naa fun eniyan kan pato, lẹhinna o jẹ dandan lati kan si dokita kan fun imọran ti o peye. Ati pe ti ko ba contraindications, ku si ibi iwẹ olomi.

Pẹlu ina ina! Ki o si wa ni ilera!