Awọn kikọ didan fun awọn alagbẹ

Ni ẹru to, fun awọn alaisan pẹlu àtọgbẹ awọn ọpọlọpọ awọn aṣayan wa fun sise awọn gige. Wọn ti pese sile lati ẹran, ẹja, awọn woro irugbin ati ẹfọ. Ọpọlọpọ yoo sọ pe lati iru awọn ọja bẹẹ ko ṣe jin awọn bọn-pẹlẹbẹ ti nhu. Ṣugbọn eyi kii ṣe bẹ, tẹle awọn ilana ti awọn alamọja ijẹẹmu alabara, o le mura satelaiti ti nhu kan, ati ni akoko kanna ko ṣe ipalara fun ilera rẹ.

Ṣe Mo le ni awọn gige kekere fun àtọgbẹ?

Gẹgẹbi a ti rii tẹlẹ, o ṣee ṣe lati jẹ cutlets fun awọn alagbẹ, wọn nilo lati ni pese ni ibamu si awọn ilana pataki. O dara julọ lati yi eran naa funrararẹ, nitori eran ti a fi minced ti o ra ninu ile itaja ko ni fun idaniloju ti didara.

Bẹrẹ pẹlu yiyan ẹran, ko yẹ ki o jẹ ọra-wara. Nitootọ, fun àtọgbẹ 1 1, o jẹ eewọ ẹran ti o ni ọra. Maṣe fun ẹran ẹlẹdẹ kuro, ọja yii ni awọn eroja wa kakiri pataki bi sinkii, iṣuu magnẹsia ati Vitamin B1. Ṣugbọn rii daju pe ko si ọra tabi ọra ninu nkan ti eran (tabi ẹja).

Awọn eso gbigbẹ alaiwe jẹ tun dun ati ni ọpọlọpọ awọn eroja to wulo. Ti o ba ṣafikun awọn ọja ewa si wọn, o nira pupọ lati ṣe iyatọ wọn lati awọn ounjẹ eran.

Ọna sise

Ti o ba Cook awọn cutlets ni ọna deede, iyẹn ni, fun epo nla ni titobi, eyi yoo mu ipo rẹ buru si gidigidi. Fun awọn eniyan ti o ni àtọgbẹ, a pese sile ni awọn ẹran ẹran nipasẹ itọju ooru.

Nya si
Sisọ kuro ni aleefe lọra tabi makirowefu.
Beki ni adiro laisi fifi epo kun.

Awọn ẹja Eja

Ẹja ti o dara julọ fun aisan yii jẹ pollock. Nitorina, ohunelo yoo ṣe apejuwe ni isalẹ pẹlu ẹja yii pato.

400 g pollock
100 g akara ti rye, eyi ti a ti fi sinu wara tẹlẹ,
Ẹyin 1
tọkọtaya kan ti cloves ti ata ilẹ.

Ẹja fillet ti di mimọ ti awọn eegun ati ti sc sc ninu eran ẹran. Si wọn akara ati ẹyin sinu wara ti wa ni afikun. Aruwo ibi-naa daradara, fi ata ilẹ ti a ge, iyo ati ata kekere kun si. Ti eran kekere ba jẹ nipọn ati ki o gbẹ, ṣafikun wara diẹ si rẹ. A ti gbe cutlets lori iwe fifọ, wọn jẹ ndin fun awọn iṣẹju 30 ni iwọn otutu ti 180 ºС.

Fun ọpọlọpọ ọdun Mo n ṣe ikẹkọ iṣoro ti DIABETES. O jẹ idẹruba nigbati ọpọlọpọ eniyan ba ku, ati paapaa diẹ sii di alaabo nitori àtọgbẹ.

Mo yara lati sọ fun awọn iroyin ti o dara - Ile-iṣẹ Iwadi Endocrinological ti Ile-ẹkọ giga ti Ile-ẹkọ Ilu Russia ti Imọ sáyẹnsì ti ṣakoso lati ṣe agbekalẹ oogun kan ti o ṣe arogbẹ àtọgbẹ patapata. Ni akoko yii, ndin ti oogun yii ti sunmọ 100%.

Awọn irohin miiran ti o dara: Ile-iṣẹ ti Ilera ti ṣe ifipamo gbigba ti eto pataki kan ti o san gbogbo idiyele oogun naa. Ni Russia ati awọn orilẹ-ede CIS di dayabetik ṣaaju Oṣu Keje 6 le gba atunse - Lofe!

Adie Cutlets

Dipo adie, o le mu eran Tọki, yoo wulo diẹ, nitori pe o tun jẹ ti ẹka ti ijẹun.

500 g ti ko nira
Alubosa,
Ege meji ti akara funfun,
Ẹyin 1
½ tbsp wàrà
iyọ diẹ.

Forcemeat, ẹran, alubosa, akara ti a fi sinu wara ti wa ni pese, yi lọ nipasẹ ọlọ ẹran ti a ni irugbin daradara. Lẹhinna ẹyin ati iyọ kun si rẹ, gbogbo nkan dapọ daradara. Tú omi sinu ounjẹ ti o lọra (1 lita), ki o gbe awọn patties sori agbeko okun waya. Fun iṣẹju 40, ṣeto ipo si “bata”. Awọn ẹfọ sise ati saladi ti awọn ẹfọ titun ni o dara fun garnish.

Ewebe cutlets

Wọn nigbagbogbo mura silẹ nigbati a ti fi ofin de eran tabi ẹja fun awọn idi iṣoogun, ṣugbọn ti alakan ba pinnu lati faagun ounjẹ rẹ, wọn yoo ṣe. Lati mura iru awọn gige kekere, o nilo oju inu kekere, nitori ohunkohun le lọ sinu ere:

O tọ lati sọfun ilana ti ngbaradi awọn eso eso alailoye gẹgẹ bi ohunelo kan:

Atọka glycemic ati awọn anfani ti eso kabeeji

Erongba ti GI fihan ni awọn ofin oni ipa ti ọja ounje lẹhin lilo rẹ lori awọn ipele glukosi ẹjẹ.

Dimegilio kekere, ounjẹ naa ko ni aabo. GI tun ni ipa nipasẹ ọna sise ati aitasera ti satelaiti ọjọ iwaju.

Nitorinaa, ti a ba mu awọn eso ati ẹfọ pọ si puree, lẹhinna GI wọn pọ si, nitori aini okun, eyiti o fa fifalẹ sisan glukosi sinu ẹjẹ.

O yẹ ki o mọ awọn iwuwasi ti GI, wọn jẹ atẹle:

O to 50 AISAN - awọn ọja ko ṣe irokeke ewu si alekun gaari,
Titi si awọn iwọn 70 - o yẹ ki o pẹlu iru ounjẹ bẹẹkọọkan ninu ounjẹ rẹ,
Lati awọn ẹka 70 ati loke - iru awọn ọja naa ni eewọ.

Lilo okun ati eso kabeeji funfun fun awọn alagbẹ ko ni leewọ, bi oṣuwọn wọn ṣe dinku si kere. Eso kabeeji funrararẹ ni awọn ohun-ini anfani bẹ fun ara:

Alekun ajesara si ọpọlọpọ awọn akoran,
Ṣe idilọwọ idagbasoke ti atherosclerosis,
Normalizes awọn kolaginni ti hisulini ti ara,
Lowers ẹjẹ suga
Lowers ẹjẹ titẹ
Ṣe idilọwọ isanraju
Normalizes san ẹjẹ.

Gbogbo lilo eso kabeeji jẹ ki o jẹ nkan aibikita lori tabili o dayabetik.

Lati eso kabeeji funfun, o le Cook saladi titun, eyiti yoo jẹ ọlọrọ ninu awọn vitamin ati alumọni. Ṣugbọn paapaa, a lo ọja yii ni ọpọlọpọ awọn ilana miiran - iwọnyi jẹ schnitzels ati awọn casseroles.

Lati mura awọn ounjẹ awọn eso kabeeji, o le nilo awọn eroja wọnyi (gbogbo wọn ni GI kekere):

Eso kabeeji funfun
Iyẹfun rye
Awọn ẹyin
Awọn tomati
Parsley
Dill
Adie minced (ti a ṣe lati inu fillet ti ko ni awọ),
Dill
Teriba
Wara
Ipara to ọra 10%,
Iresi brown (funfun labẹ wiwọle).

Atokọ yii ti awọn ọja ni GI kekere, nitorinaa lilo wọn kii yoo kan ipele ipele suga ẹjẹ ti alaisan alakan.

Eso kabeeji schnitzel fun awọn ti o ni atọgbẹ jẹ jinna ni iyara ati irọrun.

Iru satelaiti yii ni akoonu kalori kekere, ṣugbọn ni awọn ofin ti itọwo o le ni rọọrun dije pẹlu ounjẹ eniyan ti o ni ilera.

O dara lati yan eso kabeeji ọdọ, o ni nọmba ti o tobi julọ ti awọn vitamin ati alumọni ti o wulo.

Lati mura fun awọn iṣẹ marun o nilo:

Ọkan kilogram ti eso kabeeji
Ẹyin kan
Rye tabi oat iyẹfun 150 giramu,
Ewebe - Ewebe 50,
Dill
Parsley
Tablespoon kan ti wara
Iyọ

Ni akọkọ o nilo lati nu eso kabeeji kuro ninu awọn ewe buburu ati eera, ge mojuto (kùkùté), ki o tẹ eso ẹfọ naa sinu omi ti a salted ati ki o Cook titi idaji jinna. Lẹhin ti a fi sinu colander ki o jẹ ki imugbẹ omi.

Ni akoko yii, lakoko ti eso kabeeji n ṣan, o jẹ dandan lati darapo ẹyin ati wara. Si ṣẹ eso kabeeji sinu leaves ati kọlu sere pẹlu paati ibi idana ounjẹ kan. Agbo ninu awọn leaves meji, fifun wọn ni apẹrẹ ofali, fibọ ni iyẹfun rye, lẹhinna Rẹ ninu ẹyin pẹlu wara ati lẹẹkansi ni iyẹfun. Din-din ninu pan kan, ni pataki pẹlu afikun ti epo ati omi. Sin iru schnitzel kan le ṣe ọṣọ pẹlu sprig ti parsley ati dill.

Saladi Ewebe yoo jẹ satelaiti ẹgbẹ to dara fun schnitzel.

Casseroles ati cutlets

Awọn ilana ti o ni idiju diẹ sii, gẹgẹbi eso kabeeji ati awọn ọfun ẹran, eyiti o nilo lilo adiro. Iru satelaiti yii le ṣe iranṣẹ bi ale ti o kun fun kikun ti o ba jẹ pẹlu saladi Vitamin kan (owo, awọn tomati, alubosa, ti igba pẹlu oje lẹmọọn).

Gige alubosa ki o din-din titi ti o wa laini, lẹhinna tú eran minced, fi ati ata ati simmer lori ooru kekere titi jinna. O dara lati simmer ẹran ti o kun lori ooru kekere ni iye kekere ti epo Ewebe pẹlu afikun omi.

Gbẹ eso kabeeji funfun ati din-din ninu pan lọtọ, iyo ati ata. Ofin sise jẹ kanna bi pẹlu ẹran minced. Ninu ekan kan, lu awọn ẹyin ki o tú idaji ninu eso naa. Illa awọn eyin to ku pẹlu mimu ẹran ti o tutu.

Gri isalẹ ti satelaiti ti a yan pẹlu epo sunflower ati fifun pa pẹlu iyẹfun, ki o gba ọraju pupọ. Ni isalẹ, tan idaji iwọn didun ti eso kabeeji stewed, lẹhinna tú gbogbo milimita 150 ti ipara, ipele ti o tẹle - eran minced, lẹhinna eso kabeeji, ki o tú ipara ti o ku. Pé kí wọn ọjọ́ iwẹ lẹhin pẹpẹ dill ati alubosa daradara. Preheat lọla si 150 C ati beki fun idaji wakati kan.

Lati mura o yoo nilo:

500 giramu ti eso kabeeji funfun,
500 giramu ti adie tabi eran minced Tọki (ṣe ounjẹ ara rẹ lati jẹ ẹran titẹ si apakan laisi awọ),
Alubosa nla kan
Meji eyin adie
300 milimita ipara 10% ọra,
Epo Ewebe lati lubricate m,
Onimọn oyinbo kan ti rye tabi oatmeal (oatmeal le ṣee ṣe ni ile nipa gige iru ounjẹ arọ kan lori fifun),
Dill ati parsley,
Iyọ
Ata ilẹ dudu.

Iru casserole yii yoo jẹ ounjẹ ti o ni kikun, paapaa ti o ba jẹ afikun sin saladi Vitamin (ohunelo naa ni a fun loke).

Ni gbogbogbo, Ifarabalẹ pataki yẹ ki o san si coleslaw, nitori pe o le wa ninu ounjẹ ojoojumọ ti alakan dayabetik. Saladi pẹlu eso kabeeji ati awọn ewa ti pese ni ibamu si ohunelo yii:

Eso kabeeji funfun - 500 giramu,
Ewa ti a ni ninu - 300 giramu,
Ikun oorun tabi epo ti o somo - 1 tablespoon,
Alubosa - 1 PC.,,
Ata ti o dun - 1 pc.,
Awọn ọya.

Gige eso kabeeji, gige ata sinu awọn ila, gige awọn ọya. Darapọ gbogbo awọn eroja, iyọ ati akoko pẹlu ororo, ti o ba fẹ, o le fi saladi tu omi pẹlu oje lẹmọọn.

O tun le mu ounjẹ pọsi nipasẹ ṣiṣe eso cutlets fun awọn alagbẹ, eyiti, ọpẹ si awọn ẹfọ ti o wa ninu ohunelo naa, yoo jẹ sisanra pupọ. Fun awọn gige ti o nilo:

Adie tabi eran Tọki (ṣe o funrararẹ) - 500 giramu,
Ẹyin - 1 pc.,
Burẹdi rye - awọn ege 3,
Alubosa - 1 PC.,,
Iyọ
Ata ilẹ dudu,
Eso kabeeji funfun - 250 giramu.

Gige eso kabeeji, gige alubosa sinu awọn cubes, da awọn ẹfọ pẹlu ẹran minced, iyo ati ata. Rẹ akara rye sinu wara tabi omi nigbati o gbin, fun omi jade ninu rẹ ki o kọja nipasẹ eran eran kan tabi lọ pẹlu fifun kan. Illa ibi-akara pẹlu ẹran minced. Fọọmu gige ati jiji fun awọn iṣẹju 25, yiyi wọn pada lẹẹkan. Optionally, o le yi awọn cutlets ni rye tabi oatmeal.

Ọna sise yii jẹ iwulo julọ fun awọn alagbẹ.

Ewebe awọn ounjẹ

Awọn ounjẹ ẹgbẹ ẹfọ fun awọn alagbẹgbẹ jẹ nkan ainidi lori tabili ounjẹ, ati pe o le ṣe ifunni wọn kii ṣe lati eso kabeeji funfun nikan.

Ọpọlọpọ awọn ẹfọ naa ni GI kekere, ṣugbọn ni akoko kanna wọn ni ọpọlọpọ awọn vitamin ati awọn alumọni ti o wulo fun ara.

Pẹlu abojuto, awọn Karooti yẹ ki o wa pẹlu ounjẹ, botilẹjẹpe ni fọọmu aise itọka rẹ jẹ awọn sipo 35 nikan, ṣugbọn ni ọna ti o rọ o pọ si iwulo itẹwẹgba ti awọn ẹya 85. Awọn awopọ ẹgbẹ Ewebe ti o wapọ ni a ṣe iṣeduro lati jẹ stewed lori omi, pẹlu iye kekere ti epo Ewebe, ni ipilẹ, o le ṣe laisi rẹ.

Ti awọn ẹfọ, fun igbaradi ti awọn n ṣe awopọ ẹgbẹ, a gba wọn laaye atẹle (pẹlu GI to 50 AGBARA):

Gbogbo awọn ẹfọ ti o wa loke le jẹ stewed, apapọ ni ibamu si awọn ayanfẹ itọwo ti ara ẹni.

Awọn anfani ti eso kabeeji

Awọn ẹya rere ti eso kabeeji funfun ni a ti ṣalaye loke, ṣugbọn ori ododo irugbin bi ẹfọ tun wa ati wiwe oju omi, botilẹjẹpe igbẹhin ko si si ẹgbẹ ti awọn ẹfọ. Bi o ti wu ki o ri, o yẹ ki o san ifojusi pataki.

Ọja kan bi omi bibajẹ fun àtọgbẹ jẹ ohun ti o niyelori fun ara alaisan. O ni awọn acids Organic, awọn vitamin ati awọn nọmba kan ti awọn eroja wa kakiri. Seaweed jẹ ọlọrọ ni iodine.

Ni gbogbogbo, o ni ipa ti o ni anfani lori iru awọn iṣẹ ni awọn alamọgbẹ:

Ṣe imudara ara ti ara si awọn ọpọlọpọ awọn akoran,
Ṣe idilọwọ idagbasoke ti atherosclerosis,
Imudara eto inu ọkan ati ẹjẹ,
Normalizes ẹjẹ titẹ,
Imudara eto endocrine gbogbogbo.

Iyọọda ojoojumọ ti gbigbe ti omi ara fun alagbẹ kan ko yẹ ki o kọja 300 giramu. Pẹlu iranlọwọ rẹ, o le ṣẹda awọn fifọ mimu ti o rọrun ati irọrun, fun apẹẹrẹ, sin omi okun pẹlu omelet tabi ẹyin ti a ṣan.

Fidio ti o wa ninu nkan yii sọrọ nipa awọn anfani ti eso kabeeji fun àtọgbẹ.

Coleslaw àtọgbẹ

Aṣayan 1. Sise eso igi eso kabeeji si softness softness ki o ma ba kuna. Itura, ge si sinu awọn ila 1 kukumba titun titun, dapọ, ṣafikun 2 cloves ti ata ilẹ ti a ge, iwonba ti Sesame. Akoko pẹlu ororo olifi.

Aṣayan 2. Eso kabeeji ti a ge ṣẹẹri (300 gr), ge ge, a fi omi ṣan pẹlu iyọ ati itemo ọwọ pẹlu ọwọ rẹ. Fikun awọn Karooti grated, akoko pẹlu epo Ewebe.

Braised braised fun awọn alagbẹ pẹlu ẹran

O nilo eso kabeeji funfun (500 g), eran alabapade ti malu tabi adie (100-150 gr). Idaji alubosa ati ata dun, karọọti kekere 1. Ṣaaju-din-din eran pẹlu alubosa, awọn Karooti, ata, ati lẹhinna ṣafikun eso kabeeji ati tun din-din fẹẹrẹ. Lẹhinna ṣafikun omi ati simmer fun iṣẹju 20-30.

Eso eso igi fun awọn alagbẹ

Awọn ori ododo irugbin bi ẹfọ

O nilo 500 giramu ti ori ododo irugbin bi ẹfọ, 2-3 tbsp. l iyẹfun iresi, iyọ, awọn iyẹ ti alubosa alawọ ewe, eyin meji ti o ni lile-meji. Sise ati ki o ge awọn eso kabeeji, fi iyẹfun iresi, iyọ ati kun esufulawa. Fun nkún, dapọ awọn eyin ti a ge ge pẹlu alubosa alawọ ewe, iyo. Ọwọ tutu lati esufulawa eso oyinbo lati ṣe awọn iru isan, fi nkún sinu ati ṣe patty kan. Fibọ ninu iyẹfun ati din-din ninu epo Ewebe fun iṣẹju mẹwa 10 ni ẹgbẹ kọọkan.

Eso kabeeji schnitzel fun awọn alagbẹ

Fun sise, o nilo 250 g leaves ti eso kabeeji funfun, ẹka alikama, ẹyin, iyọ, ororo. Sise awọn leaves ni omi iyọ, fara wọn wọn pẹlu apoowe kan, fibọ si ẹyin ti o lu, lẹhinna yiyi ni bran ati din-din.

Awọn eso igi gbigbẹ eso pẹlu ẹran

Fun eran ti eso eso igi fun awọn ti o ni atọgbẹ, o nilo 500 giramu ti adie tabi malu, eso kabeeji funfun, 1 o tobi tabi awọn karooti kekere kekere kekere 2-3, alubosa 2-3, iyọ, ẹyin, ẹka tabi awọn akara ti akara. Sise ẹran naa, ge awọn ẹfọ, lọ ohun gbogbo ninu eran eran kan. Ṣafikun iyọ ati awọn aise aise, 2-3 awọn iyẹfun ti iyẹfun ati ṣe agbekalẹ lẹsẹkẹsẹ awọn gige ki eso kabeeji ko jẹ ki oje naa jade. Eerun wọn ni burandi tabi awọn akara akara, din-din lori ooru kekere labẹ ideri kan ki eso-eso ti wa ni sisun ni inu ati pe ko ni sisun lori ni ita.

Awọn ilana Àtọgbẹ

Awọn eso gbigbẹ alaiwe jẹ tun dun ati ni ọpọlọpọ awọn eroja to wulo. Ti o ba ṣafikun awọn ọja ewa si wọn, o nira pupọ lati ṣe iyatọ wọn lati awọn ounjẹ eran.

Ẹran ẹlẹdẹ ati eran malu

Niwọn ẹran ẹlẹdẹ ti ga ni awọn kalori, awọn dokita ko ṣeduro awọn gige gbigbẹ lati ẹran yii. Eran malu kere kalori ju ẹran ẹlẹdẹ lọ, ṣugbọn kii ṣe iṣeduro fun àtọgbẹ iru 2. Ni awọn ọran ti o ṣọwọn nikan, alatọ kan le ni lati se ounjẹ alẹ pẹlu awọn ọja wọnyi, ṣugbọn ninu ọran yii o nilo lati yan ọdọ ati eran eleyi.

Fun awọn alamọgbẹ, ohunelo atẹle yii jẹ o dara:

Ẹran elede ti o sanra-kekere tabi eran malu - 800 g,
alubosa - 1 PC.,,
ata ilẹ - 2-3 cloves,
poteto - 1 PC.,,
ipara - 1 tbsp. l.,
ẹyin - 2 PC.,
turari.

Lọ eran ati ẹfọ ni ẹrọ iṣelọpọ, ṣafikun ipara, ẹyin ati awọn turari. Illa awọn paati daradara. Tutu cutlets pẹlu awọn ọwọ tutu, fi wọn sinu colander ati gbe sinu ikoko ti omi farabale. Ni ọran yii, omi naa ko yẹ ki o de eiyan pẹlu awọn gige. Cook fun awọn iṣẹju 30-50 pẹlu ideri ti pa, lẹhin ti o pa, fi silẹ fun iṣẹju 15 miiran lati ta ku lori satelaiti.

Eso eso igi

Awọn eso eso funfun funfun Awọn eso 200 g eso kabeeji, 10 g semolina, 20 g bota, 15 awọn akara ti akara, wara milimita 50, 100 g ekan ipara, ẹyin 1, epo Ewebe, odo dill tabi parsley, iyọ.

Eso oyinbo Eso funfun

Awọn eso eso funfun funfun Awọn eso 200 g eso kabeeji, 10 g semolina, 20 g bota, 15 awọn akara ti akara, wara milimita 50, 100 g ekan ipara, ẹyin 1, epo Ewebe, odo dill tabi parsley, iyọ.

Eso oyinbo Eso funfun

Awọn eso oyinbo eso funfun funfun 1 kg ti eso kabeeji, ẹyin 1, iyẹfun 1/2, iyọ lati lenu, 2 tbsp. tablespoons ti epo Ewebe Ge eso eso ti a ge sinu awọn ẹya mẹrin, fi omi ṣan, tú omi iyọ ti o tutu, sise fun iṣẹju 3-5. Sọ eso kabeeji sinu colander, fifa (omi)

Eso kabeeji ati Ọdunkun Cutlets

Eso kabeeji ati ọdunkun cutlets 108 kcal

Eso eso igi

Eso eso igi ti ge eso oyinbo, gige ni gige, fi sori ẹrọ itutu, kan, tú wara, bo pẹlu ideri kan, simmer titi ti a fi jinna, lẹhinna di graduallydi gradually, pẹlu lilọsiwaju, tú semolina sinu eso kabeeji, ṣiṣe idaniloju pe ko si awọn igi, ati mu imurasilẹ

Bulgarian eso igi cutlets ni Bulgarian

Awọn eso gige eso igi Bulgarian ni Bulgarian Straws gige ori kekere ti eso kabeeji alabapade ati sise ninu omi salted ni igbomikana double. Jabọ ninu colander, jẹ ki omi sisan, dara ki o fun pọ. Spasserovat iyẹfun pẹlu ọra ati dilute ni iye kekere

Eso oyinbo Eso funfun

Awọn eso eso funfun funfun Awọn eso 200 g eso kabeeji, 10 g semolina, 20 g bota, 15 awọn akara ti akara, wara milimita 50, 100 g ekan ipara, ẹyin 1, epo Ewebe, odo dill tabi parsley, iyọ.

Eso oyinbo Eso funfun

Awọn eso eso funfun funfun Awọn eso 200 g eso kabeeji, 10 g semolina, 20 g bota, 15 awọn akara ti akara, wara milimita 50, 100 g ekan ipara, ẹyin 1, epo Ewebe, odo dill tabi parsley, iyọ.

Eso oyinbo Eso funfun

Awọn eso alawọ eso funfun

Cutlets ti eso kabeeji funfun ge eso kabeeji finely, fi sinu pan kan, fi omi kekere ati ipẹtẹ titi idaji jinna. Tú semolina pẹlu ṣiṣan tinrin, dapọ daradara, iyo ati Cook fun awọn iṣẹju 10-15. Loosafe pari ibi-pari diẹ ati awọn cutlets fọọmu, eyiti,

Ge eso kabeeji funfun awọn gige

Ge eso kabeeji funfun ti a ge ge ati ipẹtẹ ninu epo. Lọ awọn eepo, tú ipara gbona, nigbati itura, mu ese. Ṣafikun awọn ẹyin, awọn onigbẹ, iyo ati iyẹfun si eso kabeeji, aruwo, ṣe awọn cutlets, yi wọn ni iyẹfun tabi, dipping ni ẹyin, yi ni

Eso kabeeji ati Ọdunkun Cutlets

Eso kabeeji ati ọdunkun cutlets 108 kcal

Eso eso igi

Eso eso igi ti ge eso oyinbo, gige ṣẹ, fi sinu igbomikana double kan, tú wara, bo pẹlu ideri kan, simmer titi ti a fi jinna, lẹhinna di graduallydi stir, pẹlu lilọsiwaju, tú semolina sinu eso kabeeji, ṣiṣe idaniloju pe ko si awọn igi, ati mu imurasilẹ

Bulgarian eso igi cutlets ni Bulgarian

Eso oyinbo Eso funfun

Awọn eso eso funfun funfun Awọn eso 200 g eso kabeeji, 10 g semolina, 20 g bota, 15 awọn akara ti akara, wara milimita 50, 100 g ekan ipara, ẹyin 1, epo Ewebe, odo dill tabi parsley, iyọ.

Eso oyinbo Eso funfun

Awọn eso eso funfun funfun Awọn eso 200 g eso kabeeji, 10 g semolina, 20 g bota, 15 awọn akara ti akara, wara milimita 50, 100 g ekan ipara, ẹyin 1, epo Ewebe, odo dill tabi parsley, iyọ.

Eso oyinbo Eso funfun

Eso kabeeji ati Ọdunkun Cutlets

Eso kabeeji ati awọn eso eso ọdunkun 6 servings 108 kcal Awọn eroja: 1 eso alakara alabọde-kekere, ọdunkun 500 g, alubosa 1, epo milimita 50, 100 milimita kefir, opo kan ti parsley, 50 milimita lẹmọọn oje, 2 cloves ti ata ilẹ, letusi alawọ ewe, dudu ata ilẹ, iyo

Eso kabeeji ati Ọdunkun Cutlets

Eso kabeeji ati awọn eso eso ọdunkun Eroja 1 ori eso kabeeji (alabọde-kekere), 500 g ọdunkun, alubosa 1, 50 milimita ti epo Ewebe, 100 milimita ti kefir, opo kan ti parsley, 50 milimita ti oje lẹmọọn, 2 cloves ti ata ilẹ, letusi alawọ ewe, ata dudu, iyọ Ọna

Eso eso igi

Eso eso igi gbigbẹ Eroja: 150 g eso kabeeji funfun, awọn yolks meji, ọdun mẹwa ti ipara ipara (nonfat), 5 awọn alikama iyẹfun alikama, 4 tablespoons ti epo Ewebe (ti a ti refaini), tablespoon ti bota, iyọ. Ọna ti igbaradi: too eso kabeeji sinu