Insulini fun ere pupọ: ẹkọ lori awọn fọọmu ultrashort, awọn atunwo

• Oṣu Kẹwa Ọjọ 11, Ọdun 2018
• Ounje idaraya
• Tatyana Andreeva

Ipa taara ti insulini lori iwuwo awọn okun iṣan ni a ti fihan daju. Eyi ni a lo nipasẹ awọn elere idaraya ti o jẹ oojọ ni iṣẹ-ṣiṣe ara. Lẹhin gbogbo ẹ, wọn n wa nigbagbogbo awọn ọna lati kọ iṣan ni kiakia. Ṣugbọn ara ṣe agbekalẹ homonu ni iye kekere. Nitorina, awọn elere mu insulin ni afikun. A yoo sọrọ nipa bi o ṣe le jẹ ailewu ati ninu kini iwọn lilo rẹ o le ṣee lo ninu nkan yii.

Kini eyi

O ṣe pataki pupọ lati kọ ẹkọ ṣaaju gbigba insulin fun ere pupọ. Lẹhin gbogbo ẹ, ti a ba lo ni aiṣedede, o le fa awọn abajade to lewu fun ara. Gẹgẹbi ofin, homonu naa ni a paṣẹ fun awọn eniyan ti o ni àtọgbẹ-igbẹ-igbẹgbẹ. Nkan yii ni ominira ṣe iṣelọpọ ti oronro. Ati pe o ni ipa pataki lori iṣelọpọ agbara, ṣugbọn iṣẹ akọkọ ti hisulini ni a gba pe o dinku suga ẹjẹ.

Gere ti ilosoke ninu ipele glukosi waye, diẹ sii ni a gba itusilẹ lati mu pada wa si deede. O tun le ṣafikun pe o jẹ homonu anabolic pataki julọ, ni iyi yii, a ko le foju rẹ nipa awọn ti o n dagba iṣọn iṣan ni okun. Insulini ati awọn ohun-ini rẹ jẹ pataki fun awọn elere idaraya:

• homonu mu iṣẹ ṣiṣe
• onikiakia imularada ti awọn okun isan,
• din catabolism,
• daadaa ni ipa lori ifẹkufẹ,
• pọ si ipa ti awọn sitẹriọdu amúṣantóbi.

Mọ awọn anfani ti hisulini, ọpọlọpọ awọn bodybuilders ronu nipa gbigbe homonu naa ni afikun. Ṣugbọn maṣe gbagbe nipa awọn abajade ti o le han ni asopọ pẹlu gbigbe oogun naa.

Nigbati lati mu

Ni agbegbe ere idaraya, o jẹ aṣa lati lo hisulini lati jere ibi-iṣan nikan lẹhin:

• iṣẹlẹ ti a pẹtẹlẹ (de opin iye ti idagbasoke iṣan ara),
• pẹlu idinku ninu munadoko lati anabolics,
• lati mu awọn okun iṣan pọ si ni pataki ati bori idena jiini.

A le sọ pe insulin jẹ ibaamu nikan fun awọn elere idaraya agbaye ati awọn ti o ṣere lori ipele ti amọdaju. Lẹhin gbogbo ẹ, ko jẹ aṣiri si ẹnikẹni pe fọọmu ifigagbaga ati awọn ipele iṣan ti pẹ ju awọn abuda jiini ti eniyan. Ati ni lọwọlọwọ, awọn bodybuilders ko le dije ni kikun laisi akojọpọ hisulini, awọn sitẹriẹ anabolic, ati homonu idagba.

Ni afikun, o yẹ ki o ṣe akiyesi pe homonu funrararẹ ko ni ipa pataki laisi lilo apapọ ti awọn oogun miiran. Nikan ligament ti a yan ni deede gba ọ laaye lati ni agbara ti o pọju ati yorisi awọn esi to gaju.

Ni eyikeyi ọran, eewu ti mu hisulini fun ere iwuwo jẹ idalare nipasẹ awọn ere idaraya idije nikan, ati lẹhinna fun ifẹkufẹ pupọ julọ. Ni eyikeyi ẹjọ miiran, ipalara naa yoo dapọ awọn anfani nigbagbogbo. Lẹhin gbogbo ẹ, ifẹ deede lati kọ iṣan le ja si awọn abajade ti ko ṣe yipada, paapaa iku. Fun awọn idi wọnyi, paapaa awọn elere idaraya ti ṣeduro imọran ti o dara ṣaaju ki o to abẹrẹ.

Awọn agbara didara

Idi akọkọ ti hisulini jẹ atunkọ ti glukosi ninu awọn sẹẹli ati isọdi-ara ti iṣelọpọ amuaradagba. O da lori ounjẹ ati iṣe ti ara eniyan, gbigbemi afikun ti homonu nyorisi ilosoke ninu adipose tabi iṣan ara. Ni iyi yii, o niyanju lati mọ bi hisulini ṣe ni ipa lori iwuwo, ki o tẹle awọn ofin gbigbemi kan lati le ṣaṣeyọri ere iṣan laisi nini ọra. Awọn ibeere:

• iṣẹ naa ko yẹ ki o pẹ diẹ sii ju oṣu meji lọ,
• o jẹ dandan lati yan iwọn lilo ti o tọ ati tẹle ilana tito oogun naa,
• lakoko lilo hisulini, o yẹ ki ounjẹ atẹle kan tẹle.

Ni asiko ti o mu homonu naa, o le ṣe aṣeyọri ilosoke ninu iwuwo elere idaraya nipasẹ awọn kilo 5-10.

Bi o ṣe le lo

Orisirisi hisulini lo wa. Lati kọ iṣan ara, kukuru ati awọn igbaradi ultrashort ni a lo. Wọn yatọ ni akoko ifihan si ara. Ninu ọrọ akọkọ, nkan naa bẹrẹ lati ṣiṣẹ ni idaji wakati kan lẹhin iṣakoso. Ni ọran yii, tente oke ti ipa waye lẹhin awọn wakati meji, ati lẹhin wakati marun si mẹfa, nkan naa ti yọ kuro patapata lati ara. Ninu ọran keji, akoko ti kuru: oogun naa bẹrẹ lati ṣiṣẹ lẹhin iṣẹju 5-10, tente oke - awọn wakati 1,5-2, ti yọ lẹyin awọn wakati 3.

Ingwẹ

Eto fun mu hisulini fun ere iwuwo da lori akoko ifihan. Nigbati o ba mu homonu naa lori ikun ti o ṣofo, elere idaraya gbọdọ fara wo iwọn lilo. Awọn alabẹrẹ ko yẹ ki o run diẹ sii ju mẹrin sipo ti oogun ni akoko kan. Ati pe a ṣe iṣeduro ounje lati mu ni idaji wakati lẹhin abẹrẹ naa. Ni afikun, awọn giramu 25 ti amino acids ni a ṣafikun si akojọ aṣayan, pẹlu iranlọwọ ti iru ibi-iṣan ti dida. Lakoko iṣe ti insulin, elere idaraya ko yẹ ki o ṣe awọn adaṣe agbara - eyi le mu agbara glycogen pọ si, eyiti yoo yorisi awọn abajade odi fun ara, paapaa iku.

Ọna ọna

Alaye ti ẹkọ ni lati mu hisulini ni wakati kan ṣaaju ikẹkọ. Ọna yii jẹ ewu nla si ara, ṣugbọn, pelu eyi, o jẹ olokiki. Wakati kan ṣaaju ki abẹrẹ naa, o yẹ ki o jẹun ni wiwọ. Lati yago fun ikọlu hypoglycemia, o yẹ ki o mu eyikeyi ọja ti o dun pẹlu rẹ lọ si ikẹkọ.

Lilo apẹrẹ yii, o le kọ ibi-iṣan iṣan ni kiakia pẹlu ipa kekere ti ara. Iwọn lilo oogun naa jẹ awọn ẹya 5-6. O yẹ ki o jẹri ni lokan pe pẹlu didasilẹ idinku ninu awọn ipele suga ẹjẹ, awọn abajade to lewu ṣee ṣe, pẹlu iku.

Ọna ailewu

Awọn abẹrẹ ti hisulini alaini ni iwọn lilo ti awọn sipo 5-10 lẹsẹkẹsẹ lẹhin ounjẹ ni a ka pe aṣayan ti o yẹ julọ. Ni ọran yii, ounjẹ naa gba daradara, awọn iṣan ni a ṣẹda laisi awọn idogo ọra. Lati le ṣaṣeyọri ilosoke idurosinsin ninu iwọn iṣan, o yẹ ki o lo awọn oogun ti n sanra ọra, gẹgẹ bi iṣakoso akoonu kalori ti awọn ọja. Ọna yii jẹ ipalara ti o kere julọ si ara.

Nigbagbogbo, awọn abẹrẹ homonu ni gbogbo ọjọ miiran ni a lo ninu ero yii. Ni awọn ọjọ isinmi, a lo insulini ti o ṣiṣẹ iyara, ati lakoko ikẹkọ, oogun ti o ni iyara. Bẹrẹ pẹlu awọn sipo meji ti ọrọ, ni kẹrẹ kuru si awọn sipo 15-20.

Hisulini-post-sere ise fun ere iwuwo

Pẹlu ilana yii, awọn abẹrẹ ni a ṣe ni iwọn lilo ti awọn iwọn 3-5. Ni ipari ilana ikẹkọ, glycogen ati awọn ile itaja suga ninu ara ti lọ silẹ pupọ, nitorinaa lilo iwọn lilo kekere. Fun ọna yii, hisulini itusilẹ lo nigbagbogbo.

Awọn agbara ti o wulo ti oogun naa

Hisulini ni awọn anfani pupọ:

• oogun naa rọrun lati ra,
• Ewu ti counterfeiting jẹ o kere ju
• pẹlu lilo ti o tọ ati iṣiro iṣiro abere fun ẹya ara ti iwuwo ara, ko fa awọn ipa ẹgbẹ,
• lọ pẹlu awọn sitẹriọdu,
• ko ni odi ni ipa lori ẹdọ ati awọn kidinrin,
• ti ko ni afẹsodi ati pe ko paarọ awọn iṣẹ jiini.

Anfani miiran ti oogun naa ni pe ko pinnu nipasẹ iṣakoso doping. Botilẹjẹpe pẹlu iranlọwọ ti hisulini o le ṣe aṣeyọri iṣẹ ere-ije pataki. Nigbagbogbo, a lo homonu naa ni apapo pẹlu awọn sitẹriọdu. Ni ọran yii, o le ṣaṣeyọri ilosoke pataki ni ibi-iṣan iṣan ni igba diẹ.

Awọn alailanfani akọkọ ni:

• ọna ti o nira lati mu oogun naa,
• o ni lati ṣe awọn abẹrẹ funrararẹ
• eewu ti ara sanra
• ti o ba jẹ pe a ko ṣe akiyesi awọn ofin ti gbigba ati iwọn lilo, awọn abajade to gaju fun ara jẹ ṣeeṣe.

Ṣaaju lilo insulin ni ere idaraya, o gbọdọ kan si dokita ere idaraya. Wọn yoo sọ fun ọ pe oogun wo ni o dara lati yan, dagbasoke ounjẹ ti o tọ ati ṣe iṣiro iwọn lilo.

Kini eewu ti gbigbe ipa ọna hisulini lori iwuwo

Kini awọn abajade fun ara ti mu hisulini bi afikun ere idaraya? Awọn amoye ni imọran lati tọju ọna yii ti gbigba ibi-iṣan pẹlu iṣọra. Ewu akọkọ si ara jẹ hypoglycemia. Eyi jẹ aini gaari suga. O jẹ hypoglycemia ti o le ja si coma, ati ninu awọn ọran si iku.

Awọn elere idaraya ti o ni iriri ni anfani lati ṣe idanimọ awọn ami ti arun naa ati mu awọn idako lori akoko. Nigbagbogbo, awọn ami daba pe insulini n ṣiṣẹ ati iwọn lilo to tọ ti mu.

Awọn ilana idena ati awọn ipa ẹgbẹ

Homonu a ko fẹ lati lo fun awọn eniyan prone si kikun, nitori eewu giga ti awọn idogo sanra dipo idagba awọn okun iṣan.

Lati le dinku eewu idinku ti suga ẹjẹ, o yẹ ki o faramọ ounjẹ pataki kan ki o ṣe akiyesi ilana ati iwọn lilo awọn abẹrẹ.

Awọn ami ti hypoglycemia pẹlu:

• ailera
• iwaraju
• ipadanu iṣalaye
• ebi
• awọn ika iwariri
• palpitations.

Lati le ṣe ifilọlẹ ikọlu kan, o nilo lati jẹ nkan ti o dun.

Ni awọn ọrọ miiran, aleji le waye ni aaye abẹrẹ naa, eyiti o ni pẹlu itching ati pupa.

O tun ye ki a kiyesi pe mu homonu naa ju oṣu meji lọ ko ni iṣeduro. Eyi le dinku yomijade hisulini ti iṣan.

Kini ibasepọ laarin hisulini ati ara ẹni?

Insulini ṣe pataki pupọ fun gbigba ibi-iṣan, ati pe gbogbo iṣẹ ikẹkọ ti elere-idaraya kan ko le ṣe laisi homonu yii. Awọn ti o ni ipa ninu ere idaraya, ati ṣiṣe ni ara ni pataki, mọ pe insulini ni anabolic ti anpe ni bii ipa anti-catabolic.

Homonu yii jẹ olokiki pupọ nitori otitọ pe o ni anfani lati ṣajọ awọn ẹtọ agbara ti ara, laibikita otitọ pe ikẹkọ ikẹkọ nigbagbogbo nira, eyi jẹ aaye pataki pupọ. Hisulini, titẹ si inu ẹjẹ, o nfunni ni glukosi, awọn ọra ati awọn amino acids si sẹẹli kọọkan, eyiti o mu ki o ṣee ṣe lati pọ si ibi-iyara.

Ni afikun, hisulini yarayara ṣe iranlọwọ lati mu iṣẹ ṣiṣe elere ati ifarada elere idaraya pọ si. Glycogen supercompensation ati imularada dekun waye ninu ara.

Ohun ti o yẹ ki o mọ

Gbogbo olukọ ara ni o yẹ ki o ranti pe insulin-kukuru kukuru nikan ni o yẹ ki o lo, pẹlu rẹ ni ẹkọ naa bi o ti yẹ. O tun ṣe pataki pupọ lati kọ ẹkọ lati ṣe idanimọ ipo ti ara nigba ti ipele glukosi ninu ẹjẹ ṣubu sil shar (hypoglycemia). Awọn ami aisan rẹ ni:

1. lagun pọ si
2. ọwọ sisẹ,
3. okan palpit
4. ẹnu gbẹ
5. ibinu rirẹ pupọ tabi euphoria alaironu.

Ọna abẹrẹ yẹ ki o bẹrẹ pẹlu iwọn lilo 4 IU ati mu pọ sii ni gbogbo igba nipasẹ 2 IU. Iwọn hisulini ti o pọ julọ jẹ IU 10.

Ti mu abẹrẹ wa ni isalẹ subcutaneously ninu ikun (labẹ okun). O jẹ dandan lati ṣe eyi nikan pẹlu syringe insulin pataki kan, bawo ni lati ṣe in insulin le ṣee ri lori oju opo wẹẹbu wa.

Lati da hypoglycemia duro, ati ilana ṣiṣe ikẹkọ ati mu hisulini le ni pẹlu amulumala kan ti o da lori amuaradagba whey (50 g) ati awọn carbohydrates (fructose tabi dextrose) ni iwọn ti 8-10 g fun 1 IU ti hisulini.

Ti paapaa lẹhin idaji hypoglycemia idaji ko waye, lẹhinna o tun nilo lati mu iru mimu.

O ṣe pataki fun ere iwuwo yoo ṣakoso ounjẹ, eyun:

• awọn kabohayẹdi ti o nipọn,
• amuaradagba yẹ ki o wa bayi bi o ti ṣee ṣe
• ọra gbọdọ dinku.

Lakoko ti o mu insulin, gbigbemi ti awọn carbohydrates ti o rọrun yẹ ki o yọkuro.

A ko gbọdọ gbagbe pe o nilo lati jẹ ipin ati ni igbagbogbo. Awọn ilana iṣelọpọ ninu ara ti dinku ti o ba jẹ pe oúnjẹ jẹ kere ju awọn akoko 3 lojumọ. Bi o ṣe jẹ fun awọn elere idaraya ti o ṣe ikẹkọ ikẹkọ ati ni akoko kanna igbimọ mimu insulin, ounjẹ to tọ ni asiko yii jẹ ipilẹ gbogbo ilana.

Àtòye hisulini jèrè iwuwo

Abẹrẹ insulini gbọdọ ṣee ṣe ni wakati kan lẹhin ti o ji. Nigbamii, o yẹ ki o duro idaji wakati kan ki o mu gbigbọn amuaradagba pataki kan (ti o ba jẹ pe hypoglycemia ko waye tẹlẹ). Lẹhin iyẹn, o ṣe pataki lati jẹ ounjẹ aarọ, maṣe gbagbe didara ounjẹ. Ti eyi ko ba ṣe akiyesi, lẹhinna dipo gbigbe iṣan, ilana ti nini sanra yoo bẹrẹ, nitori insulini fi ipa mu ara lati fa gbogbo awọn kalori to ti de, eyiti o jẹ ọna ti o yẹ ki a gba ni ero.

Ti awọn abẹrẹ ti ṣe ni gbogbo ọjọ, lẹhinna iṣẹ-ṣiṣe naa yoo ṣiṣe ni oṣu 1 kan. Pẹlu awọn abẹrẹ nikan ni awọn ọjọ ikẹkọ, asiko yii pọ si awọn oṣu 2.

Laarin awọn iṣẹ ti hisulini, o jẹ dandan lati ṣetọju isinmi kan ni akoko kan dogba si iṣẹ funrararẹ. Eto ti a sọ tẹlẹ yoo fun imunadoko nikan ni igba mẹta, gbogbo awọn atẹle atẹle kii yoo ni anfani lati fun abajade ti o fẹ. Yoo jẹ dandan boya lati mu iwọn lilo nkan ti a nṣakoso ṣiṣẹ, tabi lati bẹrẹ awọn abẹrẹ lẹsẹkẹsẹ ṣaaju ati lẹhin ikẹkọ, sibẹsibẹ, iru awọn ọna ti o ga julọ ko jẹ aifẹ.

Eto itọju hisulini iṣan ti iṣan pẹlu awọn ipinnu amino acid. Pelu agbara giga rẹ, o lewu pupọ fun awọn abajade rẹ.

Lilo iṣuu homonu ti ko munadoko le fa kii ṣe isanraju ati ọra inu idaamu nikan, ṣugbọn o tun jẹ eegun ti oronro ati ikojọpọ ọra visceral. Ṣugbọn ti o ba mọ bi o ṣe le mu hisulini ni ṣiṣe-ara, lẹhinna awọn abajade yoo jẹ iyatọ patapata!

Idaniloju nikan ti aabo ti iru lilo ti insulin fun gbigba ibi-iṣan yoo jẹ ipo ti awọn abẹrẹ homonu yoo waye labẹ abojuto sunmọ ti dokita tabi olukọni ere idaraya. Sibẹsibẹ, ofin yii ko munadoko ninu gbogbo awọn ọran.

Awọn abuda hisulini

Ninu ara, hisulini ṣe ipa gbigbe, gbigbe awọn eroja si awọn sẹẹli ara. Fun awọn elere idaraya, awọn ohun-ini anabolic ti oogun jẹ pataki diẹ:

• Ifọkantan agbara agbara awọn amino acid awọn sẹẹli nipasẹ awọn sẹẹli,
  
• Iṣiṣẹ ti awọn ensaemusi ṣe alabapin ninu glycolysis,
  
• Pipọsi DNA ti o pọ si, ati bẹbẹ lọ
  

Ni afikun, awọn ohun-ini catabolic ti hisulini yẹ ki o ranti, fun apẹẹrẹ, fa fifalẹ awọn ilana ti lilo ọra. Ni awọn ofin ti o rọrun, hisulini mu ki ere ibi-iṣan pọ si ati ni nigbakannaa ṣe idilọwọ lipolysis. Awọn eniyan ti o ni itara si iwọn apọju, laisi iṣakoso ti o yẹ ti eto isulini, le ni ọpọlọpọ awọn ọra sanra.

Awọn oogun wa ti awọn oriṣiriṣi awọn ifihan ti ifihan si ara, ati awọn elere idaraya lo homonu kukuru tabi ultrashort nikan. Eyi jẹ nitori otitọ pe awọn elere idaraya le ṣakoso ibẹrẹ ti ifihan insulin si ara ati iye akoko rẹ nikan nipa lilo awọn iru oogun wọnyi.

Ifihan insulin si kukuru bẹrẹ idaji idaji wakati lẹhin ti iṣakoso, ati pe o to wakati 8. Oogun ultrashort bẹrẹ lati ṣiṣẹ lẹhin iṣẹju 5-15 ati pe o ni ipa lori ara fun wakati 3-5.

Bawo ni lati mu hisulini lọ si awọn bodybuilders?

O yẹ ki o gba hisulini ni akoko kan. Fun idi eyi, eto eto ijẹẹmu ti o yẹ jẹ eyiti ko ṣe pataki. Bibẹẹkọ, o yẹ ki o ma jẹ ounjẹ ti o dinku, ni ilodi si, jẹun bi gbigba aaye isan, ṣugbọn ounjẹ yẹ ki o wa titi. Lakoko ti o lo insulin, o nilo lati jẹun nigbakanna, njẹ ounjẹ kanna. Ọna kan ṣoṣo lati pinnu iwọn lilo ti homonu naa.

Bẹrẹ pẹlu awọn iwọn-kekere, lati awọn iwọn 3 si 5.Lẹhinna o nilo lati duro fun ibẹrẹ ti hypoglycemia kekere, awọn ami akọkọ ti eyiti o jẹ idaamu, rirẹ ati rilara ebi. Lẹhin eyi, o jẹ dandan lati dinku iwọn lilo iṣaaju nipasẹ awọn iwọn 2. ti o ba jẹ lẹhin iwọn lilo akọkọ ti hypoglycemia oogun ko ti ṣẹlẹ, lẹhinna mu iwọn lilo naa pọ si nipasẹ awọn iwọn 2 kanna.

Iwọn isunmọ ti hisulini lakoko ọjọ jẹ lati awọn iwọn 5 si 20, pin si awọn iwọn lilo 2-4. Pẹlupẹlu, o yẹ ki o ni mimu nigbagbogbo ni ayika rẹ jakejado gbogbo ayika ti lilo oogun naa, eyiti o ṣe iranlọwọ lati dawọ hypoglycemia duro. O le ra ni awọn ile elegbogi tabi pese ni ominira. Ninu ọran ikẹhin, o gbọdọ lo agbekalẹ wọnyi: 1 giramu ti glukosi fun kilogram ti iwuwo ara, 0,5 giramu ti amuaradagba fun kilogram ti iwuwo ara, 20 giramu ti glutamine, 5 giramu ti creatine fun lita omi.

Lẹhinna o jẹ pataki lati ṣe abojuto insulini ni oṣuwọn 5 PIECES, si eyiti o jẹ pataki lati ṣafikun 1 PIECES diẹ sii fun mmol excess kọọkan ti a gba lẹhin lilo homonu idagba. Gbogbo awọn iwọn lilo ti o wa loke o kan si syringe 40 IU insulin. Eyi jẹ akọsilẹ pataki, nitori insulini jẹ eewu pupọ nigbati iwọn lilo naa ba kọja.

Opo ariyanjiyan pupọ nilo lilo ti hisulini ni awọn ipari ọsẹ. Sibẹsibẹ, eyi kii ṣe alaye asọye ti o pe patapata ti ibeere naa. Ti o ba nlo homonu idagba, awọn sitẹriodu ati hisulini ni akoko kanna, lẹhinna o nilo ikẹkọ ojoojumọ, ni fifẹ lẹmeeji ni ọjọ kan.

Ibeere olokiki miiran jẹ akoko ti iṣakoso ti oogun: ṣaaju ibẹrẹ ẹkọ, lakoko imuse rẹ tabi ni ipari. Ninu ọran kọọkan ti a fi han, iwọ yoo gba awọn ipin kan pato lati hisulini.

Ohun miiran ni pe nigbati o ba fi ifun sinu insulin lakoko ikẹkọ, o jẹ dandan lati lo oluṣowo ni akoko kanna. Ti o ba fẹ ṣe ikẹkọ apapọ pẹlu somatotropin, lẹhinna o yẹ ki o mu awọn oogun naa papọ.

O to akoko lati mu iṣura ati lati saami si awọn pataki pataki ni lilo insulini nipasẹ awọn elere idaraya. Lo syringe insulin pataki kan, ati iwọn lilo oogun naa lati iwọn marun si marun si nigba igbati 2 lọ si mẹrin ni igba ọjọ.

O nilo lati tẹle ounjẹ lakoko gigun, bi daradara bi mu homonu idagba ati awọn sitẹriọdu ara. O ṣe pataki pupọ lati bẹrẹ lilo oogun naa pẹlu iwọn lilo kekere ti awọn iwọn 3 si 5, ati ni alekun wọn pọ si titi ti iwọn lilo to munadoko yoo ti pinnu. Ṣayẹwo ipele suga rẹ, maṣe jẹ ki o ṣubu ni isalẹ ami 3 mmol.

Fun awọn alaye diẹ sii lori bi hisulini ṣe ni ipa lori ere pupọ, wo ijumọsọrọ fidio ti endocrinologist:

Ipa naa jẹ anabolic.

Gẹgẹbi o ti mọ, insulin ṣe iranlọwọ bi ọpọlọpọ awọn amino acids bi o ti ṣee ṣe sinu awọn sẹẹli iṣan. Valine ati leucine jẹ igbasilẹ ti o dara julọ, wọn jẹ amino acids ominira. Homonu naa tun sọ di mimọ DNA, gbigbe ti iṣuu magnẹsia, potasiomu potasiomu ati biosynthesis amuaradagba. Pẹlu iranlọwọ ti insulini, iṣelọpọ awọn ọra acids, eyiti o gba sinu ẹran ara adipose ati ẹdọ, ni imudara. Pẹlu aini aini insulini ninu ẹjẹ, koriya sanra waye.

Lilo ti hisulini wa ni riri

Ninu ṣiṣe ara, hisulini lo fun ṣiṣe kukuru, tabi ultrashort.

Hisulini ṣiṣẹ ni kuru ṣiṣẹ bi atẹle: lẹhin ipinfunni subcutaneous (abẹrẹ) bẹrẹ lati ṣiṣẹ ni idaji wakati kan. O gbọdọ ni abojuto insulini ni idaji wakati ṣaaju ounjẹ. Ipa ti o ga julọ ti hisulini de awọn iṣẹju 120 lẹhin iṣakoso rẹ, ati pe o dẹkun iṣẹ ọkọ irinna rẹ patapata ni ara lẹhin wakati 6.

Awọn oogun ti o dara julọ ti a ni idanwo nipasẹ akoko jẹ Actrapid NM ati Humulin Regul.

Ohun elo insulin Ultra-short-functioning ni ibamu si opo yii: lẹhin ti o ti ṣafihan rẹ sinu ẹjẹ, o bẹrẹ lati ṣe iṣẹ rẹ lẹhin iṣẹju mẹwa 10, ati pe o pọju ṣiṣe ti waye lẹhin iṣẹju 120. Hisulini itutu duro lẹhin wakati 3-4. Lẹhin ti a ti ṣafihan insulin, o jẹ dandan lati mu ounjẹ lẹsẹkẹsẹ, tabi lẹhin gbigbe ọkọ, wọ homonu gbigbe.

Awọn oogun ti o dara julọ fun hisulini ultrashort jẹ meji, iwọnyi jẹ Penfill tabi FlexPen.

Awọn idiyele ti ọgọta ọjọ-ọjọ ti hisulini yoo fẹrẹ to ẹgbẹrun meji 2-3 rubles. Nitorinaa, awọn elere idaraya ti ko ni owo kekere le lo hisulini.

Jẹ ki a sọrọ nipa awọn anfani ati alailanfani ti homonu gbigbe.

Awọn anfani:

1. Ẹkọ naa ni ọjọ 60, eyiti o tumọ si igba kukuru.
2. Didara ti oogun naa wa ni gbogbo ipele giga. Awọn iṣeeṣe ti rira iro jẹ 1% nigbati a ba ṣe afiwe awọn sitẹriọdu amúṣantóbi.
3. Hisulini wa. O le ra ni ile elegbogi eyikeyi laisi iwe ilana lilo dokita.
4. Homonu naa ni awọn oṣuwọn anabolic giga.
5. O ṣeeṣe ti awọn igbelaruge ẹgbẹ lọ silẹ, ti pese pe a ti fa iṣẹ naa ni deede.
6. Ni ipari ẹkọ, itọju ailera lẹhin-ọmọ ko pọn dandan, nitori insulini fi awọn abajade silẹ.
7. Yipo lẹhin opin ti iṣẹ jẹ jo kekere.
8. O le lo ko adashe, ṣugbọn pẹlu awọn peptides miiran ati awọn sitẹriọdu anabolic.
9. Ko si ipa androgenic lori ara eniyan.
10. Insulin ko ṣe ipalara ẹdọ ati awọn kidinrin, ati pe ko tun ni awọn ipa ti majele lori wọn. Ko ni fa awọn iṣoro agbara lẹhin iṣẹ naa.

Awọn alailanfani:

1. Glukosi kekere ninu ara (ni isalẹ 3.3 mmol / L).
2. Asọ t'ọla nigba iṣẹ naa.
3. Eto eka ti oogun naa.

Bi o ti le rii, insulin ni awọn anfani igba mẹta ju awọn alailanfani lọ. Eyi tumọ si pe hisulini jẹ ọkan ninu awọn oogun elegbogi ti o dara julọ.

Ipa ẹgbẹ ti hisulini.

Ipa ẹgbẹ akọkọ ati ipa pataki jẹ hypoglycemia, iyẹn ni, glukosi ẹjẹ kekere. A ṣe afihan hypoglycemia bi atẹle: awọn iṣan bẹrẹ lati gbọn, mimọ aiji, ati oye ohun ti n ṣẹlẹ ni ayika, tun jẹ ilara profuse. Ipele glukosi ti o dinku pẹlu tun jẹ pipadanu isọdọkan ati iṣalaye, ikunsinu ti o lagbara ti ebi. Ọpọlọ bẹrẹ lati mu pọ. Gbogbo awọn ti o wa loke jẹ awọn ami ti hypoglycemia.

O ṣe pataki pupọ lati mọ atẹle naa: ti o ba mọ awọn ami ti o han ti aipe glukosi, lẹhinna o jẹ iyara lati tun kun ara pẹlu didùn lati mu ipele glukosi ninu ẹjẹ wa si deede.

Ipa ẹgbẹ ti o tẹle, ṣugbọn ti o ni pataki, jẹ itching ati híhún ni aaye abẹrẹ naa.

Awọn aleji jẹ toje, ṣugbọn wọn ṣe pataki.

Ti o ba ya hisulini fun igba pipẹ, lẹhinna ipamo ọpọlọ rẹ ti hisulini tirẹ ti dinku ni idinku pupọ. O tun ṣee ṣe nitori iwọn iṣọn hisulini.

Ni bayi a mọ kini isulini ati iru eyiti o dara julọ fun wa. Iṣẹ-ṣiṣe atẹle ni lati kun awọ ti hisulini ni deede fun awọn ọjọ 30-60. O ṣe pataki pupọ lati ma lọ fun diẹ sii ju oṣu meji lọ lati gba laaye ara lati se agbekalẹ aṣiri tirẹ. Ti o ba tẹle awọn itọnisọna naa ni deede, lẹhinna pẹlu ipa-iṣe-iṣe-iṣe kan ti o le jèrè to awọn kilo 10 ti isan ibi-iṣan.

O ṣe pataki pupọ lati bẹrẹ lẹsẹkẹsẹ pẹlu awọn abere kekere to awọn sipo meji ni isalẹ subcutaneously, ati laiyara mu iwọn lilo pọ si awọn sipo 20. Eyi jẹ pataki lati le ṣayẹwo ni akọkọ bi ara ṣe gba insulin. O ti wa ni irẹwẹsi strongly si mi diẹ sii ju 20 sipo fun ọjọ kan.

Ṣaaju lilo homonu gbigbe, o nilo lati san ifojusi si awọn ifosiwewe 2:

1. Bẹrẹ pẹlu iwọn kekere ati di alekun alekun titi ti o fi de 20 sipo. O jẹ ewọ lati yipada lairotẹlẹ lati 2x si awọn mẹfa 6, tabi lati 10 si 20! Iyipo didasilẹ le mu awọn ipa buburu si ara rẹ.
2. Maṣe kọja ogun sipo. Tani yoo ko ṣeduro lati mu iwọn sipo 50 - maṣe tẹtisi wọn, nitori ara kọọkan gba hisulini yatọ si (fun ẹnikan, awọn sipo 20 le dabi pupọ).

Iwọn igbohunsafẹfẹ ti gbigbemi insulin le jẹ oriṣiriṣi (ni gbogbo ọjọ, tabi gbogbo ọjọ miiran, lẹẹkan lẹẹkan ọjọ kan, tabi diẹ sii). Ti o ba ply lojoojumọ ati paapaa ni ọpọlọpọ awọn igba, lẹhinna apapọ iye akoko iṣẹ gbọdọ dinku. Ti o ba ṣiṣe ni gbogbo ọjọ miiran, lẹhinna awọn ọjọ 60 jẹ ohun to fun eyi.

Gingini hisulini ni a gba ni niyanju ni agbara lẹhin ikẹkọ agbara, ati lẹhinna mu ounjẹ ọlọrọ ninu awọn ọlọjẹ ati awọn carbohydrates gigun. O jẹ dandan lati gbe poku lẹsẹkẹsẹ lẹhin ikẹkọ, niwon homonu ọkọ irinna, bi a ti sọ tẹlẹ, ni ipa anti-catabolic. O dẹrọ ilana ilana ti catabolism, eyiti o fa nipasẹ igbiyanju ipa ti ara.

O tọ lati san ifojusi si otitọ pe lilo insulini lẹhin adaṣe ti o dara ni diẹ ninu awọn anfani diẹ: nigbati o ba mu ara wa fẹrẹ hypoglycemia, eyiti o fa nipasẹ ifihan insulini, eyi ni ipa lori idinku ti ẹjẹ ninu glukosi ẹjẹ. Lẹhin ikẹkọ, homonu idagba ti ni idasilẹ pupọ. Ni awọn igba miiran ti ọjọ, a kii ṣe iṣeduro insulini. Ti o ba kọ awọn akoko 3 ni ọsẹ kan, ati isinmi isinmi ọjọ mẹrin, lẹhinna o le ṣe abẹrẹ ni owurọ ṣaaju ounjẹ aarọ lori awọn ọjọ ti ko si awọn adaṣe. Ni ọran yii, o gba ni niyanju pupọ lati lo hisulini ṣiṣẹ-kukuru (Actapid) ki o jẹun idaji wakati kan lẹhin abẹrẹ naa. Ni awọn ọjọ ikẹkọ, lẹsẹkẹsẹ lẹsẹkẹsẹ lẹhin ikẹkọ.

Ipari ni imọran funrararẹ: ti o ba fa homonu ọkọ irinna ni gbogbo ọjọ, lẹhinna ẹkọ wa ko yẹ ki o kọja diẹ sii ju awọn ọjọ 30 lọ. Ti a ba ni irẹlẹ tabi ijọba ti ọrọ-aje, lẹhinna a mu awọn ọjọ 60. Ni ọjọ ikẹkọ lẹhin rẹ, a lo insulin-adaṣe ṣiṣe kukuru (Novorapid), ati ni awọn ọjọ isinmi - ṣaaju ounjẹ aarọ, hisulini ti o ṣiṣẹ ni kukuru (Actrapid).

Ti a ba lo homonu “kukuru”, lẹhinna a mu abẹrẹ idaji idaji wakati ṣaaju ounjẹ akọkọ.

Ti a ba lo "ultrashort", lẹhinna a ṣe abẹrẹ lẹsẹkẹsẹ lẹhin ounjẹ akọkọ.

Nitorina ki abẹrẹ naa waye laisi itching ati awọn ara korira, ati awọ ara ko ni lile ni aaye abẹrẹ naa, o nilo lati ṣe wọn ni awọn ẹya oriṣiriṣi ara.

Lati le ṣe iṣiro iye iwulo ti hisulini ti a beere, o jẹ dandan lati ṣe akiyesi ọkan si insulin - 10 giramu ti awọn carbohydrates.

Awọn aṣiṣe akọkọ ni mu homonu gbigbe.

Aṣiṣe akọkọ - awọn abere to tobi ati akoko aṣiṣe. Bẹrẹ pẹlu awọn abere kekere ati wo ara fesi.

Aṣiṣe Keji - abẹrẹ ti ko tọ. O jẹ dandan lati ṣe ifunni subcutaneously.

Aṣiṣe kẹta - Lilo insulini ṣaaju ikẹkọ ati ni akoko ibusun, eyiti o jẹ eewọ ni ihamọ.

Aṣiṣe kẹrin - Ounjẹ kekere lẹyin ti o ba fi insulin sinu. O jẹ dandan lati jẹ awọn carbohydrates ati awọn ọlọjẹ bi o ti ṣeeṣe, nitori homonu ọkọ irinna yoo tan awọn ensaemusi pataki si awọn iṣan. Ti o ko ba ni satẹlaiti ara pẹlu awọn carbohydrates ti o pọju, lẹhinna ewu wa ni hypoglycemia.

Asise karun - lilo ti hisulini ni ipele gbigbe. Otitọ ni pe ounjẹ rẹ jẹ kekere ninu awọn carbohydrates, tabi rara rara. Lẹẹkansi, o yorisi idinku isalẹ ninu glukos ẹjẹ, ati pe yoo ni lati tun kun pẹlu nkan didùn. Ati pe o dun, bi a ti mọ, jẹ orisun ti awọn carbohydrates yiyara ti a ko nilo ni akoko gbigbe ara.

Atokọ ati nọmba awọn ọja ti a lo lẹhin abẹrẹ naa.

Iye iwọn ti awọn eroja ti o nilo lati jẹ yoo dale taara lori iwọn lilo homonu ọkọ gbigbe. Iwọn suga suga ni ẹjẹ eniyan, ti a pese pe o wa ni ilera - 3-5 mmol / l. Ẹyọ ti insulin lowers suga nipasẹ 2.2 mmol / L. Eyi tumọ si pe ti o ba abẹrẹ paapaa awọn iwọn diẹ ti hisulini ni akoko kan, lẹhinna o le ni irọrun ni hypoglycemia. Ti o ko ba kun glucose ẹjẹ ni akoko, o le gba abajade apani kan. O ṣe pataki pupọ lati jẹ awọn carbohydrates pupọ bi o ti ṣee lẹhin abẹrẹ naa.

Insulin jẹ homonu kan ti o jẹ ti ẹka apakan endocrinology. Nibẹ ni imọran ti “akara ẹyọkan”, ti a fiwewe XE. Ẹyọ burẹdi kan ni awọn giramu 15 ti awọn carbohydrates. Wipe iyẹfun burẹdi 1 kan ṣe alekun ipele suga nipasẹ 2.8 mmol / l. Ti iwọ, lainidii, tabi fun idi miiran, ti o fi sinu awọn ẹya 10, lẹhinna o nilo lati lo 5-7 XE, eyiti o ni awọn ofin ti awọn carbohydrates - 60-75. Ro otitọ pe awọn carbohydrates ni a ka ni mimọ.

Bi o ṣe le fa hisulini.

Ṣaaju ki o to abẹrẹ insulin, o nilo lati ṣafipamọ pẹlu ọja ti o dun eyikeyi (suga, oyin, chocolate, bbl). Eyi yoo ṣe idaniloju aabo rẹ ni ọran ti hypoglycemia.

O nilo lati ara homonu naa pẹlu syringe pataki kan, a pe ni syringe insulin.

Iru syringe yii jẹ tinrin pupọ ju igbagbogbo lọ, ati iwọn kekere ti awọn ipin onigun kekere wa lori rẹ. Sirinisini insulin ni kikun le mu kuubu kan, i.e. 1 milimita. Lori syringe, awọn ipin pin si awọn ege 40. O ṣe pataki lati ma ṣe adaru ikankan deede pẹlu syringe insulin, bibẹẹkọ yoo jẹ abajade ti o ni apanirun lati inu oogun oogun pupọ. O nilo lati ṣe abẹrẹ ni igun kan ti iwọn 45.

Ṣaaju lilo, gba iye insulin ti a beere, mu pẹlu ọwọ osi rẹ ki o ṣe agbo kan si awọ ara, ni pataki lori ikun, lẹhinna labẹ ite-ipele 45, tẹ abẹrẹ naa, ati lẹhinna insulin. Duro fun iṣẹju diẹ, ati yọ abẹrẹ kuro ninu awọ ara. Maṣe ṣi ara kuro ni ibi kan ni gbogbo igba.

Maṣe bẹru pe ikolu kan yoo wọle si aaye abẹrẹ naa. Abẹrẹ abẹrẹ insulin jẹ kere pupọ, nitorinaa ikolu ko ṣe ibẹru. Ti o ba ni lati paati pẹlu syringe deede, lẹhinna o nilo lati wẹ ọwọ rẹ daradara ki o smear ibiti a ti lo abẹrẹ naa pẹlu ọti.

Lati le ni ipa ti o pọ julọ lati papa isulini, a nilo lati gbero awọn ofin akọkọ mẹta:

1. Ibamu pẹlu ounjẹ fun ere iwuwo.
2. Irin ni ọja.
3. Ni isinmi to dara.

Ṣe o ṣee ṣe lati darapo hisulini pẹlu awọn sitẹriọdu anabolic?

O le darapọ hisulini pẹlu awọn oogun elegbogi miiran, bi o ti jẹ ẹtọ. Ijọpọ ni 99% ti awọn ọran yoo fun ipa ti o lagbara ju ti adaba insulin lọ. O le lo hisulini pẹlu oogun miiran lati ibẹrẹ si opin ipari iṣẹ ti homonu ọkọ gbigbe. O dara julọ lati tẹsiwaju ṣiṣiṣẹ lẹhin insulini fun awọn ọjọ 14-21, nitorinaa pe iyipo sẹsẹ bi o ti ṣee.

O ṣe pataki lati mọ pe eyikeyi oogun oogun, pẹlu hisulini, le ṣee gba nikan nipasẹ awọn elere idaraya ti o ngbe ni ara ẹni ati lati jo'gun rẹ. Ti ipinnu rẹ ba rọrun lati tọju ni apẹrẹ, lẹhinna gbagbe nipa “kemistri”, nitori eyi ko ṣe idalare ni eyikeyi ọna.

Ti eniyan ba ni àtọgbẹ, lẹhinna dajudaju o nilo iwọn lilo hisulini.

Maṣe fi ilera rẹ wewu ki o le ni abajade ti o fẹ ni kete bi o ti ṣee. Ti o ba ti pinnu dajudaju pe o fẹ ṣe olukoni ni iṣelọpọ ara ẹni ki o jẹ elere idaraya ti n ṣiṣẹ, lẹhinna ni akọkọ lọ si opin adayeba rẹ, nigbati o ko ni anfani ibi-iṣan ni ọna ti aye. Ni gbogbogbo, o jẹ dandan lati ṣe aṣeyọri “aja” ile aye rẹ, ati lẹhinna bẹrẹ si “kemikali”.

Ranti pe ṣaaju lilo eyikeyi oogun oogun, o nilo lati ṣe ayewo ni kikun. Ko ṣe dandan lati ṣe awọn idanwo eyikeyi ti o ba jẹ adodo hisulini. Ti o ba lo insulin pẹlu nkan miiran, lẹhinna o nilo lati mu awọn idanwo to wulo ṣaaju iṣẹ naa, lakoko ati lẹhin. Paapaa, maṣe gbagbe nipa itọju lẹhin-ọmọ.

Ni ipari, o nilo lati ranti awọn ofin diẹ fun lilo ti hisulini, ki o má ba ṣe ipalara:

1. Mọ ara rẹ, rii daju pe o wa ni aṣẹ ati ṣetan lati lo hisulini.
2. Sunmọ ẹkọ ni deede ati pẹlu ojuse ni kikun.
3. Ṣe akiyesi kedere ounjẹ ati ilana ikẹkọ ni ibere lati gba iwuwo ti o pọju fun akoko iṣẹ.

Ti o ba ti pinnu dajudaju ohun ti o fẹ ṣe poke, o niyanju pe ki o bẹrẹ adashe hisulini lati le kẹkọọ ifesi ti ara rẹ, nitori pe yoo nira lati ni oye pẹlu lilo awọn oogun miiran ti awọn ilolu eyikeyi wa ninu ara. O dara julọ lati ma lo awọn igbaradi elegbogi ni gbogbo, nitori ko mọ bi wọn yoo ṣe kan ara rẹ.