Iwuwasi ti idaabobo awọ ninu awọn obinrin ati awọn ọkunrin nipasẹ ọjọ-ori

Cholesterol jẹ apakan ara ti ara wa. Ninu apopọ ti o nira yii ni a rii ni gbogbo awọn ara ati awọn ara ti eniyan. Laisi nkan yii, o rọrun lati ni ilera. Iwọn idaabobo awọ ninu ẹjẹ jẹ afihan ti iṣelọpọ agbara. Awọn iyasọtọ lati awọn iwuwasi fa awọn ewu ti dagbasoke awọn oriṣiriṣi awọn arun to lewu, gẹgẹ bi atherosclerosis, ikọlu ọkan, ikọlu, abbl.

Awọn arosọ Cholesterol ati Otitọ

Kini idaabobo awọ? Ọpọlọpọ wa, ti a ti gbọ ọrọ idaabobo awọ, ni igboya ni kikun pe nkan yii jẹ ipalara, ati pe o mu wahala nikan wa. A ṣe ipa wa lati yọ idaabobo, wa pẹlu awọn ounjẹ oriṣiriṣi, kọ ọpọlọpọ awọn ounjẹ ati gbe pẹlu igboya pe “muck” yii ninu ara wa dajudaju ko wa nibẹ, ati pe a ni awọn ipele idaabobo awọ deede.

Sibẹsibẹ, gbogbo eyi jẹ aṣiṣe patapata. Pẹlu ounjẹ, 20-30% idaabobo awọ nikan wọ inu ara eniyan. Iyoku ti ṣe nipasẹ ẹdọ. Idaabobo awọ kopa ninu gbogbo awọn ilana iṣelọpọ ti ara, ati pe o jẹ pataki pataki fun iṣelọpọ awọn homonu ibalopo. Sibẹsibẹ, kii ṣe gbogbo idaabobo jẹ anfani. Nkan ti o dara ni a pe ni idaabobo alfa. Eyi ni apepọ ti o ni iwuwo giga ati ko le yanju lori ogiri awọn iṣan ẹjẹ.

Idaabobo awọ ni iwuwo kekere. O n lọ si ọna iṣan ẹjẹ ni apapo pẹlu awọn iwuwo lipoproteins iwuwo kekere. O jẹ awọn nkan wọnyi ti o le clog awọn ohun-elo, ati ṣe ipalara ilera eniyan. Ni apapọ, awọn idaabobo awọ meji wọnyi jẹ apapọ lapapọ, ṣugbọn nigbati o ba n ṣe ayẹwo awọn aisan tabi ṣe ayẹwo awọn ewu ti awọn pathologies ti o dagbasoke, awọn onisegun yẹ ki o ṣe iṣiro awọn ipele idaabobo awọ ninu ẹjẹ awọn ohun kọọkan lọtọ.

Nibo ni idaabobo buburu ti wa lati

Kii ṣe ọpọlọpọ eniyan mọ pe idaabobo awọ funrararẹ ko jẹ eewu fun ara wa. Awọn iwuwo lipoproteins kekere jẹ ki o ni eewu. Awọn ohun alumọni eleyii ti o tobi ni iwọn ati friable. Wọn, gbigbe ọkọ idaabobo, le rọra mu ki o di mimọ ki o faramọ ogiri ti awọn iṣan ẹjẹ. Iwọn ti o pọ julọ ti awọn sẹẹli wọnyi waye ninu ara nitori ibajẹ iṣọn ara. Ni afikun, ipo ti awọn iṣan ẹjẹ ni ipa lori gbigbele ti awọn ṣiṣu idaabobo awọ.

Ti Odi awọn ọkọ oju-omi ko ba jẹ rirọ tabi ti bajẹ, o wa nibẹ pe idaabobo eewu le gbajọ.

Nitorinaa, a le sọ pe awọn idi akọkọ ti o fa ilosoke ninu idaabobo buburu ni:

• Ounje aibalẹ kan ti o ṣe idiwọ iṣelọpọ agbara.
• Awọn ihuwasi buburu ti o pa awọn ohun elo ẹjẹ run.
• Igbesi aye ti ko ni arokan ti o ṣe iranlọwọ lati ṣe irẹwẹsi eto iṣan.

Iye idaabobo awọ naa tun ni ipa nipasẹ awọn ipele suga ẹjẹ. Awọn eniyan ti o ni àtọgbẹ ni ọpọlọpọ igba dojuko cholesterol giga. Ni afikun, iwọn apọju ati awọn ounjẹ ti ko ni idaabobo awọ ni ipa lori ilera. O jẹ awọn ounjẹ wọnyi ti o mu ẹdọ dagba lati ṣe idaabobo awọ ibinu diẹ sii. Fun idi eyi, ounjẹ ninu awọn eniyan ti o ni idaabobo giga yẹ ki o wa ni iwọntunwọnsi ati anfani, kii ṣe ifọkansi lati yọ awọn ọra kuro patapata, ṣugbọn ni okun awọn iṣan ẹjẹ ati mimu-pada sipo iṣelọpọ agbara.

Kini ipele idaabobo awọ ẹjẹ deede ninu eniyan ti o ni ilera? A ko le dahun ibeere yii laisi airi. Nigbati o ba gbero ilera alaisan, o ṣe pataki lati ro ọjọ-ori rẹ, abo, iwuwo, ati paapaa igbesi aye rẹ. Loni, awọn onisegun lo tabili atẹle ti iwuwasi idaabobo awọ nipasẹ ọjọ-ori:

Awọn iṣan idaabobo awọ nipasẹ ọjọ-ori ọkunrin kan:

Awọn ipele idaabobo awọ obinrin:

O yẹ ki o ranti pe awọn afihan wọnyi jẹ isunmọ. Ilana fun alaisan kọọkan yẹ ki o pinnu nipasẹ dokita ti o wa deede si. O tun nilo lati ranti pe ipele idaabobo awọ ninu ẹjẹ jẹ pataki lati ṣe abojuto nigbagbogbo. Ọpọlọpọ gbagbọ pe awọn idanwo wọnyi yẹ ki o mu nikan pẹlu iwuwo pupọ tabi ni ọjọ ogbó. Sibẹsibẹ, awọn dokita lode oni sọ pe arun inu ọkan ati ẹjẹ ti o fa idaabobo awọ n sunmọ ọdọ ni gbogbo ọdun.

Fun idi eyi, idaabobo awọ ẹjẹ nilo lati ṣayẹwo gbogbo agbalagba lẹẹkan ni ọdun kan.

Awọn amoye tun dun itaniji nipa jijẹ idaabobo awọ ninu awọn ọmọde. Ounje aito ati igbesi aye palolo ti wa pa pipa awọn ọmọ-ọwọ wa. Ipo naa buru si nipasẹ opo ti ounjẹ ijekuje ti awọn ọmọde fẹran pupọ. Bii abajade ti jijẹ nọmba nla ti awọn eerun igi, hamburgers, pizza ati awọn didun lete miiran, ọmọ naa gba awọn aarun iṣan ti iṣaju, eyiti o le ja si nigbagbogbo ninu idagbasoke ti awọn ọlọjẹ elewu. Iwọn idaabobo awọ ninu awọn ọmọde ni iṣiro ni ọkọọkan ati iya kọọkan yẹ ki o ṣe atẹle awọn itọkasi wọnyi ninu ọmọ rẹ lati le rii awọn iyapa ni akoko.

Awọn iyapa ati awọn ilana aisan to ṣeeṣe

Kini o yẹ ki o jẹ iwuwasi idaabobo awọ ninu ẹjẹ? Ni pipe, onínọmbà rẹ yẹ ki o baamu ni tabili awọn iwọn iye. Sibẹsibẹ, eniyan kọọkan jẹ ẹni-kọọkan ati awọn iyapa kekere julọ nigbagbogbo ko nilo atunṣe. Ti o ba jẹ pe awọn itọkasi ti eniyan ni iyapa ni pataki lati awọn iwuwasi, awọn igbese amojuto gbọdọ wa ni lati mu iduroṣinṣin wọn. Ọpọlọpọ wa mọ pe ilosoke idaabobo awọ lapapọ jẹ ewu si ilera, ṣugbọn kii ṣe ọpọlọpọ loye pe ipele kekere ti nkan yii ninu ẹjẹ tun jẹ eewu si ilera. Iseda rii daju pe ninu ara eniyan gbogbo awọn oludoti wa ni iwọntunwọnsi kan. Eyikeyi iyapa lati iwọntunwọnsi yii jẹ awọn abajade ailoriire.

Downgrade

Sokale idaabobo awọ ẹjẹ jẹ eewu paapaa fun agbalagba. Gbogbo wa ni a lo lati gbọran imọran nikan lori bi o ṣe le dinku nkan yii ninu ẹjẹ, ṣugbọn ko si ẹnikan ranti pe idinku ti o lagbara ninu idaabobo awọ tun le fa idagbasoke awọn arun eewu.

Ilana ti idaabobo awọ jẹ afihan ti ilera eniyan, nigbati igi kekere dinku, boya idagbasoke ti awọn iwe aisan atẹle:

• Awọn apọju ọpọlọ.
• Ibanujẹ ati awọn ikọlu ijaya.
• Ti dinku libido.
• Infertility
• Osteoporosis
• Ikun ọkan.

Fun idi eyi, a ṣe akiyesi akiyesi pataki si iye ti idaabobo ninu ẹjẹ, nitori idinku ipele jẹ igbagbogbo awọn alaisan ni o binu nigbagbogbo pẹlu gbogbo awọn ounjẹ ati igbesi aye ti ko tọ. Laisi idaabobo awọ ninu ara, awọn ohun elo naa di ẹlẹgẹ, eto aifọkanbalẹ n jiya, awọn homonu ibalopo ti dẹkun lati ṣe agbejade ati ipo awọn eegun buru.

Paapaa, awọn idi ti o dinku idaabobo awọ ẹjẹ le jẹ:

• Ounje ti ko munadoko.
• Ẹkọ aisan ara ti ẹdọ.
• Wahala nla.
• Ẹkọ inu inu.
• Arun tairodu.
• Awọn nkan ti o jogun.
• Mu awọn oogun kan.

Ti o ba ni idaabobo awọ kekere, o nilo akọkọ lati ṣe ayẹwo ounjẹ rẹ. O nilo lati ni awọn ounjẹ ti o sanra diẹ sii ninu ounjẹ rẹ. Ti kii ba jẹ ounjẹ, o nilo lati ṣayẹwo ẹdọ ati ifun. Pẹlu awọn iwe ẹdọ, ara ko le ṣajọpọ idaabobo awọ inu, ati pẹlu awọn arun inu, ara ko ni fa awọn ounjẹ lati ounjẹ. Itọju yẹ ki o ṣe ifọkansi lati yọkuro aisan ti o wa labẹ ati mu awọn alafihan wa si ipele eyiti idaabobo yẹ ki o wa ni ọjọ-ori rẹ.

Ipele soke

O ti gba ni gbogbogbo pe ilosoke idaabobo awọ da lori ounjẹ eniyan, ṣugbọn eyi kii ṣe otitọ. Idaabobo giga le waye fun oriṣiriṣi awọn idi. Nigbagbogbo, yiyipo le ṣee ma nfa nipasẹ awọn ipo wọnyi:

• Ounje ti ko munadoko.
• Apọju
• Igbesi aye palolo.
• Awọn nkan ti o jogun.
• Mu awọn oogun kan.
• Àtọgbẹ mellitus.
• Arun ẹdọ.
• Arun tairodu.
• Àrùn Àrùn.

Ọpọlọpọ awọn alaisan ni igboya pe ti wọn ba ni idaabobo giga, eyi yoo jasi yorisi ọkan ninu ọkan ti o ba ọkan tabi ọkan ọpọlọ. Sibẹsibẹ, ọkan ko yẹ ki o gbagbe pe awọn eewu miiran wa ti dagbasoke awọn arun inu ọkan ati ẹjẹ. O tun nilo lati ranti pe awọn arun wọnyi tun le waye nigbati awọn iye ti idaabobo awọ ninu ẹjẹ ba jẹ deede.

Nitoribẹẹ, pẹlu ilosoke ninu idaabobo awọ, awọn ewu pọ si, ṣugbọn eyi kii ṣe idi fun ijaaya ati ijusile pipe ti awọn ọran ẹranko.

Kini a ko le ṣe ti iṣedede idaabobo awọ lapapọ ba pọ si ninu ẹjẹ eniyan:

1. Ko ṣee ṣe lati kọ lilo awọn ọra ẹran. Onjẹ yẹ ki o jẹ kọọdu-kekere, ko ṣe abẹ. Ti o ba kọ awọn ounjẹ pẹlu ọra, ẹdọ funrarẹ yoo bẹrẹ lati ṣe idaabobo awọ diẹ sii.
2. O ko le fi ebi pa ati jẹun ni alẹ.
3. O ko le jẹ gbogbo awọn oka, wọn ni ọpọlọpọ awọn carbohydrates pupọ.
4. O ko le jẹ ọpọlọpọ awọn eso - eyi ni orisun awọn carbohydrates.
5. O ko le padanu iwuwo gidigidi.

O jẹ awọn iṣe wọnyi ti o gba igbagbogbo nipasẹ awọn eniyan ti o ti kọja ipele iyọọda idaabobo awọ. Bibẹẹkọ, ni ṣiṣe bẹ, wọn fa ipalara paapaa diẹ si ara wọn, nitori ọta akọkọ kii ṣe awọn ọra, ṣugbọn awọn carbohydrates!

Bi o ṣe le fa idaabobo awọ silẹ

O gbagbọ pe ounjẹ ọra kekere le dinku idaabobo awọ ninu awọn agbalagba ati awọn ọmọde. Sibẹsibẹ, awọn iwadii to ṣẹṣẹ ti fihan pe kiko awọn ọran ẹran ko munadoko ninu idinku idaabobo awọ. Atọka kii ṣe idinku nikan, ninu awọn ọran paapaa o bẹrẹ si dagba, nitori ẹdọ bẹrẹ lati gbejade nkan ti o sonu. O tun fihan pe lilo margarine dipo bota jẹ ki awọn eewu nla paapaa awọn arun to dagbasoke ọkan.

Lati le ṣe deede idaabobo awọ daradara, o nilo lati faramọ awọn ofin wọnyi:

• O nilo lati mọ deede kini oṣuwọn idaabobo awọ ninu ẹjẹ jẹ fun ọ. Atọka yii yẹ ki o sọ fun dokita rẹ.
• A nilo iṣẹ ṣiṣe ti ara. Elo ni ọjọ kan lati ṣe awọn ere idaraya yẹ ki o pinnu nipasẹ dokita kan. Eto eto apapọ ti awọn kilasi jẹ iṣẹju 30-60 lojoojumọ.
• Da jijẹ awọn abawọn trans.
• Ṣe idinku gbigbemi kọọdu rẹ.
• Fi awọn iwa buburu silẹ. Fun awọn ti ko mu siga tabi mu ọti-lile, idaabobo jẹ igbagbogbo deede.
• Je okun diẹ sii, eyiti a gba laaye pẹlu ounjẹ kekere-kabu.
• Rii daju lati jẹ ẹja okun oily. Idaabobo ti o dara ati iwuwasi rẹ da lori gbigbemi ti omega 3 ti o wa ninu ara.

Pẹlupẹlu, kika ẹjẹ fun idaabobo awọ, iwuwasi eyiti o da lori ọjọ-ori, le dara si nipasẹ awọn ọja wọnyi:

• Awọn eso (yato si awọn epa, cashews).
• Eja okun.
• Awọn ọya alawọ ewe.
• Piha oyinbo
• Olifi.

Ọpọlọpọ awọn alaisan loni pinnu lati dinku idaabobo awọ nipasẹ awọn ọna omiiran. Sibẹsibẹ, ko si ohunelo kan fun gbogbo eniyan ti yoo jẹ doko. Ni afikun, ọpọlọpọ ninu wọn ni awọn ipa ẹgbẹ to lewu. A ko le lo wọn laisi ifọwọsi ti dọkita ti o wa deede si. Ti o ba jẹ pe ounjẹ to tọ ati awọn ere idaraya ko ni ilọsiwaju ipo naa, ao fun ọ ni oogun ni lakaye ti dokita.

Ọpọlọpọ wa ti gbọ bawo ni o ṣe ṣe pataki si isalẹ idaabobo awọ, ṣugbọn ohun gbogbo gbọdọ ni iwọn ati ipinnu oju oju aye. Ohun akọkọ ninu gbogbo iṣoro yii ni pe a ti ṣetan lati mu awọn oogun ati pe a ko fẹ lati kọ lati awọn nkan ti o ni ipalara ṣugbọn ti o faramọ wa. Ranti, igbesi aye ilera nikan, ounjẹ to peye ati iṣẹ ṣiṣe ti ara yoo ṣe iranlọwọ fun ọ lati wa ni imurasilẹ ati ni ilera fun ọpọlọpọ ọdun.

Kini idaabobo awọ ati pe kilode ti o nilo rẹ ninu ara wa?

Kini ohun apapọ, eniyan arinrin laisi eto ẹkọ iṣoogun le sọ nipa idaabobo awọ? O tọ lati beere ẹnikẹni, ni kete bi ọpọlọpọ awọn iṣiro boṣewa, awọn ontẹ ati awọn iṣaro tẹle lẹsẹkẹsẹ. Cholesterol le jẹ ti awọn oriṣi meji: “o dara” ati “buburu”, idaabobo jẹ idi ti atherosclerosis, nitori pe o ṣajọ sori ogiri awọn iṣan inu ẹjẹ ati awọn ipo ṣiṣu. Lori eyi eka ti oye ti layman irọrun kan pari.

Ewo ninu awọn oye wọnyi jẹ otitọ, asọye nikan, ati kini a ko sọ?

Kini idaabobo awọ?

Awọn eniyan diẹ ni o mọ gangan pe idaabobo jẹ. Bibẹẹkọ, aimokan ko ṣe idiwọ fun ọpọlọpọ lati ṣakiyesi rẹ bi ohun elo ti o nira pupọ ati eewu to ilera.

Cholesterol jẹ ọti ọra. Mejeeji ni abele ati ni iṣẹ iṣoogun ajeji, orukọ miiran fun nkan naa ni a lo - “idaabobo awọ”. Iṣẹ ti idaabobo awọ ko le ṣe apọju. Nkan yii ni o wa ninu awọn sẹẹli alagbeka ti awọn ẹranko ati pe o ni iṣeduro fun fifun wọn ni agbara.

Iwọn idaabobo ti o tobi julọ ti kopa ninu dida awọn membranes sẹẹli erythrocyte (nipa 24%), awọn membran ẹdọ jẹ 17%, ọpọlọ (ọrọ funfun) - 15%, ati grẹy ọrọ ti ọpọlọ - 5-7%.

Awọn ohun-ini anfani ti idaabobo awọ

Cholesterol ṣe pataki pupọ fun ara wa:

Cholesterol ṣiṣẹ lọwọ ninu ilana tito nkan lẹsẹsẹ, nitori laisi rẹ iṣelọpọ iṣọn iyọ ati awọn ohun mimu nipasẹ ẹdọ ko ṣeeṣe.

Iṣẹ pataki miiran ti idaabobo awọ ni ikopa ninu iṣelọpọ ti awọn homonu ibalopo ati akọ (testosterone, estrogen, progesterone). Iyipada kan ni ifọkansi ti ọti ọra ninu ẹjẹ (ni oke ati isalẹ) le ja si awọn malfunctions ti iṣẹ ibisi.

Ṣeun si idaabobo awọ, awọn oje onila-ara ara le fun ni ni cortisol ni titọ, ati pe Vitamin D ṣepọ ni awọn ẹya ara ile Ijinlẹ fihan pe awọn ilolu ti idaabobo awọ ninu ẹjẹ yorisi si ajesara ailagbara ati ọpọlọpọ awọn eegun miiran ninu ara.

Opolopo nkan naa ni iṣelọpọ nipasẹ ara lori ara rẹ (nipa 75%) ati pe 20-25% nikan wa lati inu ounjẹ. Nitorinaa, ni ibamu si awọn ijinlẹ, awọn ipele idaabobo awọ le yapa ni itọsọna kan tabi omiiran, da lori ounjẹ.

Cholesterol “buburu” ati “ti o dara” - kini iyatọ naa?

Pẹlu iyipo tuntun ti iṣan idaabobo awọ ninu awọn akoko 80-90, wọn bẹrẹ sisọ lati gbogbo awọn agbegbe nipa iyasọtọ ti o daju ti ọti-ọra. Awọn iroyin tẹlifisiọnu wa ti didara dubious, iwadi pseudoscientific ninu awọn iwe iroyin ati awọn iwe iroyin, ati awọn imọran ti awọn dokita ti o lọ ẹkọ ti o lọ silẹ. Gẹgẹbi abajade, ṣiṣan alaye ti o daru kọlu eniyan naa, ṣiṣẹda aworan ti ko tọ. O ni igbagbọ ni igbagbọ pe ifọkansi kekere ti idaabobo awọ ninu ẹjẹ, dara julọ. Ṣe eyi looto ni? Bi o ti wa ni jade, rara.

Cholesterol ṣe ipa pataki ninu iṣẹ idurosinsin ti ara eniyan lapapọ ati awọn ọna ṣiṣe tirẹ. Ọti ara ti wa ni aṣa ti pin si “buburu” ati “ti o dara.” Eyi ni ipo ipin eleyi, nitori ni otitọ idaabobo jẹ “ko dara”, ko le jẹ “buburu”. O ni ẹda ati ẹyọkan. Gbogbo rẹ da lori iru amuaradagba irinna ti o darapọ. Iyẹn ni, idaabobo awọ jẹ eewu ni aala kan, ati kii ṣe ipinlẹ ọfẹ.

Idaabobo awọ “buburu” (tabi idaabobo awọ-kekere) ni anfani lati yanju lori awọn ogiri ti awọn iṣan ẹjẹ ati awọn fẹlẹfẹlẹ okuta iranti ti o bo lumen ti ẹjẹ ngba. Nigbati a ba papọ pẹlu awọn ọlọjẹ apoprotein, idaabobo awọ awọn aṣa LDL.Pẹlu ilosoke ninu idaabobo awọ bẹ ninu ẹjẹ, eewu naa wa.

Ni iwọn, eka-amuaradagba eka ti LDL le ṣe aṣoju bi atẹle:

Cholesterol “ti o dara” (idaabobo iwuwo giga tabi HDL) yatọ si idaabobo awọ ninu eto ati iṣẹ ṣiṣe mejeeji. O wẹ awọn odi ti awọn iṣan ẹjẹ kuro ninu idaabobo “buburu” ati firanṣẹ nkan ti o ni ipalara si ẹdọ fun sisẹ.

Iwọn idaabobo awọ ninu ẹjẹ ni ọjọ-ori

Lapapọ idaabobo

Ju 6,2 mmol / l

LDL idaabobo awọ (“buburu”)

Apẹrẹ fun awọn eniyan ti o wa ninu ewu giga fun aisan ọkan.

Apẹrẹ fun awọn eniyan ti o ni asọtẹlẹ si arun inu ọkan ati ẹjẹ

Ju 4,9 mmol / l

Idaabobo awọ HDL (“o dara”)

Kere ju 1.0 mmol / l (fun awọn ọkunrin)

Kere si 1.3 mmol / l (fun awọn obinrin)

1.0 - 1.3 mmol / L (fun awọn ọkunrin)

1.3 - 1,5 mmol / L (fun awọn obinrin)

1,6 mmol / L ati giga

Loke 5.6 mmol / L ati loke

Awọn iṣan idaabobo awọ ninu awọn obinrin nipasẹ ọjọ-ori

4,48 - 7,25 mmol / l

2,49 - 5,34 mmol / l

0.85 - 2,38 mmol / L

Ninu awọn obinrin, ifọkansi idaabobo jẹ idurosinsin ati pe o to ni iye kanna titi di igba ti menopause, ati lẹhinna pọsi.

Nigbati o ba tumọ awọn abajade ti awọn idanwo yàrá, o ṣe pataki lati ronu kii ṣe iwa nikan ati ọjọ ori, ṣugbọn nọmba pupọ ti awọn ifosiwewe afikun ti o le yi aworan ni pataki ati yorisi dokita ti ko ni iriri si awọn ipinnu ti ko tọ:

Akoko. O da lori akoko ti ọdun, ipele ti nkan naa le dinku tabi pọ si. O ti mọ fun idaniloju pe ni akoko otutu (pẹ Igba Irẹdanu Ewe-igba otutu), ifọkansi pọ nipa nipa 2-4%. Iyapa si iye yii ni a le gba ni ilana iwulo ẹya-ara.

Ibẹrẹ ti nkan oṣu. Ni idaji akọkọ ti ọmọ naa, iyapa le de ọdọ 10%, eyiti o tun jẹ iwuwasi ti ẹkọ iwulo ẹya. Ni awọn ipele atẹle ti ọmọ naa, ilosoke ninu idaabobo awọ ti 6-8% ni a ṣe akiyesi. Eyi jẹ nitori awọn peculiarities ti kolaginni ti awọn akopọ ọra labẹ ipa ti awọn homonu ibalopo.

Jijẹ ọmọ inu oyun. Oyun jẹ idi miiran fun ilosoke pataki ninu idaabobo awọ nitori ipa ti o yatọ ti iṣelọpọ sanra. Pipọsi deede ni a gba lati jẹ 12-15% ti iwuwasi.

Arun Awọn aarun bii angina pectoris, haipatensonu iṣan ni ipele agba (awọn iṣẹlẹ nla), awọn aarun atẹgun nla nigbagbogbo fa idinku nla ninu ifọkansi idaabobo awọ. Ipa naa le ṣiṣe fun ọjọ kan tabi oṣu kan tabi diẹ sii. A ṣe akiyesi idinku naa laarin 13-15%.

Neoplasms irira. Ṣe alabapin si idinku didasilẹ ni ifọkansi ti ọti ọra. Ilana yii le ṣe alaye nipasẹ idagbasoke nṣiṣe lọwọ ti àsopọ aisan ara. Ibiyi ni o nilo ọpọlọpọ awọn oludoti, pẹlu ọra ọra.

Cholesterol ninu awọn obinrin lẹhin ọdun 60

Ọdun 60-65. Ilana ti idaabobo awọ lapapọ jẹ 4.43 - 7.85 mmol / L, idaabobo awọ LDL jẹ 2.59 - 5.80 mmol / L, idaabobo awọ HDL jẹ 0.98 - 2.38 mmol / L.

65-70 ọdun atijọ. Ilana ti idaabobo awọ lapapọ jẹ 4.20 - 7.38 mmol / L, idaabobo awọ LDL - 2.38 - 5.72 mmol / L, idaabobo HDL - 0.91 - 2.48 mmol / L.

Lẹhin ọdun 70. Ilana ti idaabobo awọ lapapọ jẹ 4.48 - 7,25 mmol / L, idaabobo awọ LDL - 2.49 - 5.34 mmol / L, HDL idaabobo awọ - 0.85 - 2.38 mmol / L.

Awọn iṣan idaabobo awọ ninu awọn ọkunrin nipasẹ ọjọ-ori

3.73 - 6.86 mmol / l

2,49 - 5,34 mmol / l

0.85 - 1.94 mmol / L

Nitorinaa, diẹ ninu awọn ipinnu le fa. Ni akoko pupọ, ipele ti idaabobo awọ ninu ẹjẹ laiyara ga soke (awọn dainamiki ni ẹda ti ibatan ibaramu taara: awọn ọdun diẹ sii, ti o ga julọ idaabobo). Sibẹsibẹ, ilana yii kii ṣe kanna fun awọn oniruru oriṣiriṣi. Ninu awọn ọkunrin, ipele ti oti ọra ga soke si ọdun 50, lẹhinna bẹrẹ si kọ.

Ajogunba

Ni awọn ọdun 60-70, a gbagbọ pe a pe idi akọkọ ti idaabobo giga ninu ẹjẹ jẹ ounjẹ ti ko tọ ati ilokulo ti ounjẹ “ipalara”. Nipa awọn 90s, o wa ni jade pe aito aini-ounjẹ jẹ “ikilọ ti yinyin” ati awọn ifosiwewe pupọ wa paapaa. Ọkan ninu wọn ni alaye ipinnu jiini ti iṣelọpọ agbara.

Bawo ni ara eniyan ṣe ilana awọn ohun elo taara? Da lori ajogun. A ṣe ipa naa nibi nipasẹ awọn abuda ti iṣelọpọ baba, ati awọn ẹya ti iṣelọpọ iya. Ọkunrin “jogun” awọn eto chromosome meji. Nibayi, awọn ijinlẹ ti fihan pe bi ọpọlọpọ awọn jiini-95 jẹ iṣeduro fun ṣiṣe ipinnu ifọkansi idaabobo ninu ẹjẹ.

Iwọn naa jẹ akude, ni otitọ pe awọn iṣẹlẹ ibajẹ ti ọkan tabi ẹyọ-jiini miiran nigbagbogbo ni a rii. Gẹgẹbi awọn iṣiro, gbogbo awọn eniyan marun marun ni agbaye gbe awọn jiini tabi ibajẹ ti o bajẹ (jade kuro ninu awọn 95) ti o jẹ iduro fun sisẹ ti oti ọra. Pẹlupẹlu, diẹ sii ju ẹgbẹrun awọn iyipada ti awọn Jiini wọnyi ni a mọ. Paapaa ti ipo kan ba waye ninu eyiti a jogun jiini deede lati ọdọ ọkan ninu awọn obi ati ẹla kan ti bajẹ lati ekeji, eewu awọn iṣoro pẹlu ifọkansi idaabobo yoo wa ga.

Eyi jẹ nitori iseda ti abinibi pupọ. Ninu ara, o di ti jẹ gaba lori, ati pe o jẹ ẹniti o ṣe ojuṣe ọna ati awọn abuda ti ṣiṣe idaabobo awọ.

Nitorinaa, ti ọkan tabi awọn obi mejeeji ba ni awọn iṣoro pẹlu idaabobo awọ, pẹlu iṣeeṣe ti 25 si 75% ọmọ naa yoo jogun ẹya yii ti iṣelọpọ ati pe yoo tun ni awọn iṣoro ni ọjọ iwaju. Sibẹsibẹ, eyi kii ṣe nigbagbogbo.

Ounje ajẹsara, botilẹjẹpe kii ṣe ipa bọtini ninu siseto iṣeeṣe ti idaabobo awọ ninu ẹjẹ, tun ni ipa pupọ lori rẹ. Pẹlu ounjẹ, gẹgẹ bi a ti sọ, kii ṣe diẹ sii ju 25% gbogbo oti ọra ni a pese. Iru idaabobo awọ ti o lọ sinu ni a le sọ ti o da lori awọn ounjẹ ti a jẹ ni afiwe ati awọn abuda ti iṣelọpọ agbara. Ọja kan funrararẹ ni idaabobo awọ (ẹyin, ede), jẹun pẹlu awọn ounjẹ ti o sanra (mayonnaise, sausages, bbl), pẹlu iwọn giga ti iṣeeṣe yoo ja si ilosoke ninu idaabobo awọ LDL.

Ipa kanna yoo jẹ ti eniyan ba jogun ẹbun alebu kan. Niwaju ẹbun alebu (tabi awọn Jiini), abajade kanna ni yoo waye paapaa ti o ba ti ni ọna ko ti lo ọra rara. Idi ni pe ẹdọ ko gba ifihan lati dinku iṣelọpọ ti idaabobo tirẹ, ati pe o tẹsiwaju lati mu iṣelọpọ ọra sanra. Ti o ni idi, fun apẹẹrẹ, awọn eniyan ti iṣelọpọ agbara ti ko ni iṣeduro lati jẹ diẹ sii ju awọn ẹyin mẹrin lọ ni ọsẹ kan.

Ina iwuwo

Opo ariyanjiyan ni ibeere ti ipa ti iwuwo pupọ ni igbega idaabobo awọ. O ti wa ni ko patapata ko ohun ti ni fa, ṣugbọn kini ni abajade. Sibẹsibẹ, ni ibamu si awọn iṣiro, o fẹrẹ to 65% ti awọn eniyan apọju ni awọn iṣoro pẹlu ipele ti oti ọra ninu ẹjẹ, ati “orisirisi” buburu rẹ.

Ailokun tairodu

Ipa ti iwọn iṣẹ ṣiṣe ti ẹṣẹ tairodu ati ipele idaabobo awọ ninu ẹjẹ jẹ ibaṣepọ. Ni kete ti ẹṣẹ tairodu ti dawọ lati koju awọn iṣẹ rẹ ni agbara, iṣojukọ ti oti ọra mu pọ ni ọwọ. Ni akoko kanna, nigbati idaabobo awọ ga, ati ẹṣẹ tairodu ti ṣiṣẹ tẹlẹ itanran, eyi le yipada. Ewu naa ni pe iru awọn ayipada ninu iṣẹ ti ẹṣẹ tairodu ko ṣee ṣe ayẹwo, lakoko ti awọn ayipada Organic ninu eto ara eniyan ti n ṣẹlẹ tẹlẹ.

Nitorinaa, awọn eniyan ti o ni itara si ailagbara ti ko lagbara ti idaabobo awọ yẹ ki o ṣọra nipa ẹṣẹ tairodu, ṣayẹwo ni igbagbogbo, ati ni kete ti awọn ami ibẹrẹ ti hypothyroidism (ailera, idaamu ati ailera, bbl) bẹrẹ lati ri, lẹsẹkẹsẹ kan si endocrinologist.

Diẹ ninu awọn oriṣi oogun

Ọpọlọpọ awọn oogun ti a pinnu fun itọju awọn arun inu ọkan ati ẹjẹ le ni ipa kan ni ifọkansi idaabobo awọ ninu eto ara. Nitorinaa, awọn olutọ-iwe beta (Verapamil, Diltiazem, bbl) pọ si ipele ti acid ọra. Awọn oogun homonu lati mu irorẹ kuro ati awọn miiran fa ipa kanna.

Ti o pọ si nọmba ti awọn okunfa ewu ti o le ṣe alabapin si itan akọọlẹ alaisan kan, o ṣee ṣe ki o pọ si iwaju ti iye idaabobo awọ ninu ẹjẹ.

Ṣe idaabobo jẹ idi akọkọ ti atherosclerosis?

Ni igba akọkọ, ẹda-ọrọ ti idaabobo bi idi pataki julọ ninu idagbasoke atherosclerosis jẹ agbekalẹ nipasẹ N. Anichkov ni ibẹrẹ orundun 20 (1912). A ṣe adaṣe idanimọran dipo didi lati jẹrisi idawọle.

Fun awọn akoko kan, onimọ-jinlẹ naa ṣe agbekalẹ iṣuu idaabobo awọ ti o kun ati ti akojukọ sinu odo odo ti awọn ehoro. Gẹgẹbi abajade ti “ounjẹ”, awọn ohun idogo ti oti ọra bẹrẹ lati dagba lori ogiri awọn iṣan ara ẹjẹ ti awọn ẹranko. Ati bi abajade ti iyipada ounjẹ si deede, ohun gbogbo di kanna. Ti ni imudaniloju ti mọ. Ṣugbọn iru ọna idaniloju yii ko le pe ni ainidiju.

Ohun kan ti o jẹrisi nipasẹ idanwo naa - agbara ti awọn ọja ti o ni idaabobo awọ jẹ ipalara si awọn herbivores. Sibẹsibẹ, eniyan, bii ọpọlọpọ awọn ẹranko miiran, kii ṣe herbivores. Iwadii ti o jọra ti a ṣe lori awọn aja ko jẹrisi idawọle naa.

Ipa pataki kan ninu didi idaamu idaabobo awọ silẹ ni a ti ṣe nipasẹ awọn omiran ti oogun. Ati pe botilẹjẹpe nipasẹ awọn 90s a mọ idanimọ yii bi eyiti ko pe, ati pe ko pin nipasẹ ọpọlọpọ awọn onimo ijinlẹ sayensi, o jẹ anfani fun awọn ifiyesi lati ṣe alaye alaye eke lati jo'gun awọn ọgọọgọrun miliọnu dọla lori ohun ti a pe awọn eegun (awọn oogun lati din idaabobo awọ).

Ni Oṣu Keji ọdun 2006, ninu iwe akọọlẹ Neurology, agbelebu lori ilana idaabobo awọ ti ipilẹṣẹ atherosclerosis ni a ti fi silẹ nikẹhin. Idanwo naa da lori ẹgbẹ iṣakoso kan ti awọn eniyan ti o pẹ ti o wa labẹ ọjọ-ori 100-105. Bi o ti tan, o fẹrẹ to gbogbo wọn ni ipele giga ti idaabobo awọ “buburu” ninu ẹjẹ, ṣugbọn a ko ṣe akiyesi atherosclerosis.

Nitorinaa, ibatan taara laarin idagbasoke ti atherosclerosis ati awọn arun inu ọkan ati ẹjẹ ati iṣojukọ idaabobo awọ ninu ẹjẹ ko ti jẹrisi. Ti ipa idaabobo awọ ninu siseto wa nibẹ, ko han ati pe o ni ile-ẹkọ keji, ti ko ba jinna si, pataki.

Nitorinaa, ipa idaabobo ninu idagbasoke ti awọn arun inu ọkan ati ẹjẹ kii ṣe nkan diẹ sii ju ere ati itan Adaparọ lọ!

Fidio: bii o ṣe le dinku idaabobo awọ? Awọn ọna si isalẹ idaabobo awọ ni Ile

Eko: Iwe akeko ti Ile-ẹkọ giga ti Ile-iwe Ilu Rọsia ti a darukọ lẹhin N. I. Pirogov, pataki "Oogun Gbogbogbo" (2004). Ibugbe ni Ile-ẹkọ Iṣoogun ti Ilu ati Ilu Ilẹ ti Ilu Moscow, diploma ni "Endocrinology" (2006).

Awọn ihuwasi 25 ti o yẹ ki gbogbo eniyan ni

Cholesterol - ipalara tabi anfani?

Nitorinaa, idaabobo awọ ko wulo iṣẹ ninu ara. Sibẹsibẹ, awọn ti wọn beere pe idaabobo jẹ ẹtọ ti ko dara? Bẹẹni, iyẹn tọ, ati iyẹn ni idi.

Gbogbo idaabobo awọ ti pin si awọn akọkọ akọkọ meji - eyi iwuwo giga iwuwo (HDL) tabi bẹ-ti a npe alpha-idaabobo awọ ati iwuwo lipoproteins iwuwo kekere (LDL). Awọn oriṣiriṣi mejeeji ni awọn ipele ẹjẹ deede wọn.

Cholesterol ti iru akọkọ ni a pe ni "o dara", ati keji - "buburu." Kini imọ-ọrọ naa jọmọ si? Pẹlu otitọ pe awọn iwuwo lipoproteins iwuwo kekere ni a le fi si ori ogiri ti awọn iṣan ara ẹjẹ. O jẹ lati ọdọ wọn pe a ṣe awọn ṣiṣu atherosclerotic, eyiti o le pa lumen ti awọn iṣan naa ki o fa iru awọn arun inu ọkan ati ẹjẹ bi ọkan iṣọn-alọ ọkan, ikọlu ọkan ati ọpọlọ. Bibẹẹkọ, eyi waye nikan ti idaabobo awọ “buburu” ba wa ni iṣupọ ninu ẹjẹ ati iwuwasi ti akoonu rẹ ti kọja. Ni afikun, HDL jẹ iduro fun yiyọ LDL kuro ninu awọn ohun-elo naa.

O tọ lati ṣe akiyesi pe pipin idaabobo awọ sinu “buburu” ati “ti o dara” jẹ dipo lainidii. Paapaa LDL ṣe pataki pupọ fun iṣẹ ara, ati pe ti o ba yọ wọn kuro ninu rẹ, lẹhinna eniyan naa ko le gbe laaye. O jẹ nipa otitọ nikan ju iwulo LDL lọpọlọpọ lọpọlọpọ ju eyiti o kọja HDL lọ. Paapaa pataki jẹ paramita gẹgẹbilapapọ idaabobo - iye idaabobo awọ ninu eyiti a mu gbogbo awọn oriṣiriṣi rẹ wa sinu iwe.

Bawo ni idaabobo awọ ṣe nwaye si ara? Ni ilodisi igbagbọ olokiki, pupọ ninu idaabobo awọ ti wa ni ipilẹṣẹ ninu ẹdọ, ati pe ko wọle si ara pẹlu ounjẹ. Ti a ba ro HDL, lẹhinna iru eegun yii fẹẹrẹ pari ni ẹya ara yii. Bi fun LDL, o jẹ diẹ idiju. O fẹrẹ mẹta ninu idaabobo awọ “buburu” ni a tun ṣẹda ninu ẹdọ, ṣugbọn 20-25% gangan wọ inu ara lati ita. O dabi pe o jẹ diẹ, ṣugbọn ni otitọ, ti eniyan ba ni ifọkansi idaabobo buburu ti o sunmọ opin, ati ni afikun pupọ ti o wa pẹlu ounjẹ, ati pe ifọkansi idaabobo to dara jẹ kekere, eyi le fa awọn iṣoro nla.

Ti o ni idi ti o ṣe pataki fun eniyan lati mọ kini idaabobo awọ ti o ni, iru iwuwasi ti o yẹ ki o ni. Ati eyi kii ṣe idaabobo awọ lapapọ, HDL ati LDL. Idaabobo awọ tun ni awọn iwuwo lipoproteins iwuwo pupọ (VLDL) ati awọn triglycerides. VLDL jẹ iṣelọpọ ninu iṣan iṣan ati pe o ni iṣeduro fun gbigbe sanra si ẹdọ. Wọn jẹ awasiwaju iṣoogun ẹrọ ti LDL. Sibẹsibẹ, wiwa iru idaabobo awọ yii ninu ẹjẹ jẹ aifiyesi.

Triglycerides jẹ awọn esters ti awọn ọra acids ati glycerol ti o ga julọ. Wọn jẹ ọkan ninu awọn ọra ti o wọpọ julọ ninu ara, ṣiṣe ipa pataki pupọ ninu iṣelọpọ agbara ati jije orisun agbara. Ti nọmba wọn ba wa laarin sakani deede, lẹhinna ko si nkankan lati ṣe aniyan nipa. Ohun miiran ni apọju wọn. Ni ọran yii, wọn jẹ ewu bi LDL. Ilọsi ninu triglycerides ninu ẹjẹ tọka pe eniyan gba agbara diẹ sii ju awọn sisun lọ. Ipo yii ni a pe ni iyọda ijẹ-ara. Ni ipo yii, iye gaari ninu ẹjẹ pọ si, titẹ ga soke ati awọn idogo ọra han.

Sisọ awọn triglycerides le jẹ nitori arun ẹdọfóró, hyperthyroidism, ati aipe Vitamin C. VLDL jẹ fọọmu idaabobo awọ kan ti o tun jẹ pataki pupọ. Awọn lipids wọnyi tun kopa ninu pipade awọn iṣan ara ẹjẹ, nitorinaa o ṣe pataki lati rii daju pe nọmba wọn ko kọja awọn opin ti iṣeto.

Bii o ṣe le ṣakoso idaabobo awọ

O ṣe pataki lati ṣe atẹle nigbagbogbo bii idaabobo awọ ninu ẹjẹ. Lati ṣe eyi, o gbọdọ ṣe idanwo ẹjẹ fun idaabobo awọ. Nigbagbogbo a ṣe ilana yii lori ikun ti o ṣofo. Awọn wakati 12 ṣaaju itupalẹ, iwọ ko nilo lati jẹ ohunkohun, ati pe o le mu omi itele. Ti o ba mu awọn oogun ti o ṣe alabapin si idaabobo awọ, lẹhinna o yẹ ki o tun sọ di akoko yii. O yẹ ki o tun rii daju pe ni akoko ṣaaju ki o to kọja awọn idanwo nibẹ kii yoo ni aapọn ti ara tabi ti ẹmi.

Awọn itupalẹ le gba ni ile-iwosan. Ẹjẹ ninu iwọn didun 5 milimita 5 ni a gba lati iṣan kan. Awọn irinṣe pataki tun wa ti o gba ọ laaye lati ṣe iwọn idaabobo awọ ni ile. Wọn ti ni ipese pẹlu awọn ila idanwo isọnu.

Fun awọn ẹgbẹ eewu wo ni ẹjẹ ẹjẹ idaabobo pataki pataki? Awọn eniyan wọnyi pẹlu:

• Awọn ọkunrin lẹhin ogoji ọdun
• Awọn obinrin lẹhin menopause
• alaisan pẹlu àtọgbẹ
• lilu okan tabi iku lilu,
• isanraju tabi apọju
• yori igbesi aye aiṣedeede,
• mí mutí mutí.

Bawo ni lati dinku idaabobo awọ ẹjẹ?

Bii o ṣe le dinku idaabobo awọ ẹjẹ ati rii daju pe ipele ti idaabobo buburu ko kọja iwuwasi naa? Ni akọkọ, o yẹ ki o ṣe abojuto ounjẹ rẹ. Paapa ti eniyan ba ni idaabobo awọ deede, wọn ko yẹ ki o foju ijẹẹmu to peye. O ti wa ni niyanju lati consume kere si ounje ti o ni awọn “buburu” idaabobo awọ. Awọn ounjẹ wọnyi pẹlu:

• ọrá ẹran
• ẹyin
• bota
• ekan ipara
• warankasi Ile kekere
• chees
• caviar
• akara bota
• ọti

Nitoribẹẹ, awọn ihamọ ijẹẹmu yẹ ki o jẹ amọdaju. Lẹhin gbogbo ẹ, awọn ẹyin kanna ati awọn ọja ifunwara ni ọpọlọpọ awọn ọlọjẹ ti o wulo ati awọn eroja wa kakiri fun ara.Nitorinaa ni iwọntunwọnsi wọn yẹ ki o tun jẹ. Nibi o le funni ni ayanfẹ si awọn oriṣiriṣi ọra-kekere ti awọn ọja, fun apẹẹrẹ, awọn ọja ibi ifunwara pẹlu akoonu sanra kekere. O tun ṣe iṣeduro lati mu ipin ti awọn ẹfọ alabapade ati awọn eso ni ounjẹ. O tun dara lati yago fun awọn ounjẹ sisun. Dipo, o le fẹ awọn ounjẹ jinna ati stewed.

Ounje to peye jẹ ipin pataki ni iranlọwọ lati ṣetọju idaabobo “buburu” ninu iwuwasi, ṣugbọn nipasẹ ọna rara. Ko si ipa rere ti o dinku si ipele idaabobo awọ ti a ṣiṣẹ nipasẹ iṣẹ ṣiṣe ti ara. O ti ri pe awọn iṣẹ ṣiṣe idaraya ti o muna ni idaabobo awọ daradara “buburu” daradara. Nitorinaa, lẹhin ti o jẹun awọn ounjẹ ọlọrọ ninu idaabobo awọ, o ni iṣeduro lati kopa ninu ere idaraya, adaṣe. Ni iyi yii, paapaa awọn ririn ti o rọrun yoo wulo. Nipa ọna, iṣẹ ṣiṣe ti ara dinku idaabobo awọ “buburu” nikan, lakoko ti ifọkansi idaabobo awọ “ti o dara” pọ si.

Ni afikun si awọn ọna adayeba lati dinku awọn ipele idaabobo awọ - ounjẹ, adaṣe, dokita le ṣalaye awọn oogun pataki lati dinku idaabobo awọ - awọn eegun. Ilana ti iṣe wọn da lori didena awọn ensaemusi ti o ṣe idaabobo awọ ati jijẹ iṣelọpọ ti idaabobo to dara. Sibẹsibẹ, wọn yẹ ki o mu pẹlu iṣọra, ni otitọ pe ko si awọn ipa ẹgbẹ ati awọn contraindications diẹ.

Awọn oogun idaabobo awọ julọ ti o gbajumo julọ:

• Atorvastatin
• Simvastatin
• Lovostatin,
• Ezetemib
• Acidini acid

Kilasi miiran ti awọn oogun fun ṣiṣe ilana idaabobo awọ jẹ fibrin. Ilana ti iṣe wọn da lori ifoyina ti awọn ọra taara ninu ẹdọ. Paapaa, lati dinku idaabobo awọ, a fun awọn oogun ni awọn acids acids polyunsaturated, awọn ile-Vitamin ara.

Sibẹsibẹ, nigba mu awọn oogun lati ṣetọju awọn ipele idaabobo, o yẹ ki o jẹri ni lokan pe wọn ko ṣe imukoko akọkọ idi ti awọn ipele idaabobo giga - isanraju, igbesi aye aifọkanbalẹ, awọn ihuwasi buburu, àtọgbẹ, ati bẹbẹ lọ.

Idaabobo kekere

Nigbakan ipo idakeji tun le waye - gbigbemi ipele ti idaabobo awọ ninu ara. Ipo yii paapaa ko ṣe bode daradara. Aini idaabobo awọ tumọ si pe ara ko ni aye lati mu nkan lati gbe awọn homonu ati kọ awọn sẹẹli titun. Ipo yii jẹ eewu ni akọkọ fun eto aifọkanbalẹ ati ọpọlọ, ati pe o le ja si ibanujẹ ati aito iranti. Awọn ifosiwewe wọnyi le fa idaabobo awọ alailẹgbẹ:

• ãwẹ
• kaṣe
• arun malabsorption,
• hyperthyroidism
• iṣuu
• sanlalu run
• arun ẹdọ nla
• iṣuu
• iko
• diẹ ninu awọn oriṣi aisedeede,
• mu awọn oogun (awọn oludena MAO, interferon, estrogens).

Lati le mu idaabobo pọ si, diẹ ninu awọn ounjẹ le tun ṣee lo. Ni akọkọ, o jẹ ẹdọ, ẹyin, awọn olounjẹ, caviar.

Ipinnu idanwo ẹjẹ fun idaabobo awọ

Pinnu ipele idaabobo awọ ṣe iranlọwọ fun idanwo ẹjẹ ti o yẹ ti a pe ni profaili profaili. O ṣe atunṣe Atọka ti kii ṣe idaabobo awọ lapapọ (OH), ṣugbọn tun ti awọn iru miiran (pẹlu HDL, LDL ati awọn triglycerides).

Ẹya ti idaabobo awọ jẹ millimol fun lita ẹjẹ (mmol? /? Lita).

Fun atọka kọọkan, awọn iye 2 ti fi idi mulẹ - kere ati o pọju.

Awọn ofin jẹ ko kanna ati pe iwọn wọn da lori ọjọ ori ati abo.

Ko si olufihan deede, eyi ti o yẹ ki o ṣe deede deede iye ti idaabobo. Sibẹsibẹ, awọn iṣeduro wa nipa aarin ti eyiti ipele rẹ yẹ ki o wa ni akoko igbesi aye kan ni eniyan ti o ni ilera. Awọn itọkasi wọnyi yatọ fun awọn ọkunrin ati awọn obinrin.

Lilọ kọja larin igba yii tọkasi wiwa ti arun kan. Ninu ọran ti ilosoke ninu idaabobo awọ, hypercholesterolemia waye. Iwaju rẹ tọkasi ewu ti idagbasoke idagbasoke ti atherosclerosis. Hypercholesterolemia le ṣee fa nipasẹ ẹkọ ẹkọ ti airekọja, ṣugbọn pupọ julọ o han nitori ibajẹ awọn ounjẹ ti o sanra.

Awọn atọka ti ipele ti OX (lori profaili eegun) ni a gba ni deede ti o ba wa ni ibiti o ti jẹ 3.11-5.0 mmol / lita.

Ipele ti idaabobo awọ "buburu" (LDL) loke 4.91 mmol / lita jẹ idaniloju ami ti atherosclerosis. O jẹ wuni pe olufihan yii ko kọja aarin akoko lati 4.11 si 4.91 mmol / lita.

HDL kekere tun tọka pe ara eniyan ni fowo nipasẹ atherosclerosis. Ipele ti o kere ju milimole kan fun lita ẹjẹ ni a gba ni deede.

Triglycerides (TG) tun ṣe pataki. Ti o ba ga ju 2.29 mmol / lita, lẹhinna eyi le fihan niwaju ọpọlọpọ awọn arun, pẹlu:

• CHD (iṣọn-alọ ọkan inu ọkan),
• arun apo ito
• àtọgbẹ mellitus
• hypothyroidism
• jedojedo ati cirrhosis ti ẹdọ,
• haipatensonu
• isanraju
• gout.

Alekun ninu TG tun waye nigbati oyun waye, awọn ilodisi oral tabi awọn oogun homonu ni a lo.

Ṣugbọn ipele TG ti o dinku le ṣee fa nipasẹ ounjẹ aitoju, ibajẹ si àsopọ kidinrin, awọn iṣoro ẹdọfóró onibaje, ati hyperthyroidism tun.

Gẹgẹbi profaili ora, oniroyin (atọkasi) ti atherogenicity (Ia) ni iṣiro. O fihan bi o ṣe ga ṣeeṣe ti iṣan ti iṣan ati awọn arun ọkan ọkan. O ti ni iṣiro nipasẹ agbekalẹ:

Iwọn alafọwọsi labẹ mẹta tumọ si pe iye “idaabobo” ti o dara ”ninu ẹjẹ eniyan ti to lati dinku ewu atherosclerosis.

Iwọn ti olufihan ninu iwọn mẹta si mẹrin (pẹlu opin oke ti 4.5) tọkasi ewu giga ti dagbasoke arun tabi paapaa niwaju rẹ.

Lilọ kọja iwuwasi pẹlu iṣeeṣe giga pupọ tumọ si niwaju arun kan.

Lati ṣe onínọmbà, o jẹ ẹjẹ ẹjẹ inu owurọ ni owurọ lori ikun ti o ṣofo. O yẹ ki o mu ounjẹ o kere ju wakati mẹfa si mẹjọ ṣaaju ilana naa. Ni afikun, iṣẹ ṣiṣe ti ara ati awọn ounjẹ ọra ti ni contraindicated.

Awọn iṣọn idaabobo awọ ninu awọn ọkunrin

Awọn ipele idaabobo awọ jẹ iyipada ni gbogbo ọdun marun. Ni igba ewe, nikan ni olufihan gbogbogbo ti wa ni wiwọn. Lẹhin ti o de ọmọ ọdun marun, mejeeji “dara” ati idaabobo awọ “buburu” ni a gba silẹ. Awọn iwuwasi ala ti awọn oludoti ninu ara ni alekun lori akoko. Eyi ṣẹlẹ titi di ọjọ aadọta: lẹhinna ipele idaabobo awọ dinku.

Awọn iwulo idaabobo awọ jẹ bi atẹle:

• apapọ idaabobo awọ - lati 3.61 si 5.21 mmol / lita,
• LDL - lati 2.250 si 4.820 mmol / lita,
• HDL - lati 0.71 si 1.71.

Tabili 1 ni alaye lori awọn idiyele ala ti olufihan ni akoko ti o pọ julọ ti igbesi aye eniyan: lati mẹẹdogun si aadọta.

Ilọsi idaabobo awọ yẹ ki o jẹ itaniloju pupọ. Ni ọjọ kan, agbara rẹ ko yẹ ki o kọja ọdunrun giramu. Ni ibere lati ma kọja iwuwasi yii, o gbọdọ faramọ ounjẹ ti o tẹle:

• Je ẹran to tẹlẹ nikan, awọn ọja ifunwara (ọra kekere).
• Rọpo bota pẹlu Ewebe.
• Maṣe jẹ awọn ounjẹ ti o ni sisun ati lata.
• Je ọpọlọpọ awọn eso bi o ti ṣee. Ni pataki, awọn eso osan jẹ wulo pupọ. Fun apẹẹrẹ, eso ajara jẹ doko pataki paapaa ni isalẹ idaabobo awọ. Ti o ba jẹ ẹ ni gbogbo ọjọ, lẹhinna ni awọn oṣu diẹ nọmba yii le dinku nipasẹ iwọn mẹjọ.
• Pẹlu ẹfọ ati oatmeal ninu ounjẹ - wọn yoo ṣe alabapin si yiyọ kuro ti idaabobo.
• Da siga mimu. Awọn ololufẹ ẹfin di graduallydi gradually ṣajọ idaabobo “buburu” ninu ara wọn ati squander “ti o dara”. Siga mimu lojoojumọ jẹ bibajẹ awọn ara ti awọn iṣan ẹjẹ lori eyiti nkan ti ipalara yii bẹrẹ lati kojọ.
• Imukuro awọn ọti-lile ati dinku agbara kofi.

Ni gbogbogbo, ti o ba fara mọ ounjẹ ti o tọ ati ti o ni iwọntunwọnsi, o le ṣe aṣeyọri idinku idinku ninu idaabobo awọ nipasẹ mẹẹdogun mẹẹdogun.

Awọn iṣọn idaabobo awọ ninu awọn obinrin

Gẹgẹbi a ti sọ loke, awọn ipele idaabobo awọ da lori iwa ati ọjọ ori ati iyipada jakejado igbesi aye. Ipinle ti ilera tun ṣe pataki. Aṣa abo obirin ti lọ silẹ ju ti ọkunrin lọ.

Iwọn idaabobo awọ agbedemeji han ninu tabili 2.

Iyẹwo jẹ koko-ọrọ si idaabobo awọ lapapọ, giga ("o dara") ati kekere ("buburu") iwuwo.

Ti idaabobo awọ lapapọ jẹ deede ati pe a ti gbe LDL ga, ilosoke ninu iwuwo ẹjẹ le waye. Eyi ni aye ti o wa ni ipo ti o lewu pupọ ti awọn didi ẹjẹ ti n ṣe inu awọn iṣan inu ẹjẹ.

Atọka idaabobo “buburu” ko yẹ ki o kọja 5.590 mmol / lita, bibẹẹkọ irokeke ewu yoo wa si igbesi aye. Nigbati olufihan lapapọ ba 7.84 mmol / lita, awọn aami aisan bẹrẹ lati dagbasoke ninu eto iyipo.

O jẹ aifẹ lati ju idaabobo awọ “ti o dara” ni isalẹ deede. Lẹhin gbogbo ẹ, lẹhinna ara yoo lero aipe rẹ ati irokeke kan wa ti dida awọn didi ẹjẹ ni awọn ohun-elo.

Ti iṣelọpọ ninu ara ọmọ naa yarayara, ati nitori pe abirin naa tọmọ, isunmọ si deede ipele idaabobo awọ rẹ. Titi di akoko kan, ẹjẹ to pọ julọ ko ni ikojọpọ, ati awọn ọja ti o wuwo (pẹlu awọn ounjẹ ti o sanra ati aladun) rọrun lati ni lẹsẹsẹ.

Sibẹsibẹ, idaabobo awọ ga soke ni ọdọ, ti awọn aisan ba wa:

• àtọgbẹ mellitus
• ikuna ẹdọ
• awọn idiwọ ninu eto endocrine.

Awọn itọkasi idaabobo awọ, eyiti a ro pe o jẹ deede, ni a fihan ni tabili 3.

Awọn ipele idaabobo awọ ti obinrin pọ si ni igba diẹ rekọja ọdun ọgbọn ọdun (tabili 4).

Awọn iṣeeṣe ti ilosoke ninu iye idaabobo jẹ tobi julọ ninu awọn obinrin wọnyẹn ti ko ṣe alaibikita fun mimu taba ati mu awọn contraceptives ni irisi awọn tabulẹti. Lẹhin 30, ounjẹ jẹ iwulo diẹ sii. Lootọ, ni ẹkẹrin kẹrin, awọn ilana iṣelọpọ ti wa tẹlẹ ko yara to bẹ. Ara nilo dinku awọn carbohydrates ati awọn ọra, ati pe o nira diẹ sii lati ṣe ilana ounjẹ ninu eyiti awọn nkan wọnyi wa. Bii abajade, idapọ wọn pọ julọ, eyiti o mu ilosoke ninu idaabobo awọ ẹjẹ. Eyi, ni idakeji, yori si ibajẹ ti okan.

Lẹhin 40 Ninu awọn obinrin, iṣẹ ibisi maa bajẹ, awọn homonu ibalopo (estrogens) ni a ṣejade ni awọn iwọn ti o kere pupọ. Ṣugbọn awọn ni o daabobo ara obinrin naa lọwọ awọn ojiji ti o ṣeeṣe ni awọn ipele idaabobo awọ.

Lẹhin ogoji-marun, menopause ti sunmọ. Ipele ti estrogen nyara ṣubu ni kiakia. Ilọ idaabobo wa, idi fun eyiti o jẹ awọn abuda iṣe-ara ti ara obinrin.

Gẹgẹ bi awọn ọkunrin, awọn obinrin yẹ ki o san ifojusi pataki si ounjẹ wọn. O nilo lati jẹ ki ẹyin jẹun, awọn ọja ibi ifunwara, ẹran. O ti wa ni niyanju lati jẹ diẹ ẹja to ni okun, pẹlu ororo. Ẹfọ ati awọn eso yẹ ki o dagba ni ipilẹ ti ounjẹ ojoojumọ. Ifarabalẹ ni ifojusi si ara wọn yẹ ki o jẹ awọn obinrin wọnyẹn ti o jiya lati awọn poun afikun, gbe diẹ ati ko le kọ taba.

Cholesterol lẹhin ọdun 50 ninu awọn ọkunrin

Ni wiwo laisi awọn idanwo to ṣe pataki lati pinnu ilosoke ninu idaabobo jẹ ko ṣee ṣe. Sibẹsibẹ, ninu awọn ọkunrin lẹhin ti o ti de aadọta ọdun, awọn aami aiṣedeede le han, pẹlu:

• dín dinku ti awọn iṣọn ọkan iṣọn-alọ ọkan,
• ifarahan ti awọn eegun awọ ara pẹlu awọn fifa ọra inu nitosi awọn oju,
• Ẹsẹ ẹsẹ pẹlu iṣẹ ṣiṣe ti ara,
• mini ọfun
• ikuna okan, kikuru emi.

Lẹhin aadọta awọn ọkunrin tẹ akoko idẹruba igbesi aye kan. Nitorinaa, wọn rọ wọn lati ṣe atẹle awọn ipele idaabobo awọ. Awọn ilana rẹ jẹ bi atẹle:

• Ọdun 51-55: OH - 4.08-77 / LDL - 2.30-5.110 / HDL - 0.721-1-131,
• Awọn ọdun 56-60: OH - 4.03-7.14 / LDL - 2.29-5.270 / HDL - 0.721-1.841,
• Ọdun 61-70: OH - 4.08-779 / LDL - 2.55-5.550 / HDL - 0.781-1141,
• Ọdun 71 ati giga: OH - 3.72-6.85 / LDL - 2.491-55441 / HDL - 0.781-1.941.

Cholesterol lẹhin ọdun 50 ni awọn obinrin

Lẹhin aadọta, ilosoke ninu idapo lapapọ jẹ deede. Ni ọran yii, akiyesi pataki yẹ ki o san si Atọka LDLV.

Awọn iwuwasi ti idaabobo awọ ni ogbo ati awọn obinrin arugbo jẹ bi wọnyi:

Gẹgẹbi a ti le rii lati tabili, aarin ti o jẹ pe ipele deede ti idaabobo awọ ti o wa ni o tobi pupọ. Sibẹsibẹ, maṣe gba laaye kọja awọn aala ti iṣeto.

Ni awọn obinrin agbalagba ti o ti di ọgọta ọdun tẹlẹ, ifọkansi ninu ẹjẹ idaabobo awọ lapapọ le de ọdọ 7.691 mmol / lita. O dara lati gbe lori nọmba yii titi di ọdun 70, botilẹjẹpe ilosoke diẹ (to 7.81 mmol / l) ti gba laaye.

Idaabobo awọ “O dara” ko yẹ ki o ṣubu ni isalẹ 0.961, ati pe “buburu” ko yẹ ki o lọ loke 5.71.

Ni ọjọ ori venerable - lẹhin aadọrin ọdun - ifarahan wa lati dinku idaabobo awọ:

• lapapọ - 4.481 si 7.351,
• “Buburu” - 2,491 si 5,341,
• “O dara” - 0.851 si 2.381.

Alekun awọn iwuwasi ti nkan jijẹ jẹ irokeke kii ṣe si ilera obinrin nikan, ṣugbọn tun si igbesi aye rẹ.

Idaraya, ijẹẹmu to peye, aini awọn aṣeṣe buburu, awọn idanwo igbagbogbo - iwọnyi ni awọn nkan ti yoo ṣe iranlọwọ lati jẹ ki idaabobo duro ni ipele ti o tọ. Maṣe gbagbe pe nkan yii ni ọpọlọpọ awọn ohun-ini anfani (fun apẹẹrẹ, ẹda ara), bi agbara lati ṣe awọn homonu ibalopo. Nitorinaa, wiwa idaabobo awọ “ti o dara” yoo ṣe iranlọwọ lati wa ni ilera ati ṣetọju ẹwa.