Stevia sweetener: awọn anfani ati awọn eewu, awọn ohun-ini oogun ati awọn contraindications, awọn atunwo

Stevia jẹ ohun ọgbin lati ibiti a ti gba aropo suga ti a pe ni “stevioside”. Nkan ti o dun ti a gba lati Stevia kii ṣe iranlọwọ nikan lati padanu iwuwo fun awọn ti o gbiyanju lati ma jẹ suga, ṣugbọn tun mu didara ounjẹ ati ohun mimu mu dara fun awọn ti o ni itara pẹlu àtọgbẹ. Ni afikun, Stevia ni ipese nla ti awọn eroja wa kakiri. Stevia jẹ eweko ti o le de ọdọ mita ni giga, ọgbin ti akoko.

IKILỌ: Otitọ ti a fihan ni imọ-jinlẹ jẹrisi pe awọn ara ilu India atijọ ṣe afikun stevia si awọn ilana mimu wọn, ṣugbọn agbaye ode oni nikan wa nipa ọgbin yii ni orundun to kẹhin.

Awọn ọlọrọ ati wulo tiwqn ti Stevia:

• Vitamin E - ṣe iranlọwọ lati ṣetọju ipo ọmọde ti ara ati ẹwa awọ ara, eekanna, irun.
• Ẹgbẹ Vitamin B - Mo ṣe ilana ipilẹ ti homonu eniyan ati pe o ni iṣeduro fun sisẹ deede ti ara.
• Vitamin D - lodidi fun ilera egungun
• Vitamin C - ṣe ilọsiwaju iṣẹ ti ara
• Vitamin P - “oluranlọwọ” ninu awọn ohun elo ti o ni okun
• Iṣura ti awọn epo pataki - ni ipa rere ti inu ati ita lori ara ati ara.
• Iṣura ti awọn tannins - kii ṣe okunra awọn iṣan inu ẹjẹ nikan, ṣugbọn tun mu iṣọn tito nkan lẹsẹsẹ wa.
• Iron - Idena Ẹjẹ
• Awọn amino acids - pẹ ọdọ ti ara, imudarasi ilera ti ara.
• Ejò - ṣe iranlọwọ lati ṣiṣẹpọ haemoglobin ninu ẹjẹ
• Selenium - ṣe iranlọwọ ni iṣelọpọ awọn ensaemusi ati awọn homonu
• Iṣuu magnẹsia - ṣe deede titẹ ati fifẹ awọn iṣan ẹjẹ
• Irawọ owurọ - ṣe iranlọwọ fun eto eegun
• Potasiomu - “itọju” fun awọn asọ ti ara (awọn iṣan)
• Kalisiomu - pataki fun eegun eeyan ati ọpọlọ iṣan
• Sinkii - se isọdọtun sẹẹli ara
• Ohun alumọni - Awọn egungun lagbara
• Chromium - Ṣe ilana suga ẹjẹ
• Koluboti - ṣe iranlọwọ ni iṣelọpọ awọn homonu ni ẹṣẹ tairodu

Pataki: Pẹlu iru ọrọ ọlọrọ ti awọn eroja wa kakiri, Stevia ni akoonu kalori kekere ti 18 kcal fun 100 g.

Awọn anfani ti stevia:

• Nigbati o ba ti fa inun, stevia ko ni fọwọsi eniyan pẹlu awọn carbohydrates “ofo” (nigbati a ba fiwe suga).
• Awọn ohun itọwo ti Stevia jẹ igbadun, dun, wọn le ṣe afikun pẹlu awọn ohun mimu ti o gbona ati awọn ajẹkẹyin.
• Stevia jẹ ọgbin ti o wulo fun awọn eniyan rẹ ti o ni àtọgbẹ ati haipatensonu.
• Stevia rọra yọ idaabobo kuro ninu ara, eyiti o le kojọpọ ni awọn ọdun.
• Stevia “nu” ara ti awọn akojo to majele ati awọn oludoti nkan ipalara.
• Awọn ohun ọgbin se sisan ẹjẹ ati yọ awọn majele
• Ṣe imukuro riru ẹjẹ ti o ga
• Stevia ni anfani lati irẹwẹsi awọn ilana iredodo.
• Imudara tito nkan elo ati ẹdọ
• Agbara lati dinku suga ẹjẹ
• Stevia jẹ oluranlowo antimicrobial ti o lagbara ti o ṣe ipa rẹ kii ṣe lori iho ẹnu nikan, ṣugbọn tun lori tito nkan lẹsẹsẹ.
• Agbara ẹya ma ṣe kun, tun ara eniyan kun pẹlu agbara ati agbara
• Ni igba otutu, o Sin bi idena ti o tayọ ti awọn otutu.
• Imudara iṣọn-ara ti ara, lakoko ti o fa irẹwẹsi rẹ.
• “Awọn iyọkuro” “apọju” omi lati ara, ni ipa ipa diuretic.

PATAKI: Awọn ijinlẹ pupọ sọ pe: Stevia ko ni laiseniyan si ara ati pe ninu awọn ọran kan (ti o ba jẹ pe ko ṣe ifarada si eroja), o ṣee ṣe lati gba diẹ ninu awọn abajade “odi”.

Owun to leṣe si stevia:

• O ṣe pataki lati mọ pe ko yẹ ki o run stevia lẹsẹkẹsẹ ni awọn ipin nla. O yẹ ki o ṣafihan sinu ounjẹ ni igbagbogbo ki o má ba ṣe ipalara fun ararẹ.
• Ti o ba mu Stevia ati wara ni akoko kanna, o le gba gbuuru.
• Pẹlu asọtẹlẹ ti ara ẹni kọọkan, stevia le fa awọn nkan-ara.
• Ti o ko ba ṣakoso lilo stevia (niwaju àtọgbẹ), o le ṣe ara rẹ ni ipalara nla.
• Maṣe lo stevia fun awọn ti o ni titẹ ẹjẹ kekere.
• Lati yago fun buru, maṣe jẹ ki iwọn lilo ti stevia pọ ju ti o ba ni rudurudu eto eto walẹ, abuku homonu ti o ni idamu, tabi arun ẹjẹ kan.

PATAKI: Ṣaaju lilo stevia, o yẹ ki o kan si dokita rẹ nipa iṣeeṣe lilo rẹ loorekoore ninu ounjẹ.

Stevia eweko ati ewé: àtọ̀gbẹ 2

Nigbagbogbo a npe ni Stevia “koriko oyin” fun oorun oorun ati oorun didùn. Dun ni awọn leaves ti ọgbin. O yanilenu, iyọkuro stevia jẹ eyiti o dùn ju gaari lọ deede. O ko ni dabaru pẹlu pipadanu iwuwo, bi ko ṣe fa ifalẹ ti iṣelọpọ.

Ti eniyan ba ni iru alakan 2, o gba laaye lati lo stevia ni ọpọlọpọ awọn fọọmu:

• Awọn ìillsọmọbí - Ifa kaakiri ọgbin
• Omi ṣuga oyinbo - jade lati inu stevia, omi ṣuga oyinbo le ni awọn itọwo oriṣiriṣi.
• Tii - awọn ohun ọgbin gbigbẹ gbẹ, nla tabi shredded
• Fa jade - ọgbin jade

Koriko ati awọn leaves ti stevia: ohun elo fun pipadanu iwuwo, akoonu kalori

Stevia jẹ ọgbin ti o le ṣe iranlọwọ fun eniyan ni ija lodi si iwuwo iwuwo. Awọn itọwo didùn ti o dun ati awọn ohun-ini to wulo yoo ni awọn ohun-ini oore nikan lori ara.

Kini o dara iwuwo fun iwuwo pipadanu:

• Koriko ni anfani lati se imukuro itara to pọsi
• O funni ni itọra laisi fifi awọn kalori kun
• Ṣe ayẹyẹ ara pẹlu awọn vitamin ati awọn amino acids ti o ṣe pataki fun pipadanu iwuwo ni ilera.
• Imukuro eyikeyi awọn ilana iredodo, laisi fi ipa mu eniyan lati lo si “awọn ipalara” awọn oogun kemikali.
• Imudara iṣẹ ifun ati “sọ di mimọ” ti awọn majele ti kojọpọ.

PATAKI: Ti o ko ba le mu tii tabi kọfi laisi gaari - o le paarọ rẹ pẹlu awọn ìillsọmọbí stevia, eyiti o le ra ni ile elegbogi. O jẹ anfani pupọ diẹ sii lati mu tii brewed lati awọn ewe titun tabi gbẹ.

Omi ṣuga oyinbo kere ju a niyanju fun lilo, nitori o jẹ ipinnu fun awọn oogun ati pe o ni ida kan ninu gaari. Tii pẹlu stevia ni adun kan ati eyi n gba eniyan laaye lati “wu ara rẹ”. Pẹlú eyi, suga lasan ko wọ inu ara ati pe o bẹrẹ lati wa awọn ọna miiran lati gba awọn carbohydrates ni fipamọ ninu awọn ọra ara.

Lati le ṣe aṣeyọri awọn ipa nla ni pipadanu iwuwo nigba lilo stevia, o yẹ ki o ṣatunṣe ounjẹ rẹ patapata, yiyo awọn ọra ati awọn kalori kuro. Ni afikun, o gbọdọ dajudaju mu omi pupọ fun ọjọ kan ati pe o ni imọran lati mu awọn ere idaraya. Maṣe lo stevia ni titobi pupọ lati ọjọ akọkọ, bẹrẹ pẹlu ago tii kan tabi ọkan tabi awọn tabulẹti meji.

PATAKI: Ti, lẹhin ti o jẹ stevia, o ri ara ti o njanijẹ, ibinu ti awọn ifun, iba, ati rashes, awọn aye ni o ni pe o ni aifiyesi Stevia. Ṣe imukuro Stevia kuro ninu ounjẹ rẹ, tabi dinku gbigbemi rẹ.

Awọn tabulẹti Stevia "Leovit" - awọn itọnisọna fun lilo

Ile-iṣẹ Leovit ti ṣe agbejade stevia ni awọn tabulẹti fun ọpọlọpọ ọdun ni ọna kan. Ọja yii jẹ olokiki julọ ati ni ibeere ni awọn ile elegbogi bi aladun. A ka awọn tabulẹti Stevia ni afikun ijẹun ijẹun ti o le ni ipa ti o ni anfani lori eniyan.

Tabulẹti Stevia kekere ti brown lati Leovit ni awọn ohun elo elehin ọgbin - 140 miligiramu. Iwọn yii jẹ to fun ibẹrẹ ati lilo ọna eto.

Awọn itọkasi fun lilo stevia:

• Àtọgbẹ mellitus
• Ti iṣelọpọ agbara
• Ti iṣelọpọ agbara carbohydrate ninu ara
• Isanraju
• Ailagbara
• Awọ awọ
• Idena ti ogbo
• Idalọwọduro ti ounjẹ ngba
• Aipe aabo
• Arun pancreatic
• Agbara kekere
• Irun-inu bibajẹ
• Arun ti okan ati eto iṣan
• Idaabobo giga

Awọn idena si lilo Stevia:

• Ẹhun
• Eniyan aigbagbe
• Awọn ifun ifura

Awọn tabulẹti Stavia jẹ ipinnu fun lilo inu. Wọn nilo wọn ni lati le sọ awọn olomi dun (gbona ati otutu). Awọn tabulẹti kan tabi meji jẹ to fun lilo kan. O ṣe pataki lati ma kọja oṣuwọn ojoojumọ ti awọn tabulẹti - awọn ege 8.

Bawo ati tani MO le lo tii phyto tii pẹlu stevia?

Tii pẹlu stevia ti mu yó ni iṣẹlẹ ti iwọn apọju, fun awọn idi idiwọ ati ailera. O le ra koriko ni ile elegbogi kan, o le dagba funrararẹ ninu ọgba tabi paapaa lori windowsill. Awọn ewe Stevia ni a le ṣafikun tii miiran si lati le jẹ ki o dun.

Bi a ṣe le tii, ni awọn ọna pupọ:

• Ọna akoko: tú awọn ewe titun pẹlu omi farabale ki o jẹ ki wọn pọnti fun awọn iṣẹju 5-7.
• Ọna keji: tú koriko gbẹ pẹlu omi farabale ki o jẹ ki o pọnti fun awọn iṣẹju 3-4.
• Ọna kẹta: ṣafikun awọn ewe alabapade tabi gbẹ si tii deede.

Awọn ohunelo fun Pipọnti tii lati Stevia:

• Stevia - 20-25 gr.
• Omi mimu ti iwọn 60-70 - 500 milimita.

Sise:

• Tú omi tí ó pọn lórí koríko
• Fun koriko fun iṣẹju marun 5 pẹlu ideri ni pipade
• Igara Abajade tii
• Koriko ti a tẹ lẹẹkansi tú omi farabale ni thermos ati mu fun wakati 5-6.
• Mu tii ni igba mẹta ọjọ kan
• Mu tii idaji wakati ṣaaju ounjẹ

Bawo ati fun tani MO le lo omi ṣuga oyinbo pẹlu stevia?

A lo omi ṣuga oyinbo Stevia nigbagbogbo lati ṣe ounjẹ ounjẹ ati eso ti o ni ilera ati awọn itọju Berry. A tun ṣafikun omi ṣuga pẹlu tii, omi tabi kọfi ni iwọn kekere lati mu mimu mimu naa. Compote ati awọn ohun mimu miiran ni a fi omi ṣuga pẹlu omi ṣuga oyinbo: lẹmọọn, idapo, awọn ọṣọ ti ewe, paapaa koko.

PATAKI: A lo omi ṣuga oyinbo ati omi ṣuga oyinbo dun fun awọn itọju ailera ati awọn idi prophylactic, ṣugbọn kii ṣe fun pipadanu iwuwo. Stevia omi ṣuga oyinbo ni a gba nipasẹ farabale pẹ ti eweko. Eyi jẹ nkan ti o ṣojumọ pupọ ati pe o yẹ ki o ṣe afikun si awọn ohun mimu ni iye to lopin: nikan ni awọn sil drops diẹ fun gilasi kan.

Bawo ni lati lo Stevia ni lulú?

Stevia lulú jẹ nkan ti ifọkansi giga ati nitorinaa o yẹ ki o lo pẹlu iṣọra ati akiyesi iwuwo. Ni irọrun, lulú jẹ nkan ti a tunṣe ti a npe ni stevioside. Exaggeing awọn doseji ti Stevia ni awọn ilana le run satelaiti ki o ṣe ti o kan sugary dun lenu.

Stevia lulú

Ṣe Mo le mu ohun elo Stevia mu nigba oyun, fun awọn iya ti ntọ ntọ?

Obinrin kọọkan yẹ ki o ṣe akiyesi ipo rẹ, ṣe atẹle ilera ati ounjẹ rẹ, ati idagbasoke ọmọ inu oyun. Nigbagbogbo awọn obinrin ti o wa ni ipo pinnu lati jo Stevia. Dipo gaari, bẹ bi ko ṣe jèrè afikun poun.

Ni akoko, stevia jẹ laiseniyan patapata ati ailewu fun awọn aboyun ati ko gbe irokeke ewu si ọmọ inu oyun naa. Pẹlupẹlu, ni akoko oṣu mẹta (nigbati inu rirọ pupọ nigbagbogbo wa), a ṣe afihan stevia fun lilo lodi si majele. Ni apa keji, ti obinrin ti o loyun ba n ṣaisan ti o ni àtọgbẹ, lẹhinna mu stevia yẹ ki o jiroro ni ijiroro pẹlu dokita kan.

Awọn iṣọra miiran ni lati ṣe akiyesi awọn peculiarities ti titẹ rẹ, Stevia lowers o ati nitori naa o le mu “awada buburu” pẹlu ilera obinrin ati ṣe ipalara. Ni ọran kankan o yẹ ki o rú awọn iwọn lilo ilana oogun ki o má ba buru si ipo rẹ.

Ṣe Mo le mu nkan elo Stevia fun awọn ọmọde?

Bii o ti mọ, awọn ọmọde jẹ awọn ololufẹ nla ti awọn didun lete lati ibimọ, nigbati wọn ba gbiyanju wara ọmu ti iya. Awọn ọmọde agbalagba nigbagbogbo ma nfi agbara si ọti oyinbo ti o pọ si ati gaari. O le rọpo awọn ounjẹ “ipalara” wọnyi pẹlu pẹlu stevia (omi ṣuga oyinbo, lulú, idapo tabi awọn tabulẹti) ninu awọn ilana naa.

Nipa mimu awọn ohun mimu ati awọn didun lete ti ile lori stevia, ọmọ naa kii yoo ni anfani nikan lati ṣe ipalara funrararẹ pẹlu awọn idiyele ti awọn kalori pupọ, ṣugbọn tun ni awọn anfani nla: gba awọn vitamin, mu okun ara ẹni lagbara ati idiwọ awọn otutu. O le fun stevia lati ibimọ (ṣugbọn a ko nilo eyi), ṣugbọn lati idaji ọdun kan o le ti tẹlẹ mu awọn ohun mimu ati awọn woro irugbin rẹ diẹ diẹ.

PATAKI: Ṣọye awọn imọlara ọmọ rẹ fun eegun ati eegun ifun lẹhin Stevia. Ti gbogbo rẹ ba wa daradara, lẹhinna ọmọ ko ni inira si nkan naa.

Stevia sweetener: agbeyewo

Valeria:“Mo yipada si awọn tabulẹti Stevia laipẹ, dipo gaari. Mo mọ pe eyi ni o kere julọ fun ilera mi, ṣugbọn Mo gbiyanju lati darí igbesi aye ti o tọ ati fẹ lati ma ṣe ipalara fun awọn carbohydrates "sofo". "

Dariusi:“Mo wa lori ounjẹ Ducan ati lo awọn iṣoogun nigbagbogbo, etu ati tii lati inu stevia lati gbe ni deede si ipo-afẹde mi ati ki o jere eeyan kan.”

Alexander:“Mo kọ nipa Stevia laipẹ, ṣugbọn lẹhinna lẹhinna Emi ko le gbe laisi rẹ. Mo mu tii - o jẹ dídùn, dun ati dun. Ni afikun, o ta omi iṣan pọ si ati ṣe iranlọwọ fun mi lati ṣe igbesi aye ilera ati tun padanu iwuwo! ”