Bulgur fun àtọgbẹ 2 iru le tabi > Ounjẹ fun àtọgbẹ

Ni iṣaaju, awọn irugbin ti alikama durum (ti o wulo julọ) ni a fun ni ikore - nigbati wọn jẹ tun ripeness wara. Lẹhinna wọn ti di mimọ, wọn tú pẹlu epo to lagbara, o gbẹ ati itemole. Ninu onjewiwa ila-oorun, bulgur jẹ idiyele bi iru ounjẹ arọ kan, eyiti o ṣoro lati lọ. Plus - awọn ohun-ini to wulo. Ati pe ọpọlọpọ wọn wa.

Pataki: ko ba wẹ iru-ọkà yii, nitori o ti ṣiṣẹ tẹlẹ. Ati ekeji - lilọ iwukun ipada nla kan, mu pilaf yii, kekere kan wa - awọn ounjẹ eran ni o dara lati eyi ati pe o le ṣan ata tabi Igba pẹlu rẹ. Wo fọto oriṣiriṣi oriṣi lilọ bulgur ki o yan iru ounjẹ arọ kan fun awọn n ṣe awopọ.

GI jẹ afihan ti ipa ti awọn ounjẹ oriṣiriṣi lori glukosi ẹjẹ. Iwọn atọka ti o ga julọ ti ọja kan pato, yiyara awọn ilana ti didọ awọn carbohydrates ninu ara waye, ati ni ibamu, akoko ti jijẹ iye gaari pọ sii.

Iṣiro naa da lori glucose GI (100). Ipin ti awọn ọja ati awọn nkan ti o ku si rẹ ni ipinnu nọmba awọn aaye ninu atọka wọn.

A ṣe akiyesi GI kekere, ati nitorinaa ailewu fun alaisan kan pẹlu àtọgbẹ, ti awọn itọkasi wa ba wa ni iwọn lati 0 si 39. Lati 40 si 69 jẹ agbedemeji, ati ju 70 jẹ atọka giga.

Ibẹrẹ ati igbasilẹ ni a lo kii ṣe nipasẹ awọn ti o jiya “arun aladun”, ṣugbọn nipasẹ awọn ẹniti ngbiyanju lati ṣe igbesi aye ti o tọ ti o faramọ awọn ipilẹ ti jijẹ ilera. Awọn itọkasi GI, akoonu kalori, ipin ti awọn ọlọjẹ, awọn ọra ati awọn carbohydrates ti awọn woro-ọkà akọkọ ni a fihan ninu tabili.

Lilo awọn bulgur fun awọn obinrin

Ẹnikan jẹ iwariiri, ati ọpọlọpọ ni ọja ayanfẹ wọn, groat yii ti gba aaye iduroṣinṣin lori awọn selifu ti awọn ile itaja wa laipe. Ati ibeere naa dide, kini a mọ nipa awọn anfani ati awọn ewu ti bulgur fun ilera ti ara, ati ni apapọ, iru iru woro-irugbin iru wo ati bi o ṣe le Cook ọja alailẹgbẹ yii. Loni iwọ yoo gba awọn idahun si gbogbo awọn ibeere wọnyi.

Iṣakojọpọ, akoonu kalori ati GI

Fun awọn ọgọrun ọdun, bulgur ti jẹ ọja ounje pataki ni Aarin Ila-oorun ati India. A le jin Bulgur jakejado ọdun. Ọja ko fẹrẹ itọwo ati pe a le ṣe papọ pẹlu ọpọlọpọ awọn n ṣe awopọ.

Iru ọkà yii nigbagbogbo ni a tunṣe ni Tọki ati India pẹlu ewebe ati ṣiṣẹ pẹlu ọdọ aguntan ati awọn ounjẹ eran miiran. Bulgaru jẹ ounjẹ staple pataki julọ ni Ila-oorun. A nkún ati ọja ti o dun tun jẹ satelaiti ẹgbẹ ti o ni ilera ati pupọ.

Iṣẹjade ti Arab bourgeois jẹ idiju pupọ. O jẹ lati inu alikama sitẹriọnu ati lẹhinna o gbẹ. Abajade ti o yọrisi yọ kuro lakoko ṣiṣe ounjẹ, eruku adodo ti o ku lẹhinna ni gige pẹlu iru eso ajara kan, ati lẹhinna ilẹ gbigbẹ.

Bulgur kii ṣe olokiki nikan nitori itọwo, o tun ni ọpọlọpọ awọn ounjẹ, idiyele kekere ati paapaa rọrun lati murasilẹ. Bulgur, gẹgẹbi ofin, ṣe iranlọwọ lati ni iyara to, nitorina o jẹ olokiki ni sise.

Bulgur jẹ ounjẹ ti ijẹẹmu ga. Ọja naa ni Vitamin E, ọpọlọpọ awọn vitamin B, ati awọn ohun alumọni ti iṣuu magnẹsia, irawọ owurọ, kalisiomu, zinc, selenium ati chromium. Bulgur ni ifọkansi giga ti Vitamin B1, eyiti o ṣe pataki fun idena beriberi ati mu eto aifọkanbalẹ ṣiṣẹ. Folic acid ni a tun rii ni titobi nla ninu ọja ati pe o ṣe pataki fun ara obinrin. Ko dabi pasita ati iresi, ọja naa ni atokọ kekere ti glycemic.

Bulgur ni awọn kalori pupọ pupọ: 100 giramu ni awọn kalori 350. Sibẹsibẹ, ni ibamu si awọn orisun kan, 100 giramu ti awọn woro irugbin fun awọn kalori 110 nikan. Ipa ti itẹlọrun jẹ nitori, ni pataki, si akoonu okun ti o ga.

Bulgur ni awọn ohun-ini ijẹẹmu kanna bi alikama. Ọlọrọ ni irin, irawọ owurọ, iṣuu magnẹsia ati awọn ajira, o tun ni iye pupọ ti awọn carbohydrates laiyara. Atọka glycemic jẹ awọn ẹya 46.

100 g ọja ti ko murasilẹ ni nipa:

Agbara: 1,500 kJ / 360 kcal,
Okun: 8g
Amuaradagba: 12.5 g
Carbohydrates: 69 g, eyiti eyiti 0,8 g jẹ ti sugars,
Awọn ọlọjẹ: 1.75 g, eyiti 0.2 g jẹ awọn eeyan ti o kun fun.

Bi o ṣe le ṣe ifunni bulgur fun awọn alagbẹ?

O to lati Cook awọn woro irugbin ninu omi gbona fun iṣẹju 20. Ọja naa n gba iye nla ti omi lakoko wiwu, nitorinaa iwọn rẹ pọsi ni pataki lakoko sise. Gẹgẹbi ofin, awọn tabili mẹta jẹ to fun iranṣẹ kan.

Bulgur nigbagbogbo ni aba ti ni awọn baagi ṣiṣu ni ile fifuyẹ. O dara julọ lati jo ọkà fun oṣu mẹfa, bibẹẹkọ itọwo naa le yipada. Ọpọlọpọ awọn ilana fun ṣiṣe bulgur.

Tú awọn tomati pẹlu omi farabale, tẹ wọn ki o ge wọn sinu awọn cubes kekere. Lẹhinna ge irugbin ẹfọ naa ki o ge gige ati alubosa diẹ. Ṣafikun oje lẹmọọn ati ororo olifi si awọn ẹfọ ati akoko pẹlu iyo ati ata. O le ṣafikun kumini ati awọn turari miiran si itọwo rẹ.

Awọn eroja fun awọn iṣẹ iranṣẹ 2:

125 g ti bulgur,
150 g zucchini
1 karọọti
Ewa 150 g
Alubosa 1,
1 clove ti ata ilẹ
L chili.

Awọn eroja olomi ati awọn turari:

1 tablespoon ti epo olifi,
300 milimita ti ohun elo ọgbin,
50 g ti ibilẹ soy tabi ipara oat,
Iyọ ati ata Belii.

Ooru ni obe inu obe ki o pa alubosa ati ata ilẹ. Lẹhinna ṣafikun bulgur ati sauté titi gbogbo awọn eroja ti wa ni boṣeyẹ ti bota pẹlu bota. Illa awọn ẹfọ ki o ṣafikun awọn turari. Mu lati sise ati ki o Cook fun bii iṣẹju 15. Lẹhinna o nilo lati pa adiro, fi awọn ewa, ipara ati sise fun iṣẹju 5 miiran. Lẹhinna o le ṣe akoko abajade ọja pẹlu iyọ ati ata, ati tun ṣafikun orisirisi awọn ewe lati ṣe itọwo.

Awọn ohun-ini ipalara ati contraindications

Ọpọlọpọ eniyan beere: Ṣe o ṣee ṣe lati jẹ bulgur pẹlu àtọgbẹ 2 iru? Ọja naa ko dara fun awọn eniyan ti o ni arun celiac - ainidi ẹjẹ - nitori o ni giluteni, bii gbogbo awọn ọja alikama. Ni afikun, awọn alagbẹ ati awọn alaisan alarun yẹ ki o da lilo ọja naa. Awọn anfani bii ipalara ti o pọju ti ọja ati awọn aati ikolu ni a ti ṣe iwadi ni awọn ijinlẹ pupọ.

Awọn alaisan nifẹ si: o ṣee ṣe tabi kii ṣe lati mu ọja naa fun àtọgbẹ? Awọn elewe ti atijọ ati pasita le ja si isanraju. Gbogbo awọn oka didara ni iwọntunwọnsi ko ṣe ipalara. Sibẹsibẹ, awọn ọja iyẹfun funfun (gẹgẹbi awọn woro-ọkà ti a ṣe lati iyẹfun funfun) ni awọn giluteni ati sitashi nikan.

Ti o ba jẹ pe ounjẹ jẹ oriṣi akara funfun, pasita, pizza, akara ati awọn ohun elo iyẹfun miiran, eyi le ja si aini aini awọn vitamin ati alumọni.

Awọn ounjẹ fun awọn alatọ jẹ orisun ti o gaju ti eka Vitamin B. Sibẹsibẹ, eyi ko tun kan awọn ọja iyẹfun funfun, nitorinaa aito Vitamin B kii ṣe ṣọwọn ni awọn latitude wa bi a ti gbagbọ ni igbagbogbo. Awọn ami akọkọ ti aipe le jẹ awọn iṣoro awọ, ipọnju, ati airotẹlẹ, rirẹ, efori, ati iberu.

Akọwe akọọlẹ ti a mọ tẹlẹ Herodotus (490 Bc) ṣe ijabọ awọn ara Etani ti o wa bi ọjọ gigun ti ko jẹ awọn woro irugbin wọn ti wọn to ẹni aadọta ọdun. Sibẹsibẹ, igbẹkẹle ti awọn akọsilẹ ti ni ibeere leralera nipasẹ awọn onimọ-jinlẹ ati awọn akoitan.

Awọn woro irugbin. Iye nla ti sitashi tun fa ifun ọfun. Sitashi pẹlu giluteni ṣe agbejade ibi ilẹmọ ninu awọn ifun ti ko ni lẹsẹsẹ patapata.

Ikun onibaje ti iṣan ti iṣan (ni afikun si aiṣan nipa ikun ati loore igbagbogbo) ati awọn arun ti eto iṣan (arthritis, gout, rheumatism) jẹ awọn abajade aṣoju ti agbara ojoojumọ ti akara ati pasita.

Nitoribẹẹ, eyi ko kan si awọn ẹiyẹ, bi wọn ti ni eto ẹya ara ounjẹ (goiter), ti a ṣe apẹrẹ pataki fun tito nkan lẹsẹsẹ ti awọn irugbin pọn.

Alaisan le nigbagbogbo ni iriri imunra, irora inu, bloating, gbuuru, àìrígbẹyà, inu riru, ẹjẹ idaamu, ati igbona igbin onibaje - iṣọn ọgbẹ ati arun Crohn.

Ni apapo pẹlu awọn ọja ounjẹ miiran (kafeini, ọti, suga), awọn ọja alikama jẹ ipilẹ ti ounjẹ ti ode oni ati fa ibinujẹ igbagbogbo ti eto ounjẹ. Ṣaaju ki iyipada ti ipilẹṣẹ ni ounjẹ, o gba alaisan lati kan si alamọja pataki kan lati yago fun awọn ilolu ti o lewu.

Imọran! Fun àtọgbẹ type 2 ati iwọn apọju, ko ṣe iṣeduro lati jẹ ounjẹ ti o ni ọja yii. O ti wa ni niyanju lati ifesi porridge lati onje.

Ounjẹ to peye jẹ apakan pataki ti itọju alakan. Igbesi aye to ni ilera mu ipa pataki ninu itọju alakan. O ṣe pataki lati kọ awọn ounjẹ ti o ni GI giga silẹ, nitori eyi jẹ idapo pẹlu ibajẹ ti aarun isalẹ ati iṣẹlẹ ti awọn ilolu pupọ. O ṣe pataki kii ṣe lati mu awọn oogun nikan, ṣugbọn lati tẹle ounjẹ kan.

O gba ọ niyanju lati jiroro eyikeyi awọn ọja titun pẹlu onisẹ-ounjẹ lati le yago fun awọn abajade ilera to ṣeeṣe. Ti awọn ami miiran ba han, wa imọran ti oṣiṣẹ ti oṣiṣẹ.

Bulgur - kini iru woro irugbin yi

Bulgur, tabi burgul, bulgor, gurgul, bii wọn tun pe awọn elere fun diẹ ninu awọn orilẹ-ede, jẹ ọkà alikama ti a ṣe ni ọna pataki kan. Ẹri wa pe awọn ere-ije pẹlu orukọ yii jẹ olokiki 4000 ọdun sẹyin.

Ko ṣe deede fun awọn alabara wa, awọn woro irugbin ninu awọn orilẹ-ede ti Ila-oorun, Mẹditarenia, India ati awọn Balkans jẹ ti awọn ti aṣa ati ṣe ọṣọ ounjẹ ti orilẹ-ede wọn pẹlu awọn ilana fun ọpọlọpọ awọn awopọ.

Yuroopu di alabapade pẹlu burgul ni iṣaaju ju wa lọ; awọn oniṣowo adventurous Maghreb mu wa nibẹ ni ọpọlọpọ awọn sehin sẹhin. Foju inu wo iye awọn oniṣowo naa ni riri ti wọn ba mu iru ounjẹ aarọ, eyiti o gba aye pupọ lori awọn ọkọ oju omi, pẹlu awọn akoko didara ati awọn turari.

O ti wa ni a mọ pe ni akọkọ, ni awọn igba atijọ, a ti gba awọn woro irugbin nipasẹ Afowoyi, dipo gigun, ọna. A ti fi alikama tabi omi jó pẹlu omi fara, ki o si gbẹ, lẹhinna a ti yọ irugbin ati ikarahun eso, ki o si fọ. O yanilenu, ni awọn aaye ti pinpin itan-akọọlẹ itan-ọkà, imọ-ẹrọ yii ni a tun lo.

Bi a ṣe le Cook: awọn ilana-iṣe

A kọ bi o ṣe wulo ti awọn grits ti a ko mọ tẹlẹ tẹlẹ, ati bayi a fẹ lati bẹrẹ lilo rẹ. A nfunni ni ohunelo akọkọ, ti o rọrun julọ, ohun akọkọ, nitorinaa lati sọrọ. O kan fi tọkọtaya ti tablespoons ti bota ni ekan kan, ooru, tú iru ounjẹ arọ kan, ki o jẹ fẹẹrẹ ki o din-din, saropo. Lẹhinna fọwọsi pẹlu omi 1: 2, ati simmer labẹ ideri si ipo ti o fẹ. Bayi ohunelo keji tun dara ati rọrun.

Bulgur pẹlu ẹfọ

Tú epo sinu casserole, ge alubosa finely, din-din diẹ. Nigbamii, ge awọn ẹfọ: karọọti, ata Belii, o tun le alubosa alawọ ewe, din-din din-din. Fi awọn grits kun.

Fi omi kun o. Bi o ti n ta, ideri lori oke ti di, ina ni o kere. Ati jẹ ki ararẹ rọ. Bawo ni iru woro-ọkà yoo ni rirọ - ṣafikun turari, jẹ ki o joko fun iṣẹju marun miiran, gbiyanju (rii daju!), Ati pe o le pa a. Fi diẹ silẹ labẹ ideri lati ta ku diẹ diẹ ki o sin.

Bakanna, o le ṣan awọn grit yii ni ounjẹ ti o lọra, ṣugbọn laisi tito ohunkohun - o kan tú omi ki o tan ipo ti o yẹ. Ati bi awọn woro irugbin yoo ṣetan - lẹhinna ṣafikun epo, awọn turari, dapọ. Pade, mu igba diẹ duro - ati pegede yoo ni inu didùn pẹlu itọwo iyanu rẹ.

Pataki! Ti o ba idaji-Cook ṣii eiyan. Ati pe wọn rii pe gbogbo omi wa, ati iru ounjẹ apọlẹ naa le sun - o tú omi diẹ sii, bibẹẹkọ o yoo tan, ko si mura.

Bulgur pilaf

Pẹlu ẹran ẹlẹdẹ, pẹlu adiẹ, pẹlu olu, iru ounjẹ a le pese ni rọọrun ni bakanna si awọn ounjẹ iresi. Kan ranti pe yoo gba akoko diẹ sii lati ṣe ifunni bulgur ju ti o nilo lati se iresi, nitorinaa ro aaye yii ki o gba ọpọlọpọ awọn ounjẹ ti nhu. Wo ohunelo fun pilaf adie pẹlu iresi steamed, ati bakanna mura satelaiti kan pẹlu bulgur.

Bulgur contraindications - ipalara

Bulgur ni giluteni, nitorinaa ko gba ọ niyanju fun lilo nipasẹ awọn ti o jiya lati arun celiac,
O ko ṣe iṣeduro fun awọn eniyan ti o ni rudurudu oni-nọmba, paapaa lakoko awọn akoko imukuro,
Pẹlu bulgur, o nilo lati mọ idiwọn, maṣe ṣe iwọn pupọ, bibẹẹkọ iwọ yoo ṣe ipalara eeya naa,
Ti o ba ni inira si awọn ewe, gbigba ọja yi ko ni iṣeduro.
Awọn dokita ko ṣeduro jijẹ ọkà ni eyikeyi awọn ilana iredodo nla ninu ara,
Awọn ọmọde le bẹrẹ jijẹ awọn irugbin aarọ nikan nigbati wọn jẹ ọdun 1.5.

Gẹgẹbi a ti le rii lati oke, awọn oka wọnyi wulo pupọ fun ara. Wọn ni ọpọlọpọ awọn ohun-ini to wulo ti o le daabobo eniyan lati ọpọlọpọ awọn arun.

Kii igba pipẹ sẹhin ọja alailẹgbẹ han lori awọn selifu ti awọn fifuyẹ - bulgur. Lẹhin orukọ ajeji yii jẹ ọkan ninu awọn woro-julọ awọn aṣohun-rere ni ounjẹ Aarin Ila-oorun. Nitorinaa, jẹ ki a sọrọ nipa bulgur. Awọn anfani ati awọn eewu ti satelaiti yii fun ara - eyi ni ohun ti a ya si ọrọ wa.

Iru woro-irugbin iru wo ni eyi ati idi ti o fi niyelori pupọ? Bulgur jẹ eero alikama ni pataki. Ni Russia, iru awọn iru ọkà wọnyi ni a ma ta labẹ orukọ “ge”.

Ṣugbọn ko rọrun pupọ. Ni akọkọ, fun bulgur ti o tọ, alikama gbọdọ jẹ ti ohun ti a npe ni ripeness wara.

Ni ẹẹkeji, o nilo itọju kan pato: ni akọkọ, awọn oka ni a tọju pẹlu omi, lẹhinna gbẹ ni oorun ati lẹhinna nikan ni itemole. Eyi ni bi o ṣe gba bulgur ti o tọ.

Awọn anfani ati awọn ipalara ti o ni yoo ṣe alaye ni alaye ninu ọrọ naa. Bi abajade, iru irugbin ti a gba ni iwulo pupọ fun ara ju apakan ti o faramọ lọ.

Kini awọn ohun-ini anfani ti porridge yii?

Bulgur ipalara

Awọn ohun-ini ti o ni anfani ti bulgur jẹ nitori otitọ pe o ni ọpọlọpọ awọn vitamin ati ohun alumọni ilera: choline, Ejò, kalisiomu, potasiomu, iṣuu magnẹsia, irawọ owurọ, iṣuu soda, zinc, irin, manganese, awọn vitamin E, B ati PP.

Ni akọkọ, iru ounjẹ aarọ yii wulo fun awọn obinrin, nitori o jẹ ọlọrọ ni folic acid, eyiti o jẹ pataki fun kikun iṣẹ ara obinrin.
Bulgur ni iye nla ti bàbà - pẹlu aini ti ẹya yii, eniyan ni awọn ami aisan bi idinku ẹjẹ pupa, pipadanu ikunnu, ẹjẹ, eegun ti irun ati pipadanu irun ori, aarun gbogbogbo.
Lilo bulgur ni igbagbogbo yoo ṣe iranlọwọ lati mu eto aifọkanbalẹ duro, mu ilọsiwaju ti irun ati awọ.
Paapaa otitọ pe awọn kalori bulgur wa ni ipele ti awọn woro-ọkà julọ - 350-360 kcal (iyẹn ni, o ga julọ), o niyanju lati jẹun fun awọn eniyan ti o fẹ padanu iwuwo, ati awọn elere idaraya ti o ni iriri ipa ti ara ga. Eyi jẹ nitori akoonu inu bulgur ti okun nla, eyiti o ṣe iranlọwọ lati ṣe deede awọn ilana iṣelọpọ, ati ni akoko kanna yọ awọn ohun elo ipalara kuro ninu ara. Awọn ounjẹ bii iru woro-ọkà yii n fa ikunsinu pipẹ ti satiety, eyiti o fun wọn laaye lati jẹ paapaa paapaa nigba ounjẹ.
Nitori awọn abuda idaniloju ti o wa loke ti a sọ, pọ pẹlu GI kekere (awọn ẹya 45), lilo bulgur fun àtọgbẹ ni a ka pe o wulo pupọ.
Potasiomu, iṣuu magnẹsia ati irin, eyiti o jẹ apakan awọn iru ounjẹ aarọ, yoo pese awọn agbara dainamiki to awọn eniyan ti o jiya awọn iṣoro okan ati dida ẹjẹ.
Bulgur, ti a ṣan ni wara - itọju gidi fun awọn ọmọde ju ọdun kan ati idaji lọ.

Sibẹsibẹ, paapaa awọn woro irugbin ti o wulo lati gbogbo awọn aaye ti wiwo ni awọn contraindications wọn. Nitorinaa, bulgur le fa ipalara nla si awọn eniyan ti o jiya lati inu aibalẹ ati awọn nkan ti ara korira si awọn irugbin iru ounjẹ aarọ.

Pẹlu awọn arun nipa ikun ni ipele agba, o tun dara lati yago fun ọja yii.Ko si awọn contraindications miiran si lilo bulgur, ṣugbọn ninu awọn ọran awọn ifura odi-kọọkan kọọkan wa nitori awọn abuda ti ara eniyan kan pato.

Ni awọn orilẹ-ede ti Ila-oorun Esia, Mẹditarenia, India ati Armenia, iru ounjẹ aarọ jẹ olokiki pupọpupọ. Ni atọwọdọwọ, bulgur ni yoo wa bi ounjẹ ẹgbẹ fun oriṣiriṣi ẹran, ẹja ati awọn ounjẹ Ewebe tabi lo bi nkún fun sitofudi. Ọja naa rọpo rirọpo couscous, iresi tabi ọkà parili ati ki o ko sise titi omi tutu.

Bulgur jẹ iru-ara alikama kan ti a ṣe ni ọna pataki kan. Awọn irugbin wara ti alikama jẹ steamed, ti gbẹ ni oorun, ti mọtoto ati fifun. Da lori iwọn ti lilọ, wọn ṣe iyatọ:

bulgur nla - pilavlik, eyiti o lọ si pilaf (pilav),
Bulgur kekere - kofelik kan, lati inu eyi ti o ti pese ẹran fun awọn ẹran pẹlẹbẹ (awọn kuads) ati awọn saladi nigbagbogbo.

Nigbakan irugbin irugbin yi ni a dopo pẹlu alikama itemole - sẹẹli kan tabi gige. Sibẹsibẹ, awọn ohun-ini anfani ti bulgur jẹ ọpọlọpọ awọn igba ti o ga ju ti igbehin lọ, eyiti o jẹ ibebe nitori awọn abuda kan ti ifunni - ti iyasọtọ wara ripeness, ọlọrọ ni awọn paati ti o niyelori, awọn eroja kakiri ati awọn vitamin.

Tiwqn ati akoonu kalori ti awọn woro irugbin

O ṣe pataki lati mọ. GBOGBO YII yẹ ki o mọ nipa eyi.

TI OJU TI KỌKỌ NIPA. Awọn onimo ijinlẹ sayensi ti ṣe agbekalẹ ibasepọ SCARING kan.

O wa ni pe ida 50% gbogbo awọn arun ni o fa nipasẹ BACTERIA ati PARASITES, bii Giardia, Ascaris ati Toxocara. Kini awọn parasites wọnyi lewu fun? Wọn le ṣe idiwọ ilera ati paapaa igbesi aye, nitori wọn taara ni ipa lori eto ajẹsara, nfa ipalara ti ko ṣe afiwe. Ninu 95% ti awọn ọran, eto ajẹsara jẹ alailagbara ni iwaju awọn kokoro arun, ati awọn arun kii yoo gba gun.

Lati le gbagbe nipa awọn parasites lẹẹkan ati gbogbo, lakoko ti o n ṣetọju ilera wọn, awọn amoye ati awọn onimo ijinlẹ sayensi ni imọran lati mu fun 1 RUBLE.

Sibẹsibẹ, maṣe jẹ ohun ti o nipọn pupọ nipa ọja yii. Bulgur tun ni awọn aila-nfani.

Ni pataki, o ni giluteni - amuaradagba alikama. Ẹrọ yii jẹ aleji ti o lagbara pupọ, ati nitorinaa fun igba akọkọ o yẹ ki o gbiyanju pẹlu iṣọra.

Ti awọn aami aisan bi igbẹ gbuuru, ailera, flatulence han lẹhin lilo, o nilo lati kan si alamọ-boya nkan yii. O tun ko ṣe iṣeduro lati lo iru ounjẹ arọ yii fun awọn eniyan ti o jiya lati inu ikun pẹlu iyọra ti o ga, bi awọn ti o ni awọn iṣoro pẹlu mucosa inu.