Awọn ofin itọju ẹsẹ tairodu lati yago fun awọn ilolu

Awọn eniyan diẹ ni o mọ pe ọkan ninu awọn ilolu ti o wu julọ ati eewu ti o pọ julọ jẹ polyneuropathy dayabetik. O ṣe irokeke ewu si ilera ti awọn apa isalẹ.

Ẹkọ nipa aisan jẹ eyiti a ko fẹ fun idi ti lakoko iṣẹ rẹ o dinku idinku ninu ifamọra ni awọn ẹsẹ ati awọn ese.

Ni akọkọ, gbigbọn, iwọn otutu ati ifamọra irora patapata parẹ. Ni awọn ọrọ miiran, ni akọkọ alaisan ṣe awari hihan ti numbness ninu awọn ọwọ rẹ, lẹhinna dawọ lati rilara awọn iwọn otutu eyikeyi, ati ni akiyesi atẹle naa pe ko si ni anfani lati ni irora. Ninu nkan yii, iwọ yoo kọ kini itọju ẹsẹ ti o tọ fun àtọgbẹ.

Awọn ofin ipilẹ fun itọju ẹsẹ fun iru 1 ati àtọgbẹ 2

Lẹsẹkẹsẹ lẹhin wiwa ti awọn ayipada to ṣe pataki ni ipo awọn ese, eniyan kọ lati gbagbọ pe o ni awọn iṣoro ilera eyikeyi. Isonu ti ifamọra dabi ẹnipe o ṣoro patapata ati ko ṣee ṣe. Ni iriri iriri alakan to gun, o ṣee ṣe ki iṣẹlẹ ti awọn ilolu ti ko fẹ.

Kini awọn ofin ipilẹ fun abojuto awọn ẹsẹ isalẹ rẹ? Ni isalẹ wa awọn pataki julọ:

Maṣe gbagbe lati ṣayẹwo awọn ẹsẹ rẹ nigbagbogbo. O yẹ ki o ṣe akiyesi pato si awọn ẹsẹ. O ṣe pataki lati ṣe ikẹkọ pẹlẹpẹlẹ agbegbe awọn aaye aladagba, nitori o le jẹ awọn eefin ti iduroṣinṣin ti awọ ara. Niwaju awọn dojuijako, awọn alokuirin, scuffs ati awọn abawọn miiran ko si ni rara. Ti o ko ba ni irọrun ṣe eyi, lẹhinna o le lo digi ilẹ. O dara, tabi kan beere fun ẹbi rẹ fun iranlọwọ. Asiwaju podologists ti UK ṣe iṣeduro iṣalaye ara wọn nipasẹ olfato. Eyi jẹ otitọ paapaa fun awọn eniyan ti o ni ailera wiwo. Ti o ko ba ni igbadun oorun aladun igbadun julọ lati awọn ẹsẹ rẹ, rii daju lati ṣayẹwo aye wọn. Ti o ba ti ri ọgbẹ tabi awọn egbo, o yẹ ki o kan si dokita ti ara rẹ lẹsẹkẹsẹ,
labẹ ipo ko si mu awọn bata rẹ ni opopona, eti okun, adagun-omi, ibi iwẹ olomi. Rii daju lati wọ awọn isokuso pipade. Eyi yoo yago fun hihan ti awọn aiṣedeede aiṣedede ti iduroṣinṣin ti awọ ara. Gẹgẹbi o ti mọ, ni iwaju ti àtọgbẹ awọn iṣoro wa pẹlu imularada awọn ọgbẹ ati awọn ipele fifun,
ti o ba lero pe awọn ẹsẹ rẹ n tutu nigbagbogbo, lẹhinna wọ awọn ibọsẹ to gbona. O ni ṣiṣe pe ki wọn fi owu ṣe 100%. O ṣe pataki pupọ lati san ifojusi si awọn ibọsẹ gomu. Ti wọn ba wa ju ati fi awọn iwunilori si awọ ara, lẹhinna eyi le dabaru pẹlu san ẹjẹ deede ni awọn apa isalẹ. Gum le kan ge pẹlu scissors,
lo ipara pataki kan nigbagbogbo lori awọn ẹsẹ ti o ni urea. Eyi ṣe iranlọwọ lọwọ ati mu awọ ara pọ si. Ikunra ko yẹ ki o subu sinu awọn agbegbe interdigital. Ti eyi ba ṣẹlẹ, lẹhinna o nilo lati yọ ipara ti o ku lati agbegbe yii. Awọn iru awọn ifunpọ bẹẹ ni wọn ta ni gbogbo awọn ile elegbogi ati pe o jẹ pipe fun awọn eniyan ti o ni awọ ara ti o nipọn ati ti iṣan,
ti o ba ni imọlara pe awọn ese rẹ ti di tutu pupọ, lẹhinna o ko nilo lati fi omi kun wọn pẹlu awọn paadi alapapo tabi sunmọ ina ti o ṣii. Nitori ibajẹ ti o dinku, o le gba ijona nla,
Wẹ awọn ọwọ isalẹ rẹ ni gbogbo ọjọ pẹlu omi gbona, ti iwọn otutu rẹ jẹ to iwọn 36 Celsius. Eyi yẹ ki o ṣee ṣe pẹlu ọṣẹ. Lẹhin ilana yii, awọn ẹsẹ yẹ ki o parẹ pẹlu aṣọ inura ti o gbẹ ati rirọ. Paapa daradara gbẹ awọ ara laarin awọn ika ọwọ,
ni igbagbogbo bi o ti ṣee ṣe ni afẹfẹ alabapade. Ririn n mu iṣọn-ẹjẹ pọ si ninu awọn ẹsẹ ati awọn ẹsẹ isalẹ. Paapaa ṣiṣe iṣe ti ara ṣe iranlọwọ si dida awọn anastomoses nipa piparọ awọn àlọ ti o ni fowo. Eyi ṣe pataki ti o ko ba jiya lati atherosclerosis ti awọn iṣan ẹjẹ ti awọn apa isalẹ,
ni iwaju hyperhidrosis lẹhin fifọ ẹsẹ taara, o jẹ dandan lati tọju awọ ara ti awọn ẹsẹ pẹlu deodorant pataki kan, talcum lulú tabi lulú ọmọ,
awọn awo eekanna tun nilo itọju ti o ṣọra. Wọn yẹ ki o wa ni ilọsiwaju nikan pẹlu faili kan. Maṣe lo scissors, ẹja tabi awọn irinṣẹ miiran. Iru awọn ohun didasilẹ jẹ idi to wopo ti ibalokanje si awọ ara. O jẹ dara lati ri pipa eti muna ni petele lati yago fun dida eekanna afikọti kan. O dara lati yan awọn faili gilasi, ṣugbọn kii ṣe irin rara. Wọn munadoko diẹ sii ati ailewu.
Awọ ara ti awọn ẹsẹ, ni pataki ni igigirisẹ igigirisẹ, awọn agbọn ati awọn ọfin ipon yẹ ki o yọ ni igbagbogbo pẹlu pumice okuta tabi faili ohun ikunra pataki. Ni igbẹhin yẹ ki o wa pinnu fun sisọ gbigbe. Rii daju lati bojuto oju gbogbo awọn ilana. Nigbagbogbo o ṣẹlẹ pe awọn alaisan wẹ awọn agolo pẹlu okuta pumice ni itumọ ọrọ gangan si aaye ti ẹjẹ. Nitori eyi, ọgbẹ lori ẹsẹ le farahan, eyiti ko rọrun lati ṣe iwosan,
Maṣe gbe eegun rẹ ṣaaju ṣiṣe gbogbo ilana ilana ikunra. O tun ko ṣe iṣeduro lati lo awọn irinṣẹ amọja lati yọ awọn ohun-ọdẹ ati awọn ile-ilẹ. Wọn tọka fun lilo nikan nipasẹ eniyan ti o ni ilera patapata. Nitori idinku ninu ifamọ, o kan le ma ni rilara bi o ṣe ni ijona kemikali ti o muna,
Maṣe ge awọn koriko ati awọ ti o ni inira. O wa ni aye ti ibaje si awọ ara ti awọn ẹsẹ. Ti awọn agbọn ba ṣokunkun, lẹhinna eyi tọkasi pe ida-ẹjẹ wa (hematoma) labẹ. Ninu iṣẹlẹ ti ṣiṣan omi ṣiṣan tabi ọfin, akiyesi akiyesi irora, o yẹ ki o kan si alamọja ara ẹni lẹsẹkẹsẹ.

Eniyan gbọdọ ni oye pe gbogbo awọn iṣoro ti o dide lakoko ibẹrẹ ti àtọgbẹ jẹ gidi. Wọn le ṣe idiwọ. Gbogbo rẹ da lori ojuṣe rẹ.

Bi o ṣe le toju awọn ika ẹsẹ?

O ṣe pataki lati ranti pe awọn abọ àlàfo lori awọn ika ọwọ isalẹ ko ni iṣeduro lati ge ni kuru ju ki o ṣe awọn egbegbe yika.

Eyi le ṣe hihan hihan ti eekanna intrown. Awọn egbegbe gbọdọ wa ni ẹsun daradara pẹlu faili eekanna.

Ti ifamọ ti awọ ba lọ silẹ pupọ, o gba ọ niyanju pe ki o beere lọwọ ẹnikan lati awọn ayanfẹ rẹ lati ṣe ifasimu kan.

Bawo ni lati tọju kan fungus?

Ti eekanna naa ba di nipọn tabi ni ibajẹ, lẹhinna eyi le fihan niwaju ikolu ikolu.

Ni akoko yii, ọpọlọpọ awọn oogun pataki ni o wa lori tita, eyiti o tun wa ni fọọmu tabulẹti.

Wọn gbọdọ mu ni ẹnu. Ti o ba fẹ, o le fun ààyò si awọn oogun ita. Wọn wa ni irisi ikunra, ọra-wara, awọn solusan ati awọn varnishes itọju pataki.

O ti ko niyanju lati ara-oogun. Lati le ṣe iwosan fungus, o dara lati ṣabẹwo si ọfiisi amọja kan, eyiti yoo ṣe iranlọwọ lati koju ailera kan ati yan atunse to yẹ. O le ṣee itọju ailera nipasẹ mycologist ti oṣiṣẹ.

Ni eyikeyi ọran, o niyanju lati ṣe faili eekanna ti o bajẹ nikan lati oke. O ṣe pataki lati fi sisanra ti o kere ju 2 mm lọ. Ti eyi ko ba ṣee ṣe, lẹhinna awo eekanna ti o bajẹ yoo tẹ lori ika nigbati o ba nrin. Ati pe eyi, bi o ṣe mọ, le ja si awọn ọgbẹ.

Nigbati àlàfo ba yipada awọ si ẹgbẹ ti o ṣokunkun julọ, eyi tọkasi wiwa ti ẹjẹ inu ẹjẹ.

O le farahan nitori ipalara. Ti irora ko ba ni wahala, ko si Pupa tabi wiwu, lẹhinna itọju ailera naa yoo wa ni fifi awọn bata rirọ ati itura. Lẹhin nipa awọn ọjọ diẹ, paapaa kakiri ti ida-ẹjẹ kii yoo wa.

Ti awọn ami ti ilana iredodo ba han lori awọ-ara, lẹhinna o yẹ ki o kan si dokita lẹsẹkẹsẹ.

Bi fun awọn eekanna ingrown, o le farada wahala yii nikan ni ibẹrẹ ibẹrẹ ti aarun naa. Lati ṣe eyi, fun igun ti awo eekanna dagba diẹ. Eyi ṣe pataki ki o ma ṣe ipalara fun awọ ara.

Diallydi,, eti rẹ ga soke ki o pari lati dagba. Ti ipo naa ba nṣiṣẹ, ati pe awọn aami aiṣan ti a tun sọ pupọ, lẹhinna o nilo lati kan si dokita ti ara ẹni.

Itoju awọn igigirisẹ sisan ni àtọgbẹ

Àtọgbẹ bẹru ti atunse yii, bii ina!

O kan nilo lati lo ...

Ni akoko yii, nọmba nla ti awọn oogun ti o da lori awọn eroja adayeba. Ti o ni idi ti kii ṣe awọn alagbẹ nikan le lo wọn, ṣugbọn awọn obinrin tun gbe ọmọ.

Awọn oogun ti o gbajumo julọ ti a pinnu fun itọju awọn dojuijako pẹlu Gevol ati Fuleks.

Ẹya Itọju Ẹka Gevol

Ti o ko ba fẹ ra awọn owo ni awọn ile elegbogi, lẹhinna o le lo awọn ọna ti oogun omiiran. Ṣeun si awọn akojọpọ ti ara, o le fipamọ owo ati yarayara yọ kuro ninu awọn iṣoro ailoriire pẹlu awọn opin isalẹ.

Idena Ọdun Arun aladun

Lati ṣe eyi, o nilo lati ṣatunṣe ounjẹ tirẹ, bẹrẹ mimu awọn ere idaraya, rin pupọ lati mu iṣọn-ẹjẹ pọ si ati ṣabẹwo si ọfiisi alamọja nigbagbogbo.

O tun ṣe pataki lati da siga mimu duro ati mimu ọti.

Ti awọn abawọn ara kekere paapaa ba farahan, o nilo lati tọju ọgbẹ ni pẹkipẹki ki o kan si ile-iṣẹ iṣoogun kan lẹsẹkẹsẹ.

Awọn fidio ti o ni ibatan

Nipa awọn ofin fun itọju ẹsẹ fun àtọgbẹ ninu fidio:

Maṣe gbagbe pe pẹlu iwa abuda neuropathies ti àtọgbẹ, ifamọ ti awọ ara dinku dinku. Nitori eyi, odo ni okun, o le ma lero pe o ti farapa lori okuta tabi gilasi. O tun nilo lati ṣọra pẹlu awọn iwẹ gbona.

O le ni rọọrun gba ijona gbona ti o muna. Ẹsẹ yẹ ki o wa ni lubricated pẹlu ipara-ọra pupọ ni alẹ. Ti awọn ọwọ isalẹ ba di ni alẹ, lẹhinna o nilo lati lo paadi alapapo kan tabi wọ awọn ibọsẹ ti a ṣe lati awọn aṣọ adayeba. Dara julọ ti o ba jẹ pe yoo jẹ owu. Pẹlupẹlu maṣe gbagbe lati ṣabẹwo si ọfiisi ti dokita ti ara ẹni.

Awọn okunfa ti VDS

SDS nfa awọn ami aisan pupọ ni mellitus àtọgbẹ, nipataki ti Iru 2, eyiti o fa nipasẹ ipalara ẹsẹ. Lẹhin ibajẹ si ẹsẹ, awọn ailera imularada to lagbara le waye. Ipa ti o tobi julọ ni ṣiṣe nipasẹ ibajẹ aifọkanbalẹ (neuropathy diabetic) ati awọn ohun elo ẹjẹ (dayabetiki angiopathy) O fẹrẹ to 34% ti DPS ni o fa nipasẹ ibajẹ neuropathic, nipa 20% o fa nipasẹ angiopathic, ati ni 40% ti awọn ọran mejeeji awọn okunfa mejeeji le ṣee wa ninu awọn alaisan. O fẹrẹ to 50% ti awọn alagbẹ pẹlu VDS tun jiya lati inu ọkan iṣọn-alọ ọkan ati arun kidinrin aladun (nephropathy).

Nitori ilosoke gigun ninu glukosi ẹjẹ (hyperglycemia onibaje), ọpọlọpọ awọn ilana iṣelọpọ ninu ara jẹ idamu. Hyperactivity ti enzymu amuaradagba kinsi C, fun apẹẹrẹ, o fa ẹjẹ coagulation ati awọn ilana pataki ti isọdọtun laarin sẹẹli. Glukosi ti apọju sopọ si awọn ọlọjẹ (fun apẹẹrẹ, HbA1c) ninu ẹjẹ ati nitorin o ṣe idiwọ pẹlu iṣẹ wọn. Awọn ọja nipasẹ awọn ọja ti awọn ifura kẹmika ninu ara yori si ibaje si awọn odi ti awọn iṣan ẹjẹ ati idagbasoke awọn ayipada arteriosclerotic. Awọn sẹẹli ara bajẹ ti bajẹ nitori awọn ifọkansi giga ti glukosi ninu ẹjẹ.

Bibajẹ awọn àlọ ti awọn ẹsẹ tun jẹ akoko ti o fa àtọgbẹ. Awọn eegun ti ẹjẹ giga (hypertriglyceridemia, hyperlipoproteinemia) ati idaabobo awọ ti o ga (hypercholesterolemia) yori si dida okuta pẹlẹbẹ lori awọn ogiri. Awọn ṣiṣu wọnyi yori si idinku (stenosis) ati fa idanisi (thrombosis) ti awọn ohun elo ẹjẹ. Gẹgẹbi abajade ti atherosclerosis, awọn ilolu to le ṣẹlẹ - iṣọn-alọ ọkan inu ẹjẹ.

Ọpọlọpọ awọn ilana ilana biokemika ti kopa ninu idagbasoke ti microangiopathy. Odi tinrin ti iṣan ara ẹjẹ kekere (awo membrane) nipon ni àtọgbẹ nitori ifipilẹ awọn ohun elo amuaradagba. Iwọn sisanra ti awọn membran gbarale iye akoko ti àtọgbẹ ati didara ti iṣelọpọ ati imudọgba titẹ ẹjẹ.

Awọn alaisan ti o ni SDS nigbagbogbo jiya lati gbigbẹ pupọju. Eyi nyorisi hihan ti awọn ọgbẹ ẹsẹ, eyiti o le ni ikolu nipasẹ awọn microorganisms pathogenic. O fẹrẹ to 70% ti awọn alagbẹ pẹlu SDS ni awọn ami aisan neuropathic. Ninu ẹsẹ ischemic, gbogbo awọn apakan ti ẹran ara ku nitori abajade awọn rudurudu ti iṣan. Awọn ayipada wọnyi ni a rii ni 20-30% gbogbo awọn alagbẹ pẹlu SDS. Iyatọ laarin neuropathic ati ipalara ẹsẹ angiopathic jẹ pataki pupọ nitori awọn ọna itọju fun awọn rudurudu yatọ yatọ.

Kini o gba ewọ lati ṣe pẹlu àtọgbẹ?

Awọn igbese akọkọ contraindicated:

A wọ aṣọ wiwọ nikan tabi awọn owu. Maṣe lo awọn aso sintetiki,
O ti wa ni niyanju lati wọ ibọsẹ aladun,
Maṣe wọ awọn ifipamọ nitori wọn le ja si ipalara ti ara ẹni.
Yi awọn ibọsẹ pada ni gbogbo ọjọ
Ma ṣe fi igo omi gbona sori ọwọ rẹ.

Idena Awọn iṣakojọpọ

O gba ọ niyanju pe ki o ṣayẹwo ẹsẹ rẹ ni gbogbo ọjọ, paapaa ni irọlẹ ni iwaju iwẹ. Ti alaisan naa ba ni iṣoro gbigbe, lo digi ọwọ tabi beere lọwọ awọn ẹbi fun iranlọwọ. Pedicure fun awọn alagbẹ o le ṣee ṣe nikan nipasẹ oga ti o tọ.

Dọkita rẹ le tun ṣe idanimọ awọn ọgbẹ, awọn ọgbẹ, tabi awọn ipe ti o wuwo. Wọn tun le jẹ ami ti awọn bata ti ko yẹ. O niyanju lati maṣe gbagbe lati ṣayẹwo bata rẹ fun awọn ohun ajeji - awọn okuta kekere, fun apẹẹrẹ.

Fọ ẹsẹ rẹ lojoojumọ pẹlu ipara-ọfun, ipara ti o ni omi urea tabi ọṣẹ ọmọ. Ọṣẹ alailẹgbẹ fẹrẹ awọ ara pupọ. A nilo aṣọ inura rirọ lati nu awọn ẹsẹ.

Awọn ifọwọra, mejeeji pẹlu ọwọ ati pẹlu awọn kẹkẹ, le ṣe idiwọ awọn iṣoro pẹlu ẹsẹ akọngbẹ (fun apẹẹrẹ, gbigbe ẹjẹ ti ko dara ati ailera iṣan). Awọn ibọsẹ arannilọwọ pataki tun jẹ apakan pataki ti itọju ti awọn rudurudu ti ẹjẹ ito ẹjẹ ninu awọn ese.

Awọn alagbẹ ko yẹ ki o tọju awọn warts ti o jẹ ohun-elo ati ki o kan si dokita kan. Nitori awọn ọja ti a lo lo lagbara pupọ ati o le ba awọ ti àtọgbẹ jẹ. O gbọdọ wa ni abojuto lati wọ awọn bata ati ibọsẹ to tọ lati yago fun awọn iṣoro pẹlu ẹsẹ alakan. Eyi ṣe ilowosi nla si idena awọn ọgbẹ, awọn akoran eegun ati awọn iṣoro eegun. Awọn insoles, breathable ati awọn ibọsẹ to dara ti o ṣe atilẹyin iyipo ẹjẹ jẹ awọn irinṣẹ pataki lati ṣe idiwọ awọn ipalara ẹsẹ to lagbara.

Imọran! Maṣe lo ikunra awọn eniyan tabi awọn atunṣe. O ṣe pataki lati tẹle ilana algorithmu loke ni deede lati yago fun awọn ipalara ẹsẹ. Ṣe abojuto awọn ọwọ rẹ lojumọ. Iṣe ti kii ṣe lojoojumọ ti awọn iṣeduro wọnyi mu ki awọn eewu pọ sii, paapaa ni awọn alaisan agbalagba.

VDS jẹ ilolu to wọpọ pupọ ti aarun aladun, eyiti o ni ọpọlọpọ awọn ọran ti o fa nipasẹ iṣedede ti ko tọ ati awọn ifọwọyi ẹsẹ ti ko pe nipasẹ alaisan. Nigbati o ba tẹle awọn ofin ti o mọ, a ko le dinku arun nikan, ṣugbọn tun ni idiwọ patapata. Ti eyikeyi ami aisan ti SDS ba waye, alaisan gbọdọ wa iranlọwọ iṣoogun ti o peye lati yago fun idagbasoke ti awọn abajade to ṣe pataki ati awọn eewu. Pẹlu SDS, ipari gige ẹsẹ ni a nilo nigbakan.

Kini idi ti o fi ṣetọju awọn ese rẹ pẹlu àtọgbẹ?

Àtọgbẹ mellitus jẹ aisan inu ọkan, idagbasoke eyiti o kan gbogbo ara ni odidi kan.Sibẹsibẹ, bi a ti sọ loke, ni akọkọ, arun yii ni ipa lori awọn okun nafu ara ati awọn iṣan ẹjẹ, eyiti o wa ni awọn apa isalẹ. Bii abajade eyi, polyneuropathy dayabetik bẹrẹ lati dagbasoke, eyiti a ṣe afihan nipasẹ idinku ninu ifamọ awọ ara.

Ni akọkọ, alaisan le ni iriri tingling lorekore ninu awọn ese ati ẹsẹ ọwọ. Lẹhinna o pari lati lero ifọwọkan ati irora, ati lẹhinna agbara rẹ lati ṣe iyatọ laarin otutu ti parẹ. Eyi, ni idakeji, yori si otitọ pe alaisan ko paapaa ṣe akiyesi pe o lu ẹsẹ rẹ tabi ge. Ati pe eyikeyi awọn ọgbẹ ninu àtọgbẹ jẹ eewu, nitori wọn le ja si idagbasoke ti gangrene, itọju eyiti a gbe jade ni abẹ nikan, nipasẹ apakan tabi apakan pipe ti ẹsẹ.

Gangrene jẹ idaamu nla ti àtọgbẹ. Ati pe o dide nitori otitọ pe pẹlu àtọgbẹ, ti iṣelọpọ jẹ ohun idamu ati awọn ilana isọdọtun ti fa fifalẹ, lodi si eyiti awọn ọgbẹ ti o dide lori ara larada fun igba pipẹ. Ati pe ti ikolu ba de ọgbẹ ti a ṣii (awọn ẹsẹ ni o jẹ ipalara julọ si awọn akoran, nitori o le “gba” wọn o kan nipa ririn bata ẹsẹ ni ilẹ), o bẹrẹ si ni itunlẹ ati awọn ọgbẹ trophic han ni aye rẹ, eyiti o kan ko nikan awọn asọ ti ara ti awọn apa isalẹ, ṣugbọn awọn okun iṣan.

Diallydi,, ọgbẹ bẹrẹ lati tan kaakiri gbogbo awọn iṣan ati mu ki idagbasoke ti abscess ati isokuso. Ni àtọgbẹ 2 2, iru awọn ilolu jẹ ṣọwọn. Sibẹsibẹ, maṣe gbagbe pe T2DM le rọrun lọ si T1DM. Ati pe lati yago fun ifarahan iru awọn ilolu, o jẹ dandan lati tọju awọn ẹsẹ rẹ lẹsẹkẹsẹ lẹhin ṣiṣe ayẹwo.

O ṣe pataki lati mọ kini deede awọn ami ti neuropathy aladun ni ibere lati wa iranlọwọ kiakia lati ọdọ dokita kan ni iṣẹlẹ ti o ṣẹlẹ. Arun yii ṣafihan ararẹ gẹgẹbi atẹle:

isalẹ awọn ọwọ ọwọ lẹẹkọọkan ati ẹyin nigbagbogbo,
ni isinmi ninu awọn ese nibẹ ni imọlara sisun, irora ati ibanujẹ,
iwọn ti ẹsẹ jẹ dinku ati ẹsẹ jẹ idibajẹ,
ọgbẹ ko ni larada.

Iwọn ti idagbasoke ti ẹkọ-aisan yii da lori ọjọ-ori ti alaisan ati ipa-ọna ti arun naa. Sibẹsibẹ, o gbagbọ pe ọkan ninu awọn ohun akọkọ ti o nfa okunfa ailera yii ga pupọ ni ipele suga suga. Nitorinaa, o ṣe pataki pupọ fun awọn alatọ lati ṣe abojuto suga nigbagbogbo ati tẹle gbogbo awọn iṣeduro ti dokita.

O jẹ gidigidi soro lati xo fun ẹsẹ fungus, ni pataki si awọn alagbẹ oyun, nitori ọpọlọpọ awọn oogun ti wa ni contraindicated fun wọn. Ati pe lati yago fun idagbasoke rẹ, o tun jẹ pataki lati tẹle awọn ofin ti itọju ẹsẹ.

Ipese iranlọwọ akọkọ

Gbogbo alagbẹ ninu ile yẹ ki o ni ohun elo iranlọwọ-akọkọ, ninu eyiti o yẹ ki awọn oogun jẹ pataki fun itọju awọ ni ibajẹ ibajẹ. Eyi ni:

awọn wiwọn alaiṣan
awọn ojutu fun iparun awọn ọgbẹ, fun apẹẹrẹ, 3% hydrogen peroxide, chlorhexidine, mirastin, ati bẹbẹ lọ,,
igbohunsafefe, pilasita.

Awọn owo wọnyi ko gbọdọ tọju ni ile nikan, ṣugbọn tun mu pẹlu rẹ lori awọn irin ajo. Ti awọn ọgbẹ tabi awọn dojuijako kekere ti wa lakoko iwadii awọn ẹsẹ, a gbọdọ tọju awọ naa. Ni igba akọkọ ti Igbese ni lati lo ojutu ipẹ. Wọn yẹ ki o tutu asọ ti o ni irubọ ki o mu ese rẹ pẹlu awọ ara. Ni atẹle, o nilo lati lo aṣọ wiwu kan, iwọ nikan ko le di bandage kan, nitori o le compress awọn ẹsẹ isalẹ, idasi si o ṣẹ si san ẹjẹ. Ni ọran yii, awọn pilasita yẹ ki o lo lati ṣe atunṣe.

Ni awọn alaye diẹ sii nipa ipese iranlọwọ akọkọ fun gbigba awọn ewe ẹsẹ ni a sọrọ nipasẹ dokita pẹlu awọn alaisan. Paapaa ti o ba ni dayabetiki mọ bi ati kini lati ṣe ilana awọn iṣan lati yago fun awọn ilolu, lẹhin ti o farapa, o yẹ ki o rii alamọja kan ni pato.

Ranti pe ti o ba ṣe akiyesi eyikeyi awọn ibajẹ lori ẹsẹ rẹ, rii daju lati dinku ẹru lori awọn ese rẹ. Rin kere ati sinmi diẹ sii. Maṣe wọ awọn bata to ni aabo ati ti ko ni wahala, nitori eyi yoo mu ipo naa buru nikan.

Bawo ni abrasion ṣe le di ọgbẹ?

O dara, jẹ ki a sọ pe o ni bata bata tuntun ti o rọ ẹsẹ rẹ ki awọ rẹ ya lati ya. Ibi yii yipada si pupa ati gun. Ni kete bi iredodo ati itankale arun ti farahan, ede ti o pọpọ bẹrẹ lati compress awọn iṣan ẹjẹ ati awọn iṣan ara ti o ti bajẹ ati ti dín nitori àtọgbẹ. Nitori eyi, sisan ẹjẹ si agbegbe ti o ni ayọ dinku, iyẹn ni, atẹgun titun ati awọn sẹẹli ẹjẹ ti o ja ikolu naa pẹlu iṣoro nla lati ja si ibi ti wọn nilo wọn.

Eyi ṣẹda gbogbo awọn ipo fun idagbasoke ti ikolu kekere kan. Ni kete ti ikolu ba gbongbo, bawo ni lati ṣe le ṣe di o nira pupọ. Ẹjẹ pẹlu ajẹsara tun jẹ ẹjẹ nipasẹ, wọn tun kuna lati de agbegbe ti o fara kan.

Awọn okunfa ti Atherosclerosis ati Amputation

Ohun ti o jẹ ilolu yii jẹ ibajẹ ti iṣelọpọ nipataki ti carbohydrate ati iseda ọra. Awọn irufin wọnyi lori akoko yorisi si iṣele ogiri ati clogging. Itoju yii waye nitori ilolu ti ọna ti sanra ati awọn didi ẹjẹ nipasẹ awọn ohun elo paarọ pathologically ati yanju lori ogiri wọn.

Atherosclerosis ti awọn iṣan ti awọn apa isalẹ ko ṣe pataki ni awọn eniyan ti o ni àtọgbẹ. Wọn jẹ alaisan nigbagbogbo nipasẹ awọn arugbo ati agbalagba, laibikita iwa. Iyatọ kan ni pe ninu awọn eniyan laisi itọgbẹ, awọn iṣan ẹjẹ ni o ni ipa ni awọn agbegbe kekere, nipataki ni awọn agbegbe femasin ati patella. A tọju pẹlu oogun tabi ifa ni awọn eka diẹ sii ati awọn ọran ilọsiwaju. Bi o ṣe jẹ fun atherosclerosis ninu àtọgbẹ, gbogbo nkan jẹ idiju pupọ julọ, nitori o jẹ pe awọn ohun-elo ti o wa ni isalẹ orokun ni o kan ati pe wọn ti dipọ ni gigun gbogbo, eyiti o lewu ju fun igbesi aye. Bii abajade, nitori idiwọ ati ebi ti awọn tissues, iṣan ara wọn ati ọfun ti awọn ẹsẹ waye.

Idena ati awọn ọna itọju

Ọna ti o dara julọ lati ṣe idiwọ awọn iṣoro ẹsẹ ni lati san isanpada ni kikun fun àtọgbẹ rẹ. O ṣe pataki pupọ lati ṣe idiwọ idagbasoke ti atherosclerosis ti awọn àlọ agbeegbe. Ati ni akoko lati pinnu dín to lewu ti iṣan ara ẹjẹ. Eyi le ṣee ṣe pẹlu X-ray ti a pe ni angiogram. Lati darí sisan ẹjẹ lati ṣaja aaye ti dina, ṣẹda awọn adaṣe ni lilo awọn ọna iṣẹ-abẹ. Lakoko iṣiṣẹ yii, ipin kan ti iṣan ilera lati apakan miiran ti ara, nigbagbogbo itan, ni a ge ati ki o gùn si opin kan ṣaaju ṣaaju ati idiwọ naa. Ẹrọ tuntun pese gbigbe ẹjẹ si awọn sẹẹli wọnyẹn nibiti o ti ṣaju tẹlẹ. Eyi ni ọna kan lati ṣe idiwọ gangrene. Ṣugbọn, gbogbo eyi ni a le yago fun pẹlu itọju to tọ ti àtọgbẹ ati itọju ẹsẹ.

Awọn idi idi ti àtọgbẹ nilo itọju pataki

Itoju fun àtọgbẹ jẹ iwulo julọ nipasẹ awọn ẹsẹ, nitori fun ọdun 4-5 nikan, ifamọ ti sọnu ni awọn opin isalẹ. Eyi jẹ nitori otitọ pe glukosi giga yoo ni ipa lori awọn opin ọmu. Bii abajade eyi, ẹsẹ jẹ idibajẹ, diẹ ninu awọn pathologies dagbasoke. Pẹlú eyi, awọn ifa iṣan na ti o jẹ iduro fun awọn iṣẹ iṣere ti awọ tun ni ipa. Eyi yori si otitọ pe awọ naa gbẹ, dojuijako, o ni akoran. Lẹhinna awọn ọgbẹ ati awọn egbo ti o ṣii ni a ṣẹda ti ko ṣe iwosan fun igba pipẹ.

Ipo naa buru si nipa otitọ pe gbigbe ẹjẹ ninu awọn agun ati awọn iṣan ẹjẹ ni idamu. Nitori eyi, iwọn lilo ti ko to ni ounjẹ tẹ awọn isalẹ isalẹ. Laisi sisan ẹjẹ deede, iwosan ọgbẹ jẹ soro. Nitorinaa, abajade ni gangrene.

Neuropathy dayabetik

Neuropathy aladun ni fa ti itọju talaka. Pẹlu aisan yii, apọju aifọkanbalẹ ọgbẹ ati awọn agun ni o kan, eyiti o yori si ipadanu ti tactile ati ifamọra irora. Nitori eyi, alakan le gba awọn ipalara ti awọn oriṣi - sisun, gige ati diẹ sii. Pẹlupẹlu, alaisan funrararẹ ko paapaa fura nipa ibajẹ si awọ ara, nitori ko lero. Gẹgẹbi, ko pese itọju ti o tọ fun awọn ọgbẹ ti o ṣii, eyiti o pẹ ju bẹrẹ lati ni ajọdun ati dagbasoke sinu gangrene. Ẹsẹ bẹrẹ dibajẹ.

Awọn ami akọkọ ni bi atẹle:

kikuru awọn iṣan ati imọlara otutu,
ni alẹ - sisun, irora ẹsẹ ati ibanujẹ,
idinku ẹsẹ ni iwọn ati abuku siwaju,
kii ṣe iwosan ọgbẹ.

Iwọn ti idagbasoke iru iru aisan yii da lori ọpọlọpọ awọn okunfa: ọjọ ori, dajudaju ti arun, bbl Ṣugbọn isare akọkọ ti idagbasoke arun naa ni a ka ni ipele giga ti suga, eyiti o yori si ilolu ni akoko to kuru ju. Nitorinaa, o ṣe pataki pupọ fun awọn alatọ lati ṣakoso glucose ẹjẹ. Ti o kere si akoonu rẹ, losokepupo idagbasoke ti awọn ilana itọju!

Ẹsẹ atọgbẹ ati fungus

Pẹlu ọna iloro irora ti o dinku, di dayabetiki ko ṣe akiyesi dida awọn ọgbẹ, ko ni rilara awọn dojuijako ati awọn corns. Loorekoore nigbagbogbo, abrasions lori ẹsẹ ni a tun rii. Bi abajade eyi, aarun ẹlẹsẹ ti dayabetik dagbasoke - ọgbẹ pẹlu awọn ọgbẹ trophic.

Pẹlupẹlu, pẹlu àtọgbẹ, alaisan naa ni ifaragba pupọ si ikolu, nitorinaa a ṣe akiyesi mycosis (fungus) wọpọ. Ko rọrun lati yọkuro, ni igbagbogbo julọ igba dayabetiki ko ṣe akiyesi awọn ami ti fungus, eyiti o yori si pinpin kaakiri rẹ.

Awọn Itọsọna Itọju Ẹdọ tairodu

Awọn ipilẹ ipilẹ ti abojuto fun awọn apa isalẹ ni suga mellitus:

O jẹ dandan lati ṣayẹwo awọn ẹsẹ lojoojumọ. Ifarabalẹ ni pato ni lati san si agbegbe ẹsẹ, laarin awọn ika ọwọ.
O nilo lati wẹ ẹsẹ rẹ 1-2 ni igba ọjọ kan, nigbagbogbo pẹlu ọṣẹ. Mu ese awọ naa daradara lẹhin fifọ.
Ti awọn corns, calluses, bbl ti ṣẹda, lẹsẹkẹsẹ yọ awọ ara ti o rọ pẹlu pumice. O le lo awọn alemora amọja.
Nigbagbogbo jẹ ki awọ-ara wẹwẹ pẹlu moisturizer.
Ge awọn eekan-ẹsẹ laisi iyipo.
Ti awọn ẹsẹ rẹ di, ki o gbẹ wọn pẹlu awọn ibọsẹ to gbona.
Niwaju awọn abrasions, awọn ijona ati awọn ọgbẹ miiran, kan si dokita kan lẹsẹkẹsẹ.
Ṣe ayewo awọn bata lojoojumọ ati ṣaaju ijade kọọkan si ita. O yẹ ki o ko ni awọn okuta-ilẹ, bends lori insole ati awọn nkan miiran.
Awọn ibọsẹ ati awọn tights gbọdọ wa ni yipada lẹmeji ọjọ kan.
Awọn ibọsẹ ati awọn bata yẹ ki o jẹ ti awọn ohun elo adayeba: owu, aṣọ-ọgbọ, alawọ.
Ti awọn ọgbẹ ba wa, awọ yẹ ki o tọju pẹlu hydro peroxide, ojutu Furacilin. Chlorhexidine tabi Miramistin le ṣee lo.
Ti o ba fi awọn igbohunsafefe si, wọn gbọdọ wa ni sterile ati breathable.
O le yọ awọ ti gbẹ pẹlu ipara ọmọ tabi awọn ọja epo buckthorn omi.
Aṣọ inura fun apa isalẹ ni o yẹ ki o di mimọ. Ko le lo fun awọn ẹya miiran ti ara.
Ra awọn bata pataki ti ko ni awọn omi pupọ. Nigbagbogbo iru awọn bata bẹ ni a hun lati paṣẹ.
Lo awọn insoles orthopedic pẹlu atilẹyin instep, fifọ gel, awọn atunṣe, awọn paadi, abbl.
Ti awọn dojuijako wa, hyperkeratosis ati awọn ohun ajeji miiran wa ni igigirisẹ rẹ, fi si awọn isokuso rẹ ni iyasọtọ pẹlu ẹhin. Nitorinaa ẹru lori agbegbe kaakiri yoo kere ju.
A fireemu eekanna eekanna ṣiṣẹ ni lilo sihin, nitorinaa o ṣee ṣe lati ṣakoso ipo ti awo eekanna.
O jẹ ayanmọ lati wọ awọn ibọsẹ fẹẹrẹ lati ṣe akiyesi ni rọọrun ibi ti ipalara ti o ṣeeṣe.

Nigbati o ba ra awọn bata, mu kaadi kika ninu rẹ, eyiti iwọ yoo ṣe funrararẹ nipasẹ iṣafihan ẹsẹ rẹ. Ti o ba padanu ifamọra, iwọ ko le pinnu ni idaniloju boya awọn bata naa n tẹ ọ mọlẹ tabi rara. Ṣugbọn ni akoko kanna, ni lokan pe nigba ti nrin, ohun-ini duro lati pọ si ni iwọn (gigun ati faagun). Nitorinaa, insole yẹ ki o kere ju 1 cm gigun ati fifẹ.

O le kọ ẹkọ nipa awọn ofin fun itọju ẹsẹ fun àtọgbẹ lati awọn ọrọ ti endocrinologist-podiatrist Grigoryev Alexei Alexandrovich lati fidio naa:

Ohun ti ko le ṣee ṣe:

O ti ni ewọ muna lati lo awọn ọja ti o da lori ọti, iodine, alawọ ewe ti o wuyi, manganese. Gbogbo eyi nyorisi gbigbe gbẹ ti awọ ara, eyiti o ti ṣe akiyesi tẹlẹ ninu àtọgbẹ.
O ko le ge eekanna pẹlu awọn igun yika, nitori eyi o yori si imunkun awo sinu awọ.
Maṣe fi paadi onidena si awọn ẹsẹ rẹ. Nitori aini ifamọra, o ni ewu sisun.
Ma ṣe fi ẹsẹ rẹ han si hypothermia.
Maṣe wọ awọn ibọsẹ ti ko ni abuku, eyi yoo ja si awọn agbọn.
Awọn aṣọ, awọn sokoto ati awọn ibọsẹ ko yẹ ki o ni awọn igbohunsafefe rirọ. Ranti, sisan ẹjẹ ti bajẹ.
O ko ṣe iṣeduro lati rin bata ẹsẹ paapaa ni ile, nitori nitori idinku si ifamọra o rọrun lati ṣe ipalara.
Maṣe jẹ ki ẹsẹ rẹ ninu omi gbona ti o pọ ju. Ilana naa ko yẹ ki o gun. Eyi yoo yorisi rirọ awọ ti o lagbara, eyiti o jẹ ki o jẹ ipalara.
Maṣe lo korọrun tabi awọn bata kekere. Ma ṣe wọ igigirisẹ giga, bi titẹ lori awọn ẹsẹ pọ si.
O jẹ ewọ lati lo awọn ohun didasilẹ - abẹfẹlẹ kan, scissors fun gige awọ ti o ni inira.
Maṣe fi ẹsẹ si igboro rẹ rara.
Maili nigba ọjọ ti o wọ awọn isokuso 2.
Ma ṣe yọ awọn eekanna ara-ingrown.
O ko le wa ninu awọn bata orunkun ati awọn bata orunkun fun igba pipẹ.
Ni agbara ko ṣe iṣeduro lati wọ insoles oofa.
Awọn ipara ọlọra jẹ contraindicated, nitori wọn ṣe alabapin si ikojọpọ ti awọn kokoro arun.
Ẹsẹ ninu wẹwẹ le mu iwọn to 7-8 iṣẹju. Nitorinaa, ninu okun, odo, adagun-odo, maṣe pẹ diẹ.
O ko le lo ọpa "Vaseline".

O ti fihan nipasẹ oogun ti ode oni: ti o ba jẹ pe awọn alamọlera tẹle gbogbo awọn ofin ati awọn ibeere fun ṣiṣe abojuto awọn apa isalẹ, awọn ilolu ni a le yago fun.

Paapaa pẹlu kekere, ṣugbọn wiwu awọn ese, o yẹ ki o kan si dokita lẹsẹkẹsẹ.

Idena: Bi o ṣe le Dena Awọn Syndromes

Lati yago fun awọn ami ti arun ẹsẹ ni àtọgbẹ, o ṣe pataki lati faramọ idena:

Tẹle imọtoto ati itọju ẹsẹ.
Gba awọn iwa buburu kuro. Awọn ohun mimu ti mimu ati mimu siga n mu ipo naa pọ pẹlu alakan, ni fa fifalẹ sisan ẹjẹ.
Lati tọju awọn ẹsẹ isalẹ, lo awọn ipara pataki ati awọn ikunra iyasọtọ, eyiti o le ṣe iṣeduro nipasẹ ijade endocrinologist wa.
Lo awọn ọna prophylactic fun fifọ ẹsẹ rẹ - awọn iwẹ gbona pẹlu awọn ọṣọ ti ewe. O le jẹ chamomile, calendula, nettle, ati diẹ sii.
Maṣe lo awọn ilana ibile rara funrararẹ. Nigbagbogbo kan si dokita kan. Lẹhin gbogbo ẹ, àtọgbẹ ninu alaisan kọọkan tẹsiwaju ni ọkọọkan. A ni ipa ti o tobi pupọ nipasẹ awọn abuda ti ẹya ara kan.
Ṣe ifọwọra ẹsẹ ati ẹsẹ. San ifojusi si awọn ika ọwọ rẹ.
Gẹgẹbi adaṣe ti o rọrun, o le tẹ ati fifọ ẹsẹ fun awọn iṣẹju 4-5 ni igba mẹta ọjọ kan.
Rin diẹ sii.
Gbadun ere idaraya ina kan tabi ijó.
Na akoko pupọ diẹ sii ni afẹfẹ alabapade ki ara wa ni eepo pẹlu atẹgun.
Jẹ daradara ki awọn oludasile anfani wọ inu awọn kapa ti awọn ese.

Lati inu fidio iwọ yoo kọ bi o ṣe le ṣe ilana daradara awọn abọ àlàfo ninu àtọgbẹ - o jẹ alamọdaju iṣoogun kan:

Alarin-idaraya idaraya

Ijẹ-iṣe-iṣere ti itọju fun awọn ẹsẹ ti o ni àtọgbẹ yoo mu iyara sisan ẹjẹ ni awọn isalẹ isalẹ, mu iṣọn-ọlẹ-omi, dinku titẹ lori awọn ẹsẹ ki o yago idibajẹ. Ṣaaju ki o to bẹrẹ awọn kilasi, o gbọdọ yọ awọn bata rẹ ki o dubulẹ ẹni naa. Awọn adaṣe akọkọ ti o ṣe ni igba mẹwa 10 kọọkan:

Joko ni eti alaga, ṣugbọn ma ṣe tẹriba ẹhin. Tẹ awọn ika ẹsẹ rẹ, tọ ẹhin rẹ. Laiyara gbe awọn ibọsẹ kekere, ṣugbọn ki igigirisẹ wa lori ilẹ. Kekere awọn ibọsẹ rẹ ki o gbe igigirisẹ rẹ ni bayi.
IP jẹ kanna. Sinmi awọn igigirisẹ rẹ lori ilẹ, ki o gbe awọn ibọsẹ oke.Laiyara tan awọn ibọsẹ rẹ ni awọn itọsọna oriṣiriṣi ki o fi si ipo yii ni ilẹ. Lẹhinna tun so.
Gbe ẹsẹ osi rẹ ni afiwe si ijoko alaga, lakoko ti o n fa ika ẹsẹ siwaju. Kekere si ilẹ ki o fa si ọdọ rẹ. Pada si ipo ibẹrẹ. Ṣe kanna pẹlu ọwọ ọtún.
Na ẹsẹ kan ni iwaju rẹ ki ibọsẹ naa wa lori ilẹ. Gbe e soke ati ni akoko kanna fa sock si ọna rẹ. Isalẹ igigirisẹ si ilẹ, pada si IP. Bayi ṣe awọn ifọwọyi kanna pẹlu ẹsẹ miiran, ati lẹhinna nigbakannaa pẹlu awọn mejeeji.
Fa awọn ese meji siwaju ati tiipa ni ipo yii fun iṣẹju-aaya diẹ. Tẹ kokosẹ ati taara
Pẹlu ẹsẹ kan ti o tọ ni iwaju rẹ, ṣe awọn gbigbe iyika ni awọn itọnisọna oriṣiriṣi, ṣugbọn pẹlu ẹsẹ rẹ nikan. Rii daju lati “ṣalaye” ninu afẹfẹ ti ṣeto awọn nọmba lati 0 si mẹwa ni afẹfẹ Ti o ba fẹ, diẹ sii le ṣee ṣe.
Gbe awọn igigirisẹ rẹ sẹhin, gbe awọn ibọsẹ rẹ sori ilẹ. Gbe awọn igigirisẹ rẹ yato si ki o lọ si isalẹ wọn si ipo atilẹba wọn. Gbe papọ pọ sori ilẹ.
Fun adaṣe yii, awọn ẹsẹ yẹ ki o jẹ igboro nikan. Mu iwe iroyin kan, ṣẹda bọọlu lati inu rẹ. Bayi, pẹlu awọn ika ẹsẹ rẹ, gbiyanju lati ṣii awọn sheets, ati lẹhinna ya wọn si awọn ege kekere. Mu iwe irohin miiran ki o tan kaakiri boṣeyẹ. Kó awọn ege ti o ya pẹlu awọn ika ẹsẹ rẹ ki o si fi si iwe irohin kan. Ni bayi o nilo lati yipo bọọlu tuntun kan lati ibi-yii pẹlu awọn apa isalẹ. Ṣiṣe to to akoko 1.

Ratshaw Idaraya

A nlo adaṣe yii lati mu yara san kaakiri san inu ẹjẹ ni awọn iṣọn ati awọn iṣọn. O le ṣe o lori lile lile tabi jo mo asọ (ilẹ, ibusun, aga). Dubulẹ lori ẹhin rẹ ki o gbe awọn ẹsẹ rẹ soke ni igun apa ọtun. Fa lori ibọsẹ rẹ ati awọn ẹsẹ rẹ. Lati mu iṣẹ ṣiṣe rọ, o le fi ọwọ pa awọn ọwọ rẹ yika awọn kneeskun rẹ. Ṣe awọn iṣọpọ ipin ninu ẹsẹ rẹ. Ni ọran yii, iṣọtẹ kan gbọdọ ṣee ṣe ni iṣẹju-aaya 2 gangan. Idaraya lo fun iṣẹju 2-3.

Ni bayi joko ni eti ijoko giga tabi ibusun ki awọn ẹsẹ isalẹ rẹ da duro. Sinmi fun iṣẹju 2, lẹhinna tun idaraya ti tẹlẹ tẹlẹ ni igba pupọ.

Ni ipari iru idiyele yii, o nilo lati rin ni ayika yara fun iṣẹju marun 5. Gba ọ laaye lati ṣe adaṣe ni ọpọlọpọ igba ni ọjọ kan.

Ti o ba ni iriri irora lakoko eyikeyi adaṣe, o niyanju lati da awọn ere idaraya ṣiṣẹ tabi dinku kikuru ti iṣe. Rii daju lati kan si dokita rẹ ki o kan si alagbawo. Dokita yoo ran ọ lọwọ lati yan eto ikẹkọ kọọkan ti ko ṣe ipalara.

Pẹlu abojuto ẹsẹ ti o tọ fun mellitus àtọgbẹ, ibamu pẹlu awọn iṣeduro ti dokita ati awọn adaṣe ni awọn adaṣe itọju, o le ṣe idiwọ iṣẹlẹ ti awọn iwe aisan ti ko dun tabi dinku wọn ti wọn ba ti wa tẹlẹ. Ohun akọkọ ni aitasera ni ṣiṣe awọn ibeere ati iwuwasi ti awọn kilasi.