Ti wa ni laaye oranges fun dayabetiki > Ounjẹ fun àtọgbẹ

Awọn alaisan ti o ti ri ilosoke ninu gaari ẹjẹ yẹ ki o ṣe akiyesi awọn idiwọn ti a ṣeto fun àtọgbẹ. O jẹ dandan lati ṣe agbekalẹ ounjẹ kan ni iru ọna pe iṣeeṣe ti awọn fo ninu glukosi ti dinku. Awọn onijakidijagan ti awọn oranges nilo lati wa boya awọn eso osan le wa ninu akojọ ašayan naa. Lati ṣe eyi, iwọ yoo ni pẹlu awọn ẹya ti ipa awọn eso lori awọn ipele suga.

L’ola, bioloji ni eso kan. Botilẹjẹpe lati inu ihuwasi gbogbo eniyan tọka si awọn eso eso. O da lori ọpọlọpọ, awọn eso le jẹ adun tabi dun ati ekan. Oranges jẹ gbese olokiki si wọn itọwo adun wọn ati oorun aladun.

awọn carbohydrates - 8,1 g
awọn ọlọjẹ - 0.9 g
awọn ọra - 0,2 g.

Kalori kalori - 36 kcal. Atọka glycemic jẹ 35. Nọmba awọn sipo akara jẹ 0.67.

Ọpọlọpọ ni riri awọn eso fun adari alailẹgbẹ wọn:

vitamin C, A, B₆, Ni₂, Ni₅, Ni₁, H, PP, beta-carotene,
iṣuu soda, molybdenum, zinc, kalisiomu, irawọ owurọ, irin, iṣuu magnẹsia, potasiomu,
pectins
okun
Organic acids.

Awọn alamọ-aisan nilo lati ranti pe jijẹ awọn ounjẹ ti o ni awọn carbohydrates le ma nfa hyperglycemia.

Ko ṣee ṣe lati fi awọn oranges sinu ijẹun laisi awọn ihamọ fun awọn ọlọjẹ endocrine. A gba awọn onisegun laaye lati ma jẹ idaji to iwọn ti oyun fun ọjọ kan. Awọn eniyan ti ko le tọju awọn ipele glucose wọn labẹ iṣakoso nilo lati fun awọn eso, nitori wọn le fa ibajẹ nla.

Ounje suga

Ko ṣe dandan lati ṣe iyasọtọ awọn eso eso patapata lati inu akojọ aṣayan, nitori wọn jẹ orisun ti o tayọ ti awọn vitamin. Awọn eniyan ti o ni awọn aami aisan endocrine nigbagbogbo ni iriri ailagbara, ni ilọsiwaju ti ipo ti awọn iṣan ẹjẹ ati ifarahan ti awọn iṣoro concomitant. Pẹlu iranlọwọ ti awọn oranges, o le ṣe fun aipe ti awọn eroja ti o ni anfani ninu ara ati mu ilera rẹ dara.

Pẹlu awọn pathologies ti o ni nkan ṣe pẹlu awọn rudurudu ti iṣelọpọ, o ṣe pataki lati ṣọra ki o si jẹ eso awọn eso oje laarin awọn iwọn itẹwọgba. Nitori akoonu ti okun ati ifisi ti fructose, kii yoo ṣe awọn imunmọ lojiji ni gaari. Nitorinaa, pẹlu ipo iṣakoso, a gba awọn onisegun lati ṣafikun akojọ aṣayan wọn ni awọn iwọn kekere.

Ati lilo ti osan osan dara lati yago fun: ninu gilasi kan ti iru mimu ni iye gaari kanna bi ninu omi onisuga omi mimu ti ko ni ounjẹ.

Awọn ipa ilera

Awọn ikunra yatọ si awọn eso miiran ni akoonu giga ti Vitamin C. Nibẹ ni ero kan pe eso kan fun ọjọ kan ni Igba Irẹdanu Ewe-orisun omi ti to lati ṣe idiwọ ikolu pẹlu awọn otutu. Ṣugbọn awọn anfani ti awọn oranges ko ni opin si pipari ara pẹlu ascorbic acid.

Lilo deede wọn ṣe alabapin si:

pọ si walẹ tito nkan lẹsẹsẹ,
idinku awọn ilana putrefactive ninu ifun,
imudarasi iṣẹ ti okan, awọn ohun elo ẹjẹ nipa gbigbe awọn odi wọn,
idena ti aipe Vitamin,
fesi idaabobo,
din ewu arrhythmias,
sokale riru ẹjẹ.

Lati ṣe aṣeyọri ipa itọju kan, o to lati run awọn unrẹrẹ ni awọn iwọn kekere. Awọn dokita ṣeduro jijẹ awọn oranges ni iyatọ si awọn ounjẹ akọkọ.

Awọn nkan ti o wa ninu awọn eso ni antimicrobial, egboogi-iredodo ati ipa tonic lori ara. Wọn ni ipa ti o ni anfani lori ipo ilera ti awọn eniyan ti o jiya lati gout, awọn aarun aifọkanbalẹ. O wulo lati ni awọn eso eso oje ninu akojọ aṣayan ojoojumọ lẹhin awọn akoran ti gbogun ti gbogun. Wọn tun ṣe alabapin si isọdọtun ti ẹran ara eegun, nitorinaa o gba ọ ni idojukọ lori awọn eso lẹhin fifa ati pẹlu osteoporosis ti a ṣe ayẹwo.

Ṣugbọn gbogbo eniyan ko yẹ ki o jẹ awọn eso eso. Iwọ yoo ni lati kọ wọn nigbati:

awọn arun ti ounjẹ ara, ti o wa pẹlu ifun pọ si,
ọgbẹ duodenal, ikun,
Ẹhun.

Awọn eniyan ti o ni rudurudu ti iṣelọpọ nilo lati ranti awọn ihamọ ti a fi idi mulẹ nitori ki o ma ṣe ipalara fun ilera wọn. Ti awọn oranges ba ni aapọn pẹlu aarun alakan, lẹhinna a ko le yago fun hyperglycemia.

Ounjẹ oyun

Awọn dokita ṣe imọran awọn iya ti o nireti lati jẹ awọn eso ati eso-igi deede. Nọmba ti awọn eso osan yẹ ki o ni opin lati ṣe idiwọ awọn iṣeeṣe ninu iya ati ọmọ ti a ko bi. Ṣugbọn ti obinrin aboyun nigbagbogbo jẹun awọn oranges ṣaaju ki o to loyun, lẹhinna ko ṣe pataki lati kọ awọn eso ti o fẹran lakoko akoko iloyun. Lẹhin gbogbo ẹ, wọn jẹ orisun ti o tayọ ti awọn vitamin ati pe wọn ni ipa anfani lori ilera.

Fun àtọgbẹ igbaya, awọn dokita ṣeduro aropin gbigbemi osan.

Obinrin nilo lati ṣe agbekalẹ ijẹẹmu ni ọna bẹ pe o ṣeeṣe ki ilosoke ninu awọn ipele glukosi dinku. Nitorinaa, o ni ṣiṣe lati kọ awọn oranges fun awọn lile ti iṣelọpọ carbohydrate. Ikuna lati ni ibamu pẹlu awọn iṣeduro wọnyi ṣe irokeke ewu si ilọsiwaju ti o buru si.

Ọmọ kan tun jiya alakan ninu awọn obinrin ti o loyun, ewu wa ti dida awọn pathologies iṣan ati hihan awọn iṣoro lẹhin ibimọ. Ni ọpọlọpọ igba, awọn neonatologists dojuko pẹlu ibanujẹ ipọnju atẹgun ati hypoglycemia ninu awọn ọmọ-ọwọ.

O le yago fun awọn iṣoro ti o ba ṣe atunyẹwo ounjẹ ati pẹlu iranlọwọ ti ounjẹ to tọ lati ṣe aṣeyọri ilana deede ti awọn ipele suga. Nigbati ko ba ṣee ṣe lati dinku ifọkansi rẹ, endocrinologists ṣe ilana itọju isulini. Abẹrẹ homonu gbọdọ ṣee ṣe ṣaaju ibimọ.

Awọn ayipada akojọ aṣayan

Lati ṣe idiwọ iṣẹlẹ ti ọpọlọpọ awọn ilolu ti àtọgbẹ ṣee ṣe pẹlu atunyẹwo ti ounjẹ. Nipa yiyọ awọn ounjẹ ti o ni iye pataki ti awọn carbohydrates lati inu ounjẹ, o rọrun lati ṣe deede. Ṣugbọn kii ṣe awọn abẹla nikan, ipara yinyin, chocolate, awọn kuki ati awọn akara ni a gbọdọ kọ silẹ; awọn woro irugbin, pasita, awọn poteto ṣubu labẹ ofin naa. Pẹlu ounjẹ kekere-kabu, iwọ ko le pẹlu awọn eso ati diẹ ninu awọn ẹfọ ninu mẹnu.

Awọn alatilẹyin iru iru ounjẹ ṣe iṣeduro patapata fifi awọn oranges silẹ. Ṣugbọn a gba awọn ololufẹ eso lati ṣayẹwo ifesi ara si awọn eso. Iwọ yoo ni lati yọ wọn kuro ninu mẹnu mẹnu ti ipele suga naa ba ga soke ni agbara lẹhin agbara. Bibẹẹkọ, ni iwọn to lopin, awọn oranges jẹ itẹwọgba.

Lati ṣayẹwo, o nilo lati wa ifọkansi ti glukosi lori ikun ti o ṣofo. Lẹhin jijẹ ipin akọkọ ti awọn eso, o jẹ dandan lati gbe awọn wiwọn iṣakoso fun ọpọlọpọ awọn wakati ni gbogbo iṣẹju 15-30. Ti ko ba si awọn ifọnkan lojiji ni glukosi, ati lẹhin jijẹ iṣojukọ iṣaro suga deede ni awọn wakati 2, iwọ kii yoo ni lati fi awọn eso ayanfẹ rẹ silẹ.

Atokọ ti awọn iwe ti a lo

Fisioloji ti eto endocrine. Erofeev N.P., Pariyskaya E.N. 2018. ISBN 978-5-299-00841-8,
Dietetology. Aṣáájú. Baranovsky A.Yu. 2017. ISBN 978-5-496-02276-7,
Ojutu kan fun awọn alamọgbẹ lati ọdọ Dr. Bernstein. 2011. ISBN 978-0316182690.