Ṣe oṣuwọn awọn Aleebu ati awọn konsi - jẹ ohun aladun bi o ti ṣee nigba oyun?

Obinrin ti o loyun, ni ibere fun ọmọ rẹ lati dagbasoke daradara ki o wa ni ilera, gbọdọ jẹ iwọntunwọnsi. Nitorinaa, lakoko oyun, lilo awọn ounjẹ kan gbọdọ dinku. Awọn ohun akọkọ lori atokọ ti a fi ofin de jẹ awọn mimu ati awọn ounjẹ ti o ni awọn paarọ atọwọda fun gaari adayeba.

Rirọpo atọwọda jẹ nkan ti o ṣe ounjẹ igbadun. Opo nla ti olututu wa ni ọpọlọpọ awọn ọja, eyiti o pẹlu:

• awọn didun lete
• ohun mimu
• Confectionery
• ounje aladun.

Pẹlupẹlu, gbogbo awọn aladun le wa ni pin si awọn ẹgbẹ meji:

1. aropo suga kalori kan
2. ti ko ni ijẹ-aitọ.

Awọn ololufẹ ailewu fun awọn aboyun

Awọn aladun ti o wa si ẹgbẹ akọkọ pese ara pẹlu awọn kalori ti ko wulo. Ni deede, nkan naa pọ si nọmba awọn kalori ninu ounjẹ, ṣugbọn o ni iye ti o kere ju ti awọn ohun alumọni ati awọn vitamin.

Fun awọn obinrin aboyun, awọn olohun yii le ṣee lo ni awọn iwọn-kekere ati nikan nigbati wọn ko ba ṣojuuṣe ere iwuwo.

Bibẹẹkọ, nigbakọọkan iru aropo suga kii ṣe imọran. Ni akọkọ, awọn olututu ko yẹ ki o jẹ lakoko oyun ti iya ti o nireti ba jiya lati oriṣi awọn iru ti àtọgbẹ mellitus ati pe o ni iduroṣinṣin hisulini.

Iru akọkọ ti aropo suga pataki ni:

• suro (ti a ṣe lati ohun ọgbin),
• maltose (ti a ṣe lati malt),
• oyin
• eso igi
• dextrose (se lati àjàrà)
• oka aladun.

Awọn ohun itọsi ninu eyiti ko si awọn kalori ti o jẹ si ẹgbẹ keji ni a ṣe afikun si ounjẹ ni awọn iwọn lilo ti o kere. Nigbagbogbo, awọn olukọ yii ni a lo ni iṣelọpọ awọn ounjẹ ounjẹ ati awọn mimu mimu.

Awọn aropo suga ti o le lo lakoko oyun pẹlu:

Potasiomu Acesulfame

O le rii ni awọn kasẹti, omi didẹ ti a fi omi ka, tutun tabi awọn ounjẹ jelly, tabi ni awọn ọja ti o ndin. Ni iye kekere, acesulfame kii yoo ṣe ipalara fun awọn aboyun.

O jẹ ti ẹka ti kalori-kekere, ṣugbọn awọn ifunpọ aṣeyọri-suga, ti a le rii ni awọn omi ṣuga oyinbo, omi gbigbẹ ti a sọ di gbigbẹ, awọn ounjẹ ajẹ jelly, awọn yoghurts, casseroles ati chewing gum.

Aspartame jẹ ailewu lakoko oyun. Paapaa, kii yoo mu ipalara wa fun igbaya, ṣugbọn o yẹ ki o beere dokita rẹ fun awọn iṣeduro, bii nigbakan awọn ipa ẹgbẹ le waye.

San ifojusi! Awọn obinrin ti o loyun ti ẹjẹ wọn ni akoonu ti o pọ si ti phenylalanine (ailera ẹjẹ ti o ṣọwọn pupọ) ko yẹ ki o jẹ awọn ounjẹ ati awọn ohun mimu ti o ni aspartame!

O jẹ atọwọda, aropo gaari-kekere ti a ṣe lati gaari. O le wa sucralose ni:

• yinyin
• awọn ọja ibi -wẹwẹ
• awọn irugbin oyinbo
• awọn ohun mimu ti o dun
• oje
• ologbo.

Sucralose nigbagbogbo ni rọpo pẹlu gaari tabili deede, nitori sucracite aropo suga wọnyi ko ni ipa lori glukosi ẹjẹ ati pe ko mu akoonu kalori ti ounjẹ pọ. Ṣugbọn ohun akọkọ ni pe kii yoo ṣe ipalara fun aboyun ati pe o le ṣee lo lailewu nipasẹ awọn iya ti o mu ọmu.

Kini awọn aladun ko yẹ ki o lo nipasẹ awọn aboyun?

Meji awọn ololufẹ akọkọ ti wa ni ipo bi awọn olofin ti leewọ nigba oyun - saccharin ati cyclamate.

Loni a ko lo igbagbogbo, ṣugbọn o tun le rii ni awọn ounjẹ ati awọn mimu. Ni iṣaaju, a ka pe saccharin laiseniyan, ṣugbọn awọn ijinlẹ aipẹ ti ri pe o ni rọọrun wọ inu ọmọ-ọwọ, ti o pe sinu ọmọ inu oyun. Nitorinaa, awọn dokita ko ṣeduro awọn aboyun lati jẹ ounjẹ ati ohun mimu ti o ni saccharin.

Awọn ijinlẹ iṣoogun ti rii pe cyclamate pọ si ewu ti akàn.

Pataki! Ni ọpọlọpọ awọn orilẹ-ede, awọn oúnjẹ ati ohun mimu ti ni idinamọ lati ṣafikun cyclamate si awọn ọja wọn!

Nitorinaa, lilo yi ologe le jẹ ewu fun iya ati ọmọ inu oyun ti n dagba ninu inu rẹ.

Ṣe o ṣee ṣe fun awọn aboyun lati ni adun-dun?

Ni ọmọ kan, iya ti o nireti nigbagbogbo gbiyanju lati ma ṣe ipalara fun u. Ati fun eyi, o nilo lati mọ ni pato iru awọn nkan ti ko lewu. Ni pataki, a sọrọ nipa awọn ohun mimu ti o ni anfani diẹ, ṣugbọn ọpọlọpọ ko le ṣe laisi wọn.

Eyi ni awọn aṣayan nigba rirọpo suga pẹlu diẹ ninu awọn analogues tun jẹ ẹtọ:

• Ṣaaju ki o to loyun, obinrin naa ti ni itọ suga tẹlẹ,
• lẹhin ti o loyun ọmọde, ẹjẹ ara rẹ ti fo ni fifẹ,
• pẹlu iwọn ti o nira ti isanraju, nigbati iwuwo iya ti o pọ ju le ṣe idiwọ idagbasoke ọmọ inu oyun.

Ti obirin ba jẹ kuru kekere kekere kan, lẹhinna eyi kii ṣe afihan fun lilo awọn oniye. O dara lati ṣatunṣe ounjẹ ati ṣe awọn adaṣe pataki. Eyi yoo ṣe anfani nikan fun iya ati ọmọ ti a ko bi.

Kini awọn oloyinrin le ṣee lo lakoko oyun?

Lọwọlọwọ, ọpọlọpọ awọn oludoti ati awọn iṣiro agbo ogun ti o ni itọwo didùn. Kii ṣe gbogbo wọn jẹ alaiwu. Eyi jẹ pataki paapaa ti obinrin ti o gbero lati mu awọn iṣẹ aropo suga n reti ọmọ. Ofin akọkọ ti iya ọmọ iwaju kan yẹ ki o ṣe itọsọna nipasẹ rẹ ni abinibi ọja.

• Stevia - ọgbin kan, ti a npe ni colloquially "koriko oyin". Diẹ sii ju igba 200 lọ daradara ju gaari lọ. Ni ọpọlọpọ awọn eroja wa kakiri, awọn ajira ati awọn amino acids ti awọn obinrin alaboyun nilo. O ṣe iwuwasi iṣẹ-ọkan ti okan, okun awọn iṣan inu ẹjẹ, ṣe ilana glucose ẹjẹ, idaabobo awọ, yọkuro radionuclides, igbelaruge ajesara, mu pada tito nkan lẹsẹsẹ ati eto aifọkanbalẹ ṣiṣẹ, ati pe o jẹ itọju aarun. Awọn onimo ijinlẹ sayensi ti ṣayẹwo leralera boya nkan yii ṣe o kere diẹ ninu awọn ipalara. Ṣigba kakajẹ din nude ma ko yin didehia,
• xylitol - oniye, eyiti a ṣe lori ilana ti igi ti awọn igi ti o ni inira, awọn unrẹrẹ, awọn eso igi ati awọn paati ọgbin miiran. Nipa ayọ, kii ṣe alaini si gaari lasan, ṣugbọn akoonu kalori rẹ paapaa ga julọ. Xylitol ṣe atunṣe microflora ti ẹnu, ṣe idiwọ idagbasoke ti awọn caries, ni awọn ohun-ini bactericidal. Contraindication akọkọ jẹ awọn iṣoro nipa ikun,
• eso igi - Oyin aladun olokiki ti a mu jade lati awọn eso igi ati awọn eso. Awọn ohun orin soke, yoo fun vivacity ati agbara. A ko ṣeduro fun awọn obinrin ti o ni aisan okan,
• Novasvit. O jẹ lati awọn eroja ti ara, ni fructose ati sorbitol, awọn vitamin C, E, P, ati awọn ohun alumọni. Oogun yii ko ni contraindications kan pato, o le mu lakoko oyun. Ohun akọkọ ni lati ṣe akiyesi iwọn lilo.

Awọn aropo suga miiran ti o wa miiran, ko wọpọ. Ati pe ko ṣe pataki lati lo awọn nkan ti a ṣepọ. Oyin kanna ni o wulo pupọ fun awọn aboyun, ṣugbọn fun awọn ti ko jiya lati àtọgbẹ.

Awọn iyọ suga suga contraindicated ni awọn iya ti o nireti

Awọn nkan ti o wa ti ko le lo lakoko oyun. Gẹgẹbi ofin, iwọnyi pẹlu awọn iṣiro ti a gba nipasẹ ọna kemikali ati pe ko ni ibatan si awọn ọja aye.

Eyi ni atokọ ti awọn oloyin to wọpọ julọ ti awọn iya ti o nireti yẹkọ:

• iṣuu soda - nkan elo sintetiki. Nigbagbogbo o lo ninu ile-iṣẹ ounjẹ labẹ koodu E952. O ti fi ofin de ni AMẸRIKA, bi majele rẹ ati ipa aarun ayọkẹlẹ ti jẹ ẹri tẹlẹ. Kii ṣe iṣeduro kii ṣe fun awọn aboyun nikan, ṣugbọn fun gbogbo eniyan,
• saccharin - A iṣẹtọ wọpọ ọja. O jẹ contraindically contraindicated nigba oyun, bi o ti larọwọto kọja ohun idena ibi-ọmọ ati ni ipa ni odi idagbasoke ọmọ inu oyun. Ni afikun, o le fa alakan alakan,
• Sladis. O jẹ paapaa olokiki laarin awọn alagbẹ amunisin Russia. Ni awọn vitamin ati awọn ohun alumọni pataki fun arun yii. Tabulẹti kan ni ibamu si teaspoon gaari kan. Oogun ti o dara, ṣugbọn oyun ni eyikeyi oṣu mẹta jẹ ọkan ninu awọn contraindications,
• FitParad - ọkan ninu awọn oloyinfẹ julọ ti o fẹran julọ, ni idapọ ti o nipọn, ti a ṣe lati awọn ohun alumọni ara ati sintetiki Kii ṣe iṣeduro fun awọn aboyun ati awọn alaboyun. Lilo igba pipẹ le fa awọn ailera ikun,
• Milford. O ni awọn saccharin ati iṣuu soda cyclamate. O ko le gba ni gbogbo akoko oyun ati lactation, nitori nkan naa jẹ ipalara si idagbasoke ọmọ inu oyun ati si ọmọ ti o ti bi tẹlẹ. O ni iṣọn carcinogenic ati ipa majele.

Ni afikun si awọn contraindications ti o ṣe deede, pataki julọ eyiti o jẹ oyun, nibẹ tun jẹ ifarada ti ẹni kọọkan si awọn oogun funrararẹ ati awọn paati kọọkan ti o ṣe akojọpọ wọn.

Agbara ati Awọn iṣọra

Ko si awọn aladun didun patapata. Eyi ṣe pataki julọ lati ro lakoko oyun. Ṣugbọn, ti o ba dara julọ fun awọn iya lati gbagbe nipa awọn paarọ suga sintetiki, lẹhinna o le mu awọn ti ara.

Ohun akọkọ kii ṣe lati kọja iwọn lilo ojoojumọ ti olupese ṣe (awọn iye ti o pọju ni itọkasi nibi):

• Stevia - 40 g
• xylitol - 50 g. Ti obirin ba gba diẹ sii ju iye yii lọ, ko ni majele ti o ṣe pataki. Ohun ti o buru julọ jẹ gbuuru,
• eso igi - 40 g. Ti o ba kọja iwọn lilo yi fun gbagbogbo, itọ suga, okan ati iṣoro ẹjẹ o le bẹrẹ,
• Novasvit - 2 awọn tabulẹti.

Onisegun agbeyewo

Iṣoro nla ni majele ti awọn oldun ati agbara lati fa akàn.

Awọn abajade ti ariyanjiyan yii jẹ adalu. Ko si deede pipe ati data orisun-imọ-jinlẹ lori awọn ewu ti iru awọn oludoti ati awọn ifunpọ. Iyatọ jẹ boya aspartame, nitori data ti o wa lori oro eefun rẹ ti gbasilẹ.

Awọn oṣiṣẹ ṣe iṣeduro lilo awọn aropo suga pẹlu iṣọra. Paapa nigbati o ba de si awọn alaisan alaboyun. Ti obinrin ko ba le ṣe laisi wọn, a gba awọn onisegun niyanju lati yan awọn adun aladun.

Ninu awọn atunyẹwo pupọ, iru awọn iṣeduro dabi ariwo. Onisegun ko fọwọsi lilo wọn. Ṣugbọn, o kere ju, awọn olohun ayanmọ ko fa awọn amoye bii odi bi sintetiki.

Bi fun awọn imọran ti awọn obinrin funrararẹ, wọn ni ibatan diẹ sii si itọwo ti ọja kan. Ni awọn apejọ nibiti awọn iya iwaju ṣe n ba sọrọ, o ṣọwọn ni ijiroro boya o ṣee ṣe lati mu iru awọn oludoti ni ipo wọn.

Awọn fidio ti o ni ibatan

Ṣe o ṣee ṣe fun awọn aboyun lati ni adun-dun? Idahun ninu fidio:

Nitoribẹẹ, lakoko oyun, o le fi kọlu eyikeyi awọn olohun. Ṣugbọn, ti obinrin kan ba ni itọju pupọ nipa ilera rẹ, yoo ni lati ṣe ifunra suga funrararẹ lati ounjẹ, nitori pe o tun jẹ ipalara.

Ifiweranṣẹ pipe ti awọn didun lete jẹ ẹya iwọn. Laarin awọn oldun didan wa awọn ti ko ṣe ipalara boya iya naa tabi ọmọ ti a ko bi. Ni eyikeyi ọran, a nilo imimọ imọran pataki.

• Duro awọn ipele suga fun igba pipẹ
• Mu pada iṣelọpọ hisulini ti ẹja

Kọ ẹkọ diẹ sii. Kii ṣe oogun kan. ->

Awọn aboyun

Bayi nipa awọn aboyun ati awọn iya ntọjú. Awọn obinrin ti o loyun wa ninu ewu fun ti iṣelọpọ carbohydrate ti ko ni ailera, paapaa ti obinrin naa ba ni iwọn apọju ṣaaju oyun. Fructose yoo ṣe alabapin si iwuwo iwuwo paapaa nla, eyiti o bẹru idagbasoke idagbasoke ti àtọgbẹ ati awọn iṣoro pẹlu iloyun ati ibimọ.

O gbagbọ pe asọtẹlẹ si kikún ni a gbe kalẹ ati ti iya ba jẹun awọn kalori ti o yara, lẹhinna ọmọ naa ni awọn sẹẹli ti o sanra pupọ ati pe eyi le di aaye kan fun idagbasoke ti isanraju ni agba.

Paapaa, lilo fructose lulú tabi awọn ọja ti o da lori rẹ lakoko igbaya ko jẹ lare. Iyen o, ọpọlọpọ awọn akọle ni o wa lori fọọmu: “Njẹ o jẹ ṣeeṣe nigbati o n fun ọmu?”. Nitorinaa, awọn iya lori HB gbidanwo lati daabobo ọmọ naa lati awọn iyọkuro ti ijẹun ti o ni ẹmi ara korira, ṣugbọn a mọ pe fructose yipada sinu glukosi rara, lọna miiran o ba ilera ilera iya jẹ. Ati pe o nilo iya ti o ni ilera.

1. Aspartame

Awọn dokita Amẹrika gbero agbara lilo to lopin ailewu fun aboyun ati awọn olutọju ọmọ inu. Sibẹsibẹ, aspartame ko yẹ ki o jẹun nipasẹ awọn obinrin ti o jiya lati arun aarun ẹdọforo - phenylketonuria (PKU).

Bayi ni awọn ohun mimu rirọ, chewing gum, awọn woro irugbin ounjẹ aarọ, diẹ ninu awọn ọja ibi ifunwara. O tun rii ninu awọn oloomirin ti awọn burandi meji ti a mọ daradara: Ti dọgba ati dun Nutra.

3. Sucralose

Ohun aladun yii ko ni awọn kalori rara rara, nitorinaa ko kan gaari ẹjẹ. Sucralose yọọda lati loyun nipasẹ awọn aboyun ati awọn obinrin ti n mu ọmu.

Nigbagbogbo a rii ni awọn ohun mimu rirọ, ile akara ati awọn ọja eleso, awọn ọra Ewebe. Wa labẹ orukọ iyasọtọ “Splenda”.

Diẹ ninu awọn oloyinmọmọ jẹ majele ati o le ni ipa ni ipa ti iya ati ilera ọmọ.

Stevia jẹ igbagbogbo touted bi afikun ti ijẹun, ṣugbọn kii ṣe bi aropo suga. Bíótilẹ o daju pe ọja yii ni orisun ọgbin ohun ọgbin ati paapaa ni nọmba awọn ohun-ini to wulo, ko ti gba ifọwọsi ti agbegbe iṣoogun bii aladun. Ni idi eyi, a ko yẹ ki o gba stevia lakoko oyun.

Aropo aspartame

• Awọn aladun didùn jẹ kalori kekere, nitorinaa, o ṣeeṣe ki isanraju dinku. Oyun tẹlẹ gbe ifarahan lati gba iwuwo, nitorinaa o ko nilo lati mu ohun soke pẹlu gaari.
• Aiṣedeede ninu suga ẹjẹ le fa kii ṣe àtọgbẹ nikan, ṣugbọn awọn arun miiran ti ko ni eewu ti o kere ju fun obinrin ati ọmọ rẹ ti a ko bi. Ni pataki, awọn ipele suga ti o ga julọ fa awọn fo ninu titẹ ẹjẹ, awọn arun ọpọlọ ati eto inu ọkan ati ẹjẹ.
• Awọn aladun ni itọsi si eyin, wọn ko ikogun tartar ko si lọ kuro ni okuta iranti. Ni afikun, awọn ku ti awọn aropo ni ẹnu yarayara si ara, ko si duro ni iho ẹnu.

• Saccharin. Diallydi,, o ti n yọ jade ninu ile-iṣẹ, ṣugbọn sibẹ o tun le rii ni diẹ ninu awọn ọja. A ko gba Saccharin niyanju lati mu lakoko oyun nitori ifarahan rẹ lati kojọ si ara, pẹlupẹlu, o wọ inu ibi-ọmọ ati wọ inu ara ọmọ, ti o nfa idamu ni awọn ilana iṣelọpọ.
• Cyclamate. A ka adun yii si lewu fun gbogbo eniyan, kii ṣe awọn obinrin nikan ni ipo naa. Diẹ ninu awọn amoye beere pe o mu inu idagbasoke ti awọn sẹẹli alakan. Nitorina, o dara ki a ma ra awọn ọja ti o ni eroja yii.

• potasiomu acesulfame,
• aspartame
• sucralose.

• yinyin
• awọn ọja ibi -wẹwẹ
• awọn irugbin oyinbo
• awọn ohun mimu ti o dun
• oje
• ologbo.

Sweetener nigba oyun

Orisirisi awọn olohun ti aami-iṣowo Sladis ni a ṣe agbekalẹ. Wọn yatọ ni tiwqn, itọwo. Awọn aropo suga wa pẹlu awọn afikun - fructose, lactose, acid tartaric, leucine ati awọn nkan miiran. Bi fun lilo lakoko oyun, gbogbo rẹ da lori ọja pato.

Lori diẹ ninu awọn idii ti awọn oldun didi o kọwe kedere pe o jẹ ewọ lati lo lakoko oyun, laibikita fun oṣu mẹta. Lori awọn miiran, ko si iru contraindication bẹ.

Rio Gold Sweetener jẹ aropo suga ti o dara julọ.

Gẹgẹbi ọpọlọpọ awọn ijinlẹ, iru akopọ le mu ariyanjiyan idagbasoke ti awọn ilana oncological ninu ara, ni pataki, akàn alakan ati eegun inu. Ipalara ti o ṣeeṣe pẹlu awọn iṣoro pẹlu gbigbeyun oyun (arosinu yii, awọn iwadi ile-iwosan ko ti ṣe adaṣe).

O yẹ ki o ṣe akiyesi pe ni ọpọlọpọ awọn orilẹ-ede, o jẹ eewọ cyclamate ninu ile-iṣẹ ounjẹ, a ko le fi nkan naa kun si awọn ohun mimu ati awọn ọja ounje. Nitorinaa, a le pinnu pe paati naa lewu fun iya ati ọmọ.

Ti yago fun awọn oloyinjẹ pẹlu saccharin. Ni bayi o rọrun lati lo, ṣugbọn o le rii ni diẹ ninu awọn ounjẹ ati ohun mimu. Lakoko oyun, nkan naa kọja nipasẹ idena aaye, o wa ninu awọn iwe ọmọ inu oyun.

Ni alaye nipa awọn aropo suga ti iwé naa yoo sọ ninu fidio ni nkan yii.

Alaye naa ni a fun fun alaye gbogbogbo nikan ko le ṣee lo fun oogun-oogun ara-ẹni. Maṣe ṣe oogun ara-ẹni, o le ni eewu. Nigbagbogbo wo dokita rẹ. Ni apakan ti apakan tabi didaakọ ti awọn ohun elo lati aaye naa, ọna asopọ ti nṣiṣe lọwọ si rẹ ni a nilo.

Ni ilodisi, Mo ni gaari aini, titẹ kekere. Wọn paapaa paṣẹ igi bariki kan ati gilasi ti tii ti o dun fun ọjọ kan.

Pẹlu hypotension, chocolate ati tii ni a fun ni deede fun ọ, ṣugbọn kii ṣe gbogbo chocolate jẹ tun wulo - bayi a ni ọpọlọpọ soya pẹlu awọn afikun, mu diẹ gbowolori pẹlu ipin giga ti koko.

Mo kẹdun, ṣugbọn Mo ro pe awọn ọna eniyan lọpọlọpọ wa lati mu titẹ pọ si. Emi funrarami nigbagbogbo ni o lọ silẹ, botilẹjẹpe Emi ko riilara funrarami, ṣugbọn o yi mi kuro ninu gaari, nitorinaa lati mẹẹdogun ti ṣokoto kan yoo buru, ṣugbọn emi ko ni ipalọlọ patapata nipa tii pẹlu gaari ...

Glukosi mimọ jẹ pataki pupọ fun ọmọ naa, ati pe ko ṣe pataki lati rọpo suga ni ilera pẹlu aropo idanu lakoko oyun.

Ti kii ba ni dayabetiki lẹhinna ko wulo. Yipada si suga alawọ pupa lumps pẹlu awọn ege ailopin. O ṣe iranlọwọ pupọ.

Awọn anfani

Ṣaaju ki o to sọrọ nipa awọn aropo suga pato, jẹ ki a ro ero kini o le ṣe obirin ti o loyun yipada si wọn? Lootọ, ni iwo akọkọ, igbesẹ yii ko dabi ẹnipe odiwọn kan.

1. Ohun iwuri akọkọ ati agbara pupọ ni iberu ti ere iwuwo pupọ ati isanraju.
2. Idi miiran ti o dara ni iwulo iṣoogun lati ṣetọju suga suga ni ipele igbagbogbo. Eyi ni a beere ti iya ti o nireti ba ni aisan suga, titẹ ẹjẹ to gaju, diẹ ninu awọn arun ti eto inu ọkan ati ọpọlọ. O ṣe pataki lati ṣe akiyesi pe pẹlu awọn ailera wọnyi, diẹ ninu awọn orisun ti didùn, gẹgẹ bi oyin, maltose, fructose, ati sucrose, le ṣe ipalara fun u ati ọmọ rẹ ti a ko bi.
3. Gẹgẹbi ofin, awọn olulu sintetiki ko ṣe ipalara awọn ehin ati pe ko ṣe alabapin si dida okuta iranti kokoro lori awọn enamels.

Alaye nipa awọn aropo suga ti ko ni laiseniyan ati lewu lakoko oyun yoo jẹ iwulo kii ṣe fun awọn obinrin si ẹniti dokita ti ṣe ika si wọn, nitori ni bayi o fẹrẹẹ to gbogbo ọja ounjẹ itaja ni ọkan tabi ohun itọwo oloorun miiran.

Nitorinaa, ṣaaju ki o to ra igi ṣokototi tabi awọn muffins okeokun ninu ile itaja, maṣe ọlẹ - ka aami naa.

Njẹ a le fun awọn aropo suga lakoko oyun?

O ṣe pataki fun aboyun lati ṣẹda awọn ipo ọjo fun idagbasoke ilera ti ọmọ ti a ko bi. Ni akọkọ, o nilo lati tọju itọju ounjẹ to ṣe deede. Awọn ọja pupọ wa ti agbara rẹ yẹ ki o dinku tabi parẹ patapata. Iru atokun irufin ti a fi ofin de bẹrẹ pẹlu awọn mimu ati awọn ounjẹ ti o ni awọn olulu didan. Nitorinaa, a gba ni niyanju pe obirin alaboyun ṣe iyasọtọ lilo ninu ounjẹ:

Suga ti dinku lesekese! Àtọgbẹ lori akoko le ja si opo kan ti awọn arun, gẹgẹ bi awọn iṣoro iran, awọ ati awọn ipo irun, ọgbẹ, gangrene ati paapaa awọn akàn alagbẹ! Awọn eniyan kọ iriri kikoro lati ṣe deede awọn ipele suga wọn. ka lori.

• awọn didun lete
• awọn ohun mimu gbigbẹ ati mimu,
• Confectionery
• awọn ounjẹ adun.

Leewọ awọn oloyinmọmọ nigba oyun

Awọn olutẹmu jẹ majele, eyiti o ni ipa lori ipo ilera ti iya ati ọmọ ti o nireti. Ti fi ofin de awọn idapo suga pẹlu:

Awọn iya ti o nireti dara julọ lati yago fun iṣẹ-ọwọ ni stevia.

• Stevia jẹ ọja egboigi ti awọn onisegun ṣe iṣeduro mu bi afikun ti ijẹun. Gẹgẹbi aladun, agbegbe iṣoogun ko ṣeduro mimu stevia. Bi abajade, lilo iru oldun kan jẹ contraindicated fun awọn aboyun.
• Cyclamate jẹ afikun ounjẹ ti o le fa arun oncological kan. Bi abajade, lilo cy cyinate ti ni ofin ni Amẹrika ati ni ọpọlọpọ awọn orilẹ-ede miiran. Iru aladun kan jẹ ijuwe nipasẹ awọn abuda majele nla, ati pe idi ni idi ti o fi ṣe contraindicated kii ṣe fun awọn aboyun nikan, ṣugbọn fun awọn eniyan miiran.
• Saccharin jẹ aropo suga, eyiti, ni ibamu si awọn dokita, rekọja ibi-ọmọ ati nitorinaa fa ipa ipalara si ọmọ inu oyun. Pẹlupẹlu, ilokulo ti saccharin mu inu idagbasoke ti alakan ninu apo-iwe.

A ṣe akojọ atokọ ti awọn oloyinmọ ailewu ati ti o lewu fun awọn aboyun ti o lo lodi si ẹhin ti data FDA US. O ṣe pataki lati ni oye pe ifa ti ara obinrin ti o loyun si awọn afikun awọn ijẹẹ jẹ aitọ tẹlẹ. Nitorinaa, ṣaaju gbigba eyikeyi afikun ijẹẹmu, o jẹ dandan lati kan si dokita rẹ lati le yọkuro awọn seese ti awọn ipa ẹgbẹ.

Oyun ati Awọn aladun

Rirọpo suga ni irisi awọn aladun jẹ yiyan nla lati ṣe itọju ara rẹ si adun, lakoko ti o ko gba gaari pupọ. Awọn ohun itọsi ti dùn ju awọn akoko 30-800 ju gaari ti a funni lọpọlọpọ, akoonu kalori kii ṣe diẹ sii ju awọn kalori mẹrin fun giramu.

Ninu awọn ọrọ kan, aboyun loyun fi agbara mu lati yipada si awọn olounjẹ nigbati o ba ni itan akọn-aisan, nigbami okunfa jẹ iwuwo lọpọlọpọ, eyiti o duro lati pọ si ni ipo ẹlẹgẹ.

Dajudaju, awọn afikun wa ni lilo ti awọn aladun. Fun apẹẹrẹ, ti itan-akọọlẹ ti wa ninu asọtẹlẹ si àtọgbẹ, lẹhinna ni akoko oṣu keji, agbara wọn jẹ iwọn to wulo, nitori gaari granulated yoo ni ipa pupọ ninu awọn ilana iṣelọpọ ninu ara ati pe o le ru ofin ti o jẹ glukosi lọwọ.

Awọn anfani ti lilo awọn olututu nigba oyun:

• Ilọsi ninu glukosi ẹjẹ nyorisi idagbasoke ti kii ṣe àtọgbẹ nikan, ṣugbọn awọn arun miiran - awọn fo ninu titẹ ẹjẹ, eto ẹkọ ọpọlọ, awọn iṣoro pẹlu eto inu ọkan ati ẹjẹ. Ati nigba oyun, ara obinrin ko le ṣiṣẹ ni kikun, bi o ti ni iriri ẹru meji,
• Awọn aladun didi ko ni ipa lori ipo ti eyin, maṣe mu hihan tartar duro ati ki o ma fi ipo iranti silẹ. Ni afikun, awọn to ku ti sweetener ninu iho roba penetrate yarayara, ma ṣe tẹ ni ẹnu.

Awọn alamọja ko ṣe idiwọ agbara ti awọn aladun ni ipo ẹlẹgẹ, ṣugbọn wọn ko ṣeduro ስኳር patapata, nitori o nilo fun idagbasoke intrauterine deede.

Aladani Awọn aladun Ẹbi

Ṣaaju ki o to yan olututu, o jẹ dandan lati ṣayẹwo akoonu kalori rẹ ki o ṣe akiyesi ipalara ti o le ba ilera. Ni apejọ, gbogbo awọn ọja ti pin si awọn ẹgbẹ meji. Ẹya akọkọ pẹlu awọn ti o ni ọpọlọpọ awọn kalori, keji - ti kii ṣe kalori.

Awọn nkan ti o jẹ ti ẹgbẹ akọkọ fun eniyan ni awọn kalori ti ko wulo. Ni awọn ọrọ miiran, awọn funrararẹ kii ṣe kalori, ṣugbọn nigbati a ba run pẹlu iru ounjẹ, wọn mu akoonu kalori pọ, lakoko ti wọn ko pese awọn vitamin ati alumọni ti o wulo.

Lakoko oyun, a le lo wọn pupọ pupọ ati ni awọn iwọn kekere, nigbati wọn ko ba ṣe alabapin si gbigba ti awọn poun afikun. Pẹlu àtọgbẹ, iru awọn ọja yẹ ki o kọ patapata.

Iru akọkọ ti awọn onidire pẹlu:

1. Fructose.
2. Sucrose.
3. Oyin
4. Dextrose
5. Oka aladun.
6. Maltose.

Awọn aropo suga ti a gba ọ laaye lati jẹ ni ipo ẹlẹgẹ pẹlu aspartame, potasiomu acesulfame. Sucralose gba ọ laaye lati fi kun si ounjẹ lakoko oyun.

Potasiomu Acesulfame jẹ iyọọda lati lo ni awọn abẹrẹ kekere. Lilo iyasoto le ja si awọn abajade pupọ ni ọjọ iwaju. A lo oluyọ yii lati ṣe awọn ohun elo aladun, awọn mimu mimu carbonated, ati awọn akara aarọ.

Sucralose jẹ aropo suga atọwọda; ko si awọn kalori. A ti lo aropo naa dipo suroro aṣatunṣe ti o rọrun, nitori ko ni ipa lori akoonu glukosi ninu ara eniyan, ko ṣe alabapin si ere iwuwo. Sucralose lakoko igbaya fifun ni a tun gba laaye lati wa ninu akojọ aṣayan.

A lo aropo suga yii lati mura awọn ounjẹ wọnyi:

Aspartame jẹ ti ẹgbẹ ti awọn afikun awọn kalori ti o rọpo gaari. A le rii nkan yii ni awọn ohun mimu carbonated, awọn omi ṣuga oyinbo, awọn akara aarọ jelly, awọn kassero. Lakoko ti o gbe ọmọde, aspartame jẹ ailewu ni kikun. O le jẹ lakoko lactation nikan lori iṣeduro ti alamọja iṣoogun kan.

Ti awọn iwadii yàrá fi han ifọkansi pọ si ti phenylalanine ninu ẹjẹ ti obinrin ti o loyun (ẹkọ aisan ẹjẹ toje), lẹhinna a ti jẹ eefin aladun aspartame fun ilo agbara.

Ṣe Mo le lo isomalt (E953) lakoko oyun tabi rara, ibeere naa jẹ ariyanjiyan pupọ. Diẹ ninu awọn dokita jiyan pe, laarin awọn idiwọn to wulo, nkan naa ko ni ṣe ipalara, awọn miiran sọ idakeji - irokeke kan wa si idagbasoke deede ti ọmọ naa. Bi o ti daju pe ko si ipohunpo, o dara lati fi silẹ. Ni eyikeyi ọran, awọn olohun miiran wa ti ko ni eewọ ni ipo iyanilenu.

Ẹrọ aropo FitParad ni a le fi kun si ounjẹ ati ohun mimu lakoko ti o gbe ọmọ, ko ni ipalara.

Nigbati o ba n ra eso aladun kan, o gba ọ niyanju lati fara ka alaye alaye lori apoti ọja.

Ti ni idinamọ Awọn ohun Ipara suga

Orisirisi awọn olohun ti aami-iṣowo Sladis ni a ṣe agbekalẹ. Wọn yatọ ni tiwqn, itọwo. Awọn aropo suga wa pẹlu awọn afikun - fructose, lactose, acid tartaric, leucine ati awọn nkan miiran. Bi fun lilo lakoko oyun, gbogbo rẹ da lori ọja pato.

Lori diẹ ninu awọn idii ti awọn oldun didi o kọwe kedere pe o jẹ ewọ lati lo lakoko oyun, laibikita fun oṣu mẹta. Lori awọn miiran, ko si iru contraindication bẹ.

Nitorinaa, o nilo lati fara ka alaye naa.

Rio Gold Sweetener jẹ aropo suga ti o dara julọ.

Ṣugbọn ko dara fun awọn aboyun, nitori o ni awọn nkan wọnyi:

1. Iṣuu soda.
2. Ẹbọ.
3. Acid Tartaric.
4. Yan omi onisuga.

Gẹgẹbi ọpọlọpọ awọn ijinlẹ, iru akopọ le mu ariyanjiyan idagbasoke ti awọn ilana oncological ninu ara, ni pataki, akàn alakan ati eegun inu. Ipalara ti o ṣeeṣe pẹlu awọn iṣoro pẹlu gbigbeyun oyun (arosinu yii, awọn iwadi ile-iwosan ko ti ṣe adaṣe).

O yẹ ki o ṣe akiyesi pe ni ọpọlọpọ awọn orilẹ-ede, o jẹ eewọ cyclamate ninu ile-iṣẹ ounjẹ, a ko le fi nkan naa kun si awọn ohun mimu ati awọn ọja ounje. Nitorinaa, a le pinnu pe paati naa lewu fun iya ati ọmọ.

Ti yago fun awọn oloyinjẹ pẹlu saccharin. Ni bayi o rọrun lati lo, ṣugbọn o le rii ni diẹ ninu awọn ounjẹ ati ohun mimu. Lakoko oyun, nkan naa kọja nipasẹ idena aaye, o wa ninu awọn iṣan inu oyun.

Ni alaye nipa awọn aropo suga ti iwé naa yoo sọ ninu fidio ni nkan yii.