Awọn lilo ti pupa buulu toṣokunkun ninu àtọgbẹ

Awọn eniyan ti o ti fun iru iwadii aisan to ṣe pataki bi àtọgbẹ ni a fi agbara mu lati jẹ ni ọna pataki kan, laika ounjẹ ti awọn ounjẹ wọnyẹn ti o le ni ipa gaari suga. Ọpọlọpọ awọn eso ni a gbesele fun awọn alakan nitori ọdun wọn. Boya tabi kii ṣe iru 1 pupa buulu toṣokun le ṣee jẹ ni àtọgbẹ, iwọ yoo kọ ẹkọ lati nkan yii.

Awọn abuda ati tiwqn kemikali ti plums

Awọn eso ti igi pupa buulu toṣokunkun jẹ awọn drupes pẹlu awọn egungun nla. Wọn yika, yika tabi ofali ni apẹrẹ. Wọn le de ipo iwuwo ti 20-40 g. Awọ awọ ni awọ bulu, Awọ aro, ofeefee, pupa, burgundy, Pink. Awọn unrẹrẹ ti ọpọlọpọ awọn orisirisi ni ti a bo waxy ti a bo. Ara le jẹ ofeefee, alawọ ewe, tabi ọsan. O ti wa ni characterized nipasẹ juiciness ati iwuwo.

Akopọ ti awọn plums pẹlu gbogbo awọn vitamin ti a mọ, eyun:

Awọn eso wọnyi jẹ ọlọrọ ninu awọn ohun alumọni.

Wọn ni:

Awọn anfani ati awọn ohun-ini imularada

• Eso yii wulo fun ara eniyan ati pe o le ni awọn anfani anfani wọnyi:
• alekun iṣọn-inu ọkan,
• aro ikùn
• gbe awọn ipa ti oogun onibaje,
• normalize iṣẹ mọto-oye ti ikun,
• yọ idaabobo kuro ninu ẹjẹ,
• mu ẹjẹ sii
• ẹjẹ titẹ
• ṣe atunṣe awọ-ara,
• teramo awọn iṣan ẹjẹ.

Eso yii ni a ṣe iṣeduro lati lo lati ṣe idiwọ atherosclerosis, ẹjẹ, àìrígbẹyà, arun inu ọkan ati ẹjẹ, awọn iṣoro iwe, ati cholecystitis.

Ipalara ati ki o ṣee ṣe contraindications

Awọn eso igi Plum le fa ipalara ni ọran ti jijẹ ti ko ṣakoso, njẹ lori ikun ti o ṣofo, ni idapo pẹlu awọn ọja ifunwara ati awọn ọja ọra-ọra. Ti wọn ba jẹ aṣiṣe lati lo ninu awọn iwọn nla, lẹhinna awọn ilana bakteria bẹrẹ ninu ifun, eyiti o ni pẹlu irora, itun ati igbẹ gbuuru.

• Awọn unrẹrẹ ni a gba contraindicated fun awọn eniyan ti o ni iru awọn iṣoro ilera:
• isanraju
• pọsi ti inu,
• gout
• làkúrègbé
• cholelithiasis
• atinuwa ti ara ẹni.

Awọn igbimọ ti ko ni niyanju lati jẹ nipasẹ awọn obinrin ti o n fun ọmu titi ọmọ yoo fi di oṣu 6, nitori wọn le mu idamu ni iṣan ara ọmọ ati idagbasoke colic.

Awọn ẹya ti yiyan plums alabapade nigbati rira

Ni ibere fun awọn eso lati mu awọn anfani nikan, o nilo lati lo didara nikan, awọn eso ti a yan daradara.

Nigbati o ba n ra, o yẹ ki o fun ààyò si awọn ti o ni awọn abuda wọnyi:

• bo pelu okuta iranti
• ti a bo daradara
• laisi awọn abawọn ti o han, ibajẹ, dojuijako, awọn iyipo ti iyipo,
• pẹlu awọn igi gbigbẹ
• pẹlu awọ aṣọ aṣọ ọlọrọ,
• pẹlu olfato didùn
• rirọ.

Bii o ṣe le lo deede ati nigbagbogbo

Nigbagbogbo, o le wa alaye ti o ko le lo awọn plums fun àtọgbẹ. A ṣe alaye contraindication yii nipasẹ otitọ pe wọn ni nọmba ti o pọ pupọ ati pe wọn ni itọka glycemic kekere - awọn ẹya 29.

Otitọ ikẹhin tọkasi pe awọn eso igi pupa buulu toṣokunkun le mu suga ẹjẹ pọ si laiyara. Bibẹẹkọ, ko si awọn iru awọn idiwọ tito tẹlẹ, ṣugbọn awọn ihamọ lori lilo.

O yẹ ki o yan awọn orisirisi ti o mu ekikan dipo awọn eso aladun.

Awọn ẹya ti ipamọ plum

Nikan odidi, undamaged, awọn eso resilient dara fun ibi ipamọ. Awọ, awọ ti o ya gbọdọ jẹ run ni ọjọ kanna ti a yọ wọn kuro. Nigbati o ba fipamọ sinu ile, awọn eso ni o dara fun lilo fun ọjọ 5.

O le fa igbesi aye selifu fẹẹrẹ nipa gbigbe wọn ni otutu ati ọriniinitutu: iwọn otutu - 0 ... + 5 ° C, ọriniinitutu - 85%. Iru microclimate iru ni a le ṣẹda ninu firiji tabi cellar. Ninu firiji, pupa buulu toṣokunkun ti wa ni fipamọ sinu eso eso ni olopobobo tabi ni awọn fẹlẹfẹlẹ ti a gbe kalẹ lori iwe. Selifu igbesi aye da lori ọpọlọpọ. Awọn oriṣiriṣi wa ti o wa ni fipamọ ko to ju ọjọ 10 lọ, ati diẹ ninu wọn ni anfani lati dubulẹ si oṣu 2. Ninu cellar, awọn eso yẹ ki o wa ni fipamọ nikan ninu awọn apoti ti o ni itutu daradara.

Nitorinaa, pupa buulu toṣokun tọka si awọn eso ti o le jẹ pẹlu àtọgbẹ, ṣugbọn ni awọn iwọn kekere, pẹlu iṣọra ati lẹhin igbanilaaye ti dokita ti o lọ. Ti o ba kọja iwuwasi ti a ṣe iṣeduro, lẹhinna awọn eso ti o ni iye ti o tobi pupọ ati nini itọka glycemic kekere le mu ẹjẹ suga pọ si laiyara ati ja si ibajẹ ti ipo alaisan.

Ipa lori ara

Lilo deede ti awọn plums kii yoo ṣe akiyesi nipa ọpọlọpọ awọn ara ati awọn ọna ṣiṣe.

1. Awọn eroja Micro ati macro, pataki gẹgẹbi iṣuu magnẹsia, iṣuu soda, irin, ṣe idiwọ iredodo ti awọn isẹpo ati idagbasoke ti osteoporosis.
2. Ipa rere lori ẹdọ yoo farahan ni irisi iṣagbega ti awọn majele ati majele lati ara.
3. Plum ni awọn nkan antioxidant ti o ṣe idiwọ idagbasoke awọn ilolu ti àtọgbẹ.
4. Agbara eto ajesara lagbara jẹ pataki pupọ fun awọn eniyan ti o ni àtọgbẹ, nitori aarun naa ṣe irẹwẹsi eto ajẹsara naa, ati ara jẹ diẹ si awọn otutu.
5. Plum wulo fun awọn òtútù to wa tẹlẹ, o ṣe iranlọwọ lati mu iyara ilana imularada ṣiṣẹ.
6. Fun awọn eniyan ti o ni àìrígbẹyà, ipa laxative ti pupa buulu toṣokunkun yoo jẹ anfani pupọ. Bibẹẹkọ, awọn alagbẹ ko yẹ ki o lo ọna yii.
7. A yoo ṣe akiyesi ipa kekere ni idinku titẹ, nitori pe pupa buulu toṣokunkun ni o ni ipa diuretic.

Àtọgbẹ pupa paati

Awọn ipa ti o ni nkan ṣe pẹlu eyikeyi iru àtọgbẹ:

• alekun ohun orin ati idilọwọ ikolu lati titẹ si ara,
• pọsi isọdọtun agbara,
• se san ẹjẹ ninu ẹjẹ ngba,
• mu alekun ti iṣan ogiri ati awọ-ara,
• ìran se.

Plum le wa ni je ko nikan aise. Itọju Ooru ko ṣe alabapin si pipadanu awọn ohun-ini anfani, nitorinaa eso eso stewed, awọn itọju ati awọn obe yoo ni gbogbo awọn eroja pataki ati awọn eroja Makiro pataki fun ara. Agbara igbagbogbo ti eso yii yoo ṣe iranlọwọ kii ṣe idiwọ lilọsiwaju ti àtọgbẹ nikan, ṣugbọn tun yọ awọn aami aisan ati awọn aisan to somọ.

Bawo ni lati jẹ pupa buulu toṣokunkun ninu àtọgbẹ

Lilo rẹ ṣee ṣe, ṣugbọn o yẹ ki o ni opin. O ti gbagbọ pe pupa ekiki ko ni awọn glukosi pupọ ati aṣeyọri ju dun lọ, eyiti o tumọ si pe o le jẹ pupọ diẹ sii. Bibẹẹkọ, eyi ni a ka si imọran aiṣedede. Itọwo ekan jẹ nitori akoonu giga ti awọn oludoti ohun elo oxidizing. Nitorinaa, akoonu suga ninu plum kọọkan jẹ iwọn kanna. Iyatọ nikan ni iye acid ti o wa ninu.

Fun àtọgbẹ ti eyikeyi iru, o niyanju lati ma jẹ diẹ sii ju 150 g ti awọn plums fun ọjọ kan. O dara julọ lati jẹ ẹ ni idaji akọkọ ti ọjọ ki awọn suga ni akoko lati lo lori agbara, ki o má lọ sinu ọra. Ṣugbọn ni akoko kanna o yẹ ki abojuto nigbagbogbo ni suga suga, ni pataki pẹlu iru akọkọ.

Mimọ iye kcal ati awọn carbohydrates ko ti to, fun awọn alagbẹ o tun ṣe pataki lati mọ atọka glycemic ti pupa buulu ati awọn itọsẹ rẹ. Ni isalẹ itọkasi yii, gulukulu ti o lọra yoo fa sinu ẹjẹ.

Atọka glycemic ti awọn plums titun jẹ 22, lakoko ti awọn prunes ni gbogbo awọn aaye 33. Sibẹsibẹ, o tọ lati ṣe akiyesi pe pupa pupa buulu toṣokunkun ni ipo gbigbẹ jẹ diẹ wulo fun awọn alaisan ti o ni àtọgbẹ, bi o ti ni okun diẹ sii, eyiti o wiwu ni inu ati fa fifalẹ gbigba glukosi ninu awọn ifun. Awọn Jam ati awọn compotes ni a ṣe dara julọ pẹlu awọn oloomẹtọ tabi patapata laisi gaari.

Pẹlu eyikeyi àtọgbẹ, o le jẹ awọn plums, ṣugbọn o tọ lati ranti pe eyi jẹ kalori giga, eso didùn. Nitorinaa, a gba ọ niyanju lati jẹ boya iru eso kan, tabi oriṣiriṣi, ṣugbọn ni awọn iwọn to kere, nitorinaa lapapọ ko ni glukosi pupọ ati aṣeyọri pe iwọn kekere ti hisulini ko le lọwọ.