Ṣe awọn alamọgbẹ le jẹ kiwi?

Kiwi tọka si awọn eso alailẹgbẹ ti o ti gba gbongbo pẹlu wa nitori itọwo wọn ati ọpọlọpọ awọn ohun-ini ti o niyelori pupọ. Kini iwulo bẹ fun awọn alatọ? O ni folic acid, ascorbic acid, pyridoxine, iyọ nkan ti o wa ni erupe ile ati awọn ensaemusi, eyiti o jẹ pataki fun ara.

MO Ṣe Mo Le Ni Diabetes?

A beere ibeere yii fun idi kan, nitori kiwi jẹ eso kan ti o ni gaari (GI = 50). Ati pe gbogbo eniyan mọ pe suga jẹ buburu fun awọn alagbẹ. Loni, ẹri tuntun ni imọran pe jijẹ eso yii jẹ ilera ju gbogbo eniyan miiran lọ. O yẹ ki o ṣe akiyesi pe kiwi jẹ pataki ni okun ni okun. Idapọ rẹ jẹ diẹ sii ju gaari kanna. O tun jẹ ọlọrọ ni awọn ensaemusi ti o ṣe iranlọwọ lati sun sanra pupọ ati sọ ọ dabọ fun awọn poun ti ko wulo.

Anfani miiran ti ko ṣe pataki jẹ nọmba nla ti awọn antioxidants ati akoonu kalori kekere.

Ro diẹ ninu awọn nuances ti jijẹ ọmọ inu oyun yii fun awọn oriṣiriṣi oriṣi alaidan.

Pẹlu àtọgbẹ 1 iṣẹ ṣiṣe julọ ni lati ṣe aṣeyọri iṣakoso ti iṣelọpọ ti o dara julọ. Ati pe ipa yii ni aṣeyọri ni aṣeyọri nipasẹ awọn ensaemusi ti o jẹ kiwi naa. Gẹgẹbi abajade, iṣelọpọ agbara ni iyara pupọ, sisun ti nṣiṣe lọwọ ti awọn ọra ti o wa tẹlẹ ati imukuro awọn majele.

Lati pese ara ni kikun pẹlu ascorbic acid fun ọjọ kan, o nilo lati jẹ eso meji tabi mẹta.

Awọn dokita sọ pe iru àtọgbẹ yii tun dagbasoke nitori o ṣẹ si awọn ilana ti ilana ipoda. Ni idi eyi, lilo awọn kiwi ni anfani lati ṣe deede awọn ilana wọnyi ninu ara.

Iru awọn dayabetiki isanraju ni a nigbagbogbo akiyesi. Ni awọn ipele ibẹrẹ ti itọju, awọn dokita fun wọn ni ounjẹ pataki kan, akojọ aṣayan eyiti o jẹ dandan kiwi.

Awọn idi pupọ lo wa fun eyi.

1. O lagbara lati rirọpo awọn ohun mimu aladun nitori itọwo adun rẹ. Sibẹsibẹ, ko dabi wọn, kiwi ko mu iru awọn fo lagbara ni insulin.
2. Fiber ṣe alabapin ninu ilana ti awọn ipele glukosi.
3. O ṣe ipa ninu idena awọn arun ti eto inu ọkan ati ẹjẹ.
4. Replenishes aipe ti awọn eroja ati awọn eroja wa kakiri.
5. Folic acid ni ipa rere lori ara, ti o kopa ninu itọju ti àtọgbẹ.

Pẹlu àtọgbẹ gestational O tun niyanju Kiwi. Gbogbo eniyan mọ pe fun idagbasoke deede oyun, iye to folic acid ni a nilo, eyiti o jẹ ọlọrọ ninu. Ni afikun, acid yii tun ṣe alabapin ninu iwuwasi ti iṣelọpọ agbara tairodu.

Awọn ohun-ini to wulo ti kiwi fun awọn alagbẹ

Awọn ikẹkọ ile-iwosan tun n waiye lori koko ti ipa iwosan ti kiwi lori ara. Sibẹsibẹ, ọpọlọpọ awọn ododo ni a ti mọ tẹlẹ.

1. Ọmọ inu oyun ṣe iranlọwọ ni gbigbemi titẹ ẹjẹ nitori akoonu giga ti potasiomu ati iṣuu magnẹsia. Niwọn igba ti àtọgbẹ jẹ arun ti o ni agbara pupọ lati ni ipa awọn iṣan ara ẹjẹ, aabo wọn ṣe pataki pupọ.
2. O ṣe iranlọwọ lati padanu iwuwo, bi o ṣe ṣafikun henensiamu pataki ti a pe ni actinidine. O ni anfani lati ṣiṣẹ daradara awọn ọra ati awọn ọlọjẹ ti orisun ti ẹranko.
3. Folic acid ṣe iranlọwọ lati ṣe iwuwasi iṣelọpọ ti carbohydrate.
4. Pìpesè idagbasoke ti atherosclerosis. Eyi jẹ nitori otitọ pe polyunsaturated acids acids ko gba laaye idaabobo “buburu” lati wa ni gbe lori ogiri ti iṣan.

Iru ati iye kiwi o lo fun àtọgbẹ

Nigbagbogbo a jẹun aise bi a desaati. O tun ṣee ṣe lati ṣafikun si awọn ounjẹ ti ẹran tabi ẹja, awọn saladi oriṣiriṣi. Niwọn igba ti eso naa ni itọwo kan pato ati itọwo ohun kan pato, o le ṣe papọ daradara pẹlu oriṣiriṣi awọn ọja.

Ninu lilo rẹ, awọn alagbẹ o, dajudaju, nilo lati tẹle odiwọn kan. Ko yẹ ki o kọja awọn eso mẹta tabi mẹrin fun ọjọ kan. O nilo nigbagbogbo lati idojukọ, ni akọkọ, lori awọn imọlara rẹ. Ti ko ba si awọn ami ti aibanujẹ, lẹhinna o le ṣafikun pẹlu ailewu ninu ounjẹ ojoojumọ rẹ.

Ro awọn ilana saladi diẹ.

Saladi pẹlu Kiwi, Tọki ati Karooti

Illa ge kiwi, apple alawọ ewe pẹlu awọn ege ti Tọki. Ṣe afikun awọn Karooti alabapade, akoko pẹlu ipara ekan (kii ṣe ọra-wara).

Saladi pẹlu Kiwi ati Walnuts

Lati mura silẹ, iwọ yoo nilo fillet adie, eyiti a gbọdọ ge ge ni gige. Ni atẹle, mu kukumba, warankasi, awọn olifi ati kiwi, tun ge ati adalu pẹlu adie. Ṣafikun awọn kernels ti awọn walnuts nibi, akoko pẹlu ipara ekan (kii ṣe ọra-wara).

Salamu pẹlu awọn ewa ati Awọn ifajade Biroseli

A nilo awọn eso aarọ Brussels, eyiti a gbọdọ ge. Lẹhinna dapọ pẹlu awọn Karooti grated, awọn ewa, ẹfọ ati awọn ewe saladi alawọ ewe. A ge kiwi sinu awọn ege tinrin ati ki o ṣafikun si awọn ẹfọ. Iru saladi bẹẹ yẹ ki o jẹ akoko pẹlu ipara ekan.

Awọn iṣọra Contraindications

Ti o ba kọja awọn iwulo agbara ti a ṣe iṣeduro, o ṣee ṣe ṣeeṣe pe diẹ ninu awọn abajade odi yoo han. O le jẹ:

• awọn iṣẹlẹ ti hyperglycemia,
• aati inira
• oorun rirẹ ati eebi,
• hihan ayọ.

A ko gbọdọ gbagbe pe kiwi ni abajade apọju ati o le ni ipa mucosa inu. Nitorinaa, iṣọra yẹ ki o ṣe adaṣe ni iwaju ti gastritis tabi ọgbẹ inu, bi daradara bi awọn ọran ti ifarada kọọkan.

Fun awọn alaisan ti o ni àtọgbẹ, kiwi yoo jẹ afikun nla si ounjẹ wọn. Eyi jẹ ọna nla lati gba itọwo adun laisi ipalara ilera rẹ. Ni awọn iwọn to dara julọ, yoo mu alaisan wa ni awọn anfani nikan ati iranlọwọ lati mu eto ajesara lagbara.