Ohun ti o ko le jẹ pẹlu àtọgbẹ: atokọ ti awọn ounjẹ ti o jẹ eewọ

Awọn alaisan atọgbẹ gbọdọ faramọ awọn ihamọ ounjẹ. Ifi ofin de awọn oriṣi awọn ounjẹ kan wa fun iru 1 ati àtọgbẹ 2. Ounjẹ jẹ apakan pataki julọ ti didaju awọn ilolu ti àtọgbẹ. Awọn ounjẹ ounjẹ ṣe iṣeduro imukuro awọn carbohydrates iyara lati inu ounjẹ ti o da lori awọn monosaccharides. Ti o ba jẹ pe gbigbemi ninu awọn oludoti wọnyi sinu ara ko le ni opin, lẹhinna pẹlu àtọgbẹ 1 1, lilo awọn carbohydrates ti o rọrun ni lilọ pẹlu ifihan ti hisulini. Ni iru àtọgbẹ 2, gbigbemi ti a ko ṣakoso ti awọn carbohydrates irọlẹ ti o rọrun sinu ara n fa isanraju. Sibẹsibẹ, ti alaisan naa ba ni hypoglycemia pẹlu àtọgbẹ 2, jijẹ awọn carbohydrates yoo mu ipele gaari pọ si ipele deede.

Iwe ẹkọ lori ounjẹ ijẹẹmu ni a ṣe agbekalẹ tikalararẹ fun alaisan kọọkan; awọn ohun wọnyi ni a ṣe akiyesi sinu nigba idagbasoke eto eto ijẹẹmu:

• Iru àtọgbẹ
• alaisan ori
• iwuwo
• akọ
• adaṣe ojoojumọ.

Kini awọn ounjẹ ko le jẹ pẹlu àtọgbẹ

Diẹ ninu awọn ẹka ounje jẹ eyiti o wa labẹ irufin naa:

• Suga, oyin ati awọn olugbohunsafefe ti a ṣe akojọpọ lasan. Suga jẹra pupọ lati yọkuro kuro ninu ounjẹ, ṣugbọn o ṣe pataki pupọ lati dinku gbigbemi ti awọn suga ninu ara. O le lo gaari pataki, eyiti o ta ni awọn apa pataki ti awọn ọja fun awọn alagbẹ,
• Bimo ti oje ati bakidi akara sise. Ẹya ọja yii ni iye to pọju ti awọn carbohydrates ti o rọrun ati nitorinaa o le ṣakoju ipa ọna ti àtọgbẹ pẹlu isanraju. Fun awọn alagbẹ, ounjẹ rye, awọn ọja iyasọtọ ati iyẹfun odidi yoo ni anfani.
• Ipara lori ile oyinbo. Wara, chocolate funfun ati awọn didun lete jẹ akoonu suga ti o ga pupọ. O yọọda fun awọn alagbẹ lati jẹ chocolate kikorò pẹlu akoonu koko koko kan ti o kere ju aadọrin-marun.
• Awọn unrẹrẹ ati ẹfọ ti o ni ọpọlọpọ awọn carbohydrates to yara. Ẹgbẹ ti o tobi pupọ ti awọn ọja ati nitorinaa o ṣe pataki lati ranti atokọ ohun ti o ko le jẹ pẹlu àtọgbẹ: poteto, awọn beets, awọn Karooti, ​​awọn ewa, awọn ọjọ, banas, ọpọtọ, eso ajara. Awọn ounjẹ bẹẹ pọ si glukosi ẹjẹ pọ si. Fun ounjẹ ti dayabetiki, awọn ẹfọ ati awọn eso jẹ dara: eso kabeeji, awọn tomati ati Igba, elegede, ati awọn eso ororo ati awọn eso alawọ ewe,
• Awọn oje eso. Ti yọọda lati jẹ oje eso titun ti a fi omi ṣan, ti a fomi po pẹlu omi. Awọn oje ti ko ni nkan jẹ “arufin” nitori ifọkansi giga ti awọn sugars adayeba ati awọn olọn didan.
• Awọn ounjẹ giga ni awọn ọra ẹran. Awọn alamọgbẹ dara lati ma jẹ ounjẹ ti o tobi ti bota, awọn ounjẹ ti o mu, awọn awọn ọra ti o sanra pẹlu ẹran tabi ẹja.

Iṣeduro ti a ṣeduro fun Awọn alagbẹ

Awọn alagbẹ le jẹun ni kikun, ni itẹlọrun awọn ohun itọwo aini ati awọn iwulo ti ara. Eyi ni atokọ awọn ẹgbẹ ti awọn ọja ti o han fun àtọgbẹ:

• Ounje ọlọrọ ni okun ọgbin. Eyi pẹlu awọn oka isokuso, awọn oriṣi awọn eso ati ẹfọ, awọn eso. Awọn okun ohun ọgbin ṣe iranlọwọ lati tọju awọn ipele glukosi ẹjẹ ni ibiti o ni itẹlọrun awọn iye, ati tun ṣe iranlọwọ lati ṣe deede awọn ipele idaabobo awọ. Lati awọn eso, awọn eso ori ilẹ, awọn eso peach ati eso ajara ni o dara fun awọn alagbẹ. Ni igbakanna, ko gba ọ lati jẹ nọnba awọn eso nla, ounjẹ ojoojumọ yoo jẹ ipin ti o dara julọ si awọn gbigba marun tabi mẹfa,
  
• Eran malu ti o ni ọra-kekere, bi awọn kidinrin ẹran malu, ẹdọ ati ọkan.
• Awọn woro irugbin. Gẹgẹ bii, lori awọn selifu ti awọn ile itaja ti a gbekalẹ pasita ti a ṣe lati gbogbo awọn oka ati awọn iresi ti ko ni steamed,
• Eran adie. Adie ọra-ọra ni o dara. Ti o ba ṣeeṣe, o dara julọ lati jẹ ẹran eran grẹy tabi Tọki,
• Ounje da lori ẹja ati ẹja okun. Gẹgẹbi ọna ti awọn ọja gbigbe, o jẹ ayanmọ lati lo sise tabi ipẹtẹ, kuku ju didin,
• Awọn ẹyin adie: awọn alagbẹ aarun dara ni pipa ẹyin funfun nikan, niwọn bi o ti jẹ pe yolks le ja si ida jinlẹ ninu idaabobo awọ,
• Awọn ọja ifunwara ọra-kekere: lilo wara pẹlu ida-kekere ida-kekere ti ọra, kefir kekere tabi wara-kasi, ati warankasi lile-kekere ni ipa rere. Ni akoko kanna, lilo ti warankasi Ile kekere ni odi ni ipa lori ipa ti àtọgbẹ (o le jẹ warankasi Ile kekere-ọra).

Gẹgẹbi a ti sọ tẹlẹ, iru àtọgbẹ 2 lakoko ti o kọju si ounjẹ jẹ ida pẹlu isanraju. Lati tọju iwuwo ara labẹ iṣakoso, dayabetiki ko yẹ ki o gba awọn kalori to ju ẹgbẹrun meji lojumọ. Nọmba deede ti awọn kalori ni ipinnu nipasẹ ounjẹ ounjẹ, ni akiyesi ọjọ-ori, iwuwo lọwọlọwọ ati iru oojọ ti alaisan. Pẹlupẹlu, awọn carbohydrates yẹ ki o jẹ orisun ti ko si ju idaji awọn kalori ti a gba. Maṣe gbagbe alaye ti awọn oúnjẹ oúnjẹ tọka si apoti naa. Alaye lori iye agbara yoo ṣe iranlọwọ lati ṣe agbekalẹ ounjẹ ojoojumọ ti o dara julọ. Apẹẹrẹ jẹ tabili kan ti n ṣalaye ijẹẹmu ati ounjẹ.