Ṣe MO le jẹ awọn eso aarun alakan pẹlu iru 2?

Apple jẹ eyiti o wọpọ julọ, ti a jẹ, eso olowo poku ni agbegbe afefe tutu.

Adun gbogbo eniyan ti faramọ si lati igba ọmọde, nitori oje, puree lati eso yii ni ohun akọkọ ti ọmọ gba lati mọ nigbati o ba jẹ wara iya tabi apopọ. Ṣugbọn o ṣee ṣe lati jẹ awọn apples pẹlu àtọgbẹ 2 iru?

Eso yii jẹ ọkan ninu hypoallergenic julọ, ọlọrọ ninu ounjẹ, awọn ẹbun ailewu ti iseda. Ti o ni idi ti a fi gba awọn apples pẹlu àtọgbẹ oriṣi 2 lati jẹ, ṣugbọn eyi ko tumọ si pe gbigba gbigba wọn ko le ja si awọn abajade aibanujẹ.

Nitorinaa, pelu ibi-ti awọn agbara to wulo, akoonu kalori kekere ti eso yii, o yẹ ki o wa ni itọju fara pẹlu ounjẹ ti dayabetik.

Awọn ohun-ini to wulo

Laibikita ti oje ati oniruru, eso naa fẹrẹ to 90% omi, ati awọn sẹẹli 10% to ku, awọn ohun elo amọ, diẹ ninu awọn ọlọjẹ, awọn ọra (to 2% ni a pin fun wọn). Eyi nyorisi akoonu kalori kekere ti eso yii. Eso naa ni iye Vitamin A ilọpo meji bii ti osan eyikeyi, ati pe o tun ni tito nkan lẹsẹsẹ-imudara idagbasoke irun B2.

Apple kan ni nọmba awọn eroja ti o ni anfani:

Ṣeun si pectin, eso eso yii ti o ja ni ija jagun ni ilodi si atherosclerosis, dinku iye idaabobo awọ ti o ni ipalara si awọn ohun elo ẹjẹ. Akopọ ti eso eso kekere kan ni o fẹrẹ to 4 g ti awọn okun ọgbin, eyiti o jẹ idamẹwa ti oṣuwọn ojoojumọ ti wọn wọle si ara. Ti eso naa ba di, iye nkan ti anfani yii yoo dinku nipasẹ fere idaji.

Okun jẹ pataki fun awọn alagbẹ, nitori nitori lilo awọn oogun ni pato, wọn nigbagbogbo jiya lati inu ikun. Ohun elo yii ṣe igbelaruge motility ti walẹ walẹ, sọ awọn odi ti awọn agbo ogun ipalara - majele. Lati ṣe aṣeyọri ipa ti o pẹ, eso gbọdọ jẹun nigbagbogbo.

Pẹlu àtọgbẹ, o le jẹ awọn eso apples lati koju ọpọlọpọ awọn iṣoro ilera ti o ni ibatan:

• awọn ipo ti ibanujẹ
• aito-ẹjẹ kaakiri
• ti ogbologbo
• awọn ikọja aladun,
• onibaje rirẹ.

Eso iyara awọn iṣelọpọ agbara, ṣe iṣedede iwọntunwọnsi-iyọ omi.

Ni afikun, eran ara rẹ ṣe iyarasare iwosan ti awọn oju ojo, awọn ọgbẹ, nitorina, jẹ ẹya pataki ti ijẹẹmu ti awọn alagbẹ ti o ṣe iṣẹ abẹ. Ọmọ inu oyun naa ma fun igbelaruge eto ajẹsara, ati awọn irawọ owurọ ti o wa ninu rẹ yoo gba ọ là lati insomnia, mu iṣẹ ọpọlọ dara sii, ati pe o ni ipa idamu.

Laibikita awọn aaye idaniloju ni irisi akoonu kalori kekere, nọmba nla ti awọn paati ti o wulo, awọn apples tun ni ọkan ti o ni odi kan - kuku fojusi giga ti fructose ati glukosi. Awọn oludoti wọnyi ṣe alabapin si ifipamọ sanra ni ọra subcutaneous, nitorinaa jẹ eso ni imọ.

Awọn alaisan nigbagbogbo nifẹ si kini awọn eso igi le jẹ pẹlu àtọgbẹ. Awọn onimọran ilera ati awọn onimọ-jinlẹ gba eleyi pe o ni imọran fun awọn eniyan ti o jiya lati ẹkọ-ọpọlọ yii lati fun ààyò si eyikeyi awọn adun ati awọn ekan gbogbo, ti o ba ṣee ṣe yago fun desaati, nitori awọn ọra diẹ sii wa ni igbehin.

Atọka glycemic

Gbogbo dayabetiki ti o tẹle ounjẹ ti a paṣẹ nipasẹ dokita rẹ ni o nife ninu atọka glycemic ti awọn ounjẹ ṣaaju gbigba ọja eyikeyi.

O jẹ paramita kan ti o pinnu oṣuwọn iyipada ti awọn carbohydrates ti o gba pẹlu ounjẹ sinu glukosi.

Awọn oniwosan ṣe imọran iyokuro idinku gbigba awọn ọja pẹlu atọka ti o kọja 55.

O jẹ yọọda lati jẹ awọn ounjẹ pẹlu itọka ti awọn iwọn 55 -70, ṣugbọn eyi le ṣee ṣe pupọ. Atọka glycemic ti alawọ ewe kan, bi ofeefee ati pupa, jẹ 30. O le jẹun awọn eso lailewu pẹlu awọn eso cherry, eso girepu, awọn ẹmu, ororo, awọn itọ pẹlu àtọgbẹ. Pẹlu lilo dosed, ko ni si fo ninu gaari.

Awọn oriṣi fun àtọgbẹ 2 2: o ṣee ṣe tabi rara?

Ibeere ti boya o ṣee ṣe lati jẹ awọn eso pẹlu awọn àtọgbẹ iru 2 nigbagbogbo n ṣe wahala awọn eniyan ti o jiya lati aisan yii.

Ẹnikan ti o ni àtọgbẹ bẹrẹ lati ṣe abojuto ounjẹ, ṣe akiyesi ẹyọ akara kọọkan, fa akojọ aṣayan lojoojumọ, ati ṣakoso awọn ipele glukosi. Nitorinaa, ṣaaju jijẹ apple kan fun àtọgbẹ, tẹtisi ni pẹkipẹki si awọn ofin ti igbesi aye, dayabetiki yoo wa alaye nipa boya awọn eso alufaa pọ suga ẹjẹ.

Bi o ṣe le ati nigba ti o le jẹ eso naa labẹ ijiroro yoo ṣe apejuwe ni apejuwe nipasẹ ounjẹ pataki kalori-kalori ti awọn alamọ ti o ni imọran nipasẹ awọn dokita ni alaye. Ninu ounjẹ yii, gbogbo awọn ọja ti a ṣeduro ati leewọ fun ifisi ni ounjẹ alaisan ni a tọka. O sọ pe eso yii ni a nilo fun lilo nipasẹ awọn eniyan ti o jiya lati ẹkọ nipa aisan ara.

Eyi jẹ nitori otitọ pe apple kan ni ọpọlọpọ awọn oludoti pataki fun eto ara eniyan ti ko ni agbara, laisi eyiti eniyan ti ko lagbara lati jẹ awọn carbohydrates, awọn ọja ọra wara, awọn epo, kii yoo ni anfani lati koju idagbasoke idagbasoke awọn iṣeeṣe anfani.

Ni apakan iṣaaju, a sọ pe eso naa ni itọka glycemic kekere, ṣugbọn eyi ko tumọ si pe eso yii ko le mu igbega ninu awọn ipele glukosi. Lilo pupọ ninu rẹ, paapaa dun, awọn oriṣi desaati, le ja si iṣoro yii.

Awọn alagbẹ yẹ ki o yọkuro lati awọn oriṣiriṣi ounjẹ ti awọn apples pẹlu akoonu suga giga:

• Slavyanka
• Lobo
• Oṣu Kẹwa
• Ala
• Melba
• Bessemyanka Michurinsky,
• Aworawo Pink
• Oru
• Pepin Saffron
• Eniyan.

Ni awọn latitude wa, awọn eso jẹ iyasọtọ nipasẹ akoonu gaari wọn pataki:

• Antonovka desaati,
• Iranti ti Michurin.

Lati dun ni:

• Mẹsita
• Olobiri ofeefee
• Kirusi,
• Mediko
• Adun Altai
• Korobovka,
• Suwiti
• Mironchik.

Awọn apples wọnyi mu ẹjẹ suga pọ si o jẹ lalailopinpin aito lati jẹ wọn fun awọn alagbẹ, ati pe ti o ko ba le koju jijẹ, o le ni owo kekere ati owurọ nikan.

Bawo ni lati lo?

Àtọgbẹ bẹru ti atunse yii, bii ina!

O kan nilo lati lo ...

Gẹgẹbi awọn endocrinologists, eso yii ti gba laaye lati jẹ alabapade, bi daradara bi ni eso ti a ti yan, ti a yan, ni irisi eso ti o gbẹ.

Atọka glycemic ti eso ti a fi wẹwẹ jẹ 35, eyiti o fẹrẹẹtọ ko yatọ si alabapade. Ṣugbọn, fun awọn idi ti o han gbangba, eso beki yẹ ki o jẹ gaari ni ọfẹ. A ka aṣayan yii ni iwulo julọ fun awọn alaisan.

Ọmọ inu oyun ti o wa fun itọju igbona fun igba diẹ ko padanu awọn nkan anfani rẹ, ati iye omi ati glukosi ti a pese pẹlu rẹ dinku pupọ. Pẹlu gbogbo eyi, eso ti a fi sinu ni o ni itara pataki kan, lata diẹ, oorun ati igbadun, adun, adun caramel.

Awọn alubosa ti a fi omi ṣan fun iru àtọgbẹ 2 le rọpo awọn ọja ounjẹ alaisan ti awọn dokita fi ofin de: chocolate, awọn didun lete, muffins. O le jẹ awọn eso ati alabapade. Pupọ ti o wulo julọ ati ore ti ayika, nitorinaa, jẹ awọn eso lati ọgba tirẹ, laipẹ laipe lati ẹka kan.

Eso gbigbẹ yẹ ki o tọju ni itọju daradara.

Eyi jẹ nitori lakoko igbaradi ti ounjẹ adun yii o padanu gbogbo omi, ibi-eso ti dinku ni ọpọlọpọ awọn igba, ati pe ifọkansi gaari ni o pọ si ni ibamu.

Nitorinaa, ti gbe lọ nipasẹ jijẹ awọn eso ti o gbẹ, o le fa iwọn lilo itẹwẹgba ti awọn carbohydrates ati fa hyperglycemia. Apapo ti awọn eso alubosa ati àtọgbẹ 2 paapaa jẹ itẹwọgba. Ṣugbọn awọn ọna ti o loke ti ngbaradi eso jẹ to lati ṣafikun orisirisi si ounjẹ ti dayabetik, ati pe o le ṣe laisi awọn ounjẹ ti a yago fun ti o ba ni idiyele ibajẹ rẹ ati mọ daju pe o le ṣe ipalara ara rẹ pẹlu iru awọn aṣiṣe ijẹẹmu.

Jam, ọpọlọpọ awọn jam, jams, awọn kaakiri, awọn dokita yago fun awọn alatọ.

Opoiye

Bi fun awọn eso titun, iwọ ko le ṣe wọn ni ika.

O jẹ ohun ti a ko fẹ lati jẹun ju alabọde kan lọ tabi bata meji ti adun kekere ati awọn eso ọsan fun ọjọ kan. Akoko yiyan si lilo jẹ owurọ, ọsan.

Awọn eso ti o gbẹ yẹ ki o jẹ diẹ diẹ nipa kekere, ko si diẹ sii awọn cloves kekere fun ọjọ kan, ṣugbọn o dara lati ṣe ohun mimu ti o dun lati ọdọ wọn ti o le rọpo tii ati eso eso stewed - Uzvar.

Pẹlu awọn eso ti a fi omi ṣan, o yẹ ki o tun mọ odiwọn naa. Awọn dokita ko ṣeduro jijẹ diẹ sii ju eso kekere kan, ti a pese sile ni ọna yii, fun ọjọ kan. Awọn dokita tọju awọn eso ti a fi wẹwẹ ni adiro diẹ sii ni igboya, niwọn igba ti gaari ninu wọn ti paarẹ ni apakan, ati ọrinrin ti o ju omi lọ. Awọn eso alubosa ti o ni àtọgbẹ ni a le jẹ dipo ounjẹ adari - eyi jẹ mejeeji dun ati wulo pupọ. Lati ọkan tabi meji awọn eso kekere ti a ṣe ni ọna yii, ko si ipalara kan.

Ṣugbọn o ni ṣiṣe lati ma jẹ wọn ni ọsan. Bíótilẹ o daju pe eso yii ni o ni iṣe ti ko si contraindications, awọn pathologies wa ninu eyiti ko ṣee ṣe lati jẹ.

Nitorinaa, awọn eniyan ti o jiya ijiya ti ọgbẹ inu tabi duodenum, gẹgẹbi awọn alaisan pẹlu hyperacid gastritis, ko le jẹ eso alabapade. O jẹ ewọ lati jẹ ẹ pẹlu kikuru ti pancreatitis.

Ni afikun si awọn apples fun akoko akoko alakoso, awọn eso ati ẹfọ titun ti o ku yẹ ki o yọkuro. Ti aleji kan jẹ ẹkọ oniyepọ, lẹhinna awọn eso pupa ti a ko nifẹ lati jẹ ni a leefin lile.

A gba awọn ọmọde ti o ni aisan niyanju lati fun alawọ ewe nikan, awọn eso ofeefee.

Awọn fidio ti o ni ibatan

Ṣe Mo le jẹ awọn eso alubosa pẹlu gaari ẹjẹ giga? Kini iwuwasi ti lilo wọn? Idahun ninu fidio:

N ṣe apejọ gbogbo awọn ti o wa loke, o yẹ ki o pari pe apapo awọn apples ati àtọgbẹ iru 2 jẹ itẹwọgba. Ṣugbọn ipinnu ikẹhin lori ifihan ti eso yii sinu ounjẹ ti eniyan ti o jiya lati atọgbẹ yẹ ki o ṣe nipasẹ endocrinologist, ṣe akiyesi ipo alaisan, ṣe asọtẹlẹ awọn anfani ti a reti ati awọn ewu ti o ṣeeṣe.

O yẹ ki o ṣe akiyesi pe nigbagbogbo awọn dokita dibo fun niwaju awọn apples ninu ounjẹ ti awọn alagbẹ, nitori awọn anfani wọn fun ara ni ailera nipasẹ arun jẹ idiyele, ṣugbọn nitori contraindication, alamọran alamọja jẹ pataki.

Awọn Itọsọna Ẹjẹ Akinkan Apple

Awọn alubosa eyikeyi jẹ to 80-85% ti omi, eyiti o ku 20-15% jẹ awọn Organic acids, awọn carbohydrates ati amuaradagba. Nitori ṣeto awọn oludoti, akoonu kalori ti awọn unrẹrẹ kere pupọ, nitorinaa, a gba laaye lilo awọn apples fun àtọgbẹ. Ti o ba wo awọn nọmba naa, lẹhinna fun gbogbo awọn giramu ọgọrun 100, awọn kalori 50 lo wa.

O wa ni ero kan pe kalori pinnu iye ti iwulo awọn eso, ṣugbọn eyi kii ṣe otitọ. Awọn dokita ni idaniloju pe paapaa pẹlu awọn eso kalori kekere tun tun ni ọpọlọpọ fructose ati glukosi. Awọn oludoti wọnyi ṣe alabapin si otitọ pe sanra ti wa ni akoso ati ṣiṣẹpọ ni ikojọpọ ninu ara. Pẹlu àtọgbẹ oriṣi 2, eyiti o fa nipasẹ iwọn apọju, ọran yii jẹ pataki paapaa.

Ṣugbọn ni apa keji, awọn apples fun awọn alatọ jẹ ọlọrọ ni okun awọn ibaraẹnisọrọ fun tito nkan lẹsẹsẹ - pectin, ibi-ti o ni inira yii yoo jẹ ọna ti o tayọ julọ lati wẹ awọn ifun kuro ninu awọn nkan eewu. Ti o ba jẹ awọn eso alumọni ni igbagbogbo pẹlu iru aarun mellitus 2 pẹlu isanraju, lẹhin akoko diẹ nibẹ ni sisilo ti majele ati awọn ohun elo pathogenic lati inu ara ti o ṣe idi ipa ọna ti arun naa.

Ni afikun, pectin:

1. yarayara joko ara alaisan,
2. Ṣe iranlọwọ lati ja ebi.

Ṣugbọn lati ni itẹlọrun ebi nikan pẹlu awọn apples jẹ aimọ, bibẹẹkọ ti ifẹkufẹ yoo pọ si paapaa diẹ sii, ẹmu mucous ti ikun yoo binu, itọ suga yoo ni ilọsiwaju. Ó bọ́gbọ́n mu tí ènìyàn bá yẹra fún irú àwọn ipò bẹ́ẹ̀.

Awọn Anfani Ilera

Ti a ba gba awọn apples si awọn alagbẹ, lẹhinna awọn eso nikan ti dun ati awọn ekan orisirisi, wọn jẹ iyasọtọ nipasẹ awọ alawọ ewe. O jẹ dandan lati kọ awọn eso pupa ati ofeefee, wọn ni gaari pupọ. Awọn oriṣi fun àtọgbẹ 2 iru ko yẹ ki o mu glycemia ṣe, fa awọn iṣoro ilera ni afikun.

Awọn unrẹrẹ ṣe iranlọwọ lati ja rirẹ, awọn rudurudu ti kaakiri, tito nkan lẹsẹsẹ, igbelaruge isọdọtun ti awọn sẹẹli ara, mu iṣesi buburu kuro. A gbọdọ jẹ ki a run awọn ọlọjẹ lati ṣetọju eto aitọju ati ṣe aabo awọn olugbeja.

Ọkan le sọ lorukọ gbogbo atokọ gbogbo awọn agbara ti o wulo ti awọn alubosa, ni pataki ọpọlọpọ awọn nkan ti o niyelori ni a rii ni peeli awọn unrẹrẹ, a n sọrọ nipa awọn paati: iodine, sinkii, irin, irawọ owurọ, potasiomu, iṣuu magnẹsia, iṣuu soda.

Awọn oniwosan ko ṣe iṣeduro jijẹ awọn eso lori ikun ti o ṣofo, ni pataki niwaju acid ti giga. Nitori ailagbara ti ascorbic acid, eyiti o parun lakoko ibi ipamọ igba pipẹ ti awọn apples, itọju ooru, eso gige, awọn eso gbọdọ jẹ aise.

Iye Vitamin C ni ọja jẹ nigbagbogbo ipinnu:

Pẹlupẹlu, agbegbe ti igi naa gbooro yoo ni ipa pẹlu eroja ti Vitamin; ni diẹ ninu awọn apples, awọn vitamin le jẹ ọpọlọpọ igba diẹ sii ju awọn miiran lọ.

Nitorinaa, àtọgbẹ ati awọn apples jẹ ibaramu patapata.

Awọn apples melo ni ọjọ kan ni MO le jẹ?

Kii ṣe igba pipẹ sẹhin, awọn dokita dagbasoke iru nkan ti a pe ni ounjẹ kalori, o tọka fun lilo nipasẹ awọn alaisan ti o ni àtọgbẹ oriṣi 1 ati iru 2. Ti o ba faramọ ounjẹ ti a ṣe iṣeduro, lẹhinna o nilo lati jẹ awọn ounjẹ ti a yọọda nikan, wọn le jẹ awọn eso oyinbo.

Awọn apọju kun ipo pataki ninu akojọpọ ti ounjẹ ijẹun, nitori wọn jẹ ile itaja ti awọn vitamin ati alumọni, laisi eyiti o nira fun ara ti o ni agbara lati ṣiṣẹ ni deede. Pẹlupẹlu, pẹlu aarun a ko gba ọ laaye lati jẹ gbogbo awọn carbohydrates, bibẹẹkọ tẹ iru aarun mellitus 2 lẹsẹkẹsẹ buru si, awọn apọju ti o wa tẹlẹ dide ki o buru si.

Sisanra ati awọn eso ẹlẹgẹ ṣe iranlọwọ fun ara eniyan lati wa ni apẹrẹ ti o dara, ṣetọju ilera deede. Fun idi eyi, o jẹ awọn apples ti o yẹ ki o wa nigbagbogbo ni ounjẹ ti awọn alaisan lori ipilẹ dogba pẹlu awọn ọja ọgbin, ṣugbọn ni iye ti a gba.

Ni atẹle ounjẹ kan, awọn eso pẹlu glukosi ni a jẹ ni ibamu pẹlu ilana:

Ni àtọgbẹ, jijẹ ti awọn apples ti a jẹ ni akoko kan ko si ju idaji awọn eso alabọde lọ. Nigbami o gba ọ laaye lati rọpo awọn eso pẹlu awọn eso didùn ati awọn eso ekan: awọn cherries, awọn currants pupa. Ti a ba ṣe ayẹwo alaisan kan pẹlu àtọgbẹ 1, o le jẹ idamẹrin ti apple ni ọjọ kan.

Ofin kan wa ti o sọ pe kere si alaisan ni iwuwo, kere si ni o yẹ ki o jẹ ipin ti awọn eso apples ati awọn eso miiran. Ṣugbọn lati gbarale otitọ pe apple kekere ni gaari diẹ sii ju apple ti o tobi jẹ aṣiṣe.

Iye gaari ko dale lori iwọn oyun inu naa.

Bi o ṣe le lo dara julọ

Awọn oriṣi fun àtọgbẹ 2 2, le tabi kii ṣe lati jẹ awọn eso ni eso gbigbẹ ati fifọ? A le jẹun ni awọn eso-ẹfọ titun, wọn tun ndin, sise ati ki o gbẹ. Sibẹsibẹ, ààyò ti wa ni ti o dara ju lati fi fun awọn eso titun.

Awọn eso ti a fi ge wẹwẹ wa ni ipo keji ni awọn ofin ti iwulo; pẹlu itọju ooru to tọ, awọn eso naa yoo ṣetọju iye ti o pọ julọ ti awọn eroja. Lẹhin sise, awọn eso ti a ṣan ni awọn ajira to, awọn eroja wa kakiri, ọrinrin pupọ yoo jade. O le jẹ awọn eso ti a din ni gbogbo ọjọ.

Awọn eso ti a fi ge fun àtọgbẹ yoo jẹ aropo ti o dara fun awọn ile-ẹdun ati awọn ajara, eyiti o ni ọpọlọpọ awọn carbohydrates ofo ati suga. Ni àtọgbẹ, a ti fi apple ti a ti mu pẹlu warankasi ile kekere ati iye kekere ti oyin (ti ko ba ni itọsi inira ati asọtẹlẹ si ẹtan alakan).

Njẹ a le mu awọn igi gbigbẹ? Awọn eso wo ni o dara fun ngbaradi awọn eso ti o gbẹ? A tun jẹ eso ti a ti gbẹ, ṣugbọn ni pẹkipẹki:

• lẹhin gbigbe, ọrinrin naa kuro ninu eso,
• ifọkansi suga ga soke, de ọdọ 10-12% nipasẹ iwuwo ọja.

Je awọn eso ti o gbẹ, kii ṣe igbagbe akoonu kalori giga. Lati ṣe ijẹwe ijẹẹmu lọpọlọpọ, o wulo lati ṣafikun awọn eso ti o gbẹ si awọn compotes ti ko fẹ, ṣugbọn maṣe lo gaari.

Ṣe o ṣee ṣe lati jẹ apples pẹlu àtọgbẹ ni fọọmu ti a fi sinu? Awọn eso ti a fi omi ṣan fun àtọgbẹ le jẹ, ọja rọrun lati fa nipasẹ ara, yoo jẹ ounjẹ ti o tayọ fun ounjẹ igba otutu, ṣe fun aipe awọn alumọni ati awọn vitamin.

Ohunelo fun sise le jẹ eyikeyi, ọna ti mimu yiyan da lori awọn ohun itọwo ti ẹni. Ni iṣaaju, awọn eso alikama sinu awọn agba labẹ irẹjẹ, awọn eso ti gbe oorun oorun ti brine. Njẹ iru ọja yii ni a gba laaye ko si siwaju sii ju ẹmeji lọ ni ọsẹ kan, botilẹjẹpe o daju pe ọpọlọpọ eroja wa.

Njẹ awọn alagbẹgbẹ le ṣan awọn eso ti a ti so sinu ara wọn? Awọn eso fun ikore ti ibilẹ ni a gbọdọ mu ni kikun ati alabapade, wọn gbọdọ pọn pẹlu ipon ati ara rirọ. Unrẹrẹ pẹlu alaimuṣinṣin ti ko nira:

1. ninu awọn ilana ti bakteria yoo ibajẹ,
2. gbogbo ibi ti satelaiti ti sọnu.

Fun Ríiẹ, wọn mu diẹ ninu awọn oriṣi ti awọn eso apples, nigbagbogbo lo pepin, Antonovka, Titovka. Ẹran ara ti apple, akoko ti o dinku pupọ yoo gba lati Rẹ.

A le pese gbaradi lati awọn eso, awọn saladi Ewebe jẹ ti igba pẹlu kikan cider kikan, ati pe ọpọlọpọ awọn obe ati marinades ni a ṣe lori ipilẹ wọn. O ko le ṣowo ọja naa, o jẹ ekikan pupọ ati pe o le binu ẹya ara ẹlẹgẹ ti iṣan ara, fa awọn gbuuru ati mu ifun inu.

Awọn anfani ati awọn ipalara ti awọn apples ni a sọrọ lori fidio ninu nkan yii.