Awọn ami àtọgbẹ ninu awọn ọkunrin bii lati ṣe idanimọ arun naa ni ipele kutukutu

Àtọgbẹ mellitus ninu awọn ọkunrin ṣe afihan ara tẹlẹ tẹlẹ ni ipele nigbati ara gba awọn ayipada ti ko ṣe afiwe. Ibalopo ti o lagbara ju ṣọwọn bẹ awọn dokita lọ, o fẹrẹẹ ko si akoko fun ara wọn. Ṣugbọn, ṣe ayẹwo pẹlu àtọgbẹ ni akoko, o le ṣe idiwọ idagbasoke awọn ilolu ati mu igbesi aye dara.

Awọn ami ti àtọgbẹ ninu awọn ọkunrin ni o yẹ ki a koju ati bi o ṣe le ṣe idanimọ arun ti o lewu, a yoo ṣe apejuwe ni isalẹ.

Awọn okunfa ti arun na

Ko ṣee ṣe lati pinnu idi gangan ti àtọgbẹ ninu awọn ọkunrin. Ko dabi awọn obinrin, idaji to lagbara ko ni iriri awọn rudurudu ti o wa titi.

Ninu awọn ọkunrin ti o jiya lati oriṣi 2, iwuwo ara ti o pọ ati igbesi aye ti ko tọ ni a ṣe afikun si asọtẹlẹ jiini. Ipari wa ni ikawe si idi pataki keji. Iru keji ti aisan ni awọn aami aiṣan ati dagbasoke laiyara. Ọkunrin kan ṣe awari pe o ni aisan pupọ nipa airotẹlẹ, ṣiṣe ayẹwo nipasẹ dokita kan fun idi miiran.

Ati ninu awọn okunfa ti idagbasoke arun ni awọn ọkunrin, awọn atẹle ni a ṣe iyasọtọ:

Orisirisi homonu ti o ni nkan ṣe pẹlu awọn nkan jiini,
Awọn arun ti o ti kọja ti o ni ipa ti oronro,
Lilo igba pipẹ ti awọn kemikali, awọn oogun,
Ayipada ninu awọn olugba ati awọn iwuwasi hisulini ninu ara,
Wahala ti o yori si aisedeede ninu eto aifọkanbalẹ,
Ọjọ ori ti alaisan. O gbagbọ pe fun gbogbo ọdun 10 ti igbesi aye, a fi 5% eewu ti àtọgbẹ kun.

Ni ibẹrẹ ọjọ-ori, àtọgbẹ le dagbasoke lodi si lẹhin ti arun ajakalẹ-arun. Pẹlu arun naa, a ṣẹda awọn aporo ti o le darí awọn ipa odi wọn lori ẹgan.

Awọn arun ti o pọ si eewu rẹ ti àtọgbẹ ni:

Ninu awọn ọkunrin, lodi si ipilẹ ti àtọgbẹ mellitus, alailagbara ṣafihan ararẹ, awọn lẹnsi ati oju-oju ti o ni oju. Lai foju kọ awọn ami aisan, alaisan ko gba itọju atilẹyin to wulo.

Awọn ami akọkọ ti o da lori iru arun

Awọn aami aiṣan endocrine dagbasoke laiyara ati ki o ma ni awọn ami ailorukọ. Eyi jẹ otitọ paapaa fun àtọgbẹ type 2, nigbati okunfa arun na jẹ iwọn apọju ati igbesi aye aibojumu.

Orisirisi àtọgbẹ wa ninu awọn ọkunrin:

Oriṣi 1. Arun jẹ aisedeede ati ṣafihan ararẹ ni ọjọ-ori. Nitori ẹkọ nipa ẹwẹ inu ara. A ṣe agbejade hisulini ni awọn iwọn to pe ati awọn sẹẹli bẹrẹ si ni ebi, awọn eto imurẹwẹsi ninu. Pẹlu aisan 1, awọn ami akọkọ jẹ ifasẹhin ati ongbẹ nigbagbogbo, eyiti ọkunrin kan ni iriri nitori awọn membran mucous gbẹ. Awọn alaisan Iru 1 jẹ igbẹkẹle hisulini.
2 oriṣi. Àtọgbẹ. Arun naa han lẹhin ọdun 50 - ọdun 60. Ọkunrin fun igba pipẹ ko ṣe akiyesi awọn ami aisan, ni idapọ mọ pẹlu awọn aarun concomitant miiran. Ni oriṣi keji, ti oronro ṣiṣẹ deede ati mu iye ti hisulini ti a beere sii. Ṣugbọn awọn sẹẹli ko rii homonu, mejeeji glukosi ati hisulini tẹlera ninu ara. Ṣugbọn ni akoko kanna, awọn ara ni iriri manna, padanu iṣẹ wọn.

Ati pe o tun ṣe iyatọ si alakoko autoimmune alakan ninu awọn ọkunrin. Aarun LADA jẹ eyiti o ṣe afihan nipasẹ iṣelọpọ awọn ẹdọforo ninu ara ọkunrin ti o ja awọn sẹẹli hisulini. Ilana naa jọra si iru akọkọ ti àtọgbẹ, ṣugbọn o jẹ eera pupọ. Awọn aami aisan jẹ iru si aisan 2. Ọkunrin le jere iwuwo, wiwu ti awọn iṣan han.

Iwọn ti o wọpọ ni Irisi Ọpọlọ ti arun. Arun naa dagbasoke ninu awọn ọdọ, ṣugbọn ni gbogbo awọn ami ti iru 2. O ṣẹlẹ nipasẹ arun kan pẹlu nọmba kekere ti awọn sẹẹli beta ninu ara alaisan.

Pẹlu oriṣi 1 ati àtọgbẹ 2, awọn aami aiṣan naa jẹ lọra, ati pe nigbati alaisan ba lọ si dokita, gbogbo opo ti awọn aami ailorukọ han. Ṣugbọn ti o ba farabalẹ ṣe akiyesi ara rẹ, o le ṣe akiyesi awọn ami akọkọ ti o han mejeeji pẹlu iru 1 ati iru àtọgbẹ 2:

Ẹnu gbẹ ati ongbẹ nigbagbogbo. Aisan naa n buru si ni owurọ nigbati mucosa roba jẹ gbẹ,
Titẹ nigbagbogbo lati urinate, aibalẹ waye ni ọna ti aibikita,
Irun ati igara ti awọ ara, awọ ati awọ ti ẹfun, a ṣe akiyesi Pupa,
Lodi si abẹlẹ ti microcracks, iṣan mucous jẹ eekan nipasẹ awọn arun olu,
Awọn ikun ni han lori awọ ara: õwo, hydradenitis, carbuncles,
Pẹlu oriṣi 1, iwuwo lọ silẹ pupọ, pẹlu oriṣi 2, ọkunrin naa ni sanra,
Iṣẹ ṣiṣe, rirẹ, idaamu,
Awọn iṣan padanu ohun orin wọn.

Ti ọkunrin kan ba ni ọkan tabi pupọ awọn ami akọkọ ni ẹẹkan, o jẹ dandan lati ṣe ayewo idanwo ati ṣe onínọmbà fun suga ẹjẹ. Ti ipele glukosi pọ si, ogbontarigi-itọju yoo fun agbeyewo afikun si ti oronro.

Awọn ami aisan keji fun iru akọkọ ati keji

Pupọ awọn ọkunrin ko wa ni iyara lati ṣe idanwo, ni ikawe eyi si aini akoko. Awọn ami ibẹrẹ ti àtọgbẹ ko ṣe akiyesi. Arun naa tẹsiwaju ati ni ipa lori eto iṣan, awọn ara ti eto ẹya ara, ọna ikun ati awọ ara.

Awọn aami aiṣan keji ni a ṣafikun si awọn ami akọkọ ninu awọn ọkunrin:

Ẹsẹ tingling, awọn ẹsẹ igba ipalọlọ,
Ẹsẹ yoo parun, apakan ti ifamọ naa ti sọnu,
Iran oju silẹ, alaisan naa fẹsunmi ti awọn yẹriyẹri grẹy niwaju awọn oju, awọn isokuso fun igba diẹ,
Ọgbẹ farahan lori awọn ẹsẹ ti ko ṣe iwosan fun igba pipẹ. Awọn agbegbe ti o fowo bẹrẹ lati rot, awọn dojuijako ni ayika
Awọn iṣan kuro, ipalara. Edema ko ni agbara paapaa lẹhin ọpọlọpọ awọn wakati isinmi,
Iṣe ibalopọ ti bajẹ.

Ibasepo ti ailera ati arun

Ni ipele ibẹrẹ ti arun naa, ọkunrin naa ko ni iriri awọn iṣoro pẹlu eto idena. Awọn ami akọkọ han lori apakan awọn kidinrin:

Wiwu awọn ese ni irọlẹ,
Nigbagbogbo urination.

Ninu eniyan ti o jiya iru aisan suga keji, alailagbara le farahan ni airotẹlẹ; titi di akoko kan, ọkunrin naa ko ni iriri awọn iṣoro ni agbegbe jiini. Pẹlu oriṣi 1, awọn alaisan ni o ni itara si alailagbara, ṣugbọn ti o ba jẹ pe awọn iṣeduro ti awọn alamọja ni atẹle, lẹhinna a le yago fun awọn iṣoro ailoriire.

Idi ti ibalopọ ibalopọ jẹ gaari ẹjẹ ti o ga.

Ti o ko ba ṣakoso ipele ti glukosi, lẹhinna awọn ilana atẹle ni ilọsiwaju ninu eto ikini-ara:

Glukosi run opin ti iṣan ti o jẹ iduro fun agbara. Ipakokoro waye iṣẹlẹ tabi tabi ki o waye rara. Ibasọrọ ibalopọ ni kikun ko ṣiṣẹ.
Aimọ si ọkunrin kan, arun naa ni ipa lori eto iṣan. Atherosclerosis ti ni agidi ninu alaisan kan. Awọn idapọlẹ idaabobo awọ ninu eto iṣan ti awọn ẹya ara. Afikun apakan ti lumen, okuta iranti ko gba ẹjẹ laaye lati ṣan ni kikun. Ko ṣee ṣe lati fi ẹjẹ ara kun awọn eegun inu iho; ilorokuro ko waye.

Awọn iṣoro ọpọlọ ti o niiṣe pẹlu alailoye erectile

Awọn iṣoro pẹlu agbara ninu awọn ọkunrin nfa awọn ọpọlọpọ awọn iṣiro imọ-jinlẹ. Igberaga ara ẹni ṣubu, igbẹkẹle ara ẹni ti sọnu. Eyi jẹ ibajẹ si ibalopọ. Ninu ọkunrin kan, ifamọra dinku, igbesi aye ibalopọ lọ nipasẹ awọn ọna.

Lodi si abẹlẹ ti awọn iṣoro imọ-jinlẹ, awọn aami aisan han:

Irritability
Ṣàníyàn
Ẹdọfu
Ipa surges,
Awọn ifunra ti eegun ọpọlọ
Awọn rudurudu ti oorun
Awọn iṣọn ọkan.

Ni awọn ami akọkọ ti alailoye, alaisan gbọdọ kan si alamọdaju onimo-jinlẹ ati ẹkọ-akẹkọ. Nikan nipa ṣiṣe ipinnu apapọ, awọn dokita yoo pinnu idi pataki ti ailagbara. Maṣe ṣe idaduro ibewo si dokita, nitori diẹ ninu awọn ilana inu ara eniyan ko le ṣe atunṣe.

Itoju ati idena

Ko ṣee ṣe lati ṣe arowo iru 1 ati arun 2, nitorinaa, lẹhin ayẹwo, dokita pilẹ itọju ailera ati awọn ọna idena. Idena ṣe iranlọwọ lati yago fun awọn ilolu ati awọn arun ti o somọ. Ati pe eyi yoo mu alekun ga julọ ti igbesi aye ọkunrin.

Alaisan ti o ni arun 1 kan nilo lilo igbagbogbo ti awọn oogun-insulin.
A ṣe abojuto awọn ipele suga ẹjẹ nigbagbogbo. Abojuto jẹ rọrun pẹlu mita glukosi ẹjẹ kan ati awọn ila idanwo pataki.
Iyasọtọ ti awọn ounjẹ ti o ni suga lati ounjẹ, dinku idinku awọn ounjẹ ti o ni carbohydrate.
Iṣẹ ṣiṣe ati iṣẹ ṣiṣe ti ara.
Ipadanu iwuwo, itusilẹ awọn iwa buburu: mimu siga, oti mimu.

A ṣe abojuto awọn ipele glukosi ẹjẹ ni ọpọlọpọ igba ọjọ kan. Ni ọsan, o ka iwuwasi ti 4.5-6.7 mmol / L, ni irọlẹ, 5.6-7.5 mmol / L.

Pẹlu iru miiran ti àtọgbẹ, o to fun ọkunrin lati padanu iwuwo ki o mu iwujẹ rẹ dara. Ti ounjẹ naa ko ba munadoko, lẹhinna a ti fi oogun fun.

Dipo ipinnu ipari kan

Awọn ami àtọgbẹ ninu awọn ọkunrin tẹsiwaju akiyesi, ati ni ipele akọkọ, iba kekere ati ẹnu gbẹ ko fa ifẹ lati ri alamọja kan. Ṣugbọn glukosi ẹjẹ ti o ni agbara yoo ni ipa lori arun inu ọkan ati ẹjẹ, ẹya-ara ati awọn eto ara miiran.

Àtọgbẹ mellitus ninu awọn ọkunrin, eyiti o jẹ diẹ ti o lewu, nitori tẹlẹ ni ọjọ-ori ọdọ erectile alailoye le dagbasoke ati rudurudu ọkan ti dagbasoke lodi si ipilẹṣẹ rẹ.

Ko ṣee ṣe lati ṣe arowoto àtọgbẹ ninu awọn ọkunrin ti Iru 1 ati iru 2, ṣugbọn ti o ba ṣe iwadii aisan na ni akoko ati ṣe ilana itọju itọju, o ṣee ṣe lati ṣetọju didara igbesi aye.

Awọn ami akọkọ ti àtọgbẹ

Onisegun nigbagbogbo pe àtọgbẹ "apani ipalọlọ" - arun kan le waye fun igba pipẹ laisi awọn ami kankan tabi pa ara rẹ bi awọn aisan miiran. Ohun akọkọ ti o jẹ iru arun 1 jẹ idinku ninu kolaginni ti hisulini homonu ti oronro n gbe jade. Ara yii ni aibikita si awọn ipo aapọn, awọn ojiji aifọkanbalẹ, iwuwo pupọ.

Bawo ni lati ṣe idanimọ arun naa ni ipele kutukutu:

Iyipada to lagbara ni iwuwo si oke tabi isalẹ - awọn carbohydrates dẹkun lati kopa ninu awọn ilana iṣelọpọ, sisun awọn ọra ati awọn ọlọjẹ ti ni iyara,
idaamu ti igbagbogbo ti ebi, eyiti ko parẹ paapaa lẹhin jijẹ - awọn sẹẹli ko le fa awọn glukosi ninu ẹjẹ ni isansa hisulini, eyiti o yori si ibisi ounjẹ,
ongbẹ, igbakọọkan loorekoore ni alẹ - ara gbidanwo lati yọ gaari lọpọlọpọ ninu ito,
rirẹ, idaamu - awọn ara jiya lati aini agbara.

Awọn alagbẹgbẹ jiya lati fifunwumi to ni eyikeyi akoko ti ọdun. Pẹlu akoonu suga giga, iran nigbagbogbo jiya - o bẹrẹ lati ilọpo meji ni awọn oju, aworan naa di awọsanma. Ninu awọn ọkunrin, mellitus àtọgbẹ nigbakan ma fa ailabi ati ailagbara, awọn iṣoro le bẹrẹ ni kutukutu, to ọdun 30.

Pataki! Awọn ami ita ti àtọgbẹ ninu awọn ọkunrin ni ipele ibẹrẹ ni o ṣọwọn han - arun bẹrẹ lati run awọn ara inu.

Awọn ami ti Àtọgbẹ 1

Ni àtọgbẹ 1, ti oronro dawọ lati ṣiṣẹ hisulini, nitorinaa eniyan nilo lati ni abẹrẹ pẹlu homonu ni igba pupọ ọjọ kan ṣaaju ounjẹ kọọkan. Bibẹẹkọ, coma hyperglycemic ati iku le waye.

Arun naa ni nkan ti o jogun, niwaju awọn ti o ni atọgbẹ ninu iwin-jijẹ o ṣeeṣe ki idagbasoke arun na. Awọn okunfa miiran ti arun naa jẹ aibalẹ ẹdun pupọ, awọn ọlọjẹ ọlọjẹ, awọn ọpọlọ ọgbẹ, ifẹkufẹ pupọ fun ounjẹ aladun.

Awọn aami aisan ti mellitus àtọgbẹ-igbẹgbẹ ninu awọn ọkunrin:

loorekoore ati ongbẹ kikoro - eniyan mu diẹ ẹ sii ju 5 liters ti omi fun ọjọ kan,
nyún
loorekoore urin, paapaa lakoko isinmi alẹ,
onibaje rirẹ
ipadanu iwuwo larin ounjẹ to pọ si.

Bi arun naa ti ndagba, to yanilenu parẹ, olfato kan pato lati ẹnu yoo han, awọn iṣoro pẹlu agbara bẹrẹ. Nigbagbogbo arun naa wa pẹlu ọgbọn, ìgbagbogbo, aibanujẹ ninu ifun.

Pataki! Fọwọsi insulin ti o gbẹkẹle-aarun aisan jẹ igbagbogbo ni a ṣe ayẹwo ni awọn ọdọ. Awọn aami aisan akọkọ le farahan ni ọdun 35, ati lẹhin ọdun 40 eniyan ko le ṣe laisi awọn abẹrẹ insulin.

Ami ti Iru Àtọgbẹ 2

Ni àtọgbẹ type 2, a ṣe agbekalẹ hisulini ninu ara, ṣugbọn ibaraenisepo rẹ pẹlu awọn sẹẹli ko bajẹ, nitori abajade eyiti eyiti glukosi ninu ẹjẹ ko ni awọn sẹẹli gba. O jẹ dandan lati ṣe atunyẹwo ounjẹ, fi kọ awọn iwa buburu, ya awọn oogun ti o dinku gaari. Awọn ohun akọkọ ti o fa arun naa jẹ ifosiwewe to jogun, isanraju, awọn iwa buburu.

Awọn ami ti àtọgbẹ 2:

ọgbẹ ati awọn hihun larada fun igba pipẹ, nigbagbogbo bẹrẹ lati ajọdun,
awọn iṣoro wa pẹlu iran, lẹhin ọdun 60, awọn alakan o fẹrẹ jẹ igbagbogbo ayẹwo pẹlu awọn ifọju,
ailera, irokuro,
iranti aini
irun pipadanu
lagun pọ si.

Ninu àtọgbẹ, awọn ilana ilana ara ṣẹlẹ ni awọn isẹpo kekere - eyi ni ipa lori irọrun ti awọn ika ọwọ ati awọn ika ẹsẹ. O nira fun alagbẹ kan lati gbe atampako nla ni igun kan ti iwọn 45 si oke. Awọn ika ọwọ lori awọn ọwọ ko ni faagun ni kikun, nitorinaa, nigba mimu awọn ọpẹ pọ, awọn ela wa.

Pataki! Àtọgbẹ Iru 2 ni a maa nṣe ayẹwo pupọ diẹ sii ninu awọn ọkunrin lẹhin ọdun 50 ọjọ ori; o dagbasoke pupọ diẹ sii laiyara ju fọọmu ti o gbẹkẹle insulin.

Awọn gaju

Àtọgbẹ mellitus jẹ ẹkọ oniwujẹ ti o lewu, aibikita awọn ami itaniji le ja si ikuna kidirin pipe, ikọlu ọkan, isonu ti iran, iku.

Kini arun naa lewu:

Airi wiwo. Lodi si abẹlẹ ti awọn ipele giga ti suga, awọn ayipada ọlọjẹ waye ninu awọn ohun-elo kekere ti fundus ati retina, ati ipese ẹjẹ si awọn ara di buru. Awọn abajade jẹ kurukuru ti lẹnsi (cataract), iyọkuro ẹhin.
Awọn ayipada aarun inu ọkan ninu awọn kidinrin. Pẹlu àtọgbẹ, glomeruli kidirin ati awọn tubules ni fowo - nephropathy dayabetik, ikuna kidirin dagbasoke.
Encephalopathy - nitori o ṣẹ ti ipese ẹjẹ, iku eegun sẹẹli waye. Arun naa ṣafihan ararẹ ni irisi awọn igbagbogbo ti orififo, ailagbara wiwo, akiyesi ti ko dara, ati didara oorun ti ko dara. Bi arun naa ti ndagba, eniyan bẹrẹ lati ni iwara ni aiṣedede, iṣakojọpọ jẹ idamu.
Ẹsẹ dayabetik. Nitori ibajẹ si awọn ohun-elo agbeegbe ati awọn iṣan-ara, ipese ẹjẹ ati inu ti awọn isalẹ isalẹ jẹ idamu. Ẹsẹ maa npadanu ifamọra rẹ, paresthesia (aibale fun ṣiṣe “awọn gbigbẹ gusulu”), awọn ibigbogbo le waye. Pẹlu fọọmu ti ilọsiwaju, awọn ọgbẹ ti ko ni iwosan farahan, gangrene le dagbasoke, ẹsẹ yoo ni lati yọ.
Ẹkọ nipa ọkan ati ẹjẹ. Àtọgbẹ ati okan ati ti iṣan ni o ni ibatan pẹkipẹki. Awọn alamọgbẹ dagbasoke atherosclerosis, angina pectoris, ikọlu ọkan, titẹ ẹjẹ ti o dide, ati awọn aami aisan nigbagbogbo dide ti o nilo iṣẹ abẹ.

Ninu awọn ọkunrin ti o ni àtọgbẹ, iṣelọpọ testosterone dinku - ifẹkufẹ ibalopo, awọn iṣoro pẹlu agbara dide. Bi arun naa ti n tẹsiwaju, opoiye ati didara ti Sugbọn n dinku, ailesabiyamo dagba.

Pataki! Pẹlu iwadii akoko, itọju ti o tọ ati ounjẹ, didara igbesi aye ti o ga julọ ati ireti igbesi aye to to le ṣee ṣe.

Okunfa ati itọju

Ti awọn ami àtọgbẹ ba wa, o gbọdọ lọ fun ayẹwo iwosan. Awọn ọna ayẹwo - ẹjẹ ati awọn ito fun ṣayẹwo awọn ipele glukosi, ipinnu iye ti haemoglobin glycosylated, idanwo ifarada glukosi, iṣawari awọn peptides kan pato ati hisulini ninu pilasima.

Iwọn suga suga ẹjẹ jẹ 3.3 - 5.5 mmol / l, awọn wakati 2 lẹhin ounjẹ, ipele suga le pọ si 6, awọn ẹya 2. Idagbasoke ti ṣee ṣe ti àtọgbẹ jẹ itọkasi nipasẹ awọn iye ti 6.9-7, 7 mmol / L.A ṣe ayẹwo ayẹwo ti àtọgbẹ nigbati awọn iye to kọja awọn iwọn 7.7 ti kọja.

Ni awọn ọkunrin agbalagba, awọn itọkasi suga jẹ diẹ ti o ga julọ - 5.5-6 mmol / l ni a gba ni iwuwasi oke, ti a pese pe ẹjẹ ti wa ni jiṣẹ lori ikun ti o ṣofo. Oṣuwọn glukosi ẹjẹ ile ti ile fihan ipele kekere ti suga suga diẹ, awọn aibikita pẹlu awọn abajade yàrá-isun jẹ to 12%.

Fun itọju iru àtọgbẹ 1, awọn abẹrẹ insulin nikan ni a lo. Awọn ìillsọmọbí ati awọn ọna miiran ti itọju itọju kii yoo ṣe iranlọwọ pẹlu fọọmu yii ti arun naa. Awọn alatọ nilo lati faramọ ounjẹ, ṣe awọn iṣẹ ṣiṣe ti ara ni igbagbogbo.

Ipilẹ fun itọju iru arun 2 jẹ ounjẹ ti o tọ, eyiti o ṣe iranlọwọ lati ṣetọju awọn ipele suga deede. Ni afikun, dokita fun awọn oogun ti o dinku suga ẹjẹ - Siofor, Glucofage, Maninil. Lo ninu itọju ailera ati agonists oogun ti awọn olugba GLP-1 - Viktoza, Bayeta. Awọn oogun ti wa ni idasilẹ ni irisi-syringe, awọn abẹrẹ gbọdọ ṣee ṣaaju ounjẹ kọọkan tabi lẹẹkan ọjọ kan, gbogbo awọn ofin fun gbigba wọle ni a tọka si ninu awọn itọnisọna.

Awọn ọna Idena

O rọrun lati ṣe idiwọ ibẹrẹ ti àtọgbẹ - o yẹ ki o bẹrẹ nipa yiyipada igbesi aye rẹ ati ounjẹ rẹ. O jẹ dandan lati fi kọ awọn iwa buburu, dinku agbara tii, kọfi, awọn mimu mimu, awọn oje titun ti a tẹ.

Ounje yẹ ki o ni awọn ounjẹ adayeba diẹ sii ti ọlọrọ ni okun. Gbigba awọn ounjẹ ti o ga ni awọn carbohydrates ina yẹ ki o dinku.
Ṣetọju iwọntunwọnsi omi jẹ ọkan ninu awọn ọna idiwọ akọkọ fun àtọgbẹ. Pẹlu omi ti ko to, iṣelọpọ hisulini jẹ idamu, gbigbẹ bẹrẹ, awọn ara ko le yomi kuro ninu gbogbo awọn eepo-ara.
Iṣe ti ara nigbagbogbo - awọn onisegun pe odiwọn idena yii ni ọna ti o munadoko julọ lati ṣe idiwọ ibẹrẹ ti àtọgbẹ. Lakoko ikẹkọ, gbogbo awọn ilana ase ijẹ-ara ninu ara mu ṣiṣẹ.

Àtọgbẹ jẹ arun onibaje ninu eyiti ọpọlọpọ awọn aami aiṣedeede dagbasoke. Idena ti o dara julọ jẹ iwadii akoko, awọn ọkunrin lẹhin ogoji ọdun nilo lati ṣayẹwo suga ẹjẹ wọn lẹẹkan ni gbogbo oṣu mẹfa. Pẹlu ipin-jiini jiini si àtọgbẹ, o jẹ dandan lati dinku gbigbemi ti awọn ounjẹ ti o ga ni awọn carbohydrates - wọn fifu awọn ti oronro.