Bawo ni lati dinku suga suga ni ile?

Kini hyperglycemia ati ohun ti o lewu

Ti oronro naa ko ba le gbejade iye hisulini ti o yẹ fun lilo ti glukosi ti a pese pẹlu ounjẹ (suga) ati ara ni hyperglycemia. Aworan ile-iwosan jẹ eyiti o ṣe akiyesi nipasẹ:

• ongbẹ, igbakọọkan loorekoore,
• alekun to pọ si
• ailera, ipadanu agbara,
• airi lojiji wiwo,
• ibajẹ didasilẹ ni agbara ti awọn ara ara lati tun wa.

Eyi ti o han ni otitọ pe paapaa microtraumas ṣe larada fun igba pipẹ, awọn ilolu purulent nigbagbogbo dagbasoke.

Gluu ẹjẹ ti o ga julọ ni a gba pe o wa lati 6.1 mmol / l. Ti wiwọn ba ṣe afihan iye yii, o nilo lati gbe awọn igbese lati dinku gaari. Arun alailoju ti a ko tọju jẹ ki o jẹ àtọgbẹ.

Atọka ti o wa ni isalẹ 3.3 mmol / L jẹ hypoglycemia, glukosi ti lọ si lẹ. Awọn isiro wọnyi gbọdọ jẹ mimọ, nitori ti o nilo lati dinku suga ẹjẹ ti o ga: idinku idinku kan le ja si inu ẹjẹ hypoglycemic kan.

Ni iru ipo kan, a le pin hisulini nikan pẹlu àtọgbẹ iru 2 (nitorinaa orukọ keji - fọọmu ti ko ni igbẹkẹle-insulin). Lati ṣe deede awọn ipele glucose, awọn ọna pupọ lo wa:

• oogun
• oogun ibile
• ayipada ninu ounjẹ
• awọn adaṣe ti ara.

Lati ṣe atunṣe hyperglycemia, o dara julọ lati lo gbogbo awọn ọna, ni lilo ọna ti a lojumọ lati yanju iṣoro naa.

Awọn oogun

Ti ilosoke ninu glukosi wa ni ibi ipade ti dokita, a ti fun ọ ni itọju kan ti itọju dokita lẹyin iwadiiwo siwaju ati iṣeduro ti iwadii naa. Eyi jẹ itọju igbagbogbo pẹlu awọn oogun ojoojumọ, ṣugbọn suga ko le dinku si awọn ipele deede ni ọjọ kan. Iwọn lilo oogun kan ko to, igbagbogbo ni itọju igbesi aye kan.

Awọn oogun ti a paṣẹ lati dinku gaari ẹjẹ ni a pin si awọn ẹgbẹ mẹta.

1. Diẹ ninu awọn mu ifamọ ti awọn olugba hisulini - eyi ni Glucofage, Siofor.
2. Awọn miiran ṣe iranlọwọ fun awọn ti oronro ṣe insulini lati fọ glukosi (Diabeton ati Amaryl).
3. Awọn omiiran tun wa - Bayette, Glucobai - fa fifalẹ gbigba kabotsiden ninu awọn ifun.

Gbogbo awọn ẹgbẹ mẹta ti awọn oogun ni a fun ni aṣẹ, eyiti o fun ọ laaye lati dinku laisiyonu ati lilo daradara laisi awọn ilolu. Yiyan awọn oogun jẹ iwulo ti dokita ti o wa ni wiwa, mu awọn oogun funrararẹ tabi rirọpo diẹ ninu awọn oogun pẹlu awọn omiiran le ja si awọn ilolu. Ni afikun, gbogbo awọn oogun ti o ṣe iranlọwọ lati dinku awọn ipele suga ni awọn contraindications.

Nitorinaa, yiyan oogun kan funrararẹ, o nilo lati mọ pe awọn abajade ti eyi le jẹ:

• subu sinu kopopo-aleebu,
• myocardial infarction
• idagbasoke ikuna ọkan,
• Awọn iṣoro ti iṣan, titẹ ti o pọ si ati ọpọlọ,
• to jọmọ kidirin ati ikuna ẹdọforo,
• idawọle kọọkan si awọn paati ti oogun naa.

Pataki! Lakoko oyun ati igbaya-ọmu, o jẹ ewọ lile lati mu awọn oogun ti o dinku gaari si tirẹ.

Awọn ilana oogun oogun

O jẹ ailewu lati mu awọn ipele suga pada si deede nipa lilo awọn atunṣe eniyan. Gbogbo awọn ọna wọnyi ni a lo ni ile, awọn eroja pataki ni ifarada ati ilamẹjọ, ati awọn ọna sise jẹ rọrun.

O wulo kan ati pe, ni ọpọlọpọ awọn ọran, itunnu iyọ aladun kekere ti eniyan jẹ oje Ewebe. Ohun pataki ṣaaju - o gbọdọ jẹ adayeba. Nitorinaa, awọn oje lati ile itaja ko dara. O jẹ dandan lẹẹmeji ọjọ kan (owurọ ati ọsan) lati mura alabapade lati:

Oje ọdunkun ni itọwo ti o pọn. Fun elegede - ti ko nira nikan ni a nilo, zucchini odo ati awọn tomati ti ni ilọsiwaju patapata. O tun le mu omi elegede.

Bunkun Bay

Ti o ba nilo ni iyara lati ni suga kekere, o le ṣe ọṣọ ti ewe bunkun. O õwo (awọn sheets 15 fun ọkan ati idaji awọn gilaasi) fun iṣẹju marun, lẹhin eyi ni gbogbo awọn akoonu ti awọn n ṣe awopọ dà sinu thermos ati fifun ni wakati 3-4. Ọpa yii ni mu yó diẹ diẹ nitori pe ni ọjọ kan lati mu gbogbo iwọn didun.

Eso igi gbigbẹ oloorun tun din suga: 1 tsp. lulú ni gilasi ti kefir kekere-ọra, dapọ ati mu ṣaaju akoko ibusun.

Chicory ati rosehip

Fun awọn ti o fẹran tii ati kọfi, o le ni imọran rirọpo wọn pẹlu awọn ohun mimu-orisun chicory: o ta ni awọn ile itaja ni ẹka awọn ọja alakan. Gbẹ tabi alabapade berries rosehip le wa ni dà pẹlu farabale omi ni a thermos ati mu yó dipo tii tabi kofi.

Lilo deede ti brine eso kabeeji ti a ṣan iranlọwọ ṣe iranlọwọ lati dinku awọn ipele glukosi. Gilasi to fun ọjọ kan, pin si awọn ipin dogba mẹta. Ko ṣe iṣeduro fun gastritis ati ọgbẹ inu-inu.

Kii ṣe itanna ni iyara, ṣugbọn yarayara to o le dinku suga pẹlu oat omitooro: gilasi kan ti woro irugbin fun awọn agolo mẹta ti omi farabale. Cook ni wẹ omi fun iṣẹju 15, gba laaye lati tutu. Mu agolo 0,5 lakoko ọjọ.

Awọn atunṣe to munadoko pẹlu ewe

Awọn irugbin ti oogun jẹ ọna miiran lati lọ silẹ suga laisi awọn oogun. Tumo si pẹlu ewebe ni iṣe ko si contraindication. O le ra wọn ni ile itaja oogun phyto tabi gba awọn ohun elo aise funrararẹ (ṣugbọn fun eyi o nilo lati ni diẹ ninu awọn ọgbọn ati imọ).

Eweko jẹ orukọ apapọ nitori wọn lo awọn ẹya ti o yatọ julọ julọ ti awọn irugbin eweko, awọn meji ati awọn igi:

• awọn gbongbo (chicory, burdock, dandelion),
• awọn ewe (nettle, awọn eso beri dudu, eso dudu),
• awọn ododo (clover),
• awọn ododo (Lilac),
• epo igi (aspen).

Lati awọn gbongbo chicory titun ti a ṣe eso ọṣọ kan: fun 1 tsp. gbongbo gilasi kan ti omi farabale, ta ku titi o fi tutù. Mu 1 tbsp. l ṣaaju ounjẹ.

Pataki! Pẹlu oogun egboigi, lẹhin oṣu kan ti mu awọn ewe oogun, o nilo lati ṣayẹwo ipele glukosi. Awọn oogun wọnyi ni ipa ailagbara hypoglycemic kan ati pe a ṣafihan ni apapọ pẹlu ounjẹ kan fun onibaje iru 2.

Awọn ewe Nettle le wa ni dà pẹlu omi farabale ati mu yó lẹhin itutu agbaiye, tabi idapo oti le ṣee ṣe: igo oti fodika nilo gilasi kikun ti awọn eso alabapade, ti fun ni awọn ọjọ 14. Mu ni fọọmu ti fomi po. Awọn irọlẹ Lilac ti ṣetan ṣaaju ki o to bẹrẹ ni ododo lori oti.

Awọn ounjẹ to lọ silẹ ninu ẹjẹ

Pẹlu hyperglycemia, o nilo lati ṣe atunyẹwo ounjẹ rẹ ati ṣatunṣe rẹ - awọn ounjẹ to ni ilera nikan wa (ninu ọran yii, atọka glycemic pinnu ipinnu wọn). Atokọ ti ounjẹ ti a gba laaye ati iṣeduro ni awọn eso pẹlu awọn ẹfọ ati ewe, ẹja ara, eran titẹ pẹlu ẹja.

Awọn ọja wọnyi ni a fihan si awọn alagbẹ.

1. Ti awọn eso, awọn eso osan ni a ṣe iṣeduro (eso ajara ati lẹmọọn), ti a ṣafikun pẹlu awọn berries - awọn eso cherries, awọn currants dudu, awọn eso beri dudu (o tun wulo pupọ fun iran).
2. A pese awọn ounjẹ ti ẹfọ lati zucchini, elegede, awọn beets, radishes ati awọn Karooti pẹlu afikun ti awọn saladi ewe ati seleri, ti akoko pẹlu ororo olifi: o mu gbigba gbigba insulin ni ipele cellular.
3. Din suga ati saturate pẹlu awọn eso oriṣiriṣi - lati awọn ẹpa ati almondi si awọn cashews, awọn ounjẹ lati inu adiye ati eran ehoro, okun ati ẹja odo.
4. Gbogbo awọn woro irugbin irugbin, alubosa ti a ṣan jẹ wulo pupọ.

Lati jẹ ki ounjẹ naa wulo bi o ti ṣee ṣe, o nilo lati jẹ ipin ati ni awọn ipin kekere. Burẹdi bran ti o wulo.

Oúnjẹ kan pẹlu suga giga yẹ ki o ṣe ifunwara suga ati awọn ọra ti o kun fun, o nilo lati mu o kere ju 2 liters ti omi fun ọjọ kan. Iru ounjẹ yoo ṣe iranlọwọ kii ṣe deede glucose, ṣugbọn tun padanu iwuwo.

Awọn adaṣe ti ara

Iṣẹ ṣiṣe ti ara ati awọn ẹru iwuwasi ṣe deede suga suga. O le ṣe awọn adaṣe mejeeji ati ṣiṣe ni laala ti ara - fun apẹẹrẹ, gige igi titi iwọ o fi rẹwẹsi diẹ.

Pataki! Ṣaaju ki o to itupalẹ, o yẹ ki o dubulẹ fun awọn akoko tabi o kan lo ni ipo idakẹjẹ, kọ ounje pẹlu atokọ glycemic giga.

Awọn adaṣe pẹlu awọn dumbbell ti a ṣe ni ipo iduro ni ipa ti o dara: gbigbeku iyara ninu awọn apá lati awọn ibadi loke ori pẹlu fifa fifalẹ ati itẹsiwaju awọn apa, gbigbe awọn dumbbells o kan loke awọn ejika pẹlu awọn apa taara si awọn ẹgbẹ.

O le ṣe awọn adaṣe irọ: dubulẹ lori ẹhin rẹ pẹlu awọn ese fifẹ ki o ṣe awọn titari, n ṣe itọsi awọn iṣan inu rẹ ati gbe diẹ. Ni ipo ti o wa ni ikun, fi ara tẹ tẹ ki ara naa sinmi lori awọn ika ẹsẹ ati awọn igunpa (adaṣe yii ni a pe ni ọpa igi, ko to ju awọn 5 s lọ).

A kuku dekun ninu ẹjẹ suga yẹ ki o gbe jade ni oye, nipa lilo ohun gbogbo ti awọn inawo. Ni ọran yii, o jẹ dandan lati wiwọn ipele ti glukosi ni igbagbogbo lati ṣe aabo hypoglycemia.

Tita ẹjẹ

Iwuwasi glukos ẹjẹ, eyiti o nilo fun iṣẹ ṣiṣe to dara julọ ti ara, yatọ laarin awọn idiwọn kan, iyapa lati eyiti o jẹ ipin pẹlu awọn abajade ilera to ṣe pataki. Fun awọn ọkunrin ati obinrin, 3.3 si 5.8 mmol / L gaari ni a ka pe iwuwasi. Agbalagba eniyan le ni iwọn kekere iwuwo ti 6.1 mmol / l.

Awọn iṣẹju 15 lẹhin ti o jẹun, ipele suga ẹjẹ pọ si ni pataki ati lẹhin wakati 1 de awọn ipele rẹ ti o ga julọ, ṣugbọn lẹhin igba diẹ o tun ṣubu si awọn opin deede.

Awọn Ọja idinku Ipara

Lati kekere si awọn ipele suga, o nilo lati jẹ eto awọn ounjẹ kan ti o ni atokọ kekere glycemic.

Awọn ọja wọnyi pẹlu:

• eran titẹ si apakan
• ẹfọ (Igba, kukumba),
• ẹja omi
• awọn eso (lẹmọọn, eso ajara),
• eso
• ọya.

O niyanju lati ni awọn ounjẹ ti o ni ọlọla fiber ninu ounjẹ ati yọkuro awọn ounjẹ ti o sanra. Rọpo epo sunflower pẹlu olifi. Ṣe itẹlọrun ebi rẹ ni awọn ipin kekere ni gbogbo ọjọ. Mu iwọn iṣan omi ojoojumọ rẹ pọ.

O le saami diẹ ninu awọn owo ti o dinku suga ati pe o ni ipa anfani lori ara bi odidi:

1 Ohun mimu ti o tayọ lati dinku glukosi le ṣee ṣe lati lẹmọọn ati ẹyin.
O to lati mu ẹyin adie kan ki o dapọ pẹlu oje lẹmọọn titun. O yẹ ki o mu mimu naa ni wakati kan ṣaaju ounjẹ akọkọ. Ohun mimu naa gbọdọ mu yó fun awọn ọjọ 3.

2 Awọn eso buluu ṣe iranlọwọ daradara.
Ninu gilasi kan ti omi farabale o nilo lati gbe 1 tsp. ewé. Fi silẹ fun idaji wakati kan lati infuse. O ti wa ni niyanju lati consume 100g. mu ni igba mẹta ọjọ kan.

3 Ọja idinku-suga ti o lapẹẹrẹ julọ jẹ buckwheat.
Lati ṣe eyi, fi omi ṣan oyinbo silẹ, din-din ninu pan kan ki o lọ ni paneli kan ti kọfi. Ibi ipamọ ti gbe jade ni eiyan gilasi dudu. Fun lilo, o nilo lati mu 2 tsp. ati ṣafikun kefir tabi wara. Ipara naa yẹ ki o fun ni idaji fun ọjọ kan. O jẹ dandan lati jẹ ṣaaju ki o to jẹun.

4 Dipo tii tii deede, o dara lati fun ààyò si chicory.
O le jiroro ni pọnti rẹ ninu omi farabale tabi ṣe idapo. Igba ti lo itemole root yi ọgbin. Ti pese broth naa ni irọrun: o nilo lati illa gilasi omi ati 1 tsp kan. gbongbo, lẹhin iṣẹju mẹwa ti farabale, omitooro yẹ ki o tutu. O le lo o ni wakati kan ṣaaju ounjẹ.

5 O tun le mu kefir pẹlu eso igi gbigbẹ oloorun.
Lati ṣe mimu o nilo lati dapọ 1 tsp. eso igi gbigbẹ oloorun ati kefir. O le mu ohun mimu ṣaaju akoko ibusun.

6 Ọna eleto miiran ṣugbọn ọna ti o munadoko lati dinku suga jẹ idapọpọ ẹja-wara ati wara.
Illa gbongbo itemole pẹlu wara ki o jẹ 1 sibi kan ṣaaju ounjẹ.

7 Ọpa ti o dara julọ jẹ oje ọdunkun, kii ṣe idinku suga nikan, ṣugbọn tun mu iṣẹ ti iṣan inu ara jẹ.
O to lati mu idaji gilasi oje meji lẹmeji ọjọ kan ṣaaju ounjẹ. Oje karọọti, oje elegede tabi zucchini ni awọn ohun-ini kanna.

8 Diẹ ninu ṣe akiyesi awọn ohun-ini anfani ti ọṣọ-ọṣọ ti epo igi aspen.
Ipara ti wa ni sise nipasẹ sise epo igi ti igi. Omi ti o yọrisi yẹ ki o mu yó lori ikun ti o ṣofo.

9 A lo ọgbọn ara artichoke nigbagbogbo lati dinku suga ẹjẹ ati mu tito nkan lẹsẹsẹ sii.
Awọn saladi le ṣee ṣe lati awọn isu ti ọgbin yii. Lati ṣe lulú lati atishoki ti Jerusalẹmu, o yẹ ki o wẹ awọn isu, ge si awọn ege ki o ṣafẹri lori itanran grater. Lilo ojoojumọ ti Jerusalemu artichoke yoo mu iṣelọpọ ti hisulini ninu ara.

10 Oat o le ni fẹ.
O ti wa ni jinna ninu wẹ omi ati lẹhin idapọ ti lo lẹmeeji ọjọ kan fun 150 g.