Ohunelo Igba otutu: Persimmon ati Smlimhie Slimming Slimming Orange

Awọn ohun mimu Persimmon jẹ ohunelo igba otutu ni otitọ, nitori eso yii han lori awọn selifu ti awọn ile itaja Russia nikan ni akoko Igba Irẹdanu Ewe-igba otutu. Persimmon ati smoothie osan pipe fun ounjẹ aarọ. Ohun mimu naa jẹ iyalẹnu didan, oorun ati osan. O ti dun pupọ pe o fẹ lati mu pupọ ati siwaju sii. Ni gbogbo rẹ, idunnu ọrun ni gilasi kan kan.

Awọn smoothies dara fun gbogbo eniyan lati mu fun ounjẹ aarọ, ni pataki awọn ti o fẹ padanu iwuwo ki o tẹle ounjẹ kan. Atalẹ ati eso igi gbigbẹ oloorun ti o wa ninu idapọmọra rẹ ni sanra sisun sanra, ṣe alabapin si ipo iṣelọpọ ti o dara julọ, ṣe iranlọwọ sọ awọn ifun ti majele. Persimmon kere si ninu awọn kalori, ati awọn eso eso oje tun ni ipa sisun sisun.

Ohun mimu naa nipọn ni iwọntunwọnsi: o le jẹ pẹlu kan sibi, ki o mu nipasẹ koriko kan - bi o ṣe fẹ. Ni diẹ ninu awọn ilana, osan rọpo pẹlu omi, ṣugbọn emi ko fẹran aṣayan yii.

Igbese sise igbese-ni sise

Wẹ awọn eso naa pẹlu omi gbona. Lẹhinna a ṣe oje lati osan kan (osan juicer), ati peeli osan keji.
W awọn persimmons, yọ igi igi ati ge awọn ege kekere. Ti o ba jẹ pe persimmon jẹ kekere, lẹhinna mu awọn ege meji.
Peeled osan ti wa ni tun ge si awọn ege.
Tókàn: firanṣẹ gbogbo awọn ẹfọ ti a pese silẹ si ekan ti funfun, fi eso igi gbigbẹ ilẹ ati ohun ọlẹ kun.
Atalẹ le ṣee lo mejeeji ilẹ ati alabapade. Nikan ti o ba lo gbongbo Atalẹ, tẹ pe akọkọ ki o fi sii ni grater itanran.
Tutu oje osan sinu ekan Bilisi ki o lọ gbogbo nkan titi ti o fi dan.
Tú smoothie ti o ti pari sinu gilasi kan - ati gbadun oorun alaragbay ati itọwo alaragbayida.

Citrus smoothies ni a ṣe iṣeduro lati jẹ ni owurọ, nitori wọn fun igbelaruge agbara ati idiyele pẹlu agbara fun gbogbo ọjọ.

Ṣugbọn, ni ipilẹ, o le rọpo ipanu pẹlu iru mimu lakoko ọjọ tabi mu o fun ipanu ọsan kan. Fun awọn ti o padanu iwuwo ati ijẹun, idiyele afikun ti agbara kii yoo ṣe ipalara rara: nitorina, o le mu fun ale.

Jẹ lẹwa ati ni ilera.

Tẹ "fẹran" ati gba awọn ifiweranṣẹ ti o dara julọ nikan lori Facebook ↓

Ko ba tun ṣe sibẹsibẹ

Ti o ba fẹ lati wu ara rẹ pẹlu nkan ti o dun ati ti o dun, ṣugbọn o ko le ni owo nitori ounjẹ tabi o pinnu lati padanu iwuwo, lẹhinna mura smoothie adun ti persimmon ati citrus ni ile! Smoothie yii dara nikan kii ṣe mimu mimu, ṣugbọn tun jẹ ipanu kan. O le ṣe ni iṣẹju mẹwa mẹwa! Ohunelo naa dara fun ounjẹ to tọ.

O ni gbogbo awọn eroja, jẹ ki a bẹrẹ sise!

Ohunelo Ayebaye

Ni bayi pe a mọ awọn ipilẹ-ipilẹ, a yoo mura ṣetan smoothie Ayebaye kan.

Mu tọkọtaya kan ti awọn eso titun ki o tẹ wọn.
Ge si awọn ege nla ki o firanṣẹ sinu ekan ti funfun.
Nibẹ ni a gbe apple 1 ti ge ati ti ge.
Nlo ohun gbogbo.

Ti o ba wulo, dilute 2-3 tbsp. farabale omi.

Ohunelo ipilẹ yii le jẹ iyatọ bi o fẹ. Ti a nse awọn akojọpọ aṣeyọri julọ.

Persimmon & Orange Smoothie

Lati mura iṣẹ iranṣẹ kan, a nilo ọgọdọ 1 pọn.

A sọ di mimọ lati awọ ara ati awọn irugbin, ge si awọn ege ki o si fi ninu Bilisi kan.
Fun pọ lẹmọọn osan ki o tú omi tutu, balẹ ohun gbogbo.

Lati ṣe itọwo diẹ elege, ṣafikun 5-6 tbsp. omi wara wara tabi wara wara.

O le tun dilisi mimu mimu diẹ ati ki o jẹ ki o ni itutu diẹ sii pẹlu yinyin. Lọ pẹlu eso 2-3 awọn cubes. Gba eto eleto ti amulumala tutu gidi.

Ti ibilẹ Fọwọkan Smoothie Ohunelo

Fo ati ki o gbẹ persimmons. Ge eso naa ni idaji, yọ eso igi ati awọn irugbin. Peeli naa ko le yọ kuro, o ni okun ijẹẹmu, eyiti o rọra wẹ ara. Ge persimmon sinu awọn ege.

Pe ogede ki o ge gige ni ọna kanna.

Fi awọn nkan ti a pese silẹ sinu gilasi kan fun lilọ ati lu ni smoothie.

Ṣafikun warankasi Ile kekere, adarọ urbec ati tẹsiwaju si whisk.

Fi wara wara ki o mu ibi-pọ si isokan.

Gbe awọn smoothies si ago sìn.

Ṣeto diẹ ninu awọn irugbin elegede fun ohun-ọṣọ, lọ ni iyoku ni lilọ kọfi kan.

Tú iyẹfun elegede lori oke ti smoothie ati ṣe ọṣọ ọṣọ pẹlu awọn irugbin gbogbo.

O yẹ ki a mu smoothie kan sibi kan. Ti ọti oyinbo ti o nipọn ti o pese silẹ yẹ ki o wa ni lẹsẹkẹsẹ, maṣe fipamọ fun diẹ sii ju awọn iṣẹju 30 lọ.

Awọn smoothie ni o ni elege elege, itọwo didùn pẹlu milte aftertaste ati iṣuuru diẹ. Urbech ati awọn irugbin elegede fun satelaiti naa adun nutty kan.

Yi satelaiti yẹ ki o wa fun ounjẹ owurọ. O ni amuaradagba ti o to, awọn carbohydrates iṣoro, awọn alumọni ati awọn vitamin. Amulumala yii jẹ ibẹrẹ nla si ọjọ. Ni igbagbogbo ni lilo smoothie afọmọ, o le yọkuro iwuwo pupọ, mu ilọsiwaju ti awọ, irun ati eekanna, fi ara rẹ si ni aṣẹ lẹhin igba otutu gigun.

Awọn eroja

persimmon ni iye awọn eso meji 2, ipin kanna ti banas, ọkan osan alabọde-ọsan ti osan-wara, wara laisi adun, adayeba ni iye ti awọn tabili mẹjọ.
awọn eso persimmon ti o pọn ni iye diẹ diẹ ju iwon kan, wara pẹlu idapọmọra adayeba ti o le mu yó ninu igo kan tabi apo asọ ti 300 mililirs, ọkan ogede alawọ ewe kan, amọdaju oatmeal flakes ni iye ti 1 tablespoon.
Awọn eso mẹta persimmon ni fọọmu pọn, osan oorun ti oorun, omi ti a ṣutu ni iye ti 50 mililirs, eso igi gbigbẹ olodi - sibi 1, Atalẹ tuntun - ni ibamu si awọn ayanfẹ itọwo.
persimmon rirọ ati pọn ni iye ti awọn ege 2 kan, fun pọ ti eso igi gbigbẹ gbigbẹ, bibẹ pẹlẹbẹ elegede titun ni iye 200 g
Eso irugbin 11 persimmon, awọn eso 2 kiwi, iye kekere ti wara agbon, awọn wara meji 2 ti awọn shavings tuntun.

Awọ osan ti o ni ẹdun yoo funni ni awọn akoko idanwo paapaa ifẹkufẹ diẹ sii ati ifẹ lati jẹ tabi mu ni alabapade. Fun ọpọlọpọ, eso yii ti ni ajọṣepọ pẹlu igba otutu, paapaa ni igba otutu. O jẹ lẹhinna pe lori awọn selifu itaja ati awọn ile ọjà ti o le ni anfani ati ni titobi nla lati ra ọja yii.

Ọja naa ni adun Tropical ti ko le gbagbe, o ni rọọrun darapọ pẹlu ọpọlọpọ awọn paati ti a mọ daradara, ati pe o tun ni awọn anfani pupọ fun ara. Ipo kan nikan ni o gbọdọ pade nigba lilo rẹ: iwo tuntun. Ati ọna ti o rọrun julọ ti ara eniyan ni anfani lati fa amulumala kan tabi smoothie lati eso eso ti o mọ.

Persimmon & Banana Smoothie

Gbogbo awọn eroja fun mimu yii yẹ ki o jẹ alabapade lalailopinpin, pọn ati paapaa ti awọ, ni pataki awọn persimmons. Ni fọọmu ti o nipọn, yoo jẹ tart pupọ ati pe itọwo yoo bajẹ.

iyebiye ni iye awọn eso meji meji,
ipin kanna ti banas,
osan ọsan oni-ọkan
wara ọra, adayeba ni iye ti awọn tabili mẹjọ.

Igbaradi: lati tan awọn eso sinu isọdọkan, mimu mimu Vitamin to nipọn, iwọ yoo nilo Bilisi kan ati ẹrọ titẹ osan. Ṣaaju ki o to ṣe oje lati ẹya osan kan, ki o si lu ogede ati persimmon kan ninu ekan ti ibi idana “oluranlọwọ”, o nilo lati ge wọn ki o ge wọn ki o tẹ wọn. Lẹhin lilọ, ko si iyatọ ninu kini aṣẹ awọn eroja ti o subu sinu gilasi; ohun akọkọ ni lati ṣaṣeyọri iṣọkan nipasẹ dapọ daradara. O ṣe pataki lati mu iru mimu yẹn lẹsẹkẹsẹ lẹhin igbaradi!

Persimmon & Fitness Flakes Smoothie

pọn eso atijọ ninu eso ti iye die-die ju iwon kan,
wara pẹlu idapọmọra adayeba ti o le mu yó ninu igo tabi Pack asọ ti 300 milliliters,
ikan kii ṣe ogede alawọ ewe,
amọdaju oatmeal flakes ni iye ti 1 tablespoon.

Sise smoothie igba otutu: ikore jẹ bojumu ni iwọn didun, nitorinaa o nilo gilasi kan ju ọkan lọ. Gbogbo awọn paati, ti o ba jẹ dandan, ni a so mọ di mimọ ati gige, ṣaaju ki awọn ọṣọn ti o ta tan wọn di amulumala ti o nipọn pẹlu ọpọlọpọ awọn vitamin. Gẹgẹbi ọran ti ẹya ti tẹlẹ ti mimu, o gbọdọ mu lẹsẹkẹsẹ, laisi fi ọja ti o jinna silẹ sinu firiji tabi ita rẹ.

Fidio yii ṣafihan ohunelo ohun elo smoothie persimmon.

Persimmon & Orange Smoothie

Ni akoko otutu, osan jẹ eso elege olooru kanna, ati apapọ awọn paati meji wọnyi fẹrẹ jẹ Ayebaye fun awọn ohun mimu. Ohunelo naa ko nilo awọn idiyele ti ara ati rira awọn paati awọn eka.

3 pọn puir,
Osan ọsan 1
Omi tí a tu omi tí a fi omi ṣan sinu iye 50 milliliters,
eso igi gbigbẹ oloorun - 1 sibi,
Atalẹ tuntun - ni ibamu si awọn ayanfẹ itọwo.

Bawo ni lati gba amulumala dan? Mọ ki o lọ awọn ohun elo pẹlu ọbẹ kan. Mu awọn irugbin kuro, awọn leaves tabi epa. Ohun akọkọ lati ṣe ni lati mu ọsan kan, o nilo lati gbe lẹhin igbati o ge sinu iredodo kan. Persimmon ni atẹle pẹlu awọn ohun elo gbigbẹ ati omi nikan lẹhin rẹ. Lẹhinna ipo lori grinder gbọdọ wa ni ṣeto fun awọn aaya 30 ki o duro de mimu.

A le gba apapo miiran ti o ba ni ayọ ti o ba rọpo eroja ti osan pẹlu apple kan. Eso kan ti to fun itọwo ti o yatọ patapata! Ati ni ọran yii, omi le paarọ rẹ lati deede si nkan ti o wa ni erupe ile.

Elegede ati Persimmon Smoothies

Apapo pipe ti awọn eroja ti o jẹ esan meji yoo ṣẹda ohun mimu eleso amunisin kan ti o lẹwa pupọ ati ti o dun fun ipinle ti ko lagbara ati iṣesi idunnu. Atokọ ti awọn ọja jẹ kere, wọn le ra ni rọọrun ni eyikeyi itaja, ati ni iṣan-inu mimu mimu ti o dun ati ti ijẹun.

persimmon rirọ ati pọn ni iye ti awọn ege 2,
fun pọ ti eso igi gbigbẹ oloorun,
bibẹ pẹlẹbẹ kan ti elegede alabapade ninu iye 200 g.

Peeli eso ti eso ki o yọ kuro ninu awọn irugbin, awọn leaves.
Elegede dandan padanu awọn Peeli rẹ, a mu awọn irugbin jade lati inu rẹ, o si ti ge wẹwẹ.
Gbogbo awọn paati ni a fi ranṣẹ si ekan ti grinder idana (Ti idapọmọra) pẹlu iyipada awọn iyara. Iyara akọkọ jẹ kekere, ati keji ni o pọju.
O ku lati tú smoothie sinu awọn gilaasi ati lo lẹsẹkẹsẹ.

Persimmon & Kiwi Smoothie

Fun awọn ti o fẹran awọn iṣoro sise, o le ṣe akiyesi ohunelo pẹlu kiwi, eyiti o ni wara agbon ati ti ko nira funrararẹ. Nitoribẹẹ, ni awọn ile itaja nla ti ode oni kii ṣe nira lati wa awọn paati meji ti o kẹhin, ṣugbọn fun diẹ ninu o tun jẹ iwariiri.

èso t’ójúmọ 1,
Awọn eso 2 kiwi
iye kekere ti wara agbon,
2 awọn wara ti awọn shavings tuntun.

Pẹlu awọn eroja laaye lati tan. Fun apẹẹrẹ, gbigbẹ agbọn gbẹ tabi alabapade, o le tú omi kekere ti o fara silẹ ki o jẹ ki duro fun itẹlera. Lẹhinna apakan omi ti o ṣetan ati ti ko nira ni a ṣafikun pẹlu irọrun tandem ti kiwi ati persimmon. Abajade jẹ oogun tonic lata. Ṣugbọn o yẹ fun agbon ti o tọ ni a gbọdọ yan ni ominira.

Iru awọn ilana ti o nifẹ si fun awọn mimu mimu dani fun ounjẹ aito ti ko lagbara pẹlu ẹbi rẹ tabi awọn apejọ irọlẹ yoo jẹ nipasẹ ọna irọlẹ tutu. Iwọnyi kii ṣe ilera ati dun nikan, ṣugbọn awọn mimu daradara. Awọn ọmọ ẹgbẹ ẹbi tabi awọn alejo yoo ni riri iye awọ osan wọn ti o sọ! Ni akoko gbona, awọn adanwo aṣeyọri yoo wa pẹlu awọn eso-igi nipasẹ akoko: awọn eso igi gbigbẹ, eso igi gbigbẹ. O le gbiyanju apapo kan pẹlu awọn eso beri dudu tabi awọn currants. Eso le ṣee gbero bi eso pia afikun tabi eso pishi ti alawọ ara.

Nigbagbogbo o le wa awọn smoothies persimmon ni apapọ pẹlu awọn oje: ope oyinbo, pomegranate, osan tabi ṣẹẹri. Awọn ọja ọra-wara tun jẹ akiyesi, nigbagbogbo ni awọn ilana ti o le wa kefir.

Fidio yii fihan ohunelo kan fun ṣiṣe elegede ati smoothie osan. Maṣe gbagbe lati fi awọn ibeere rẹ silẹ, awọn aba rẹ ati awọn asọye lori nkan naa.

Persimmon & Eso Smoothie

Gẹgẹ bi ninu ohunelo tẹlẹ, a ṣe ifunni ọkan nla tabi awọn alabọde alabọde 2, ṣafikun 5-6 idaji awọn walnuts si wọn ati lu.

O le ṣafikun ekikan si itọwo pẹlu iranlọwọ ti oje lẹmọọn - yoo nilo 1-1.5 tsp. fun iye ti a sọ tẹlẹ, ki o ṣafikun ifọra, pẹlu iranlọwọ ti wara ti a fi omi ṣan tabi wara wara.

Dipo awọn walnuts, o le mu awọn eso miiran, ṣugbọn awọn eso igi ti dara julọ - 3 tsp. iye eso yii, ati almondi tabi awọn igi afikọti yoo nilo 30g. Ṣugbọn ina didùn cashew “sonu” lodi si lẹhin ti itọwo ọlọrọ ti persimmon.

Ohun mimu Atalẹ Persimmon

A mu awọn alabọde alabọde 2 ki o firanṣẹ si Bilisi kan, ki o fi iyọ gbongbo agbọn kekere, a yoo nilo 1 - 0,5 tsp, tú eso igi gbigbẹ lori eti ọbẹ ki o ṣafikun 60 milimita ti omi tabi oje osan.
Okùn ati ki o tú sinu gilaasi.

Ti o ba fẹ, ṣafikun awọn yinyin diẹ. Iru mimu yii yoo tan lati jẹ sisanra pupọ ati ti ko ni agbara, ni toning pipe ni owurọ.

Persimmon Banana Smoothie

Awọn itọwo elege pupọ ti iru amulumala kan yoo jẹ aṣayan nla fun desaati vegan kan ti yoo bẹbẹ fun awọn ọmọde ati awọn agbalagba.

Ninu Bilidi kan a ṣe adapo 1 pọn ti pọn ati ogede rirọ kanna; paapaa pẹlu ọwọ ọwọ, awọn eso wọnyi lu awọn iṣọrọ pupọ.
Mu smoothie wá si aitasera ti o fẹ pẹlu wara, wara, wara ti a fi omi ṣe tabi omi mimọ.

Dun ati ekan amulumala

Fi sinu pẹtẹlẹ 1 kan ti o tobi pupọ, kiwi 2 alabọde, whisk.
Mu ọti oyinbo mimu pẹlu wara agbon, nitorinaa mimu naa yoo tan paapaa oorun didun.
Lati mura wara, tú eso ti agbon ti agbon pẹlu omi farabale ki o jẹ ki o duro fun iṣẹju 30.
Lẹhinna a ṣe àlẹmọ ati ki o tú 100 milimita sinu eso fifun kan.

Nibẹ o le ṣafikun 1-2 tsp. agbon ti o yorisi.

Bii o ti le rii, ṣiṣe smoothie pẹlu persimmon, o le darapọ eyikeyi eso pẹlu rẹ. Awọn berries asiko - awọn eso-igi ati awọn ṣẹẹri yoo jẹ ohun dun pupọ. Ewa tabi awọn eso pishi yoo ni itọwo itọwo rẹ ni pipe.

Ati bi paati omi kan, ṣafikun awọn ọja ekan-wara ọra tabi awọn ohun mimu ti oorun: ọsan, eso pomegranate tabi ope oyinbo si mimu.

Alabapin Portal "Cook rẹ"

Fun awọn ohun elo tuntun (awọn ifiweranṣẹ, awọn nkan, awọn ọja alaye ọfẹ), tọka rẹ akọkọ orukọ ati imeeli