Ṣe o ṣee ṣe lati jẹ awọn tangerines pẹlu ayẹwo ti àtọgbẹ 2, adaparọ awọn eso, awọn anfani ati awọn eewu

Iru ẹjẹ mellitus type 2 (synonym: àtọgbẹ) jẹ rudurudu ti iṣelọpọ ti o waye nitori aiṣedede ti ibaraenisepo pẹlu ọpọlọpọ awọn sẹẹli ti ara, eyiti o yori si hyperglycemia onibaje. Ninu ọrọ naa, a yoo ṣe ayẹwo boya o ṣee ṣe lati jẹ awọn tanganini fun àtọgbẹ iru 2.

Ifarabalẹ! Ni ipinya agbaye ti awọn arun ti atunyẹwo kẹwa (ICD-10), àtọgbẹ jẹ itọkasi nipasẹ awọn koodu E10-E14.

Àtọgbẹ Epidemiology

Àtọgbẹ ni nkan ṣe pẹlu awọn ilolu ni ọpọlọpọ awọn ọna ṣiṣe Organic, eyiti o han gedegbe julọ eyiti o jẹ pipadanu iran. Awọn ilolu ti o wọpọ julọ ni ipa lori agbegbe aifọkanbalẹ ati eto aifọkanbalẹ aifọkanbalẹ. Ninu awọn alaisan ti o ni àtọgbẹ, haipatensonu ati awọn ọlọjẹ ọpọlọ miiran dagbasoke ni igba mẹtta mẹtta. Ni ọpọlọpọ, iṣẹlẹ ti awọn akoran n pọ si ati oṣuwọn oṣuwọn iwosan ọgbẹ dinku. Awọn ami akọkọ ti àtọgbẹ jẹ iyọkuro ito ti iṣan (polyuria), ilosoke ohun ajeji ni awọn ibeere ijẹẹmu (polyphagy), ongbẹ pọ si (polydipsia), ati iwuwo iwuwo fun laisi idi kedere.

Awọn iṣiro lati data iṣeduro ilera fihan pe iṣẹlẹ ti àtọgbẹ laarin gbogbo olugbe pọ lati 1989 si 2007 lati 5.9% si 8.9%. Alekun yii jẹ nitori ilosoke ninu itankalẹ ti àtọgbẹ Iru 2.

Laarin awọn agbalagba, àtọgbẹ jẹ eyiti o wọpọ ju laarin awọn ọdọ: l’igba ti o wa ni ẹgbẹ ọdun ti 40-59 ọdun, nipa 4-10% nikan ni o ni àtọgbẹ. O fẹrẹ to awọn ọmọ 15,000 ati awọn ọdọ ti o wa labẹ ọjọ-ori 14 jiya lati alakan 1. Lati 2100 si 2300 awọn ọran tuntun ni a forukọsilẹ ni ọdọọdun ni ẹgbẹ yii ti ọjọ ori. Ọpọlọpọ awọn ijinlẹ ti fihan ilosoke ninu iṣẹlẹ ti iru 1 àtọgbẹ nipasẹ 3-4% fun ọdun kan. Ni ọdun 2010, o to awọn alaisan 32,000 ti o wa labẹ ọjọ-ori 20 ti ngbe pẹlu àtọgbẹ 1.

Iru 1 le han fun igba akọkọ ni ọjọ-ori eyikeyi. Ni gbogbo agbaye, 65,000 awọn ọran tuntun ni a gbasilẹ lododun, ati pe oṣuwọn idagba lododun ni ifoju ni 3%.

Orilẹ-ede ti o ni iṣẹlẹ iṣọn ti o ga julọ ni Finland. Sibẹsibẹ, nọmba ti awọn ọran tuntun laarin awọn ọdọ ti o wa labẹ ọjọ-ori 15 ko ti pọ si, o kere ju ọdun 15 sẹhin. Awọn oniwadi ṣe ikawe eleyi ni afikun Vitamin D si wara.

Mandarins jẹ ẹya thermophilic ti o jẹ alatako pupọ julọ si ogbele ati otutu. Awọn irugbin agbalagba ma yege ni awọn iwọn otutu bi kekere -9 ° C, paapaa ti wọn ba padanu apakan ti awọn ewe wọn. Ilẹ lori eyiti wọn dagba le ma jẹ ọlọrọ ninu awọn ounjẹ, ṣugbọn o yẹ ki o tutu. Awọn igi Mandarin jẹ awọn igi ti o gunjulo nigbagbogbo ti o dagba to 4-6 m ati ni awọn ẹka tinrin. Awọn ododo ni awọn nectar pupọ ati pe wọn nigbagbogbo ṣabẹwo nipasẹ awọn ifun didan.

Eso naa ni a npe ni hesperidium, eyiti o jẹ Berry ti a tunṣe. Nigbati o ba pọn, eso naa yoo di alawọ ọsan tabi pupa, elege, sisanra ati dun. Awọn mesocarp jẹ tinrin ati pe ko ni ọwọn aringbungbun. Eso naa ni ọpọlọpọ, ti ko si, nipa awọn irugbin 1 cm nla pẹlu ipilẹ ti yika.

Mandarin jẹ ti awọn eso osan ati pe o ti gbin ni China fun ọpọlọpọ ẹgbẹrun ọdun. Ni ọdun 1805, o de Yuroopu ati titi di oni yi o ti di eso kan ti o jẹ eyiti ko ṣe pataki ninu isubu ati igba otutu. Lati Oṣu Kẹwa si Oṣu Kini - akoko awọn tangerines. Eso naa ni a mọ niyelori pupọ nitori akoonu giga rẹ ti Vitamin C.

Pataki! Gẹgẹbi awọn iwadii to ṣẹṣẹ, hesperidin ninu awọn eso osan le ni ipa hypoglycemic kekere kan: eyi ṣe pataki lati ronu nigbati o nṣakoso insulin. Ti ko ba gba awọn tangerines diẹ sii 5-10 fun ọjọ kan, gẹgẹbi ofin, ipa hypoglycemic ko ṣe akiyesi ati pe ko ṣe pataki, nitorinaa, atunṣe insulin ko nilo. O ṣe pataki lati maṣe lo eso naa.

Mandarin jẹ ọkan ninu awọn eso ti o dun julọ ti o ni awọn kalori diẹ. Ti sin Clementines nipasẹ lilọja tangerine pẹlu osan.

Mandarin wọn to iwọn 50 giramu. Iwọn ijẹẹmu fun 100 giramu ti awọn tangerines:

210 kj
1 g ti amuaradagba
Ọra 0,25 g
10 g awọn carbohydrates.

Tun ta awọn tangerines gẹgẹbi awọn eso ti a fi sinu akolo ni fifuyẹ. Alaisan alarun yẹ ki o jade kuro ninu awọn ounjẹ ti a fi sinu akolo nitori wọn ni gaari pupọ.

Awọn Mandarins ni ọpọlọpọ Vitamin C Lati 100 giramu, o le gba 40 ida ọgọrun ti aini agbalagba ni ojoojumọ fun ascorbic acid. Awọn giramu 100 - nipa awọn ege 2. Awọn alaisan ti o jẹun tangerines ni itẹlọrun awọn aini Vitamin C ni gbogbo ọjọ.

Eso tun ni potasiomu, kalisiomu ati iṣuu magnẹsia. Awọn okun laarin awọn apakan kọọkan, bi awọn awọ naa, ni awọn pectins.

Ninu awọn iwadii to ṣẹṣẹ, eyiti o jẹ bayi ti a ti ṣe nikan lori awọn eku, awọn onimo ijinlẹ sayensi lati Ilu Kanada rii nkan ti o wa ni Mandarin ti o ni ipa-ọra-kekere. Nobiletin dinku ifọkansi ti glukosi ati awọn ikunte ninu ẹjẹ ni awọn ijinlẹ fitiro. Laisi ani, iwadi naa ti ṣiṣẹ ni ifijišẹ daradara lori awọn eku nikan. Mandarin ni suga diẹ sii ju awọn eso eso miiran.

Njẹ a gba awọn tangerines fun awọn alagbẹ atọgbẹ?

Ọpọlọpọ eniyan beere: Ṣe o ṣee ṣe tabi kii ṣe fun àtọgbẹ lati jẹ awọn tanganini? Njẹ eyikeyi awọn eso osan pẹlu àtọgbẹ kii ṣe ṣeeṣe nikan, ṣugbọn o tun jẹ dandan. Awọn Tangerines, oranges, eso ajara ati awọn ibatan wọn ni ọpọlọpọ Vitamin C, eyiti o ṣe atilẹyin iṣelọpọ irin, mu awọn ipilẹ ti ọfẹ ati igbelaruge eto ajẹsara.

Sibẹsibẹ, yoo jẹ aiṣedeede lati ṣalaye ipa ti awọn eso olomi nikan pẹlu Vitamin C. Wọn tun ni awọn vitamin ati alumọni ti potasiomu, kalisiomu ati irawọ owurọ. Wọn tun ni awọn phytochemicals bii flavonoids.

Ti a ṣe afiwe si awọn eso miiran, gẹgẹ bi awọn eso alubosa, banas tabi eso ajara, awọn eso osan ni awọn kabohosi dinku. Ni afikun, ipele suga suga ẹjẹ ni awọn eso eso oje kekere. Awọn alagbẹ ti o ni itọju pẹlu insulini yẹ ki o gba agbara kọọdi kan fun iwọn osan kan o jẹ 150 giramu.

Lẹhin jijẹ tangerine, awọn ipele suga ẹjẹ ga soke kii ṣe agbara nikan, ṣugbọn tun jẹ diẹ sii laiyara. Eleyi jẹ nitori awọn jo mo ga iye ti okun. Awọn okun ohun ọgbin ti ko lagbara lati ṣe walẹ walẹ walẹ ara eniyan dinku idinku gbigba glukosi. Ni ọwọ kan, okun ijẹẹmu nfa tito nkan lẹsẹsẹ, ati ni apa keji, eyi yori si otitọ pe awọn carbohydrates lati ounjẹ wọ inu ẹjẹ diẹ sii laiyara. Fiber tun ni ipa rere didara igba pipẹ lori suga ẹjẹ ati idaabobo awọ.

Awọn okun wa pupọ labẹ ikarahun, nitorinaa ko gba ọ niyanju lati mu awọn eso osan ni irisi oje. Diẹ ninu awọn onísègùn ehin kilo pe acid citrus le ba enamel jẹ. Nitorinaa, wọn ni imọran awọn jijẹ awọn ounjẹ ti o mu acid kuro, gẹgẹbi awọn ọja ibi ifunwara. Ọmọ ko yẹ ki o di mimọ lẹsẹkẹsẹ lẹhin njẹ osan.

Pẹlu iyatọ ti eso ajara, awọn oriṣiriṣi oriṣiriṣi osan wa lati Guusu ila-oorun Asia. Nibayi, wọn ti ndagba ni gbogbo agbaye. Ti alaisan naa ba fẹ lati gbero awọn abala ayika nigba rira awọn eso osan, o yẹ ki o fiyesi si ipilẹṣẹ ki o fẹran awọn oriṣi ti o wa ni akoko.

Imọran! O ko ṣe iṣeduro lati jẹun awọn eso aladun pupọ pupọ, nitori wọn le ni ipa idojukọ lori ilera nitori akoonu giga ti awọn carbohydrates. Awọn eso Citrus ṣe dara julọ ju ipalara ti o ba gba ni iye to to. Iwọnba ti awọn carbohydrates eyikeyi (mejeeji fructose ati glukosi) ni ipa ti ko dara lori awọn ilana iṣelọpọ. Ni ilodisi awọn aiṣedeede ti o wọpọ, kii ṣe glukosi nikan mu ki iduroṣinṣin hisulini pọ, ṣugbọn fructose ni titobi nla.

Awọn ofin ipilẹ fun awọn alaisan

Iṣẹ ṣiṣe alaisan ni lati ṣe iranlọwọ fun ara rẹ ni ija lodi si suga, eyun:

je awọn ounjẹ “ọtun” nikan. Awọn wọnyẹn kii yoo fa awọn iṣan to lagbara ninu glukosi,
tẹle ounjẹ ti a fi ofin de fun ọ. Koko-ọrọ ti ounjẹ ni lati ṣe ifanilẹrin dun, sitashi, ọra. Nitori iwọnyi ni awọn orisun akọkọ ti awọn carbohydrates. Awọn eroja wọnyẹn ti ara gba lesekese, laisi igbiyanju pupọ,
Ma wo onje onje Je ni akoko kanna, ṣetọju awọn aaye arin laarin ounjẹ,
darí ìgbésí ayé onílera. Kọ ọti, taba. Awọn adaṣe Morning, irọlẹ irọlẹ ni afẹfẹ titun. Idaraya
abojuto ti nlọ lọwọ ti awọn ipele suga. Mita ẹjẹ glukoni ti ara ẹni ati awọn ayewo idiwọn,
Isakoso akoko ti awọn oogun, ti iṣakoso nipasẹ dọkita ti o wa deede si.

Awọn ounjẹ ti a tẹwọ gba jẹ awọn ti o ni akoonu kalori kekere, ni iye ti o sanra diẹ ati, laisi ikuna, atokasi glycemic kekere (GI).

Ofin ti ina opopona ni agbara

Awọn Ọja atokọ Red (ti ni ihamọ): Awọn eerun igi, muffins, onisuga didùn, awọn eso ajara, banas, awọn sausages, awọn sausages, awọn ounjẹ ti o mu, awọn eso elegede ti a fi sinu akolo ati awọn itọju, margarine. Ohun gbogbo ti o ni akoonu giga ti awọn carbohydrates iyara ni suga, ni GI giga.

Leewọ awọn ounjẹ fun àtọgbẹ

Awọn ọja akojọ aṣayan akọkọ (atokọ alawọ ewe): eso kabeeji, ọya, kukumba, awọn ọkà, adie, ẹja pẹlẹbẹ, lẹmọọn, broccoli, eso ajara, awọn ọja ibi ifunwara pẹlu akoonu ọra ti ko ju 2.5% - awọn ọja pẹlu iye GI kekere.

Akojọ ofeefee pẹlu awọn ọja to wulo. Wọn le jẹ pẹlu iṣọra, ṣiṣakoṣoṣo iye ti ounjẹ ti a jẹ. Awọn Mandarins wa si ẹya yii.

Kini GI?

Atọka glycemic jẹ iṣesi ara si ọja ti o jẹun, lẹhin eyi ni akoonu ti glukosi ninu ẹjẹ pọ si.

Awọn alatọ yẹ ki o san ifojusi si Atọka yii ni akọkọ. Ti imukuro glucose jẹ 100%, lẹhinna GI ti awọn ọja miiran jẹ afihan afiwera.

Ninu awọn tabili afiwera, awọn itọkasi ti awọn oriṣiriṣi awọn ẹfọ, awọn eso, awọn ounjẹ ti a ṣetan jẹ han gbangba, wọn rọrun lati lo.

Atọka ti o ga ni a gba pe o wa lati 70 ati ga julọ, aaye alabọde wa lati 40 si 70, ati pe ala kekere kere ju 40. Awọn ọja pẹlu GI giga yẹ ki o yọkuro lati ounjẹ alaisan. Alabọde - ka ni itẹwọgba, ṣugbọn lilo wọn lopin.

Gi mandarin

Àtọgbẹ bẹru ti atunse yii, bii ina!

O kan nilo lati lo ...

Nọmba deede da lori ọpọlọpọ eso, itọwo rẹ. Ti nka awọn ege didan, iwọn-atọka ti o ga julọ. Ni apapọ, yatọ lati 35 si 45, ati pe eyi jẹ afihan ala.

Diẹ ninu awọn eso pẹlu awọn itọka kanna wa ni awọn ẹka oriṣiriṣi. Diẹ ninu le jẹ, lakoko ti o ti jẹ eewọ miiran.

O da lori GI nikan, ṣugbọn tun iye ti awọn carbohydrates. Awọn eso ajara jẹ eso ewọ fun awọn alagbẹ, ati Mandarin jẹ iyọọda. Ninu eso ajara, akoonu carbohydrate jẹ igba meji ti o ga ju ni Mandarin lọ. Ti o ni idi ti wọn wa lori atokọ ti o wulo.

Ṣaaju ki o to jẹ eso, o nilo lati ṣe akiyesi kii ṣe si GI nikan, ṣugbọn tun iye ti awọn carbohydrates, awọn ọra, ati akoonu kalori lapapọ ti ọja naa.

Ṣe o ṣee ṣe lati jẹ tangerines fun àtọgbẹ 2 iru?

Awọn alaisan ti o ni arun yii ni a fun ni oogun ati ilana ọfin ti o muna ni ibamu pẹlu ounjẹ.

Njẹ awọn ounjẹ ti a leewọ njẹ nyorisi ilodi si, ati eto eto aisedede aiṣedeede mu ilọsiwaju ti arun na, o le mu ki coma paapaa.

Tangerines fun àtọgbẹ 2 iru kii ṣe ọja lojoojumọ, ṣugbọn o ko nilo lati ṣe iyasọtọ wọn patapata kuro ninu ounjẹ.

Awọn ẹgbẹ meji ti eso kan

Awọn eso ni nọmba nla ti awọn eroja wa kakiri, awọn iyọ nkan ti o wa ni erupe ile, jẹ ọlọrọ ninu awọn vitamin B1, K, B2, D, okun.

Peeli sisanra ni awọn epo pataki. Ni igbagbogbo o ṣe afikun si Pipọnti tii, o wa ni awọn ilana fun awọn tinctures ti oogun. Awọn peeli Tangerine ti wa ni afikun si awọn compotes, awọn itọju ati awọn ọṣọ.

Ipa anfani lori awọn iṣan ara ẹjẹ, mu ki ifẹkufẹ jẹ, eto ajẹsara, mu ifikun. Ọti tinctures ti ọti oyinbo lori peeli mandarin ni a lo ninu awọn ohun ikunra.

A lo epo pataki Mandarin ni awọn akopọ ti oorun didun. Nipa fifi awọn silọnu diẹ si atupa ti oorun, o le ni ipa ti o ni anfani lori eto aifọkanbalẹ. Lo fun ibanujẹ, oorun aibalẹ, awọn ipo aapọn.

Ṣugbọn pẹlu gbogbo awọn anfani ti Mandarin oorun, o tọ lati ranti awọn ewu ti o farapamọ:

le fa ijaya,
peeling yẹ ki o wa ni opin si awọn eniyan ti o ni awọn iṣoro walẹ, igbona ti awọn kidinrin ati awọn ohun elo fifẹ,
awọn orisirisi irekọja, awọn arabara jẹ nkan ti ara korira ati paapaa ara ti o ni ilera nilo lati jẹ wọn ni iwọntunwọnsi,
awọn tanjerini jẹ ohun ti o dun, ati pe eyi le mu igbega ti a ko fẹ ninu gaari,
oje tangerine ti wa ni contraindicated ni awọn alaisan pẹlu àtọgbẹ.

O le jẹ awọn tangerines ni ọran ti àtọgbẹ mellitus, pese pe lilo jẹ nkan-ọlọgbọn, kii ṣe eto. Yoo wulo lati gba imọran ti dokita rẹ, ati lati tun iwadi iṣe ti ara rẹ si eso yii.

Gbogbo eniyan rii bi awọn tangerines ṣe ni ipa si àtọgbẹ iru 2, boya tabi kii ṣe lati jẹ wọn ati ni iye wo ni. Wiwo gbogbo awọn ofin pataki ti ijẹẹmu, itọju, eniyan ni anfani lati mu ipo ilera rẹ dara, fa igbesi aye rẹ sii.

Ounjẹ tabi igbesi aye

Tabili 9 jẹ apẹrẹ ti ijẹẹmu ti o dagbasoke, ti iwọntunwọnsi fun awọn alakan 2.

Awọn ọja wara ti ko ni ọra ti ko ni sanra, awọn woro irugbin, awọn irugbin ṣiṣan, awọn eso eso oje (lẹmọọn, eso ajara). Awọn ipin kekere, awọn ounjẹ loorekoore.

Awọn oje ti a fi omi ṣan ni fifa ni contraindicated. Titun - ọja ti o nira fun ti oronro, ti wa ni gbigba ni kiakia, eyiti o mu inu dide ni kutukutu ninu glukosi.

Nigbati o ba ṣe akopọ akojọ aṣayan, oṣuwọn kalori ti a gba laaye, oṣuwọn igbesi aye alaisan ni a gba sinu iroyin. Ni atẹle ounjẹ ti o tọ nilo iṣakoso ara ẹni ti o nira, ìfaradà. Kii ṣe fun gbogbo eniyan, iru iṣẹ bẹẹ yoo rọrun. Lati le ṣe idilọwọ awọn idiwọ gastronomic, ounjẹ yẹ ki o jẹ iyatọ. Jijẹ monotonous ti awọn woro, awọn ounjẹ ti o fẹẹrẹ, awọn gige steamed ni iyara jẹ wahala.

Awọn eso, awọn ọja ibi ifunwara, awọn ẹfọ ti a wẹwẹ, adie, awọn saladi - jẹ ki o ṣee ṣe lati jẹ deede, ni ilera, dun. Orisirisi awọn ilana gba ọ laaye lati ṣe akiyesi awọn ohun itọwo akọkọ ti alaisan, lakoko ti o ko pẹlu awọn ounjẹ ti ko ni eewọ, ṣe akiyesi akoonu kalori ti o fẹ.

Awọn eniyan ti o ni iwuwo ara to pọ ati igbesi aye idagẹrẹ ni a paṣẹ lati awọn kalori 1200 si 2200 ni ounjẹ ojoojumọ. Nitori awọn nkan diẹ sii yoo ṣe alabapin si ọra ara tuntun, ati pe eyi ko gba laaye.

Awọn fidio ti o ni ibatan

Ṣe o fẹ mọ kini awọn eso ti o le jẹ pẹlu àtọgbẹ ati awọn iru wo ni o dara julọ fun ọ lati kọ? Lẹhinna wo fidio naa:

Ọrọ naa "ounjẹ" ni nkan ṣe pẹlu ero igba diẹ. Akoko akoko kan lati ni ibamu pẹlu awọn ipo kan pato. O le tọju ounjẹ tabi ṣe awọn ofin wọnyi di iwulo tuntun ti igbesi aye. Pẹlu ọna yii, iṣakojọ inu inu rẹ n dinku, ati pe ounjẹ tootọ di alaye ti ko nilo ẹri.

Bi o ṣe le yan ẹtọ

Awọn anfani wo ni ọkan le yipada sinu iṣoro fun awọn miiran. Maṣe gbagbe pe awọn eso olomi jẹ awọn ọja inira ti o lagbara, eyiti o tumọ si pe o jẹ ewọ pupọ lati kopa ninu wọn. O dara lati jẹ eso titun, nitori wọn wẹ ara idaabobo awọ.

Ko yẹ ki awọn eeyan ki o wa ni oju peeli naa. Ko tun gba laaye.

Ilana ojoojumọ jẹ ọpọlọpọ awọn Mandarin kekere kekere, eyiti yoo ni ipa rere ni rere si alafia alaisan.Ṣugbọn ni akoko kanna, o dara lati dinku iye oje, nitori gbogbo awọn paati ti o wulo wọ inu ara pẹlu ti ko nira ati awọ. Ati oje funrararẹ nikan mu ki gaari ẹjẹ pọ si. O tun nilo lati ronu fiber naa, eyiti o wa ninu eso naa, mu akoko ṣiṣe ti awọn carbohydrates ṣiṣẹ.

Awọn onimo ijinlẹ sayensi gbagbọ pe Mandarin wulo patapata, nitorinaa ma ṣe sọ peeli naa nù. Gbogbo eso, ti a pese sile daradara, yoo mu awọn anfani alailori si ilera ti awọn alaisan pẹlu àtọgbẹ ati pe yoo ṣe iranlọwọ lati yago fun aipe Vitamin. Ko wulo lati ṣe ilana Mandarin ni igboya, nitori pẹlu ifihan gbona diẹ sii ju 90% ti awọn paati to wulo ni parẹ.

Elo ni o le jẹ

Awọn eso ti o ṣan yoo ni anfani fun alaisan alaisan, laibikita iru arun naa. Iwọn iwọntunwọnsi ko ni anfani lati ni ipalara, laibikita atọka glycemic giga, itọwo didùn ati wiwa gaari ninu akopọ. Maṣe gbagbe pe fructose jẹ nkan ti o ni rọọrun digestible ti ko ni anfani lati mu glukosi pọ si ninu ẹjẹ.

Iwọn ti a gba laaye ti o ga julọ jẹ awọn tangerines 3 fun ọjọ kan fun eyikeyi iru àtọgbẹ. Iru iye bẹẹ yoo mu aabo ara pọ si awọn ajenirun ita ati ṣe deede iṣelọpọ.

O wulo julọ fun àtọgbẹ lati jẹ awọn eso titun, rọpo wọn pẹlu ipanu. Awọn ololufẹ itoju tun yẹ ki o ranti pe iru igbaradi eso bẹẹ nilo gaari pupọ, eyiti ninu ara rẹ jẹ eewu fun alagbẹ.

A nfunni ni ẹdinwo si awọn onkawe si aaye wa!

Awọn ilana iwosan Iwosan pẹlu awọn tangerines

Ọkan ninu awọn ibeere ti o nifẹ julọ ni a ro pe bawo ni ohun miiran ti o le ṣe awọn tangerines lati le ṣe alebu ounjẹ pupọ ati gba anfani julọ. Ni ọran yii, o dara julọ lati jẹ awọn eso titun. Ni akoko kanna, awọn onimọ-jinlẹ ni igboya pe peeli ni awọn eroja ti o wulo pupọ ati pe kii ṣe pe o kan nilo lati ju silẹ.

Fun apẹẹrẹ, awọn awọ ara ti a wẹ daradara, tun le jẹ ipanu ina, laibikita boya wọn jẹ alabapade tabi ti gbẹ. Ṣugbọn ni pupọ julọ, awọn alagbẹgbẹ bi ile-ọṣọ brewed lori zest, eyiti kii ṣe atunkọ awọn aini Vitamin ara nikan, ṣugbọn tun gbe iṣesi soke, ni itẹlọrun pẹlu olfato ti osan ti adun.

Lati ṣeto ọṣọ ti o nilo:

Gba zest lati awọn tangerines pupọ, wẹ daradara ki o tú lita kan ti omi farabale.
Fi eiyan pẹlu Peeli lori ina kekere, mu lati sise. Cook fun bii iṣẹju mẹwa 10.
Loosafe omi pẹlu Peeli. Tọju broth naa laisi sisẹ ni ibi itura. A lita ti omi yẹ ki o nà fun ọjọ kan, mimu o ni awọn ẹya dogba.

Awọn idena

Mọ awọn ohun-ini anfani ti awọn unrẹrẹ, ọkan ko yẹ ki o gbagbe nipa awọn contraindication ti o ṣee ṣe. Ti ni idiwọ Mandarin, ti o ba:

ọgbẹ inu ti inu ati duodenum,
inu ọkan
ẹla-alagbẹ
jedojedo
àtọgbẹ
àrun
Awọn ilana iredodo ninu ifun,
agba jadi.

O tọ lati ranti pe awọn tangerines, bii osan eyikeyi, ni o lagbara lati mu ifura ihuwasi ti ara kii ṣe ni awọn alakan aladun, ṣugbọn laarin awọn eniyan ti o ni ilera. O tun dara lati se idinwo gbigbemi ti eso fun awọn iṣoro pẹlu ikun-inu.