Idaabobo giga: kini eyi tumọ si ati pe o yẹ ki a ṣe?

Cholesterol ninu ara eniyan ṣe iṣẹ pataki kan, nitorinaa wiwa rẹ kii ṣe ami buburu. Sibẹsibẹ, pipin wa si awọn “ida” ati awọn “buburu” awọn ida ti nkan yii. Nigbati idanwo ẹjẹ kan fun idaabobo awọ fihan akoonu ti o ga, o yẹ ki o bẹrẹ si ni kekere. Ṣiṣe eyi jẹ iyọọda pẹlu ounjẹ, awọn ilana-iṣe eniyan, tabi awọn oogun.

Bii ati bii o ṣe le ṣe idaabobo awọ ẹjẹ silẹ ni ile

Nigbati awọn afihan ba kọja iwuwasi, o ṣee ṣe pe awọn iṣoro oriṣiriṣi dide ninu ara ti o ni nkan ṣe pẹlu ibajẹ ti ipo ti awọn ọkọ oju omi (isunmọ, idinku ti lumen). Ipele giga ti nkan na (hypercholesterolemia) le mu idagbasoke ti ọpọlọ, infarction myocardial. Labẹ kolu ni okan ati eto iṣan ara. Lati yara si ipele ti awọn nkan ti o ni ipalara ninu ẹjẹ, a lo awọn tabulẹti lati dinku idaabobo. Ti oṣuwọn deede ba pọ si ni diẹ, o le lo awọn ilana-iṣe eniyan, ounjẹ.

Ko si oogun

Kii ṣe gbogbo eniyan ti ṣetan fun eyikeyi awọn ailera lati bẹrẹ mu awọn oogun, eyiti o jẹ idiyele ti o ga nigbagbogbo. Ni awọn ọran nibiti o ti nilo idinku diẹ, ounjẹ ida-silẹ idaabobo awọ yoo ṣe iranlọwọ. Iyokuro agbara awọn ounjẹ kan ati jijẹ awọn miiran le ṣe deede idaabobo awọ. Pẹlupẹlu, oogun ibile pẹlu awọn ilana fun tinctures, awọn ọṣọ ti ata ilẹ, ewebe ati ọra le wa si igbala.

Pẹlu awọn ounjẹ idaabobo awọ

Ounjẹ kan pẹlu idaabobo awọ ti ko ga ko ni riru, ko ni awọn akoko akoko pataki, o le faramọ nigbagbogbo. O ko le jẹ sisun, iyọ, lata, oti. O le ṣe ounjẹ ni lakaye rẹ, da lori awọn ọja idasilẹ wọnyi ti yoo ṣe iranlọwọ lati toju idaabobo awọ ẹjẹ ti o ga:

1. Awọn carbohydrates to gaju: pasita, akara burẹdi, awọn woro irugbin, awọn eso, ẹfọ.
2. Amuaradagba: warankasi ile kekere, ẹja funfun, eran pupa ti o sanra, eran funfun (adie lai awọ). Awọn ounjẹ eran nilo lati wa ni jinna, stewed tabi ndin, awọn ẹfọ stewed jẹ dara bi satelaiti ẹgbẹ.
3. Awọn ẹyin - ko si siwaju sii ju 4 fun ọjọ kan, ṣugbọn ti o ba ya yolk naa, lẹhinna agbara ko lopin.
4. Suga - kii ṣe diẹ sii ju 50 g fun ọjọ kan pẹlu idaabobo awọ ti o pọ si.
5. Awọn ọja ọra-wara ṣee ṣe, ṣugbọn koko ọrọ si akoonu ọra ti ko ju 1%.

Awọn eniyan atunse fun idaabobo awọ

Awọn ọṣọ awọn eniyan pataki ati awọn atunṣe wa ti o ni ifun kekere idaabobo awọ. Lati sọ awọn ohun elo ti awọn idagba atherosclerotic di mimọ, dinku eewu idagba idaabobo awọ, yọ majele, awọn ọna omiiran dara. Awọn irinṣẹ atẹle ni a ka ni olokiki julọ ati munadoko:

1. Idapo ti calendula. Lati tọju idaabobo awọ giga, mu 30 silẹ ṣaaju ounjẹ, iṣẹ-ṣiṣe yẹ ki o ṣiṣe ni oṣu kan (ko dinku).
2. Awọn irugbin Flax O le ra wọn ni ile elegbogi fun iye kekere. Fun itọju idaabobo awọ giga, wọn fi kun si ounjẹ ni odidi tabi ni fifun pa.
3. Alfalfa Awọn abereyo ọdọ ti eweko yii lati jẹ awọn abẹrẹ 15-20 ti koriko fun ọjọ kan ni fọọmu aise. Awọn ewe ti ọgbin le ṣee lọ, oje le ṣe ipinya. Fun itọju ati awọn akoko 3 3 ọjọ kan, lo 2 liters.
4. Fun pọ 10 cloves ti ata ilẹ nipasẹ atẹjade, ṣafikun awọn agolo olifi 2 ti epo olifi. Jẹ ki adalu naa duro fun awọn ọjọ 7. Lo idapo fun itọju bi igba fun ounjẹ.

Awọn oogun

Ni awọn ọran ti iyipada to munadoko ninu akoonu ati itọju iyara to ṣe pataki ti idaabobo giga ninu ẹjẹ, o ti wa ni ilana itọju oogun. Awọn ẹgbẹ ọpọlọpọ awọn oogun lo wa ti o baamu daradara fun itọju. Gẹgẹbi ofin, alaisan kan pẹlu idaabobo awọ ti ni aṣẹ:

1. Awọn iṣiro Oogun kan fun idaabobo awọ, ti o ṣe idiwọ iṣelọpọ awọn ensaemusi ti o ni ipa ninu dida. Gẹgẹbi data ile-iwosan, o ṣee ṣe lati ṣe aṣeyọri idinku 60%. Awọn oogun ninu ẹgbẹ yii ṣe alekun ipele ti lipoproteins iwuwo giga (HDL), eyiti o daabobo ara lati ikọlu ọkan, ikọlu, ati pe o ni anfani lati dinku iye ti triglycerides. Awọn oogun ti o wọpọ julọ lati inu ẹgbẹ yii ni Lexol, Baikol, Mevacor. Contraindication akọkọ jẹ oyun, ni awọn eniyan miiran wọn le fa inu rirun.
2. Awọn acids Fibroic ṣe iranlọwọ lati dinku ipele ti triglycerides, awọn iwuwo lipoproteins-kekere, eyiti o fa idagbasoke ti atherosclerosis ni apọju. Kekere idaabobo kekere nipa tito nkan kọ clofibrate, gemfibrozil, fenofibrat.
3. Ẹgbẹ kan ti awọn oogun ti o nlo pẹlu acid bile. Awọn oogun ni a fun ni igbagbogbo bi awọn iṣiro. Nigba miiran a mu awọn ẹgbẹ wọnyi ti awọn oogun nigbakanna, eyiti o jẹ irọrun ija ati iranlọwọ lati wo arun na yarayara. Gẹgẹbi ofin, ni awọn oṣuwọn ti o ga, lati le dinku wọn ni kiakia, Colestid tabi Questran ni a paṣẹ.

Ewo ni dokita lati kan si

Idaabobo awọ ninu ẹjẹ ni ipa ti ko dara lori iṣẹ ti okan, eto iṣan. Onimọn-aisan ọkan lọwọ ninu itọju awọn aisan wọnyi, ṣugbọn fun idaniloju o dajudaju yoo firanṣẹ fun idanwo ẹjẹ gbogbogbo. Gẹgẹbi rẹ, yoo rọrun lati pinnu boya eniyan kan jiya pẹlu idaabobo awọ giga, nitorinaa yoo jẹ ẹtọ lati ṣe lẹsẹkẹsẹ ni ile-iwosan. Lati yago fun idi ti idi idaabobo awọ, o nilo lati pinnu kini yoo ṣiṣẹ bi iwuri yii. Awọn dokita le ṣalaye itọju ailera ati awọn ọna idinku: endocrinologist, therapist, cardiologist.

Awọn atunyẹwo itọju

Kirill, ọdun 38 ọdun awọn iṣoro Ọdun ti bẹrẹ, lọ si onisẹẹgun ọkan, o sọ pe Mo ni awọn iṣoro pẹlu idaabobo giga. Lẹhin itupalẹ, o wa ni pe idi naa jẹ ounjẹ ti ko ni ilera. Ni bayi Mo tẹle ounjẹ ti o muna laisi sisun, lata, iyọ, Mo jẹ suga kekere. O di irọrun ni oṣu kan lẹhin iyipada ounjẹ.

Nadezhda, 27. Wa ni ile-iwosan pẹlu infarction myocardial, dokita naa sọ pe idi naa jẹ idaabobo giga. Mo ni lati faragba itọju oogun pẹlu awọn eemọ. O di irọrun lẹsẹkẹsẹ, ṣugbọn lati ọjọ yii Mo ti wa lori ounjẹ fun igbesi aye. Apakan ti o nira julọ ni lati fi kọ ọti silẹ patapata, ṣugbọn ilera tun ṣe pataki julọ.

Anastasia, ọdun 33 ni Mo gbiyanju lati ṣe itọju pẹlu awọn ọna eniyan, ṣugbọn gbogbo awọn tinctures wọnyi ko ṣe iranlọwọ fun mi. Munadoko lodi si idaabobo awọ giga jẹ ounjẹ to dara. Ounjẹ naa ko ni idiju, o rọrun pupọ lati faramọ, ṣugbọn sisun jẹ ko to. Dọkita naa ṣe iṣeduro awọn iṣiro mimu, ṣugbọn Mo ṣe ounjẹ to tọ.

Nigbawo ni o nṣe idanwo yi?

Itumọ idaabobo awọ han si awọn alaisan atẹle:

1. Awọn obinrin mu awọn idiwọ homonu fun igba pipẹ,
2. Awọn obinrin Menopausal
3. Awọn ọkunrin ju 35
4. Awọn eniyan ti o ni eewu nipasẹ ogún
5. Nigbati o ba de ori kan,
6. Na lati dayabetik ati hypothyroidism,
7. Obese
8. Awọn ihuwasi buburu
9. Niwaju awọn ami ti eto atherosclerosis.

Pupọ awọn amoye gbagbọ pe iṣẹ sedentary, igbesi aye sedentary, aini aiṣe ti ara ni igbagbogbo ni air titun, iṣipopada, opo ti ounjẹ ijekuje ninu ounjẹ jẹ awọn ifosiwewe ti npinnu ni ibẹrẹ idagbasoke ti atherosclerosis ati awọn okunfa idaabobo awọ ninu olugbe.

Deede ti idaabobo inu ẹjẹ

Iwọn idaabobo awọ le rọ ni iwọn 3.6-7.8 mmol / L. Sibẹsibẹ, awọn dokita sọ pe ipele idaabobo awọ eyikeyi ti o ga ju 6 mmol / L ni a gbero ga ati pe o fa ewu ilera, bi o ṣe le fa atherosclerosis, ni awọn ọrọ miiran, awọn ọkọ oju omi, ṣiṣẹda idiwọ si sisan ẹjẹ nipasẹ awọn iṣọn ati awọn iṣan akọn.

Ayebaye ti awọn ipele idaabobo awọ:

• Ti o dara julọ - 5 tabi kere si mmol / l.
• Niwọntunwọsi giga - 5-6 mmol / l.
• Lewu idaabobo awọ ga - 7.8 mmol / L.

Ni akoko kanna, ọpọlọpọ awọn oriṣi awọn iṣiro wọnyi ni a ṣe iyatọ:

• HDL - awọn iwuwo lipoproteins iwuwo giga, gbe idaabobo to ga julọ lati awọn tissues si ẹdọ fun sisẹ ati iyọkuro.
• LDL - awọn iwuwo lipoproteins iwuwo kekere ti a ṣe lati gbe idaabobo lati ẹdọ si awọn iwe-ara.
• VLDL - awọn iwulo lipoproteins iwuwo pupọ ti o mu idaabobo awọ inu, triglycerides ninu ara.

Idaabobo awọ ti o pọ si ninu ẹjẹ ṣe alabapin si idagbasoke ti awọn egbo atherosclerotic ti awọn ara ti awọn iṣan ẹjẹ ati pe o jẹ ọkan ninu awọn okunfa ewu fun idagbasoke awọn arun inu ọkan ati ẹjẹ bii angina pectoris (arun ọkan iṣọn-alọ ọkan) ati ailagbara myocardial, ida-inu ati ọpọlọ inu ọrọ.

Awọn okunfa ti idaabobo giga

Kini idi ti awọn obinrin ni idaabobo awọ giga, kini eyi tumọ si ati kini o yẹ ki a ṣe? Ewu ti idaabobo awọ ti o ga julọ pọsi ninu ọran ti aapẹrẹ ti aapọn, ti awọn ibatan to sunmọ ba ni aisan pẹlu atherosclerosis, iṣọn iṣọn-alọ ọkan tabi haipatensonu.

Pẹlu ọjọ-ori, ewu ti idagbasoke hypercholesterolemia tun pọ si. Ni agbedemeji ọjọ-ori, ilosoke ninu idaabobo awọ jẹ igbagbogbo ni a ma rii ninu awọn ọkunrin, ṣugbọn pẹlu ibẹrẹ ti menopause, awọn obinrin di alamọ si iwe-aisan yii ni gbogbo igba.

Bibẹẹkọ, awọn idi akọkọ ti idaabobo awọ giga ninu awọn obinrin tabi awọn ọkunrin ni ipasẹ ni iseda:

1. Igbesi aye alaisan ti ko ni ilọsiwaju: ailagbara ti ara, mimu siga, mimu ọti-lile, awọn ipo inira loorekoore,
2. Awọn apọju ọpọlọ: isanraju, àtọgbẹ mellitus, awọn aarun eto ti ara ti o so pọ,
3. Awọn ayanfẹ ti iṣogun: agbara igbagbogbo ti awọn ounjẹ ọra, ipilẹṣẹ ti ẹranko, iye to ti awọn ẹfọ titun ati awọn eso ninu ounjẹ.

Gbogbo awọn okunfa ti o wa loke jẹ awọn idahun taara si idi ti a le gbe idaabobo, ati diẹ sii ni pipe, iwọnyi jẹ awọn abajade taara ti ihuwasi didara ti ko dara si ilera ọkan.

Eyi ni awọn ami nipasẹ eyiti o le rii idaabobo awọ loke deede:

• angina nitori dín ti iṣọn-alọ ọkan ti iṣan.
• Ẹsẹ ẹsẹ nigba igbiyanju ti ara.
• niwaju awọn didi ẹjẹ ati awọn ruptures ti awọn ara inu ẹjẹ.
• rupture ti awọn plaques ati, bi abajade, ikuna ọkan.
• wiwa xanthomas jẹ awọn aaye ofeefee lori awọ ara, nigbagbogbo julọ ni agbegbe oju.

Idaabobo awọ giga nikan ko ni awọn ami aisan. Awọn aami aisan nwaye ni atherosclerosis, abajade gbogbogbo ti o gba iyọrisi idaabobo awọ. Ti o ba le mu otutu nipa otutu kekere, lẹhinna idaabobo awọ ti o ga ninu ẹjẹ ni a rii nigba miiran nikan lẹhin ikọlu ọkan.

Ni awọn ọrọ miiran, maṣe duro titi awọn ami ti idaabobo awọ han ara wọn. O dara lati ṣe awọn idanwo fun idena lẹẹkan ni gbogbo ọdun 1-5 (da lori eewu naa).

Bawo ni lati ṣe itọju idaabobo awọ giga?

Lati le dinku idaabobo awọ ninu ẹjẹ, a nilo ọna asopọ kan. Kan si olupese ilera rẹ fun eto iṣakoso idaabobo ti o dara julọ.

O da lori iwọn ti eewu, awọn ọna itọju oriṣiriṣi ni a lo:

• n fi awọn iwa buburu silẹ,
• Awọn adaṣe adaṣe
• ipadanu iwuwo
• awọn ounjẹ pataki
• itọju oogun.

Ṣe iranlọwọ lati dinku idaabobo awọ ẹjẹ ninu awọn obinrin ati awọn ọkunrin:

• iṣẹ ṣiṣe ti ara 5-6 ni igba ọsẹ fun iṣẹju 30-60,
• maṣe jẹ awọn ounjẹ ti o ni awọn ọra trans,
• je okun diẹ sii ni awọn ounjẹ ti o gba laaye fun ounjẹ kekere-carbohydrate,
• jẹ ẹja iyọ ti o kere ju 2 ni ọsẹ kan tabi mu awọn ọra Omega-3,
• olodun-siga
• jẹ olutẹtitọ tabi mu oti ni iwọntunwọnsi.

O yẹ ki o ṣe akiyesi pataki ti awọn iwadii iṣoogun deede, nitori ọpọlọpọ awọn arun rọrun lati ni arowoto ni ipele ibẹrẹ, nigbati o fẹrẹ ko ohunkohun ba eniyan. Ranti: awọn ilolu ti o ṣẹlẹ nipasẹ idaabobo awọ giga jẹ aibalẹ, ati itọju ko ṣe imukuro awọn iṣoro to wa, ṣugbọn ṣe idiwọ idagbasoke ti awọn tuntun.

Awọn ọja Igbega Cholesterol

Lati le dinku hypercholesterolemia, o yẹ ki o ṣe idinwo awọn ounjẹ igbega idaabobo awọ ninu ounjẹ rẹ:

• eran pupa - eran malu, eran aguntan,
• ẹyin ẹyin
• ẹran ẹlẹdẹ ti o sanra, ọdọ-aguntan, ọra,
• osise,
• awọn sausages, awọn sausages,
• eran pepeye
• mayonnaise
• fi sinu akolo ounje
• awọn sitẹriọdu olomi
• awọn ounjẹ sisun
• margarine
• kọfi
• awọn ounjẹ ti o ni awọn ọra trans, eyiti a pe ni ounje yara: awọn eerun igi, awọn onirun, ati bẹbẹ lọ,,
• wara ọra ga: warankasi, ipara, ipara wara, wara, yinyin, bota, ghee,
  iṣọn, awọn ọgbun, ede, caviar. Fun apẹẹrẹ, akọ-ede ti o wa ni iwuwo 100 giramu. ni 70 miligiramu. idaabobo.

Maṣe gbagbe pe ni apapọ, 30% idaabobo awọ ti nwọ inu ẹjẹ lati ita. Iyoku o jẹ iṣelọpọ nipasẹ ara lori ara rẹ. Nitorinaa, paapaa ti o ba gbiyanju lati kekere ti ipele ti awọn fats wọnyi pẹlu iranlọwọ ti awọn ounjẹ oriṣiriṣi, o tun ko le “yọ” ipin ipin rẹ lọwọ.

Awọn alamọran ṣe iṣeduro gbigbemọ si ounjẹ aisi-idaabobo awọ kii ṣe fun idi ti idena, ṣugbọn fun awọn idi oogun, nikan ni ipele ti awọn ọra wọnyi ga ga.

Awọn ounjẹ idaabobo awọ cholesterol

Ni afikun si idinku awọn ounjẹ ti o mu idaabobo awọ pọ, o le ṣafikun awọn ounjẹ ti o dinku idaabobo awọ si ounjẹ rẹ.

• piha oyinbo
• alikama
• brown iresi bran
• awọn irugbin Sesame
• awọn irugbin sunflower
• pistachios
• awọn irugbin elegede
• eso pine
• flaxseed
• almondi
• ororo olifi
• ọya ni eyikeyi fọọmu,
• iru ẹja nla kan ati sardini - epo ẹja,
• awọn eso beri dudu, awọn eso beri dudu, awọn eso igi gbigbẹ, eso igi gbigbẹ oloorun, lingonberries, aronia, pomegranate, àjàrà pupa.

Pẹlupẹlu, imukuro kọfi ati rirọpo rẹ pẹlu tii alawọ alailagbara giga ti o lagbara le dinku idaabobo awọ nipasẹ 15%.

Ṣiṣe awọn ere idaraya

Ọna ti o rọrun julo ati julọ julọ lati tọju awọn ohun-elo ni apẹrẹ ti o dara jẹ gbigbe: iṣẹ ti ara, adaṣe, jijo, nrin, ninu ọrọ kan, gbogbo nkan ti o mu ikunsinu ti ayọ iṣan. Ninu eniyan ti o ṣiṣẹ ni agbara, ipele idaabobo awọ lapapọ jẹ igbagbogbo, ati pe “o dara” ti o ga julọ.

Nrin idaji wakati kan ni iyara kekere ni igba 3-5 ni ọsẹ kan, nitorinaa pe oṣuwọn ọkan pọ si nipasẹ ko to ju awọn lilu 10-15 fun iṣẹju kan - ọmọ ti o dara julọ ti itọju ailera.

Awọn oogun

Ni afikun si awọn ọna bii alekun ṣiṣe ti ara, mimu igbesi aye ilera ni ati jijẹ awọn ounjẹ to ni ilera, eniyan ti o ni idaabobo awọ giga le ni awọn oogun, ti o ni:

1. Ẹtan, Lipantil 200M. Awọn oogun wọnyi fe ni idaabobo awọ dinku ni awọn alaisan ti o ni àtọgbẹ.
2. Awọn ipalemo: Atomax, Liptonorm, Tulip, Torvakad, Atorvastatin. Ni ọran yii, nkan ti nṣiṣe lọwọ jẹ atorvastatitis.
3. Ariescore, Vasilip, Simvastatit, Simvastol, Simgal ati awọn omiiran. Nkan ti nṣiṣe lọwọ ninu ọkọọkan awọn oogun wọnyi jẹ kanna - o jẹ simvastatin.

Ni afikun, lẹhin ijumọsọrọ dokita kan, o le gbiyanju lati mu awọn afikun ijẹẹmu. Wọn kii ṣe oogun, ṣugbọn wọn le ṣe iranlọwọ idaabobo awọ kekere.