Kini eewu ti ifarada glukosi?

Ifarada iyọdajẹ ti ko ni ailera jẹ ipo ninu eyiti ipele ipele ti glukosi pọ si ninu ẹjẹ, ṣugbọn Atọka yii ko de ipele ti a ṣe ayẹwo ayẹwo ti àtọgbẹ. Ipele yii ti rudurudu ti iṣelọpọ agbara le ja si idagbasoke ti iru àtọgbẹ mellitus 2, nitorinaa a ṣe ayẹwo rẹ bi aisan suga.

Ni awọn ipele ibẹrẹ, ẹkọ-ara naa dagbasoke asymptomatally ati pe a ṣe awari nikan ọpẹ si idanwo ifarada glukosi.

Alaye gbogbogbo

Ifarada iyọdajẹ ti ko ni nkan ṣe pẹlu idinku ninu gbigba ti ẹjẹ ẹjẹ nipasẹ awọn ara ara ni a ti ni iṣaro akọkọ ni ipele ibẹrẹ ti àtọgbẹ (ailatọ mellitus wiwaba), ṣugbọn laipẹ o ti jẹ akopọ bi arun ọtọtọ.

O ṣẹ yii jẹ paati kan ti iṣọn-alọ ara, eyiti o tun han nipasẹ ilosoke ninu ibi-ọra visceral, haipatensonu iṣan ati hyperinsulinemia.

Gẹgẹbi awọn iṣiro ti o wa tẹlẹ, a ti rii ifarada glucose ti ko ni abawọn eniyan to bi miliọnu eniyan 200, lakoko ti a rii aisan yii nigbagbogbo ni apapọ pẹlu isanraju. A ṣe akiyesi awọn aarun alamọ-ara ni Amẹrika ni gbogbo ọmọ kẹrin pẹlu kikun ni ọjọ-ori ọdun mẹrin si ọdun mẹwa, ati ni gbogbo ọmọ karun ni kikun lati ọjọ-ori ọdun 11 si ọdun 18.

Ni gbogbo ọdun, 5-10% ti awọn eniyan ti o ni ifarada iyọda ti ko ni abawọn ni iriri iyipada kan ti aisan si arun mellitus (igbagbogbo a ṣe akiyesi iru iyipada ni awọn alaisan ti o ni iwọn iwuwo pupọ).

Awọn idi fun idagbasoke

Glukosi bi orisun akọkọ ti agbara pese awọn ilana ti ase ijẹ-ara ninu ara eniyan. Glukosi ti nwọle si ara nitori agbara awọn carbohydrates, eyiti lẹhin ibajẹ ti wa ni gbigba lati inu tito nkan lẹsẹsẹ sinu ẹjẹ ara.

Hisulini (homonu kan ti iṣelọpọ ti awọn oniye) ni a nilo fun gbigba gbigba glukosi nipasẹ awọn isan. Nitori ilosoke ninu agbara ti awọn membran pilasima, hisulini n fun awọn sẹẹli laaye lati fa glukosi, dinku ipo rẹ ninu ẹjẹ ni wakati 2 lẹhin ti o jẹun deede (3.5 - 5.5 mmol / l).

Awọn okunfa ti ifarada gluu ti ko ni ailera le jẹ nitori awọn nkan ti o jogun tabi igbesi aye. Awọn okunfa idasi si idagbasoke ti arun na ni:

• asọtẹlẹ jiini (niwaju àtọgbẹ mellitus tabi aarun alakan ninu awọn ibatan ibatan),
• isanraju
• haipatensonu
• awọn ọra inu ẹjẹ ati atherosclerosis
• arun ti ẹdọ, eto inu ọkan ati ẹjẹ, kidinrin,
• gout
• hypothyroidism
• resistance insulin, ninu eyiti ifamọ ti awọn sẹẹli agbeegbe si awọn ipa ti hisulini dinku (ti ṣe akiyesi pẹlu awọn ailera iṣọn),
• iredodo-ẹfun ati awọn nkan miiran ti nṣe alabapin si iṣelọpọ hisulini,
• idaabobo giga
• igbesi aye sedentary
• awọn arun ti eto endocrine, ninu eyiti awọn homonu atẹgun-homonu ti wa ni iṣelọpọ pupọ (Saa'senko-Cushing's syndrome, bbl),
• ilokulo awọn ounjẹ ti o ni iye pataki ti awọn carbohydrates ti o rọrun,
• mu glucocorticoids, awọn contraceptives roba ati diẹ ninu awọn oogun homonu miiran,
• ọjọ ori lẹhin 45 years.

Ni awọn ọrọ kan, o ṣẹ si ifarada gluu ni awọn obinrin ti o loyun ni a tun rii (suga ti o ni gestational, eyiti o ṣe akiyesi ni 2.0-3.5% ti gbogbo ọran ti oyun). Awọn okunfa eewu fun awọn aboyun pẹlu:

• iwuwo ara ni pataki, paapaa ti iwọn iwuwo ba han lẹhin ọdun 18,
• asọtẹlẹ jiini
• ju 30 ọdun atijọ
• wiwa ti itọsi igbaya ni awọn oyun tẹlẹ,
• polycystic ọpọlọ inu ọkan.

Ifaramọ ifarada gluu ti ko dara lati apapọ kan ti iṣe aṣiri insulin ati idinku ifamọ ti ara.

Ibiyi ti hisulini wa ni jijẹ nipasẹ gbigbemi ounjẹ (ko ni lati jẹ awọn carbohydrates), itusilẹ rẹ waye nigbati ipele glukosi ẹjẹ ba ga.

Iṣeduro insulin jẹ imudara nipasẹ awọn ipa ti amino acids (arginine ati leucine) ati awọn homonu kan (ACTH, HIP, GLP-1, cholecystokinin), ati awọn estrogens ati sulfonylureas. Ṣe afikun aṣiri insulin ati pẹlu akoonu ti o pọ si ni pilasima ti kalisiomu, potasiomu tabi awọn ọra ọfẹ ọfẹ.

Itoju insulin ti o dinku ti waye labẹ ipa ti glucagon, homonu kan ti oronro.

Insulini ṣiṣẹ olugbala hisulini arannilọwọ, eyiti o tọka si glycoproteins eka. Awọn eroja ti olugba yii jẹ alpha meji ati awọn ipin beta meji ti o sopọ nipasẹ awọn iwe adehun disulfide.

Awọn atunle Alpha olugba wa ni ita sẹẹli, ati awọn amọ beta beta amunisin n darukọ ninu sẹẹli.

Ilọsi ninu awọn ipele glukosi ni igbagbogbo n fa ilosoke ninu iṣẹ kinrosisi tairosine, ṣugbọn pẹlu ami-iṣọn-ẹjẹ nibẹ ni diẹ o ṣẹ si isọmọ insulin ti olugba. Ipilẹṣẹ ti o ṣẹ yii jẹ idinku ninu nọmba awọn olugba inu hisulini ati awọn ọlọjẹ ti o pese gbigbe glukosi sinu sẹẹli (awọn gbigbe glukosi).

Awọn ara ibi-afẹde akọkọ ti o han si hisulini pẹlu ẹdọ, adipose ati àsopọ iṣan. Awọn sẹẹli ti awọn sẹẹli wọnyi di alaimọra (sooro) si hisulini. Gẹgẹbi abajade, imukuro glukosi ninu awọn eepo agbegbe dinku, iṣelọpọ glycogen dinku, ati pe iṣọn-ẹjẹ ti ndagba.

Fọọmu wiwuri ti àtọgbẹ le fa nipasẹ awọn ifosiwewe miiran ti o ni ipa ni idagbasoke idagbasoke resistance insulin:

• O ṣẹ ti aṣẹ ti awọn agbekọri, eyiti o fa si irufin gbigbe ti gbigbe ti hisulini nipasẹ iṣan endothelium,
• ikojọpọ awọn papọ lipoproteins,
• ekikan
• ikojọpọ awọn ensaemusi kilasi hydrolase,
• niwaju onibaje foci ti igbona, bbl

Iduroṣinṣin hisulini le ni nkan ṣe pẹlu iyipada ninu ẹrọ isulini, bi pẹlu iṣe pọsi ti awọn homonu contrarainlar tabi awọn homonu oyun.

O ṣẹ si ifarada glukosi ni awọn ipele ibẹrẹ ti idagbasoke ti arun naa ko han ni itọju aarun. Awọn alaisan nigbagbogbo apọju tabi sanra, ati idanwo naa ṣafihan:

• ãlá Normoglycemia (glukosi ninu agbegbe agbe jẹ deede tabi die-die ti o ga ju deede),
• aini glukosi ninu ito.

Àtọgbẹ le wa pẹlu:

• furunhma,
• ẹjẹ gums ati arun periodontal,
• awọ ati ara igbin, awọ gbẹ,
• awọn egbo ti ko ni arowoto
• ailera ailera, awọn alaibamu oṣu (amenorrhea ṣee ṣe),
• angioneuropathy (awọn egbo ti awọn ọkọ oju omi kekere ti o wa pẹlu sisan ẹjẹ ti ko ni ọwọ, ni apapọ pẹlu ibajẹ nafu, eyiti o ni pẹlu itọsọna ipa ti awọn iwuri) ti awọn oriṣiriṣi idibawo ati agbegbe.

Bi awọn irufin naa ṣe nburu si, aworan ile-iwosan le ni afikun:

• rilara ti ongbẹ, ẹnu gbẹ ati mimu omi pọ si,
• loorekoore urin
• idinku ninu ajesara, eyiti o wa pẹlu igbagbogbo igbagbogbo ati awọn arun ọgbẹ.

Awọn ayẹwo

Ailagbara ti ifarada glukosi ni ọpọlọpọ awọn ọran ni a rii nipa aye, nitori awọn alaisan ko mu awọn awawi kankan han. Ipilẹ fun iwadii aisan jẹ igbagbogbo abajade ti idanwo ẹjẹ fun suga, eyiti o fihan ilosoke ninu glukosi ãwẹ si 6.0 mmol / L.

• itupalẹ itan (data lori awọn arun concomitant ati awọn ibatan ti o jiya lati àtọgbẹ ti wa ni asọye),
• ayewo gbogbogbo, eyiti o ni ọpọlọpọ awọn ipo ṣafihan niwaju iwuwo ara ti o pọ tabi isanraju.

Ipilẹ ti iwadii aisan ti ajẹsara jẹ idanwo ifarada ti glukosi, eyiti o ṣe ayẹwo agbara ara lati gba glukosi. Niwaju awọn arun aarun, pọ si tabi dinku iṣẹ ṣiṣe ti ara lakoko ọjọ ṣaaju idanwo naa (ko ni ibaamu si deede) ati mu awọn oogun ti o ni ipa ipele gaari, idanwo naa ko gbe jade.

Ṣaaju ki o to ṣe idanwo naa, o gba ọ niyanju pe ki o má ṣe din ijẹjẹ rẹ fun awọn ọjọ 3, ki gbigbemi ti awọn carbohydrates jẹ o kere ju 150 g fun ọjọ kan. Iṣe ti ara ko gbọdọ kọja awọn ẹru boṣewa. Ni irọlẹ, ṣaaju ṣiṣe itupalẹ, iye ti awọn carbohydrates ti o jẹ yẹ ki o jẹ lati 30 si 50 g, lẹhin eyi ounjẹ naa ko jẹ fun awọn wakati 8-14 (a gba omi mimu).

• ẹjẹ iṣapẹẹrẹ ẹjẹ fun itupalẹ suga,
• gbigba ojutu glukosi (fun 75 g ti glukosi 250-300 milimita ti omi jẹ pataki),
• tun ẹjẹ ayẹwo fun igbekale suga 2 wakati lẹhin mu glukosi ojutu.

Ni awọn ọrọ miiran, awọn ayẹwo ẹjẹ afikun ni a gba ni gbogbo iṣẹju 30.

Lakoko idanwo naa, o ti jẹ eefin mimu nitori pe awọn abajade onínọmbà ko ni daru.

O ṣẹ ti ifarada glukosi ninu awọn ọmọde tun pinnu nipasẹ lilo idanwo yii, ṣugbọn “ẹru” ti glukosi lori ọmọde ni a ṣe iṣiro da lori iwuwo rẹ - 1.75 g ti glukosi ni o gba fun kilogram, ṣugbọn lapapọ ko ju 75 g.

Ifarada iyọdajẹ ti ko ni abawọn nigba oyun ni a ṣayẹwo nipasẹ lilo idanwo ẹnu laarin ọsẹ 24 si 28 ti oyun. Ti ṣe idanwo naa ni lilo ilana kanna, ṣugbọn o pẹlu wiwọn afikun ti ipele ti glukosi ninu ẹjẹ ni wakati kan lẹhin ti o ti mu glukosi ojutu.

Ni deede, ipele glukosi lakoko ayẹwo ẹjẹ ti o tun yẹ ko kọja 7.8 mmol / L. Ipele glukosi ti 7.8 si 11,1 mmol / L n tọka ifarada gluusi ti ko ni abawọn, ati pe ipele kan loke 11.1 mmol / L jẹ ami àtọgbẹ.

Pẹlu ipele glucose ẹjẹ ti a tun rii-wiwa ti o wa loke 7.0 mmol / L, idanwo naa ko wulo.

Idanwo naa jẹ contraindicated ninu awọn ẹni-kọọkan ti ifọkansi glukosi ti o ju 11.1 mmol / L lọ, ati awọn ti o ti ni infarction alailoye sẹyin, iṣẹ abẹ tabi ibimọ.

Ti o ba jẹ dandan lati pinnu ipinnu ifipamọ ti insulin, dokita le ṣe ipinnu ipinnu ipele ti C-peptide ni afiwe pẹlu idanwo ifarada glukosi.

Itoju ti aarun aisan tẹlẹ da lori awọn ipa ti kii ṣe oogun. Itọju ailera pẹlu:

• Ṣatunṣe ounjẹ. Ounjẹ fun ifarada gluu ti ko ni dandan nilo iyasọtọ ti awọn didun lete (awọn didun lete, awọn àkara, abbl.), Lopin gbigbemi ti awọn carbohydrates alafọ digestible (iyẹfun ati pasita, awọn poteto), lilo opin ti awọn ọra (awọn ounjẹ ti o sanra, bota). A gba ounjẹ ajẹsara kan (iṣẹ-iranṣẹ kekere ni igba marun 5 fun ọjọ kan).
• Okun ara ṣiṣe. Iṣeduro ti ara ojoojumọ ti a ṣeduro, pipẹ awọn iṣẹju 30 - wakati kan (o yẹ ki a ṣe ere idaraya o kere ju igba mẹta ni ọsẹ kan).
• Iṣakoso iwuwo ara.

Ni isansa ti ipa itọju ailera, awọn oogun ọpọlọ hypoglycemic ti wa ni oogun (a-glucosidase inhibitors, sulfonylureas, thiazolidinediones, bbl).

Awọn igbese itọju tun ni a ṣe lati yọkuro awọn nkan eewu (tairodu tairodu ṣe deede, iṣelọpọ eefun eefun jẹ atunṣe, bbl).

Ni 30% ti awọn eniyan ti o ni ayẹwo ti ifarada ti glucose ti ko ni abawọn, awọn ipele glukosi ẹjẹ lẹhinna pada si deede, ṣugbọn ninu ọpọlọpọ awọn alaisan o wa ewu nla ti ibajẹ yii di alakan 2.

Àtọgbẹ le ṣe alabapin si idagbasoke ti awọn arun ti eto inu ọkan ati ẹjẹ.

Idena

Idena àtọgbẹ pẹlu:

• Onjẹ deede, eyiti o yọkuro lilo aitọ ti awọn ounjẹ to dun, iyẹfun ati awọn ounjẹ ti o sanra, ati mu nọmba ti awọn vitamin ati alumọni pọ si.
• Iṣe ti ara deede (eyikeyi ere idaraya tabi awọn gigun gigun. Ẹru ko yẹ ki o jẹ apọju (kikankikan ati iye akoko ti awọn adaṣe ti ara pọ si ni igba diẹ).

Iṣakoso iwuwo ara jẹ tun pataki, ati lẹhin ọdun 40, ayẹwo deede (gbogbo ọdun 2-3) ti awọn ipele glukosi ti ẹjẹ.

Awọn okunfa ti arun na

NTG (ti ko ni ifarada iyọdajẹ) ni koodu tirẹ fun ICD 10 - R 73.0, ṣugbọn kii ṣe arun ominira. Ẹkọ irufẹ bẹẹ jẹ ẹlẹgbẹ loorekoore ti isanraju ati ọkan ninu awọn ami ti iṣọn ailera. O ṣẹgun naa jẹ eyiti a ṣe afihan nipasẹ iyipada ninu iye gaari ni pilasima ẹjẹ, eyiti o kọja awọn iye iyọọda, ṣugbọn ṣi ko de hyperglycemia.

Eyi ṣẹlẹ nitori ikuna awọn ilana ti gbigba glukosi sinu awọn sẹẹli ti awọn ara nitori ailagbara ti awọn olugba sẹẹli si insulin.

Ipo yii ni a tun pe ni aarun aisan ati pe ti a ko ba ṣe itọju, eniyan ti o ni NTG yoo pẹ tabi ya koju iwadii aisan ti iru àtọgbẹ mellitus kan 2.

Iwa ipa si ni ọjọ-ori eyikeyi, paapaa ni awọn ọmọde ati ni ọpọlọpọ awọn alaisan, a gba silẹ ti awọn iwọn pupọ ti isanraju. Iwọn iwuwo nigbagbogbo nigbagbogbo pẹlu idinku ninu ifamọ ti awọn olugba sẹẹli si hisulini.

Ni afikun, awọn ifosiwewe wọnyi le binu NTG:

1. Iṣẹ ṣiṣe ti ara kekere. Igbesi aye igbesi aye papọ pẹlu iwọn apọju yori si awọn rudurudu ti iṣan, eyiti, ni ọna, fa awọn iṣoro pẹlu ọkan ati eto iṣan, ati pe yoo ni ipa lori iṣelọpọ tairodu.
2. Itọju homonu. Awọn oogun bii yorisi idinku ninu idahun cellular si hisulini.
3. Asọtẹlẹ jiini. Ẹtọ ti a mọ kapa kan yoo ni ipa lori ifamọ ti awọn olugba tabi awọn iṣẹ homonu. Iru jogun bẹẹ ni jogun, eyi ṣalaye iwari ti ifarada ti ko gba laaye ni igba ewe. Nitorinaa, ti awọn obi ba ni awọn iṣoro pẹlu iṣelọpọ agbara carbohydrate, lẹhinna ọmọ naa tun ni eewu giga ti dagbasoke NTG.

O jẹ dandan lati ṣe idanwo ẹjẹ fun ifarada ni iru awọn ọran:

• oyun pẹlu oyun inu nla,
• bibi ti o tobi tabi ti o tun bi ọmọ ni awọn oyun ti tẹlẹ,
• haipatensonu
• mu diuretics
• ẹkọ nipa akunilara
• awọn ipele pilasima ẹjẹ ti o lọ silẹ ti awọn ẹfọ lipoproteins,
• niwaju Cusus's syndrome,
• awọn eniyan lẹhin ọdun 45-50,
• giga triglycerides,
• ikọlu hypoglycemia.

Awọn aami aisan ti ẹkọ nipa aisan

Ṣiṣe ayẹwo ti ẹkọ aisan jẹ nira nitori isansa ti awọn ami ailorukọ. NTG nigbagbogbo ni a rii nipasẹ idanwo ẹjẹ lakoko iwadii iṣoogun kan fun aisan miiran.

Ni awọn ọrọ miiran, nigbati ipo ti ararẹ ba nlọsiwaju, awọn alaisan ṣe akiyesi iru awọn ifihan wọnyi:

• yanilenu posi ni pataki, paapaa ni alẹ,
• ongbẹ ongbẹ gbẹ o si gbẹ ninu ẹnu,
• igbohunsafẹfẹ ati iye ti urination pọ si,
• awọn ikọlu migraine waye
• onibaje lẹhin jijẹ, iwọn otutu ga soke,
• iṣẹ ṣiṣe dinku nitori rirẹ pọ si, a kan lara ailera,
• tito nkan lẹsẹsẹ jẹ yọ.

Bii abajade ti otitọ pe awọn alaisan ko ṣe akiyesi iru awọn ami bẹ ati pe wọn ko ni iyara lati ri dokita kan, agbara lati ṣe atunṣe awọn rudurudu endocrine ni awọn ipele ibẹrẹ ti dinku ni idinku. Ṣugbọn o ṣeeṣe ti dagbasoke àtọgbẹ ti ko le dakun, ni ilodi si, n pọ si.

Aile aini itọju ti akoko, itọsi tẹsiwaju lati ilọsiwaju. Glukosi, ikojọpọ ni pilasima, bẹrẹ si ni ipa lori akojọpọ ẹjẹ, jijẹ acidisi rẹ.

Ni akoko kanna, bi abajade ti ibaraenisepo gaari pẹlu awọn paati ẹjẹ, awọn iwuwo rẹ yipada. Eyi yori si ibajẹ sisan ẹjẹ, bii abajade eyiti awọn arun ti okan ati ti iṣan ẹjẹ dagbasoke.

Awọn irufin ti iṣelọpọ agbara kẹmika ko kọja laisi itọpa kan fun awọn eto ara miiran. Awọn kidinrin ti o bajẹ, ẹdọ, awọn ẹya ara ti ngbe ounjẹ.Daradara, ikẹhin ti ko ni iṣakoso ti ifarada glukosi jẹ àtọgbẹ.

Awọn ọna ayẹwo

Ti a ba fura si NTG, a tọka alaisan naa fun ijumọsọrọ pẹlu onimọ-jinlẹ. Ọjọgbọn gba alaye nipa igbesi aye alaisan ati awọn iṣe rẹ, ṣalaye awọn ẹdun, wiwa niwaju awọn aarun, ati awọn ọran ti awọn rudurudu ti endocrin laarin awọn ibatan.

Igbese to tẹle yoo jẹ ipinnu awọn itupalẹ:

• ẹjẹ biokemika
• gbogbogbo ẹjẹ isẹgun,
• urinalysis fun uric acid, suga ati idaabobo awọ.

Idanwo iwadii akọkọ jẹ idanwo ifarada.

Ṣaaju idanwo naa, nọmba awọn ipo gbọdọ pade:

• ounjẹ ti o kẹhin ṣaaju iṣetilẹ ẹjẹ yẹ ki o jẹ awọn wakati 8-10 ṣaaju iwadi naa,
• aifọkanbalẹ ati aapọn ti ara yẹ ki o yago fun,
• maṣe mu ọti-lile fun ọjọ mẹta ṣaaju idanwo naa,
• o ko gbọdọ mu siga ni ọjọ iwadii
• o ko le ṣetọrẹ ẹjẹ fun gbogun ti arun ati otutu tabi lẹyin iṣẹ abẹ kan to ṣẹṣẹ.

Ti gbe idanwo naa gẹgẹ bi atẹle:

• ẹjẹ ayẹwo fun igbeyewo ti wa ni ya lori ohun ṣofo Ìyọnu,
• a fun alaisan ni ojutu glukosi lati mu mimu tabi a le ṣakoso ojutu iṣan inu,
• lẹhin awọn wakati 1-1.5, idanwo ẹjẹ naa tun jẹ tun.

O jẹrisi irufin pẹlu iru awọn itọkasi glucose:

• ẹjẹ ti o mu lori ikun ti ṣofo - diẹ sii ju 5.5 ati pe o kere ju 6 mmol / l,
• ẹjẹ ti o mu awọn wakati 1,5 lẹhin ẹru carbohydrate diẹ sii ju 7.5 ati pe o kere si 11.2 mmol / L.

Itọju NTG

Kini lati ṣe ti o ba jẹrisi NTG?

Ni deede, awọn iṣeduro ile-iwosan jẹ bi atẹle:

• ṣe abojuto suga ẹjẹ nigbagbogbo,
• bojuto ẹjẹ titẹ
• pọ si iṣẹ ṣiṣe ti ara
• tẹle ounjẹ kan, iyọrisi pipadanu iwuwo.

Ni afikun, awọn oogun le ni ilana ti o ṣe iranlọwọ lati dinku ifẹkufẹ ati mu yara bibajẹ awọn sẹẹli ti o sanra.

Pataki Pataki ti Ounje

Titẹ si awọn ipilẹ ti ijẹẹmu to peye jẹ paapaa paapaa eniyan ti o ni ilera patapata, ati ninu alaisan kan ti o ṣẹ ti iṣelọpọ carbohydrate, iyipada ninu ounjẹ jẹ aaye akọkọ ti ilana itọju ati ounjẹ yẹ ki o jẹ ọna igbesi aye.

Awọn ofin ti ounjẹ jẹ bi atẹle:

1. Ounjẹ ida O nilo lati jẹun nigbagbogbo, o kere ju igba 5 lojumọ ati ni awọn ipin kekere. Ipanu ti o kẹhin yẹ ki o jẹ awọn wakati meji ṣaaju akoko ibusun.
2. Mu lojoojumọ lati 1,5 si 2 liters ti omi mimọ. Eyi ṣe iranlọwọ lati tinrin ẹjẹ, dinku wiwu ki o mu iyara iṣelọpọ duro.
3. Awọn ọja iyẹfun alikama, gẹgẹbi awọn akara ajẹkẹyin, awọn ohun mimu ati awọn didun le yọọda lati lilo.
4. Fi opin si gbigbemi ti awọn ẹfọ sitashi ati awọn ẹmi si kere.
5. Mu iye ẹfọ pọ si ni okun. Awọn arosọ, awọn ọya ati awọn eso ti ko ni itan tun gba laaye.
6. Din gbigbemi ti iyo ati turari kun ni ounjẹ.
7. Suga rọpo pẹlu awọn olohun aladaani, a gba oyin laaye ni awọn iwọn to lopin.
8. Yago fun akojọ awọn ounjẹ ati awọn ọja pẹlu ipin giga ti akoonu sanra.
9. Awọn ifunwara ọra-kekere ati awọn ọja ọra-wara, ẹja ati eran tẹẹrẹ ti gba laaye.
10. Awọn ọja burẹdi gbọdọ ṣee ṣe lati gbogbo ọkà tabi iyẹfun rye, tabi pẹlu afikun ti bran.
11. Lati awọn woro-irugbin lati fẹ ki o mọ kaadi ọkà barli, buckwheat, iresi brown.
12. Mu pasita-kabu giga ga, semolina, oatmeal, iresi ti a gbon.

Yago fun ebi ati jijẹ, ati ounjẹ kalori-kekere. Gbigba kalori lojoojumọ yẹ ki o wa ni ibiti o to 1600-2000 kcal, nibiti akoto awọn carbohydrates ti o nira fun 50%, awọn ti o fẹrẹ to 30% ati 20% fun awọn ọja amuaradagba. Ti arun kidinrin ba wa, lẹhinna iye amuaradagba ti dinku.

Awọn adaṣe ti ara

Ojuami pataki miiran ti itọju ailera jẹ iṣẹ ṣiṣe ti ara. Lati dinku iwuwo, o nilo lati mu agbara itutu agbara pọ, ni afikun, eyi yoo ṣe iranlọwọ lati dinku awọn ipele suga.

Idaraya deede nṣe awọn ilana ti ase ijẹ-ara, imudara sisan ẹjẹ, mu awọn iṣan ti iṣan ati iṣan ṣiṣẹ. Eyi ṣe idilọwọ idagbasoke ti atherosclerosis ati arun ọkan ọkan.

Idojukọ akọkọ ti iṣẹ ṣiṣe ti ara yẹ ki o jẹ idaraya aerobic. Wọn yori si ilosoke ninu oṣuwọn okan, eyiti o ṣe isọkusọ didọti awọn sẹẹli sẹẹli.

Fun awọn eniyan ti o jiya lati haipatensonu ati awọn iwe-ara ti eto inu ọkan ati ẹjẹ, awọn kilasi aladanla kere si. Rin lọra, odo, awọn adaṣe ti o rọrun, iyẹn, gbogbo nkan ti ko yori si titẹ pọ si ati hihan kikuru ẹmi tabi irora ninu ọkan.

Fun eniyan ti o ni ilera, awọn kilasi nilo lati yan diẹ sii kikoro. Dara fun ṣiṣe, okùn fo, keke, iṣere lori yinyin tabi sikiini, jijo, idaraya ẹgbẹ. Eto ti awọn adaṣe ti ara yẹ ki o ṣe apẹrẹ ni iru ọna ti julọ ti adaṣe wa si adaṣe aerobic.

Ipo akọkọ ni iwuwasi ti awọn kilasi. O dara lati ṣeto ni iṣẹju 30-60 lojoojumọ fun ere idaraya ju lati ṣe wakati meji si mẹta lẹẹkan ni ọsẹ kan.

O ṣe pataki lati ṣe abojuto alafia. Ifarahan ti dizziness, ríru, irora, awọn ami ti haipatensonu yẹ ki o jẹ ifihan lati dinku kikankikan fifuye.

Oogun Oogun

Ni aini ti awọn abajade lati ounjẹ ati ere idaraya, a gba iṣeduro itọju.

Iru awọn oogun le ni lilo:

• Glucophage - lowers fojusi gaari ati idilọwọ gbigba ti awọn carbohydrates, funni ni ipa ti o tayọ ni apapo pẹlu ounjẹ ounjẹ,
• Metformin - dinku ifunra ati awọn ipele suga, ṣe idiwọ gbigba ti awọn carbohydrates ati iṣelọpọ insulin,
• Acarbose - glukosi lowers
• Siofor - yoo ni ipa lori iṣelọpọ hisulini ati ifọkansi suga, fa fifalẹ didenukole awọn agbo ogun carbohydrate

Ti o ba jẹ dandan, a fun ni awọn oogun lati ṣe deede ẹjẹ titẹ ati mu iṣẹ iṣipopada pada.

• Ṣabẹwo si dokita kan nigbati awọn ami akọkọ ti ẹkọ-aisan ti dagbasoke,
• ṣe idanwo ifarada glukosi ni gbogbo oṣu mẹfa,
• ni iwaju iṣọn polycystic ati ni iṣawari ti àtọgbẹ gestational, idanwo ẹjẹ fun suga yẹ ki o ṣe deede,
• ṣe afẹri ọti ati mimu,
• faramọ awọn ofin ti ounjẹ,
• yan akoko fun iṣẹ ṣiṣe ti ara,
• ṣe abojuto iwuwo rẹ, ti o ba jẹ dandan, yọkuro awọn afikun poun,
• maṣe lo oogun ara-ẹni - gbogbo awọn oogun yẹ ki o mu nikan bi dokita kan ṣe paṣẹ.

Ohun elo Fidio nipa awọn aarun suga ati bi o ṣe le ṣe itọju rẹ:

Awọn ayipada ti o waye labẹ ipa ti awọn ailera iyọdi-ara, pẹlu ibẹrẹ akoko ti itọju ati ibamu pẹlu gbogbo awọn iwe ilana ti dokita, jẹ amenable pupọ si atunse. Bibẹẹkọ, ewu arun ti o dagbasoke jẹ kikankikan pọ si.