Iwuwasi ti idaabobo awọ ninu awọn ọkunrin nipasẹ ọjọ ori

Cholesterol jẹ akojọpọ Organic ti o ni ipa ninu dida membrane kan. Ẹya naa jẹ pataki fun sẹẹli lati ni eto iduroṣinṣin ti ko bẹru ti awọn ayipada iwọn otutu. Akọsilẹ ti awọn eroja to wulo sinu sẹẹli ati aabo lodi si ilaluja ti awọn ipilẹ awọn ọfẹ ti o run be be sẹẹli naa da lori idaabobo awọ.

Cholesterol (orukọ imọ-jinlẹ fun idaabobo awọ) gba apakan ninu awọn ilana iṣelọpọ, yọ awọn ọra lọ si inu iṣan kekere, ṣe iranlọwọ lati gbejade Vitamin D, diẹ ninu awọn homonu, pẹlu awọn homonu ibalopo (ninu awọn obinrin - estrogen ati progesterone, ninu awọn ọkunrin - testosterone), ati pe o ni ipa ninu gbigbe awọn agbara aifọkanbalẹ.

“Buburu” ati idaabobo “O dara”

Cholesterol n lọ nipasẹ awọn ohun-elo nikan ni apapo pẹlu amuaradagba, dida pẹlu rẹ nkan pataki kan - lipoprotein, eyiti o gbe nipasẹ ọna inu ẹjẹ. Iru lipoprotein da lori ipin ti amuaradagba ati ọra: awọn lipoproteins kekere ati iwuwo kekere (ipalara si ara) ati iwuwo lipoprotein iwuwo (wulo), idaabobo lapapọ.

Awọn ẹya:

HDL (iwuwo giga) ni amuaradagba, awọn irawọ owurọ ati awọn triglycerides. Kopa ninu sisọ eto iṣan ti idaabobo awọ, idilọwọ dida awọn idogo cholesterol.
LDL (iwuwo kekere) le jẹ okunfa ti atherosclerosis ni pipọ ti awọn iye itẹwọgba. Ilọ ti eto iṣan jẹ idi ti ischemia, awọn ikọlu ọkan ati ọpọlọ, iyawere.
VLDL (iwuwo pupọ pupọ), iyatọ kan ti idaabobo “buburu”. Kọja awọn iwulo ti a gba laaye ninu ẹjẹ ṣe idẹru dida awọn aaye ati awọn idagbasoke ti atherosclerosis.

Lapapọ idaabobo awọ ṣe afihan aworan kan ti ilera eniyan. Ayẹwo ẹjẹ kan han kii ṣe iye lapapọ ti idaabobo awọ, ṣugbọn tun ka awọn afihan ti gbogbo awọn iru awọn lipoproteins.

Lilo agbekalẹ pataki kan, iṣiro alabọde jẹ iṣiro, eyiti o sọ nipa ipin ninu ara “ipalara” ati idaabobo “anfani”.

Ara nilo gbogbo awọn orisi ti lipoproteins, ṣugbọn awọn afihan iwọn ko yẹ ki o kọja awọn iye itọkasi. Gbogbo awọn lipoproteins lọwọ ninu iṣẹ awọn ilana ilana pataki ti ara: nọmba kekere tabi pọsi ti awọn ẹfọ lipoproteins tọkasi awọn ipa ti o waye ninu ara.

Iwuwasi ti idaabobo awọ fun awọn ọkunrin nipasẹ ọjọ ori

Ọjọ-ori	Gbogbogbo idaabobo	LDL	HDL
0 — 5	2,95 — 5,25
5 — 10	3,13 – 5,25	1,63 — 3,34	0,98 – 1,94
10 — 15	3,08 – 5,23	1,66 – 3,34	0,96 – 1,91
15 — 20	2,91 – 5,10	1,61 – 3,37	0,78 – 1,63
20 — 25	3,16 – 5,59	1,71 – 3,81	0,78 – 1,63
25 — 30	3,44 – 6,32	1,81 – 4,27	0,80 – 1,63
30 — 35	3,57 – 6,58	2,02 – 4,79	0,72 – 1,63
35 — 40	3,63 – 6,99	1,94 – 4,45	0,88 – 2,12
40 — 45	3,91 – 6,94	2,25 – 4,82	0,70 – 1,73
45 — 50	4,09 – 7,15	2,51 – 5,23	0,87 – 1,66
50 — 55	4,09 – 7,17	2,31 – 5,10	0,72 – 1,63
55 — 60	4,04 – 7,15	2,28 – 5,26	0,72 – 1,84
60 — 65	4,12 – 7,15	2,15 – 5,44	0,78 – 1,91
65 — 70	4,.09 – 7,10	2,49 – 5,34	0,78 – 1,94
lati 70	3,73 – 6,86	2,49 – 5,34	0,85 – 1,94

Ohun ti o ha idaabobo awọ ẹjẹ ga

Idaabobo awọ (iwuwasi ninu awọn ọkunrin nipasẹ ọjọ ori ni a fun ni oke) pẹlu awọn ipele ẹjẹ ti o pọju n ba awọn ara ti o tẹle: ẹdọ, iwe, ọpọlọ, okan, eto iyipo, awọn ikini. Atherosclerosis (gbigbo inu inu ẹjẹ ti idaabobo) nyorisi idalọwọduro ti awọn ilana biokemika ninu eto ara.

Pẹlu atherosclerosis, gbigbe ti awọn nkan anfani si awọn ara n fa fifalẹ, ẹjẹ ko ni yọ awọn ọja ibajẹ ni kikun. Atherosclerosis jẹ ohun ti o fa ibajẹ ibalopọ ni awọn ọkunrin: awọn ẹda-ara ko ni ipese ni kikun pẹlu ẹjẹ. Isejade ti testosterone ti ni idilọwọ.

Idagbasoke ti atherosclerosis jẹ ewu pẹlu awọn abajade bii infarction myocardial ati ọpọlọ (nitori abajade ti ko ni atẹgun ti ara ati eegun si ọkan ati awọn ọpọlọ ọpọlọ) ati thromboembolism.

Awọn okunfa ti Ẹjẹ idaabobo awọ giga

Ni ọjọ ori ju ọgbọn ọdun lọ ninu awọn ọkunrin, awọn ipele idaabobo awọ ti o ga julọ jẹ nitori awọn nkan wọnyi:

àtọgbẹ mellitus
apọju
iṣẹ ṣiṣe ti ara kekere
aini aito
aapọn
awọn iwa buburu
jogun.

Itupalẹ idaabobo awọ: bawo ni a ṣe gbejade ati ohun ti awọn abajade sọ

Idanwo idaabobo awọ jẹ ilana ti o wọpọ ti o ṣe ni eyikeyi yàrá iṣoogun. Ilana naa jẹ ẹbun ẹjẹ deede lati iṣan kan, ṣugbọn o yẹ ki o mura fun. Awọn iṣeduro ti o funni nipasẹ dokita yẹ ki o ṣe akiyesi daradara.

Awọn iṣeduro:

Ẹbun ni a fun ni ikun ti o ṣofo (lati akoko ti ounjẹ to kẹhin yẹ ki o jẹ wakati 12 - 16).
Awọn ọjọ 3 ṣaaju ọjọ fifunni ti ẹjẹ, yọkuro awọn ọra ati sisun awọn ounjẹ, oti, eroja taba lati ijẹẹmu.
Kan si alagbawo pẹlu dokita rẹ nipa yiyọkuro oogun ọjọ 3 ṣaaju ifijiṣẹ (ti o ba lo bi itọsọna nipasẹ dokita rẹ).
Ti ifagile ti awọn oogun ko ṣeeṣe, lẹhinna o jẹ dandan lati sọ fun olupese ilera ti orukọ ti oogun naa.
Ọjọ ṣaaju iṣapẹrẹ ẹjẹ, aapọn ẹdun ọkan ati aapọn ọpọlọ ti o lagbara ni a yago fun.

Awọn ọna fun ti npinnu idaabobo awọ:

idanwo kiakia ni ile,
lapapọ onínọmbà idaabobo,

Cholesterol. Aṣa ninu awọn ọkunrin ni iṣiro nipasẹ ọjọ-ori. Lati pinnu iye idaabobo, o nilo lati ṣe itupalẹ pataki kan.

Onínọmbà LDL

Onínọmbà HDL

triglycerides

Profaili ọra.

Ọna to rọọrun jẹ idanwo kiakia. Fun imuse rẹ, ibamu pẹlu awọn iṣeduro wọnyi fun ngbaradi fun ẹbun ẹjẹ yoo nilo. Ti mu ẹjẹ kuro ni ika. Awọn abajade ti onínọmbà naa ni a mọ lesekese.

Nigbati o ba n ṣe awọn idanwo ni ile-iwosan, iṣapẹẹrẹ ẹjẹ ti gbe lati inu iṣan ti o wa ni igbonwo. Awọn abajade ti wa ni pese sile lati awọn wakati pupọ si ọjọ kan. Aworan ti o pe julọ ti ipin ti awọn lipoproteins fun profaili ti ọra.

Ti idaabobo awọ ba kọja, dokita, ti o ṣe afihan profaili profaili, o pinnu iru ẹgbẹ ewu alaisan ti o subu, da lori awọn afihan iwọn ati ọjọ ori. Awọn dokita ti o ni iriri ni iru onínọmbà yii ni anfani lati pinnu ewu ikọlu okan ọkan tabi ikọlu.

Awọn aami aisan ti idaabobo awọ giga

Idapọmọra ti o pọ si ni ipele kutukutu ninu awọn ọkunrin ni awọn aami aiṣan, nitorinaa ọpọlọpọ ko ṣe akiyesi wọn.

Awọn ami aisan gbogbogbo ti ilosoke ninu olufihan ibatan si iwuwasi ni:

Idapada ti ilera gbogbogbo, ailagbara, rirẹ alekun, dizziness. Awọn ifihan wọnyi ni o fa nipasẹ gbigbe ẹjẹ ti o fa fifalẹ: idaabobo ti a pọ si mu iwuwo ẹjẹ pọ si, eyiti o ṣe idiwọ sisan ẹjẹ, eyiti o tumọ si pe awọn ara ni aipe ninu atẹgun.
Gbagbe. Ọpọlọ ko ni atẹgun, eyiti o yori si idalọwọduro ti eto.
Airi wiwo. Awọn capilla kekere ti o pese retina pẹlu atẹgun ati awọn eroja to wulo ko ni anfani lati Titari nipasẹ ẹjẹ ti o nipọn.
Ẹsẹ ti ẹsẹ. Awọn ọwọ isalẹ wa ni titẹ nipasẹ awọn ohun-elo kekere, eyiti a pese pẹlu ẹjẹ ni kikun, nigbati ko si idamu ni eto inu ọkan ati ẹjẹ.
Xanthelasma Awọn nodules kekere lori awọn ipenpeju oke ati isalẹ (o le jẹ ẹyọkan tabi awọn ifihan pupọ). Xanthelasm jẹ ifipamọ ọra ti o tọka si o ṣẹ ti oyan ara ti ẹjẹ.
Isẹ́ṣa Ọpọlọ kekere iyara ni imọran pe ara ni lati Titari ẹjẹ ti o nipọn nipasẹ ọna eto iṣan pẹlu ipa. Atẹgun ebi n yọrisi iku ti ẹran ara, eyiti o jẹ fa ti ikọlu ọkan.

Awọn ami aisan ati awọn ipa ẹgbẹ ti idaabobo kekere

Idaabobo awọ ti o dinku ninu awọn ọkunrin ti o ni ibatan si deede tun jẹ ipo ti o lewu, pẹlu awọn ami wọnyi:

malaise, ipadanu ti ounjẹ,
ailera iṣan
o ṣẹ si otita (ọra, epo),
awọn iho wiwu
iranti aini.

Awọn aami aisan le fihan idagbasoke ti iru awọn ipo irora:

àtọgbẹ mellitus (“anfani” ti idaabobo awọ n lọ, “ipalara” wa ni aye rẹ),
ailesabiyamo (ti o fa nipasẹ iṣelọpọ testosterone ti bajẹ),
ailagbara eegun eegun (osteoporosis),
isanraju
Ipinle ti imọ-ọrọ ọpọlọ-ti ko ni igbẹkẹle (iṣẹ ti awọn asopọ iṣan jẹ idiwọ).

Itọju pẹlu awọn oogun homonu le fa idaabobo awọ ti ko duro, a ṣe akiyesi awọn fo. Ti a ba rii ipa ẹgbẹ yii, o yẹ ki o kan si dokita kan lati le fun oogun miiran.

Ounjẹ fun idaabobo giga

Mimu idaabobo awọ pada si deede yoo ṣe iranlọwọ fun ounjẹ ti o ni ilera. O jẹ pẹlu ounjẹ ti eniyan gba 20% idaabobo awọ lapapọ. Ofin akọkọ ti ounjẹ fun hypercholesterolemia ni lati dinku iye ọra ẹran ninu ounjẹ ati mu awọn ounjẹ ọgbin pọ si ni okun, awọn carbohydrates ti o nira, ati ororo Ewebe.

Awọn ọja ẹfọ yẹ ki o gba 60% ti ounjẹ lapapọ: to 400 giramu ti awọn ẹfọ ati 200 giramu ti iru ounjẹ aarọ. Bota ti rọpo pẹlu epo Ewebe. Awọn ọja ifunwara ni a gba laaye lati jẹ ninu fọọmu ti ko ni ọra. Eran ti o ni irugbin ti o wa lori tabili ti rọpo pẹlu ẹja ti o ni ọra-kekere, adie ati ẹran malu ti o tẹẹrẹ.

O yọọda lati jẹ yolks meji si mẹta ni ọsẹ kan (a ko fi awọn ihamọ si amuaradagba).

Ti o ba rilara ebi, o yẹ ki o ni ipanu kan pẹlu awọn eso tabi ẹfọ. Awọn akoonu kalori ojoojumọ ti awọn ọja ninu awọn ọkunrin ti o jiya iwuwo ara ti o pọ si ati ṣiṣakoso igbesi aye ikọlu jẹ 2000 kcal, ni isanraju isanraju ati igbesi aye ti n ṣiṣẹ - 4000 kcal jẹ iyọọda.

Nigbawo ati ni iru ọna wo ni o jẹ pataki lati jẹ ounjẹ

Awọn ẹya:

O to 150 giramu ti ẹfọ yẹ ki o jẹ aise, iyoku ti awọn ẹfọ (250 g) ipẹtẹ tabi steamed.
Maṣe jẹ iyọ ounjẹ lakoko sise. O le wa ni iyọ lẹhin sise (paapaa ni idasile).
Akara yẹ ki o ni opin: ko si ju 200 g lọ. O dara julọ lati rọpo rẹ pẹlu akara bran.
Ni ọjọ-ori ti 30-40 ọdun, awọn ọkunrin pẹlẹbẹ yẹ ki o wa ni ijẹun ti awọn ọkunrin o kere ju ni igba mẹta ni ọsẹ kan.
Ni ọdun 40-50, agbara ti paapaa eran ti ijẹẹmu yẹ ki o ni opin (ko si ju igba mẹta lọ ni ọsẹ kan).
Nya ẹran ati ẹja, sise tabi beki.
Lo awọn ounjẹ eran fun ounjẹ ọsan, ati mura awọn ẹfọ fun ounjẹ alẹ.
Kọ kọfi ati tii ti o lagbara, ti o fẹ awọn eso titun ti o tẹ pọ, awọn mimu eso ati awọn compotes (aisiwe pẹlu isanraju).
Nọmba ti awọn gbigba kọ 5 (lẹẹkan ni gbogbo wakati mẹta).

Atokọ awọn ounjẹ ti a gba laaye ati ti ko gba laaye

Ti iwulo idaabobo awọ ninu awọn ọkunrin ti kọja, o jẹ dandan lati ṣe atunyẹwo ounjẹ, yọkuro lati inu rẹ:

eran ti o nira, lard,
yara ounje
osise,
awọn ọja ifunwara giga
awọn ọja eran lati ẹran ti a ti ṣiṣẹ (awọn sausages, mu, eran stewed),
akara oyinbo, muffin,
oti, lemonade itaja, tii ati kofi to lagbara.

Awọn ọja ti a ṣeduro:

ẹfọ, ọya, eso,
woro irugbin, koriko,
ẹja okun
Ewebe epo
olu
wara nonfat ati wara.

Bii o ṣe le dinku awọn atunṣe eniyan ti idaabobo awọ

Oogun ibilẹ, ti o da lori lilo awọn irugbin ti oogun, ṣe iranlọwọ lati mu iwọntunwọnsi pada pada:

Giga odidi Ni awọn sitẹriọdu ọgbin ti o ṣe iṣelọpọ iṣelọpọ HDL.
Bearberry. O ni ifọkansi giga ti flavonoids, eyiti o dinku iye idaabobo awọ ninu ẹjẹ.
Ginseng ni awọn iṣiro ti o ni ipa lori iṣẹ ẹdọ, idinku iṣelọpọ LDL.
Sitiroberi fi oju silẹ ti o kun fun okun didan, eyiti o mu idaabobo awọ ninu ẹjẹ ati yọ kuro ninu ara ni ọna ti ara.
Dandelion gbongbo. Lecithin ti o wa ninu ọgbin yii ko gba laaye laaye lati gbe awọn lipoproteins sinu ibusun iṣan.
Epo epo linseed ọlọrọ ni awọn vitamin A, E, B ṣe okun iṣan iṣan, ṣe iranlọwọ fun ọkàn lati koju wahala ti o pọ si, ati awọn acids Organic ni o ṣe alabapin ninu iṣelọpọ HDL, eyiti o yọ LDL kuro ninu ara. Flaxseed normalizes idaabobo awọ. O yẹ ki o faramọ iwọn lilo agbara: ko si diẹ sii ju tablespoons ti epo ko si ju tabili mẹta ti gbogbo awọn irugbin fun ọjọ kan.
Nọmba nla ti flavonoids ni awọn ododo linden, eyiti, ni apapo pẹlu awọn epo pataki, di LDL ati mu iṣelọpọ iṣelọpọ idaabobo “ti o dara”, eyiti o mu didara ẹjẹ pọ si. Awọn ododo Linden jẹ ẹda apanirun ti o lagbara ti detoxifies.

Itọju egboigi gba igba pipẹ (lati ọpọlọpọ awọn oṣu si ọdun kan), a ti pese awọn infusions lati ọpọlọpọ awọn paati lati ja nigbakanna pẹlu ọpọlọpọ awọn okunfa ti idaabobo giga. Dokita yoo ṣeduro lori iwọn awọn eroja, eyiti yoo tọka iwọn lilo ti o fẹ da lori aworan ile-iwosan kan pato.

Awọn ilana oogun ti aṣa lati dinku idaabobo awọ

Ilana:

Flaxomi. Lọ flaxseed 300 g sinu lulú ati ki o tú sinu eiyan ti o k sealed. Ojoojumọ ni owurọ lori ikun ti o ṣofo lati jẹ 1 tbsp. kan spoonful ti lulú pẹlu omi. Ẹkọ naa jẹ oṣu 3.
Giga odidi Gige iwe nla kan pẹlu ọbẹ kan, samisi ni satelaiti gilasi kan, tú 100 C ni lita omi kan, fi ipari si ni wiwọ ki o lọ kuro ni iwọn otutu yara fun wakati 24. Lẹhin idapo, imugbẹ omi sinu satelaiti gilasi ki o fi sinu aye dudu, itura. Lo ni igba mẹta ọjọ kan fun 20 milimita. Ọna naa jẹ oṣu 3-4.
Sitiroberi fi oju silẹ. Lọ 20 g ti foliage, tú gilasi kan ti omi farabale ati iṣẹju 5. Jeki ninu omi iwẹ. Jẹ ki broth pọnti fun wakati meji. Agbara 1 tbsp. l ṣaaju ounjẹ.
Bearberry. 1 tbsp. l lọ awọn leaves ti o gbẹ si ipo lulú, ṣafikun 200 milimita. omi farabale, gbe sinu iwẹ omi ati ooru fun iṣẹju 20, yọ kuro lati wẹ ki o lọ kuro fun iṣẹju 40 miiran. Igara idapo ki o ṣafikun omi ti a fi sinu omi lati gba iwọn didun lapapọ ti 200 milimita. Gba 50 milimita. idapo lẹhin ti njẹ awọn ounjẹ akọkọ.

Atokọ awọn oogun lati dinku idaabobo awọ

Akojọ Oogun:

Fibrates: "Bezafibrat", "Gemfibrozil", "Etofibrat". Fibrates dinku akoonu ti awọn eepoproteins “ipalara”, ìdènà iṣelọpọ wọn nipasẹ ẹdọ ati ṣiṣe ilana ilana yiyọ awọn ohun idogo ti o ni akopọ tẹlẹ lati ara.
Awọn ẹya: Pravostatin, Simvastatin, Lovastatin. Iṣe ti awọn oogun ti o ni awọn sitẹriọdu ni ero lati dinku enzymu ti o lowo ninu dida idaabobo awọ. Awọn oogun ti ipilẹ Statin tinrin iṣan ẹjẹ ati ja awọn idogo idaabobo awọ ni awọn ipele ibẹrẹ ti atherosclerosis.
Awọn alailẹgbẹ ti awọn acids bile: "Cholestyramine", "Cholestipol." Awọn oogun wọnyi dinku idaabobo awọ ninu ẹjẹ, o ṣe idiwọ fun gbigbero lori awọn ogiri, ṣugbọn ma ṣe dawọ iṣelọpọ rẹ nipasẹ ara, nitori a lo awọn ọkọọkan ni apapo pẹlu awọn oogun miiran.
Awọn afikun: “Aterol”, “iwuwasi Vita”, “Hepar”. Iṣe ti awọn afikun jẹ ifọkansi lati teramo eto aitasera, mu ẹjẹ sisan jade, mu iṣan ara jẹ. Awọn afikun ko le rọpo itọju oogun rara: ko ṣee ṣe lati kọ awọn oogun ti dokita paṣẹ nipasẹ ojurere ti awọn afikun.

Ipa ti awọn ere idaraya lori idaabobo awọ

Idapọmọra ti o pọ si pọ pẹlu igbesi aye palolo ati wiwa ti awọn iwa aibanujẹ dẹrọ idagbasoke idagbasoke ti awọn arun to nira ti o ni idẹruba igbesi aye. Idaraya ni a tọka si fun awọn eniyan ti o jiya arun atherosclerosis. Eyikeyi iṣẹ ṣiṣe ti ara ti o ni ero si imudarasi ara ni ipa rere lori idaabobo awọ.

Idaraya owurọ le jẹ igbesẹ akọkọ si ilera. Ofin ti o ṣe pataki jẹ oye ti o yẹ: maṣe ṣe apọju awọn ẹru nlaawọn ohun elo ti o ni ailera nipasẹ arun le ma farada ni oṣuwọn giga. Iṣe ti ara yẹ ki o dagba boṣeyẹ, laisi awọn fo, ki ara naa le ṣe deede si igbesi aye tuntun.

Iṣe ti ara ko le fa ibajẹ ni ipo gbogbogbo. Dizziness, kikuru ẹmi, rudurudu ọpọlọ tọkasi pe a ti yan ẹru naa ni aṣiṣe ati nilo atunṣe.

Idaraya deede yoo yorisi idinku ninu àsopọ adipose, teramo iṣan ọkan, awọn iṣan ẹjẹ ọfẹ lati awọn idogo cholesterol.Awọn iwuwasi ọjọ-ori ti idaabobo awọ ninu awọn ọkunrin ati awọn obinrin yoo jẹ idurosinsin nigbati o ba n ṣe akiyesi awọn ipilẹ ti ounjẹ to tọ ati igbesi aye ti nṣiṣe lọwọ, ati pẹlu asọtẹlẹ jiini, profaili profaili o yẹ ki o ṣe ni igbagbogbo.

Apẹrẹ ninu ọrọ: Lozinsky Oleg