Ṣe o ṣee ṣe awọn eso cherry fun àtọgbẹ oriṣi 2

Njẹ o ṣee ṣe awọn eso cherry fun àtọgbẹ iru 2 - Ounje ati awọn ounjẹ

Njẹ a gba laaye cherries tabi awọn cherries fun àtọgbẹ? Ibeere yii ṣe iṣoro ọpọlọpọ eniyan ti o jiya lati aisan yii. A le rii Berry yii ni ọpọlọpọ awọn ile kekere ati awọn igbero ti ara ẹni. Iru aṣa bẹẹ jẹ diẹ sii faramọ ju awọn eso alailẹgbẹ tabi awọn eso-igi, ṣugbọn o gbe awọn anfani ilera lọpọlọpọ ju diẹ ninu wọn lọ.

Ni awọn àtọgbẹ mellitus, awọn ṣẹẹri ati awọn cherries ni awọn ọja ti a yọọda ti o le jẹ lailewu laisi iberu pe ipele suga ẹjẹ yoo ni eyikeyi awọn ayipada. Nitoribẹẹ, nigba lilo ọja yii, awọn ihamọ kan yẹ ki o ṣe akiyesi.

Ṣe o ṣee ṣe lati jẹ eso elegede ni alẹ

Tiwqn ṣẹẹri

Awọn eso ṣẹẹri tuntun ti awọn ṣẹẹri jẹ ile-itaja otitọ ti awọn vitamin to wulo, awọn eroja wa kakiri. Ẹda ti eso naa pẹlu awọn nkan pataki ti o niyelori bii:

Anthocyanins, eyiti o ni ipa ẹda iparun, le mu iṣẹ ṣiṣe panilọwọ.
Coumarin.
Awọn Vitamin ti ẹka B
Ascorbic acid.
Retinol
Iron
Koluboti.
Iṣuu magnẹsia
Soradi dudu awọn eroja.
Pectins.
Tocopherol.
Chrome.
Kalsia
Fluoride.

O jẹ ọpẹ si akopọ yii pe awọn cherries jẹ atunṣe atọwọda fun àtọgbẹ, eyiti o ni agbara lati mu iṣelọpọ insulin ṣiṣẹpọ ati yiyipada glukosi ninu ẹjẹ nigbakannaa. Awọn eroja wọnyi ṣe idiwọ alakan, ja lodi si awọn sẹẹli ajeji ti o wa tẹlẹ ninu ara eniyan.

Awọn anfani ati awọn eewu ti awọn cherries

Ṣeun si coumarin ninu awọn berries, sisanra ti ẹjẹ to dara waye, titẹ ẹjẹ ti wa ni ofin, a ṣe idiwọ didi ẹjẹ, ati aarun idiwọ atherosclerotic. Nitori tiwqn ti o niyeye, awọn eso cherry fun àtọgbẹ kii ṣe ọja ti a fi ofin de nikan, ṣugbọn o wulo paapaa, nitori wọn ni ipa rere lori eto inu ọkan ati ẹjẹ. Ọja yii n mu ẹjẹ duro, yọ ara ti majele ati majele, jẹ anfani nla ni ọpọlọpọ awọn arun ti ohun elo articular.

Pẹlu lilo awọn cherries nigbagbogbo, awọn iṣoro oriṣiriṣi ninu tito nkan lẹsẹsẹ le yago fun, pẹlu àìrígbẹyà, ati oorun ti fi idi mulẹ. Pẹlu iranlọwọ ti awọn ṣẹẹri, o ṣee ṣe lati yọ iyọkuro ti iyọ kuro ninu ara, eyiti o le fa awọn aarun ti ko ni itunu ti eto iṣan. Ti eniyan ba ngbe ni agbegbe aibikita ilolupo, nigbati a ba jẹ awọn berries wọnyi, ara yoo di alatako si ọpọlọpọ awọn okunfa odi lati ita.

Pẹlu àtọgbẹ, awọn onisegun ni imọran njẹ kii ṣe awọn eso ṣẹẹri tuntun nikan, ṣugbọn tun mimu kan ti awọn ewé, epo igi ati awọn itanna ṣẹẹri. Pẹlu àtọgbẹ, o le jẹ awọn eso ti o tutu, awọn eso alagolo, Jam ṣẹẹri. Ṣugbọn nigba lilo igbehin, o ṣe pataki pe wọn ti pese sile laisi lilo awọn ohun itọju tabi awọn itusita oloorun.

Awọn ọjọ fun àtọgbẹ 2 2: o ṣee ṣe

Nọmba ti a gba laaye ti awọn berries fun àtọgbẹ

Ọpọlọpọ eniyan bikita nipa ibeere naa: kilode ti awọn cherries ti o ni suga ko ṣe mu ilosoke ninu glukosi ninu iṣan-ẹjẹ ẹjẹ ati pe ko dara si ilọsiwaju daradara ni ọpọlọpọ awọn aarun? Eyi jẹ nitori otitọ pe Berry ni kekere atọka glycemic, eyiti o jẹ 22. Nitorinaa, nigba lilo ọja yii ninu ara ko si ilosoke lojiji ni awọn ipele glukosi, paapaa ti awọn eso titun ati sisanra ti dun ju lati ṣe itọwo. Ṣugbọn eyi kan si awọn cherries yẹn ti eniyan gba laisi afikun awọn ohun itọsi ati awọn ohun itọju, pẹlu gaari.

Nitoribẹẹ, ti awọn ṣẹẹri ba pọn, alabapade, laisi gaari, awọn alagba a gba laaye lati jẹ wọn. Nitori akoonu kalori kekere ti awọn berry, eniyan ti o jiya lati àtọgbẹ iru 2 ati nitorinaa iṣọn ailera ti iṣelọpọ ko ni awọn poun afikun. Pẹlu aisan yii, a gba ọ laaye iru ọja fun lilo lojoojumọ ninu ounjẹ, awọn ipin yẹ ki o jẹ kekere, kii ṣe diẹ sii ju 300 giramu. Ni ibere ki o maṣe ṣe aniyàn nipa ilera rẹ, ni afiwe pẹlu lilo awọn cherries, o ti wa ni niyanju lati ka awọn carbohydrates ninu akojọ aṣayan.

Berry yii dara daradara fun awọn oje, fun didi, lo ni ifijišẹ ni sise. Ṣugbọn lilo ti fi sinu akolo, awọn eso ti a gbẹ si ijẹun ni a ko ṣe iṣeduro, niwọn igba ti ẹda rẹ fẹẹ jẹ igbagbogbo ni awọn ohun itọju ati awọn aladun. Awọn sprigs ati awọn leaves ti ṣẹẹri nigbagbogbo lo lati ṣe tii ti nhu.

Bi o ṣe le Cook artichoke Jerusalẹ fun àtọgbẹ

Nitorinaa, pẹlu àtọgbẹ, o le jẹ awọn eso cherries, o ṣe pataki nikan lati yan Berry ti o tọ ati lati ni ibamu pẹlu awọn ajohunše wọnyi.