Awọn Ilana Bean Sash Awọn ilana Ilana

Ọkan ninu awọn ilana igbasilẹ eniyan olokiki fun àtọgbẹ ni lilo awọn ewa irungbọn. Awọn oniwosan le sọ ọpọlọpọ awọn aṣayan fun lilo ọgbin. Ṣugbọn pupọ julọ, awọn alagbẹ o nifẹ ninu bi o ṣe le pọnti awọn ewa ni awọn podu pẹlu àtọgbẹ. Botilẹjẹpe o le lo gbogbo awọn ẹya ti ọgbin.

Awọn ohun-ini to wulo

Awọn alaisan ti o ni àtọgbẹ yẹ ki o mọ bi awọn ewa ṣe ni ipa lori ara wọn. Ipa rere rẹ jẹ nitori atẹle naa:

akoonu amuaradagba giga, eyiti o jẹ iru ni be si amuaradagba ẹranko,
iye nla ti okun: o ṣe iranlọwọ lati fa fifalẹ ilana ilana iṣapẹẹrẹ ti awọn carbohydrates, nitori eyi, awọn fo suga ko ni waye,
nọmba pataki ti awọn amino acids oriṣiriṣi: arginine, lysine, tyrosine, methion,
niwaju awọn vitamin (PP, C, B, K) ati awọn eroja (iṣuu soda, kalisiomu, irin, Ejò, sinkii, iṣuu magnẹsia) ninu akopọ: wọn gba ọ laaye lati ṣe deede iṣelọpọ agbara ati ṣetọju awọn ipele glukosi.

Ọpọlọpọ eniyan ṣeduro lilo awọn ọpa awọn ewa lati tọju awọn atọgbẹ. Wọn ni iye pataki ti bàbà ati sinkii. Ẹya ti o kẹhin ni ipa rere lori ifun: o ni ipa ninu iṣelọpọ hisulini. Iṣe ti iru isulini pọsi, o ma dara julọ sinu awọn sẹẹli ara.

Lilo awọn ewa fun igbagbogbo n gba ọ laaye lati padanu iwuwo. Pẹlupẹlu, awọn alamọ-akiyesi ṣe akiyesi pe ilana ti isọdọtun àsopọ n yara iyara - awọn egbo awọ bẹrẹ lati larada ni iyara. Awọn amoye sọ pe lilo ọja yii ngbanilaaye lati ṣe deede eto aifọkanbalẹ, mu awọn aabo ara ṣiṣẹ ati mu ipo iṣọn ara eniyan pọ si.

Isopo Ewa

Awọn alamọgbẹ nilo lati mọ gbogbo nipa awọn ounjẹ ti wọn gbero lati jẹ.

Akopọ ti leguminous / funfun / pupa iru awọn ewa:

awọn ọlọjẹ - 2/7 / 8.4,
awọn carbohydrates - 3.6 / 16.9 / 13.7,
awọn ọra - 0.2 / 0,5 / 0.3.

100 g awọn ewa okun ni 0.36 XE. Ati ni 100 g awọn ewa ti a ṣan - 2 XE.

Ṣugbọn awọn alamọdaju ṣe akiyesi kii ṣe si awọn ẹka burẹdi nikan, ṣugbọn si atọka iṣiro glycemic: o yatọ lori awọn oriṣi awọn ewa. GI ti awọn ewa funfun - 35, pupa - 27, leguminous - 15.

Kalori kalori ti awọn ewa funfun - 102, awọn ewa alawọ ewe - 28, pupa - 93 Kcal.

Eyi tumọ si pe awọn alagbẹ o le jẹ ki eyikeyi ninu awọn ẹya jẹ lailewu, ṣugbọn aṣayan ẹyọkan jẹ iwulo julọ fun wọn. Ṣugbọn o dara julọ fun awọn alagbẹgbẹ lati ma jẹ awọn ewa ti a fi sinu akolo - GI rẹ jẹ 74. Iru afihan giga bẹ nitori otitọ pe a ṣafikun suga lakoko itoju.

Awọn ewa pẹlu iye pataki ti awọn vitamin ti o wa pẹlu ẹgbẹ B, awọn vitamin E, A, ascorbic acid, okun, ati awọn ohun alumọni. Ọpọlọpọ wọn jẹ awọn antioxidants, wọn yomi awọn ipa ti awọn ipilẹṣẹ ọfẹ. Ṣeun si eyi, ipo ti awọ ati irun ti awọn alakan o mu iṣẹ dara.

Iwaju potasiomu, folic acid, iṣuu magnẹsia dinku o ṣeeṣe lati dagbasoke ikọlu tabi ikọlu ọkan. Nitori iye pataki ti okun, a gba ọ niyanju lati lo nigbagbogbo lati dinku suga ẹjẹ. Lẹhin gbogbo ẹ, o ṣe idiwọ gbigba iyara ti awọn carbohydrates ninu ifun, eewu ilosoke ninu glukosi ti dinku.

Lo ninu oogun ibile

Ọpọlọpọ awọn olutọju iwosan ni imọran ngbaradi ọpọlọpọ awọn ọṣọ ati awọn infusions. Fun awọn idi wọnyi, wọn lo awọn pako irungbọn. Ṣugbọn lilo awọn ilana igbasilẹ ti eniyan olokiki, maṣe gbagbe nipa itọju ailera ti aṣa. Ko ṣee ṣe lati da mimu awọn tabulẹti ti o jẹ apẹrẹ lati ṣe ilana awọn ipele glukosi. Ti suga ba dinku lodi si ipilẹ ti lilo awọn mimu mimu oogun, lẹhinna o le sọrọ pẹlu endocrinologist nipa atunṣe ti ilana itọju oogun.

Ṣugbọn gẹgẹbi awọn eniyan ti o ni oye, lẹhin lilo awọn broths, ipo naa ṣe deede deede fun igba diẹ. Awọn endocrinologists le ṣalaye awọn ohun mimu lati awọn ewa irungbọn. Wọn yẹ ki o jẹ ni igbagbogbo. Ṣugbọn o yẹ ki o gbagbe nipa ounjẹ ati iwulo lati ṣe awọn adaṣe ti ara.

Awọn endocrinologists le ṣeduro awọn ọṣọ ti awọn ewa bi monotherapy fun awọn aarun suga tabi ni awọn ipele ibẹrẹ ti arun na, nigbati a le dari akoonu ti suga ni lilo ounjẹ ati awọn adaṣe adaṣe.

Awọn ilana igbasilẹ olokiki

Awọn apo oyinbo ni awọn alakan iru 2 ni a lo pupọ. Ṣugbọn fifi gaari si iru awọn ohun mimu bẹ ni a leewọ muna.

Ni ibamu pẹlu ohunelo ti o rọrun, o jẹ dandan lati tú awọn leaves lori pẹlu omi farabale: awọn ṣibi nla 2 ti awọn ohun elo aise gbẹ ti to fun gilasi omi bibajẹ. O jẹ dandan lati mu idapo sori ikun ti o ṣofo, 125 milimita lojoojumọ (ni igba mẹta ọjọ kan).

Diẹ ninu awọn olutọju-iwosan sọ pe o le ṣe alekun ndin ti itọju ti o ba lọ awọn leaves ti o gbẹ ni kọlọ kofi ṣaaju tẹlẹ. Idapo ti pese ni ibamu si ohunelo atẹle yii: 25 g ti lulú Abajade yẹ ki o kun pẹlu milimita 200 ti omi farabale. Omi yẹ ki o duro ni thermos ni alẹ. Iru atunse yoo jẹ mimu ṣaaju ounjẹ ti 120 milimita.

O tun le weld awọn milled awọn apo inu omi wẹ. Fun awọn idi wọnyi, awọn ṣibi desaati kikun 2 ti lulú ti wa ni dà pẹlu omi farabale (idaji idaji kan ti to): a ti pese broth naa sinu wẹ omi fun bii iṣẹju 20. Lẹhinna omi ti tutu, ti a fi omi ṣan, a ṣe akara oyinbo naa jade. O jẹ dandan lati lo awọn ṣibi desaati 3 ni igba mẹta ọjọ kan.

O le ṣe ọṣọ ti awọn podu ti o gbẹ: wọn dà pẹlu omi ati ki o boiled fun iṣẹju 20. Lati lo iru mimu naa yẹ ki o wa lori ikun ti o ṣofo ninu gilasi ni igba mẹta ọjọ kan.

Ohunelo tun wa ti o ṣe itọju gbogbo awọn vitamin ti o wa ninu awọn padi. A ge awọn eso ti a ge pẹlu omi tutu (ṣibi akara desaati 2 nilo lati mu 500 milimita ti omi) ati fun fun wakati 8. Abajade itojade ti wa ni filtered nipasẹ eekan. Mu idapo yẹ ki o wa ni gilasi kan ṣaaju ounjẹ ti ngbero. Lilo awọn falifu ni ibamu si ohunelo yii gba ọ laaye lati gbagbe nipa edema.

Awọn ilana Iṣakojọpọ

Fun àtọgbẹ, awọn olukọ daba ni lilo awọn ewa irungbọn ni apapo pẹlu awọn atunṣe egbogi miiran ti o ni anfani.

Ṣiṣe ọṣọ ti a ṣe lati awọn eso ge eso elegede ti a ge ati awọn ewa irungbọn yoo ṣe idiwọ idagbasoke ti awọn iṣoro iran. Awọn ohun elo aise ti gbẹ jẹ adalu, 400 milimita ti omi gbọdọ mu tablespoon ti adalu ti a pese silẹ. Omi naa nse fari fun wakati 1/3. Ṣaaju ki o to lo, o yẹ ki o wa ni àlẹmọ: o nilo lati mu mimu mimu ni ọpọlọpọ igba ọjọ kan fun 125 milimita.

Ohunelo lilo awọn gbongbo burdock, koriko oats, awọn eso buluu ati awọn ododo alikama jẹ gbajumọ. Gbogbo awọn paati ti o gbẹ ti wa ni adalu, wọn mu ni awọn iwọn deede. O nilo lati mu 4 tsp., Tú adalu naa pẹlu omi (o nilo idaji lita kan). Inu mimu naa fun ¼ wakati, lẹhinna o ti fun ni thermos fun wakati another miiran. Lẹhin sisẹ omi, o yẹ ki o mu ohun ọṣọ ti milimita 50 si awọn akoko 8 ni ọjọ kan.

Laibikita ohunelo ti o yan, o yẹ ki o ranti pataki ti eto ijẹẹmu, ka awọn kalori, iye BJU ati ṣiṣe awọn adaṣe itọju. Ti dokita ba kọ ilana itọju oogun ni akoko kanna, lẹhinna o ko le kọ awọn oogun.

Kini awọn anfani ti awọn iwe pelebe?

Ohun elo pericarp ti o wa nigba peeli awọn ewa ko kun pẹlu awọn igbaradi egboigi fun awọn alagbẹ, ṣugbọn o tun wa ni diẹ ninu awọn oogun ti a lo lati tọju awọn arun miiran. Awọn ipalọlọ ni anfani nla si ara eniyan:

Imukuro awọn ilana iredodo.
O iyara awọn ti iṣelọpọ agbara.
Mu omi ti kojọpọ ati majele.
Agbara eto ma.

Awọn oogun ti a ṣe lori ipilẹ ti ọpa yii ṣe iranlọwọ lati dinku eewu ti awọn pathologies idagbasoke ti iṣan ọkan, eto aifọkanbalẹ, ati ni ipa anfani lori iran. Nigbati o ba nlo awọn infusions lati awọn ewa irungbọn, tito nkan ṣe ilọsiwaju, ikọsilẹ kọja, iwuwo pupọ dinku, ati awọn ipele idaabobo awọ ninu iṣọn ẹjẹ. Awọn husk ṣe iranlọwọ lati koju pẹlu dermatitis, urolithiasis, ni a lo ninu itọju ti jedojedo.

Tiwqn kemikali

Glycokinin wa ninu awọn irọ bewa. Ẹrọ yii n ṣiṣẹ bakanna si hisulini, laisi eyiti awọn eniyan ko le gbe, ti o jiya lati iru àtọgbẹ 2. Bean husk jẹ ọlọrọ ni:

amino acids
flavonoids
triterpene glycosides,
ti ara isun.

Ọja naa ni awọn vitamin ti awọn ẹgbẹ oriṣiriṣi, estrogens, eyiti a ko rii ni awọn irugbin miiran. Awọn ọra, okun, ati awọn acids Organic ni a rii ni pericarp ti awọn ewa. Awọn eroja wa kakiri jẹ irin, kalisiomu, iṣuu magnẹsia, carotene.

Awọn ohun-ini imularada ti ọgbin

Nitori idapọ alailẹgbẹ ti sash, wọn wẹ ẹjẹ naa. Thiamine ati Vitamin C dinku iye awọn idogo ọra ninu rẹ, eyiti o mu idagbasoke ti atherosclerosis. Itọju igba pipẹ pẹlu oogun ṣe idiwọ ifarahan ti idaabobo awọ. Pericarp ni ipa diuretic, mu irọra wiwu, ati irọrun yiyọkuro iyanrin ati kalculi kuro ninu awọn kidinrin.

Awọn ọṣọ ati awọn iyọkuro, eyiti a ṣe lori ipilẹ ti awọn ewa irungbọn, dinku awọn ipele suga, mu irora pọ pẹlu arthritis, gout, mu ki awọn odi ti iṣan ara ẹjẹ jẹ. O ti lo husk fun pancreatitis, o jẹ ami-ini nipasẹ ohun-ini alatako.

Awọn ofin fun lilo ninu àtọgbẹ ti awọn oriṣi

Ninu ọpọlọpọ awọn ounjẹ ti eniyan ba jẹ, gaari ni o wa ni iye pupọ. Ninu awọn alaisan ninu ẹniti ko ṣe ilana rẹ sinu glukosi ati ikojọpọ ninu ẹjẹ, eyiti o yori si awọn iṣoro pẹlu awọn kidinrin, idalọwọduro ti iṣan ọkan.

Awọn ọṣọ ati awọn infusions lati awọn ewa irungbọn daadaa ni ipa lori eniyan ara, labẹ awọn ofin ti lilo. Lati kekere si ogorun suga fun iru 2 àtọgbẹ:

Maṣe lo awọn oogun ti wọn ba fa Ẹhun.
O ko ṣe iṣeduro lati ra awọn ohun elo aise ti oogun nitosi awọn opopona ati awọn ile-iṣẹ ile ise.
Maṣe ṣe awọn ọṣọ tabi awọn tinctures lati pericarp ti awọn ewa ti ko ni abawọn.
O jẹ ewọ lati fi suga sinu awọn ohun mimu.

Nigbati ti oronro ko ba farada awọn iṣẹ rẹ, iwọn insulin ti ko to. Glycokinin ti o wa ni awọn ẹpa eleemewa ni anfani lati ṣe fun aini nkan yii, nitorinaa a lo awọn cusps ni itọju iru àtọgbẹ 1.

Awọn owo Pericarp fun iru awọn alaisan yẹ ki o lo nikan labẹ abojuto ti endocrinologist, ni ibamu pẹlu awọn ofin ipilẹ.

Awọn oogun oogun

Ninu oogun eniyan ati osise, a ti lo awọn podu fun kidirin edema ati rheumatism, nitori wọn ni ipa diuretic. Ni 400 l ti omi farabale fun iṣẹju 60, ta ku lẹẹdi ti awọn leaves. Mu gilasi idaji to ni igba mẹta ni ọjọ kan.

Ni awọn onibaje onibaje onibaje, 60 g ti awọn podu ti o gbẹ ti wa ni ajọbi ni 0,5 l ti omi, ti o fi silẹ sinu thermos fun awọn wakati 5. Lo awọn akoko 4 lojumọ ṣaaju ounjẹ.

Awọn ọṣọ lati ọja yọkuro puff, yọ omi ele pọ, ati nitorina ni a ṣe lo fun pipadanu iwuwo. Ti mu awọn ascites pẹlu idapo ti pericarp, eyiti a ti pese sile nipasẹ sise fun iṣẹju 15 iṣẹju 40 giramu ti pericarp ni lita omi kan.

Ni itọju ti àtọgbẹ, ẹyan ti o ṣojuuṣe diẹ sii ni a ṣe lati awọn cusps ti awọn oyinbo bean. Fun iye kanna ti omi, 2 awọn agolo awọn ege pẹlẹpẹlẹ awọn pokasi mu. Lo 100 g ti omitooro ni igba mẹta ọjọ kan.

Pẹlu furunlera, àléfọ, awọn ọgbẹ tuntun ti wa ni omi pẹlu lulú. Tii lati awọn iwe pele pe onikiakia gbigba lati awọn òtútù.

Awọn owo ti a papọ

Ọkan ninu awọn oogun ti o munadoko julọ ti o wa fun awọn alatọ jẹ arfazetin. Gbigba egbogi yii dinku ogorun ti glukosi ninu ẹjẹ, ṣe iranlọwọ lati mu yara ṣiṣe iṣelọpọ glycogen. O ni:

ibadi dide ati awọn ewa
St John's wort ati koriko ẹṣin
chamomile inflorescences,
elegede leaves.

Iru oogun yii mu ki eto ajesara mu lagbara, yọ majele, mu iṣelọpọ, dinku iwọn lilo awọn oogun ti a lo lati dinku suga ẹjẹ.

Awọn ilana iwẹ ti o gbona

Awọn oogun iṣakojọpọ ti o le ṣetan lori iranlọwọ tiwọn lati dinku ipo awọn alaisan ti o ni àtọgbẹ. Ni 600 g ti omi, apopọ ipọn burdock itemole, awọn eso bulu, awọn ododo alikama, koriko oat, awọn ewa alade ti wa ni ajọbi fun iṣẹju 10. Ti a lo lori sibi kan ti awọn eroja kọọkan. Ọpa naa ni fifẹ o si jẹ ninu ago mẹẹdogun kan.

Awọn podu pọ pẹlu awọn irugbin miiran:

juniper unrẹrẹ (3 lobes),
ẹṣin
rootus root
leaves bearberry (wakati 5).

Gbogbo awọn paati ti wa ni brewed ni lita ti omi. A lo oogun yii fun àtọgbẹ, eyiti a papọ pẹlu arun kidinrin. Pẹlu pyelonephritis, awọn oriṣi 2 ti stigmas oka ati awọn iyẹ ni a mu ni awọn ago 2 ti omi farabale. Bii a ṣe le pọn awọn igbaradi egboigi ti kọ lori apoti, wọn ta ni eyikeyi ile elegbogi.

Idapo ida

Ṣaaju ki o to mura eyikeyi ọna, awọn pako irungbọn ti gbẹ, nitori awọn nkan elewu ti o wa ninu pericarp alawọ ewe. Ni afikun si awọn ọṣọ ti o gbona, ni itọju ti àtọgbẹ, wọn lo idapo ti o yọkuro iruju, ati iranlọwọ lati tu omi ele pọ sii. Lati gba, awọn tablespoons mẹta ti awọn padi ti wa ni a gbe sinu omi tutu (1 lita). Lẹhin awọn wakati 8, idapo ti wa ni filtered ati mu yó ni gilasi ṣaaju ounjẹ.

Awọn ilana idena ati awọn ipa ẹgbẹ

Awọn ọṣọ tabi awọn iyọkuro lati awọn ewa irungbọn le mu hihan sisu kan, fa ifura anaphylactic kan. Awọn eniyan ti o ni awọn aleji wọnyi yoo ni lati fun wọn.

A ko gba ọ niyanju lati lo awọn infusions ati awọn ọṣọ, ninu eyiti a fi awọn ewe kun, si awọn ọmọde ati awọn obinrin ti o wa ni ipo, fifun ọmọ ni ọmọ.

Pod ati bean therapy ti wa ni contraindicated ni ọran ti ifarada ti ẹnikọọkan si ọkan ninu awọn paati.

Pẹlu idinku ninu iye gaari ninu ẹjẹ, awọn ewa irungbọn le fa coma. Awọn alamọ-aisan nilo lati mu awọn oogun eyiti wọn wa, ṣiṣakoso awọn ipele glukosi ati lẹhin igbimọran pẹlu alamọdaju endocrinologist.

Awọn ilana oogun

Fun iṣakoso oral, mura idapo:

1 tablespoon fun 400 milimita ti omi titun ti a fi omi ṣan, ta ku fun wakati kan ninu igbona,
lẹhinna igara - lo idaji ago kan ni awọn akoko 3-4 ni ọjọ kan bi diuretic kan.

O tun le pọnti awọn ewa awọn pishi ni ipin kan ti milimita 200 si 15 g ti awọn ewe ti o fọ ni 200 milimita ti omi ti a fo, eyiti o yẹ ki o wa ni boiled fun iṣẹju 10 lori ọwọ kekere kan, ti a gba ọ laaye lati tutu, igara. Lo ohun ọṣọ ni iye ti awọn tabili 2 ni igba mẹta 3 ṣaaju ọjọ ounjẹ.

O tun le Cook awọn ẹwa elegede fun àtọgbẹ ni ibamu si ohunelo atẹle yii:

2 tablespoons fun idaji lita ti omi farabale,
ta ku ni thermos fun wakati mẹrin,
igara, mu idaji ago 2 ni igba ọjọ kan ki o to jẹun.

O ni ṣiṣe lati lo ohunelo miiran fun awọn alakan: ṣetan iyẹfun ogidi ni irisi awọn gilaasi 3 ti awọn ewa awọn ilẹ ilẹ ati awọn gilaasi mẹrin ti omi, eyiti o yẹ ki o wa ni iṣẹju fun iṣẹju 15 lori ooru kekere, ti a filọ, ti a jẹ ni igba mẹrin 4 lojumọ idaji wakati ṣaaju ounjẹ.

Gbona ati tutu broths

Ohunelo atẹle yii fun omitooro gbona jẹ olokiki ati imunadoko:

da omi farabale ju 15 g ti awọn ewa awọn ilẹ,
ooru ninu iwẹ omi fun o kere ju iṣẹju 15,
lẹhinna fi omi gbona diẹ si omitooro ti a fọ,
gba fọọmu gbigbona.

Idapo tutu jẹ tun atunse ti o dara fun itọju. Ọpọlọpọ awọn ilana mimu sise.

illa 2 Bay leaves ati 20-30 g ti ni ìrísí ni fọọmu itemole,

tú omi farabale
ta ku ni thermos fun awọn wakati meji,
lẹhinna dara ati ipin.

nipa 30 giramu ti awọn ewa awọn ewa awọn ilẹ, o le jẹ pẹlu awọn ewebe afikun, tú oti fodika ni iye ti ago 1,
ta ku sinu aye dudu fun ju ọjọ 20 lọ,
lẹhinna tọju idapo ti o ni fifẹ ninu firiji fun ọjọ meji.

Lẹhin awọn iṣẹ ti a ṣe, mu ni irisi awọn sil.. Iwọn lilo ni akoko kan ko ju 50 sil..

Awọn oogun Iṣakojọpọ

Ohunelo apapọ pẹlu ọpọlọpọ awọn paati, iwọnyi pẹlu:

Ipara adalu ti awọn ewa awọn ewa, gbongbo burdock, awọn eso buluu ni iwọn awọn iwọn deede, si eyiti o jẹ 100 giramu ti awọn rosehips yẹ ki o fikun. Lẹhin naa pọnti ni omi farabale ni iye ti 1 lita, ta ku nipa awọn wakati 4, mimu mimu ni gbogbo ọjọ.
Iparapọ awọn eso eso beri dudu, eso igi gbigbẹ, awọn ewa alagara, awọn eso juniper ati horsetail ni awọn ipin dogba, dapọ, o le ni afikun ohun miiran pẹlu pọn. Nikan 2 tablespoons tú 1 lita ti omi farabale, fi silẹ fun awọn wakati meji, mu awọn apakan mimu ni gbogbo ọjọ.

Iru awọn ilana bẹẹ tun wa fun ṣiṣe awọn ewa fun awọn alakan:

Lọ 50 g ti ewa awọn ewa ti o ni irun pẹlu kan Ti idapọmọra, ṣafikun 250 g ti omi farabale, fi silẹ fun alẹ. Gba 100 milimita lojoojumọ ṣaaju ounjẹ ni owurọ.
Lọ awọn iwe pelebe ni iye 50 g pẹlu 25 g ti flaxseed ati tii kan ti awọn eso beri dudu. Tú adalu 500 g ti omi farabale, fi silẹ lati pọnti fun awọn wakati meji. Mu ni gbogbo ọjọ idamẹta ti gilasi kan ni owurọ, ounjẹ ọsan ati ni alẹ.

Bi o ṣe le jẹki ipa naa

Idapo ti awọn sashes bean le dinku gaari ẹjẹ nipa to 40%, akoko ti o munadoko de awọn wakati 8. Ipa ti awọn iwe pelebe pọ nigbati a ba jẹ pẹlu awọn ewe ti oka koriko, St John's wort ati tansy, immortelle, knotweed, oloorun, mulberry ati blueberry, hops ati echinacea, kọfi ati awọn ewa koko, funfun ati tii tii. Ṣe alekun ipa ti ata ilẹ titun, oje eso kabeeji, ọṣọ ti koriko oat, awọn flaxseeds. Pẹlupẹlu, ifọkanbalẹ ti iru 1 ati àtọgbẹ 2, iṣẹ naa bẹrẹ idaji wakati kan lẹhin ibẹrẹ ti iṣakoso. Awọn husk lati inu ọṣọ jẹ iranlọwọ lati ja angiopathy, pese ara pẹlu awọn vitamin ati awọn ohun alumọni.

O dara lati ṣafikun iru awọn ilana si ounjẹ:

Ipara ti bimo ti Ewebe. Sise bimo lati awọn ẹfọ ayanfẹ rẹ ati awọn ewa laisi peeli ati awọn ẹya lile, kiko si sise, ṣe ounjẹ fun ko ju iṣẹju 15 lọ, yọ omi kekere diẹ. Lẹhinna ṣe ilana pẹlu Bilisi kan, ṣafikun warankasi, ata ilẹ ati ipara ekan.
Ipẹtẹ eso kabeeji funfun ati alubosa alawọ pẹlu awọn ewa. Fry akọkọ, lẹhinna simmer labẹ ideri pẹlu iyọ ati epo Ewebe.
Din-din awọn ewa alawọ ewe pẹlu ata ilẹ ati coriander.
Ewa ati ege cutlets. Lọ awọn ewa sise ati olu ti o din, fi awọn ẹyin kun, iyọ ati awọn akoko. Fry pẹlu awọn onigbẹ soyi.
Awọn ẹfọ ti o ni irun. Sise awọn ewa alawọ ewe pẹlu ori ododo irugbin bi ẹfọ, fifa ati lilọ, ṣafikun iyo ati turari.