Bibẹẹkọ Belisi ati ẹran ara ẹlẹdẹ

Gbogbo About Diabetes »Brussels Sprouts Casserole pẹlu Apricots

Ohunelo-kabu ti oni loni darapọ daradara pẹlu ẹka “Oni Emi Emi Fẹ lati Cook” ẹka. O le Cook casserole ki o fipamọ fun ọjọ meji.
Nitoribẹẹ, o gbọdọ ṣọra ki iwọ ki o ma jẹ gbogbo awopọ ni ẹẹkan, nitori idunnu funfun ni. Tabi o kan ra satelaiti akara nla kan. Bo se wu ko ri, a fẹ ki o jẹ ki o jẹ ki o jẹ ki a gbadun ki o gbadun sise!

Awọn eroja

• Awọn giramu 400 ti Brussels awọn eso igi (alabapade tabi ti tutun),
• Eyin 2
• 200 giramu ipara
• 150 giramu ti awọn apricots (da lori akoko: fi sinu akolo, alabapade tabi ti tutun),
• 150 giramu ti grated Emmentaler,
• Alubosa 1
• 125 giramu ti aise soseji ti a fi sinu wẹwẹ (ge sinu awọn cubes),
• 1 tablespoon oregano
• 1 tablespoon ti rosemary,
• 1 teaspoon ti zira
• 1/2 teaspoon nutmeg,
• 1 tablespoon ti paprika
• iyo ati ata lati lenu,
• 500 giramu ti ẹran minced (si itọwo rẹ).

Awọn eroja jẹ fun awọn iṣẹ 4.

Ohunelo Casserole:

Fun casserole, awọn eso igi mimọ Brussels gbọdọ wa ni kọkọ di akọkọ. Lati ṣe eyi, sise omi salted ki o fi ori eso kabeeji sibẹ. Nigbati omi ba tun yọ, dinku alapapo si kere ati sise fun bii iṣẹju 10. Ni yiyara eso kabeeji ti a ti sọ di mimọ sinu omi tutu, ati nigbati o ba rẹ silẹ, ju silẹ sinu colander ki omi naa jẹ gilasi patapata.

Gbẹ ẹran awọn ege tinrin ti ẹran ara ẹlẹdẹ

ati din-din ninu pan ti o gbona (laisi epo).

Ọpọtọ eso-eso kabeeji kọọkan ni awọn eso ti a ge si awọn ẹya 4-8 (da lori iwọn).

Ninu ekan kan, da awọn ẹran ara ẹlẹdẹ ti o sisun, awọn eso igi kekere ti Brussels, iyọ, ata lati lenu. Ṣafikun mayonnaise diẹ, warankasi grated ati awọn akara oyinbo.

Girisi awọn molds-sooro ooru pẹlu epo Ewebe, fọwọsi pẹlu eso kabeeji ati ẹran ara ẹlẹdẹ. Pé kí wọn pẹlu adalu akara oyinbo pẹlu warankasi. Beki ni adiro preheated si 180C fun nipa awọn iṣẹju 20.

Casserole pẹlu awọn eso irubọ ati adiro

Casseroles jẹ alejo loorekoore ni ile mi. Mo Cook curd ati eso fun ounjẹ aarọ, pẹlu ẹran tabi ẹja fun ounjẹ ọsan, ati awọn ẹfọ ina fun ale. Casserole jẹ satelaiti ti o wapọ, o le pese lati fere eyikeyi ọja. Akojo oni casserole pẹlu iṣu eso igi ati adie. Ni igba pipẹ Emi ko le ni oye itọwo ti awọn eso ifunni Brussels, ṣugbọn o wa ni satelaiti yii o ṣere fun mi pẹlu awọn akọsilẹ tuntun.

Sise

Preheat lọla si awọn iwọn 180.

Mu awọn wilted tabi awọn igi buburu kuro lati awọn eso igi ọka jade ki o fi omi ṣan ni kikun labẹ omi tutu.

Sise eso kabeeji ni iye nla ti omi iyọ fun bii iṣẹju marun. Lẹhinna yọ omi kuro ki o ṣeto akosile.

Bayi Pe alubosa ki o ge o sinu awọn cubes kekere ati din-din ninu pan kekere kan pẹlu ororo olifi.

Ṣafikun soseji ti a mu ati eso kabeeji si alubosa ki o din-din fẹẹrẹ.

Saut awọn eso kabeeji diẹ diẹ

Illa awọn ẹran minced pẹlu oregano, paprika, rosemary, awọn irugbin caraway ati nutmeg. Fi ata kekere ati iyọ kun si itọwo. Ṣafikun awọn alubosa sisun, soseji ati Brussels awọn eso ẹbẹ si ẹran ti a fi silẹ ati dapọ daradara.

Lu awọn ẹyin meji ni ekan alabọde kan ati ki o lu pẹlu ipara. Ṣafikun adalu sinu ẹran ti a fi silẹ. Ge awọn apricots sinu awọn ege ki o fi sinu adalu.

Fi satelaiti sinu ounjẹ ti o tobi pupọ, pé kí wọn pẹlu Emmentaler tabi warankasi miiran si itọwo rẹ. Beki fun bii iṣẹju 30 ninu adiro. Satela ti ṣetan!

Awọn ọna sise

Alubosa ge sinu awọn oruka idaji. Ooru epo Ewebe ni pan din din-din, din-din alubosa titi ti brown.

Thaw Brussels sprouts, fi si alubosa. Fry fun awọn iṣẹju 5-7 lori ooru kekere.

Ami-sise awọn fillet adie ni omi iyọ, ge sinu awọn ege alabọde, ṣafikun si pan. Pa fun iṣẹju 10 lori ooru kekere. Iyọ, ata, ṣafikun awọn ewe alafọ lati ṣe itọwo, dapọ.

Fi ẹfọ pẹlu adie sinu ounjẹ ti a yan pẹlu ororo.

Tú casserole pẹlu ipara (Mo ni 10%).

Pé kí wọn pẹlu warankasi grated lori oke. Preheat lọla si awọn iwọn 180, fi casserole sinu adiro fun awọn iṣẹju 20, titi awọn fọọmu erunrun goolu kan.

Casserole elege ati ni ilera pẹlu awọn eso irukisi ati adie ti ṣetan.

Ewebe casserole

Awọn eroja akọkọ ti casserole wa ni awọn oriṣi 3 ti eso kabeeji: ori ododo irugbin bi ẹfọ, ẹfọ broccoli ati awọn eso ododo ilu Brussels. Afikun - warankasi lile, ẹyin ati wara. Iye oúnjẹ kékeré ló ṣe oúnjẹ àyanu Dun, ni ilera, ko ni ọra-wara pupọ. Awọn casserole dabi imọlẹ ati yanilenu lori tabili. Yoo gba akoko diẹ lati jinna: awọn iṣẹju 35-40 ati satelaiti ẹgbẹ ti nhu kan tabi iṣẹ ẹlẹẹkeji ti o kun fun ounjẹ ọsan ti pese fun ọ.

Awọn asọye (26)

Zoya, iru ọmọbirin kekere kekere kan ti o wuyi ni awọn awọ Igba Irẹdanu Ewe! Akọkọ Mo fẹ lati da wiwa duro, ati lẹhinna gbiyanju уже

O ṣeun, Nadya !! Fun ẹniti o fẹran ohunelo eso kabeeji.

Mo nifẹ si gbogbo awọn eso kabeeji, kasẹti jẹ iyanu!

Mo gbọn ọwọ rẹ! Also Mo tun nifẹ gbogbo iru eso kabeeji.

Casserole to dara. Ati iyaworan lori fọọmu jẹ ẹmi to ni ọkàn

O ṣeun !! Mo tun fẹran apẹrẹ naa

Iyan casserole jẹ iyanu. Dun ati ni ilera !! 😊

O ṣeun pupọ. Ati pe ko ga pupọ ni awọn kalori.

Jọwọ sọ fun mi, o ṣeeṣe ki o má ṣe ṣe eso eso kabeeji ni akọkọ? O ṣeun

Ti o ko ba ṣa-tẹlẹ eso kabeeji, lẹhinna o yoo jẹ fifun. Lẹhin gbogbo ẹ, awọn iṣẹju 15-20, eyiti o yan ninu adiro, ti to nikan lati mura awọn ẹyin pẹlu wara. O yoo tan eso kabeeji aise pẹlu ẹyin ati wara. 😳

Mo nifẹ gbogbo iru eso kabeeji! Ati pe ọpọlọpọ wa nibi - bẹ ti nhu!

Emi naa, Tanya. Ṣugbọn ni ipilẹ, awọn oriṣi eso kabeeji le yipada nipasẹ wiwa ni firiji.

Zoya! Iru satelaiti yii jẹ fun mi! Mo nifẹ gbogbo iru eso kabeeji!

Ira, o ṣeun !! Dun Mo fẹran satelaiti.

ati pe Mo jẹ olufẹ eso kabeeji, ninu idile mi nikan Mo nifẹ rẹ, sin sauerkraut nikan si awọn miiran! 😍 Zoya, sooooo dun!

Gbiyanju o, Elena !! O dabi ẹni pe paii kan. O le ṣafikun tọkọtaya ti iyẹfun iyẹfun si nkún.

Zoyochka, ohunelo iyanu kan! Mo ni idaniloju pe o dun pupọ ati pe Mo nifẹ eso kabeeji gidi! 😍

O ṣeun, Lika ọwọn. 😍

Mo nifẹ si iru awọn kasẹti! Fọto ikẹhin jẹ lẹwa pupọ)

Mo dupe, inu mi dun pe mo feran casserole naa.

bi o nla ti o si ti dun to!

O ṣeun pupọ fun ohunelo naa! Mo ni ooto ko jẹ olufẹ nla ti ori ododo irugbin bi ẹfọ. Ṣugbọn nibi Mama ṣubu ni ifẹ pẹlu ohunelo yii nikan nipasẹ wiwo fọto)) A jinna ati inudidun. Oore. 😋

Inu re dun ga! 💐 Mura fun ilera.

2 8 wakati ago

4 9 wakati ago

18 wakati mẹwa 10 sẹhin

IKILO IKU

Lo ọkan ninu awọn iroyin nẹtiwọọki ti awujọ rẹ lati wọle.

Kii ṣe ọmọ ẹgbẹ sibẹsibẹ? Forukọsilẹ

Kini idi ti forukọsilẹ?

Lẹhin iforukọsilẹ, gbogbo awọn iṣẹ ti aaye wa yoo wa fun ọ, eyun:

• Iwe pẹlẹbẹ fun tito awọn ilana.
• Kalẹnda lati ṣẹda akojọ riraja nipasẹ awọn eroja.
• Paapaa, lẹhin iforukọsilẹ, o le kopa ninu ijiroro ti awọn ilana, awọn imọran, bii beere awọn ibeere tirẹ.

Lati di ọmọ ẹgbẹ agbegbe, o gbọdọ forukọsilẹ lori aaye naa nipa kikun fọọmu ti o rọrun, o tun le tẹ sii ni lilo awọn oju opo wẹẹbu Facebook, Vkontakte, Twitter.