Awọn Vitamin (Nipa Awọn Vitamin)

Ohun mimu Harmony

1 sachet ni 20 g

Ohun mimu Harmony ti a ṣẹda nipasẹ awọn alamọja idagbasoke lati ṣe deede awọn ilana ti iṣelọpọ agbara ati iṣelọpọ ninu sẹẹli, lati yomi awọn ipilẹ awọn ọfẹ, mu ẹjẹ titẹ pọ, mu awọn ilana isọdọtun, mu iṣẹ ṣiṣe ti eto aifọkanbalẹ aringbungbun, okun sii ajesara ati imukuro awọn ilana iredodo ninu ara.

A mu iṣọn mimu ti iṣọpọ ni awọn oriṣi 6: pẹlu itọwo ti awọn eso-irugbin, awọn eso cherry, lẹmọọn, awọn eso igi gbigbẹ, awọn peaches, awọn currants dudu.

Ẹya akọkọ ti nṣiṣe lọwọ Ohun mimu Harmony - biofen. Eroja yii jẹ ẹya iran-iran antihypoxant tuntun ati ẹda-ẹda. Nigbati o ba nlo pẹlu awọn ensaemusi redox ninu ẹwọn atẹgun ti mitochondria, awọn biofen pese agbara atẹgun ti o munadoko, ṣetọju ipele giga ti atẹgun iṣọn ati imunadoko awọn ilana aerobic.

Tun biofen normalizes awọn ilana ti iṣelọpọ agbara ati iṣelọpọ agbara ninu awọn sẹẹli, mu ki igbẹkẹle alatako wọn pọ si. O jẹ atunṣe to dara julọ ti ajẹsara ti sẹẹli ati imunilara ẹsẹ ti o ni ibatan si awọn iṣan ara (ẹjẹ, omi-ara).

O jẹ eroja yii ti o ṣe iranlọwọ lati fi idi agbara ati awọn ilana iṣelọpọ, mu imukuro awọn majele, ni ipa ipa antiviral, fa fifalẹ ilana ilana ogbó ti tọjọ, ati imudarasi ajesara sẹẹli.

O ṣe pataki lati ṣe akiyesi pe titẹ si biofen sinu sẹẹli n pese ipa apakokoro to lagbara. Ninu awọn abuda antioxidant rẹ, biophene jẹ ọpọlọpọ awọn igba ti o ga julọ si coenzyme Q10, nitori iwọn kekere ti molikula, biophene jẹ adaṣe ti o dara julọ ti awọn eroja sinu sẹẹli. Biofen ṣe alekun ipa ti awọn vitamin.

Awọn Vitamin C, B5, B6, PP, acid folic, kalisiomu ati irawọ owurọ saturate ara pẹlu awọn nkan pataki.

Ohun kan:

- Ple si isalẹ ti tọjọ ti ogbo

- Yoo yọ majele ati majele lati inu ara

- Mu ọpọlọ ṣiṣẹ, se iranti dara si

- Ṣe alekun iṣẹ ṣiṣe ti ara ati ti ara

- Ni ipa tonic kan

- Ṣe alekun ẹjẹ pupa ninu ẹjẹ

- Iṣeduro ni iwaju awọn iṣọn-arun inu ọkan ati ẹjẹ.

- Ṣe idilọwọ aarun ajakalẹ, arun inu eegun nla, SARS

Idapọ: Biofeniki bio bioically (ẹda ara ati antihypoxant), awọn vitamin C, B6, B5, PP, folic acid, pectin, oje adayeba.

Ọna lilo: 1

Tu apo jẹ ninu gilasi ti gbona tabi omi tutu. Agbara fun

Iṣẹju 10-20 ṣaaju ounjẹ. Pẹlu abojuto to lekoko ati rirẹ pupọ -

3 sachets fun ọjọ kan. Fun idena - 1 sachet fun 10

Gilasi fun ṣiṣakoso àtọgbẹ Vijaysar (Chawla)

Igi gilasi yii ni igi Vijaysar (ni Kinotri India, Bijak, Gurmar). Onje. Gur - Suga. Maara ni iku. (iku si gaari). Orukọ Latin ni Terocarpus Marsupium, oogun itọju Ayurvedic kan ti o ṣakoso itọju. Ọna yii ni a ti mọ ni Ilu India fun bii ẹgbẹrun ọdun. Eyi ṣe ipa pataki ninu idinku iwọn ọra ara. O tun n ṣakoso suga ẹjẹ ati idaabobo awọ, o si wẹ ẹjẹ di mimọ.

Shen ao suga idinku tii

Ṣeun si tii Shen ao lati dinku suga, eewu arun dagbasoke ọkan ninu awọn eniyan ti o ni àtọgbẹ ati awọn agbalagba ti o ni àtọgbẹ dinku.

500 R

O le paṣẹ awọn ọja nipasẹ foonu ni St. Petersburg:
+7(981) 888 60 85

Nipa imeeli ati nipasẹ aaye naa o le fi aṣẹ le yika aago.

Atokọ awọn ilu si eyiti a firanṣẹ awọn ẹru wa nipasẹ iṣẹ ifijiṣẹ SDEK.

• Abakan
• Abinsk
• Azov
• Aksai
• Alexandrov
• Alekseevka
• Alexin
• Alusata
• Almetyevsk
• Amursk
• Anapa
• Angarsk
• Anzhero-Sudzhensk
• Apatity
• Aprelevka
• Apsheronsk
• Arzásà
• Armavir
• Arseniev
• Artyom
• Arkhangelsk
• Asbestos
• Astrakhan
• Achinsk
• Asha
• Balabanovo
• Balakovo
• Balakhna
• Balashikha
• Barnaul
• Bataysk
• Bakhchisaray
• Belaya Kalitva
• Belgorod
• Jẹriṣa
• Belovo
• Beloretsk
• Belorechensk
• Berdsk
• Berezniki
• Berezovsky
• Biysk
• Birobidzhan
• Birsk
• Blagoveshchensk
• O ṣeun
• Bogdanovich
• Boron
• Greyhound
• Borisoglebsk
• Borovichi
• Bratsk
• Agbon
• Bryansk
• Bugulma
• Budennovsk
• Buzuluk
• Butovo
• Luku nla
• Veliky Novgorod
• Verkhnyaya Pyshma
• Olokiki
• Vladivostok
• Vladikavkaz
• Irina
• VNIISSOK, Odintsovo
• Vnukovo
• Volgograd
• Volgodonsk
• Volzhsk, agbegbe Volzhsky
• Volzhsky
• Vologda
• Volokolamsk
• Volkhov
• Voronezh
• Voskresensk
• Pinpin Voskresenskoe
• Microdistrict Ila-oorun., Agbegbe Balashikha
• Votkinsk
• Vsevolozhsk
• Vyborg
• Vyksa
• Vyshny Volochek, gor.okr. Vyshny Volochek
• Vyazniki
• Vyazma
• Vyatskiye Polyany
• Gatchina
• Gelendzhik
• Georgievsk
• Oju
• Gorelovo
• Gorno-Altaysk
• Gorodets
• Gorokhovets
• Bọtini Gbona
• Awọn ẹru
• Mò
• Gubakha
• Gubkin
• Gubkinsky
• Gukovo
• Gussi Crystal
• Jankoy
• Dzerzhinsk, ekun Nizhny Novgorod
• Dzerzhinsky
• Dimitrovgrad
• Dinskaya
• Dmitrov
• Dolgoprudny
• Domodedovo
• Donetsk
• Dubna
• Evpatoria
• Yegoryevsk
• Yeisk
• Elabuga
• Yelets
• Elizovo
• Essentuki
• Efremov
• Zheleznovodsk
• Zheleznogorsk, ilẹ-iṣẹ Krasnoyarsk
• Zheleznogorsk, agbegbe Kursk
• Zheleznodorozhny, agbegbe Balashikha
• Zhukovsky
• Zabaikalsk
• Zavodoukovsk
• Agbegbe Volga
• Zainsk
• Zarechny, agbegbe Sverdlovsk
• Zarinsk
• Zvenigorod
• Zelenogorsk
• Zelenograd
• Zelenodolsk
• Zelenokumsk
• Zernograd
• Chrysostom
• Ivangorod, agbegbe Kingisepp
• Ivanovo
• Ivanteevka
• Ere naa
• Izhevsk
• Lọpọlọpọ
• Inozemtsevo
• Irbit
• Irkutsk
• Wá
• Istra
• Ishim
• Yoshkar-Ola
• Kazan
• Kaliningrad
• Kaluga
• Kamensk-Uralsky
• Kamensk-Shakhtinsky
• Kamyshin
• Kamyshlov
• Kanash
• Kansk
• Karasuk
• Kargat
• Kashira
• Kemerovo
• Kerch
• Kimry
• Kingisepp
• Kineshma
• Kireevsk, ekun Tula
• Kirzhaki
• Kirishi
• Kirov
• Kirovsk, agbegbe Leningrad
• Kiselevsk
• Kislovodsk
• Klimovsk
• Arinrin
• Klintsy
• Kọọtẹ
• Kogalym
• Kolomna
• Kolpino
• Koltsovo
• Kolchugino
• Kommunarka
• Komsomolsk-on-Amur
• Konakovo
• Kopeysk
• Korenovsk
• Korolev
• Korotchaevo
• Kostroma
• Kotelniki
• Kotelnich
• Kokhma
• Krasnaya Polyana
• Krasnogorsk
• Krasnogorsk, South
• Red Village
• Krasnoobsk
• Krasnoperekopsk
• Krasnoturinsk
• Krasnoufimsk
• Krasnoyarsk
• Kronstadt
• Kropotkin
• Krymsk
• Kstovo
• Kuba
• Kudrovo
• Kudymkar
• Kuibyshev
• Kungur
• Kupino
• Undgú
• Kurganinsk
• Kurovskoye
• Kursk
• Kurchatov
• Kyshtym
• Labinsk
• Leninogorsk
• Leninsk-Kuznetsk
• Lermontov
• Likino-Dulyovo
• Lipetsk
• Liski, agbegbe Liskinsky
• Lobnya
• Meadows
• Lukhovitsy
• Lytkarino
• Lyubertsy
• Ọgbẹni Lyudinovo
• Magadan
• Magnitogorsk
• Maykop
• Malakhovka
• Makhachkala
• Megion
• Mezhdurechensk
• Meleuz
• Miass
• Omi alumọni
• Alaafia, Sakha rep. (Yakutia)
• Mitino
• Mikhaylovka
• Mikhailovsk
• Michurinsk
• Mozhaysk
• Monino
• Monchegorsk
• Ilu Moscow
• Mosrentgen, Moscow
• Murino, agbegbe Vsevolozhsk
• Murmansk
• Murom
• Mytishchi
• Naberezhnye Chelny
• Nadym
• Nasarẹti
• Nazran
• Nalchik
• Naro-Fominsk
• Naryan-Mar
• Nakhabino
• Wa
• Nevinnomyssk
• Nevyansk
• Nekrasovka
• Neryungri
• Neftekamsk
• Nefteyugansk
• Nizhnevartovsk
• Nizhnekamsk
• Nizhny Tagil
• Irin-ajo Isalẹ
• Novo-Peredelkino
• Novoaltaysk
• Novokuznetsk
• Novokuybyshevsk
• Novomoskovsk
• Novorossiysk
• Novotroitsk
• Novouralsk
• Novocheboksarsk
• Novocherkassk
• Novoshakhtinsk
• Novy Urengoy
• Noginsk
• Norilsk
• Noyabrsk
• Nyagan
• Obninsk
• Obukhovo, agbegbe Noginsk
• O
• Odintsovo
• Ozerk
• Oṣu Kẹwa, Bashkortostan rep.
• Omsk
• Asa
• Orenburg
• Orekhovo-Zuevo
• Orsk
• Awọn ara ilu Island
• Ostrogozhsk, agbegbe Ostrogozhsky
• Otrad
• Pavlovo
• Pavlovsky Posad
• Penza
• Pervouralsk
• Peterhof (Petrodvorets)
• Petrozavodsk
• Petropavlovsk-Kamchatsky
• Borderline
• Podolsk
• Pokrovka
• Polevskoy
• Ni imurasilẹ
• Primorsko-Akhtarsk
• Priozersk
• Prokopyevsk
• Protvino
• Pskov
• Putilkovo
• Pushkin
• Pushkino
• Pyatigorsk
• Ramenskoye
• Rasskazovo
• Revda
• Reutov
• Rzhev
• Roslavl
• Rossosh
• Rubtsovsk
• Ruza
• Rumyantsevo, pinpin ilu Moscow
• Rybinsk
• Ryazan
• Saki
• Salavat
• Salekhard
• Salsk
• Saransk
• Sarapulu
• Saratov
• Sarov
• Svetlograd
• Sevastopol
• Ojoojumọ (Moscow)
• Severodvinsk
• Severouralsk
• Okan
• Severskaya, agbegbe Seversky
• Sergiev Posad
• Serov
• Serpukhov
• Sertolovo, agbegbe Vsevolozhsk
• Sestroretsk
• Simferopol
• Slavyansk-on-Kuban
• Smolensk
• Snezhinsk
• Rosia
• Solikamsk
• Solnechnogorsk
• Solntsevo
• Sosnovy Bor
• Sofrino
• Sochi
• Stavropol
• Stari Oskol
• Sterlitamak
• Strezhevoy
• Akole
• Stupino
• Lojiji
• Sisun
• Wọle Sukhoi
• Gangway
• Syzran
• Syktyvkar
• Tavda
• Taganrog
• Tambov
• Taraskovo, agbegbe Naro-Fominsk
• Tver
• Temryuk
• Timashevsk, agbegbe Timashevsky
• Tikhvin
• Tikhoretsk
• Tobolsk
• Togliatti
• Tomilino
• Tomsk
• Torzhok
• Tosno
• Trehgorny
• Troitsk, Moscow. reg.
• Troitsk, Chel. ẹkùn
• Igbadun
• Tuymazy
• Tula
• Tyumen
• Ulan-Ude
• Ulyanovsk
• Urai
• Uryupinsk
• Usolye-Siberian
• Arosinu
• Ussuriysk
• Ust-Labinsk
• Ukhta
• Uroly
• Theodosius
• Frolovo
• Fryazino
• Khabarovsk
• Khanty-Mansiysk
• Khimki
• Khimki Titun
• Khotkovo, agbegbe Sergiev Posad
• Tchaikovsky
• Cheboksary
• Chelyabinsk
• Cherepovets
• Cherkessk
• Blackkun Dudu
• Chekhov
• Chistopol
• Chita
• Chusovoy
• Shadrinsk
• Sharypovo
• Shatura
• Mi
• Shushary
• Shuya
• Shchekino
• Schelkovo
• Shcherbinka
• Elektrogorsk
• Elektrostal
• Igun ina
• Eliṣa
• Awọn olukọni
• Ajọdun
• Yugorsk
• Yuzhno-Sakhalinsk
• Yuzhnouralsk
• Yurga
• Yuryuzan
• Yablonovsky
• Yakutsk
• Yalta
• Yalutorovsk
• Yaroslavl
• Yartsevo

A ni inudidun lati fun awọn onibara wa ni ifijiṣẹ ti gbogbo ẹru si awọn ẹkun ni ti Russian Federation ati awọn orilẹ-ede CIS:

Atokọ ti awọn ilu eyiti o le gbe ifijiṣẹ "si ẹnu-ọna"

Ilu Moscow, St. Petersburg
Arkhangelsk, Astrakhan, Barnaul, Yekaterinburg, Izhevsk, Irkutsk, Kemerovo, Krasnoyarsk, Labytnangi, Nizhnevartovsk, Novokuznetsk, Novy Urengoy, Norilsk, Omsk, Penza, Perm, Petrozavodsk, Samara, Ums, Slan , Yakutsk

A firanṣẹ awọn ọja si gbogbo awọn ilu ti owo Russia lori ifijiṣẹ (pẹlu isanwo lori isanwo). Eto ifiweranṣẹ ti wa ni afikun si idiyele aṣẹ. A gbe ọkọ ni ọjọ keji lẹhin gbigbe aṣẹ, nipa fifiranṣẹ kilasi 1st, meeli naa gbe ni ọjọ 8-12. Jeki owo awọn isanwo.
Awọn alaye diẹ sii >>

Kini awọn ajira?

Awọn ọlọjẹ jẹ awọn iṣiro oni-iye, eyiti o wa ninu ọpọlọpọ awọn ọran ti erogba, atẹgun ati hydrogen (nigbakan imi-ọjọ, nitrogen, irawọ owurọ ati awọn eroja miiran), ti a sopọ ni awọn aṣẹ oriṣiriṣi.

Awọn Vitamin jẹ awọn olutọsọna pataki ti ilera eniyan. Wọn wulo fun wa ni awọn iwọn ti o kere pupọ ju awọn ọlọjẹ, awọn ọra ati awọn carbohydrates, ṣugbọn wọn tun ṣe agbejade nipasẹ ara ni awọn iwọn kekere tabi a ko ṣe agbejade rara rara, nitorinaa a gbọdọ fi wọn jẹ ounjẹ.

Awọn ajira nipasẹ awọn ohun-ini-ẹlo-jiini ti wa ni ipin sinu:

Omi olomi - tiotuka ninu omi. Wọn ko ni anfani lati kojọ ni awọn ara (ayafi Vitamin B12), nitorinaa a gbọdọ pese pẹlu ounjẹ lojoojumọ. Awọn vitamin eleji ti o n yọ omi lọ ni a ya jade lati inu ara pẹlu omi.
O jẹ ẹgbẹ yii ti o jẹ igbagbogbo julọ ni ipese kukuru laarin awọn olugbe ti awọn orilẹ-ede post-Soviet.

Ọra tiotuka - tiotuka ninu ọra. Ẹgbẹ ti awọn vitamin wọnyi ni anfani lati kojọpọ ninu awọn iṣan ara, nitorinaa aini aini ounje wọn ko wọpọ. Wọn jẹ awasiju homonu, tẹ eto ti tanna sẹẹli ati jẹ antioxidants (ọna asopọ si nkan kanna ni isalẹ).
O ti wa ni niyanju lati jẹ pẹlu awọn ounjẹ ọra. Abajọ ti Vitamin E elegbogi n lọ lori tita ni irisi awọn agunmi pẹlu ororo.

Vitamin kọọkan ni orukọ tirẹ ati yiyan lẹta.

Ni isalẹ tabili tabili ti awọn ajira ti o gbasilẹ ni aaye data ti awọn ọja ati awọn ounjẹ ti eto “Virtual Dietitian” / vc_column_text

Bawo ni Vitamin Ṣe ṣiṣẹ

Agbara ti ara wa lo lori eyikeyi iṣe jẹ abajade ti awọn ifura kẹmika ti o nipọn ti o waye pẹlu ikopa ti awọn ensaemusi. Awọn ensaemusi pẹlu ọna ṣiṣe amuaradagba (ni otitọ, ohunkohun ko ṣẹlẹ laisi amuaradagba) ati awọn coenzymes (wọn tun pe ni cofactors). Awọn coenzymes boya awọn ajira, tabi alumọni, tabi gbogbo wọn papọ. Wọn mu awọn ifura kẹmika ti iyipada ti ẹya kan sinu miiran.
Laisi ikopa ti awọn vitamin ati awọn ohun alumọni, ipa ti awọn ilana pataki ti ara jẹ soro!
Pẹlupẹlu, awọn vitamin ara wọn kii ṣe awọn orisun agbara - wọn tẹle ilana naa.

Ipa pataki kan ni o ṣiṣẹ nipasẹ awọn vitamin ni awọn aati redox.

A ni awọn atomu, ati gbogbo awọn eleto ti awọn atomọ wọnyi jẹ papọ. Awọn elekitironi ati awọn atomu gbe lati inu kẹrin kan si omiran, lakoko ti molikula kan funni ni elekitironi, ati ekeji, ni ibamu, gba. Ilana ti iṣelọpọ elektroniki nipasẹ ohun-ara kan ni a pe ni idinku, ati ilana ilana-ara ti igbapada ni a pe ni ifoyina.

Ni awọn ilana redox, a ṣẹda agbara yẹn, nitori eyiti a n gbe.
Ṣugbọn ni afiwe, ilana atẹle naa waye.
Ẹrọ ti o ṣetọrẹ elekitiro rẹ di aifiyesi, ati lẹhin igbasilẹ o gbiyanju lati ṣe aladapo itanna ti o ku pẹlu eyikeyi miiran. Iru molikula kan ni a pe ni afetigbọ ọfẹ. Yọnda ọfẹ kan gba elekitirofu lati inu eefa kan ati bayi o tun di yori ọfẹ.

Labẹ awọn ipo deede, ilana iṣipopada jẹ iṣakoso nipasẹ ara. Niwaju awọn ipilẹṣẹ ọfẹ jẹ pataki fun wa. Wọn lo nipasẹ eto ajesara bi ohun ija ninu igbejako ikolu.

Ṣugbọn owo-owo kọọkan ni awọn ẹgbẹ meji.

Awọn okunfa pupọ wa ti o mu idagba ti awọn ipilẹ-ara ọfẹ kuro ni iṣakoso ti ara:

• itu
• Orun pupo
• ilolupo egan
• njẹ awọn ounjẹ pẹlu awọn afikun afikun ti ara
• kemikali ati awọn ile elegbogi
• mimu siga
• aapọn

Awọn ifosiwewe ti ita ṣe alabapin si dida awọn ipilẹ awọn ọfẹ, eyiti o fa awọn elekitironi jade lati awọn ohun ti o wa ni iduroṣinṣin, titan wọn di awọn ipilẹ-ọfẹ. Idahun pq ti dida ti awọn ipilẹṣẹ waye. Nọmba wọn n dagba, ni ipa awọn sẹẹli ti o ni ilera, awọn awo, awọn ọlọjẹ, DNA.

Idagbasoke ara ti ko ni iṣakoso ti awọn ipilẹ awọn ọfẹ n yori si ọpọlọpọ awọn iyapa ni ilera:

• ni kutukutu ọjọ
• apapọ awọn arun
• Arun Alzheimer
• ọkan ati awọn arun ti iṣan
• arun oncological.

Awọn antioxidants

Ara naa nlo awọn antioxidants lati dojuko awọn ipilẹ ti ko ni iṣakoso.
Awọn molikula antioxidant wọ inu sẹẹli. Ni ọran yii, ẹda apanirun dipọ mọ radisan ọfẹ ati pe o fun ni itanna rẹ, lẹhin eyi ti ipilẹṣẹ ọfẹ di ohun elo iduroṣinṣin. Sibẹsibẹ, apakokoro funrararẹ KO NI IPADAHA ọfẹ kan. Idahun pq naa ni idilọwọ, ilana ti ogbo ti ara fa fifalẹ, ati awọn eewu ti awọn arun to lewu dinku pupọ.

Lati inu ẹgbẹ Vitamin, awọn antioxidants ti o lagbara ni:

Awọn ohun-ini antioxidant ati ikopa ninu atilẹyin igbesi aye bi coenzymes kii ṣe awọn aye ti o ṣeeṣe nikan ti awọn vitamin. Ọkọọkan wọn jẹ alailẹgbẹ ati ṣe iṣẹ rẹ.
Ni akoko kanna, awọn ajira ṣe afikun iṣẹ naa, ṣugbọn maṣe rọpo ara wọn.

Excess ati Vitamin aipe

Bii awọn ounjẹ ipilẹ, Vitamin kọọkan ni oṣuwọn agbara tirẹ fun eyikeyi eniyan. Iwọn iwuwasi yii le yipada le da lori ọpọlọpọ awọn ipo: awọn iwa buruku, ti ndun awọn ere idaraya, awọn arun, tunṣe iwuwasi fun gbigba awọn eroja.

Ti ara ko ba gba iwuwasi ti Vitamin eyikeyi, eyi ni a pe ni hypovitaminosis

Excess, apọju - eyi ni hypervitaminosis.

Aini aini ti iṣelọpọ Vitamin nipasẹ ara fun igba pipẹ - aipe Vitamin.

Ti awọn vitamin meji tabi diẹ sii ti sonu - polyavitaminosis.

Awọn okunfa ti Vitamin aipe ninu Ara

1. Ounje ti ko munadoko. Eyi ni akọkọ idi ti aipe. Ti o ba jẹ aiitowọn, awọn ajira ko ni fa si ara. Awọn aṣiṣe ijẹẹmu pataki: aini awọn ẹfọ titun ati awọn eso ninu ounjẹ, lilo awọn ounjẹ ti a ti tunṣe, ijusile ti awọn ọja eranko.
2. Sise sise ti ko dara O yori si ipadanu awọn vitamin ni ounjẹ.
3. Mi o gba amuaradagba to peye. O ṣe pataki kii ṣe iye nikan, ṣugbọn tun didara awọn amino acids ti nwọle. Ti amuaradagba ba jẹ ti ko dara, tabi o kere si deede, ara kii yoo ni anfani lati fa gbogbo awọn vitamin.
4. Ṣe awọn kalori kerueru ninu ounjẹ. Idaamu pẹlu suga ati imunini yori si aini Vitamin B1, eyiti o ṣe okunfa gbogbo pq ti awọn ailera ajẹsara.
5. Irun bibi. Intestinal flora synthesizes ati assimilates nọmba kan ti awọn vitamin. Alailagbara flora n padanu aye yii. Mu awọn oogun ajẹsara jẹ idi ti o wọpọ fun iparun microflora ilera.
6. Awọn arun ti ọpọlọ inu. Arun da idọti awọn vitamin kuro ninu ounjẹ.
7. Awọn rudurudu ti iṣọn-ẹjẹ.
8. Lilo Oògùno lagbara lati yi ni ipa ti awọn vitamin.

Nigbati lati mu alekun Vitamin rẹ pọ si

Awọn ọna akọkọ:

• Lakoko oyun
• Nigbati o ba n fun omo loyan
• Awọn ọmọde ati awọn ọdọ
• Pẹlu awọn ere idaraya ti nṣiṣe lọwọ
• Awọn oṣiṣẹ ipalara
• Olugbe ti N Ariwa jina
• Ni awọn ọran ti awọn arun akoran

Awọn ipin Vitamin

mcg - micrograms. Iru awọn eroja bẹẹ ni a pe ni awọn ohun ti ara korira.
miligiramu - milligram = 1000 mcg
ME - Ẹgbẹ kariaye (nigbakan AU AU - Unit of Action) - fun awọn kilasi oriṣiriṣi a tumọ itumọ wọn ni eto “Ara Isọpọ”

Ka diẹ sii nipa Vitamin kọọkan ninu awọn nkan-mimọ mimọ.

Ibaraẹnisọrọ Vitamin

Ti o ba fẹ lati ni anfani ti o pọju lati ounjẹ, o gbọdọ ro pe awọn eroja ti ounjẹ jẹ asopọ pẹkipẹki pẹlu ara wọn. Awọn ajira le mu awọn ilana ṣiṣe ṣiṣe pataki ṣiṣẹ ninu ara ati mu wọn kuro.

Awọn apẹẹrẹ.

- Biotin (vit. H) wa ni mu ṣiṣẹ pẹlu iranlọwọ ti iṣuu magnẹsia (Mg). Aipe iṣuu magnẹsia le ja si aipe biotin.
- Awọn ọlọjẹ run iparun oporoku, nitorina lakoko itọju, o nilo lati mu oṣuwọn ti biotin pọ si.
- Vitamin E ṣe iranlọwọ lati gba Vitamin A. Fun mimu kikun Vitamin A, wọn gbọdọ mu papọ.
- Vitamin B6 dinku iṣẹ awọn oogun lodi si arun Pakinsini. Fun ipa iṣoogun ti o ni idaniloju, awọn alaisan pẹlu aisan yii ko yẹ ki o kọja iwuwasi ti agbara ti B6.
- Vitamin C dabaru pẹlu gbigba ti Vitamin B12 ni gbigbemi apapọ.
- Melo ni giramu ti Vitamin C ti o gba fun ọjọ kan, iye kanna ti amuaradagba le gba nipasẹ ara rẹ (iyoku yoo jade ni ti ara).

Iwọnyi jẹ awọn apẹẹrẹ diẹ. Ka diẹ sii ni ijuwe ti Vitamin kọọkan.

Ko si lasan ni pe a ṣe agbejade awọn ile iṣelọpọ Vitamin diẹ ni awọn tabulẹti ti awọn awọ oriṣiriṣi: olupese ṣe pin awọn vitamin alaikọmu si awọn iwọn oriṣiriṣi ki o le ni anfani julọ funrararẹ.

Bawo ni sise ṣe nfa awọn vitamin

Ṣebi o ti ṣayẹwo tẹlẹ bi o ṣe le ṣajọ akojọ aṣayan ounjẹ to tọ ati ṣe akiyesi ibaraenisepo ti awọn ounjẹ pẹlu ara wọn.

Bayi ni akoko lati kọ ẹkọ pe awọn vitamin n huwa otooto ni sise. Eyi tun jẹ ipin pataki fun ilera.

Ọna ti processing ati ibi ipamọ ọja naa taara kan dọgbadọgba ti awọn vitamin ni satelaiti ti a pari.

Awọn nkan ti o ni ipa lori iparun ti awọn ajira:

• Ibi ipamọ ni oorun taara ati ina ultraviolet
• Wiwọle air si ọna ẹrọ
• Igbesi aye selifu
• Lo agbegbe (ekikan, ipilẹ)
• Didi (o lọra tabi mọnamọna)
• Iwọn otutu ibi ipamọ
• Fifọ
• Yiyan
• Ọna ti igbaradi (yanyan, sise, ṣiṣe jijo, sautéing, din-din, lori ina ṣiṣi tabi ni ẹrọ irinṣẹ, pẹlu ideri ṣiṣi tabi rara, omitooro naa papọ lẹhin sise tabi rara)
• Iwọn otutu ati iyara sise.

Nipa bawo ni iye Vitamin ti o wa ninu ọja ṣe yipada da lori ọna ti sise, ka apejuwe ti Vitamin kọọkan lori awọn oju-iwe mimọ mimọ

Awọn oogun ati awọn ile elegbogi

Awọn ifunni agbara - Iwọnyi jẹ awọn oogun ti o ni awọn vitamin meji tabi diẹ sii ohun alumọni ninu akopọ wọn. O rọrun pupọ, ni iwọn lilo kan egbogi naa ni iwuwasi iwulo ti awọn eroja. O da lori idi, o le yan oogun kan pẹlu iwọn lilo deede ti Vitamin. Mu awọn igbaradi Vitamin gba ọ laaye lati ṣe atilẹyin eto ara, eyiti o ti ailera lati aisan, tabi ṣe idiwọ arun naa.

Awọn fọọmu Vitamin Tu:

• ìillsọmọbí
• awọn tabulẹti tiotuka
• awọn agunmi
• abẹrẹ fun awọn abẹrẹ
• awọn irugbin oyinbo
• awọn ọlọ

Ohun ti o nilo lati mọ nipa multivitamins

1. Awọn ifunni agbara - awọn oluranlọwọ ti o dara fun ilera rẹ.
   Diẹ ninu awọn vitamin nira lati tẹ paapaa pẹlu ounjẹ ti a ṣe daradara. Lẹhinna awọn iṣojuuṣe wa si igbala.
   Lo awọn ipalemo Vitamin lati yọkuro aipe eyikeyi nkan ninu ounjẹ.
   
2. Mu awọn oogun kii ṣe aropo fun ounjẹ ti o ni ibamu.
   Ipilẹ ti ounjẹ yẹ ki o tun jẹ ounjẹ didara.
   Wo awọn multivitamins nikan bi awọn afikun awọn ounjẹ.
3. Awọn igbaradi Vitamin jẹ iyatọ yatọ si ara wọn.
   Kii ṣe gbogbo olupese ṣe iṣoro nipa ilera rẹ ju nipa aisiki rẹ. Gẹgẹbi abajade, ọpọlọpọ awọn ọja wa lori tita ti o ṣelọpọ lori ipilẹ ti “gbogbo ninu opoplopo kan”, nigbati awọn eroja iyasọtọ to wa ni tabulẹti kan. Wọn le ma ṣe ipalara pupọ, ṣugbọn ọkan ko yẹ ki o reti awọn anfani lati iru awọn vitamin bẹ.
   Ni pẹkipẹki sunmọ yiyan ti olupese nigba rira kan eka Vitamin.
4. Kii ṣe gbogbo multivitamins ni o dara fun ọ.
   Awọn iṣedede ijẹẹmu fun awọn agbalagba dagba yatọ si ti awọn elere idaraya, awọn ọmọde, tabi awọn aboyun. Gegebi, awọn igbaradi Vitamin fun awọn ẹgbẹ wọnyi ti awọn eniyan yatọ paapaa.
   Yan awọn iṣegun fun awọn ibi-afẹde rẹ. Nigbagbogbo kan si alamọja ounjẹ tabi dokita ti n wo ọ.
5. Vitamin le ni ipalara.
   Awọn oogun ti ko ni idojukọ lori awọn ẹya rẹ le ni ipele ti awọn vitamin pupọ ti o ga julọ ju iwuwasi fun ọ. Tabi o le ra aigbagbọ ra oogun pẹlu akoonu ti ijẹun ti o ga julọ ti o ṣeeṣe. Ti a ba ṣafikun si awọn ipo wọnyi laisi ibamu pẹlu awọn iṣeduro fun mu oogun naa, lẹhinna bi abajade o le gba iyọda iwuwasi fun ọkan tabi pupọ awọn ẹgbẹẹgbẹrun awọn igba. Eyi nyorisi hypervitaminosis, awọn abajade ti eyiti o ṣe apejuwe ninu tabili loke.
   Ṣọra nigbati o yan ati mu igbaradi Vitamin kan.
6. A ko lo oye kikun.
   Lati ọjọ yii, iṣeeṣe ati paapaa irokeke ti mu multivitamins ni koko ti ariyanjiyan kikan laarin awọn onimo ijinlẹ. Ṣiṣe iwadii nigbagbogbo lori koko yii, fa ogogorun egbegberun eniyan lati ṣe awọn adanwo.
   O le ni rọọrun wa alaye lori oju-iwe ayelujara nipa awọn anfani to gaju ti gbigbe awọn eka multivitamin ti o ṣẹda laileto, ati nipa ikuna ti awọn aṣagbega pipe.

1. Awọn ajira jẹ awọn alabaṣepọ pataki ninu atilẹyin igbesi aye eniyan
2. Awọn ọlọjẹ kii ṣe awọn orisun ti agbara, ṣugbọn awọn oluṣeto ti iṣelọpọ deede.
3. Ko si awọn ajira afikun. Gbogbo eniyan ni ipa tirẹ ninu ara.
4. Pese Awọn Vitamin ni Ounjẹ Rẹ fun Ilera to dara julọ
5. Je awọn ounjẹ to ni ilera lati jẹ ki ara rẹ kun pẹlu awọn vitamin. O jẹ aigbagbọ lati kọ eyikeyi ẹgbẹ ti ounjẹ ni oriyin si njagun tabi igbagbọ. Eyi pẹlu awọn iṣoro ilera.
6. Ṣe ounjẹ ni iru ọna ti kii ṣe dọgbadọgba gbigbemi ti awọn vitamin, ṣugbọn tun ṣe akiyesi awọn ibaṣepọ wọn pẹlu ara wọn.
7. Ṣe akiyesi ilana ijẹẹjẹ nigba ṣiṣẹda akojọ aṣayan ounjẹ rẹ
8. Lo awọn multivitamins lati ṣe igbelaruge ilera to dara, ṣugbọn jẹ ọlọgbọn nipa yiyan wọn. Kan si alamọran.

Bawo ni agbese “Iṣọkan ti ara” ṣe le ṣe iranlọwọ?

Ninu eto ijẹẹmu "Ijọpọ Ara" iwulo fun gbigbe awọn vitamin ati awọn ohun alumọni sinu iroyin nigbati a ba ṣe akopọ ijẹẹmu.

Bi o ti ṣiṣẹ:

1. Eto naa ṣe iṣiro awọn iṣuu Vitamin rẹ laifọwọyi, da lori ẹka olumulo ti a ti yan:
   - Awọn arakunrin lati ọdun 18
   - Awọn obinrin lati ọdun 18
   - awon aboyun
   - Awọn iya ti n ntọju
   - Awọn ọmọde ati awọn ọdọ
   - Olugbe ti awọn ẹkun ti dọgbadọgba si awọn ipo ni jina North
2. Ti o ba jẹ dandan, tẹ awọn vitamin kọọkan sori oju-iwe Awọn iṣiro. O dara fun awọn olumulo si ẹniti dokita ti paṣẹ eto eto ijẹẹmu ti onikaluku, ni iṣiro to ni arun na, tabi awọn onimọran ijẹẹmu lati ṣiṣẹ pẹlu awọn alabara.
3. Lo aaye data ti awọn ọja ati awọn n ṣe awopọ fun diẹ sii ju awọn ohun 10,000 lọ, kọọkan ti wọn ti ṣiṣẹ fun awọn kalori, awọn ọlọjẹ, awọn ọra, awọn carbohydrates, awọn vitamin ati alumọni
4. Ṣẹda awọn ounjẹ rẹ ninu eto lati awọn ọja ti atupale nipasẹ awọn vitamin nipasẹ awọn kaarun ni CIS ati AMẸRIKA, ati pe iwọ yoo mọ awọn anfani gidi ti satelaiti kọọkan ni awọn nọmba
5. Kan tọju iwe akọsilẹ ounjẹ kan ninu eto naa, ati “Iṣọkan Ara” yoo fihan ọ bi o ṣe jẹ dọgbadọgba akojọ aṣayan rẹ daradara.
6. Gbero ounjẹ rẹ pẹlu “Iṣọkan-ara” ati pe iwọ kii yoo wa kọja awọn imọran ti hypo- ati hypervitaminosis.

Awọn itọkasi fun lilo

O ti lo bi afikun ounjẹ ounjẹ biologically - orisun kan ti L-carnitine, coenzyme Q10, orisun afikun ti folic acid ati selenium. Idapo: L-carnitine, coenzyme Q10, selovit C, folic acid. Awọn aṣeyọri: fructose, pectin, gum gum, apple fiber, citric acid, guar gum, gumant xanthan, adun ope, E261 potaste sorbate, omi.

Awọn ibeere, awọn idahun, awọn atunwo lori oogun HARMONY

Alaye ti a pese jẹ ipinnu fun awọn oṣiṣẹ iṣoogun ati ti oogun. Alaye ti o peye julọ julọ nipa oogun naa wa ninu awọn itọnisọna ti o so mọ apoti naa nipasẹ olupese. Ko si alaye ti a firanṣẹ lori eyi tabi oju-iwe miiran ti aaye wa ti o le ṣe aropo fun ẹbẹ ara ẹni si pataki kan.