Bawo ni lati ṣayẹwo boya awọn àtọgbẹ wa ni ile? Àtọgbẹ

Ni agbaye ode oni, gbogbo eniyan yẹ ki o mọ bi a ṣe le ṣe idanwo fun àtọgbẹ. Ni akoko yii, o to eniyan miliọnu 500 jiya arun yii.

Ṣugbọn eyi kii ṣe nọmba ikẹhin, bi iran ti n lọwọlọwọ n dagba siwaju si isanraju, àtọgbẹ ti o so pọ. Eyi jẹ nitori igbesi aye sedentary, aarun ajẹsara ati asọtẹlẹ ajogun.

Nkan yii yoo ran ọ lọwọ lati wa iru awọn ọna fun iwadii aisan mellitus ti o wa ati eyiti ninu wọn ni igbẹkẹle diẹ sii.

Kini arun alakan ati awọn oriṣi rẹ?

Arun naa ni nkan ṣe pẹlu aisedeede ti eto endocrine. Ninu àtọgbẹ, iṣelọpọ hisulini patapata ma duro tabi dinku, bi abajade hyperglycemia ti ndagba - ilosoke iyara ni ifọkansi glukosi ẹjẹ. Lọwọlọwọ, awọn iru atọ mẹta wa.

Iru arun akọkọ jẹ igbẹkẹle-hisulini. Ni ọran yii, o ṣẹ si iṣẹ ti awọn sẹẹli beta ti iṣan, nitori abajade wọn ko le ṣe agbekalẹ homonu naa pataki fun ara - insulin, eyiti o ṣe iranlọwọ fun glukosi sinu awọn sẹẹli agbeegbe ati awọn ara. Nitorinaa, o ṣi wa ati ikojọpọ ninu ẹjẹ, ati eto ara eniyan ti ebi npa lati bẹrẹ awọn fifọ ati awọn ọlọjẹ, awọn ara ketone jẹ awọn ọja. Wọn ni odi ni ipa lori iṣẹ ti awọn ara, ni pataki ọpọlọ. A pe ni iru aarun alakan ninu ewe nitori o wọpọ ninu awọn eniyan ti o wa labẹ ọdun 30.

Iru ọgbọn ori-ẹkọ keji ko dale lori iṣelọpọ ti insulin. Idi fun ifarahan iru àtọgbẹ jẹ o ṣẹ ti ifamọ ti awọn sẹẹli agbeegbe ati awọn ara si hisulini. Iyẹn ni, oronro n fun homonu ni iye to tọ, ṣugbọn ara ṣe idahun ti ko tọ si. Iru arun keji ti ndagba ninu eniyan ti o ju ogoji ọdun ti ọjọ ori ti o ṣe igbesi aye aiṣiṣẹ ati / tabi ni isanraju. O jẹ fọọmu ti o wọpọ julọ ti arun naa, nitori 90% gbogbo awọn alagbẹ o jiya lati o.

Àtọgbẹ igbaya-aisan jẹ arun ti o waye ni awọn iya ti o nireti lakoko akoko iloyun. Eyi jẹ nitori awọn ayipada homonu ni ara arabinrin ti o loyun. Iru ọgbọn-aisan le waye ni awọn ọsẹ 14-26 ti iloyun ati ṣafihan ara rẹ bi ilosoke ninu gaari ẹjẹ.

Nigbagbogbo, arun naa lọ kuro ni tirẹ lẹhin ibimọ ọmọ, ṣugbọn nigbami o le lọ sinu iru alakan keji.

Nigbawo ni o yẹ ki o ṣe idanwo gaari?

Àtọgbẹ mellitus ni ọpọlọpọ awọn ifihan aisan. Nitorinaa, ṣe akiyesi awọn ifihan agbara ti ara ifura, o nilo lati lọ si ọdọ dokita ni kiakia, ti yoo ni anfani lati juwe iwadii aisan lẹsẹkẹsẹ.

Ni afikun si awọn ami aisan ti a ṣe akojọ si isalẹ, awọn obinrin ati awọn ọkunrin le ni awọn ami ti àtọgbẹ ti o niiṣe pẹlu eto ibisi. Ninu awọn obinrin, ipo oṣu ma nfa, sisun ati igara ni agbegbe jiini waye, pẹlu awọn ilolu infertility ti dagbasoke.

Awọn ọkunrin ni awọn iṣoro pẹlu ejaculation, pẹlu agbara, itching waye ninu itan-inu ati perineum. Ninu ọran mejeeji, iwọntunwọnsi ti homonu waye: ninu awọn obinrin, testosterone pọ si, ati ninu awọn ọkunrin o dinku.

Ati bẹ, awọn ami akọkọ ti àtọgbẹ ni:

1. Ẹnu gbẹ, ongbẹ pupọ ati urination loorekoore. Niwọn bi o ti jẹ pe ilosoke ninu fifuye lori awọn kidinrin, eyiti o gbọdọ yọ suga kuro ninu ara, wọn nilo ito diẹ sii. Wọn bẹrẹ lati mu omi lati awọn sẹẹli ati awọn ara, nitori eyi, eniyan nifẹ nigbagbogbo lati mu ati mu ara wọn balẹ.
2. Dizziness, sisọ, ati rirọ. Glukosi jẹ orisun agbara fun gbogbo ara. Ṣugbọn niwọn bi ko ti tẹ iye ti a beere sinu awọn asọ-ara ati awọn sẹẹli, ara naa npadanu agbara ati pe o ti bajẹ. Awọn ọja fifọ ti awọn ọra ati awọn ọlọjẹ, awọn ara ketone, bẹrẹ si ni ipa lori iṣẹ ti ọpọlọ, ati bi abajade, alaisan naa ṣaroye ti ibinujẹ nigbagbogbo.
3. Numbness ati tingling ti awọn ẹsẹ ati awọn ọwọ. Pẹlu lilọsiwaju ti àtọgbẹ, o ni ipa ti ko ni ipa lori awọn iyọrisi nafu, ni isalẹ awọn ẹsẹ. Gẹgẹbi abajade, alaisan naa ni iru awọn ami bẹ.
4. Airi wiwo. Idagbasoke ti ẹkọ-ọpọlọ lori akoko nyorisi ijatil ti awọn oju-omi kekere ti o wa ninu retina ti awọn oju. Eniyan le wo aworan blurry, awọn aami dudu ati awọn abawọn miiran.
5. Idalọwọduro ti walẹ. Gẹgẹbi ofin, inu riru, eebi, igbe gbuuru, dida gaasi ti o pọ ju (flatulence), ati iyipada ti itọwo han.
6. Awọn ami miiran: ebi gbigbadura, titẹ ẹjẹ giga, awọn aarun ara, pipadanu iwuwo iyara.

Awọn ọna fun ayẹwo aisan suga

Nọmba ti o to ti awọn idanwo oriṣiriṣi wa pẹlu eyiti o le rii boya alaisan naa ni àtọgbẹ.

Ninu wọn, ogbontarigi gbọdọ yan aṣayan ti o dara julọ. Idanwo ẹjẹ suga. O ti fi ji ni owurọ si ikun ti o ṣofo.

Ni ọran yii, ṣaaju ṣiṣe idanwo naa, o jẹ ewọ lati mu tii tabi kọfi. Awọn iwuwasi deede fun agba jẹ lati 3.9 si 5.5 mmol / L.

Paapaa, awọn ọna akọkọ fun ayẹwo ẹjẹ fun glukosi ni:

1. Onisegun ito Iwadi na ni a nlo ni lilo awọn ila idanwo pataki. Otitọ, idiyele wọn jẹ ohun ti o gbowolori - o kere ju 500 rubles. Ọna iwadii yii ko munadoko pupọ nitori otitọ pe o ṣafihan ipele giga ti glukosi nikan - o kere ju 180 miligiramu / l.
2. Onínọmbà fun haemoglobin glycated. A ṣe ayẹwo naa fun oṣu mẹta lati pinnu iwọn ipele suga ẹjẹ. Kii ṣe ọna irọrun julọ, nitori o gba igba pipẹ.
3. Idanwo gbigba glukosi. Wakati meji ṣaaju idanwo naa, alaisan naa mu omi didùn. Lẹhinna a fa ẹjẹ lati isan kan. Abajade ti o ju 11.1 mmol / L tọka si idagbasoke ti àtọgbẹ.

Da lori iṣaaju, a le pinnu pe awọn ọna iwadii ti o dara julọ ni awọn ti o le pinnu awọn ipele suga ẹjẹ ni igba diẹ ati ṣafihan awọn abajade deede julọ. Ni afikun, ni ibere fun iṣeduro naa lati ni igbẹkẹle tootọ, o jẹ dandan lati ṣe iwadi naa ni igba pupọ. Niwọn igba ti awọn nkan wọnyi n ṣe ipa lori iparun awọn abajade onínọmbà:

1. Aibikita fun awọn ofin fun fifun onínọmbà (fun apẹẹrẹ, alaisan mu kofi tabi mu awọn didun lete).
2. Ipo ipọnju lakoko iṣapẹẹrẹ ẹjẹ (eegun adie adrenaline).
3. Agbara ni awọn alaisan ti n ṣiṣẹ iṣinipo alẹ.
4. Onibaje arun
5. Oyun

Ti a ba rii alaisan naa ni hyperglycemia (suga ti o ga), lẹhinna dokita paṣẹ alaye si afikun lati pinnu iru àtọgbẹ. Nigbagbogbo eyi jẹ itupalẹ ti ipele ti C-peptide ati awọn apo ara GAD, eyiti o yẹ ki a ṣe lori ikun ti o ṣofo tabi lẹhin igbiyanju ti ara kan.

Ni afikun, idanwo fun àtọgbẹ 2 igba ọdun kan ni a ṣe iṣeduro fun awọn eniyan ti o ju 40 ati ni ewu.

Awọn ayẹwo suga ara ẹni

Ẹnikan ti o mọ nipa iwadii aisan rẹ ati ṣiṣe itọju ailera mọ bi a ṣe le ṣayẹwo awọn ipele suga ni ile. Lati ṣe eyi, ẹrọ pataki kan wa - glucometer kan, fun apẹẹrẹ, gamma mini gamcometer kan ti o ṣe iwọn glukosi ninu ẹjẹ ni iṣẹju-aaya.

Awọn alaisan ti o gbẹkẹle insulini yẹ ki o ṣayẹwo ipele suga ṣaaju ki abẹrẹ homonu kọọkan, iyẹn, awọn akoko 3-4 ni ọjọ kan. Ati awọn ti o ni atọgbẹ ti o jiya lati oriṣi keji ti ayẹwo ẹkọ ọpọlọ ni o kere ju emeta ni ọjọ kan. Rii daju lati ṣayẹwo suga ni owurọ lẹhin oorun, lẹhinna 2 wakati lẹhin ounjẹ aarọ ati ni alẹ.

Lati ṣayẹwo fun àtọgbẹ ni ile, o nilo lati ra glucometer kan ati ki o ka awọn itọnisọna ni pẹkipẹki fun lilo. Lati le rii ipele suga suga, o nilo lati tẹle awọn igbesẹ ni isalẹ:

1. Fọ ọwọ pẹlu ọṣẹ ki o si na ika rẹ, eyiti yoo ṣe ikọsẹ.
2. Ṣe itọju apakokoro.
3. Lo a alaaili lati pilẹ ẹgbẹ ika.
4. Ti ju silẹ ti parun pẹlu aṣọ ti ko ni iyọ.
5. Ẹlẹẹkeji ti wa ni isunmọ si ori ila-idanwo.
6. O ti wa ni ibiti o wa ni mita, ati lẹhin iṣẹju-aaya diẹ ti abajade ti han.

Ọpọlọpọ awọn ẹrọ oriṣiriṣi wa lori ọja ẹrọ iṣoogun fun ipinnu ipinnu awọn ipele suga ẹjẹ.

Fun pupọ julọ ti olugbe, aṣayan ti o dara julọ julọ jẹ mita satẹlaiti inu ile kan, eyiti ko ilamẹjọ, ṣugbọn o pinnu ipinnu deede ti glukosi.

Kini idi ti iwadii akoko jẹ pataki?

Iyatọ ti o wa laarin iru akọkọ ati ti keji ti àtọgbẹ han ni ipa ti arun naa. Iru akọkọ le dagbasoke ni kiakia - laarin ọsẹ diẹ.

Iru keji kọja ni iṣọn-jinlẹ fun ọpọlọpọ awọn ọdun, ati lẹhinna o han nigbati eniyan ba rilara awọn abajade to gaju ti idagbasoke ẹkọ nipa ẹkọ-aisan.

Nitorinaa, awọn dokita ṣe iṣeduro strongly lati mu idanwo ẹjẹ fun suga lẹẹkan ni gbogbo oṣu mẹfa.

Iru ilana ti o rọrun yii le ṣe aabo eniyan lati awọn ilolu, ati pupọ ninu wọn wa ni àtọgbẹ, fun apẹẹrẹ:

1. Coma dayabetiki: ketoacidotic (oriṣi 1), hypersmolar (oriṣi 2). Pẹlu ibẹrẹ ti ọran lile bẹ, a nilo ile-iwosan ti alaisan ni iyara.
2. Hypoglycemia - idinku lulẹ ni awọn ipele suga ni isalẹ deede.
3. Nephropathy jẹ ẹkọ aisan ẹkọ kan ti o ni nkan ṣe pẹlu iṣẹ kidirin ti bajẹ.
4. Alekun eje.
5. Idagbasoke ti retinopathy jẹ igbona ti retina ti o ni nkan ṣe pẹlu ibaje si awọn ohun elo ti awọn oju oju.
6. Ajesara idinku, bi abajade, niwaju tutu tabi aarun.
7. Ọpọlọ ati okan kolu.

Lati ṣe idiwọ iru awọn ọlọjẹ, o nilo lati tọju ilera rẹ. Maṣe ọlẹ ati ṣayẹwo lẹẹkan ni gbogbo oṣu mẹfa ni ile-iwosan iṣoogun. Paapaa, lati dinku eewu ti àtọgbẹ, o nilo lati faramọ iru awọn ọna idena:

1. Dari igbesi aye ti nṣiṣe lọwọ. O nilo lati dide lati ijoko ki o ṣe awọn ere idaraya diẹ sii nigbagbogbo. O le jẹ ohunkohun: lati lilo si adagun-odo si mu apakan ninu awọn ere ẹgbẹ.
2. Tẹle awọn ilana ti itọju ailera ounjẹ fun àtọgbẹ, iyẹn ni, lati ṣe idiwọ idagbasoke ti arun na, o nilo lati jẹ ounjẹ ti o ni ọra ati sisun, ounjẹ ti o yara, irọrun awọn carbohydrates alafọ, awọn eso aladun. Ni ilodisi, o jẹ dandan lati bùkún ounjẹ rẹ pẹlu awọn eso ti a ko mọ, awọn ẹfọ, awọn ounjẹ pẹlu okun ati awọn carbohydrates alakoko.
3. Dabobo ara rẹ kuro ninu idaamu ẹdun. Lati ṣe eyi, san ifojusi si kere si gbogbo oriṣi ti awọn ohun kekere. Gẹgẹbi eniyan ti sọ, awọn arun oriṣiriṣi han lati awọn ara-ara. Nitorinaa ni oogun ibile, ero yii jẹ otitọ.
4. Darapọ isinmi ati iṣẹ. Iwọ ko le ṣe inira fun ara rẹ pẹlu iṣẹ ṣiṣe ki o ma ṣe sun oorun to. Buburu ati oorun ti o ko to dinku awọn aabo ara.

Ti o ba ni awọn ami kan ti o le tọka àtọgbẹ, o nilo lati ni idanwo fun suga ẹjẹ. Ti o ba rii eto ẹkọ-ẹkọ yii, maṣe padanu okan! Eyi kii ṣe gbolohun ọrọ kan, ọpẹ si awọn ọna igbalode ti itọju, awọn alagbẹ o n gbe igbesi aye ni kikun, bii awọn eniyan miiran.

Fidio ti o wa ninu nkan yii sọrọ nipa awọn ọna lati ṣe iwadii àtọgbẹ.

Kini iwọntunwọnsi hisulini ati kilode ti o nilo rẹ

Hisulini ti wa ni aabo nipasẹ awọn ti oronro. Iṣẹ akọkọ rẹ ni gbigbe ti glucose tuka ninu ẹjẹ si gbogbo awọn sẹẹli ati awọn sẹẹli ti ara. O tun jẹ iduro fun dọgbadọgba ti iṣelọpọ amuaradagba. Insulin ṣe iranlọwọ fun iṣọpọ lati awọn amino acids ati lẹhinna gbe awọn ọlọjẹ si awọn sẹẹli.

Nigbati iṣelọpọ homonu tabi ibaraṣepọ rẹ pẹlu awọn ẹya ara jẹ idiwọ, awọn ipele glukosi ẹjẹ dide ni imurasilẹ (eyi ni a pe ni hyperglycemia). O wa ni jade ti ngbe akọkọ gaari ko si, ati pe on tikararẹ ko le gba sinu awọn sẹẹli.

Nitorinaa, ipese ti ko ni glukosi wa ninu ẹjẹ, o di iwuwo diẹ sii ati padanu agbara lati gbe atẹgun ati awọn eroja ti o nilo lati ṣe atilẹyin awọn ilana iṣelọpọ.

Bi abajade, awọn Odi awọn ohun elo naa ko ni agbara ati padanu ipalọlọ wọn. O rọrun pupọ lati ṣe ipalara wọn. Pẹlu “suga” yi, awọn ara le jiya. Gbogbo awọn iyalẹnu wọnyi ninu eka ni a pe ni àtọgbẹ.

Tani o wa ninu eewu?

Ẹgbẹ ewu kan wa, eyiti o pẹlu eniyan ti o, fun ohunkohun ti o jẹ idi, ti o ni itara si dagbasoke iru arun kan:

• Awọn obinrin ti o bi ọmọ ti iwọn wọn diẹ sii ju 4,5 kg. Awọn obinrin ti o ni ibajẹ lẹẹkọkan fun awọn akoko kukuru tabi ti ni awọn ọmọ ti o ku.
• Awọn agbalagba ati awọn ọmọde ti ibatan wọn sunmọ tabi ni itọgbẹ.
• Awọn ọmọde ati awọn agbalagba pẹlu iwuwo iwuwo ara deede, isanraju.
• Awọn alaisan ti o ni ọpọlọpọ awọn ọna ti ọgbẹ inu, arun ẹdọ, pancreatitis, iṣọn-alọ ọkan, atherosclerosis,
• Eniyan ti o ti ni ọpọlọ-ọpọlọ.

Bii o ṣe le loye pe o le dagbasoke alakan nigba igbesi aye rẹ ati tani o yẹ ki o ṣe ayẹwo ni akọkọ? Awọn okunfa ewu pupọ wa ti o mu ki o ṣeeṣe aisan ni lafiwe pẹlu awọn eniyan ilera miiran.

• Ajogunba. Ti ẹnikan ti o sunmọ ọ ba ni iru 1 tabi iru alakan 2, o ṣee ṣe ki o ni aarun naa.
• Ina iwuwo. Eniyan apọju fẹ iru àtọgbẹ iru 2 pupọ diẹ sii nigbagbogbo.
• Awọn ihuwasi buburu. Siga mimu, ilo ọti ati oje ijekuje kii ṣe alekun o ṣeeṣe ti àtọgbẹ to sese ndagbasoke, ṣugbọn tun mu ki aisan naa pọ si ati mu ki awọn ilolu pọ si.
• Oyun Ni awọn obinrin ti o loyun, a ṣe ayẹwo iwọn-glukos ẹjẹ ni gbogbo akoko naa, nitori ọna pataki kan ti o ni àtọgbẹ ti a ri ni awọn obinrin ti o loyun - diabetes gestational.
• Ogbo. Mellitus Iru aarun 2 jẹ eyiti o wọpọ pupọ ni awọn agbalagba ati pẹlu ọjọ-ori iṣeeṣe yii nikan pọ si, sibẹsibẹ, o gbọdọ ranti pe àtọgbẹ 1 iru, ni ilodisi, jẹ wọpọ julọ ni awọn ọmọde ati ọdọ.

Arun yii rọrun pupọ lati ṣe idiwọ ju lati tọju. Àtọgbẹ lẹsẹkẹsẹ di onibaje ati ki o di aláìsan. Irisi arun na kan awọn ẹka ti awọn alaisan ti o ni ipa nipasẹ iru awọn nkan:

• Awọn arun Beta-sẹẹli (ti ẹdọforo, akàn ti o gboro, bbl),
• Ajogunba
• Awọn aila-ara ti eto endocrine: hyper- tabi hypofunction ti ẹṣẹ tairodu, ẹla-ara ti ọṣẹ adrenal (kotesi), ẹṣẹ pituitary.
• Pancreatic arteriosclerosis,
• Awọn aarun ti gbogun ti: awọn aarun, aarun, kikun, paṣan, ti awọ,
• Igbadun igbesi aye ọmọ ogun (aini idaraya),
• Isanraju (ni pataki lakoko oyun)
• Ọpọlọpọ wahala
• Idaraya
• Afẹsodi ati ọti-lile,
• Ifihan igba pipẹ si awọn oogun kan (pituitary somatostatin, prednisone, furosemide, cyclomethiazide, aporo aporo, hypothiazide).

Awọn obinrin ni o ni itara si aisan yii ju awọn ọkunrin lọ. Eyi jẹ nitori otitọ pe ninu ara eniyan awọn testosterone diẹ sii wa, eyiti o ni ipa lori iṣelọpọ insulin. Ni afikun, ni ibamu si awọn iṣiro, awọn ọmọbirin njẹ diẹ suga ati awọn carbohydrates, eyiti o mu glukosi ẹjẹ pọ si.

Àtọgbẹ - Awọn Arun Arun

Ọpọlọpọ ti gbọ pe pẹlu àtọgbẹ ipin ogorun giga ti suga ẹjẹ. Bẹẹni, eyi jẹ otitọ. Ṣugbọn kii ṣe ọran nigbagbogbo pẹlu hisulini.

Ni iru 1 dayabetiki, ti oronro bẹrẹ lati gbejade ni iwọn ti ko pé. Gẹgẹbi abajade, awọn homonu wọnyi ko le farada awọn iṣẹ wọn - o nira wọn mu awọn ohun sẹẹli glukosi ti o nilo pupọ si awọn sẹẹli ti ara.

O wa ni pe awọn sẹẹli ti wa ni ebi npa, ati ninu ẹjẹ, ni ilodi si, ilodisi ti ounjẹ ajẹsara jẹ. Diallydially, lodi si abẹlẹ ti hyperglycemia, àtọgbẹ ndagba. Pẹlu iranlọwọ ti awọn abẹrẹ ti hisulini atọwọda, o jẹ dandan lati pese awọn sẹẹli pẹlu awọn sẹẹli.

Ṣugbọn àtọgbẹ 2 wa. Pẹlu fọọmu yii ti arun naa, ti oronro dabi lati ṣe agbejade hisulini to. Nikan ni bayi awọn sẹẹli sẹẹli dawọ lati gba idanimọgbẹ ati ki o ma ṣe homonu sinu awọn sẹẹli.

O yanilenu pe, àtọgbẹ 1 ni irufẹ igbagbogbo waye ni awọn ọdọ ti ko ti dagba ọdun 30. Ṣugbọn fọọmu 2 ti arun naa ni a maa n rii ni igbagbogbo ninu awọn ti o to aadọta ọdun ati agbalagba. Eyi ni arun ti awọn arugbo.

Ilẹ alakan tun wa nigbati ipele suga ẹjẹ jẹ kekere ga. Àtọgbẹ mellitus ko ti dagbasoke, ṣugbọn diẹ ninu awọn aami aisan rẹ ti han gbangba. Ni awọn iṣẹlẹ wọnyi, o yẹ ki o wo ara rẹ ni pẹkipẹki.

Awọn obinrin yẹ ki o ṣe akiyesi pataki si ara wọn, niwọn igba ti a mọ awọn àtọgbẹ ju ni oogun bii arun obinrin. Awọn ọkunrin ko nira lati ṣaisan, nitori awọn homonu ibalopo ọkunrin ti a ṣe nipasẹ ara wọn ni idiwọ pẹlu awọn iṣoro hisulini.

Arun yii nigbagbogbo ni ẹda onibaje ati pe o ni nkan ṣe pẹlu aisedeede ti eto endocrine, ati ni pataki pẹlu ailagbara ninu awọn ipele hisulini (homonu ipilẹ ti oronro). Kini siseto arun aisan yii ati bawo ni lati ṣe pinnu àtọgbẹ?

Ọna ti ifarahan ti àtọgbẹ kọọkan yatọ, ṣugbọn awọn ami aisan wa ti o jẹ iwa ti ọkọọkan wọn. Wọn tun ko dale lori ọjọ ori ati iwa ti alaisan. Iwọnyi pẹlu:

1. Ara ayipada
2. Alaisan mu omi pupọ, lakoko ti ongbẹ ngbẹ nigbagbogbo,
3. Titẹ nigbagbogbo lati urinate, iwọn ito ojoojumọ lo le de 10 liters.

Bi o ṣe le ṣe ito ati idanwo ẹjẹ fun àtọgbẹ ni ile

Orisun akọkọ ti iṣelọpọ agbara, nitorinaa o ṣe pataki fun ara ti agba ati ọmọde lati rii daju iṣẹ deede, jẹ glukosi, eyiti awọn sẹẹli lo bi epo. Akọsilẹ rẹ sinu awọn sẹẹli ni a pese nipasẹ hisulini - homonu kan ti iṣelọpọ lakoko iṣẹ ti oronro.

Ninu eniyan ti o ni ilera, pẹlu ilosoke ninu awọn ipele suga ẹjẹ, imukuro insulin pọ si. Ti ni glukosi ni ilọsiwaju diẹ sii nipasẹ awọn sẹẹli, fojusi rẹ dinku.

Ni deede, akoonu suga fun lita ti ẹjẹ ko yẹ ki o kọja ipele ti 5,5 mmol lori ikun ti o ṣofo, ati lẹhin akoko kan, lẹhin ti njẹ - 8,9 mmol.

Lati ṣayẹwo ito tabi ẹjẹ fun glukosi ni ile, o le ra ni eyikeyi ile elegbogi ti a ṣe apẹrẹ pataki fun idi eyi:

• mita glukosi ẹjẹ
• awọn ilara ito
• A1C kit.

Glucometer jẹ ẹrọ pataki kan ti o fun ọ laaye lati ṣayẹwo ẹjẹ rẹ fun gaari laisi iranlọwọ ti awọn alamọja. O ti ni ipese pẹlu lilu lilọ ika ati awọn ila idanwo pataki lati pinnu ifọkansi suga.

Iru rinhoho idanwo yii laisi iwe aṣẹ ni a ta ni ile elegbogi. Onínọmbà naa yẹ ki o gbe jade nipa kika awọn itọnisọna ni ilosiwaju. Ti idanwo naa fihan pe ito ni suga, o yẹ ki a ṣe idanwo ẹjẹ pẹlu glucometer.

A1C kit

Idanwo ti a ṣe nipasẹ ohun elo A1C fihan ipele oṣuwọn suga suga mẹta ni oṣu mẹta. Ni deede A1C yẹ ki o jẹ 6%. Ṣaaju ki o to ra iru ohun elo yii, san ifojusi si iye akoko idanwo ti o tọka lori package. Ohun elo ile n funni ni akoko onínọmbà ti iṣẹju marun.

Sọyatọ ti àtọgbẹ ati awọn okunfa

Awọn oriṣi akọkọ ti àtọgbẹ ni a le ṣe iyatọ.

Idi akọkọ fun idagbasoke iru àtọgbẹ yii ni ilana ti o waye nigbati aitasera deede ba jẹ, nitori abajade eyiti eto-ara maṣe bẹrẹ lati run awọn sẹẹli ti o ni itọju ti iṣelọpọ insulin.

Suga (glukosi) fa omi lati awọn sẹẹli sinu iṣan ara ẹjẹ. Omi na ti ya nipasẹ eto-ara, ti o ṣẹda aye ti gbigbẹ. Iwọn alaisan naa dinku dinku ati pe, ti o ko ba bẹrẹ itọju ni akoko, eniyan le ṣubu sinu coma dayabetiki, eyiti o ni anfani lati ja si iku.

Pathologies ti oronro, ibaje si ara nipasẹ rubella, jedojedo, ati awọn ọlọjẹ mumps le ja si idagbasoke ti iru awọn ilana autoimmune. Ifunni ọmọ pẹlu wara maalu tun jẹ ifosiwewe fun didagba fun iru ilana yii.

Àtọgbẹ I nooca ni a maa n fowo julọ nipasẹ awọn ọdọ ati awọn ọmọde, igbagbogbo ni a pe ni “àtọgbẹ ọmọde.” Orukọ rẹ miiran jẹ “àtọgbẹ ti ọdọ”, o ndagba ni kiakia ati pe, ni aini abojuto ati itọju to tọ, o yori si iku.

Pẹlu àtọgbẹ yii, hisulini ti wa ni ifipamo to, ṣugbọn ifamọ ti awọn olugba rẹ dinku, ati glukosi ko si awọn sẹẹli. Iṣiri ti homonu ti a ko sọ dinku lori akoko, ati iṣelọpọ agbara n dinku.

Iṣelọpọ awọn iṣọn amuaradagba ti bajẹ, eyiti o yori si didọ amuaradagba, imudara ifoyina ti awọn ọra. Awọn ọja ti iṣelọpọ (awọn ara ketone) ṣajọpọ ninu ẹjẹ. Awọn idi fun idinku ninu ifamọra le jẹ idinku ninu nọmba awọn olugba sẹẹli ti o ni ibatan pẹlu awọn ayipada ti o ni ibatan ọjọ-ori tabi bibajẹ wọn bi abajade ti majele ti kemikali nla, mu awọn oogun, ati isanraju.

Agbẹ-alaikọ-ti ko ni igbẹ-igbẹ-ẹjẹ nigbagbogbo ma nfa awọn obinrin lọwọ.

Iru àtọgbẹ yii le dagbasoke ninu obirin lakoko oyun. Pupọ nigbagbogbo nigbagbogbo gba ominira laisi ibimọ ọmọde. Iwuwo ọmọ ni iru awọn ọran ni ibimọ jẹ diẹ sii ju 4 kg. Awọn obinrin ti o ni arun mellitus ti glyational ti wa ninu eewu, nitori wọn ni ewu ti o ga julọ ti àtọgbẹ II iru ju awọn obinrin miiran lọ.

Orisirisi àtọgbẹ miiran lo wa. Wọn jẹ ibatan taara si ajeji ti awọn olugba insulini, awọn jiini jiini, awọn ipo idapọpọ (“awọn itọka ti oorun”).

Bíótilẹ o daju pe ipa ti arun naa ni awọn ọmọde jẹ iru si idagbasoke ti ilana aisan yii ni awọn agbalagba, o ni awọn abuda tirẹ. Àtọgbẹ Iru 2 jẹ ṣọwọn pupọ ninu awọn ọmọde. Ninu ọran ti iru akọkọ ti àtọgbẹ ninu ọmọ kan, jogun jẹ ohun ti o fa nigba ti oronro naa jẹ nọmba to péye ti awọn sẹẹli ti o ni iduro fun tito hisulini.

Awọn nkan ti o ni ipa ni idagbasoke ti àtọgbẹ ninu awọn ọmọde:

• ifunni ọmọ-ọwọ pẹlu awọn iparapọ tabi ifopinsi ibẹrẹ fun igbaya,
• aapọn ti o le ja si idinku idinku ninu ajesara ọmọ naa,
• awọn arun ọlọjẹ tẹlẹ (measles ,ellaella, mumps) ti ọmọ naa ti jiya tẹlẹ.

Gẹgẹbi ofin, awọn ọmọ kekere ko kerora ti eyikeyi awọn ifihan kekere ti iba. Nitorinaa, awọn obi yẹ ki o ṣọra ki o fiyesi si eyikeyi awọn ayipada ti o ṣe akiyesi ni ihuwasi deede ati iwalaaye ọmọ wọn.

Bawo ni lati pinnu awọn atọgbẹ ni ile?

Awọn dokita ti o ni idiyele ti o ga julọ

Ermekova Batima Kusainovna

Malyugina Larisa Aleksandrovna

Murashko (Mirina) Ekaterina Yuryevna

Ni iriri ọdun 20. PhD ni sáyẹnsì sáyẹnsì

Loni, ọpọlọpọ ni fiyesi nipa ibeere ti bi o ṣe le pinnu suga atọgbẹ ni ile, nitori ilosoke ninu iye eniyan ti o fara si arun ti o lewu ni ọdun kọọkan.

Ni akọkọ, o yẹ ki o san ifojusi si ipo ilera ati ifihan ti diẹ ninu awọn ami ailoriire.

Pupọ julọ ko mọ nipa igbesi aye iṣoro kan, nitori wọn ko ni imọran nipa idanimọ rẹ, nitorinaa, ohun iyalẹnu waye ni ibi ipade ti dokita nitori aimọkan ati airotẹlẹ. Nitorinaa, o nilo lati gbaradi fun ọna ti o tọ ti ominira nipa ṣiṣe akiyesi ara rẹ ati ara rẹ.

O tọ lati mọ pe ohunkohun ko ṣẹlẹ nipa ti ẹda. Awọn “ami” wa ti wiwo “ti o sọ fun eniyan kan nipa wiwa niwaju ilana ai-n-tẹle. DM ni a rii nipasẹ ṣiṣan ni iwuwo, ati pe laisi idi, paapaa lẹẹkọkan.

Awọn ọgbẹ ti ko ni iwosan ti o gun ati awọn gige tun le dojukọ, pẹlu ohun gbogbo, alailagbara si awọn otutu ati awọn akoran pupọ.

Ni diẹ ninu awọn alagbẹ, iran n dinku ati pe idinku ninu iṣẹ ṣiṣe ti ara ati aini aini fun awọn iṣẹ ojoojumọ. Igbara ti awọn ifihan le yatọ, ṣugbọn ni apapọ, awọn ami wọnyi yẹ ki o daba niwaju ewu nla kan.

Ẹniti o jiya arun kan ni iriri rilara ti ebi ti ebi n pa, o si le lojiji airotẹlẹ pẹlu “ikẹku” ti owu. Eyi jẹ nitori awọn ipele hisulini kekere. Bakanna ni ongbẹ fun ongbẹ: o jẹ akiyesi pupọ nigbati a nilo omi pupọ diẹ sii ju ti iṣaaju lọ. Eyi n ṣafihan daradara awọn ifihan ti arun paapaa laisi lilọ si ile-iwosan.

Nigbati suga ba dagba, awọn sẹẹli nafu ti ọpọlọ bẹrẹ lati "jiya", eyi nyorisi ibinu pupọju, nigbamiran ibinu, dani fun eniyan yii. Ilu ọpọlọ ti o ni arun na le di alailagbara si eyikeyi ifosiwewe ita, eyiti o jẹ idi ti awọn alagbẹgbẹ ni o ni rilara ti ibanujẹ ati ibajẹ.

Nigbati o ṣe idanimọ awọn ami ti o wa loke, o le sọ lẹsẹkẹsẹ pe pẹlu iwọn ti o tobi ti iṣeeṣe eewu wa. Laisi awọn idanwo, o le pinnu arun na ni ile. Eyi yoo ṣe iranlọwọ lati rii daju ipin ti eewu si ara ati pe yoo ṣiṣẹ bi iwuri fun itilọ iyara fun iranlọwọ.

O tọ lati mọ pe ko ṣee ṣe lati firanṣẹ si gbogbo ilana nipasẹ itumọ ati lilọ si dokita, bi ara ṣe le ṣe aiṣedede, pataki ni iṣaro otitọ pe àtọgbẹ le ja si iku nitori gaari ẹjẹ ti o pọ si.

Kii yoo gba igbiyanju pupọ fun iru awọn ilana ominira bẹẹ. Loni, awọn aṣayan pupọ wa fun wiwa boya ohun oni-iye kan ba ṣaisan tabi rara.

Ti ifẹ kan ba wa ati pe o ṣeeṣe fun idanwo fun àtọgbẹ, lẹhinna awọn aṣayan mẹta wa:

• Awọn kika glucometer
• awọn ila idanwo
• kit-kit ti a pe ni A1C.

Nipa ati tobi, awọn iṣoro kii yoo wa pẹlu ohun elo. Ninu awọn itọnisọna ti o so, ohun gbogbo ni a ṣalaye ni ede ti o ni iraye, pẹlu awọn igbesẹ-ni igbesẹ. Bi fun iye owo naa, o tun jẹ ironu daradara. Awọn aaye arinro jẹ dogba si awọn aami lati 500 si 2 500 rubles. Gbogbo rẹ da lori ohun elo ati olupese.

Fun apẹẹrẹ, awọn ila fun itupalẹ ito ni idiyele ti o ga julọ ti ọgọrun marun rubles, awọn glucometa jẹ diẹ gbowolori.

Oṣuwọn kekere ni a le lo lori awọn abajade ati alaafia ti ara rẹ, gẹgẹbi ẹmi rẹ, ati ni ọjọ iwaju o le ni igboya ninu awọn igbesẹ rẹ: o tọ lati lọ si ipinnu lati pade pẹlu ọjọgbọn tabi idojukọ lori aisan miiran ti o ni ibamu si awọn ami akiyesi.

Ti a ba sọrọ nipa deede ti awọn ẹrọ ati ẹrọ, ti a ṣe ayẹwo, lẹhinna lọtọ a nilo lati da duro lori awọn ila ti o ṣe itupalẹ ito alaisan. Wọn ko ni anfani lati ṣe idanimọ ida kan ti o kere ju 190 miligiramu / dl. Nitorinaa, itumọ naa yori si awọn ipinnu ti ko tọ.

Ti glucose ba han lori rẹ, lẹhinna o yoo jẹ diẹ ti aipe lati lo ẹrọ naa pẹlu deede to ga julọ. Nigbati o ba n ra ohun elo A1C, o nilo lati rii daju pe o ṣafihan awọn abajade fun iṣẹju mẹwa 10, bibẹẹkọ o ko yẹ ki o nireti si ipa pataki.

Bi fun glucometer, lẹhinna ohun gbogbo ni iṣeduro nipasẹ ipele ti deede.

Ofin akọkọ ni lati ṣe itupalẹ lori ikun ti o ṣofo, bibẹẹkọ awọn kika naa yoo jẹ aṣiṣe.

Pẹlupẹlu, pẹlu aṣiṣe kan, o nilo lati ṣọra: ni ibamu si data iṣoogun, abajade gangan jẹ nipa 20% ti awọn iyapa lati iru ẹrọ itọkasi. Nitorinaa, eeya yii kii yoo ni ipa awọn ayipada agbaye ni itọju ailera ọjọ iwaju.

Olupese nfunni awọn idanwo pataki pẹlu ẹrọ, ni ibamu si eyiti lati igba de igba o ṣee ṣe lati ṣayẹwo iṣẹ naa. Wọn ṣe afihan awọn iye to tọ nitori inira ti a fi sinu ori oke, eyiti o ṣe atunṣe daradara pẹlu awọn sẹẹli ẹjẹ, titọ ni titọjade akoonu glukosi ni deede.

A ko le ṣe akiyesi mellitus àtọgbẹ fun igba pipẹ, nitori awọn ami naa jẹ iru awọn aami aisan ti awọn aisan miiran tabi wọn le wa ni kikun.

O gbọdọ ranti pe asọtẹlẹ jiini wa. Ti arun kan ba wa laarin awọn ẹgbẹ ẹbi, o yẹ ki o fi ẹjẹ fun suga jẹ igbagbogbo. Awọn iṣeduro kanna le wa fun awọn agbalagba, ati awọn obinrin ti o loyun ti o ni iwọn pupọ.

Ṣiṣe ipinnu awọn atọgbẹ ninu ito tabi mu idanwo ẹjẹ fun glukosi jẹ awọn kan ninu awọn ọna ayẹwo. Ọpọlọpọ awọn ami lo wa ninu àtọgbẹ ti o le ṣe iranlọwọ lati pinnu arun na laisi awọn idanwo ni ile.

Wọn han da lori ipele idinku ninu titọju hisulini, iye akoko arun na ati awọn abuda kọọkan:

• ongbẹ nigbagbogbo
• loorekoore urin
• alekun to fẹ
• ipadanu iwuwo
• nyún awọ ara ati awọn awo ara, mule awọn eegun ti ko dara nigbakugba,
• igbagbe otutu, igba pipẹ ti awọn arun aarun,
• iran didan
• awọn iṣoro pẹlu agbara ninu awọn ọkunrin,
• ailera, rirẹ, ibinu,
• sokale ara otutu
• ere iwuwo.

Àtọgbẹ mellitus mu ki ifarahan ti awọn ọlọjẹ aisan miiran to lagbara. Fun apẹẹrẹ, ẹsẹ ti dayabetik. Awọn isẹpo ati awọn egungun awọn ẹsẹ ni o kan, sisan ẹjẹ jẹ eyiti o ni idamu nitori atherosclerosis, ọgbẹ, ọgbẹ ti ko lero pe o han, bi o ti jẹ pe ọna isalẹ irora.

Ti o ko ba ṣe itọju pipe fun awọn ẹsẹ ti o bajẹ, lẹhinna gangrene dagbasoke. Ni afikun, awọn alamọgbẹ ni itara diẹ si idagbasoke ti awọn arun inu ọkan ati ẹjẹ. Ninu awọn obinrin, eewu yii gaan ga julọ ju awọn ọkunrin lọ.

Pẹlú pẹlu ibile, oogun ibile nfunni awọn ilana ti o munadoko ati awọn ọna fun atọju àtọgbẹ. Awọn ewe elegbogi ko le ṣe arowoto àtọgbẹ nikan ni ṣatunṣe awọn ipele suga, ṣugbọn tun ṣe deede gbigbe ara lagun, pada iṣesi to dara kan, imudarasi iṣesi ati iṣẹ.

Awọn ọna pupọ lo wa lati tọju rẹ ti aṣa:

• Decoction ti laurel bunkun. Awọn bunkun Bay 10 awọn ege steamed pẹlu gilasi ti omi farabale. Ta ku nipa wakati meji si mẹta. Mu idaji gilasi kan (125 milimita) ni igba mẹta lakoko ọjọ idaji wakati kan ṣaaju ounjẹ.
• Idapo idapọ Laurel. Sise awọn ewe nla 15 ni milimita 300 ti omi fun iṣẹju 5. Tú sinu thermos ni aye kan pẹlu awọn leaves. Lẹhin awọn wakati 3 si mẹrin, igara ati mimu patapata ni ọjọ kan, gbigba ni awọn ipin kekere. Ṣe itọju ni gbogbo ọjọ 3 pẹlu awọn isinmi ọsẹ meji.
• Idapo ti dill. Ni thermos pẹlu awọn irugbin dill (nipa tablespoon kan) tú idaji lita kan ti omi farabale. Ta ku daradara. Mu 100 milimita ni igba mẹta ọjọ kan ṣaaju ounjẹ.
• Tincture ti awọn irugbin dill pẹlu ọti-waini. Awọn irugbin 100 g ti wa ni boiled ni ọti pupa pupa lori ooru ti o kere pupọ fun o kere ju iṣẹju 20. Lẹhin ti o yẹ ki o wa ni sisẹ ati fifun. Mu tincture ṣaaju ounjẹ ṣaaju ko ju 50 g lọ.

Lati inu akojọ aṣayan tiwọn, awọn alaisan ati awọn ti o fẹ lati ṣe awọn ọna idena yẹ ki o yọkuro tito lẹtọ:

• Eran ati awọn ọja ifunwara,
• iyẹfun ati pasita
• ṣuga, awọn ounjẹ aladun ati awọn ohun mimu miiran
• oyin
• oje
• poteto
• burẹdi iwukara.

Ohun gbogbo nikan ni alabapade ati adayeba, ọfẹ ti awọn awọ, awọn eroja ati awọn imudara adun.Ọna ti àtọgbẹ ni agbara ni ipa nipasẹ akojọ, pẹlu awọn ewa, Ewa, eso kabeeji, ọya, eso igi, ati eso. Buckwheat wulo pupọ.

O yẹ ki o jẹun nigbagbogbo nipa awọn akoko 6 ni ọjọ kan, ṣugbọn ni awọn iwọn kekere ati awọn ipanu laarin laarin jẹ aimọ. Iwọn lilo ti o kere ju ti ounjẹ, diẹ insulin ti ara nilo lati ṣe ilana rẹ.

Nitoribẹẹ, itọju ati idena awọn ilolu ti arun naa da lori ounjẹ kekere-kabu ti o muna, ṣugbọn ti o ba ṣe afikun kii ṣe nipasẹ ohunelo iya-nla, ṣugbọn nipasẹ imudaniloju imudaniloju, lẹhinna dajudaju a le ṣe idinku kikankikan arun na:

1. Din gbigbemi idaabobo awọ.
2. Dipo gaari, lo adun.
3. Ṣe ayẹwo awọn ẹsẹ fun ibajẹ. Wẹ wọn ni gbogbo ọjọ pẹlu ọṣẹ ki o gbẹ wọn daradara.
4. Ni ọna ṣiṣe olukoni ni ipa ṣiṣe ti ara kekere, nipataki pẹlu iwuwo ara pupọju.
5. Bojuto awọn eyin rẹ lati yago fun ikolu.
6. Yago fun wahala.
7. Tẹsiwaju nigbagbogbo lati ka awọn kika ninu ẹjẹ ati awọn idanwo ito.
8. Maṣe lo awọn oogun laisi ogun ti dokita.
9. Itoju pẹlu awọn atunṣe eniyan.
10. Nigbagbogbo ni akọsilẹ pẹlu rẹ nipa mellitus àtọgbẹ ati ipese ti hisulini tabi oogun ti o wulo pẹlu rẹ.
11. A tọju itọju Sanatorium paapaa fun awọn eniyan ti àtọgbẹ jẹ pẹlu awọn arun ti ẹdọ ati awọn kidinrin. Itọju munadoko ni awọn ile-iṣẹ iṣoogun ti a ṣe pataki ni a ṣe ni isanwo ti fisiksi, fisiksi ati awọn iwẹ pẹtẹpẹtẹ.
12. Awọn ọgbẹ ilana akoko.

Àtọgbẹ mellitus jẹ arun ti o wọpọ ti o ni ipa lori awọn ọkunrin, awọn obinrin, ati paapaa awọn ọmọde kekere. Aisan ti aisan inu ọpọlọ dapọ “laiparuwo”, nitorinaa o yẹ ki àtọgbẹ pinnu ni ipele kutukutu.

Arun ti o dun le waye ni fere laisi awọn ami, tabi awọn aami aiṣan ko sọ bẹ pe alaisan naa kọwe si gbogbo awọn ifihan ti arun naa si awọn arun miiran. Sibẹsibẹ, atokọ kan pato ti awọn ami ti yoo gba ọ laaye lati ṣe iwadii aisan ni ile.

Awọn aami aiṣan ti a mọ ni aito mọ

Bi o ti daju pe awọn okunfa ati ẹrọ idagbasoke ti iru awọn atọgbẹ kọọkan yatọ, wọn ṣe iṣọkan nipasẹ awọn ifihan aisan to wọpọ (awọn ami aisan), eyiti ko le ni agba nipasẹ ọjọ-ori ati iwa ti eniyan.

1. ẹnu gbẹ, ongbẹ, mimu diẹ sii ju 2 liters fun ọjọ kan,
2. loorekoore urination pẹlu ilosoke ninu iwọnwọn ojoojumọ ti iṣelọpọ ito to 5 liters, ni awọn ọran to 10 liters.
3. yipada ninu iwuwo ara.

Iyipada ninu iwuwo ara jẹ ami aisan kan ti o fun ọ laaye lati pinnu iru àtọgbẹ. Iwọn iwuwo didasilẹ tọka àtọgbẹ ti iru akọkọ, ilosoke rẹ jẹ iṣe ti iru keji.

Ni afikun si awọn ami akọkọ, awọn miiran wa, idibajẹ eyiti o da lori iye akoko arun naa. Pẹlu ifihan pẹ to suga giga, awọn ami wọnyi le ṣẹlẹ:

• dinku didasilẹ ati acuity wiwo,
• iwuwo ninu awọn ese, cramps ninu awọn iṣan ọmọ malu,
• rirẹ, ailera, ibinujẹ loorekoore,
• nyún awọ ara ati perineum,
• protracted dajudaju ti awọn arun,
• Yoo gba to gun lati larada awọn ọgbẹ ati abrasions.

Iwọn ibawọn wọn da lori abuda kọọkan ti alaisan, ipele glukosi ati iye akoko àtọgbẹ.

Ti ọmọ kan tabi agbalagba ba ni rilara ti ongbẹ ainiye, ẹnu gbigbẹ, o bẹrẹ si fa iye pataki ti omi ati nigbagbogbo mu urinate paapaa ni alẹ, o tọ lati ronu. Lẹhin gbogbo ẹ, o jẹ gbọgán awọn aami aiṣan wọnyi ti o ṣe iranlọwọ lati pinnu iṣungbẹ ni awọn ipele ibẹrẹ.

Ni iru awọn ọran, o yẹ ki o kan si dokita kan ti o, lẹhin ti o tẹtisi awọn ẹdun ọkan, yoo fun ọ ni ayewo ti o yẹ, eyiti o pẹlu awọn nọmba kan ti awọn idanwo, pẹlu ẹjẹ fun akoonu suga ni idanwo kan, idanwo ito-gbogboogbo kan (ninu eniyan ti o ni ilera, ko yẹ ki o ito suga ito ninu iwuwasi) ati itọju ti o yẹ.

Maṣe gbagbe pe nigbagbogbo arun naa bẹrẹ ati pe o le waye fun igba pipẹ laisi awọn aami aiṣan pataki, ṣugbọn o ṣafihan nipasẹ awọn ilolu ti o ṣẹlẹ tẹlẹ. Ṣugbọn iru aṣayan le ṣe ijọba jade.

Lati ṣe eyi, o kere ju lẹẹkan ni ọdun, agbalagba yẹ ki o ṣe ayẹwo ti o baamu nipasẹ dokita funrararẹ (ṣe itọrẹ ẹjẹ ati ito lati pinnu niwaju gaari ninu wọn) ati ma ṣe foju awọn idanwo idena ti olutọju ọmọ-ọwọ fun ọmọ naa.

Awọn ami loorekoore wa ti ogbẹ ti àtọgbẹ, ti a pe ni “awọn asia pupa,” gbigba awọn dokita lati fura arun na ati tọka alaisan fun idanwo akọkọ lati ṣayẹwo fun suga ẹjẹ giga.

• Yiyara iyara. Awọn kidinrin dahun si awọn ipele glukosi giga ati pe wọn ṣọ lati ṣe excrete rẹ lakoko diuresis, lakoko ti omi nla ni a ṣopọ pọ pẹlu awọn ohun glukosi.
• Ogbeni. Awọn ibeere fifẹ eniyan pọsi jẹ oluranlowo pataki si àtọgbẹ. Ipele glukosi giga yoo yorisi imukuro igbagbogbo ti gaari gaari ninu ito, ati ara ara re. Ọna aabo akọkọ fun gbigbemi jẹ ongbẹ - a firanṣẹ awọn ami si ọpọlọ pe o ṣe pataki lati tun awọn ipese omi. Eniyan bẹrẹ lati mu ọpọlọpọ igba diẹ sii ju iṣaaju lọ, nigbami o to to 8 liters fun ọjọ kan.
• Ipadanu iwuwo. Bíótilẹ o daju pe ọpọlọpọ awọn eniyan ti o ni àtọgbẹ iru 2 wa ni iwọn apọju, pipadanu iwuwo onitẹsiwaju bẹrẹ ni ibẹrẹ arun naa pẹlu igbesi aye ti o mọ ati laisi iyipada ounjẹ.

Awọn ẹdun ti ongbẹ, urination ti o pọ si ati pipadanu iwuwo jẹ awọn ẹlẹgbẹ loorekoore ti àtọgbẹ ati lẹsẹkẹsẹ tọ dokita naa lati ronu nipa aisan kan to le. Bibẹẹkọ, awọn ami kekere ti a tun mọ ti awọn àtọgbẹ, eyiti, sibẹsibẹ, le ṣe iranlọwọ lati fura si ayẹwo aisan yii ati gba itọju laaye lati bẹrẹ.

Rirẹ ati iṣẹ ti o dinku, rilara igbakọọkan ti “pipadanu agbara” le waye ninu eniyan eyikeyi to ni ilera, sibẹsibẹ, rirẹ gigun, aibikita ati rirẹ ti ara, ti ko fa nipasẹ apọju ti ara tabi aapọn, ati pe ko tun parẹ lẹhin isinmi, le jẹ ami kan ti arun endocrine, pẹlu atọgbẹ.

Kini idi ti glukosi ẹjẹ ga soke

Wọn fi ara wọn silẹ lati pinnu ifọkansi gaari ni pilasima ẹjẹ. O dara lati ṣe eka ti o jẹ iru awọn ijinlẹ bẹ:

• Imi lori awọn ara ketone ati suga,
• Ẹjẹ fun gaari lati ika rẹ
• Ẹjẹ fun hisulini, haemoglobin ati C-peptide,
• Idanwo ifamọ glukosi.

Ẹjẹ fun glukosi lati pari aworan ti o nilo lati ṣetọ lẹẹmeji: lori ikun ti o ṣofo (deede si 6.1 mmol / l) ati awọn wakati meji lẹhin ounjẹ (deede 8.3 mmol / l).

Nigbagbogbo ipele ipele glukos wa deede, lakoko gbigba gbigba awọn ayipada suga - eyi jẹ aṣoju fun ipele ibẹrẹ ti arun naa.

Ṣaaju ki o to kọja awọn idanwo naa, o gbọdọ faramọ awọn ofin wọnyi:

1. Lai si gbogbo awọn oogun ni wakati 6,
2. Maṣe jẹ ki o kere ju awọn wakati 10 ṣaaju idanwo naa,
3. Maṣe jẹ Vitamin C,
4. Maṣe ṣaju ararẹ ni ẹdun ati ti ara.

Ti ko ba ni arun, lẹhinna itọkasi glukosi yoo wa lati 3.3 si 3.5 mmol / L.

Bawo ni lati pinnu awọn atọgbẹ ni ile? Awọn ami wo ni awọn ọkunrin ati awọn obinrin ṣe itọkasi idagbasoke ti arun naa? Ṣe o ṣee ṣe lati pinnu pathology laisi awọn idanwo ẹjẹ?

Awọn ipe akọkọ

Nigbati eniyan ba ni ilera pipe, lẹhinna lẹhin ti o jẹun, ifọkansi ti glukosi ninu ara ga soke. Sibẹsibẹ, lẹhin awọn wakati diẹ, ipele suga ninu ara ṣe deede si awọn idiwọn ti a beere.

Bawo ni lati ṣe idanimọ àtọgbẹ? Arun ti o dun le waye laisi awọn ami aisan eyikeyi, ati pe o le ṣe ayẹwo ni alaisan nipasẹ ijamba. Fun apẹẹrẹ, alaisan kan wa fun ayewo igbagbogbo si dokita oniwosan, ati pe kii ṣe pe o le ṣe idanimọ ailera naa, ṣugbọn tun fi idi iru àtọgbẹ mulẹ.

O le wa jade ti o ba ni àtọgbẹ tabi rara nipasẹ aworan ile-iwosan kan pato. Ati awọn aami aisan le wa papọ tabi lọtọ:

• Igbagbogbo iwulo lati mu omi, awọn irin ajo loorekoore si igbonse (ati paapaa ni alẹ titi di igba mẹwa 10).
• Gbẹ ati awọ ti awọ.
• Gbẹ ninu ẹnu.
• Imunrajẹ ti o pọ si, lakoko ti o jẹ iye alaisan ti o jẹun, o tun fẹ lati jẹ.
• Agbara iṣan igbagbogbo.
• Awọn idimu isalẹ ti awọn opin isalẹ.
• Awọn iṣan ọgbẹ ko ni arowoto fun igba pipẹ.
• Awọn akoko igbagbogbo ti inu riru ati eebi.

Ni afikun, alaisan naa le ni iriri pipadanu iwuwo iyara. Gẹgẹbi ofin, eyi ṣẹlẹ ti alaisan ba ni iru 1 àtọgbẹ. Lọna miiran, ere iwuwo iyara nigbati alaisan kan ni iru 2 àtọgbẹ.

Bawo ni lati ṣe idanimọ àtọgbẹ? Ti o ba ni awọn ami ti o loke - diẹ tabi diẹ sii, lẹhinna o nilo lati ronu nipa ilera rẹ, kan si dokita kan ki o ṣe ayẹwo kan.

Awọn ami wọnyi ko ni ran pinnu iru àtọgbẹ, nitori wọn jọra ninu awọn oriṣi mejeeji ti aisan. Nitorinaa, awọn iru arun meji gbọdọ wa ni imọran lọtọ.

Ibeere ti boya eniyan ni àtọgbẹ tabi rara jẹ ọkan pataki. Niwọn igba ti iwadii aisan ti akẹkọ yoo ṣe iranlọwọ idiwọ awọn ilolu ti o ṣeeṣe.

Bawo ni lati pinnu iru àtọgbẹ? Aworan ile-iwosan ti itọsi ti iru akọkọ pẹlu pupọ julọ awọn ami-ami ti o ṣe apejuwe arun naa. Iyatọ wa ni bi o ti buru ti ifihan ti arun naa.

Aṣa ti a mọ pato ti àtọgbẹ 1 ni pe awọn ayipada to munadoko wa ninu akoonu suga ninu ara (ni ipo akọkọ ga julọ, lẹhinna o fẹrẹẹrẹ lesekese ju, ati idakeji).

Lodi si abẹlẹ ti iru ailera akọkọ, idinku idinku ninu iwuwo ara alaisan alaisan waye. Gẹgẹbi ofin, alaisan le yara padanu kilo 15 ni awọn oṣu diẹ. Ni afikun, idamu oorun, ni idinku oorun ni pato.

1. Oorun ti oorun lati inu iho.
2. Ríru, ìgbagbogbo.
3. Ìrora ninu ikun.

Ninu ọpọlọpọ awọn ọran, iru akọkọ ni a ṣe ayẹwo ni awọn alaisan ọdọ, ati ni ṣọwọn ṣọwọn ninu awọn eniyan ti o ju ogoji ọdun ti ọjọ-ori lọ. Ni gbogbogbo, awọn eniyan ti o ju ogoji ọdun 40 ni a ayẹwo pẹlu àtọgbẹ type 2 ati awọn ì pọmọ ti a fun ni lati dinku suga ẹjẹ wọn.

Sibẹsibẹ, dokita naa le ṣe aṣiṣe, ati ni akoko yii arun naa tẹsiwaju, itọju ailera ti a fun ni ko ṣe iranlọwọ, nitori ko pe to fun iru iwe aisan yii, nitori abajade, ketoacidosis dagbasoke.

Iru ailera keji

Iru arun keji ni a nṣe ayẹwo pupọ julọ ninu awọn alaisan ti o dagba ju ogoji ọdun. Gẹgẹbi ofin, a ko ṣe akiyesi awọn aami aiṣan to lagbara. Nigba miiran idanwo ẹjẹ gbogbogbo ṣe iranlọwọ lati fi idi ailera kan mulẹ.

Ẹgbẹ ewu pẹlu awọn eniyan ti o ni isanraju, haipatensonu ati awọn oriṣi miiran ti awọn ohun elo ara ijẹ-ara.

Iwa iṣoogun fihan pe pẹlu iru aisan yii, ikunsinu igbagbogbo ti ongbẹ ati ẹnu gbẹ ni o ṣọwọn. Ni igbagbogbo julọ, awọn alaisan kerora ti awọn imọlara awọ loju ara.

Nigbagbogbo, o ṣọwọn ṣee ṣe lati ṣe iwadii aisan na ni akoko. Gẹgẹbi ofin, nigbati o ṣee ṣe lati ṣe idanimọ arun ti o dun, alaisan naa tẹlẹ ni awọn ilolu ti àtọgbẹ Iru 2.

O yẹ ki o ṣe akiyesi pe aijọju ti iṣọn-aisan iru 2 àtọgbẹ jẹ akọkọ idi ti awọn ilolu ti yoo ṣe afihan ara wọn ni ọjọ iwaju.

Nitorinaa, o nilo lati ṣe abojuto ilera rẹ ni pẹkipẹki, ati nigbati o ba wo awọn ami kan pato, kan si dokita kan lẹsẹkẹsẹ. Paapa ti awọn okunfa asọtẹlẹ ba wa.

Awọn ayẹwo

Bawo ni a ṣe wo àtọgbẹ? Ati pe awọn itọkasi wo ni o yẹ ki o wa ninu awọn itupalẹ lati le sọ pẹlu igboya ni kikun pe alaisan ni aisan mellitus?

Lati ṣe iwadii aisan na, kii ṣe iwadi kan, ṣugbọn ọpọlọpọ. Alaisan nilo lati ṣetọrẹ ẹjẹ fun glukosi, idanwo ito fun niwaju acetone, ṣe idanwo ifarada suga, pinnu C-peptitis ati awọn itọkasi ipinnu miiran.

Lati ṣe iwari àtọgbẹ, fifunrẹ ẹjẹ ni iyasọtọ si ikun ti o ṣofo ko to. Pẹlupẹlu, a ṣe iṣeduro idanwo suga ni awọn wakati diẹ lẹhin ounjẹ.

Alaye nipa awọn itupalẹ miiran:

• Ninu eniyan ti o ni ilera, suga ati acetone ni a ko ṣe akiyesi ni ito. Suga le farahan ninu ito nikan nigbati glukosi ninu ara ti ju awọn ẹya mẹjọ lọ.
• Haemoglobin Glycated gba ọ laaye lati mọ suga suga ninu ara ninu oṣu mẹta sẹhin.
• Ayẹwo ifarada ti glukosi yoo ṣe iranlọwọ fun ọ lati wa ohun ti o n jiroro: pataki tairodu tabi suga. Fun ẹjẹ ãwẹ, opin gaari ninu ara jẹ ẹya 5,5. Fun ayẹwo ẹjẹ keji, to awọn ẹya 7.8. Ti awọn afihan ba jẹ 7.8-11, wọn tọka aisi ifarada suga. Diẹ si awọn ẹwọn mọkanla 11 ti wa ni ayẹwo pẹlu itọsi.

Lẹhin ayẹwo ti o pari, dokita le ṣe ipinnu ti o tọ. Laisi ani, iru keji ti awọn atọgbẹ aarun igba ni igba pipadanu.

Bi fun iru akọkọ, o rọrun lati koju rẹ, nitori pe o ni awọn aami aiṣan diẹ sii. Ati pe alaisan naa nikan le fura pe ara rẹ ko ṣiṣẹ daradara.

Ati pe bawo ni aarun alakan ṣe fun ọ? Sọ itan rẹ lati pari atunyẹwo pẹlu alaye!

Kini arun naa pẹlu

Awọn ami idaniloju diẹ wa ti o daba bi o ṣe le ṣe idanimọ àtọgbẹ. Eyi ni atokọ pipe wọn:

1. Lilo loorekoore nigbagbogbo fun igbonse (lati tọ).
2. Wiwọn idinku tabi iwuwo iwuwo.
3. Nigbagbogbo gbigbe ti mucosa ni ẹnu.
4. Ṣe ifẹkufẹ fun ounjẹ.
5. Iyika ti ko ni ironu.
6. Nigbagbogbo otutu ati awọn aarun ọlọjẹ.
7. Ara.
8. Awọn ọgbẹ ti a ko fọ tẹlẹ, alokuirin.
9. Ara naa fẹrẹ ma igbagbogbo nigbagbogbo.
10. Nigbagbogbo awọn isanku wa, awọn ijagba ninu awọn igun ẹnu.

Lara gbogbo awọn ami aisan, iye pataki ito, eyiti o fi ara silẹ lakoko ọjọ, jẹ afihan pataki. Ni afikun, awọn fojiji lojiji ni iwuwo yẹ ki o tun itaniji.

Nigbagbogbo, ijẹrisi pe àtọgbẹ n dagbasoke ni rilara igbagbogbo ti ebi. Eyi jẹ nitori otitọ pe awọn sẹẹli ko ni wahala. Ara naa bẹrẹ lati nilo ounjẹ.

Lodi si lẹhin ebi ti ara, iran bẹrẹ lati ju silẹ. Aibikita si ilera ọkan le ja si afọju pipe. Iru awọn aami aisan jẹ idi pataki fun lilọ si ile-iwosan. O jẹ dandan lati ṣayẹwo, lọ si endocrinologist.

Arun yii ni awọn iyika ọjọgbọn ni a pe ni “isare ti ẹya ti ogbo”, nitori awọn atọgbẹ ṣan gbogbo ilana ilana ijẹ-ara ninu ara. O le fa iru awọn ilolu ti o lewu:

1. O ṣẹ si iṣẹ ti awọn keekeke ti ẹya ara. Agbara ailagbara le dagbasoke ninu awọn ọkunrin, ati awọn iposiyẹ lọwọ ninu awọn obinrin. Ni awọn ọran ti ilọsiwaju, ailesabiyaki han, ti ogbologbo tẹlẹ ati awọn arun miiran ti eto ibisi.
2. Ọpọlọ, awọn rudurudu ti iṣan ninu ọpọlọ, encephalopathy (ibajẹ ti iṣan).
3. Pathology ti iran. Iwọnyi pẹlu: conjunctivitis, cataract dayabetiki, barle, ibajẹ si cornea, iyọkuro ti retina ati afọju, ibajẹ si ara.
4. Iredodo ti roba iho. Awọn ehín ilera ni subu, arun asiko ati ipalọlọ dagbasoke.
5. Osteoporosis
6. Àtọgbẹ ẹsẹ dayabetik. Awọn ilana necrotic purulent, awọn egbo osteoarticular bẹrẹ ati awọn adaijina fọọmu (awọn egungun, awọn asọ ti o rọ, awọn ara, awọn iṣan ẹjẹ, awọ-ara, awọn isẹpo ni o kan). Eyi ni akọkọ idi idiwọ ẹsẹ ni awọn alaisan.
7. Awọn ẹkun-ara ti eto inu ọkan ati ẹjẹ (atherosclerosis, cardhyac arrhythmias, iṣọn ọkan iṣọn-alọ ọkan).
8. Awọn apọju ti iṣan ara - idaamu iṣọn, àìrígbẹyà ati bẹbẹ lọ.
9. Ikuna rirun Abajade ni kidirin atọwọda.
10. Bibajẹ si aifọkanbalẹ eto.
11. Koma

Arun naa jẹ ohun ti o nira pupọ, nitorinaa awọn alaisan ni pato nilo itọju to lekoko ni irisi itọju ailera insulini, iyipada pipe ni igbesi aye ati ounjẹ.

Gbogbo awọn iṣe wọnyi yoo jẹ igbesi aye gbogbo, nitori ko ṣeeṣe patapata lati ṣe iwosan arun yii.

Kini lati ṣe ti o ba fura si àtọgbẹ

Pẹlu awọn oriṣi oriṣiriṣi ti àtọgbẹ, awọn ọna itọju yatọ:

• Oriṣi 1. A ṣe itọju isulini - awọn abẹrẹ homonu ti awọn ẹya 0.5-1 fun kilogram iwuwo. Carbohydrates ati diẹ ninu awọn ẹfọ / awọn eso ni a dinku. Iṣẹ iṣe ti ara. Pẹlu atilẹyin ti o tọ ti ara, alaisan ko koju awọn ilolu.
• 2 oriṣi. A lo insulini nikan ni awọn ọran ti o ni ilọsiwaju pupọ, ati nitorinaa ko nilo iwulo. Itọju akọkọ ni itọju ounjẹ ati mu awọn oogun hypoglycemic. Wọn ṣe iranlọwọ glukosi si awọn sẹẹli. Nigbagbogbo lo infusions lori ewe.

O ṣe ipa ọkan ninu awọn ipinnu ipinnu ni itọju ti arun naa. Fun ounjẹ ẹni kọọkan, o dara lati wa ni alamọran onimọran ijẹẹmu. Ti a ba sọrọ nipa awọn ipilẹ gbogbogbo ti ounjẹ ni arun yii, lẹhinna a le ṣe iyatọ awọn atẹle:

• Yẹ glucose ati gbogbo awọn ọja ti o ni ninu ounjẹ. Ti o ba nira lile laisi gaari, o le lo awọn aropo fun rẹ. Wọn tun kii ṣe anfani fun ara, ṣugbọn maṣe fa iru ipalara bẹ.
• Nitorina ti inu le ni ounjẹ to dara julọ, o le (ni iye to yẹ) lo awọn turari.
• O yẹ ki a rọpo kọfi pẹlu awọn mimu lati ceccoria.
• Awọn ata ilẹ diẹ sii, eso kabeeji, alubosa, owo, seleri, awọn tomati, ẹja (ayafi awọn ọra ti o sanra), elegede ati awọn ẹfọ tuntun miiran.
• Lati dinku tabi ko jẹ iru awọn ọja bẹẹ rara.

Oúnjẹ tó tọ́ kò yẹ kí a ṣàfojúrí. Iye akọkọ ti suga ti a gba lati ounjẹ.

Iṣẹ ṣiṣe ti ara

Idaraya n ṣan gaari suga daradara. Awọn adaṣe ti gbogbo agbaye wa ti o jẹ apẹrẹ fun awọn alagbẹ. O nilo lati ṣe wọn lojoojumọ.

1. Gbígbé lori ibọsẹ, awọn ọwọ sinmi lodi si ẹhin ijoko - to awọn atunwi 20,
2. Squat dani atilẹyin - awọn akoko 10-15,
3. O nilo lati dubulẹ lori ẹhin rẹ ni odi ogiri, lẹhin eyi o nilo lati gbe awọn ẹsẹ rẹ ki o tẹ awọn ẹsẹ rẹ si odi naa fun awọn iṣẹju 3-5,
4. Rin ojoojumọ ni opopona pẹlu ọna abayọ ti ririn.

O tọ lati ranti pe eyi kii ṣe ẹkọ ni gbongan, eyiti o nilo pipadii nipasẹ “Emi ko le.”

Ara ko yẹ ki o gbe iṣẹju ati ti o ba nira fun alaisan lati ṣe nọmba ti itọkasi ti atunwi - jẹ ki o ṣe kere si. Mu ẹru pọ si ni igbagbogbo.

Awọn ọna eniyan

Nigbagbogbo wọn ṣe iranlọwọ lati mu awọn aami aisan kuro, ṣugbọn ko ni anfani lati pese itọju ni kikun. Wọn yẹ ki o lo ni apapọ pẹlu itọju ipilẹ ati pẹlu igbanilaaye ti dokita nikan. Fun igbaradi ti awọn infusions lo alubosa, oti fodika, epo igi oaku, awọn acorns, plantain, burdock, linden, awọn walnuts.

Ni akọkọ, maṣe ṣe ijaaya ki o bẹru lati lọ si dokita. Lati le pinnu arun yii ko nilo awọn ayewo ti o nipọn ati ti o gbowolori, o to lati ṣe idanwo ẹjẹ ati pinnu ipele ti glukosi.

Lọwọlọwọ, gbogbo awọn alaisan ti o ni àtọgbẹ ni aye paapaa ni ile lati ṣe idanwo kan lati pinnu ipele ti gẹẹsi ati ṣe ni ojoojumọ. Awọn atọka deede ti glukos ẹjẹ gbigba jẹ 3.3-5.5 mmol / L, ati lẹhin jijẹ ko to ju 7.8 mmol / L.

Sibẹsibẹ, ipele glucose ẹjẹ ti o ni ẹẹkan-kii ṣe idi fun ayẹwo ẹjẹ mellitus, iru ilosoke yẹ ki o wa-ri ni o kere ju ẹẹmeji, tabi iru idi kan le jẹ ilosoke ninu awọn ipele glukosi loke 11 mmol / l, laibikita gbigbemi ounje.

Awọn alaisan ti o ni ayẹwo mellitus aisan ti a ṣẹṣẹ ṣe ayẹwo ni a fun tọka si iwadii jinle diẹ sii lati ṣe idanimọ iru arun naa, awọn ilolu ti o ṣeeṣe, bi daradara ṣe ilana itọju ti o yẹ.

Bawo ni ko ṣe le ṣe àtọgbẹ. Awọn imọran

Laanu, ko si awọn iṣeduro lati yago fun arun pẹlu iṣeduro 100%. Awọn ifosiweji wa ti ko le ni agba ni eyikeyi ọna. Sibẹsibẹ, awọn iṣeduro pupọ wa lati dinku eewu ti idagbasoke mellitus àtọgbẹ si iwọn nla:

1. Gbe actively. Ṣe adaṣe ni igbagbogbo, yan ohun ti o le ṣe pẹlu iṣẹ ṣiṣe ti ara, boya o nṣiṣẹ, odo tabi nrin.
2. Ṣọra fun ounjẹ. Yan awọn ounjẹ to ni ilera, fun ààyò si awọn carbohydrates pẹlu atọka glycemic giga (awọn woro, ẹfọ) dipo awọn carbohydrates “sare” (iyẹfun, awọn didun lete).
3. Sakoso iwuwo. Ṣayẹwo atokọ ibi-ara rẹ ki o tọju rẹ laarin awọn ifilelẹ deede.
4. Fi awọn iwa buburu silẹ. Gbiyanju lati dinku lilo ọti-lile ati da siga mimu ni yarayara bi o ti ṣee.
5. Ṣe abojuto glucose ẹjẹ rẹ. Ti ọjọ-ori rẹ ba ju ogoji ọdun lọ tabi o ni o kere ju ọkan ninu awọn okunfa eewu, o ko le ṣe laisi awọn idanwo: ṣetọrẹ nigbagbogbo fun ẹjẹ fun suga ninu yàrá tabi lo ẹrọ kan bii glucometer lati pinnu àtọgbẹ ni akoko.
6. Wo ẹjẹ titẹ rẹ ki o mu awọn oogun lati dinku si i, ti o ba wulo.

Ranti - àtọgbẹ kii ṣe gbolohun kan, awọn eniyan ti o jiya arun yii le gbe igbesi aye kikun, sibẹsibẹ, ibẹwo ni kutukutu ati ti akoko yoo ṣe alekun awọn anfani rẹ ti mimu ilera rẹ ati mimu didara igbesi aye giga ga.

Bawo ni lati daabobo ararẹ?

Ohun pataki julọ ni ibojuwo igbagbogbo ti ilera rẹ ati ọna igbesi aye to tọ. Lati yago fun idagbasoke arun na, tẹle awọn ofin wọnyi:

• Rọpo awọn ọra ẹran pẹlu awọn ọra ti ẹfọ,
• Maṣe ṣai-fọkanbalẹ
• Mu awọn ere idaraya
• Lẹmeeji ni ọdun kan, ṣayẹwo ifọkansi gaari ni ito ati ẹjẹ,
• Ni opin tabi dawọ oti ati taba
• Je ida
• Din iye ti oje ara ati awọn kalori miiran ti o rọrun ninu ounjẹ rẹ.

Ranti pe ilera rẹ jẹ afihan ti ilu ti igbesi aye. O n jiya nigbati o ko ba tẹle e ati yoo sin ọ pẹlu abojuto to tọ. Nitorina, tọju ara rẹ pẹlu ọwọ ati aisan yoo fori rẹ!