Kini o yẹ ki o jẹ suga lẹhin ti njẹ: 8, 10, jẹ eyi deede?

Irina: E kaaro o! Emi ni 56. Suga ni owurọ ni ikun ti o ṣofo jẹ igbagbogbo 3.4 - 3.7 (Mo nigbagbogbo ji pẹlu ori ọgbẹ). Mo ni ounjẹ aarọ lẹsẹkẹsẹ, ṣugbọn lẹhin wakati kan ati idaji lẹhin ti ounjẹ owurọ jẹ 3.1, 3.2 - ilera mi ko dara, ati pe titẹ ga soke. Nigbagbogbo ọkan ati idaji wakati lẹhin ounjẹ aarọ - 3.3-3.9. Ounjẹ aarọ ounjẹ jẹ igbagbogbo ti oatmeal ninu omi ati awọn irugbin diẹ, kofi tabi chicory pẹlu tabili 1. Stevia ati afikun ti wara ọra-kekere, ounjẹ ipanu kan (ọpá bran) pẹlu bota ati warankasi ati awọn ifi 2 ti wara wara. Pẹlupẹlu, lakoko ọjọ, gbogbo nkan dara: Mo fẹrẹ jẹ ki o ma jẹ awọn kalori ti o yara nigba ọjọ, ayafi fun diẹ diẹ fun ounjẹ akọkọ ati ounjẹ keji (lẹhin ounjẹ aarọ keji, suga ko ni silẹ). Ni akoko kanna, Mo ṣe akiyesi: nigbati awọn ounjẹ aladun to pọ (nkan kan ti akara oyinbo, suwiti), suga lẹhin awọn wakati 2 - 10.5 - 11.2.
Haemoglobin Glycated - 6.1, c-peptide ati hisulini - iwuwasi. Àtọgbẹ nipasẹ endocrinologist ko ti fi idi mulẹ, ni kete ti o mu lori gaari ikun ti o ṣofo jẹ deede, iya mi ni itọsi mellitus 2 iwọn.
Ohun ti o le jẹ? Oorun mi nigbagbogbo jẹ wakati 7. O ṣeun

Irina, ti n ṣe idajọ nipasẹ awọn itọkasi loke, o ti pọ si ẹjẹ pupa ti o pọ pupọ ati awọn iyọ ara giga lẹhin ẹru carbohydrate (lẹhin awọn carbohydrates iyara, wọn yẹ ki o lọ silẹ). O le ni rirọ aisan.

Ṣaaju idagbasoke idagbasoke ti àtọgbẹ 2, iṣọn-ẹjẹ ti o fẹrẹ nigbagbogbo waye - ipo kan nibiti ipele ti glukosi ninu ẹjẹ ga ju ti iṣaaju lọ, ṣugbọn tun ko ga to fun ayẹwo alakan.

Awọn onisegun nigbakan pe prediabetes ni o ṣẹ ti ifarada glukosi tabi ti bajẹ glycemia ãwẹ, da lori iru idanwo ti o rii. Àtọgbẹ mu ki eewu iru àtọgbẹ 2 ba ni ọjọ iwaju.

Awọn abajade ti awọn idanwo ti o nfihan niwaju aarun alakan ni bi atẹle:

• HbA1c - 5.7% - 6.4% (o ni 6.1%, eyiti o wa ni sakani).
• Iwẹwẹ ẹjẹ gbigbin ẹjẹ - 5.6 - 7.0 mmol / L. (nibi o ni awọn olufihan ti o dara, paapaa awọn isalẹ isalẹ).
• Idanwo ifarada glucose ẹjẹ - 7,8 - 11,1 mmol / L. Pẹlu idanwo yii, o mu ohun mimu ti o dun, ati lẹhin awọn wakati 2, ṣe iwọn suga ẹjẹ rẹ. O ni ipo ti o jọra pẹlu adun - suga ga si ipele ti aarun suga (ati boya - iru 2 àtọgbẹ).

Kini MO le gba ọ ni imọran? Lekan si, lọ si endocrinologist ki o beere lati fi lekan si lati ṣetọju ẹjẹ fun ẹjẹ ti o ni glycated, idanwo ẹjẹ fun suga ãwẹ ki o ṣe idanwo ifarada glukosi. Maṣe bẹrẹ ipo naa, nitori iṣọn-ẹjẹ le yarayara di alakan sinu diabetes 2. Ati pe aarun iṣọn-ẹjẹ le ṣee ṣakoso nipasẹ ounjẹ.

Lazareva T.S., endocrinologist ti ẹya ti o ga julọ

Glukosi ẹjẹ lẹhin ti njẹ

Ninu eniyan ti ko ni suga suga, awọn ipele suga ẹjẹ le pọ si lẹhin ti o jẹun. Eyi jẹ nitori iṣelọpọ ti glukosi lati awọn kalori lati njẹ ounjẹ. Wọn pese iṣelọpọ agbara ti ko ni idiwọ, eyiti o jẹ dandan fun iṣẹ kikun ti eto-ara gbogbo.

Ṣugbọn glycemia le ni ipa nipasẹ ailagbara kan ninu iṣelọpọ agbara carbohydrate. Sibẹsibẹ, igbagbogbo itọkasi glukosi ninu ẹjẹ ko yipada ni pataki, wọn yarayara di deede.

Ipele suga deede ni eniyan ti o ni ilera to lati 3.2 si 5.5 mmol / L. Iwọn awọn atọka wọnyi ni wọn lori ikun ti o ṣofo. O da lori ọjọ ori, wọn le yatọ die-die:

1. titi di ọdun 14 - 2.8-5.6 mmol / l,
2. iwuwasi ti ẹjẹ suga ninu awọn ọkunrin ṣaaju ati lẹhin ọdun 50 jẹ 4.1-5.9 mmol / l,
3. agbalagba ju ọdun 60 lọ - 4.6-6.4 mmol / l.

Ti ko ṣe pataki pupọ jẹ ọjọ-ori awọn ọmọde. Fun ọmọde titi di ọdun kan, awọn afihan 2.8-4.4 ni a gba ni deede, ti o to ọdun 14 - 3.3-5.6 mmol / l.

Wakati 1 lẹhin ounjẹ, oṣuwọn glycemic ko yẹ ki o jẹ diẹ sii ju 5.4 mmol / L. Nigbagbogbo ninu eniyan ti o ni ilera, awọn abajade ti iwadi wa lati 3.8-5.2 mmol / L. Lẹhin awọn wakati 1-2 lẹhin ounjẹ, ifọkansi glukosi le dide si 4.6 mmol / L.

Ati pe o yẹ ki o jẹ ipele ti gẹẹsi ninu awọn aboyun? Ilana ti ẹjẹ suga ninu awọn obinrin ni ipo jẹ 3.3-6.6 mmol / l. Ti akoonu glukosi nigba oyun ba n dagba nigbagbogbo, lẹhinna a le sọrọ nipa ọna wiwaba ti àtọgbẹ.

Ni pataki pataki ni agbara ti ara lati fa glukosi. Nitorinaa, gbogbo eniyan yẹ ki o mọ bi awọn ipele suga ṣe yipada lẹhin ti njẹ jakejado ọjọ:

• ni alẹ lati wakati meji si mẹrin - diẹ sii ju 3.9 mmol / l,
• ṣaaju ounjẹ aarọ - 3.9-5.8,
• ṣaaju ounjẹ ọsan - 3.9-6.1,
• ṣaaju ounjẹ ale - 3.9-6.1.

O gbagbọ pe lẹhin jijẹ, awọn ipele suga ẹjẹ ni yoo ni ipa nipasẹ jijẹ awọn ounjẹ ti o ga ni awọn carbohydrates. Nigbati wọn ba ṣubu, ibisi kan wa si gaari si 6.4-6.8 mmol / L. Laibikita ni otitọ pe ifọkansi glukosi ni akoko yii le pọ si to awọn akoko 2 meji, awọn itọkasi le ṣe deede deede yarayara.

Ipele suga wo ni a gba pe o jẹ deede ninu awọn obinrin lẹhin ọdun 50? Pẹlu ọjọ-ori, awọn itọkasi ibalopo ti ko lagbara ti glycemia pọ si ni kẹrẹ. Eyi jẹ nitori awọn ayipada homonu ati ibẹrẹ ti menopause. Nitorinaa, iwuwasi ti ẹjẹ ẹjẹ fun awọn obinrin ti o ye menopause jẹ 3.8-5.9 mmol / l, ati aṣepo - 4.1-6.3 mmol / l.

Ati pe akoonu suga wo ni a gbaro bi deede fun alakan ti o mu ounjẹ? Fun awọn eniyan ti o ni iru aisan kan, awọn iṣedede wa lati 7 si 8 mmol / l.

Pẹlupẹlu, nigba idiwọn awọn itọkasi glycemic lẹhin ti o jẹun, a le rii aisan ti aarun. Iwaju iru ipo yii jẹ itọkasi nipasẹ awọn abajade lati 7.7 si 11 mmol / L.

Pẹlu àtọgbẹ ti ko ni igbẹkẹle-insulin, suga ẹjẹ lẹhin ti njẹun le dide si 11.1 mmol / L.

Bawo ni wọn ṣe glycemia?

Lati wa iye suga ti o yẹ ki o wa ninu ẹjẹ ati kini awọn itọkasi rẹ le jẹ, ti o ba ṣetọrẹ ẹjẹ fun suga ni eyikeyi ile-iwosan. Fun eyi, a lo awọn ọna 3: orthotoluidine, ferricyanide, glucose oxidase.

Awọn ọna wọnyi rọrun ṣugbọn alaye ti o gaju. Wọn da lori iṣesi kemikali pẹlu gaari ninu ẹjẹ. Gẹgẹbi abajade, a ṣẹda ojutu kan, eyiti a ṣe ayẹwo lori ohun elo pataki kan, imọlẹ ti awọ rẹ ni a fihan, ṣe akiyesi eyi bi itọkasi iwọn.

Awọn abajade ni a fihan ni miligiramu fun 100 milimita tabi ni awọn sipo awọn nkan ti tituka - mmol fun lita kan. Lati yi awọn milligrams pada si mmol / L, nọmba ti pọ nipasẹ 0.0555. O jẹ akiyesi pe iwuwasi suga lẹhin ti o jẹun nigba lilo ọna Hagedorn-Jensen jẹ diẹ ti o ga ju awọn ọna miiran lọ.

Awọn ofin pupọ wa fun mimu ẹjẹ fun suga:

1. Ti mu nkan biomatiku kuro ni ika tabi iṣan titi di 11 owurọ lori ikun ti o ṣofo,
2. Awọn wakati 8-12 ṣaaju awọn idanwo ti o ko le jẹ,
3. ko gba laaye oti mimu, omi nikan.

Nigbati a ba ṣe ayẹwo ẹjẹ venous, oṣuwọn iyọọda le pọ si 12%. Eyi jẹ deede ti ipele ti iṣọn-ẹjẹ ninu awọn agunmi jẹ lati 3.3 si 5.5 mmol / L, ati ni suga Vienna 6, ṣugbọn kii ṣe diẹ sii ju 7 mmol / L.

Nigbati o ba mu gbogbo afara ati ẹjẹ ṣiṣan, awọn iyatọ wa ninu awọn afihan. Nigbati suga ba jẹ 10 tabi diẹ sii, ati ni owurọ ṣaaju ounjẹ, o ju 7 mmol lọ fun lita kan, eyi tọkasi niwaju àtọgbẹ.

Pẹlu awọn abajade ti o niyemeji, ti ko ba si awọn aami aiṣan ti o lagbara, ṣugbọn awọn ifosiwewe idiwọ ti o wa, idanwo aapọn ni a ṣe pẹlu glukosi. Lodi onínọmbà jẹ bi wọnyi:

• a gba ẹjẹ gbigba fun iwadii,
• lẹhinna wọn mu ojutu kan ti glukosi (75 g),
• lẹhin ọgbọn iṣẹju 30, 60 ati awọn iṣẹju 120, wiwọn kan gaari ti o tun ṣe.

Lakoko iwadii, o jẹ ewọ lati mu omi, mu siga, jẹun ati igara ti ara. Awọn abajade idanwo ni itumọ gẹgẹbi atẹle: akoonu glukosi ṣaaju gbigba omi ṣuga oyinbo yẹ ki o jẹ deede tabi kekere.

Ni ọran ti ifarada gluu ti ko ni abawọn, awọn idahun ti awọn iwadii agbedemeji ninu ẹjẹ jẹ 11.1 mmol / l, ati ni ẹjẹ venous 9-10 mmol fun lita kan. Nigbagbogbo, suga ti o ga julọ wa fun wakati meji miiran lẹhin iwadii, ti o fihan pe glukosi ko ni eegun.

Lati ṣe iwọn awọn olufihan glycemia ni ominira, o nilo lati gba glucometer kan. O ti lo bii eyi: ninu ikọwe ti a lo lati jẹ awọ ara, fi abẹrẹ kan ki o yan ijinle ti ikọ.

Lẹhin titan ẹrọ naa, nigbati alaye ba han loju iboju pe o ti ṣetan fun lilo, awọ ara ti a mu pẹlu ọti-lile ti wa ni kalcin. Tókàn, iṣọn ẹjẹ kan ni a lo si rinhoho.

Lẹhin igba diẹ, ẹrọ naa fun esi deede. Ni iru akọkọ ti àtọgbẹ, glucometer yẹ ki o lo titi di akoko 4 ọjọ kan. Pẹlu fọọmu ti ominira-insulin ti arun naa, Mo ṣe iṣiro ifọkansi ti glukosi ninu ẹjẹ ni igba 2 ọjọ kan (a ni wiwọn suga lẹhin ti njẹ ati ṣaaju gbigba rẹ).

Pẹlu glycemia ti a ko ṣakoso, o jẹ dandan lati mu iṣakoso glucose pọ si ati ṣayẹwo suga 8 ni ọjọ kan pẹlu iru igbohunsafẹfẹ:

1. ṣaaju ounjẹ
2. lẹhin ti njẹ lẹhin iṣẹju 120,
3. lẹhin 5 wakati
4. lori ikun ti o ṣofo
5. owurọ ati alẹ.

Nigbati awọn afihan ba pada si deede, igbohunsafẹfẹ ti awọn wiwọn ni titunse nipasẹ ọna itọju ti insulini tabi iṣakoso ẹnu ẹnu ti awọn aṣoju hypoglycemic. Ṣugbọn kini lati ṣe pẹlu hyperglycemia ati hypoglycemia? Ati pe kini awọn ipinlẹ wọnyi ṣe afihan?

Kini idi ti hyperglycemia ati hypoglycemia waye lẹhin jijẹ ati bawo ni wọn ṣe ṣafihan?

Nigbati iwuwasi suga ẹjẹ lẹhin ti njẹ ko ni da duro, eyi tọkasi hyperglycemia onibaje. Ti suga ba ba dide, awọn aami aisan bii ongbẹ, polydipsia, ati ẹnu gbigbẹ yoo waye.

Ni àtọgbẹ ti o nira, ipo alaisan naa buru si o si ndagba ríru, ìgbagbogbo, dizziness, ati ailera. Nigbamiran eniyan ṣe ipadanu ipo-oye ati ṣubu sinu coma. Ti awọn igbese itọju ti akoko ko ba gba, lẹhinna abajade abajade apaniyan ṣee ṣe.

Nigbati ipele glukosi ba ga soke, awọn abajade miiran dide, fun apẹẹrẹ, awọn iṣẹ ti eto ajẹsara jẹ, nitori eyiti ara bẹrẹ lati kọlu awọn microorganisms pathogenic. Awọn ilana iṣelọpọ tun jẹ idamu, nitori abajade eyiti eniyan kan ngba iwuwo ni iyara.

Awọn ilolu miiran ti gaari ẹjẹ ni:

• ibajẹ ehin
• idagbasoke iyara ti olu ati iwukara àkóràn, paapaa ninu ara obinrin,
• majele ti o lewu nigba oyun,
• idagbasoke ti aisan gallstone,
• eewu nla ti àléfọ ninu awọn ọmọde,
• appendicitis.

Lẹhin ti njẹun, ifọkansi glucose ko le pọ si nikan, ṣugbọn tun ṣubu. Iṣẹlẹ ti hypoglycemia ṣe alabapin si ebi ati ọpọlọpọ awọn arun ti o fa idinku isalẹ ninu glukosi ẹjẹ.

Awọn aami aiṣan ti ipo hypoglycemic kan - iwariri, didi awọ ara, manna, inu rirun, aibalẹ, aini ifọkansi, palpitations, aifọkanbalẹ. Idinku pataki ti suga ni a ṣe afihan nipasẹ dizziness, wiwo ati awọn rudurudu ọrọ, orififo, disorientation, cramps, iberu, iba, ati rudurudu.

Ọkan ninu awọn idi ti suga yoo lọ si isalẹ jẹ ounjẹ ti ko ni idiwọn, nigbati awọn ounjẹ kekere-kabu jẹ pataki ninu ounjẹ. Nitorinaa, lati ṣe deede iṣọn glycemia, o jẹ dandan lati jẹ awọn ounjẹ-carbohydrate ina (awọn eso aladun, ṣokunkun ṣokunkun) ati ṣe atunyẹwo ounjẹ rẹ ni ọjọ iwaju.

Pẹlupẹlu, nigbati awọn kika ti ipele glycemia lẹhin iṣẹju 60 lẹhin ti o jẹun jẹ o kere ju 2.8 mmol / l, ati ninu awọn obinrin - 2.2 mmol / l - eyi tọkasi insulin, eyiti o jẹ ẹda-bi idagba ti o ndagba pẹlu pọsi iṣelọpọ hisulini nipasẹ awọn ti oronro. Ni ọran yii, awọn idanwo afikun, pẹlu awọn ijinlẹ lati ṣe idanimọ tumo, jẹ dandan.

Ṣugbọn hypoglycemia lẹhin ti o jẹun jẹ lalailopinpin toje. Nigbagbogbo, ni pataki pẹlu àtọgbẹ, eniyan kan dagbasoke hyperglycemia.

Nitorinaa, o ṣe pataki lati mọ bi o ṣe le da ipo yii duro ni ọna ti akoko ati lati ṣe idiwọ idagbasoke ti awọn abajade igbesi aye.

Kini lati ṣe pẹlu gaari giga lẹhin ti njẹ?

Ṣaaju ki o to dinku ifọkansi suga funrararẹ, o nilo lati kan si dokita kan. Lootọ, ninu ọran yii o ṣe pataki lati ṣe akiyesi awọn abuda ti eto ara eniyan, ipo gbogbogbo rẹ, awọn abajade idanwo ati pupọ diẹ sii.

Pẹlu ilosoke airotẹlẹ ati agbara to lagbara ninu glukosi ninu iṣan-ẹjẹ, awọn ọna wọnyi yoo ṣe iranlọwọ - mu awọn oogun ati awọn imularada eniyan (ewe, eso, ajẹ) ti o ṣakoso glycemia, hisulini ati itọju ailera. Kọ fun afẹsodi (taba, oti) yoo tun ṣe iranlọwọ lati ṣe deede ipele gaari suga ninu ara lori akoko.

Bawo ni pataki ijẹunjẹ fun hyperglycemia. Awọn eniyan ti o ni ilera ti o ni ounjẹ to tọ, pẹlu awọn alaisan ti o ni aarun alakan ati àtọgbẹ rirẹ, le ṣe deede ilera wọn ni kikun paapaa laisi gbigba oogun.

Awọn ounjẹ ti a ro pe o wulo si gbogbo eniyan tun ni ipa ti o ni anfani lori alakan. Pupọ ninu wọn ni atokasi glycemic kekere, wọn gbilẹ fun igba pipẹ ninu ara, laisi nfa ifun insulin.

Nitorinaa, pẹlu gaari ti o ga o jẹ pataki lati dinku lilo ti awọn ọja akara lati iyẹfun Ere. Gbogbo akara ọkà ati okun ni a yan. Iru ounjẹ bẹẹ ko fa ijagba kikankikan ninu glukosi ẹjẹ ati ti walẹ fun igba pipẹ.

Elo ni ounje ni o le jẹ ni akoko kan? O nilo lati jẹun nigbagbogbo, ni awọn ipin kekere. Pẹlupẹlu, iwọn kekere ti ounjẹ jẹ ipo pataki kii ṣe fun alagbẹ nikan, ṣugbọn fun eniyan ti o ni ilera. Bibẹẹkọ, oun yoo wa ni ewu ti dagbasoke arun suga.

Ati lati le mu akoko laarin jijẹ, lakoko ti o jẹ ipanu nigbagbogbo loorekoore nfa awọn iṣeduro insulin ati igbega jinlẹ ninu gaari, o nilo lati jẹki ounjẹ pẹlu awọn ọlọjẹ. Wọn ṣe ara ni deede fun igba pipẹ ati ni itẹlọrun manna daradara.

Pẹlu hyperglycemia, o nilo lati jẹ awọn ẹfọ ati awọn eso ti o ni okun, ohun alumọni ati awọn vitamin lojoojumọ. A gba ọ laaye lati jẹ awọn ounjẹ ekikan 2-3 fun ọjọ kan, eyiti yoo pa ifọkansi glucose deede.

Fun awọn ti o ni atọgbẹ, awọn oje eso titun lati awọn beets pupa ati awọn poteto wulo pupọ. A gba awọn mimu lati mu ni gbogbo owurọ ni iye 70-100 milliliters. Ati awọn eso eso ni a rọpo dara julọ nipasẹ jijẹ apple alawọ ewe ati osan gbogbo.

Awọn ounjẹ kan le ṣe okunfa hyperglycemia. Awọn ounjẹ bẹẹ yoo ni ipa lori gaari ẹjẹ paapaa awọn wakati 8 lẹhin ti o jẹun. Pẹlu iṣeeṣe alekun ti hyperglycemia ninu ounjẹ, ko yẹ ki o jẹ suga, bakanna bi:

1. funfun iresi
2. awon eranko
3. awọn eso ti o gbẹ (awọn eso ti o gbẹ, awọn eso ọpọtọ, awọn ọjọ),
4. awọn sausus,
5. banas.

Iyatọ itọju miiran ti hyperglycemia

Pẹlu alekun ti onibaje ninu glukosi ẹjẹ, o gba ọ niyanju lati mu idapo ti awọn eeru Bay. O ti pese sile bi wọnyi: 8 leaves tú 500 milimita ti omi farabale ati ta ku wakati 6. O ti mu yó ṣaaju awọn ounjẹ ni iye 50 milimita ni akoko kan ni igba mẹta ọjọ kan.

Fun idi kanna, gba ọṣọ kan ti hawthorn fun àtọgbẹ. Pẹlupẹlu, awọn berries le wa ni kore ni ominira. Awọn eso ti wa ni afikun si tii tabi ajọbi lati wọn. Ohun mimu pẹlu hawthorn kii ṣe iwuwasi iṣeeṣe nikan, ṣugbọn tun ni ipa rere lori titẹ, eto iṣan ati ọkan.

Pẹlu gaari ti o ga, o wulo lati mu awọn ṣiṣan egboigi ati awọn ọṣọ. Ohun mimu ti oogun antiglycemic jẹ chicory. O ni hisulini ti ara, eyiti o jẹ pataki fun awọn alagbẹ ọgbẹ julọ, ati pe o tun mu ohun orin agbara pọ si mu ṣiṣẹ san kaakiri.

Awọn itọju miiran ti awọn eniyan ti o fa gaari ni iṣere:

• oje burdock ati ọṣọ lati awọn gbongbo ti ọgbin,
• idapo ti awọn ewa awọn ewa (ti a pese sile bi laurel broth),
• ọṣọ ti awọn ẹya Wolinoti,
• iru eso didun kan idapo,
• awọn ọṣọ ti nettle, wormwood, plantain St John's wort ati clover.

Ni àtọgbẹ, o wulo lati mu idapo ti awọn eso-eso beriṣan, lọpọlọpọ ninu awọn glycosides ati awọn tannins. Lati ṣeto oogun naa, ọgbin ti a tẹ lilu (1 tsp) ti wa ni dà pẹlu 250 milimita ti omi farabale, ta ku fun idaji wakati kan ati fil. Ti mu oogun naa ni igba mẹta ọjọ kan fun ago 1/3.

Ni iṣẹlẹ ti ikuna ninu awọn ilana iṣelọpọ, a gba ọ niyanju lati lo awọn alabapade cucumbers ti o ni isulini iseda. Ni afikun, Ewebe alawọ ewe dinku itara, ko jẹ ki o ni awọn afikun poun.

Alaye ti o wa lori glycemia deede ni a pese ni fidio ninu nkan yii.