Chicory pẹlu awọn anfani Stevia ati awọn eewu

Ile-iṣẹ ti Ilera ti Russian Federation: “Sọ kaadi naa ati awọn ila idanwo. Ko si diẹ sii Metformin, Diabeton, Siofor, Glucophage ati Januvius! Ṣe itọju rẹ pẹlu eyi. "

Ṣe o fẹ lati bẹrẹ owurọ rẹ pẹlu ohun mimu mimu agbara iyanu ti yoo mu oorun sun, fun igbelaruge vivacity ati idunnu? Ọpọlọpọ ranti lẹsẹkẹsẹ kọfi ti oorun didun. Ṣugbọn mimu yii n fa ọpọlọpọ awọn awawi nipa iwulo rẹ ati igbẹkẹle pẹlu lilo igbagbogbo. Ṣugbọn o ti rọpo daradara nipasẹ chicory pẹlu stevia, eyiti o tun ni itọwo alailẹgbẹ pupọ kan ati pe o wulo fun eyikeyi eniyan, ati kii ṣe fun awọn alakan o kan. Eyi jẹ duet ologo kan, eyiti o pẹlu meji ninu awọn ohun ọgbin ti ko wọpọ julọ - Stevia adun ati aropo ailewu fun kọfi - chicory. Ni apapọ, wọn ṣẹda mimu mimu ti o le ṣetọju ilera ati ṣe idaniloju gigun.

A ti mọ Chicory lati igba atijọ. A fẹràn rẹ nitori pe ko fa afẹsodi ati afẹsodi pẹlu lilo loorekoore, ko ṣe wahala orun. Ṣugbọn ọja yii ni ọpọlọpọ hisulini ati pectin. Awọn wọnyi ni awọn okun ti ijẹun ti o ṣe iranlọwọ fun ara lati ni idaabobo awọ ti ko dara.

Ẹya keji ti mimu Ibawi jẹ stevia. Anfani nla ti ọgbin “oyin” yii ni idanwo French ṣafihan ni akọkọ nipasẹ awọn ara ilu Faranse meji. Ni ọdun 1931, Brided ati Lavelle ya sọtọ stevioside ninu rẹ. A tun ka nkan yii si adun aladaara ti o dara julọ. Ijade Stevia ko ṣafikun awọn kalori si mimu.

Idapọmọra ọlọrọ ti awọn ohun mimu pẹlu chicory ati Stevia

Awọn ile elegbogi lekansi fẹ lati ni owo lori awọn alagbẹ. Ọgbọn ara ilu Yuroopu igbalode kan wa, ṣugbọn wọn dakẹ nipa rẹ. Eyi ni.

Ohun mimu ti o wọpọ julọ nipa lilo awọn ohun iyanu nla meji wọnyi jẹ chicory tiotuka pẹlu Stevia Health Recipe. O ti wa ni iṣeduro fun awọn ti ko le mu kanilara, jiya lati airotẹlẹ, ati pe o pọ si excitability ti eto aifọkanbalẹ. Ohun mimu yii ti di ainidi fun awọn eniyan ti o ni àtọgbẹ ti o gbọdọ faramọ igbesi aye ilera. Ohun mimu naa wa ninu awọn baagi, eyiti o jẹ ki o rọrun lati lo paapaa lori awọn irin ajo iṣowo tabi ni ibi iṣẹ lakoko isinmi. O ti to lati dilute awọn akoonu ni ago kekere omi ati mimu mimu mimu ti ṣetan.

Ohun mimu miiran ti o ni ilera nipa lilo awọn eroja meji wọnyi papọ ni a pe ni "Gbadun!" O ṣe iṣeduro paapaa fun awọn ọmọde ati awọn aboyun. O jẹ iṣelọpọ nipasẹ Arcom. 1 tablespoon ti Gbadun! Lulú ti to fun ife ti omi didi.

Ohun mimu alailẹgbẹ ti a ṣe apẹrẹ fun awọn ti o nifẹ ipara. Awọn aṣelọpọ nikan rii daju pe ọja yipada lati jẹ ijẹẹmu, nitorinaa wọn ṣẹda chicory pẹlu stevia pẹlu afikun ti aropo ipara kan. O tun ṣe itọju gbogbo awọn ohun-ini anfani ti awọn irugbin, ati pe awọn kalori afikun ko si, eyiti o ṣe pataki fun àtọgbẹ.

Mo ni dayabetisi fun ọdun 31. Ara wọn ti yá báyìí. Ṣugbọn, awọn agunmi wọnyi jẹ aito si awọn eniyan lasan, wọn ko fẹ lati ta awọn ile elegbogi, kii ṣe ere fun wọn.

Awọn agbeyewo ati awọn asọye

Ko si awọn atunyewo ati awọn asọye sibẹsibẹ! Jọwọ ṣalaye ero rẹ tabi ṣe alaye nkan ki o ṣafikun!

Stevia jẹ aladun alailẹgbẹ. Awọn ewe ti stevia jẹ ọpọlọpọ awọn akoko mewa ti nka ju gaari, ati pe o le tọ ni a pe ni ile ounjẹ ilera. Ohun ọgbin, eyiti agbegbe pinpin rẹ jẹ awọn orilẹ-ede ti Gusu Ilu Amẹrika, ni a ti dagba ni ayika agbaye, pẹlu ni Russia. Awọn ewe alabọde ti o ni iwọn diẹ ni o to lati jẹ ife tii kan.

Alaye Stevia:

Stevia ati awọn ohun-ini anfani rẹ

Lafiwe pẹlu gaari

Awọn nkan Koriko Dun

Suga & Awọn olodun

Awọn gbajumọ jakejado ti stevia eweko ti ṣalaye ni a ṣe alaye nipasẹ akoonu inu awọn leaves rẹ ti iye pataki ti awọn vitamin, amino acids, awọn eroja wa kakiri. O ni ipa ti o ni anfani lori:

ẹdọ ati aporo,

Awọn ohun-ini to wulo ti ọgbin ko pari sibẹ. Gẹgẹbi aladun, Stevia ni a gbaniyanju fun awọn alagbẹ, niwon o ṣe ilana suga ẹjẹ, ni ipa lori idaabobo awọ ati awọn radionuclides ati pe o ṣe agbejade iṣelọpọ hisulini nipasẹ awọn ti oronro. Awọn leaves Stevia tun jẹ lilo ni itara ni cosmetology fun dermatitis, àléfọ, gige, awọn sisun. Ohun ọgbin ṣe iranlọwọ lati ṣaṣeyọri iwuwo iwuwo. Stevioside jẹ yiyọ ati adaṣe anfani lati inu stevia fi oju ti o dùn ju ṣan silẹ lọpọlọpọ awọn igba. O ni anfani lati ni itẹlọrun ni kikun itọwo fun awọn didun lete.

Lara awọn olorinrin, stevia ko ni awọn oludije: ko si nkan miiran ti o le ṣe afiwe pẹlu koriko oyin (orukọ ti o ye fun ọgbin, ti o jẹ ajọpọ nipasẹ awọn Ilu India ti Paraguayan ti ẹya Guarani) ni awọn ọna ṣiṣe, anfani, ati itọwo. Stevioside jẹ awọn akoko 100-300 ju gaari lọ. Eyi tumọ si pe a nilo iwọn-jiini lati jẹ ki nkan dun diẹ. O ti lo ni ifijišẹ fun eyikeyi awọn n ṣe awopọ, ṣugbọn kii ṣe caramelize nigbati o gbona, nitorina o nilo lati ṣafikun pectin si Jam ati akara oyinbo meringue pẹlu stevioside kii yoo kọ ẹkọ

Ni ọdun mẹwa sẹhin, ọkan le ka ninu awọn iṣẹ ijinlẹ nipa ọgbin ọgbin aropo alailẹgbẹ - o ṣeeṣe soro lati gba stevia tabi stevioside ni orilẹ-ede wa. Loni, stevia ni Volgograd ati awọn ilu miiran ti Russia ti wa si gbogbo eniyan.

Ṣiṣe idaamu chicory - awọn ohun-ini anfani.

Awọn anfani ti chicory tiotuka jẹ nla to, bi awọn anfani ọpọlọpọ ọpọlọpọ awọn ohun ọgbin miiran ti eniyan lo lati mu ilera wọn dara. Chicory ṣe iranlọwọ dilate awọn ohun elo ẹjẹ, ni anfani lati mu awọn ikọlu ti tachycardia, ni anfani anfani lori eto aifọkanbalẹ ati eto iṣan, ati soothes. O wulo fun gbogbo awọn ara ara ti ounjẹ. Awọn anfani ti chicory ti pẹ nipasẹ eniyan lati mọ, ọpọlọpọ awọn ilana eniyan ti o wa pẹlu chicory, o jẹ deede ni itọju awọn arun ti ẹdọ, awọn kidinrin ati ọpọlọ. Gige gbin (chicory tiotuka) jẹ ọja alailẹgbẹ ti o le rọpo wa pẹlu kọfi ni owurọ, fifun ni ẹya ara ti o yatọ si ara eniyan fun ọjọ gbogbo. O yẹ ki o ṣe akiyesi pe o jẹ atunṣe imularada ti o tayọ.

Oje chine ti a dapọ pẹlu seleri, karọọti ati oje parsley daradara ni ipa lori eto iṣan ti oju, ṣe itọju rẹ. Idapọ ti o wulo ti amulumala loke jẹ laiseaniani ni anfani lati mu didara iran dara dara si pataki.

Ko kere ju awọn anfani ti chicory, ti a ṣafikun si awọn oogun oriṣiriṣi. Awọn oogun ti o da lori rẹ ni choleretic, antimicrobial ati awọn ohun-ini-iredodo. Chicory ṣe iyanilenu ounjẹ, ati lakoko akoko awọn aarun ọlọjẹ iranlọwọ ni ija si iba nla.

Awọn ohun kekere lati inu ọgbin yi ni lilo ita! Chicory yara sii ilana imularada ti awọn ọgbẹ onibaje, àléfọ ati awọn arun awọ miiran, gẹgẹ bi atonic dermatitis, furunhma, psoriasis, ati be be lo. Iṣe ti tinctures ti gbẹ ninu iseda, eyiti o ṣe iranlọwọ lati mu ifun jade ni kete bi o ti ṣee. A tun nlo Chicory ni ile-iṣẹ ohun ikunra. Awọn shampoos ati awọn amọdaju ti n gbe igbelaruge idagbasoke irun ati mu eto irun.

Kini chicory?

Chicory (Latin Chichorium) jẹ iwin ti perennial tabi ewe biennial ti ẹbi Asteraceae tabi Astra. Ọpọlọpọ ro ọgbin yii pẹlu awọn ododo buluu ti o ni imọlẹ, ti ndagba lori awọn oju opopona, awọn aarọ ati awọn erekusu ti orilẹ-ede wa, igbo kan. Chicory jẹ ọgbin oyin ti o ni iyanu ati itọju ayanfẹ fun awọn ẹran lori awọn koriko. Nigbagbogbo, ọgbin ọgbin to wulo yii ni a le rii ni Iwọ-oorun Iwọ-oorun Siberia ati Altai. Chicory jẹ aṣa ti o wọpọ ni Caucasus, ati ni Ila-oorun Yuroopu, Ukraine, India, Amẹrika ati Indonesia.

Ni Russia, chicory bẹrẹ si ni dagba ni ọdun 1880, ni agbegbe Yaroslavl, nibiti awọn ẹda meji ti ọgbin yii tun ṣe agbega ni aṣeyọri: letusi chicory ati chicory lasan. Gige gbin, eyi ti o fẹrẹ to awọn mita 15 gigun gigun ati pe o ni anfani nla, o ti rii ohun elo rẹ ninu ile-iṣẹ ile-ẹwa ati ile-iṣẹ kọfi. Ti lo gbongbo lati ṣe awọn ohun mimu kofi ni apapo pẹlu awọn ewa kofi, ati pe o tun jẹ aropo akọkọ fun kọfi. Gbẹ ti a ti gbẹ ati awọn gbongbo chicory ti a ṣafikun pẹlu kọfiṣeda adayeba mu ilọsiwaju itọwo rẹ. Awọn ewe ti awọn irugbin chicory ti a gbin jẹ afikun wulo pupọ si awọn saladi tuntun, bakanna pẹlu satelaiti ẹgbẹ ti ara ẹni to.

Awọn anfani ti tiwqn ti chicory.

Gige chiginal ni: Vitamin C, pectin, awọn vitamin B (B1, B2, B3), resins, macro- ati microelements (K, Na, Ca, Mg, Fe, P, bbl), carotene, acids Organic, protein ati awọn tannins. Chicory ni awọn inulin wulo 40-60%, ati ni akoko tente oke, gbongbo ti o gbẹ le ni to 75% inulin. O ṣeun si inulin, gbongbo chicory ṣe iranlọwọ lati ṣe deede gbogbo eto walẹ ati mu iṣelọpọ. Ṣiṣe idaamu chicory ṣe deede microflora ti iṣan, niwọn igba pataki “awọn anfani” awọn kokoro arun ti o ngbe ninu awọn ifun eniyan - bifidumbacteria - ifunni lori inulin. Nipa ọna, ko si inulin ni kọfi tabi tii kan. Chicory iṣoro ni awọ ati ni pataki ni itọwo jẹ irufẹ si kofi ti o lọra, ṣugbọn chicory ko ni kanilara, apo kemikali kan ti o wa ni tii ati kọfi. Awọn ohun mimu ti o ni kanilara ko le jẹ igbagbogbo nipasẹ awọn eniyan ti o ni awọn arun kan. Ẹrọ kanilara mu ohun iṣan ti iṣan, nitorina, o jẹ eewọ fun awọn eniyan ti o ni titẹ ẹjẹ giga. Kafeini - ti o ni awọn mimu ti wa ni contraindicated ni awọn arun inu ọkan, bi awọn rudurudu rhythm le binu. Ni afikun, chicory tiotuka ni itọwo didùn, eyiti o ṣe pataki. O fẹrẹ to 80% ti awọn eniyan mu tii ati kọfi ṣafikun suga tabi nkan miiran dun, ati pẹlu àtọgbẹ o jẹ eyi ti ko nifẹ. Iṣuu suga tun nyorisi hihan ti iwuwo pupọ. Inulin jẹ polima ti fructose, ko mu gaari ẹjẹ pọ, eyiti o tumọ si pe o dara fun awọn eniyan ti o ni àtọgbẹ ati iwọn apọju lati lo chicory.

Bawo ni lati fipamọ chicory tiotuka

O jẹ dandan lati fipamọ chicory ninu awọn idẹ ti a fi edidi di hermetically, ki o mu jade kuro ninu idẹ nikan pẹlu sibi gbẹ, niwon chicory "ṣinṣin" ni imukutu diẹ ninu ọrinrin.

Ninu awọn ọdun 5-6 to kọja, chicory ti pin kakiri lori ọjà Ilu Rọsia, awọn anfani ati awọn ipalara ti wa ni ijiroro ninu ohun elo yii. Eyi jẹ ọja ti o ni iyọ (lulú), eyiti a dà pẹlu omi farabale lati ṣe mimu, eyiti o jẹ awọn abuda itọwo rẹ dabi kọfi. Nitorinaa, o jẹ ayanfẹ nipasẹ ọpọlọpọ awọn eniyan ti n wa lati fi caffeine silẹ nitori haipatensonu, awọn arun inu, tabi lati ṣetọju funfun ti eyin. Ohun mimu yii ni awọn vitamin ati alumọni, ati nitori naa o dara fun ara.

Alaye gbogbogbo

Chicory jẹ ohun ọgbin herbaceous ninu idile Astrov. Ile-Ile ti eweko yii ni a gba pe Mẹditarenia. O ti dagbasoke lọwọlọwọ lori iwọn ti ile-iṣẹ fun sisẹ siwaju ati lati gba ọja ti o ni eso onira fun igbaradi mimu.

Ṣaaju ki mimu mimu lẹsẹkẹsẹ han lori ọja, o ti pese pẹlu ọwọ. Pẹlu igbaradi yii, awọn anfani ti chicory ni itọju. Lati ṣe eyi, o ṣe pataki lati gba ati nu awọn gbongbo, lẹhinna ge wọn ati gbẹ. Lẹhin iyẹn, awọn patikulu ni sisun ati ilẹ sinu lulú. Lọwọlọwọ, ko si iru iṣoro bẹ, nitori gbongbo eweko yii ni ilẹ, gbogbo fọọmu tabi ni ọna ti ọja tiotuka ni gbogbo wa fun tita.

Awọn oludoti ti o wulo

Awọn anfani ti chicory jẹ nitori akoonu Vitamin rẹ. Akopọ naa ni awọn vitamin 12:

beta-carotene (3430 miligiramu) ni ipa ẹda antioxidant ti o lagbara, okun awọn awo ilu sẹẹli ki awọn ipilẹ-ọfẹ ọfẹ ko le wọ inu rẹ, ṣiṣe awọn iṣakopọ insoluble ninu awọn sẹẹli ti o le ṣe alabapin si idagbasoke ti akàn,
Vitamin C (24.0) ṣe iranlọwọ lati fun ni ajesara ni agbara, nitorinaa o wulo fun awọn aboyun ti o nilo pataki ni ajesara lati daabobo ara wọn ati ọmọ inu oyun lati awọn akoran (oṣuwọn ojoojumọ 120-150 mg),
choline (12.8) ṣe alabapin ninu iṣelọpọ sanra ati ṣiṣẹ mimọ ni ẹdọ ti awọn ọra,
Vitamin E (2.26), bii beta-carotene, ni awọn ohun-ini antioxidant, mu awọn sẹẹli sẹẹli ati idilọwọ ilaluja ti awọn ipilẹ-ara ọfẹ sinu wọn, nitorinaa dinku o ṣeeṣe ti akàn to dagbasoke, awọn ohun sẹẹli rẹ yika nipasẹ awọn sẹẹli ẹjẹ pupa ti o gbe atẹgun si awọn sẹẹli, aabo fun wọn lati awọn ipa iparun ti awọn ipilẹṣẹ ọfẹ wọnyi,
Vitamin B5 (1.16) ṣe igbelaruge iwosan ti awọ-ara, ṣe alabapin ninu iṣelọpọ ti awọn ẹya ara nipasẹ eto ajẹsara, corticosteroids ati awọn homonu ti kotesi adrenal,
Vitamin PP (1.02), pẹlu awọn vitamin B, ṣe alabapin ninu ṣiṣe awọn eroja sinu agbara,
Vitamin B6 (0.11) kopa ninu ọra, amuaradagba ati ti iṣelọpọ agbara, ni idasi si iyipada ti awọn eroja sinu agbara (pẹlu awọn iranlọwọ ensaemusi rẹ ni a ṣẹda ninu ẹdọ ti o fọ awọn ọra, awọn carbohydrates ati awọn ọlọjẹ),
Vitamin B2 (0,1) kopa ninu pipin sẹẹli ati awọn ilana idagba ara, nitorinaa o jẹ dandan fun awọn obinrin lakoko oyun fun idagbasoke oyun deede (iwuwasi ojoojumọ 2.2 mg),
Vitamin B1 (0.06) mu awọn iṣan sẹẹli, daabobo wọn kuro ninu awọn ipa buburu ti awọn ọja peroxidation (ni otitọ, o jẹ ẹda oniye),
Vitamin K (297.6 μg) ṣe deede ilana ilana coagulation ẹjẹ, mu iyara iwosan awọn gige, ọgbẹ, nitorina o jẹ dandan lati mu ara pada sipo lẹhin awọn iṣẹ (oṣuwọn ojoojumọ ti 2 μg fun kg ti iwuwo),
Vitamin A (286) jẹ apakan ti rhodopsin, iṣọn wiwo ti o ṣe iranlọwọ oju lati ṣe iyatọ laarin okunkun ati ina, lati rii ninu okunkun ati lati ṣe iyatọ awọn ojiji awọ, nitori lilo ojoojumọ ti ifunmọ ojoojumọ ti Vitamin (1000-1500 mcg) ṣe iranlọwọ lati ṣetọju acuity wiwo,
Vitamin B9 (110) jẹ eyiti ko ṣe pataki fun awọn aboyun, nitori o ni ipa ninu dida eto aifọkanbalẹ ọmọ inu oyun (iwuwasi ojoojumọ 200-500 mcg).

Ohun keji ti o jẹ anfani fun chicory ni awọn ohun alumọni ninu ẹda rẹ:

Potasiomu (420 miligiramu) n kopa ninu ilana deede ti iṣẹ iṣan, pẹlu iṣan ọkan. Nipa eyi, o ni awọn ohun-ini oogun fun arrhythmias, nitori pe o ṣe iranlọwọ lati ṣe iṣatunṣe oṣuwọn okan ati dinku idibajẹ ati igbohunsafẹfẹ awọn ikọlu,
Kalsia (100) jẹ ohun elo “ile” ti o ṣe pataki fun eegun, eyin ati eekanna. O jẹ dandan fun idagbasoke deede egungun,
Irawọ owurọ (47), pẹlu kalisiomu, ṣe alabapin ninu dida egungun. Ṣe iranlọwọ wọn lati ṣetọju agbara, aabo fun idibajẹ,
Iṣuu soda (45) jẹ nkan pataki ninu akopọ ti iṣan omi inu ara. Lailai ni gbigbe awọn eroja si awọn sẹẹli,
Iṣuu magnẹsia (30) ṣe ifunni mimu kikun ti kalisiomu ati potasiomu,
Iron (0.9) lẹhin titẹ si ara eniyan ṣe ibaṣepọ pẹlu atẹgun, eyi jẹ pataki fun haemoglobin, ti ngbe atẹgun. Eyi ṣalaye awọn ohun-ini imularada rẹ ni ọran ẹjẹ (didalẹ akoonu irin ninu ara),
Manganese (0.43), papọ pẹlu kalisiomu ati awọn irawọ owurọ, ni o ṣe alabapin ninu dida ẹran ara. Ṣe igbelaruge gbigba kikun ti awọn vitamin A, B ati C,
Sinkii zinc (0.42) tun ṣe alabapin ninu dida awọn eegun, nitorinaa o jẹ dandan fun awọn ọmọde ni asiko idagbasoke nṣiṣe lọwọ (oṣuwọn ojoojumọ to 11 miligiramu),
Ejò (0.3) ṣe agbejade iṣelọpọ collagen. Nitori eyi, rirọ awọ ara pọ si. Eyi tun ṣalaye awọn ohun-ini imularada ni awọn arun ti iṣan - niwaju kolagen mu alekun ti awọn ogiri wọn ati mu ohun orin wọn pada,
Selenium (0.3 mcg) jẹ eyiti ko ṣe pataki fun awọn ọkunrin, nitori pe o mu iṣelọpọ ti testosterone ṣiṣẹ.

Awọn akoonu kalori ti ohun mimu ọfin lulú ti lọ silẹ pupọ. Ni 100 g ọja ti o gbẹ 21 kcal, ati ni ọkan teaspoon 7 g ti lulú ti o ni iyọ ati pe o kere ju awọn kalori kan ati idaji.Nitorinaa, ti o da lori ekunrere ti mimu, ni gilasi kan (laisi gaari tabi wara) lati awọn kalori kan ati idaji si awọn kalori dudu marun (ni tii dudu 5-7, ni kọfi ti o to 37).

Ṣiṣe mimu

Liquid chicory (lulú ti a fo pẹlu omi farabale) rọpo kofi fun ọpọlọpọ awọn eniyan ti o fi agbara mu lati fi caffeine silẹ (awọn obinrin ti o loyun pẹlu alekun aifọkanbalẹ pọ si, haipatensonu). Kii ṣe nikan kọwe kọfi lati ṣe itọwo, ṣugbọn o tun ni ipa ti ko ni agbara nitori akoonu ti inulin ati polysaccharide ninu akopọ ti koriko ati awọn gbongbo, eyiti o ṣe bii funnilokun aye.

Ilana fun ngbaradi ọti oyinbo ni a ṣe apejuwe nigbagbogbo lori package lulú. Ni ọpọlọpọ igba, o ṣe iṣeduro lati tú 250 milimita ti omi farabale lori ekan desaati ti iyẹfun kan ki o jẹ ki o pọnti fun iṣẹju meji. Lẹhinna mu mimu.

Awọn ọna tun wa fun Pipese chicory jade ninu wara. Ninu ọran yii, sibi desaati ti lulú ti dà pẹlu milimita 250 ti wara gbona, kii ṣe omi. Ọna yii n gba ọ laaye lati ṣe itọwo ohun mimu bi kofi, nitori chicory brewed pẹlu omi farabale ni aftertaste ti iwa ti kii ṣe gbogbo eniyan fẹran.

Pataki! Awọn anfani ati awọn eewu ti chicory ti fomi po ninu wara yẹ ki o gbero lọtọ. Iwaju wara ti Maalu mu ki eegun irin ṣoro diẹ sii nira. Nitorinaa, pẹlu ẹjẹ, o tọ lati rọpo rẹ pẹlu analog Ewebe, fun apẹẹrẹ, wara ọra.

Ohun-ini akọkọ ti chicory wulo ni iyasọtọ fun awọn ọkunrin ni akoonu ti selenium. O takantakan si iṣelọpọ ti testosterone. Homonu naa, leteto, ṣe iranlọwọ alekun. Awọn ohun-ini diuretic ti ohun mimu lati inu eweko yii ni ipa rere lori eto ẹya-ara, ṣe idiwọ idagbasoke ti awọn akoran. Eyi jẹ ẹya pataki, nitori ni ibamu si awọn iṣiro, nipa 50% ti awọn ọkunrin ti ọjọ-ibi lo jiya lati awọn arun ti eto ẹya-ara.

Ṣaaju lilo, o ṣe pataki lati mọ contraindications ti chicory, nitori nigbakan mimu mimu ti o ni ilera ṣe ipalara. Idi fun fagile lilo ti mimu mimu lati gbongbo chicory ni lilo awọn ajẹsara. Yiyo jade ni odi ni ipa lori ika-ounjẹ wọn, bi o ti ni iyọ iyọsi, eyiti o dinku iwọn ti gbigba ti awọn oogun tetracycline si 80%. Ipa ti awọn egboogi tun dinku ati awọn ohun-ini imularada sẹhin.

O ni awọn contraindications chicory fun awọn iṣọn varicose. Lilo ojoojumọ lo faagun awọn iṣọn paapaa diẹ nitori niwaju awọn vitamin A, C ati E ninu akopọ, eyiti o le ni ipa lori awọn odi ti awọn iṣan ẹjẹ, mu imukuro pọ si. Wọn tun mu alekun agbara ti awọn kalori. Ohun-ini yii ṣe ipa ipa ọna ti arun naa o si fa ibajẹ ti awọn aami aisan lọwọlọwọ. Fun idi kanna, ma ṣe lo iyọkuro chicory fun ida-ẹjẹ.

Nitori vasodilation ti o pọ ju ati tẹẹrẹ ẹjẹ si abẹ ipa iṣuu magnẹsia ati Vitamin C, eyiti ko gba laaye awọn sẹẹli ẹjẹ pupa lati Stick papọ, chicory omi ti ni idiwọ ni ọran haipatensonu (titẹ ẹjẹ ti o lọ silẹ), pẹlu awọn fifa ẹjẹ titẹ ni awọn itọnisọna mejeeji. Paapaa iwọn lilo kan n fa idinku titẹ ninu ẹjẹ, eyiti o jẹ ninu awọn alaisan alailagbara yori si ijuwe, inu riru, ati ailera.

O tun ni awọn ipa chicory lori awọn ti o ni aleji. Akoonu giga ti Vitamin C (ascorbic acid) le ṣe okunfa ijade ti ifura inira. Pẹlupẹlu, pẹlu lilo ojoojumọ ti o ju gilaasi mẹta ti mimu mimu lọ, o ṣeeṣe fun hypervitaminosis ninu Vitamin C.

Paapaa otitọ pe awọn anfani ti chicory wa ni ibebe nitori akoonu giga ti kalisiomu ninu rẹ, otitọ kanna tun ṣalaye ipalara rẹ si awọn eniyan ti o jiya lati urolithiasis. Liquid chicory ni awọn ohun elo kalisiomu, eyiti o dinku ifun ito. Eyi ni ohun ti o yori si dida erofo ninu awọn kidinrin ati àpòòtọ, idagba ti awọn okuta tabi dida wọn.

Awọn parasites ninu ara?

Diẹ ninu awọn ami irisi:

lagun pupo
ailera, ailera nigbagbogbo,
ailera, rirẹ,
ipinle aifọkanbalẹ, ibanujẹ,
awọn efori ati awọn iṣan ọra
aarun inu ọkan ati inu inu,
Mo fe dun ati ekan
ẹmi buburu
loorekoore ebi
awọn iṣoro pẹlu pipadanu iwuwo
dinku yanilenu
eyin lilọ ni alẹ, salivation,
irora ninu ikun, awọn isẹpo, iṣan,
Ikọaláìdúró kìí lọ
irorẹ lori awọ ara.

Ti o ba ni eyikeyi ninu awọn ami tabi ṣiyemeji awọn okunfa ti aarun naa, o nilo lati nu ara rẹ ni kete bi o ti ṣee. Ka nibi bi o ṣe le ṣe eyi.

Awọn anfani ati awọn eewu ti chicory

Bii otitọ pe chicory rọpo kofi daradara, o tun ni nọmba awọn ohun-ini to wulo.

Gbogbo awọn agbara ti o wulo ti ọgbin jẹ nitori niwaju ipinlẹ ti ọlọrọ ọlọrọ ti ọgbin.

Ẹda rẹ ni ọpọlọpọ awọn iwulo ati awọn eroja iwosan.

Nọmba ti o tobi julọ ti awọn ẹya idanimọ:

vitamin B1, B2, B3, C,
awọn nkan amuaradagba
carotene - jẹ aji-a-tiotuka-ara,
fructose - ohun aladun, aropo suga,
inulin
ọpọlọpọ awọn eroja wa kakiri ati awọn eroja wa kakiri.

Gbogbo awọn oludiran ti nwọle jẹ iwulo pupọ fun ara, ṣugbọn laarin wọn, inulin jẹ iyatọ julọ. Paati yii ni anfani lati mu tito nkan lẹsẹsẹ sii, ti iṣelọpọ. O le mu mimu chicory ni ọjọ-ori eyikeyi.

Awọn eniyan ti o jiya lati àtọgbẹ ko jẹ suga ati ọpọlọpọ awọn ounjẹ. Ohun elo yii - inulin, ti gba laaye fun ẹgbẹ kan ti iru awọn eniyan bẹ, botilẹjẹ pe o dun, o gba daradara ni inu ara, bi o ti jẹ adun.

A tun rii Carotene ninu awọn Karooti, eyiti kii ṣe gbogbo eniyan fẹràn. Vitamin yii ni ipa to dara lori okan ati eto iṣan ti ara. Agbara lati ṣe idiwọ ilana ti ogbo. Ti ara ba nilo Vitamin yii, o le lo kii ṣe Karooti nikan, ṣugbọn mu mimu pẹlu idunnu mimu mimu kan lati chicory.

Awọn Vitamin B, C ni iwulo nipasẹ ara fun idagbasoke, iṣẹ iṣelọpọ, ṣe atilẹyin eto imunilara pipe. Vitamin C ni anfani lati ni ipa iṣẹ-ṣiṣe ti eegun ati àsopọ alapọ.

Lẹhin awọn agbara rere wọnyi, boya tọkọtaya kan ti awọn odi tun farapamọ. Lẹhin gbogbo ẹ, gbogbo ewebe to wulo tabi awọn irugbin ni awọn ipa ẹgbẹ tabi ẹgbẹ odi. Ti ara ba farada gbogbo awọn ẹya ti nwọle daradara, lẹhinna chicory ko ṣe ipalara fun ilera.

Ẹniti o mu mimu yii ko yẹ ki o gbagbe pe chicory ni ọna kan ni ipa lori eto aifọkanbalẹ, nyorisi ara si ipo ayọ. Nitorinaa, ṣaaju lilo ibusun, a ko niyanju mimu naa.

Chicory ni anfani lati ni ipa ni ara bi laxative, diuretic. Ti a lo ninu igbejako àìrígbẹyà, awọn iṣoro pẹlu iṣan-inu ara.

Chicory bi ọna fun pipadanu iwuwo

Chicory ni ipa rere lori eto walẹ. O jẹ orisun ti fructooligosaccharides. O ṣeun si awọn iṣakojọpọ wọnyi, microflora anfani to pọ si ninu iṣan ara ounjẹ.

Ohun mimu lati gbongbo ni anfani lati wẹ ẹdọ, ẹjẹ, ifun, ṣe deede iwuwọn, ti imukuro awọn poun afikun. Lakoko ti mimu mimu mimu ti o ni ilera, oṣuwọn fifọ awọn ọra pọ si, ipele ti hisulini ninu ẹjẹ dinku. Gẹgẹbi afikun, nigbati o jẹun chicory, ara gba ifamọra ti satiety, lẹhin eyi o ko fẹ lati jẹ.

Wọn lo mejeeji ni fọọmu funfun ati ni afikun pẹlu awọn ibadi dide, awọn eso-eso bili dudu, Mint, buckthorn okun ati linden.

Pẹlu ounjẹ ti ko duro, igbesi aye aiṣiṣẹ, awọn poun afikun le dagba. O kan nilo lati mu chicory dipo kọfi fun ounjẹ aarọ, ati pe o le satunto ara rẹ pẹlu awọn vitamin ti o wulo, bakanna kaakiri irisi cellulite.

Ohun mimu naa ni awọn abuda ti o wulo wọnyi:

Ife mimu chicory mimu kan ni 35% iye ojoojumọ ti Vitamin A. Ṣeun si rẹ, iṣelọpọ awọn akojọpọ adayeba ti awọ ara n pọ si, eyiti o ni anfani lati daabobo awọ ara lati awọn akoran inu pupọ, le mu ifarada duro, ati pe o mu awọ akọkọ ti ideri naa dara.
200 milimita ti mimu ni idamẹta ti gbigbemi ojoojumọ ti Vitamin C. Ẹya yii jẹ ẹda antioxidant ti o lagbara ti o fun ara ni pataki.
A lo gbongbo ti a tẹ lulẹ fun ifọwọra ati awọn ideri ara lati dojuko iwuwo pupọ. O le mu rirọ ati wiwu awọ ara gbogbo ara.
Gilasi kan ti ohun mimu chicory yoo rọpo 50% ti iye ojoojumọ ti folic acid. Ohun elo yii jẹ pataki fun idagbasoke awọn sẹẹli ara titun.

Ọkan ninu awọn ilana fun ngbaradi chicory ni lati tu omi ṣuga 200 ti omi pẹlu awọn ṣuga meji ti lulú. Sise, ta ku iṣẹju 10. Gba ni wakati kan ṣaaju ounjẹ, owurọ ati irọlẹ.

Wọn nlo kofi alawọ pẹlu awọn eso goji, chicory ati stevia, bi mimu miiran fun pipadanu iwuwo, ni awọn atunyẹwo ti o dara ati ti o ni idaniloju.

Stevia - awọn abuda gbogbogbo ati awọn ohun-ini

Stevia jẹ ohun ọgbin biennial.

O jẹ igbo kekere pẹlu awọn leaves pipe ati awọn eso. Lọpọlọpọ nipasẹ awọn olugbe South America lo fun ju ọdun 1,500 lọ. Giga ọgbin de opin ti o pọju mita kan. Igbo kan le mu awọn ewe to 1200 wa, eyiti o niyelori julọ ni ọgbin yii.

O le dagba Stevia nibikibi, ohun akọkọ ni lati ṣẹda awọn ipo ti o tọ fun idagbasoke rẹ. Ilẹ yẹ ki o wa ni tutu nigbagbogbo. Ni afikun, agbegbe ayika yẹ ki o ni ọriniinitutu giga, iwọn otutu afẹfẹ yẹ ki o jẹ iwọn 15 Celsius. O wa to awọn orisi 80 ti stevia.

Stevia ni adun ti o dara julọ. Awọn leaves ti ọgbin jẹ akoko mẹẹdogun ju ti gaari lọ. O ni nọmba nla ti awọn oludoti ti o wulo. Ọkan ninu wọn jẹ glycosides diterpene. Laibikita ni otitọ pe Stevia jẹ didùn, akoonu kalori rẹ kere pupọ. Oje ni ipa ti oogun ipakokoro. Lulú ti a gba lati awọn leaves ti ọgbin ni stevioside.

Idi yii ni awọn agbara rere wọnyi:

Awọn akoko 150 ju ti gaari lọ
akoonu kalori kekere, 100 giramu gaari - 387 kcal, 100 giramu ti stevia lulú - 18 kcal.
awọn ohun itọwo jẹ ti ipilẹṣẹ ti ara,
ko ni ipa lori glukosi ẹjẹ,
o wa ni tituka daradara ni eyikeyi awọn olomi,
laiseniyan si ara.

Ni afikun, ọpọlọpọ awọn amoye fi esi rere silẹ lori ipa ti paati yii lori ara eniyan.

Awọn anfani ati awọn eewu ti stevia

Gẹgẹbi a ti sọ tẹlẹ loke, Stevia jẹ paati ọgbin ti ohun ọgbin ko si jẹ ipalara si ilera.

Awọn agbara rere rẹ pẹlu otitọ pe o jẹ ẹru ti ọpọlọpọ awọn vitamin (A, B, C, D, E, PP). Ni awọn ohun alumọni - irin, kalisiomu, Ejò, chromium, zinc, irawọ owurọ. Awọn apọju - kọfi, bii, humic.

Awọn ifun jẹ orisun ti awọn amino acids 17, awọn epo pataki.

Orukọ keji ti ọgbin jẹ koriko oyin.

Iranlọwọ Arthritis.
Lowers ẹjẹ titẹ.
Ṣe iranlọwọ ipa lati mu iṣan ọkan ati eto iṣan.
Ko ṣe ipalara ehin enamel.
Imukuro ikun ọkan.
Lowers ẹjẹ suga.
Awọn iṣẹ bi anti-iredodo fun iho roba.
Ti a lo fun idena ti akàn.
O ni awọn ohun-ini antibacterial.

Stevia ko ni awọn contraindications ti o lagbara pupọ. O ṣee ṣe lati jẹ fun awọn agbalagba, ati awọn ọmọde. Kii ṣe iṣeduro fun awọn aboyun ti o ni idaamu tabi aibikita si ọkan ninu awọn paati ọgbin. Lakoko ọmọ-ọwọ, ara obinrin ni ipilẹ ti o yatọ homonu patapata, nitorinaa o dara lati yago fun ọgbin. Awọn alaisan ailagbara ṣaaju lilo yẹ ki o wa imọran ti awọn alamọja iṣoogun, nitori stevia le dinku titẹ ẹjẹ.

A pese alaye lori stevia ninu fidio ninu nkan yii.

Kini chicory tiotuka

Chicory ni a ṣe lati awọn gbongbo gbon ti dandelion arinrin. Lati gba fọọmu tiotuka, fifo olomi kan ni iṣelọpọ akọkọ, lati eyiti a ṣe lulú naa, nipasẹ fifa omi bibajẹ.

Awọn ohun elo ti o ni anfani nipasẹ isediwon ni itọwo alailẹgbẹ ati olfato ti o jọra kọfi.

Akiyesi! Ohun mimu elese nigbakan pẹlu kikoro didan ni pipe awọn aro ti eniyan ti o tẹmọ si ounjẹ ti o ni ilera. Pẹlupẹlu, o rọrun lati mura. O to lati tú omi gbona sinu ago etu.

Awọn kalori melo lo wa ninu chicory

Awọn onimọran ilera mọ bi ọpọlọpọ awọn kalori ṣe wa ninu ọja ti o ni iyọ. Ni 100 g lulú, awọn kalori ko kọja 11 kcal.

Ni chicory ni:

4,0 g ti amuaradagba
68,0 g ti awọn carbohydrates,
0 g ti sanra.

Apapo mimu mimu ti o pese pẹlu awọn nkan ti o wulo:

intibin glycoside, eyiti o fun mimu ni ohun itọwo alailẹgbẹ,
eso igi
Organic acids
awọn ọfin
soradi awọn ẹya ara
pectins
awọn ajira - C, ẹgbẹ B, carotene,
ohun alumọni - K, Mg, Fe, Na, P, Ca.

Gbadun ti wa ni abẹ fun niwaju polysaccharide inulin ninu ẹda rẹ, eyiti o ṣe ilana ọpọlọpọ awọn ilana biokemika ninu ara.

Awọn ohun-ini ti tiotuka chicory ati contraindications

Awọn ohun-ini iyebiye ti chicory ni a pinnu nipasẹ awọn nkan ti nwọle. Ohun mimu ti o ni itọsi ni ipa ti o ni anfani lori iṣẹ ti okan ati eto ounjẹ. Ọja naa ni o fẹrẹ ko si contraindications.

Chicory "pupọ pupọ" yoo ni ipa lori ara:

Gẹgẹbi aro kọfi, gbongbo cyclic ko ni kanilara, eyiti o tumọ si pe ko mu ẹjẹ titẹ pọ si.
Inulin ti o wa pẹlu mu gbigba kalisiomu pọ, mimu ilera ti awọn eegun ati eyin. O tun mu tito nkan lẹsẹsẹ sii.
Chicory jẹ ọlọrọ ni potasiomu - ẹya pataki fun ihamọ obi.
Iṣuu magnẹsia ninu akopọ rẹ ṣe iranlọwọ lati koju pẹlu iṣan ọkan, arrhythmia, ṣe ilana titẹ ẹjẹ. Ni afikun, o njagun awọn irọpa ẹsẹ alẹ.
Iron ṣetọju awọn ipele haemoglobin ninu ẹjẹ.
Imudara iṣọn-inu iṣan ati normalizes microflora, lakoko ti o dinku awọn microorganisms pathogenic.
O ṣe iyara iṣelọpọ ti awọn ọra ati awọn carbohydrates, nitori eyiti o yọkuro idaabobo, majele ati majele.

Nipa ona! Inulin ṣe deede suga ẹjẹ, o fa fifalẹ gbigba kabohayidire, nitorina o jẹ iṣeduro fun awọn alaisan ti o ni àtọgbẹ.

Chicory le dinku ebi. Awọn onimọran ilera ti ṣe agbekalẹ mimu mimu mimu ifẹkufẹ. Fun pipadanu iwuwo, wọn ṣe iṣeduro mimu ife ti mimu mimu ni wakati kan ṣaaju ounjẹ aarọ ati ọsan. Ọna yii, ni idapo pẹlu ounjẹ kalori-kekere, gba ọ laaye lati xo 1 kg fun ọsẹ kan.

Anfani ti ọja ni pe ko ni awọn GMO. Ohun mimu le jẹ mimu nipasẹ awọn ọmọde lati ọdun 7 ọjọ ori.

Chicory jẹ ailewu, ṣugbọn:

le fa awọn nkan ti ara korira ninu awọn eniyan pẹlu ifunra si awọn irugbin ti o ni ibatan - acacia, daisies, chrysanthemums,
maṣe ṣe ohun mimu fun awọn alaisan ti o ni ọgbẹ inu, ida-ara tabi awọn onibaje hypereacid,
o ko niyanju lati kopa ninu rẹ lakoko oyun ati igbaya ọmu.

Kidididi tiotuka: awọn anfani ati awọn eewu ti Elo o le mu fun ọjọ kan

Iye inulin ni ipa lori iye mimu ti o le mu. Ti o ba ra 30% lulú, awọn agolo 2 chicory fun ọjọ kan yoo ṣe anfani ilera rẹ. Ko si ipalara lati inu mimu mimu ti idojukọ kekere kan.

Ti o ba fẹran oorun ati itọwo rẹ, tẹsiwaju lati jẹun ni opoiye.

Lati gbadun mimu, rii daju pe ko sọ iro ọja naa.

Laini ọlọrọ ti awọn ọja chicory jẹ aṣoju nipasẹ NovaProduct AG.

Kefir pẹlu chicory, anfani ati ipalara

Nigbagbogbo kefir pẹlu bunkun tabi chicory ti o gbẹ ti mu yó fun pipadanu iwuwo.

Anfani ti apopọ yii ni pe awọn ọja mejeeji:

din yanilenu
ifọkantan ti iṣelọpọ.

Iru apopọ bẹ le ṣe ipalara ti o ba:

Lẹhin mimu mimupọpọ kan ti o mu lẹmeji ọjọ kan ni iṣẹju 30 ṣaaju ounjẹ, ẹdun ti ebi n pa. Niwọn bi o ti jẹun jẹ ounjẹ to yara lẹsẹsẹ, apakan kekere ti o lọ sinu ọra.

Lodi si abẹlẹ ti awọn ounjẹ kalori-kekere, kefir pẹlu chicory ni a jẹ fun awọn oṣu pupọ. Àdánù iwuwo jẹ o lọra ṣugbọn idurosinsin.

Chicory pẹlu stevia, awọn anfani ati awọn eewu

Fun awọn ti o ni atọgbẹ, awọn anfani ti stevia wa ni lilo awọn ifun suga ti a ṣe lati rẹ: awọn tabulẹti, lulú. Nẹtiwọọki pinpin ni mimu pẹlu chicory.Bii lati ọgbin eyikeyi, ipalara naa le wa ni irisi aleji.

Otitọ ti o yanilenu! Oore ti ohun ọgbin jẹ igba 30 ga ju ti gaari lọ. Bi o ti lẹ jẹ pe eyi, akoonu kalori fun 100 giramu ti lulú gbẹ jẹ 18 kcal. Ọja naa tu omi ṣan ni eyikeyi omi, ko ṣubu ni iwọn otutu to gaju.

Awọn onimọran ilera ṣe iṣeduro awọn oogun lati koriko oyin si awọn alagbẹ ti eyikeyi iru, bakanna fun pipadanu iwuwo.

Awọn anfani ti Chicory jẹ awọn alagbẹ, awọn eniyan pẹlu awọn afikun poun. Awọn ohun mimu jẹ igbadun bi aropo fun awọn eniyan ti o ni ibajẹ pẹlu arun inu ọkan. Ipalara lati ṣẹlẹ o pẹlu ọgbẹ inu kan.