N ṣe awopọ fun iru awọn alamọ 2 2: awọn ilana fun awọn iṣẹ akọkọ ati keji

Nitorinaa, o ti ni ayẹwo pẹlu aisan mellitus. Ohun ti o nilo lati mo nipa rẹ? Arun yii nigbagbogbo jẹ onibaje, eyiti o waye lodi si ipilẹ ti aipe hisulini. Ipa ti hisulini ninu ara jẹ tobi pupọ. O jẹ adaṣe ti o nṣe glukosi si awọn sẹẹli ti ara wa. Glukosi pese agbara si sẹẹli. Ati pẹlu aipe hisulini tabi ti sẹẹli ba wa ni aifọkanbalẹ si rẹ, glukosi ṣajọpọ ninu awọn ọlọjẹ ara, dabaru wọn.

Awọn oriṣi àtọgbẹ

Àtọgbẹ jẹ ti awọn oriṣi meji. Ninu ọran nigba ti ti oronro rẹ ko ba pese hisulini nitori iku ti awọn sẹẹli ti o gbejade, aipe hisulini ni a pe. Iru àtọgbẹ yii ni akọkọ ati pe o han ni igba ewe.

Awọn ofin ṣe pataki!

Wa ni ifarabalẹ si itọju rẹ, si ounjẹ rẹ, ṣe nṣiṣe lọwọ, ati lẹhinna igbesi aye rẹ yoo kun, gigun ati kii yoo yatọ si igbesi aye eniyan to ni ilera. O ko to pe o ṣe iyasọtọ patapata lati ounjẹ awọn ounjẹ wọnyẹn ti o ni awọn ipele giga ti glukosi, sitashi. Awọn ilana igbadun Tọju iwe-akọọlẹ ninu eyiti iwọ yoo kọ awọn akiyesi rẹ mejeeji, ati awọn abajade rẹ, ati gbogbo nkan ti o jẹ yoo ṣe iranlọwọ lati kọ eto ijẹẹmu ti o baamu fun ọ.

Kini onje?

Gẹgẹbi a ti sọ, ọna rọọrun - imukuro awọn ọja ti o ni ipalara - ko ṣiṣẹ. O nilo lati wa ọna ti o jẹun oriṣiriṣi. Ati pe nibi ohun pataki julọ ni lati ṣalaye fun ara rẹ pe lati bayi lori ounjẹ kii ṣe odiwọn igba diẹ ti a ṣe lati ṣatunṣe iwuwo tabi ṣe atunṣe isodi lẹhin itọju, lati igba naa ounjẹ jẹ igbesi aye rẹ. Ati pe ki igbesi aye yii tẹsiwaju lati mu ayọ wá, a yoo fun ọ ni awọn ounjẹ fun awọn alamọ 2 2, awọn ilana ti o jẹ ohun ti o rọrun, ati awọn awopọ naa funrarawọn yoo bẹbẹ fun ọ ati awọn ayanfẹ rẹ.

Pataki lati mọ

Awọn ounjẹ mẹta ti aṣa ni ọjọ kan ko dara fun ọ. O nilo lati jẹ marun tabi paapaa awọn akoko mẹfa ni ọjọ kan. Iru awọn ounjẹ loorekoore, ṣugbọn ni akoko kanna ni awọn ipin kekere, kii yoo gba laaye ikunsinu ti ebi lati dari ọ, dinku idinku eewu ti hypoglycemia, eyiti o ṣe idẹruba gbogbo awọn alakan. Ni bayi o yẹ ki o jẹ iru ọna sise bi sise, fẹran gbigbẹ. N ṣe awopọ fun iru awọn alakan 2, awọn ilana-iṣe ti eyiti a yoo fun ọ ni, jẹ awọn ounjẹ ti o jẹ steamed, gẹgẹbi awọn awopọ stewed, ndin ni oje tiwọn.

Ounjẹ

Ijẹ ti dayabetiki gbọdọ ni dandan ni awọn ọra eje, esan ga-didara ati ni awọn iwọn kekere, ẹja, bakanna bi ẹja, awọn ọja lati ilẹ ti a pe ni iyẹfun, awọn ounjẹ ọgbin (awọn eso, ewe ati ẹfọ). O jẹ dandan lati jẹun awọn ounjẹ ki akoonu ti awọn ounjẹ to ṣe pataki, i.e. awọn ọra, awọn carbohydrates ati awọn ọlọjẹ, ni iwọntunwọnsi. Ni iṣelọpọ: awọn ọra Ewebe - kii ṣe diẹ sii ju 30 ida ọgọrun ninu akoonu lapapọ, awọn ọlọjẹ - kii ṣe diẹ sii ju 20 ogorun, ṣugbọn tun ko kere ju 15, ati awọn carbohydrates, dandan eka, - kii ṣe diẹ sii ju ida ọgọrun 55, ṣugbọn o kere ju 5. Ninu akojọ ni isalẹ fun iru awọn alamọ-aisan 2 fun ọsẹ kan pẹlu awọn ilana-iṣe ninu eyiti iwọ kii yoo rii awọn ọja ti o ni ipalara si ọ, gbogbo awọn ibeere ti ounjẹ to ni ibamu ni a mu sinu ero.

Aṣayan apẹẹrẹ

N ṣe awopọ fun iru awọn alamọ 2 2, awọn ilana ti eyiti iwọ yoo rii ni isalẹ, jẹ igbadun ati rọrun lati mura. Ni ọjọ Mọndee, a gba ọ niyanju lati ni ounjẹ aarọ pẹlu saladi karọọti, tanki herculean ni wara pẹlu bota (5 g), ati pari ounjẹ aarọ pẹlu tii laisi gaari. Fun ounjẹ ọsan, eso kan ti o tẹle tii lẹẹkansi laisi gaari. Fun ounjẹ ọsan, jẹun borsch, saladi ati ipẹtẹ kekere, gbogbo awọn ẹfọ, o le pẹlu bibẹ pẹlẹbẹ kan. Ni ọsan o le ni tii kan osan kan ati ti ko ni tii. Fun ale, iwọ yoo gba kasẹti oyinbo warankasi kekere, bakanna pẹlu awọn ewa titun, tii lẹẹkansi. Fun ale keji, mu gilasi kefir.

Ni ọjọ Ọjọbọ, a yoo ṣe alekun ounjẹ aarọ: saladi eso kabeeji pẹlu bibẹ pẹlẹbẹ ẹja ti a gbin ati bibẹ pẹlẹbẹ kan pẹlu tii. Fun ounjẹ ọsan, awọn ẹfọ steamed ti o ni adun ati tii kan. Fun ounjẹ ọsan, jẹ bimo, Ewebe lẹẹkansi, bibẹ pẹlẹbẹ ti adie ti a ṣan laisi awọ, apple kan, bibẹ pẹlẹbẹ ti akara ati eso ajara, ṣugbọn kii dun. Fun ipanu-ọsan-aarin kan - warankasi ile kekere ti a fẹran, eyun awọn ohun mimu ti a fiwe jẹ, ki o gbiyanju ohun ọṣọ ti awọn ibadi dide.

Ni ọjọ Wẹsidee, a fun ọ ni itọwo iyẹfun buckwheat pẹlu warankasi ile kekere-ọra ati gilasi tii kan fun ounjẹ aarọ. Fun ounjẹ aarọ keji iwọ yoo ni lati funni ni gilaasi ti compote, ṣugbọn maṣe yọ ara rẹ lẹnu, nitori ọba n duro de ounjẹ ọsan: nkan ti eran malu, ti a se, pẹlu ipẹtẹ Ewebe, o le ṣafikun eso kekere stewed ati gilasi ti compote. Fun ipanu ọsan kan, jẹ eso apple kan. Ati fun ale - lẹẹkansi ẹfọ, nigbagbogbo stewed, laisi wọn tẹlẹ! Ṣafikun wọn ni tọkọtaya ti meatballs ati bibẹ pẹlẹbẹ kan ti akara. Mu ọṣọ kan ti awọn ibadi soke. Fun ale keji, gbiyanju wara wara ti ko ni ọra dipo kefir.

Bii o ti le rii, ounjẹ rẹ ti jẹ iyatọ, ṣugbọn ti o ko ba ronu, lẹhinna ni Ọjọ Ojobo iwọ yoo ti ni awọn beets ti o rọ ati iresi iresi fun ounjẹ aarọ, tun gba ara rẹ laaye ni nkan kan ti wara ọra-kekere ati gilasi kọfi kan. Ounjẹ aarọ keji ni eso ajara. Fun ounjẹ ọsan, o le yan laarin bimo ẹja ati adiẹ ti o ṣan, ṣafikun zucchini caviar si satelaiti, ni pataki ti a ṣe ni ile, bibi akara kan ki o tọju ara rẹ si gilasi ti lẹmọọn ti ile.

Ni ọjọ Jimọ, ni opin ọsẹ oṣiṣẹ, o nilo lati jẹ! Ounjẹ aarọ pẹlu warankasi Ile kekere ati apple ati saladi karọọti, bibẹ pẹlẹbẹ ti akara ati gilasi tii kan. Ṣe o ranti pe tii yẹ ki o jẹ gaari laisi! Fun ounjẹ ọsan, apple ati compote. Fun ounjẹ ọsan - awọn ẹfọ ibile ni irisi bimo ati caviar, bakanna pẹlu goulash ẹran malu, compote ati akara. Ni eso saladi ti eso adun. Ati fun ale, a fun ọ ni ẹja ti a fi omi wẹwẹ pẹlu tanra millet lati jero, akara ati gilasi tii kan. Fun ale keji - kefir, eyiti o ti padanu tẹlẹ.

Awọn n ṣe awopọ akọkọ fun awọn alamọ 2 2 jẹ Ewebe ati ọra-ọfẹ. Ati pe ni ipari ose wa, ṣugbọn maṣe gba laaye ara rẹ eyikeyi awọn apọju. Nitorinaa, fun ounjẹ aarọ ni ọjọ Satidee iwọ yoo ni agbon omi lati Hercules ni wara, saladi karọọti, kọfi ati akara. Fun ounjẹ ọsan, jẹ eso eso ajara. Fun ounjẹ ọsan, jẹ bimo, o ṣee ṣe pẹlu vermicelli, bi daradara bi ẹdọ stewed kekere pẹlu iresi fun satelaiti ẹgbẹ. Mu pẹlu compote, akara diẹ - akara kan. Fun ipanu ọsan kan - saladi, eso tabi ẹfọ. Fun ale - porridge, ọkà barli akoko yii, caviar lẹẹkansi lati zucchini, akara kan ati gilasi tii kan. Ṣaaju ki o to lọ sùn, mu gilasi kefir.

A pari ọsẹ bi eleyi: fun ounjẹ aarọ - bibẹ pẹlẹbẹ wara-kasi kan, beetroot stewed kekere kan, awo ti buckwheat, tii ati bibẹ pẹlẹbẹ ti akara kan. Fun ounjẹ aarọ keji - eso ayanfẹ - apple kan. Fun ounjẹ ọsan - bimo ti ewa, pilaf ti nhu lori adiye, tọju ararẹ si iye kekere ti Igba stewed ati oje eso oloke. Ipanu ọsan - iyalẹnu - ọsan. Oúnjẹ alẹ́ tún jẹ adùn, iwọ yoo ni idunnu dajudaju iwọsan pẹlu elegede elegede ati patt eran malu kan pẹlu saladi ẹfọ fun satelaiti ẹgbẹ. Mu compote. Ati fun ale keji - kefir.

O le ti ṣe akiyesi pe lati awọn akara aarọ ni a fun ọ ni awọn eso ati nigbakugba casserole tabi awọn ọbẹ warankasi ile kekere. A leti wa pe akojọ aṣayan jẹ isunmọ, ati pe o le yipada ni ipinnu rẹ, ni iranti awọn ofin loke ati rii daju lati gbasilẹ ohun gbogbo ti o ṣẹlẹ si ọ ninu iwe-iranti rẹ. Gẹgẹbi desaati, o le mu awọn ounjẹ elegede fun awọn aladun 2. Fun apẹrẹ: gige gige elegede aise ati simmer ninu pan kan, ni fifẹ lori ooru kekere, pẹlu awọn walnuts ati iwonba raisini kan. Elegede yẹ ki o jẹ ki oje naa lọ, lẹhinna o nilo lati ṣafikun gilasi ti wara. Ipẹtẹ fun iṣẹju 20 miiran lẹhin eyi.

Kini fun ounjẹ ọsan?

Awọn iṣẹ ẹlẹẹkeji fun awọn alamọ 2 2 yẹ ki o wa ni pese pẹlu iye pupọ ti epo Ewebe, kii ṣe diẹ sii ju tablespoon kan. Ati bi o ti rii, ohunkohun ko ni sisun. A Cook ohun gbogbo fun tọkọtaya, tabi Cook, tabi ipẹtẹ. O le darapọ awọn ẹfọ oriṣiriṣi pẹlu ara wọn, ohun akọkọ ni lati faramọ awọn aaye akọkọ ati ṣe abojuto ararẹ. Ranti pe faramọ lati awọn awopọ igba ewe le wa ninu ounjẹ rẹ, tun yipada diẹ ati ti tunṣe. Ati gẹgẹ bi iṣe fihan, yago fun awọn ounjẹ ti o ni ipalara si ọ, iwọ yoo bẹrẹ lati jẹ ọpọlọpọ awọn iyatọ ati itọsi diẹ sii.

Awọn abajade

Ounjẹ, eyun, awọn ounjẹ fun awọn alakan oṣi 2, ti awọn ilana jẹ rọrun ati iyatọ, yoo yorisi otitọ pe awọn ilana iṣelọpọ yoo jẹ deede, idagbasoke ti àtọgbẹ yoo da duro, ati pe iwọ yoo ni anfani lati yago fun awọn ilolu aṣoju ti arun rẹ. Ni afikun, awọn ọmọ ẹgbẹ ẹbi rẹ, ni mimu ọna tuntun ti jijẹ, yoo tun di alara, titan diẹ sii, ati pẹlu ipa ṣiṣe ti ara ẹni ti o tọ, tun taut. A fẹ ki o mu s patienceru ni ipele ibẹrẹ, ifarada, ati ki o ranti ibi-afẹde rẹ - lati jẹ eniyan ti o ni ilera, ti o ni kikun.