Elena Malysheva nipa àtọgbẹ

Àtọgbẹ mellitus jẹ arun onibaje ti lọwọlọwọ. Ilọsi ni gaari ẹjẹ jẹ ohun lasan nigbagbogbo labẹ ipa ti awọn okunfa kan.

Ipa ti arun naa n fa awọn rudurudu ninu sisẹ awọn ẹya ara inu, eyiti o mu awọn ilolu wa.

Ni akoko kanna, Elena Malysheva, ti o sọrọ nipa àtọgbẹ, jiyan pe, itẹmọ si awọn ounjẹ, igbesi aye to tọ ati kọ awọn iwa buburu, o le gbe ni kikun pẹlu iṣoro naa. Nipa boya eyi jẹ bẹ, nipa awọn oriṣi awọn ounjẹ ti o yatọ fun awọn alagbẹ, Malysheva sọrọ ninu eto “Ilera Live”, koko-ọrọ “àtọgbẹ”.

Awọn ero Malysheva lori àtọgbẹ

Nigbati on soro nipa àtọgbẹ, Malysheva ṣe idaniloju pe a le wosan arun na nipa yiyan ounjẹ ti o tọ. Awọn iru awọn ọna bẹ ṣe iranlọwọ lati pada si deede ati ṣetọju suga ẹjẹ pataki fun igba pipẹ. O le wa nipa eyi ati awọn ẹya miiran ti àtọgbẹ ninu eto “Live Healthy”.

Ohun akọkọ lati ṣe ni lati yọ ọfọ ara rẹ lati ji awọn oloomi carbonated pẹlu itọju igba pipẹ, ni pataki pẹlu afikun ti awọn awọ kikun ti o ni awọn ohun itọju. O ko ṣe iṣeduro lati mu awọn oje ti o ra lati inu apoti. Malysheva ninu telecast kan nipa àtọgbẹ ṣe idaniloju pe eyikeyi ifihan gaari jẹ iparun si ipo ti awọn alagbẹ. Eyi jẹ pataki pupọ fun awọn ọja pẹlu atọka giga ti glycemic - yinyin, awọn didun lete, awọn àkara ati awọn ọja miiran ti ile-iṣẹ confectionery.

Lati le saturate ara pẹlu awọn vitamin ati awọn alumọni ti o wulo, o jẹ dandan lati mu iye awọn eso-kekere ti wọn lo ninu ounjẹ, ẹfọ titun, ati ọya kun.

Gbogbo awọn ọja wọnyi ṣe alabapin si idinku gaari, ṣe iranlọwọ ohun orin awọn ara inu.

O tun jẹ pataki lati mu agbara ti awọn oriṣiriṣi pupa ti ẹran, owo, awọn beets ati broccoli, nitori wọn ni acid lipoic, eyiti o jẹ pataki fun ara ni iru aisan.

Olutọju TV ni Malysheva ka iru 2 àtọgbẹ mellitus kan ti o le paapaa paapaa nilo lati ṣakoso, eyiti a mẹnuba nigbagbogbo ninu awọn fidio rẹ. Ebi ko pa ati apọju iwọn lilo ko gbọdọ gba laaye. Pẹlupẹlu, agbara lati ṣe deede ati ṣeto iye ti awọn carbohydrates ni awọn ounjẹ ti ko ni run. Si ipari yii, iwé naa ṣe iṣeduro lilo eto iṣiro iṣiro ti o nifẹ nipa lilo awọn ipin akara. Nitorinaa, ni ẹyọ burẹdi kan, 12 g ti awọn carbohydrates ni a gbe, eyiti o yẹ ki o gbẹkẹle nigba yiyan awọn ọja ounje. Ọpọlọpọ awọn alaisan fun iru awọn idi bẹẹ ni tabili pataki pẹlu awọn iṣiro.

Ounjẹ Malysheva

Ounjẹ Malysheva fun àtọgbẹ 2 iru ni ninu ipinnu igbagbogbo ati ṣọra ti atọka glycemic ti ọja kọọkan ti a lo ninu ounjẹ. Awọn onimọran ijẹẹmọ ṣe iyatọ laarin awọn oriṣi carbohydrate 2, eyiti o jẹ apakan pataki ti ounjẹ - iyara ati tito nkan lẹsẹsẹ.

Awọn ti o lọra ni a lero pe ko lewu nitori wọn tu di graduallydi gradually ati pe wọn ko ja si awọn ayipada didan ni awọn iye glukosi. Awọn ọja wọnyi jẹ awọn woro-irugbin ti awọn oriṣiriṣi oriṣiriṣi ti o mu anfani nikan wa fun awọn alaisan ti o ni àtọgbẹ.

Ni atẹle, awọn eroja ti n walẹ iyara jẹ ọlọrọ ni awọn ile aladun didan, awọn ajara iyẹfun ati awọn ọja ti a ṣe akara. Nkankan ti a jẹun ti iru awọn ọja bẹẹ fa fifalẹ ninu glukosi, de awọn ipele to ṣe pataki. Malysheva ni “Ilera Live” n sọrọ nipa bi àtọgbẹ mellitus ṣe jẹ aisan ninu eyiti o nilo lati fi ipa mu ara rẹ lati kọ awọn ounjẹ ti o ga ni awọn kalori, lakoko ti o jẹun ilera nikan.

Olupese TV ṣe idaniloju wa pe o nilo lati lo awọn ọja ni iyasọtọ titun, tabi pẹlu itọju ooru ti o kere ju. Alatọ mellitus fi agbara mu ọ lati ni data lori kalori akoonu ti awọn ounjẹ nigbagbogbo ṣaaju oju rẹ, Malysheva sọ. Ni Gbígbé ilera, diẹ sii ju ẹẹkan apẹẹrẹ ti akojọ aṣayan ọjọ kan, fun awọn alaisan ti o jiya lati alakan.

A gbọdọ jẹ ounjẹ aarọ ṣaaju 8 wakati kẹsan. O dabaa si oatmeal nya si omi, jẹ warankasi ile kekere pẹlu akoonu ọra kekere ati mu ohun gbogbo pẹlu kefir.
Awọn wakati diẹ lẹhinna, ounjẹ aarọ keji. O dara julọ lati jẹun awọn eso laisi gaari, awọn ẹfọ sise.
Ibikan nipasẹ 12 wakati kẹsan ni ọsan o nilo lati jẹ ounjẹ ọsan. O yẹ ki o Cook fillet ẹja ti a ṣan tabi eran titẹ pẹlu ẹfọ. Maṣe lo turari; iyọ si o kere ju. Lati ṣeto satelaiti akọkọ, o le mu awọn tabili kekere ti epo olifi diẹ.
Fun ipanu ọsan kan - kefir tabi wara nikan, o jẹ 1 ago.
Akoko ounjẹ alẹ jẹ to 7 pm. A ko gbọdọ gbagbe pe jijẹ ounjẹ lile ni alẹ jẹ ipalara. Nitorinaa, aṣayan ti o peye fun ale jẹ saladi Ewebe ti a fẹẹrẹ, ti a fo pẹlu kefir pẹlu akoonu ọra kekere.

Ounjẹ ti Corneluk

Ninu fidio rẹ, Malysheva sọrọ nipa àtọgbẹ iru 2 pẹlu oṣere olokiki ati olupilẹṣẹ iwe Igor Kornelyuk, ti o ngbe pẹlu aisan yii. Ọkunrin yii mu awọn oogun glucose-ti n ṣakoso, jẹ awọn ounjẹ ti o ni kalori-ara ti o kere si, ati pọsi iye awọn ounjẹ amuaradagba. Iru ounjẹ yii da lori itẹlera ti o lagbara ti ara pẹlu amuaradagba ni ibamu si ipilẹ ti ijẹẹjẹ ti alamọja Faranse P. Ducan.

Itọsọna ibẹrẹ ti ilana naa ni a ka lati jẹ idinku iwuwo ara fun awọn alaisan ti o ni àtọgbẹ. O ni ọpọlọpọ awọn ipo:

Lakoko awọn ọjọ mẹwa akọkọ, apakan ikọlu ti ounjẹ njẹ. Nibi o nilo lati jẹ awọn ounjẹ amuaradagba nikan ati ohunkohun diẹ sii. Eyi tumọ si njẹ awọn eso, ẹja, ẹran, chees ati awọn ewa.
Ipele irin-ajo ni atẹle. Eyi ni yiyan ti awọn ọja. Lakoko ọjọ o nilo lati jẹ ẹfọ, ati lẹhin ọjọ kan wọn rọpo nipasẹ awọn ounjẹ kekere-kabu. Yiyan yii ni a gbe jade ni awọn oṣu to n bọ.
Apakan ti o kẹhin ti ijẹẹmu jẹ itẹwọgba aladun ti alaisan si idiwọn, gbigbemi ounje ti o ni iwọntunwọnsi, eyiti o jẹ iwulo fun awọn alagbẹ o rọrun. Ounjẹ ọlọjẹ tẹsiwaju lati bori julọ fun apakan julọ. Nigbati o ba ngbaradi iṣẹ iranṣẹ, o nilo lati ṣe iṣiro iye deede ti amuaradagba, iwuwo rẹ ati iye kalori. Iye akoko ti ipin yii jẹ ounjẹ 7 ọjọ.

Lati ṣetọju ipo naa ati ṣe idiwọ awọn ayipada lojiji ni awọn ipele glukosi, o ṣe pataki lati ni pẹlu oatmeal jinna ni iyasọtọ ninu omi ninu ounjẹ ojoojumọ. O yẹ ki o tun daabobo ararẹ patapata lati awọn ọra, lata ati awọn ounjẹ ọra. O ti wa ni muna ewọ lati jẹ awọn didun lete.

Glukosi eje

Àtọgbẹ nilo abojuto nigbagbogbo, eyiti o rọrun lati ṣe lori tirẹ ni ile, bi Malysheva ṣe sọ. Fun idi eyi, awọn selifu ile elegbogi ti kun pẹlu awọn ẹrọ pataki, fun lilo ominira - pẹlu awọn glucose.

Awọn alaisan ti o forukọsilẹ ti wa ni idanwo lorekore fun awọn idanwo yàrá. A kayeye iwọn glukosi deede ni ibiti o wa lati 3.6 si 5.5. Ni ọran yii, idinku si 2.5 mmol / lita ni a gba pe o ṣe pataki. Glukosi ṣe pataki fun iṣẹ awọn sẹẹli ọpọlọ, pẹlu idinku ninu iṣẹ ti ẹya yii, hypoglycemia ndagba, eyiti o fa awọn aiṣedede ninu ọpọlọ ati eto aifọkanbalẹ.

Nigbati o sọrọ nipa gbigbe ti àtọgbẹ iru 2, Malysheva fojusi lori ewu ti awọn ayipada lojiji ni suga ẹjẹ. Iru awọn gbigbọn yii fa iparun ti àsopọ iṣan.

Pẹlu iru awọn ọgbẹ bẹ, idaabobo awọ wa sinu awọn ọgbẹ, eyiti o fa dida awọn ibi-pẹlẹbẹ atherosclerotic, eyiti o mu awọn ilolu. Nigbati iru okuta iranti ba han ninu ohun elo ọpọlọ, ọpọlọ kan yoo dagbasoke.

Awọn iṣeduro fun igbesi aye

Lati yara si awọn ipa ti ijẹẹmu ijẹẹmu ati dena ilolu, awọn ilana ti o rọrun ni a mu bi ipilẹ.

Iwọnyi pẹlu:

O nilo lati jẹun nigbagbogbo bi o ti ṣee, lati awọn akoko 5 lojumọ. Ni ọran yii, rii daju pe awọn ipin jẹ o kere ati kalori kekere. Je ounjẹ lojoojumọ ni akoko kanna, laisi awọn iyapa lati iṣeto.
1300 kcal - iwuwasi fun ọjọ kan ti gbigbemi ounje. Ti alaisan naa ba di ara gbe ni iwuwo, gbigbemi kalori pọ si 1500 kcal. Ifarabalẹ ni a san si ounjẹ to tọ ati ounje to ni ilera: jẹ ẹfọ tuntun, awọn ọja ọra-wara, gbogbo awọn ọja akara ọkà.
Sise ẹran ti ijẹun ati fillet ẹja, ohun mimu tabi nya si. Ti paarọ awọn ounjẹ ti o dun pẹlu awọn eso ti o gbẹ. Kọ igbesi aye ipalara.

Awọn vitamin ati alumọni, awọn adaṣe ti ara ṣe pataki fun awọn alagbẹ, maṣe gbagbe nipa eyi. Ni ọna yii nikan ni ẹnikan le ṣe aṣeyọri awọn abajade ti o fẹ, ṣe atẹle ipo ati ilera, ati, nitorinaa, gbagbe nipa àtọgbẹ bi arun ti o ni ẹmi.

Koodu Sabe

Ẹrọ orin yoo bẹrẹ laifọwọyi (ti o ba ṣeeṣe tekinikali), ti o ba wa ni aaye hihan loju-iwe

Iwọn oṣere naa yoo ni atunṣe laifọwọyi si iwọn ti bulọki loju iwe. Ifojusi Ratio - 16 × 9

Ẹrọ orin yoo mu fidio ninu akojọ orin ṣiṣẹ lẹhin ti o tẹ fidio ti o yan

Àtọgbẹ jẹ ọkan ninu awọn arun ti o wọpọ julọ ni Russia, ati pe ewu rẹ ni pe o jẹ asymptomatic ni akọkọ. Ni ọjọ Atọka Agbaye, onidalẹ-inu ọkan yoo dahun awọn ibeere lati ọdọ awọn oluwo ati mu diẹ ninu awọn arosọ olokiki ti o ni ibatan si àtọgbẹ - fun apẹẹrẹ, o ṣee ṣe fun awọn alamọgbẹ lati jẹ oyin dipo suga, ati pe o jẹ otitọ pe buckwheat lowers glucose ẹjẹ.

Kini idi ti àtọgbẹ ndagba?

Awọn okunfa ti àtọgbẹ jẹ pupọ. Ati gbogbo wọn da lori otitọ pe ti oronro ko ṣe agbejade hisulini ninu iye ti a nilo, tabi ẹdọ ko ni agbara lati fa glucose ni iye to tọ. Gẹgẹbi abajade, suga ga soke ninu ẹjẹ, iṣelọpọ ti ni idamu.

Ninu igbohunsafefe rẹ Malyshev nipa àtọgbẹ sọ ọpọlọpọ awọn nkan to wulo. Pẹlu akiyesi ni a san si awọn ami ti ẹkọ-aisan ọpọlọ yii. Lẹhin gbogbo ẹ, nipa idanimọ arun na lori akoko ati bẹrẹ itọju, o le ni anfani nla ti imularada.

Àtọgbẹ ndagba pẹlu:

isanraju. Awọn ti o ni awọn iṣoro pẹlu iwọn apọju wa ni ewu. Ti iwuwo ara ba kọja iwuwasi nipasẹ 20%, o ṣeeṣe ti pathology dagbasoke jẹ 30%. Ati pe ti iwuwo pupọ ba jẹ 50%, eniyan le ṣaisan ni 70% ti awọn ọran. Pẹlupẹlu, nipa 8% ti olugbe deede-jẹ aropin si àtọgbẹ,
onibaje rirẹ. Ni ipo yii, iwọn to to glukosi ko ni wọ awọn iṣan ati ọpọlọ, eyiti o jẹ idi ti a ṣe akiyesi ifunra ati idaamu.
mọnamọna, ipalara ikọlu pataki,
ebi npa nigbagbogbo. Jije iwọn apọju jẹ ohun idena fun mimu ara duro pẹlu awọn oludari anfani. Paapaa njẹ ounjẹ pupọ, eniyan tẹsiwaju lati ni iriri ebi. Ati overeating ṣẹda ẹru lori awọn ti oronro. Ewu ti àtọgbẹ ndagba, o pọ si,
homonu ati ailera ségesège. Fun apẹẹrẹ, pẹlu pheochromocytoma, aldosteronism, Cus syne's syndrome,
mu awọn oogun kan (awọn oogun antihypertensive, glucocorticoids, diẹ ninu awọn oriṣi diuretics),
Ajogun asegun. Ti awọn obi mejeeji ba ni itọ-aisan, ọmọ ni ida 60% ti awọn ọran tun le ṣaisan. Ti o ba jẹ pe ọkan ninu awọn obi ni o ni àtọgbẹ, eewu ti ẹkọ ẹla ni awọn ọmọde jẹ 30%. A ti ṣalaye arogun nipasẹ ifamọ to ga si endegenous enkephalin, eyiti o ṣe iṣelọpọ iṣelọpọ ti nṣiṣe lọwọ,
gbogun ti àkóràn (adiẹ, ẹdọ-wara, awọn ọfun tabi isunpa) papọ pẹlu asọtẹlẹ jiini,
haipatensonu.

Pẹlu ọjọ-ori, o ṣeeṣe lati dagbasoke arun naa pọ si.

Awọn eniyan ti o ju ẹni 45 lọ ni aleebu si awọn atọgbẹ.

Nigbagbogbo, ọpọlọpọ awọn okunfa yorisi hihan pathology. Fun apẹẹrẹ, iwọn apọju, ọjọ-ori ati ajogun.

Gẹgẹbi awọn iṣiro, nipa 6% ti gbogbo olugbe orilẹ-ede ni o ni akogbẹ alakan. Ati pe eyi ni data osise. Iye gidi jẹ tobi julọ. Lẹhin gbogbo ẹ, o ti mọ pe arun kan ti iru keji nigbagbogbo ndagba ni fọọmu wiwakọ kan, tẹsiwaju pẹlu awọn ami ailagbara ti ko sunmọ tabi jẹ aibaramu.

Àtọgbẹ jẹ aisan to lagbara. Ti o ba jẹ pe suga ẹjẹ gaan ga, eefun eefun ọpọlọ, infarction myocardial pọ si ni awọn akoko 6. Diẹ sii ju 50% ti awọn alagbẹ o ku lati nephropathy, ang angathy ẹsẹ. Ni gbogbo ọdun, o ju ẹgbẹrun 1.000 awọn alaisan lo ku laisi ẹsẹ kan, ati pe awọn alaisan 700,000 ti o ni ayẹwo pẹlu mimu awọn alakan dayato padanu iran wọn patapata.

Kini glukosi ẹjẹ deede?

Pinpin awọn ipele glukosi jẹ irọrun ni ile. Lati ṣe eyi, ile elegbogi yẹ ki o ra ẹrọ pataki kan - glucometer kan.

Awọn alaisan ti o forukọsilẹ, ti o lọ si awọn dokita ni igbagbogbo ni aṣẹ lati ṣe idanwo ẹjẹ fun suga ni ile-yàrá.

A ka iwuwasi naa si bi afihan ninu iwọn lati 3,5 si 5.5. Ohun akọkọ ni pe ipele ko yẹ ki o kere ju 2,5, nitori awọn ifun ẹjẹ ni ọpọlọ eniyan. Ati pẹlu isubu ti o lagbara ti nkan yii, hypoglycemia waye, eyiti o ni ipa lori iṣẹ ọpọlọ, eto aifọkanbalẹ.

Eto Malysheva lori mellitus àtọgbẹ sọ pe ṣiyemeji ninu glukosi ninu ẹjẹ tun jẹ eewu. Eyi nyorisi iparun ti awọn ogiri ti iṣan. Cholesterol ti nwọ awọn agbegbe ti o fọwọ kan, fọọmu awọn plaques atherosclerotic, eyiti o fa awọn ilolu.

Bawo ni lati je?

O fẹrẹ to 90% ti awọn atọgbẹ jẹ awọn arugbo. Ni ọran yii, arun naa kii ṣe aisedeede, ṣugbọn ti ipasẹ.

Nigbagbogbo ọgbọn-aisan wa ni awọn ọdọ. Ohun loorekoore ti idagbasoke jẹ majele ati aito.

Ni ipele ibẹrẹ ti ibajẹ panuni, fun ọpọlọpọ ọdun o le ṣe laisi awọn tabulẹti idinku-suga.

Ni Ilera Live, aarun aarun bi arun ti o nilo ọna pataki kan. Ọkan ninu awọn ipilẹ akọkọ ti ija ni lati tẹle ounjẹ ailera kan. Njẹ awọn ounjẹ ti o ni ilera nikan ati didẹti ara ẹni si awọn ounjẹ ti ko ni ilera, eniyan gba aye nla lati koju ajakalẹ-arun.

Paapa ti eniyan ba nilo awọn oogun itọju lojoojumọ, awọn abẹrẹ insulin, ounjẹ yẹ ki o wa ni deede. Pẹlu awọn ipele suga ti o ga, o jẹ dandan lati mu ifọkanbalẹ kuro lori inu, ti o jẹ iduro fun iṣelọpọ hisulini. Gẹgẹbi a ti sọ ninu eto naa “Ilera Live”, awọn alakan ninu awọn alaisan ti ko gbarale hisulini ni a le bori ni kiakia nipasẹ yiyan ounjẹ kan.

Iṣeduro iṣeduro Malysheva fun àtọgbẹ da lori awọn ipilẹ wọnyi:

aigba ti awọn ohun mimu carbonated, awọn oje itaja ati omi awọ miiran eyiti eyiti awọn awọ ati awọn ohun itọju wa,
Iyatọ si mẹnu awọn ohun mimu. Awọn abirun, yinyin yinyin, ile-ẹwa, awọn didun lete ati awọn ọja miiran ti o jẹ aami atọka giga glycemic ti ni idinamọ,
akojọ aṣayan yẹ ki o ni owo, awọn beets, broccoli, eran pupa. Gbogbo awọn ọja wọnyi ni ekikan lipoic, eyiti o ni ipa rere lori sisẹ ti oronro,
lati le saturate ara pẹlu awọn microelements ati awọn ajira ti o wulo, o niyanju lati jẹ ki ẹfọ pupọ, ati awọn ọya ati awọn unrẹrẹ ti ko ni itanjẹ. Wọn ṣe alabapin si ara-ara ti awọn ohun inu inu ati mu dinku awọn ipele glukosi,
o jẹ pataki lati jẹ muna ni akoko ni itẹlọrun awọn ipin kekere,
idinwo iye ti awọn carbohydrates lori akojọ ašayan. Tabili pataki kan wa ti o fun ọ laaye lati ṣe iṣiro oṣuwọn deede ti awọn carbohydrates fun ọjọ kan fun dayabetik,
o ti wa ni niyanju lati koko awọn ọja si itọju ooru to kere ju.

Ṣugbọn labẹ awọn ofin ti igbesi aye ilera, iwọn lilo awọn oogun le dinku. Eto itọju naa yẹ ki o tunṣe nipasẹ dokita. Bibẹẹkọ, ewu wa lati ba ara jẹ.

Awọn alamọ 2 2 nilo lati ṣe akoso ategun glycemic Ìwé ti awọn ounjẹ. Erogba carbohydrates sare ati iyara.

Sare ti o wa ninu awọn ile-oyinbo, awọn akara, awọn didun lete.Nigbati wọn ba jẹ run, itusilẹ didasilẹ ti hisulini waye, ipele glukosi ga soke si ipele ti o ṣe pataki.

Nitorinaa, Elena Malysheva ṣe imọran lati yọkuro awọn ounjẹ kalori giga lati ounjẹ. Awọn carbohydrates ti o lọra n gba laiyara nipasẹ ara, nitorinaa, ma ṣe yori si ilosoke itankalẹ gaari. Orisirisi awọn woro-owu yoo ni anfani awọn alaisan ti o ni àtọgbẹ.

Ayẹwo apẹẹrẹ fun eniyan ti o ni dayabetisi:

Ounjẹ aro si wakati 8. Awọn ọlọjẹ ti warankasi ile kekere-ọra, oatmeal tabi kefir,
ipanu. O dara lati fun ààyò si awọn ẹfọ sise tabi awọn eso ti a ko mọ,
ounjẹ ọsan ni wakati 12. Aṣayan pẹlu ẹran eran ti o rọ, ẹja. Bi satelaiti ẹgbẹ - ẹfọ. Iye iyo ati akoko yẹ ki o jẹ o kere ju. A gba ọ laaye lati ṣafikun diẹ ninu ororo olifi,
ipanu. Gilasi ti wara tabi kefir,
ale titi di wakati 19. O ṣe pataki ki satelaiti jẹ ina. Fun apẹẹrẹ, saladi Ewebe tabi miliki omi dara.

Awọn ounjẹ miiran, mimuja lori ounjẹ Malysheva fun àtọgbẹ ko gba laaye. Ti o ba ni ijiya gidigidi nipasẹ ebi, o le jẹ ounjẹ ipanu kekere pẹlu kukumba ati ewebe tabi eso kan. Lakoko ọjọ o nilo lati mu omi ṣi to. Lati ni itẹlọrun rẹ ebi nina ati dinku eewu, o yẹ ki o mu omi diẹ ki o to jẹun. Lẹhinna ara yoo ni iyara pupọ.

Awọn fidio ti o ni ibatan

Ifihan TV ni “Ilera laaye!” Pẹlu Elena Malysheva lori àtọgbẹ:

Nitorinaa, eto naa "Ilera Live" nipa àtọgbẹ pẹlu Elena Malysheva sọ pe arun naa waye nitori abajade ti ilokulo awọn ọja ti o ni ipalara, ti o yorisi igbesi aye idagẹrẹ. Kọ awọn aṣa ti ko dara, atunyẹwo ounjẹ, ṣiṣe awọn adaṣe ti ara ni igbagbogbo, aye wa lati ṣe idiwọ idagbasoke ti àtọgbẹ. Ṣugbọn paapaa ti arun naa ba han, o ṣee ṣe lati gbe igbesi aye kikun. Ohun akọkọ ni lati tẹle diẹ ninu awọn iṣeduro ati ṣe abojuto ilera rẹ nigbagbogbo.