Awọn ounjẹ Bọọdi ounjẹ Dietetic

Apakan ara ti ounjẹ ilera ti eyikeyi eniyan ni ẹkọ akọkọ. Gẹgẹbi ofin, wọn ti pese sile lori ẹran ati awọn eso eeru, pẹlu didin, awọn woro-irugbin, awọn turari, ewe. Sibẹsibẹ, akojọ aṣayan ijẹẹmu ko gba laaye lilo awọn eroja kan, nitorina awọn ajẹkẹyin fun awọn alagbẹ o ti pese ni ibamu si awọn ofin kan.

Bi o ti lẹ jẹ pe eyi, ọpọlọpọ awọn ti o ni itẹlọrun, awọn ilana oorun oorun ti o le ṣe isodipupo ounjẹ alaisan bi o ti ṣeeṣe. Awọn ounjẹ wo ni o le yan ati awọn wo ni o yẹra fun lakoko sise?

Awọn ounjẹ wo ni awọn alakan o le ni?

Awọn abọ gbọdọ wa ni akojọ aṣayan alaisan pẹlu àtọgbẹ, nitori wọn ṣe iranlọwọ lati dinku ẹru lori itọka ounjẹ ati pe o jẹ orisun ti gbogbo awọn eroja wa kakiri. Aṣayan ti o dara julọ jẹ satelaiti ti o da lori omitooro Ewebe. Awọn ounjẹ ati awọn ọja iyẹfun ni a ya sọtọ patapata.

Awọn anfani ti iru awọn broths:

• iye to dara julọ ti okun
• ilana iwuwo ara (idinku ninu awọn olufihan pẹlu iwuwo pupọ).

O le Cook nọmba nla ti awọn sebẹ - ninu akojọ aṣayan ara ẹni kọọkan awọn ilana wa, pẹlu ẹran ti o tẹ tabi olu, ẹja tabi adie.

Iṣeduro akọkọ nigbati sise pẹlu ẹran yoo jẹ atẹle - o jẹ dandan lati sise o lọtọ lati dinku akoonu ọra ti omitooro naa.

O tun gba laaye lati ṣe satelaiti lori “omitooro” keji - sise eran naa, yọ omi lẹhin ti o farabale lẹhinna tun yọ ẹran naa. Iru omitooro yii ko ni awọn paati ipalara ati pe o le jẹ ipilẹ fun ọpọlọpọ awọn iyatọ ti awọn sobẹ Ewebe.

Awọn ounjẹ wo ni Mo le Cook lati?

Nigbati o ba n mura awọn ounjẹ ti o jẹun, o jẹ dandan lati faramọ diẹ ninu awọn ihamọ ati awọn iṣeduro.

Tabili ti awọn ọja ti a gba laaye:

Awọn ajẹkẹyin le ṣetan lori broth adalu - eran - ẹfọ tabi adie - ẹfọ, nitorinaa satelaiti yoo tan lati ni itẹlọrun diẹ sii, ṣugbọn kii yoo ṣe ipalara fun alaisan pẹlu àtọgbẹ.

Awọn ẹfọ ti a fi sinu akolo tun gba laaye fun lilo ninu ohunelo, ṣugbọn wọn ko ni ilera ju awọn ti titun lọ. Awọn oṣiṣẹ ijẹẹmu ati awọn dokita ṣe iṣeduro sin akọkọ, bii bimo ti ipara, lẹhinna fifuye lori eto tito nkan yoo dinku. Ti o ba fẹ din-din awọn ẹfọ ṣaaju fifi kun, o le ṣe eyi nikan ni lilo bota ni iye kekere. Akoko irekọja jẹ iṣẹju 1-2.

Awọn ẹfọ ati awọn ewe ti a ṣeduro fun lilo:

• pẹkipẹki
• zucchini
• seleri
• parsley ati dill,
• ori ododo irugbin bi ẹfọ
• awọn Karooti
• elegede.

Eso kabeeji funfun ati awọn beets ni a gba laaye. Awọn poteto - ni awọn iwọn kekere, o gbọdọ kọkọ jẹ ohun mimu lati dinku akoonu sitashi. Liquid ti a ṣe lati awọn ewa, awọn eso kekere le wa ninu akojọ aṣayan, ṣugbọn kii ṣe diẹ sii ju akoko 1 lọ fun ọsẹ kan. Ninu ooru, o le Cook okroshka.

Awọn ilana igbasilẹ olokiki

Awọn ẹfọ jinna ti o ni inira le jẹ nọnba nla ti awọn oriṣiriṣi oriṣiriṣi.

Awọn ilana ti o gbajumọ julọ ni awọn ẹya Ayebaye ti awọn ounjẹ akọkọ ti o wa lori tabili ni idile eyikeyi:

• ewa
• adìyẹ
• borsch tabi bimo eso kabeeji
• olu:
• ipara ipara lati adie,
• Ewebe.

Ohunelo ounjẹ kọọkan kii ṣe rọrun nikan lati mura silẹ, ṣugbọn ti o ni itara ati ti adun, ti o ba tẹle gbogbo awọn iṣeduro.

Satelaiti akọkọ pẹlu Ewa ni tiwqn jẹ ọkan ninu awọn julọ olokiki ati ti nhu. Gẹgẹbi ounjẹ ounjẹ pataki, o le ṣe iranṣẹ nigbagbogbo.

Ẹya - o ti wa ni niyanju lati Cook bimo ti nikan lati awọn ewa alawọ ewe alabapade. Ni igba otutu, o ti rọpo nipasẹ fi sinu akolo. Bii ipilẹ omitooro jẹ ẹran malu ti o tẹẹrẹ tabi adie.

Da lori 2 l ti broth lilo:

• Karooti - 1 PC.,,
• alubosa - 1 PC.
• poteto - 1 PC.,,
• Ewa - 300 g.

Ẹfọ gbọdọ wa ni ge ati ki o ge. Lẹhinna wọn yẹ ki a gbe sinu iyẹfun farabale pẹlu Ewa. Ni kiakia din-din awọn Karooti ati alubosa ni bota ati akoko bimo naa.

Ninu ounjẹ, satelaiti yii gbọdọ wa, bi o ti jẹ:

• arawa awọn ohun elo ẹjẹ
• normalizes titẹ
• ṣe idilọwọ idagbasoke idagbasoke arun ọkan,
• dinku o ṣeeṣe ti iṣelọpọ tumọ.

Ewa titun ni iye ti awọn antioxidants, nitorinaa, takantakan si okun-ara ti gbogbo ara. Iru satelaiti ounjẹ yii yoo wulo fun awọn ti o jiya lati iwọn apọju.

Ohunelo yii jẹ apẹrẹ fun sise ni akoko ooru. O jẹ ina, ṣugbọn ni akoko kanna onitara, ni iye pupọ ti awọn vitamin ati awọn eroja.

Awọn ẹfọ titun tabi ti o tutu, pẹlu ori ododo irugbin bi ẹfọ, zucchini, awọn tomati ati ẹfọ, le ṣee lo fun sise. O dara julọ lati lo eto awọn ẹfọ pupọ pẹlu GI kekere fun sise.

Ni ibere lati se o, iwọ yoo nilo lati fi omi ṣan ati ki o nu awọn eroja naa mọ.

1. Lati ge.
2. Fry ni bota fun iṣẹju 1-2.
3. Tú omi farabale sinu pan ati ki o gbe awọn ọja sibẹ.
4. Fi iyọ diẹ kun.
5. Cook titi tutu - nipa awọn iṣẹju 20.

Sin bimo yii yẹ ki o jẹ gbona, o le ṣafikun dill alabapade diẹ.

Lati eso kabeeji

O nilo lati mọ bi a ṣe le ṣe ounjẹ satelaiti akọkọ ti eso kabeeji, nitori pe o jẹ orisun ti o dara ti okun ati gbogbo eka ti awọn vitamin ati alumọni.

Lati mura, iwọ yoo nilo:

• eso kabeeji funfun - 200 g,
• awọn tomati - 100 g,
• ori ododo irugbin bi ẹfọ - 100 g,
• Karooti - 2 awọn pcs.
• alubosa alawọ ewe - 20 g,
• alubosa - 1 PC.

O tun nilo lati ra 50 g ti gbongbo gbongbo.

Ilana ti sise jẹ bi wọnyi:

1. Wẹ ki o ge awọn ẹfọ sinu awọn ege nla.
2. Tú wọn pẹlu omi gbona (2-2.5 liters).
3. Sise gbogbo awọn eroja fun iṣẹju 30.

Ṣaaju ki o to sin, jẹ ki satelaiti satelaiti fun iṣẹju 20 labẹ ideri, ṣe l'ọṣọ kọọkan pẹlu awọn eso ewe titun ti a ge.

Fun awọn ti o jiya lati oriṣi 2 suga, oúnjẹ ẹran ni a le ṣafikun si mẹnu.

Wọn ni ipa rere lori ara:

• teramo
• Duro awọn ipele suga,
• din ewu awọn èèmọ idagbasoke,
• ṣe atilẹyin ajesara.

Pẹlu àtọgbẹ, o le Cook awọn ounjẹ akọkọ ti o da lori:

Awọn ofin fun sise bimo olu

1. Fi omi ṣan ati ki o mọ olu.
2. Ge si awọn ege iwọn alabọde.
3. Tú omi tí ó lọ sori wọn, lẹhinna mu omi náà jáde.
4. Din-din ni bota (alubosa le ṣafikun).
5. Ge awọn Karooti si awọn ege kekere.
6. Tú 2 liters ti omi, gbe awọn olu.
7. Fi awọn Karooti kun.
8. Cook fun iṣẹju 20.

O jẹ itẹwọgba lati ṣafikun ohunelo pẹlu iye kekere ti awọn poteto. Ṣaaju ki o to ṣiṣẹ, o niyanju lati ṣe bimo ti o nipọn nipasẹ abẹfẹlẹ kan lati le tan-an sinu smoothie pẹlu itẹlera aṣọ aṣọ kan. Ni igba akọkọ ti ẹkọ yii yoo wa pẹlu akara rye ata ilẹ.

Iwulo fun awọn eso ninu ounjẹ ti alakan dayabetik

Awọn ounjẹ oje gbọdọ jẹun fun àtọgbẹ, mejeeji iru 1 ati iru 2. Pẹlupẹlu, o dara lati ni pẹlu ninu ounjẹ ojoojumọ. Kalori-kekere, bimo ti ounjẹ yoo ṣe iṣẹ ti o tayọ si ara, bi a ti jẹrisi nipasẹ awọn amọdaju ti ijẹẹmu. Nipa ngbaradi awọn oriṣiriṣi awọn aṣayan gbona / tutu fun awọn iṣẹ akọkọ, o le rii daju jijẹ kikun ti awọn eroja to wulo sinu ara, pẹlu awọn okun ọgbin ati awọn ohun alumọni.

Sise adie ọja

Lilo omitooro adie fun ngbaradi awọn ege ti ẹfọ, o niyanju lati fun ààyò si adie tabi adie.

O fẹrẹ ko si ọra ninu ẹran yii, nitorinaa, akoonu kalori ti satelaiti ti o pari yoo wa ni sakani deede.

Adie omitooro le sin bi ipilẹ fun sise ounjẹ bimo ti Ewebe.

Ni ibamu ṣetan omitooro adiye ounjẹ bi atẹle:

• lo igbaya adie
• mu ninu sise ni 2 liters ti omi, lẹhinna mu omi jade,
• lẹhinna tun pọn omi o mọ ki o fi ọmu sinu rẹ,
• nigbagbogbo yọ foomu lẹhin farabale.

O ti wa ni niyanju lati Cook omitooro fun o kere wakati 2.5.

Bọrẹ ti a fi omi ṣan fẹẹrẹ fẹlẹ ati adun ninu fọto naa.

Ilana fun ṣiṣe ipara elegede ipara ti onírẹlẹ jẹ bi atẹle:

1. Peeli ati gige alubosa (le ṣee dict tabi awọn oruka idaji).
2. Fry o ni bota titi ti rirọ.
3. Fi awọn Karooti ge ati elegede kun.
4. Din-din awọn ẹfọ fun iṣẹju 1 miiran.
5. Fi awọn poteto kun si ọja iṣura ati sise.
6. Lẹhin ti awọn poteto rirọ, ṣafikun awọn ẹfọ stewed.
7. Simmer fun iṣẹju 15.

Lẹhin sise, jẹ ki satelaiti satelaiti (tun jẹ nipa iṣẹju 15). Lẹhinna o nilo lati kọja nipasẹ Bilirin. Abajade puree Ewebe yoo nilo lati dà pada sinu pan. Sise fun iṣẹju 5. Bọtini Puree ti ṣetan lati sin.

Awọn ofin gbogbogbo fun igbaradi ti awọn ara fun àtọgbẹ

O ti jẹ contraindicated lati ṣeto awọn soups fun àtọgbẹ, eyiti o pẹlu awọn woro irugbin (ayafi buckwheat). Ọna ti o dara julọ lati ṣe bimo ti ounjẹ ni o kun pẹlu awọn ẹfọ ati ewe tuntun. Wọn ni ọpọlọpọ awọn okun ọgbin, Vitamin ati awọn ile-iṣẹ nkan ti o wa ni erupe ile, eyiti o fun ọ laaye lati tọju iwuwo deede ki o yago fun idagbasoke ti isanraju.

Fun alagbẹ, didi awọn ounjẹ sinu bimo kan ko nira. Wọn gbọdọ pade awọn agbekalẹ wọnyi:

1. Atọka glycemic. Ni isalẹ Atọka yii, eewu eewu ti ilosoke ninu awọn ipele suga ẹjẹ. Olutọju alamu kọọkan yẹ ki o ni tabili pẹlu itọka glycemic ti awọn ounjẹ ti o gbajumọ julọ, da lori eyiti o le ṣe akojọ ojoojumọ.
2. Adun. O dara lati lo awọn ọja titun, dipo didi tabi akolo. Wọn ni adaṣe ko si awọn eroja to wulo, eyiti o jẹ ki bimo naa ko wulo fun ara.
3. Aini sanra. Ti ifẹ kan ba wa lati ṣe satelaiti ti o ni itẹlọrun, wọn ni afikun kun fun eran eran, ẹja ẹja tabi olu. A ti se ẹran ni akọkọ, o pọn omi, ati bimo ti jinna si ipari ni omi keji. Ni ọran yii, ọkan ko gbọdọ gbagbe pe ẹran lori eegun ko ni ọra pupọ.
4. Igbala. Din-din awọn ẹfọ dara ni bota.
5. Oso. Ẹran ti o wa ninu awọn bọta dara daradara pẹlu Atalẹ, ata pupa, turmeric.

Awọn ege ti olu ti wa ni boiled lati inu olu olu, awọn aṣaju-ija, olu olu. Wọn ṣe okun eto aifọkanbalẹ ati alekun awọn iṣan ara ẹjẹ.

Pataki! O ni ṣiṣe lati jẹun bers borsch, kefir okroshka, beetroot bimo ati ata ilẹ kii ṣe nigbagbogbo. Ti gba wọn laaye ni lilo lẹẹkan ni gbogbo ọjọ 5-10.

Ori ododo irugbin bi ẹfọ

Lilo ori ododo irugbin bi ẹyaapakan, o le Cook mejeji ina akọkọ ati ipilẹ ijẹẹmu fun ounjẹ ni kikun. Omitooro (mimọ omi) ninu ọran yii ni a pese sile iyasọtọ lati ẹfọ.

• ori ododo irugbin bi ẹfọ - 350 g,
• Karooti - 1 PC.,,
• seleri stalk - 1 pc.,
• poteto - 2 PC.,
• ekan ipara - 20 g.

Fun ọṣọ - eyikeyi alawọ ewe.

Ilana ti sise jẹ irorun:

1. Wẹ ati peeli gbogbo awọn ẹfọ.
2. Fi awọn poteto sinu omi fun iṣẹju 20 (lati dinku sitashi akoonu).
3. Ori ododo irugbin bi ẹfọ lati tunto fun awọn inflorescences.
4. Tú omi sinu eiyan fun sise atẹle, fi gbogbo ẹfọ ti a pese silẹ.
5. Cook fun ọgbọn išẹju 30.

Ni ipari, fi iyo kekere kun. Sin ni ila pẹlu awọn ewe ti a ge titun ati ipara ekan.

Ohunelo fidio fun ṣiṣe bimo Ewebe igba ooru:

Nitorinaa, awọn aṣayan pupọ wa fun ngbaradi awọn sobe Ewebe. O le ṣẹda akojọ aṣayan oriṣiriṣi ati ti o dun nipasẹ lilo awọn ẹkọ kalori-kekere, eyiti yoo ṣe iranlọwọ lati ṣetọju awọn ipele suga laarin awọn iwọn deede.

Awọn ilana gbigbadun fun awọn alagbẹ

Awọn ajẹkẹgbẹ ti o ni àrun le jẹun gbona tabi tutu, ti igba pẹlu ipara ekan, wara, awọn turari, ewe. Awọn ilana ayanfẹ ati ti o dun le ni awọn ẹfọ, olu ati ẹran:

Ni isalẹ ti eiyan tan diẹ bota. Nigbati o yo, ju alubosa ti a ge pẹlu ata ilẹ sinu rẹ. Lẹhin iṣẹju meji ti passivation, ṣafikun sibi kan ti iyẹfun-ọkà gbogbo, aruwo ki o duro de igba ti sisun yoo gba hue goolu ti o wuyi.

Lẹhin iyẹn, omitooro adie ti wa ni afikun si rẹ. Nigbati omi ba gbona, o fi ọdunkun kan sinu rẹ, ege ege fillet ti a ṣan ati ki o bimo ti wa ni jinna labẹ ideri pipade lori ọwọ-ọwọ ti o lọra fun iṣẹju 20.

A da awọn olu Porcini pẹlu omi farabale, lẹhin eyiti a ta omi sinu ekan lọtọ, ati awọn olu ti ge. Fẹ wọn ninu epo olifi fun awọn iṣẹju pupọ. Ṣafikun awọn aṣaju ge ati ki o din-din adalu lẹẹkansi fun iṣẹju 5.

Oke omitooro ti o ku lati awọn ododo ati omi tutu, mu iwọn didun pọ si iye ti a beere. Nigbati omi ba gbona, dinku ina ati ki o ṣe bimo ti iṣẹju 15-20. Lẹhin itutu agbaiye, satelaiti naa pẹlu fifẹ ati ti a ṣe ọṣọ pẹlu eyikeyi ọya.

Pẹlu buckwheat ati olu

Ohunelo yii yoo gba ọ laaye lati Cook satelaiti akọkọ ti o larinrin pẹlu itọwo aiṣedeede ati olfato. Lati ṣe eyi, o nilo awọn eroja wọnyi:

• buckwheat - idaji gilasi kan,
• olu (pelu awọn aṣaju ti aṣa) - 250 g,
• adie minced - 300 g,
• alubosa, Karooti, ​​poteto - 1 pc.,
• bota - 15-20 g,
• ororo olifi - 1 sibi nla kan,
• ẹyin kan
• ata, ewe.

Awọn eso alubosa, ata ilẹ, alubosa ti wa ni fo, ti a ge, ti ge, sisun ni epo. Buckwheat ti wa ni bo pelu omi. A ti ge olu ati adalu pẹlu ẹfọ. Bota ti wa ni afikun si wọn ati stewed fun iṣẹju marun 5 lori ọwọra ti o lọra.

Awọn irugbin poteto ti a ge, awọn olu sisun pẹlu awọn ẹfọ ati awọn buckwheat ni a sọ sinu omi ti a fi omi tu. A ti ge awọn ege kekere lati awọn ẹyin ati eran minced ki a sọ sinu bimo. Lẹhin eyi ni a mu satelaiti si imurasilẹ, ti igba pẹlu ewebe ati yoo wa si tabili.

Ewebe akọkọ eko

Awọn ege fun oriṣi 1 ati 2 awọn alatọ le wa ni pese mejeji ni ẹya ajewebe ati pẹlu ẹran. Awọn ti o fẹ lati padanu iwuwo, o ni ṣiṣe lati fun ààyò si awọn ounjẹ Ewebe.

Pupọ julọ ninu wọn jẹ awọn obe pẹlu:

1. Eso kabeeji. Awọ, funfun, broccoli lowers awọn ipele suga, ṣe igbega pipadanu iwuwo.
2. Asparagus. O ti wa pẹlu rẹ pẹlu awọn eka Vitamin ati awọn iyọ nkan ti o wa ni erupe ile, eyiti o ṣe imudara ilana ilana ẹjẹ ati agbara ti awọn awo sẹẹli. Awọn ẹfọ stewed ati sise ti wọn ṣe alabapin si itọju ti anm.
3. Awọn tomati. Wọn dinku eewu ti awọn didi ẹjẹ, alekun iṣesi, ẹjẹ tinrin, ni awọn ohun-ini ipakokoro ati awọn ohun-ini iredodo.

Obe ti ẹfọ fun awọn eniyan ti o ni oriṣi 1 ati àtọgbẹ 2 ni a Cook lati gbogbo awọn ẹfọ ti a ta ni ọja / ọja nla. Ṣugbọn lati ṣe idinwo niwaju ti o wa ninu satelaiti gbona jẹ aṣa pẹlu akoonu kalori giga ati atọka atọka. Iwọnyi jẹ ọkà, oka, poteto.

Awọn iṣeduro fun igbaradi ti awọn soups pẹlu ẹfọ jẹ atẹle wọnyi:

• Wẹ awọn ẹfọ naa daradara, Peeli ati gige,
• ipẹtẹ lori ina ti o lọra pẹlu epo Ewebe, yago fun hihan awọ brown ni awọn ounjẹ,
• ṣafikun wọn si omitooro ti o pari ati tẹsiwaju lori ina fun awọn iṣẹju 10-15 miiran.

Pẹlu eso kabeeji

Fun satelaiti ounjẹ ti o ni ilera, o nilo iru awọn paati:

• ori ododo irugbin bi ẹfọ ati eso kabeeji funfun - 500 g,
• awọn Karooti ati ori alubosa - 1 pc.,
• ọya
• turari.

Awọn ọja ẹfọ ti ge ati ki o ge sinu pan kan. Tú omi, Cook fun idaji wakati kan. Ni ipari, ṣafikun ewe ati turari.

Pẹlu asparagus

Sise asparagus ninu omi farabale fun awọn iṣẹju 15-20. Lẹhinna a fa omi naa ki o wa ni ilẹ. Ṣafikun wara, ewe, awọn turari si puree ti o jẹyọ.

Bọtini yii ni GI kekere, nitorinaa o le jẹun laisi aibalẹ nipa awọn kalori to pọ. Bọtini pea ti kun pẹlu awọn okun ọgbin ti o ṣe iranlọwọ wẹ awọn ifun ti awọn agbo-majele. O dun pupọ ati rọrun lati mura.

Ewa le ṣee lo ni eyikeyi fọọmu: titun, yinyin ipara, gbẹ. O dara lati yan Ewa alawọ ewe, ṣugbọn ni igba otutu o ko ṣee ṣe lati wa. A fi omitooro naa jẹ ẹran ti o tẹ si eyikeyi (Tọki, adiẹ, fillet ẹran malu jẹ o dara). Awọn eroja to ku ti wa ni afikun si fẹran rẹ.Pẹlu Ewa, awọn Karooti, ​​elegede, ewe tuntun, alubosa ni papọ daradara.

Pea bimo ti ni ipa rere lori ara ti dayabetiki:

• ararẹ mọ ogiri awọn iṣan ara ẹjẹ
• se ti iṣelọpọ agbara
• o kun fun agbara ati vigor, awọn ohun orin,
• idilọwọ awọn ọjọ-ori sẹẹli
• O jẹ prophylaxis ti o dara ti awọn iwe aisan inu ọkan ati ẹjẹ.

Borsch alawọ ewe

Lati mura o yoo nilo:

• eran malu - 300 g,
• alubosa ati awọn beets - 1 PC.,
• awọn Karooti - 2 awọn pcs.,
• poteto - 3 PC.,
• tomati - 2 PC.,
• sorrel tuntun
• ẹyin adiye - 1 pc.

Poteto ti ge wẹwẹ ti wa ni imudani ni omitooro farabale. Awọn ẹfọ naa ni a kọja ni lọtọ, ati lẹhinna ni idapo pẹlu omitooro naa. Ni ipari sise, a ti igba borsch pẹlu sorrel ati ẹyin ti o ge.

Dokita ti sáyẹnsì sáyẹnsì, Ori ti Institute of Diabetology - Tatyana Yakovleva

Mo ti nṣe ikẹkọọ àtọgbẹ fun ọpọlọpọ ọdun. O jẹ idẹruba nigbati ọpọlọpọ eniyan ba ku, ati paapaa diẹ sii di alaabo nitori àtọgbẹ.

Mo yara lati sọ fun awọn iroyin ti o dara - Ile-iṣẹ Iwadi Endocrinological ti Ile-ẹkọ giga ti Ile-ẹkọ Russia ti Imọ sáyẹnsì ti ṣakoso lati ṣe agbekalẹ oogun kan ti o wo àtọgbẹ kalẹ patapata. Ni akoko yii, ndin ti oogun yii ti sunmọ 98%.

Awọn iroyin ti o dara miiran: Ile-iṣẹ ti Ilera ti ṣe ifipamo gbigba ti eto pataki kan ti o ṣeduro idiyele giga ti oogun naa. Ni Russia, awọn alagbẹ titi di ọjọ 18 oṣu Karun (isọdọkan) le gba - Fun nikan 147 rubles!

Bimo ti Ewebe

Satelaiti yii jẹ nla fun awọn eniyan ti o ni awọn iṣoro pẹlu eto ngbe ounjẹ. Sise awọn adie omitooro. Bi won ninu awọn Karooti ki o ge gige alubosa naa. Peeli ati ge awọn elegede (le paarọ rẹ pẹlu elegede). Paati Ewebe paati ni bota. Fi omi jẹ irekọja ti o pari ni omitooro, mu awọn ọja wa ni sise ki o dinku ina.

Omitooro ti ni drained lẹhin sise awọn ẹfọ, ati gbogbo awọn paati Ewebe ti o jinna jẹ ilẹ nipasẹ sieve tabi itemole pẹlu fifun kan. Darapọ broth pẹlu awọn eso mashed ati mu si sise lẹẹkansi. Akoko a bimo ti o mura pẹlu ewebe ati turari.

Ni akoko gbigbona, okroshka yoo ṣe iranlọwọ imukuro puffiness pupọ ati mu awọn alakan mu ni itutu:

• Tọki igbaya - 400 g,
• cucumbers tuntun - 4 PC.,
• radish - 6 pcs.,
• alubosa alawọ ewe - 200 g,
• parsley, dill - opo kan,
• kefir-ọra-kekere - 1 l.

Eran ti wa ni sise ati ki o ge. Ẹfọ ati awọn ẹyin ti wa ni ge ati adalu pẹlu ẹran. Tú gbogbo awọn paati pẹlu kefir, ṣafikun ọya.

Awọn ewa ti wa ni oti moju, ati ni owurọ o jẹ pe wọn bẹrẹ bimo. O ni:

• awọn ewa - 300 g
• ori ododo irugbin bi ẹfọ - 0,5 kg
• Karooti ati alubosa - 1 pc.,
• poteto - 2 PC.,
• ata ilẹ - 1-2 cloves.

Cook Ewebe omitooro. Ata ilẹ ati alubosa ni a fi sinu epo, lẹhinna ju sinu iyẹfun ti o farabale. Awọn ẹfọ ti o ṣetan ti wa ni itemole ni Bilisi kan, o fi iyọ, ata ati ewe kun.

Leewọ awọn iṣẹ akọkọ

Ninu awọn eniyan ti o ni àtọgbẹ oriṣi 2, ounjẹ naa ni okun sii ju ti iru ailera akọkọ lọ. O yẹ ki o mu ounjẹ 4-5 ni ọjọ kan, ni awọn iwọn kekere. O ṣe pataki lati ma fi kun ninu ounjẹ awọn eewọ ti a le fi kun si bimo.

Awọn alamọgbẹ contraindicated:

• awọn ege ẹran ẹlẹdẹ pẹlu ẹran ẹlẹdẹ, gusulu, ọra pepeye,
• broths suuru
• awọn broths ọlọrọ nitori akoonu kalori giga,
• soups pẹlu pasita lati alikama durum
• awọn n ṣe awopọ pẹlu akoonu giga ti olu (wọn ko nigbagbogbo ni itọsi daradara),
• soups pẹlu mu awọn ẹran mu.

Ni awọn ọrọ kan, a ko gba ọ laaye awọn alatọ lati jẹ poteto, nitori ti o ni sitashi, eyiti o mu ifọkansi glukosi ninu iṣan ara ẹjẹ. O tun jẹ iwulo lati gbe lọ pẹlu ọpọlọpọ awọn turari, nitori ounjẹ aladun ni odi yoo ni ipa lori iṣẹ ti eto endocrine.

Awọn abọ fun awọn alamọ 2 2, bii oriṣi 1, jẹ deede nigbagbogbo ni ijẹẹmu ojoojumọ. Awọn ilana igbadun yoo dilisi akojọ alaisan naa pẹlu eroja ti o wulo, tito lẹsẹsẹ lẹsẹsẹ, saturate, fun agbara. Ohun akọkọ ni lati ṣe aṣayan ti o dara julọ ti awọn ọja, ni idojukọ awọn ti o gba laaye nipasẹ dokita.

Rii daju lati kọ! Ṣe o ro pe iṣakoso igbesi aye awọn oogun ati hisulini ni ọna nikan lati tọju suga labẹ iṣakoso? Kii ṣe otitọ! O le rii daju eyi funrararẹ nipasẹ bẹrẹ lati lo. ka diẹ sii >>