Asiri ti tabili №5

Nọmba Ounjẹ marun tumọ si ounjẹ pataki kan, eyiti o ni ipa rirọ si ara awọn alaisan ti o ni awọn iṣoro ẹdọ, atẹgun ẹdọforo. A yan ounjẹ ti o yan ati iwọntunwọnsi daradara le dinku ipo alaisan ki o yago fun ifasẹyin.

Ọrọ karun ti ounjẹ ṣe ibajẹ si ilana itọju ailera kan ati ilera ti o dagbasoke nipasẹ Rosia Onigbagbọ M.I. Pevzner. Loni, adaṣe iṣoogun ode oni nfi agbara mu awọn eto 15 ounjẹ ti amọja yii ni aaye ti ijẹẹmu ijẹẹmu.

Ni deede, nọmba tabili marun awọn ilana niyanju nipasẹ dokita si awọn alaisan ti o ni awọn iṣoro ilera wọnyi: akun tabi onibaje onibaje, arun gallstone, aiṣan ẹdọ, ati awọn ọlọjẹ miiran.

Akojọ aṣayan ijẹẹmu ni ipa to daju lori ipo alaisan, ko gba idagba idagbasoke arun na, idiwọ awọn ilolu to lewu. Ni iyi yii, o nilo lati wa kini kini akojọ oriširiši, awọn ilana wo ni a nṣe ni ounjẹ tabili karun?

Gbogbogbo ti iwa

Ounjẹ ijẹẹmu ṣe iṣeduro pe gbogbo awọn alaisan laisi iyasọtọ ni ibamu pẹlu iwuwasi kan ni gbigbemi kalori ti ounjẹ. Nọmba tabili marun pẹlu nọmba awọn kalori yii:

• Ni gbogbo ọjọ, njẹ ko to ju 90 giramu ti ọra, ati ti eeya yii, nipa 30-35 giramu yẹ ki o jẹ awọn ọra Ewebe.
• Ọjọ kan ko si ju 400 giramu ti awọn carbohydrates, lakoko ti awọn giramu 80 - gaari.
• Ni ọjọ, ko si siwaju sii ju 95 giramu ti awọn eroja amuaradagba (awọn ọlọjẹ), eyiti 60 giramu 60-65 yẹ ki o jẹ awọn ọran ẹran.
• Iyọ jẹ iyọọda to 10 giramu fun ọjọ kan.
• Agbara lọpọlọpọ ti omi ti ko ni kabon jẹ iwọn 2 liters fun ọjọ kan.
• Awọn kalori lojoojumọ ti gbogbo akojọ jẹ kalori 2800, kii ṣe diẹ sii.

Nigbati o ba yan tabili karun, awọn dokita ni imọran kii ṣe akojọ aṣayan nikan, ati paapaa diẹ ninu awọn ilana-iṣe, ṣugbọn awọn ipilẹ diẹ ti agbara agbara ounje:

Ni gbogbo ọjọ ti o nilo lati ronu nipasẹ akojọ ašayan rẹ, o jẹ iṣeduro ounjẹ ajẹsara, iyẹn ni, jẹun ni awọn ipin kekere, nipa awọn akoko 5-6 ni ọjọ kan.

Ṣetọju akoko akoko ounjẹ. Fun apẹẹrẹ, ṣeto ounjẹ aarọ ni 8 ni owurọ ati nigbagbogbo tẹle ofin yii. Eyi tun kan si ipanu, ounjẹ ati ọsan.

O ko le jẹ ounjẹ tutu tabi gbona gbona.

Nọmba tabili marun ṣe idanimọ awọn ọna 3 nikan ti ounjẹ sise: sise, beki tabi steamed.

O tun tọ lati ṣe akiyesi pe gbogbo ounjẹ tabi awọn ọja pẹlu okun isokuso yẹ ki o wa ni ilẹ lori grater kan, ni gulu kan. Gbogbo roughage tun jẹ leewọ muna.

Kini o wa ninu mẹnu ounjẹ ounjẹ?

Ṣaaju ki o to sọrọ nipa diẹ ninu awọn ilana igbasilẹ, ati lati ṣe iwadi ijẹẹmu fun ọsẹ kan ni awọn alaye diẹ sii, o nilo lati gbero atokọ awọn ọja ti o gba laaye fun lilo:

• Burẹdi lati rye tabi iyẹfun alikama, ṣugbọn kii ṣe alabapade: lana tabi gbẹ ni adiro.
• Awọn ounjẹ akọkọ ko yẹ ki a pese daradara, ṣugbọn tun iwọntunwọnsi. Rii daju lati ṣafikun awọn ẹfọ si bimo, ṣan lori omitooro-ọra kekere. O ni ṣiṣe lati fun ààyò si awọn ounjẹ ti o jẹ ajewebe, o le Cook awọn wara ti o gbẹ, bimo eso kabeeji ati diẹ sii.
• Aṣayan ounjẹ gbọdọ ni dandan fillet ẹja kekere-ọra: o le jẹ steamed, ndin ni bankanje laisi ọra.
• O dara julọ lati ṣe awọn ounjẹ eran lati inu ẹran adie, ṣugbọn o gba laaye lati jẹ eran titẹ si apakan pupa - ẹran ẹlẹdẹ, ẹran maalu.
• Awọn ọja ifunwara ti kalori akoonu kekere pupọ - warankasi ile kekere-ọra-wara, wara.
• O jẹ iyọọda lati ṣafikun epo kekere Ewebe si ounjẹ, ṣugbọn ti ko ba jinna (fun apẹẹrẹ, imura fun saladi Ewebe).
• Nigbati o ba yan awọn woro-irugbin, o jẹ dandan lati da duro lori oatmeal ati buckwheat, tọkọtaya kan ni igba ọsẹ kan o jẹ iyọọda lati jẹ iresi, pasita ti a fi omi ṣan.

O tọ lati ṣe akiyesi pe o nilo lati ṣọra gidigidi pẹlu awọn ẹyin adiye, nitori tabili karun pese fun lilo ti yolk kan nikan fun ọjọ kan.

Gẹgẹbi iṣafihan ti o wa loke, pẹlu aibalẹ to tọ, o le ṣe akojọ aṣayan rẹ, ati ki o ma ṣe lero pe a ti padanu oúnjẹ. Tabili karun ko pẹlu iru awọn ounjẹ bẹ ninu mẹnu:

Paapaa otitọ pe awọn ẹfọ tuntun ni ilera pupọ ati ni ọpọlọpọ awọn vitamin, o ko le jẹ ata ilẹ tuntun, sorrel, eyikeyi olu, awọn ẹfọ ti a ti yan, radish ati radish.

Ṣawakiri oka, gbogbo awọn arosọ, eso-alade parili, awọn ọkà barle.

Ekan ti o ni eso ati awọn eso berries, bakanna bi awọn ounjẹ miiran ti o mu idasi gaasi pọ si, ni a niyanju lati ma jẹ.

O jẹ ewọ lati Cook awọn iṣẹ akọkọ ti o da lori ẹja, adiye ati fillet ẹran ẹlẹdẹ.

Awọn ọja ifunwara jẹ wulo pupọ, ṣugbọn nọmba tabili 5 ko gbogbo awọn ti o ni akoonu kalori giga ati akoonu sanra giga.

Tabili karun ko yago fun awọn ọja kan nikan, ṣugbọn awọn olomi paapaa: awọn ohun mimu caffeinated, tii ti o lagbara, awọn ẹmi, omi onisuga.

Ni afikun, o ko le jẹ awọn itọka ti o dun, chocolate, ounje yara ati diẹ sii. Awọn oniwosan ko ṣọkan ni ero wọn pe eto ijẹẹmu ṣe iranlọwọ lati mu ilera alaisan pada, mu imularada rẹ sẹhin, ati ṣe idiwọ awọn ilolu.

Ounjẹ fun ọsẹ: awọn ilana

Nigbati dokita ṣe iṣeduro nọmba tabili tabili alaisan, o gbọye pe iye akoko rẹ yoo jẹ o kere ju ọsẹ marun. Ni diẹ ninu awọn ipo, ounjẹ le tan lori akoko to gun, nitori pe gbogbo rẹ da lori bi o ti buru ti arun naa ati awọn abuda ti ara ẹni kọọkan.

Ọpọlọpọ awọn alaisan nifẹ si bi wọn ṣe le jẹun ni gbogbo ọsẹ. O jẹ dandan lati mu ọpọlọpọ awọn ọjọ ti ounjẹ to dara, nitorinaa. nitorina ni suga ẹjẹ 20 ko han!

O le ni ounjẹ aarọ pẹlu bimo ti oatmeal lori omi, mu tii egboigi pẹlu bibẹ pẹlẹbẹ ti akara gbigbẹ ati warankasi, jẹ iresi ti a ṣan, awọn ibi ẹran lati eran adie, prunes compote fun ounjẹ ọsan, vinaigrette pẹlu ororo ti epo Ewebe, ẹyin kan ti a fi omi ṣan, gilasi kefir ọra-kekere ni a ṣe iṣeduro. Fun tii ọsan - eso.

Fun ounjẹ aarọ: buckwheat omi lori omi, omitooro rosehip, ounjẹ ipanu kan pẹlu warankasi kalori kekere, tọkọtaya ti awọn eso ti o gbẹ, fun elegede elegede ọsan, ẹja ti a ti ṣan, tii alawọ ewe pẹlu iyọ ti oyin adayeba, fun ale, saladi eso kabeeji, iresi, oje apple ti a fo pẹlu omi. Fun tii ọsan, o le jẹ awọn eso ati ẹfọ ti a gba laaye, mu kefir.

Gẹgẹ bi iṣe fihan, akojọ aṣayan fun ọsẹ le jẹ kii dun nikan, ṣugbọn tun wulo pupọ. O niyanju lati ṣe ounjẹ lẹsẹkẹsẹ fun awọn ọjọ 7, nitorinaa o jẹ Oniruuru diẹ sii, ati pe ko ni wahala. Ni afikun, o ni ṣiṣe lati mura gbogbo awọn ilana lẹsẹkẹsẹ ki o má ba yapa kuro ninu ilana ojoojumọ rẹ, nitorinaa yoo rọrun lati Stick si rẹ.

Gbogbo awọn ilana fun ijẹun jẹ iwọntunwọnsi, ati pe ko ni awọn eroja ti o pọju. Fun apẹẹrẹ, borsch jẹ ounjẹ ti o ni ilera ati ti olodi:

1. Gige eso kabeeji, gbe sinu ekan kan jinna.
2. Fi awọn poteto ge si sinu awọn cubes sinu rẹ.
3. Tú ohun gbogbo ninu omi, fi sori ina.
4. Lẹhin ohun gbogbo õwo, iyo ati sise lori ina fun awọn iṣẹju 40.
5. Grate Karooti ati awọn beets, ge gige alubosa, ata ata ati awọn tomati, ipẹtẹ ni skillet kan ninu omi, lẹhinna ṣafikun borsch naa.
6. Cook fun iṣẹju 10 miiran, lẹhinna ṣafikun ọya ge tuntun.

Awọn ẹya Agbara

Ihuwasi gbogbogbo ti ijẹẹmu wa si isalẹ awọn ipilẹ akọkọ:

• wiwa ni kikun ti awọn carbohydrates ati amuaradagba,
• hihamọ ti awọn ounjẹ ọra,
• awọn ilana fun ounjẹ 5 yẹ ki o da lori sise nipasẹ sise, sise tabi ipẹtẹ,
• ilana sisẹ sise waye ninu mashed tabi itemole,
• oúnjẹ lakoko oúnjẹ kò gbọdọ̀ jẹ òtútù, kínní ati gbóná jù,
• gbesele awọn ounjẹ ti o ni awọn purines ati acid oxalic,
• o yẹ ki o kọ awọn ọja ti o fa bloating, gẹgẹbi awọn ti o ni okun isokuso ninu akopọ,
• iyo iyo gbigbemi ti wa ni o ti gbe sẹhin.

Pẹlupẹlu, nọmba marun ti ijẹẹmu yoo mu ipa ti o pọju ti awọn ofin kan ba tẹle. Boya pataki julọ ninu wọn ni pe o nilo lati jẹun bi igbagbogbo bi o ti ṣee, titi di igba mẹfa ọjọ kan. Ni ọran yii, awọn ipin yẹ ki o jẹ kekere ati dogba ni iwọn didun. Paapaa, o ni imọran lati faramọ eto ounjẹ kanna. Ounjẹ itọju ailera tumọ si aini ti o ni inira ati ounjẹ aimọgbọnwa ninu ounjẹ ti o wuwo pupọ julọ ju ounjẹ lọ.

Atọka alawọ ewe

O ti ijẹunjẹ ijẹẹmu dinku lati jẹki ijẹẹmu pẹlu ounjẹ ti o ni ilera, pẹlu fifun awọn ounjẹ ti o le ṣe ipalara. Ni iyi yii, ibeere naa Daju, kini MO le jẹ lori ounjẹ kan?

Nitorinaa, awọn ounjẹ ti a gba laaye:

• awọn ẹfọ ti a ge ge: awọn beets, ata, Karooti, ​​cucumbers, awọn tomati, eso kabeeji, alubosa,
• semolina, buckwheat, oatmeal ati iresi,
• banas, pomegranate, apples, strawberries, awọn eso ti o gbẹ ati awọn eso alagbẹgbẹ,
• awọn bimo ti Ewebe laisi ẹran, pẹlu afikun ti iye kekere ti iru ounjẹ arọ kan tabi pasita,
• awọn ọja eran: eran malu, adiẹ, ehoro,
• ti awọn ọja ẹja, ede, squid, cod, hake ati perke perch ni a ṣe iṣeduro,
• Awọn ọja ibi ifunwara ọra-wara: wara, cheeses, warankasi ile kekere, ipara ọra ati wara,
• akojọ aṣayan fun ọjọ gbọdọ ni esan pẹlu omelet lati awọn ọlọjẹ, daradara bi yolk,
• awọn akara gbẹ, akara inedible, rye ati akara alikama
• mejeeji bota ati ororo,
• lati awọn ohun mimu o dara lati fun ààyò si tii ti ko ni agbara pẹlu lẹmọọn. Orisirisi awọn ohun mimu ti eso, awọn oje eso ti a ṣinṣin, awọn eso Berry ati awọn ọṣọ eleso jẹ tun gba laaye.

Kini dun ni MO le jẹ? Ti yọọda lati jẹ marshmallows, marmalade, oyin, ati awọn caramels. Sibẹsibẹ, iye awọn didun lete ti o jẹ yẹ ki o ṣakoso ni muna.

Duro akojọ awọn ọja

Ko si loorekoore jẹ ibeere ti kini ko yẹ ki o jẹ lakoko ounjẹ yii. Nitorinaa, laarin awọn ọja ti a fi ofin de:

• radishes, chives, olu, awọn ẹfọ ti o jẹ eso, ewe, ata ilẹ,
• o jẹ itẹwẹgba pe awọn ilana ijẹẹmu pẹlu awọn ọkà, oka, jero, bakanna bi eso-pali ati awọn barle barle,
• Teas ti o lagbara, kọfi, koko, awọn ohun mimu ti oti orisun, omi ti n dan,
• awọn didun lete ati ṣẹẹri
• eleyi ti asiko to lẹtọ: lẹẹdi, ata, eso igi gbigbẹ oloorun, ati bẹbẹ lọ,
• ipara, wara ọra, wara ti a fi omi wẹwẹ ati awọn ọja ibi ifunwara giga-giga,
• ẹfọ ati awọn unrẹrẹ ti o ṣe ifun didan, awọn eso ekan,
• ẹja, adiẹ, eran ati awọn eeru olu,
• ẹja to nira ati eran.

Ninu ọran ti ibamu pẹlu gbogbo awọn ofin ti o loke, awọn dokita ṣe iṣeduro imularada kiakia ati didanu iyara ti gbogbo ami ti arun. Pẹlupẹlu, lati le ni ibamu pẹlu ilana ijọba yii, ko ṣe pataki lati gba agbara akọni. Lẹhin gbogbo ẹ, atokọ kini awọn ounjẹ le jẹ ni fifẹ.

Aṣayan Ounjẹ ọlọsọọsẹ

Iye akoko ti ijẹẹmu lori akojọ aṣayan ounjẹ le de ọsẹ marun, da lori bi arun naa ti bẹrẹ. Nitorinaa, akojọ aṣayan fun ọsẹ kan pẹlu àtọgbẹ le dabi eyi

Bii ounjẹ aarọ, oatmeal, bibẹ pẹlẹbẹ wara-kasi ni idapo pẹlu akara rye jẹ dara. Fun ounjẹ ọsan o le gbadun eso pia kan ti oje. Ni ounjẹ ọsan, gbiyanju omitooro iresi ni idapo pẹlu awọn ẹran ẹran ẹja, eyiti o le wẹ pẹlu isalẹ eso eso. Fun ipanu kan, gilasi ti kefir ọra-kekere pẹlu awọn olufọ jẹ dara. Ni irọlẹ, lo vinaigrette ti igba pẹlu epo Ewebe, bakanna bi ẹyin ti o lọ ati gilasi wara.

Ni owurọ, o le ṣafikun Jam iru eso didun kan si igbin semolina ki o mu pẹlu amulẹti ogede kan. Fun ounjẹ ọsan, warankasi ile kekere-kekere pẹlu ipara ekan ni apapo pẹlu awọn eso igi tuntun jẹ dara. Ni ounjẹ ọsan, o le jẹ ẹran ẹran, ati bimo pẹlu iresi pẹlu ipara kan. Ipanu ọsan kan jẹ saladi karọọti, ati fun ale o le ṣe itọju ara rẹ si awọn eerun eso kabeeji adie, saladiot saladi pẹlu awọn prun, gẹgẹ bi ife tii ti ko lagbara ti iwọn otutu.

Fun ounjẹ aarọ, o le jẹ manna pẹlu awọn raisins, pudding lati warankasi kekere ati awọn berries, bakanna tii pẹlu wara. Bii ọsan, eso puree jẹ dara. Aṣayan ounjẹ ọsan ti o dara julọ jẹ bimo ti buckwheat, bibẹ pẹlẹbẹ ti eran malu kan, bi daradara bi saladi kukumba pẹlu eso kabeeji. Awọn eso ti a ge pẹlu ti igba pẹlu oyin jẹ ipanu ọsan osan kan. Ati ale le jẹ pike perch ni ekan ipara obe, omitooro iresi ati awọn poteto ti o ni mashed.

Bi ounjẹ aarọ, awọn akara warankasi pẹlu awọn apricots ti o gbẹ, omi ṣuga oyinbo buckwheat omi, bi daradara bi omitooro rosehip kan dara. Karọọti ati oje apple ati warankasi ile kekere-ọra le jẹ ounjẹ ọsan nla. Apo ẹlẹsẹ adodo ni obe ọra wara, elegede elegede ati tii alawọ ewe - eyi jẹ ohun ti o ni taratara ati ounjẹ ale. Ni ipanu ọsan, o gba laaye lati jẹ omelet lati awọn ọlọjẹ meji pẹlu afikun ti wara. Ati fun ale, o le jẹ eso saladi eso kabeeji pẹlu yolk ati squid, bakanna pẹlu iresi ati oje apple.

Aṣayan ounjẹ owurọ ti o dara julọ jẹ omelet amuaradagba pẹlu awọn ẹfọ, saladi karọọti pẹlu warankasi, bakanna pẹlu compote apple. Lakoko ounjẹ ọsan, o le jẹ eso saladi-apple kan pẹlu awọn eso aibi ti igba pẹlu wara wara ti ko ni itanjẹ. Gẹgẹbi ounjẹ ọsan, omitooro elegede laisi ẹran ni o dara, gẹgẹ bi koodu steamed. Ni ọsan o le ṣe itọju ararẹ si pudding iresi. Ni irọlẹ, jẹ eso casserole kan pẹlu adiẹ, gẹgẹ bi mimu diẹ tii ti ko ni agbara pẹlu bibẹ pẹlẹbẹ kan ti ọlẹ.

Fun ounjẹ aarọ, o le jẹ ounjẹ tanjini oatmeal, warankasi ile kekere-ọra pẹlu awọn irugbin pomegranate ati jeli Berry. Ni ounjẹ ọsan, gilasi kan ti kefir, o le mu eso kabeeji ti o rọ pẹlu iresi. Gẹgẹbi ale, beetroot, ẹran malu ati awọn ege cutwood, ati oje eso pia, ni o yẹ. O le ni ifun oyinbo ti eso apple ati karọọti puree. Ati fun ale, eran malu, eso kabeeji stewed pẹlu awọn Karooti grated ati eso eso Berry yoo jẹ ojutu ti o tayọ.

O le bẹrẹ owurọ pẹlu omelet amuaradagba pẹlu awọn tomati, warankasi ile kekere-ọra pẹlu awọn eso ati milkshake kan. Fun ounjẹ ọsan, vinaigrette pẹlu ẹja ti a rọ ni o dara. Ounjẹ ọsan ti o dara julọ yoo jẹ awọn akara ẹja, awọn eso ti a fi omi pọ, saladi ati compote. Gẹgẹbi ipanu kan, aṣayan ti o dara julọ yoo jẹ casserole pẹlu awọn tomati, warankasi ati pasita ti o ni sise, bakanna pẹlu ọṣọ ti eleso pẹlu oyin. Fun ale, o le fẹ bimo ẹja, saladi elegede ati eso kekere ti wara wara.

Aṣayan isunmọ ti o wa loke le tun ṣe lati ọsẹ si ọsẹ, niwọn igba ti eniyan ba faramọ ijẹẹmu.

Awọn ọja ti a ṣalaye ati ti yọ

1. Eran, adie, ẹja. Eran malu ọra-kekere, ọdọ aguntan, agun eran, ehoro, ẹran ẹlẹdẹ, ẹja kekere-ọra, ahọn, ni ẹdọ titobi, ẹdọ kekere-ẹran ati eran Tọki. O tun le ṣe itọju ọmọ rẹ si dayabetiki ati awọn sausages ounjẹ. Pẹlu: ẹran ti o nira ati ti o mu, ẹja ti o ni ọra, pepeye ati eran goge, mu awọn sausages mu, ounjẹ ti a fi sinu akolo, caviar.
2. Awọn ọja ifunwara. O le jẹ wara, warankasi ile kekere-ọra, warankasi ọra-kekere, awọn ọja ibi ifunwara, ni awọn ekan ipara to lopin. Ipara, awọn ọja ibi ifunwara, cheeses ti o ni iyọ, awọn chees ti o dun ni a yọkuro.
3. Awọn ọra. Bota ati epo Ewebe gba laaye. Awọn abinibi ti ipilẹṣẹ ti ẹranko, margarine ni a yọkuro.
4. Awọn eyin. 1 ẹyin fun ọjọ kan. Ni opin tabi se imukuro awọn yolks lapapọ. Ni ihamọ o wa lori awọn ẹyin, o dara lati ṣafikun wọn si awọn ounjẹ miiran - awọn saladi, awọn oyinbo, awọn ọfọ.
5. Obe Gbogbo iru awọn eso ti o jẹ Ewebe ti gba laaye - borsch, beetroot bimo, bimo eso kabeeji, okroshka, awọn ege lori ẹran ati awọn eeru olu. Awọn akara wara pẹlu afikun ti semolina, iresi, pasita, awọn broths ti o sanra ni a yọkuro.
6. Awọn ounjẹ ati awọn ọja iyẹfun. Awọn ounjẹ jẹ ounjẹ carbohydrate, nitorinaa o nilo lati jẹ wọn gẹgẹbi apakan ti ihamọ ihamọ carbohydrate. O ni ṣiṣe lati ma jẹun awọn irugbin aarọ ju ẹẹkan lojumọ. O le jẹ buckwheat, barle, jero, ọkà parili, oatmeal. A gba Legends laaye. Burẹdi ti gba laaye rye, alikama pẹlu bran, alikama lati iyẹfun ni isalẹ ipele keji, alikama-alikama.

Awọn ọmọde ti o ni àtọgbẹ nilo lati tọju abojuto ounjẹ wọn daradara.

Awọn ofin diẹ nigba ti njẹ awọn ọja iyẹfun:

• maṣe jẹ pasita ati bimo ọdunkun ni akoko kanna,
• lẹhin ti awọn iyẹfun iyẹfun (pasita, awọn eso igi gbigbẹ, awọn panẹli), awọn poteto, o dara lati jẹ saladi Ewebe ti awọn Karooti tabi eso-eso, okun ti wọn ni yoo fa fifalẹ gbigba kabotiideti,
• o wulo diẹ lati darapo awọn poteto pẹlu kukumba ati eso kabeeji, ṣugbọn maṣe jẹ akara, awọn ọjọ, awọn eso raisini lẹhin satelaiti ọdunkun kan.

Buckwheat ati oatmeal le ṣee lo ni igbaradi ti awọn ọsan. Bota ati oje akara, iresi (ni funfun funfun), semolina, pasita ni a ya tabi o ko ni opin daradara.

1. Ẹfọ. Ẹfọ yẹ ki o jẹ ti o pọ julọ ti ounjẹ ojoojumọ. O wulo julọ jẹ awọn eso ti o ni awọ alawọ ewe ati alawọ ewe. O niyanju lati jẹ eso kabeeji, zucchini, Igba, elegede, saladi, cucumbers, awọn tomati nigbagbogbo diẹ sii ju awọn ẹfọ miiran lọ. Awọn eso ti artichoke ti Jerusalẹmu jẹ ọja ti o wulo pupọ fun awọn alagbẹ, wọn dinku suga ẹjẹ. Poteto wa ni iwọn to lopin. A ko kuro fun awọn marinade.
2. Unrẹrẹ ati awọn didun lete. Ti yọọda lati jẹ awọn eso adun ati awọn eso didẹ, awọn pears, plums, awọn peaches, melons, watermelons, pomegranates, citrus, mangoes, currants, cherries, cherries, strawberries, gooseberries ni eyikeyi ọna. Ṣaaju ki o to fifun wọn si ọmọ naa, iya funrararẹ yẹ ki o gbiyanju ki awọn eso ati eso igi ko dun pupọ. O le fun awọn ọmọ rẹ lete, ti a pese sile lori ipilẹ awọn iyọ suga, ni iwọn lilo ti oyin. Suga, awọn ọja Onje wiwa jinna lori gaari, chocolate, àjàrà, awọn ọjọ, raisini, yinyin ipara, awọn eso ọpọtọ ni a yọkuro. Ti aifẹ, ṣugbọn nigbakan awọn banas itẹwọgba, persimmons ati awọn ope oyinbo.
3. Awọn obe ati turari. A gba ọfọ tomati, ni awọn ọya kekere, alubosa ati ata ilẹ. O jẹ dandan lati fi opin si awọn ọmọde ni iyọ, eweko, ata ati horseradish. Lata, ọra, awọn iyọ iyọ ni a yọkuro.
4. Awọn ounjẹ. Awọn oje eso-ajara iru-eso ati awọn ohun mimu suga-ile-iṣẹ ni a yọkuro lati inu ounjẹ ọmọ naa. O niyanju lati lo omitooro rosehip, awọn osan ekikan laisi gaari (blueberry, lingonberry, apple apple, blackcurrant, lemon, osan, eso ajara), elegede ti a ṣe ni ile ati awọn osan tomati. Oje kankan yẹ ki o funni ju iwuwasi ọjọ-ori lọ (nipa gilasi 1 fun awọn ọmọde labẹ ọdun 6, ati pe ko ju gilaasi 1,5 lọ fun awọn ọmọ ile-iwe). Ọmọ naa yoo ni anfani lati inu teas ati awọn infusions lati awọn oogun ti oogun ti o dinku suga ẹjẹ, ipa anfani lori awọn ara inu: ewe lingonberry, awọn ododo alubosa bulu, awọn eso nettle, gbongbo dandelion, koriko oke ẹyẹ, awọn afikun eso rowan, awọn eso dudu, Vitamin owo.

Kini lati ṣe si awọn obi ti awọn ọmọde alakan

Ṣọra awọn carbohydrates ti o yara lati inu akojọ aṣayan ọmọde (suga, awọn didun lete, semolina ati iresi, iyẹfun alikama, awọn eso eso ti o dun, o ṣee ṣe eso ajara, banasini, ope oyinbo, persimmons), rọpo awọn ọja ti a ṣe akojọ pẹlu awọn kalori ti o ni agbara giga pẹlu akoonu fiber giga:

• iyẹfun rye tabi alikama kanna, ṣugbọn pẹlu afikun ti bran,
• eso paliali ti o gbora, oatmeal, buckwheat, jero,
• ẹfọ (pẹlu awọn poteto), awọn eso, awọn eso ata.

Akiyesi! Okun fa fifalẹ gbigba glukosi, wẹ ẹjẹ idaabobo. O wa ni okun ni aise, awọn ounjẹ ti ko ni aabo - ẹfọ, iyẹfun odidi, ati awọn ẹfọ.

Gbigba kalori lojoojumọ yẹ ki o jẹ iduroṣinṣin nigbagbogbo.

Ṣe akiyesi awọn iṣe ti ọmọ, paapaa ilana ijọba ninu ẹbi. Ẹgbẹ kọọkan ti idile kan pẹlu ọmọ ti o ni ayẹwo ti àtọgbẹ yẹ ki o faramọ ounjẹ aarun aladun kan, eyi yoo ṣe iranlọwọ fun u lati ni okun, kii ṣebi pe o padanu oun, kii ṣe bi gbogbo eniyan.

Nigbati o ba nlo hisulini kukuru-adaṣe, o yẹ ki a pese awọn carbohydrates ni idaji wakati kan lẹhin iṣakoso rẹ.

Nigbati o ba lo insulin ti igbese gigun - wakati kan lẹyin ti iṣakoso rẹ ati lẹhinna ni gbogbo wakati 2-3.

Pẹlupẹlu, nigba lilo hisulini ti n ṣiṣẹ ṣiṣe pẹ, o yẹ ki ipanu fẹẹrẹ wa laarin awọn ounjẹ akọkọ 3.

Ṣaaju ki o to adaṣe, o nilo lati ni ipanu ina kan.

Ti ko ba si awọn ilolu ti arun na, lẹhinna iye amuaradagba ati ọra fun ọjọ kan le je ni ibamu si iwuwasi ọjọ-ori.

Awọn ọlọjẹ, awọn ọra ati awọn carbohydrates lati lo ni ipin kan ti 1: 0.8: 3. Wọn yẹ ki o tẹ ara ọmọ naa laarin iwuwasi ọjọ-ori, awọn iyapa ti ko ju 10 g, iye suga yẹ ki o jẹ igbagbogbo.

Yi iwọn lilo hisulini pada, da lori awọn afihan ti suga ẹjẹ, itara, iṣẹ ṣiṣe ti ara, awọn ayipada ninu gbigbemi ounje.

Awọn ofin ti itọju ailera ounjẹ fun awọn ọmọde ti o ni àtọgbẹ

Ounje fun awọn ọmọde ti o ni àtọgbẹ ni a le ṣeto lori ipilẹ ti ounjẹ - Pevzner tabili nọmba 5 pẹlu awọn ihamọ lori awọn kalori ti o rọrun. Gbigbemi Kalori ati ipin ti awọn ounjẹ ipilẹ jẹ iṣiro ni ibamu si awọn iwuwasi ọjọ-ori.

Nitorinaa, fun apẹẹrẹ, fun ọmọde ti o wa ni ọdun meje si ọdun mẹwa 10, lapapọ kalori akoonu jẹ 1700 kcal, awọn ọlọjẹ 80 g (awọn ẹranko 45 g), awọn ti o jẹ 55 g (Ewebe 15 g), awọn carbohydrates 235 g. Ẹya kan pato ti ounjẹ ọmọde fun àtọgbẹ jẹ deede iṣiro ti iye ati akoko ti gbigbemi carbohydrate, ṣiṣe akiyesi abẹrẹ ti hisulini.

Hisulini kukuru-ṣiṣe nilo gbigbemi ti awọn carbohydrates ni iṣẹju 30 lẹhin ti iṣakoso, hisulini gigun - ni wakati kan nigbamii, lakoko ti o jẹ ipanu ina 2 laarin awọn ounjẹ akọkọ mẹta. Ipanu kekere tun nilo ṣaaju adaṣe.

Ibamu pẹlu ilana ifunni jẹ dandan ni pataki, ipa ti aarun da lori eyi. Ounjẹ aarọ waye ni 7-30 - 8-00, ounjẹ ọsan ni akoko lati 9-30 si 10-30, akoko ounjẹ ọsan ni 13-00. Ipanu ọsan kan fun awọn ọmọde yẹ ki o wa ni 16-30 - 17-00, ale ni 19-00 - 20-00. Iyapa ninu gbigbemi ti awọn carbohydrates ni akoko ko le kọja iṣẹju 15.

O yẹ ki a ka karoomikaṣ nipasẹ awọn wakati ounjẹ. Ni 21-00 o le jẹ ale ale. Awọn ọdọ le ṣeto ounjẹ owurọ. Lati ṣe iṣiro awọn carbohydrates fun ounjẹ, o nilo lati lo itọkasi majemu - ipin akara kan. 1 XE jẹ dogba si 12 g ti awọn carbohydrates, o mu glucose ẹjẹ pọ si nipasẹ 2.8 mmol / l ati nilo 1.93 IU ti hisulini.

O le pinnu awọn ẹka burẹdi (diẹ sii nipa kini itọju ti ounjẹ fun àtọgbẹ ati imọran ti awọn sipo akara) ọja le jẹ, pinpin akoonu ti o ni itọsi ti itọkasi lori package nipasẹ 12, tabi ni ibamu si awọn tabili. Pin awọn carbohydrates ni iru ọna ti ọmọ gba 2 XE fun ounjẹ aarọ, 1 XE fun ounjẹ aarọ ati tii ọsan, 2 XE fun ounjẹ ọsan ati ale, ati 1.5 XE fun ounjẹ alẹ keji.

Awọn ofin ipilẹ ti ounjẹ nọmba 5 fun awọn ọmọde ti o ni àtọgbẹ:

1. Ṣe awọn ounjẹ carbohydrate yarayara lati inu ounjẹ rẹ. Awọn ohun mimu le ṣee lo nikan lori ipilẹ awọn oniye mu iroyin ti akoonu ti awọn carbohydrates.
2. Awọn ọra yẹ ki o wa lati epo Ewebe ati, si iwọn ti o kere, lati bota. Ni awọn àtọgbẹ mellitus, awọn ọra refractory ti orisun ẹran - ẹran ẹlẹdẹ, mutton, ẹran maalu ati adie ti ni idinamọ, margarine tun jẹ iṣeduro.
3. Awọn ọlọjẹ dandan gbọdọ wa lori akojọ aṣayan, ṣe akiyesi iwulo alekun wọn lakoko akoko idagbasoke. Wọn gbọdọ wa lati awọn ọja eran wọn ti o sanra-kekere, lakoko ti o ṣe akiyesi ẹran ẹran - veal, ọdọ aguntan ati ẹran ẹlẹdẹ, ni ipa rere lori iṣuu sanra. Orisun amuaradagba fun awọn ọmọde le jẹ: ẹja kekere-ọra, awọn ọja ibi ifunwara ati awọn ẹyin.
4. A ṣe awopọ bi ko ṣe le binu eto ara ọmọ. Lati ṣe eyi, lo farabale, jiji, jijẹ ati yan. O jẹ dandan lati kọ sisun. Awọn awopọ ti o ni awọn okun isokuso yẹ ki o fọ.
5. Rọpo suga pẹlu oyin ko ṣe iṣeduro. Xylitol, sorbitol ni aftertaste alailori ati ipa laxative, nitorinaa a ko ṣe iṣeduro wọn fun awọn ọmọ wọn. Fructose ati stevia jade ni a le lo lati mu awọn mimu ti o dùn ati pese ounjẹ.

Ounje lori akojọ aṣayan fun àtọgbẹ ninu awọn ọmọde

Nọmba tabili ijẹẹmu marun gbọdọ wa ni ipolowo fun ọmọ kọọkan, ni lilo ọjọ-ori iroyin, dajudaju arun na, awọn itọwo itọwo. Nitorinaa, fun awọn ọmọ-ọwọ, o nilo lati tọju ọmọ-ọmu bi o ti ṣee ṣe, ni akiyesi awọn wakati deede ti ifunni. Awọn ọmọde ti n jẹ alailagbara nilo ounjẹ kabu kekere.

Lati ọjọ-ori ti oṣu mẹfa, wọn bẹrẹ lati ṣafihan awọn ounjẹ to ni ibamu pẹlu awọn oje ẹfọ ati awọn poteto ti a ti gbo, ati lẹhinna awọn woro irugbin. Akojọ aṣayan ọmọde kekere yẹ ki o ni ọpọlọpọ awọn Ewebe ati awọn ounjẹ amuaradagba bi o ti ṣee ṣe. O le fun awọn ọmọde awọn eso titun ati awọn eso-igi lati awọn orisirisi ti a ko mọ, mura awọn akara ajẹkẹyin pẹlu awọn oloyin didun, ti a fun ni oṣuwọn awọn carbohydrates.

Ounje ọmọde fun alatọ pẹlu awọn ẹgbẹ ọja wọnyi:

• Eran: ehoro, eran malu, eran aguntan, adiẹ, Tọki, ẹran ẹlẹdẹ. O le ni diẹ ninu ẹran eran malu tabi ẹdọ adie.
• Eja: cod, pollock, zander, pike, bream. Awọn ọmọde ti wa ni iṣeduro awọn ọja lati eran minced, ti ilọpo meji lẹẹmeji nipasẹ eran agun.
• Omi-ara wara: wara, warankasi ile kekere, kefir, wara, wara, awọn oriṣi asọ ti warankasi ọra-kekere. Gbogbo awọn ọja gbọdọ jẹ alabapade, ti ko ni ọra-wara. Awọn ohun mimu ọra-wara ati warankasi ile kekere ni a ṣe iṣeduro lati ṣe ile.
• Ẹyin kan nikan ni a gba laaye fun ọjọ kan. Dara lati lo fun sise.
• Porridge yẹ ki o wa lori tabili akojọ aṣayan ounjẹ 5 ko si ju ẹẹkan lọ lojumọ. Awọn woro irugbin ti o wulo julọ jẹ lati oatmeal (kii ṣe iru ounjẹ arọ kan), buckwheat, ọkà parili ati barle. Oka nilo lati wa ni jinna daradara, o le ṣafikun awọn irugbin flax ati bran si ko ju idaji idaji ninu wọn.
• Burẹdi ti gba laaye rye, alikama pẹlu bran, o dara ki lati lo o ti gbẹ.

Awọn ẹfọ wa ni iwaju ti akojọ aarun aladun. Niyelori pupọ julọ fun ounjẹ jẹ awọn eso pẹlu awọ alawọ kan. Nitorinaa, igbagbogbo ounjẹ ni pẹlu zucchini, eso kabeeji, letusi, cucumbers, zucchini, broccoli, ori ododo irugbin bi ẹfọ, ata ata. Paapaa kekere ninu awọn carbohydrates jẹ Igba, tomati, elegede.

Awọn awopọ ti artichoke ti Jerusalemu jẹ iwulo pupọ fun gbigbero gaari ẹjẹ. Lati ọdọ rẹ o le mura saladi ti eso igi, ni boiled ati fọọmu ti a ti yan, awọn eso ti a ti ni mashed. O ni itọwo didùn ati kekere ninu awọn carbohydrates ti o rọrun.

A ṣe awopọ awọn awopọ akọkọ lori awọn broths Ewebe tabi lori eso alawọ. O le lo awọn iru-ounjẹ arọ kan ati awọn bimo ti ẹfọ, borsch, bimo ti beetroot, bimo eso kabeeji. A fi kun eran naa ni irisi awọn meatballs tabi tun-ṣetan. Ẹran ara ẹlẹdẹ ti o ni agbara lati ẹran, adie, ẹja ati olu jẹ leewọ.

Oúnjẹ kan kò gbọdọ̀ fi àwọn oúnjẹ alẹ́rórókì méjì ṣe. Gẹgẹbi awọn n ṣe awopọ ẹgbẹ fun ẹran tabi ẹja, awọn ẹfọ ni irisi awọn saladi, stews tabi steamed lati inu akojọ ti a gba laaye ni a ṣe iṣeduro. Poteto le ṣee lo boiled, sisun ati ki o mashed poteto ti wa ni rara. Nigbati o ba ngbara bimo pẹlu awọn poteto fun satelaiti ẹgbẹ, o ko le lo awọn woro-irugbin tabi pasita.

Gẹgẹ bi asiko kan fun ọmọde, o le lo awọn obe ara ile nikan lati awọn tomati, wara, ọra-ọra ọra-kekere, o le ṣafikun ọya, alubosa, oje lẹmọọn.

Awọn eso ti wa ni laaye lati awọn oriṣiriṣi awọn aibalẹ: awọn pears, awọn ẹmu plp, awọn apples, awọn peach, awọn elegede, awọn igi pomegranate, awọn eso osan. Awọn Berries bii awọn currants, awọn eso ṣẹẹri ati awọn eso cherry, awọn eso igi gbigbẹ, awọn eso eso beri dudu le ṣee lo fun awọn ileke ti ko ni suga.

Omi fun awọn ọmọde ni a gba ni niyanju lati mura lati osan, awọn eso ti a ko fiwewe tabi awọn ẹpa, awọn ẹmu kekere, awọn eso igi, awọn elegede ati awọn tomati. Oje eyikeyi yẹ ki o mu yó ni ju iṣẹju 15 15 lẹhin igbaradi. Maṣe kọja iwọn didun gilasi kan fun ọjọ kan fun awọn ọmọ ile-iwe, fun awọn ọdọ - gilaasi 1,5. Bii awọn mimu, teas lati iru awọn eweko ṣe wulo:

1. Bunkun Lingonberry.
2. Sitiroberi tabi awọn eso rasipibẹri.
3. Awọn eso eso Chokeberry.
4. Ibadi dide.
5. Berries ti eeru oke pupa.
6. Awọn ododo koriko.
7. Bunkun bunkun.
8. Nettle leaves

O tun le lo gbongbo chicory, ikojọpọ Vitamin, tii lati mu ilọsiwaju iṣẹ ti oronro fun ṣiṣe awọn ohun mimu. Lati ṣe itọwo itọwo ninu tii egboigi, o le ṣafikun awọn igi stevia, omitooro rosehip tabi oje.

Ohun ti jẹ ewọ si awọn ọmọde pẹlu àtọgbẹ

Itọju ajẹsara ni a ṣe ni awọn atọgbẹ fun igbesi aye, paapaa nigba ti a ba gba ipele glukosi ti a ṣe iṣeduro, ko le paarẹ.

Ni awọn fọọmu onírẹlẹ ti àtọgbẹ, o le jẹ ọna kan ṣoṣo lati ṣetọju suga suga. Itọju oogun ko le jẹ aropo fun ounjẹ to tọ, nitori awọn fo ni suga ati ibaje si awọn ara jẹ eyiti ko ṣeeṣe. Lati yago fun ilolu, o niyanju lati ṣe iru awọn ounjẹ bẹẹ lati ounjẹ:

• Suga, Jam, oyin, awọn didun lete, marshmallows, waffles, pastries, chocolate, cream cream.
• Awọn eso ajara, banas, raisins, awọn ọjọ, awọn ọpọtọ, awọn eso aladi, awọn eso ti a fi sinu akolo ati awọn oje ti o pa.
• Awọn eerun igi, ipanu, awọn onigbẹ, awọn eso pẹlu turari tabi ni glaze.
• Lẹmọọn, awọn mimu mimu carbonated.
• Semolina, iresi, pasita, granola, iru ounjẹ aarọ, awọn paadi, awọn ọfọ, idinwo awọn poteto, awọn karooti ti o ti pa ati awọn beets.
• Awọn sausages, lata tabi warankasi salted, warankasi ti a ṣe ilana.
• Ipara ọra wara ati ipara, margarine, awọn ounjẹ sise.
• Eran elera, ọra, kidinrin, opolo, ẹdọ.
• Awọn ounjẹ ti o ni sisun pẹlu awọn obe ti o ni ọra.
• Marinades, pickles, mayonnaise, ketchup, awọn akoko gbigbẹ.

Pẹlu idagbasoke ti awọn ailera ti iṣọn-ara ti awọn ọra ati ikojọpọ wọn ninu awọn sẹẹli ẹdọ, dida ẹda ti o sanra, akoonu ti o sanra ninu ounjẹ ni afikun idinku nipasẹ mẹẹdogun ti iwuwasi ti ẹkọ iwulo. Iwọn yii yoo to fun eto ajẹsara ati gbigbemi ti awọn vitamin-ọra-sanra.

Ni iru awọn ọran naa, o dara lati yipada si epo Ewebe, ki o ṣafikun diẹ sii ju kan ọra ipara si awọn ounjẹ ti a ṣetan. O jẹ dandan lati lo awọn ounjẹ lipotropic ti o ṣe igbelaruge yiyọ ọra kuro ninu ẹdọ. Iwọnyi pẹlu warankasi ile kekere-ọra, oatmeal, ẹja, ẹja okun, tofu.

Àtọgbẹ Iru 1 ni igbagbogbo pẹlu awọn ikọlu hypoglycemic. Iru awọn ipo bẹ lewu fun awọn ọmọde, nitori wọn le fa idamu ni idagbasoke ọpọlọ, idagbasoke ti o lọra ati yori si coma. Ninu awọn ọmọde, eyi le ni awọn ipa ti ko ṣe yipada. Nitorinaa, ọmọ naa gbọdọ ni awọn tabulẹti glucose nigbagbogbo tabi suwiti pẹlu rẹ.

Fun iranlọwọ akọkọ, gilasi tii kan, awọn ege diẹ ti akara, bibẹ pẹlẹbẹ ti akara funfun, oyin le wa. Maṣe fun awọn ohun mimu tutu tabi yinyin, bi iwọn kekere ti fa fifalẹ gbigba gaari.

Tabili ijẹẹmu Bẹẹkọ 5 ni a yàn si awọn ọmọde lori ipilẹ ti nlọ lọwọ, ṣugbọn o yẹ ki o tunṣe da lori awọn ipo iṣọn - glukosi ẹjẹ, iṣọn glycated, awọn lipoproteins ẹjẹ, suga ninu ito. Nitorinaa, endocrinologist gbọdọ ṣe akiyesi ọmọ naa ki o ṣe awọn atunṣe si itọju o kere ju lẹẹkan ni gbogbo oṣu 3-4. Fidio ti o wa ninu nkan yii ṣe akopọ koko ti ounjẹ.

Nọmba ounjẹ 5 fun awọn ọmọde: ounjẹ ọmọde fun àtọgbẹ

• Duro awọn ipele suga fun igba pipẹ
• Mu pada iṣelọpọ hisulini ti ẹja

Fun itọju awọn isẹpo, awọn oluka wa ti lo DiabeNot ni ifijišẹ. Wiwa gbaye-gbale ti ọja yi, a pinnu lati pese si akiyesi rẹ.

Àtọgbẹ mellitus ninu awọn ọmọde nigbagbogbo n tẹsiwaju bi iru igbẹkẹle insulin. Eyi nilo ounjẹ ijẹẹ ati ounjẹ pataki kan, ni akiyesi awọn abẹrẹ ti a fun ni ilana.

Ounjẹ fun àtọgbẹ ninu awọn ọmọde yẹ ki o ṣe akiyesi iwulo fun awọn ọlọjẹ ati awọn vitamin fun idagba ati idagbasoke ọmọ, ifisi ilana itẹwọgba ti awọn carbohydrates ti o nira, idarasi ti ounjẹ pẹlu okun ijẹẹmu ati awọn ọra aladun polyunsaturated.

Ni afikun, ounjẹ ọmọ naa yẹ ki o jẹ iyatọ ati dun, ko fa awọn ikunsinu odi lati ihamọ awọn ounjẹ ti o jẹ eewọ. Lati ṣe eyi, rii daju lati yi ijẹẹmu ninu ẹbi pada.

Omi ṣe idiwọ àtọgbẹ

Gbogbo eniyan mọ pe igbesi aye wa ko ṣee ṣe laisi omi. Gbogbo awọn ohun alãye, pẹlu awọn ohun ọgbin, wa ninu ewu ti wọn ba fa orisun to wulo.

Nigbati eniyan ba ri awọn ami irora, o han si ipa iparun ti egbin majele. Iru ami bẹẹ yoo fun agbegbe ti ara eniyan, eyiti ko le di mimọ ati wẹ lati wọn. Fun apẹẹrẹ, arun inu ọkan, ikun ọkan tabi àìrígbẹyà jẹ awọn ami ailori-ara ati aito omi ninu ara. Ṣiṣẹjade hisulini iṣan pẹlu tun da lori iye omi. Ti o ba jẹ iṣelọpọ insulin ni iwọn kekere nitori gbigbẹ ti ara eniyan, iṣẹlẹ ti o ṣeeṣe julọ julọ ti àtọgbẹ.

Ẹnikẹni ni awọn akoko ode oni n gbiyanju lati yọ kuro ninu irora pẹlu awọn oogun.Ni igbagbogbo pupọ julọ, awọn ì chemicalọmọbí kemikali wa si igbala, eyiti o fẹrẹẹ jẹ ki o sun irora naa jade lesekese. Ṣugbọn ni ipari, aarun naa bẹrẹ si ilọsiwaju, ati ẹkọ-ararẹ ndagba. Awọn sẹẹli lero ni pataki pupọ. O jẹ lainidii lori wọn pe awọn ipa ti awọn oogun kemikali ati, pataki julọ, aini omi jẹ iparun pupọ.

Lasiko yi, o fẹrẹ to ẹnikẹni ni idunnu lati rọpo omi ti o rọrun bi omi tii, kọfi, onisuga, ọti ... Ṣugbọn awọn mimu wọnyi le rọpo iwulo ara eniyan fun omi. Iru ọti oyinbo yii ni awọn aṣoju ti ngbe nkan. Wọn le gba ara eniyan laaye nikan kuro ninu omi ti eniyan mu ati eyiti o ni ninu iṣura. Bi fun awọn ọmọde, laipẹ wọn ti faramọ si ọpọlọpọ awọn oje, omi onisuga ati awọn mimu lati ile itaja pẹlu awọn itọwo oriṣiriṣi. Omi wa ni aaye to kẹhin. Ma ṣe ṣiyemeji iwọn-ara ilera yii! Nitorinaa, o yẹ ki o ranti ati maṣe gbagbe pe omi nikan ni o le ni itẹlọrun awọn aini ti ara eniyan.

Izvekov Leonid, ori ti yàrá fun iwadi ti ọna ti omi “Aqua-system”:
- O tọ lati ranti pe omi orisun omi nikan, bii omi pẹlu eto ti o pada, jẹ omi didara! Ati pe gbogbo nkan miiran jẹ ounjẹ! Iwọnyi jẹ kọfi, oje, bimọ, tii ati ọpọlọpọ awọn olomi mimu. O gbọdọ loye pe omi aise ko le paarọ rẹ pẹlu awọn mimu iru yii. Wọn kii yoo ṣafikun ilera si ara eniyan. Ni atunṣe alailẹgbẹ julọ, Yato si iwosan, le jẹ omi orisun omi nikan ati omi yẹn pẹlu eto imupadabọ. Ṣeun si lita meji ti omi to wulo, iwọ ko le ṣe idiwọ awọn aarun nikan, ṣugbọn paapaa ni arowoto ati yọkuro awọn ti o wa.

Nọmba tabili ounjẹ 5: awọn ilana ati awọn akojọ aṣayan fun ọsẹ

Tabili itọju ailera 5 tabili pẹlu ounjẹ, eyiti o ni ipa rirọ si ara fun awọn alaisan ti o ni awọn iṣoro pẹlu ẹdọ ati atẹgun ẹdọforo. Ounjẹ ti a ṣe daradara ṣe irọrun ipo alaisan ati yago fun idagbasoke arun na.

Ounjẹ jẹ ọkan ninu awọn ọna itọju ailera ti o dagbasoke nipasẹ Onitarajẹ Onitara Soviet M. I. Pevzner. Loni, ni oogun ati ounjẹ ounjẹ, awọn eto mẹẹdogun ti pataki yii ni aaye ti itọju ijẹẹmu ni a ṣe adaṣe, ọkọọkan wọn yan nọmba kan pato. Awọn ounjẹ ti a fi idi mulẹ jẹ ifojusi lati tọju awọn arun kan, da lori awọn iṣeduro dokita.

Gẹgẹbi ofin, tabili ijẹẹmu itọju ti No .. 5 ni a fun ni nipasẹ dokita kan si alaisan ti o ni awọn iṣoro ilera. O ti paṣẹ ilana yii fun awọn alaisan ti o ni awọn arun wọnyi:

• Onibaje tabi jedojedo nla, cholecystitis,
• Aarun gallstone
• O ṣẹ ẹdọ.

Onjẹ ijẹẹmu ounjẹ 5 tabili mu iyasọtọ ti bile, mu iṣẹ ṣiṣe ti ẹdọ pada ati iṣẹ ti iṣọn ara biliary.

Awọn ẹya ti nọmba tabili ounjẹ ijẹẹ 5

Ounjẹ a ṣeduro pe awọn alaisan faramọ gbigbemi kalori lojoojumọ. Iwọn ti agbara ti awọn ọlọjẹ, awọn ọra ati awọn carbohydrates fun ọjọ kan jẹ:

• Ko si diẹ sii ju 90 g ti ọra fun ọjọ kan, eyiti eyiti 30 ogorun yẹ ki o jẹ ti orisun Ewebe.
• Ko si diẹ sii ju 400 g ti awọn carbohydrates fun ọjọ kan, eyiti eyiti 80 g jẹ gaari.
• Ko si diẹ sii ju 90 g ti amuaradagba, eyiti 60 ogorun yẹ ki o jẹ ti orisun ẹranko.
• O gbọdọ mu o kere ju liters meji ti omi fun ọjọ kan.
• Ti gba laaye si 10 g ti iyọ fun ọjọ kan.
• Ounjẹ kalori fun ọjọ kan ko yẹ ki o jẹ diẹ sii ju 2000 kcal.

Nigbati o ba n ṣalaye nọmba ounjẹ ounjẹ 5 ni ibamu si Pevzner, fun imunadoko ipa ti o ni lori ara, awọn dokita ṣeduro awọn ofin ijẹẹmu kan:

• O nilo lati jẹun ni igba marun si mẹfa ni gbogbo ọjọ ni awọn ipin kekere, kanna ni iwọn didun.
• Lojoojumọ, o gbọdọ faramọ eto ijẹẹmu kan ṣoṣo.
• O gba eewọ awọn alaisan lati jẹ ju tutu tabi awọn awopọ ti o gbona ju.
• Sise fun ounjẹ ounjẹ ti o dara julọ ni a ṣe pẹlu nya, o tun ṣee ṣe lati beki tabi ṣe ounjẹ.
• Ounje sinewy ti o ju tabi awọn ọja ti o ni wiwun alawọ yẹ ki o parun daradara pẹlu grater kan, ti a ge ni fifun-ọja tabi nipasẹ olupo eran kan. Awọn ounjẹ ti o nira ni a tun leewọ.

Ti yọọda ati Awọn ihamọ Awọn ọja

Iṣeduro tabili egbogi karun tumọ si ifisi ti ounjẹ to dara ninu ounjẹ ati iyasoto ti awọn ọja ti o ni ipalara si ilera ti arun.

Awọn ounjẹ ti a fọwọsi lakoko nọmba ounjẹ 5 pẹlu:

Awọn ẹfọ finely. Lara awọn ẹfọ ti a ṣe iṣeduro ninu akojọ aṣayan jẹ awọn Karooti, ​​awọn beets, awọn tomati, ata, cucumbers, eso-pupa, alubosa.

Lati laarin awọn woro irugbin ati pasita o gba laaye lati jẹ awọn ounjẹ lati Semolina, buckwheat, oatmeal ati iresi.

Awọn ilana ounjẹ ti o dun dun yẹ ki o ni awọn apple, pomegranates, bananas, ati awọn eso ti o gbẹ. O le jẹ awọn eso igi strawberries ati awọn eso adun miiran.

Awọn ajẹkẹyin gbọdọ wa ni jinna lori broth keji tabi kẹta laisi ẹran, eyi yoo jẹ satelaiti ounjẹ. O gba laaye lati jẹ Ewebe tabi awọn eso ti o ni eso pẹlu iye kekere ti pasita tabi awọn woro irugbin.

Lati ẹran, awọn ilana lati eran malu titẹ, awọn sausages wara, fillet adie, ehoro, iyẹn, ohun gbogbo ti ijẹun, ni o dara. Ti ẹja ati ẹja okun, zandy, hake, cod, bi squid ati ede jẹ niyanju.

Fun itọju awọn isẹpo, awọn oluka wa ti lo DiabeNot ni ifijišẹ. Wiwa gbaye-gbale ti ọja yi, a pinnu lati pese si akiyesi rẹ.

Akojọ ajumọjumọ yẹ ki o pẹlu yolk kan ati omelet amuaradagba.

Ounje yẹ ki o pẹlu awọn ọja ibi ifunwara pẹlu ipin ogorun ninu akoonu ọra. Fun imura-aṣọ, awọn ilana ti wa ni afikun pẹlu ipara ekan kekere. Ọna ti ijẹun gba laaye lilo wara, kefir, cheeses, warankasi ile kekere-ọra ati wara.

Ti awọn ọja burẹdi, o niyanju lati ni akara rye keji, akara alikama, akara ti ko ni itara ati akara gbigbẹ ninu mẹnu.

Lati inu awọn ohun mimu o dara julọ lati mu tii ti ko ni agbara pẹlu lẹmọọn. A gba ọ laaye lati pẹlu awọn mimu eso lati awọn eso berries, awọn oje ti a fomi lati awọn ẹfọ ati awọn eso, awọn ifunra lati awọn eso ti mashed ati awọn eso, awọn ọṣọ lati ẹfọ ati ewe, ti o ba ni awọn iṣoro pẹlu àtọgbẹ, o nilo lati mọ ni pato iru awọn eso ti o le ni pẹlu àtọgbẹ.

Awọn ilana naa ni a gba ọ laaye lati ni bota mejeeji ati ororo Ewebe.

Marmalade, marshmallows, oyin ati awọn caramels ni a gba laaye ni iwọn pupọ.

Awọn ounjẹ leewọ lakoko ounjẹ pẹlu:

1. Ti awọn ẹfọ, awọn radishes, radishes, alubosa alawọ ewe, ata ilẹ, eso kabeeji funfun, olu, awọn ẹfọ ni marinade, parsley, sorrel, ati awọn ẹfọ ko ni iṣeduro fun lilo.
2. O jẹ ewọ lati jẹ awọn ilana ti a pese sile ni lilo awọn ẹfọ, jero, barle, oka ati awọn ọka barle.
3. Ekan berries, ẹfọ ati awọn unrẹrẹ, bi daradara bi nfa flatulence, ni a ko niyanju fun ingestion.
4. Obe ati awọn eṣan ti o da lori ẹja, ẹran, adiẹ, olu ti jẹ eewọ.
5. O jẹ dandan lati ṣe iyasọtọ awọn oriṣiriṣi ọra ti ẹja ati ẹran.
6. Ti awọn ọja ifunwara, o ko le jẹ wara ọra, ipara, wara ti a fi omi ṣe ati awọn ohun mimu ifunwara pẹlu ipin giga ti akoonu sanra.
7. Ata, eweko, horseradish ati awọn akoko gbona miiran ko le ṣe afikun si awọn ounjẹ ti o pari.
8. Ti awọn ohun mimu, tii ti o lagbara, koko, kọfi, awọn ohun mimu ati omi onisuga jẹ leewọ.
9. O tun jẹ dandan lati kọ awọn ounjẹ ti o dun ati ṣoki fẹlẹfẹlẹ patapata.

Ti gbogbo awọn ofin ba tẹle, awọn dokita ṣe iṣeduro ounjẹ ti o ni ilera, imularada yarayara ati iderun yarayara lati gbogbo awọn aami aiṣan naa. Ifarabalẹ pataki ni nọmba tabili 5 fun awọn ọmọde.

Nọmba tabili ounjẹ ijẹẹsẹẹsẹ 5

Iye akoko ti ijẹẹmu lori ounjẹ tabili 5 jẹ to ọsẹ marun, da lori awọn abuda ti ara ati iwọn aibikita arun na. Ounjẹ iṣeduro ti a ṣe iṣeduro ni mẹnu atẹle fun ọsẹ:

• Ni owurọ, bimo oatmeal kan, bibẹ pẹlẹbẹ wara-kasi, akara rye.
• Lakoko ounjẹ ọsan, eso pia alawọ ewe ti o pọn.
• Ni ounjẹ ọsan, ọṣọ kan ti iresi, awọn ifun ẹran lati ẹja minced, compote ti eso grated.
• Ni ọsan, gilasi ti wara ọra-kekere pẹlu awọn olufọ asọ.
• Fun ale, vinaigrette pẹlu afikun ti epo Ewebe, ẹyin ẹyin ti a wẹwẹ, gilasi kan ti kefir pẹlu awọn eso apọn ti o gbẹ.

• Ni porridge owurọ lati semolina pẹlu afikun ti iru eso didun kan, gilasi ti wara-ogede gbigbọn pẹlu afikun ti granola.
• Lakoko ounjẹ ọsan, warankasi ile kekere-kekere pẹlu afikun ti ipara ekan tabi awọn eso eso igi.
• Ni ounjẹ ọsan, gilasi kan ti ọra-ọra kekere, yipo ẹran ti a fi silẹ, bimo ti iresi pẹlu ipara ekan.
• Ni ọsan, saladi ti awọn Karooti grated.
• Fun ale, saladi ti awọn beets ti a fi omi ṣan pẹlu awọn prun, awọn yipo eso kabeeji pẹlu iresi ati gilasi kan ti gbona, tii ti ko lagbara.

• Ni owurọ, manna pẹlu awọn raisins, warankasi ile kekere ati pudding Berry, tii pẹlu wara.
• Lakoko ounjẹ ọsan, mashed alabapade tabi eso ti a ṣan.
• Ni ounjẹ ọsan, bimo ti buckwheat, nkan ti eran malu ti o rọ, saladi ti awọn ẹfọ grated pẹlu afikun ti eso kabeeji pupa.
• Ni ọsan, yan awọn eso pẹlu oyin.
• Fun ale, pike perch ni ekan ipara, ọṣọ kan ti iresi, awọn poteto ti o ni mashed.

• Ni owurọ, awọn ohun ọṣọ warankasi ile kekere pẹlu afikun ti awọn apricots ti o gbẹ, ẹfọ buckwheat ni fọọmu omi, bibẹ pẹlẹbẹ wara-kasi, omitooro rosehip.
• Lakoko ounjẹ ọsan, oje lati awọn Karooti ati awọn apples, warankasi ile kekere-ọra.
• Ni ounjẹ ọsan, fillet ti a ṣe ni ipara wara, elegede elegede, wakati alawọ ewe pẹlu afikun ti oyin.
• Ni ọsan, omelet ti a ṣe lori awọn opo ẹyin ati wara.
• Fun ale, saladi eso kabeeji pẹlu ẹyin ẹyin ti a fi kun ati squid, iresi, oje apple.

• Ni owurọ omelet lati ẹyin funfun ati ẹfọ, karọọti ati saladi warankasi, eso oyinbo apple.
• Lakoko ounjẹ ọsan, saladi ti awọn apples, ogede ati awọn raisini steamed pẹlu afikun ti wara.
• Fun ounjẹ ọsan, bimo ti zucchini laisi ẹran, cod steamed, gilasi ti wara ọra-kekere.
• Lẹhin ọjọ pudding iresi.
• Fun ale, casserole Ewebe kan, gilasi ti tii dudu ti ko lagbara, bibẹ pẹlẹbẹ ti marshmallows.

• Ni owurọ, agbon omi lati wara ati oatmeal, warankasi ile kekere-ọra pẹlu pomegranate, jelly lati awọn eso berries.
• Lakoko ounjẹ ọsan, eso kabeeji ti a ṣan pẹlu iresi, gilasi kan ti kefir.
• Fun ounjẹ ọsan, bimo ti beetroot, patties malu ilẹ pẹlu buckwheat, mimu eso pia kan.
• Fun ọsan ipanu ọsan ti o wa pẹlu awọn karooti.
• Fun ale, ẹran eran malu pẹlu awọn alubosa ati obe ọra, eso kabeeji stewed pẹlu awọn Karooti grated, awọn mimu eso lati awọn eso berries.

• Ni owurọ, ẹyin omelet funfun funfun pẹlu afikun ti awọn tomati, warankasi ile kekere-ọra pẹlu afikun ti eso eso grated, milkshake kan.
• Lakoko ounjẹ ọsan, vinaigrette pẹlu ẹja sise.
• Fun ounjẹ ọsan, awọn eso ẹja minced, awọn eso mashed, saladi Ewebe, compote.
• Fun ipanu kan, casserole pẹlu afikun ti awọn tomati, warankasi ati pasita ti o rọ, ọṣọ kan ti awọn ewebe pẹlu afikun ti oyin.
• Fun ale, bimo ẹja, saladi ti awọn eso alubosa ati elegede ti a ṣan, gilasi ti ọra-ọra kekere.

Aṣayan ayẹwo yii le tun ṣe ni gbogbo ọsẹ lakoko ti alaisan naa faramọ ounjẹ.

Eto ifunni

• Ounjẹ aarọ - 7.30-8.00,
• Ounjẹ ọsan - 9.30-10.30,
• Ounjẹ ọsan - 13.00,
• Ipanu ọsan - 16.30-17.00,
• Oúnjẹ Alẹ́ - 19.00–20.00.

Njẹ gbogbo ọjọ yẹ ki o wa ni akoko kanna.

Awọn iyapa lati iṣeduro ati gbigbemi gbigbẹ ti awọn ounjẹ carbohydrate ko yẹ ki o kọja awọn iṣẹju 15-20. Ti ko ba ṣee ṣe lati mu ounjẹ ni akoko ti o tọ, lẹhinna yoo dara julọ lati jẹ ẹ ni iṣẹju 20 ṣaaju iṣaaju ju akoko ti a beere lọ.

O yẹ ki a fi kabọhydrates ṣe afihan si agogo lakoko ọjọ.

Fun awọn ọmọde ti awọn ọmọ ile-iwe ọmọ ile-iwe ti ko lọ si ile-ẹkọ jẹle-ọjọ, a le ṣe atunyẹwo 1 ati 1st owurọ ni wakati 1 nigbamii. Ni 21.00 ale ale ale ni afikun. Awọn ọdọ ni a gba laaye ni ounjẹ aarọ miiran.

Sise

Bii ọmọde ti o ni ilera pẹlu àtọgbẹ, o ṣe iṣeduro lati ṣe ounjẹ steamed, sise, ipẹtẹ, beki, lo din-din din-din tabi din-din pẹlu iye to kere ju ti epo.

Pẹlu ilolu ni irisi ketoacidosis, o nilo lati Cook mashed, ounje mashed. Maṣe lo awọn ọja ibinu.

Pẹlu ọgbẹ ti dayabetik nipa iṣan ara, o ni imọran lati Cook julọ ti ounjẹ fun tọkọtaya, mu awọn ounjẹ ti o ni okun fiberẹmu ni iwọntunwọnsi, ki o mu omi ohun alumọni lati ṣe deede acidity ti inu.

Ipilẹ Carbohydrate

Akiyesi! Ẹyọ burẹdi kan (XE) jẹ ẹya apejọ ti a ṣafihan nipasẹ awọn onimọran ara ilu Jẹmani, o dọgba 12.0 g ti awọn carbohydrates tabi akara 20-25 g ti burẹdi. 1 XE ṣe alekun glukosi ẹjẹ nipasẹ 2.8 mmol / L. O to 1.3 U ti isulini ni a nilo fun 1 XE.

Bawo ni MO ṣe le ṣe iṣiro XE ninu ọja funrarami? Lori iṣakojọpọ ti ọja kọọkan wa ni itọkasi "100 g ti ọja ni ọpọlọpọ awọn carbohydrates." Iwọn iye ti awọn carbohydrates yẹ ki o pin nipasẹ 12, nọmba ti abajade jẹ ibamu si akoonu XE ti 100 g, lẹhinna ṣe iṣiro iye ti o nilo nipasẹ ọna iwọn.

Eran, ẹja, ipara ekan, warankasi ti ko ni ori ati warankasi Ile kekere ni ibamu si XE ni a ko ka.

Iṣiro iṣiro ti XE fun ọmọ naa:

Awọn Okunfa Ipa Bibajẹ Suga

1. Awọn carbohydrates ti o rọrun (suga, ṣuga oyinbo, confectionery, jam, marmalade ati compote, oyin, awọn eso ti o dun) fọ lulẹ ni iyara pupọ ju awọn carbohydrates ti o nira lọ (sitashi, ẹfọ, oka, awọn poteto, oka, pasita), abuku wọn bẹrẹ lẹsẹkẹsẹ nigbati o wọ inu iho roba.
2. A o gba oje tutu ni aiyara diẹ sii.
3. Awọn carbohydrates ni a fa fifalẹ lati awọn ounjẹ ti o ni ọra, awọn ounjẹ pẹlu okun.
4. Idaraya tun dinku suga suga. Nitorinaa, o yẹ ki o mu iye afikun ti ounjẹ ni iṣẹju 30 ṣaaju adaṣe, mu awọn ounjẹ ipanu lakoko ṣiṣe gigun. Fẹrẹ to iṣẹju 30 ti iṣẹ ṣiṣe ti ara ti o muna, ẹya 15 g afikun ti awọn carbohydrates yẹ ki o gba.

Ti awọn ayipada ba wa ninu ẹdọ ọmọ (infiltration fat)

Awọn ayipada ninu ẹdọ inu mellitus àtọgbẹ kii ṣe iṣoro toje, ti o ko ba ja o, o le ja fun ọgbẹ aladun kan. Lati gbogun ti gbigba eegun, awọn ofin wọnyi yẹ ki o tẹle:

1. Din gbigbemi sanra nipa mẹẹdogun ti iwuwasi ti ẹkọ iwulo ẹya-ara. Iwọn yii yoo to fun eto ajẹsara, gbigbemi ti awọn vitamin-ọra-ọra ati awọn ọra ilera.
2. Awọn ọra ti ẹfọ yẹ ki o jẹ 5-25% ti ọra lapapọ. Lo nipataki bota ati ororo Ewebe.
3. O nilo lati jẹ awọn ounjẹ ti o ṣe iranlọwọ lati yọ ọra kuro ninu ẹdọ: warankasi ile kekere, cod, awọn ọja lati oatmeal ati awọn woro irugbin, mutton kekere-ọra.
4. Pẹlu awọn iyipada ti o sọ ninu ẹdọ, awọn ọra ni a yọkuro lati ounjẹ nipasẹ 85-90%. Ibọ 10-15 to ku ti o wa lati ọra ti a rii ni wara ati ẹran. Ororo le ṣee lo fun sise awọn ounjẹ sisun. Ṣugbọn awọn vitamin ti o ni omi-ọra yoo ni lati mu ni afikun ni irisi awọn igbaradi Vitamin.
5. Bi aladun, a gba oyin laaye ki o gba iṣeduro.

Apotiraeni

Hypoglycemia jẹ majemu nigbati ipele suga ẹjẹ wa labẹ iwuwasi iyọọda. Ninu mellitus àtọgbẹ, itara lati hypoglycemia wa paapaa ninu awọn ọmọde ti o tẹle ounjẹ to tọ ati iwọn lilo ti hisulini. Fun ara eniyan, idinku ninu suga ẹjẹ jẹ ewu pupọ ju ilosoke ninu rẹ lọ, nitori pẹlu aipe ti glukosi, ọpọlọ n jiya l’akoko, awọn iṣoro to nira pupọ le waye ti ko le yipada. Lati yago fun awọn abajade ailoriire, ọmọ yẹ ki o nigbagbogbo ni tọkọtaya awọn ege suga, suwiti. Pẹlupẹlu, iranlọwọ akọkọ le jẹ gilasi ti jelly adun, tii, awọn kuki (awọn ege 5), akara funfun (awọn ege 1-2). Lẹhin ti o ti ni ilọsiwaju daradara, o nilo lati fun ọmọ rẹ semolina tabi awọn poteto ti o ni mashed. Ipara yinyin ko dara fun iranlọwọ akọkọ fun hypoglycemia, botilẹjẹpe o ni suga, gbigba gbigba rẹ ti fa fifalẹ nitori akoonu ọra ati iwọn otutu kekere ti ọja.

Bawo ni a ṣe le rọpo suga?

Awọn ọmọde fesi pupọ si aini awọn didun lete, nitorinaa lilo awọn ọja aropo gaari jẹ eyiti ko ṣee ṣe.

Xylitol ati sorbitol. Gba ninu ifun pupọ pupọ lọra ju glukosi. Nitori itọwo kan pato ti ko wuyi, awọn ọmọde ni o seese lati kọ wọn. Wọn ni ipa odi lori ikun ati inu ara ọmọ naa, ni ipa tijẹ eeyan, fun awọn idi wọnyi, a ko ṣe iṣeduro awọn olutẹjẹ wọnyi fun awọn ọmọde, awọn iwọn kekere nikan ni a gba laaye lati fi fun awọn ọdọ (o to 20 g).

Fructose. Glukosi kekere ati sucrose ni ipa lori ipele ti glukosi ninu ẹjẹ, ko nilo isulini, ko ni ipa odi lori ara. O jẹ eso ajara eso. O le ṣee ra ni ile itaja. Fructose ni a rii ni gbogbo awọn eso igi ati awọn eso pẹlu itọwo didùn. Ninu oyin, fructose pẹlu gaari ni a rii ni awọn iwọn deede.

Ki awọn ọmọ ko ni ifẹ lati jẹ awọn didun lete ni ikoko lati ọdọ awọn obi wọn, mura Jam, awọn kọnkere, awọn ajara, ọra wara ati awọn didun lete miiran nipa lilo awọn aladun didùn ati ṣe awọn ọmọ rẹ pẹlu wọn.

Àtọgbẹ ninu ọmọ kan titi di ọdun kan

Awọn ọmọde titi di ọdun kan, laibikita niwaju àtọgbẹ mellitus, o yẹ ki o mu ọmu ni igba pipẹ, wara iya nikan ni anfani lati pese gbogbo ara pẹlu awọn eroja pataki.

Ti o ba jẹ pe fun idi kan ko ṣee ṣe fun ọmu ọyan, lẹhinna o yẹ ki o yan adalu pataki pẹlu akoonu suga kekere. O yẹ ki a ṣe ounjẹ ni deede ni akoko iṣeduro ni awọn aaye arin ti awọn wakati 3 laarin awọn ifunni. A ṣe agbekalẹ awọn ounjẹ to ni ibamu ni ibamu si awọn ipele ti a gba ni ọjọ-ori ti oṣu 6, o ni imọran lati bẹrẹ rẹ pẹlu awọn oje ẹfọ ati awọn poteto ti o ni mashed, ati, nikẹhin ṣugbọn ko kere ju, pese awọn irugbin aarọ.

Àtọgbẹ mellitus ninu awọn ọmọde sanra

Awọn ọmọde ti o sanra nilo lati ṣe deede iwuwo ara wọn. Wọn nilo lati ni opin ni muna diẹ ninu awọn ọra ati awọn carbohydrates, fun idi eyi awọn ọja atẹle ni o wa labẹ iyọkuro pipe lati inu akojọ aṣayan:

• ṣuga
• awọn didun lete
• Confectionery
• burẹdi iyẹfun,
• pasita
• semolina.

Ounje Ita ati Awọn iṣẹlẹ pataki

Bi o ṣe jẹ fun awọn ẹgbẹ, awọn kafe ati awọn ile ounjẹ awọn ọmọde, awọn obi ko nilo lati ṣe aibalẹ, o ni imọran lati ṣawari akojọ aṣayan ni ilosiwaju ati ṣe iṣiro iye ti awọn kalori fun iṣiro to tọ ti iwọn lilo hisulini, lakoko ti awọn ere ita gbangba yẹ ki o gba sinu akọọlẹ, nitori ṣiṣe iṣe ti ara ṣe yopin iye ounje kan.

Ounjẹ ọsan ni ile-iwe. Nibi, awọn obi tun yẹ ki o ṣe aibalẹ ṣaaju ati rii akojọ aṣayan fun ọsẹ to nbo, lẹhinna pẹlu iranlọwọ ti olukọ kilasi lati ṣakoso iye ti ọmọ naa jẹ ni ile-iwe.

Awọn ọmọ kekere nigbagbogbo kọ lati jẹ, ni ounjẹ ifẹ. Ni iru awọn ọran naa, o rọrun lati lo hisulini ti o lọ fi asiko kukuru ṣiṣẹ, eyiti o le ṣe abojuto lẹsẹkẹsẹ lẹhin ounjẹ, kika lori iwọn ounjẹ ti o jẹun gaan.

Àtọgbẹ jẹ arun ti insidious ti o ni ipa ni akọkọ oju ati awọn kidinrin. Ṣugbọn ti o ba faramọ ounjẹ, ṣe iṣiro iwọn lilo ti hisulini, lẹhinna pẹlu aisan yii o le gbe igbesi aye gigun, idunnu ati ẹlẹwa.