Kini awọn aladun fun ọmu?

Nigbati o ba n fun ọmu, ibeere naa waye nipa ọpọlọpọ awọn ọja ti o le ati pe ko yẹ ki o jẹun nipasẹ iya ti o ṣẹṣẹ ṣe, eyi kan si gaari. Ọpọlọpọ awọn aladun wa ninu eyiti awọn kalori ti o dinku, ṣugbọn wọn jẹ ọpọlọpọ igba ti o dùn ju gaari lọ funrararẹ. Lẹhin gbogbo ẹ, lilo ọja yii le ṣe afihan ti ko dara lori nọmba naa ati, ni afikun si ohun gbogbo, o wa sinu wara ati pe o le fa awọn nkan ti ara korira.

PATAKI SI MO! Paapaa àtọgbẹ to ti ni ilọsiwaju ni a le wosan ni ile, laisi iṣẹ abẹ tabi awọn ile iwosan. Kan ka ohun ti Marina Vladimirovna sọ. ka iṣeduro.

Awọn ẹya ti ounjẹ fun HS

Ni akọkọ, awọn ounjẹ nilo lati faramọ nitori nitori awọn ọja ti tẹ inu wara, ati, nitorinaa, ara ọmọ naa. Niwọn igba ti iṣan ara ko ti ni dida ni kikun, ọpọlọpọ awọn ọja ti o wa pẹlu wara nfa colic ninu ọmọ. Iya ti o ni ntọjú ni lati fun salọ, ata, dun pupọ, sisun ati ounjẹ ti o mu, ki o yipada si alabapade. Ṣugbọn nigbami o fẹ gaan lati wu ara rẹ dun, nitori glukosi tun gbe iṣesi rẹ soke, ati pe eyi jẹ dandan ni awọn oṣu akọkọ ti iya.

Suga ti dinku lesekese! Àtọgbẹ lori akoko le ja si opo kan ti awọn arun, gẹgẹ bi awọn iṣoro iran, awọ ati awọn ipo irun, ọgbẹ, gangrene ati paapaa awọn akàn alagbẹ! Awọn eniyan kọ iriri kikoro lati ṣe deede awọn ipele suga wọn. ka lori.

Kini idi ti o fi fun suga?

Ni akọkọ o le ronu pe ko si ye lati fun suga ati yipada si awọn aropo. Ṣugbọn awọn idi pupọ wa ti obirin tun le kọ fun u:

• niwaju glucose ẹjẹ giga ni iya olutọju ati iwulo igbagbogbo fun wiwọn rẹ,
• awọn arun ti ọpọlọ tabi eto inu ọkan ati ẹjẹ, titẹ ẹjẹ ti o ga,
• ere iwuwo pupọ nigba oyun, iberu ti isanraju,
• Awọn olohun inu didi ko ṣe ipalara ehin ki o maṣe pa enamel run.

Njẹ a le lo awọn adapo suga fun HB?

Ti o ba jẹ lakoko ọmọ-ọwọ obinrin tabi ọmọ rẹ ni awọn contraindications fun gbigbemi suga, lẹhinna o le paarọ rẹ pẹlu awọn iyọ suga pataki. Ṣugbọn nibi akiyesi gbọdọ wa ni san lati rii daju pe wọn jẹ ohun abinibi, ati pe ko si ninu akojọpọ ti kemistri. Ti wọn ba jẹ ni iwọn kekere, lẹhinna wọn kii yoo ṣe ipalara. Ṣugbọn ni ọran ti o ṣẹ ti iwọn lilo, diẹ ninu awọn olohun tu awọn nkan majele ati o le ṣe ipalara eto eto-ara, nipa ikun ati awọn ara miiran, ni afikun, ṣe ipalara ọmọ naa.

"Sorbitol" n fa igbe gbuuru, "Acesulfame" - aisedeede ninu eto inu ọkan ati ẹjẹ, "Cyclamate" - ṣe ipalara awọn kidinrin.

Ewo ni lati lo?

Ọpọlọpọ awọn aropo ti o ta paapaa ni awọn ile itaja, diẹ ninu diẹ ni:

• "Sukrazola." Ohun aladun yii ko ni awọn kalori ati pe ko ni ipa ni ipele glukosi ninu ẹjẹ. Ti yọọda fun ntọjú ati awọn aboyun.
• Sweetener "Aspartame" le jẹ ni awọn iwọn to lopin, o jẹ contraindicated ni diẹ ninu awọn arun ẹdọ.
• “Potasiomu Acesulfame” jẹ aropo suga ti a ro pe o jẹ laiseniyan; o wa ninu ọpọlọpọ awọn ounjẹ: ni awọn ọja ti a ndin, awọn akara aarọ, gelatins ati awọn puddings.

Pẹlu HB, o dara lati rọpo suga pẹlu awọn ọja adayeba ti o ni: oyin (ti awọn obi ko ba jẹ inira), awọn eso, awọn karooti, ​​awọn eso, awọn eso ti o gbẹ - wọn kii yoo fun ara ni ayọ nikan, ṣugbọn tun pese iya ati ọmọ rẹ pẹlu awọn vitamin. Rirọpo suga ti ara jẹ stevia - eweko ti o ni adun adun. O ṣe agbekalẹ ni irisi awọn tabulẹti ati awọn afikun.

Ipalara gaari fun iya ati ọmọ

O nira lati pe awọn ounjẹ ti o wulo. Ipa pataki julọ ti o ni lori ara jẹ ilosoke iṣesi nipasẹ ifihan si awọn olugba serotonin ati atunbere iyara ti awọn aipe agbara.

Ihuwasi yii gba laaye lati lo lati ṣe itọju awọn alaisan pẹlu awọn rudurudujẹ ibanujẹ, gẹgẹbi iṣe adaṣe ere-idaraya, fun imularada iyara ti awọn elere idaraya. Pẹlupẹlu, nipa jijẹ suga, o le yọ alaisan kuro ni kiakia

Fifun ọmọ ni ipele pataki ninu dida idena ati ilera eniyan. Ni asiko yii, iya “kọja” si ọmọ naa gbogbo awọn ohun ti o wulo julọ ti ẹda nikan le fun. O jẹ lakoko yii pe ilera ọmọ naa da lori gbogbo ounjẹ iya. Agbara nla nipasẹ iya ti awọn ounjẹ ti o dun le ni ipa ọmọ tuntun ni irisi ọpọlọpọ awọn ailera.

Gẹgẹbi awọn iṣiro, ninu awọn ọmọde ti awọn iya rẹ njẹ gaari pupọ, diẹ sii ju igba miiran lọ ninu olugbe naa han:

1. Ẹhun
2. Onimeji.
3. Awọn ailera iṣẹ-ara ti iṣan-ara.
4. Isanraju
5. Atopic dermatitis.

O tọ lati ranti pe gaari jẹ polysaccharide, fifọ, o fun ara ni sẹẹli glukosi, fructose ati lactose. Fun ara ọmọ, iwuwo ẹru lactose ti ko niyanju.

Ni afikun, ko si awọn eroja miiran ti o wulo tabi alumọni ninu ọja yii. O jẹ orisun nikan ti agbara, ati "ohun elo aise" fun dida ọra ara.

Ohun gbogbo miiran suga:

• ṣe igbelaruge iyipada ninu pH ti iṣu ọpọlọ ati wara,
• yọ kalisiomu kuro
• takantakan si idagbasoke ti atherosclerosis,
• mu idagbasoke ti àtọgbẹ ba.

Pẹlu jedojedo B, gbogbo nkan ti o fa idena ti iṣan ti ọmu wọ inu ara awọn ọmọde. Ninu asopọ yii, iya yẹ ki o ṣe akiyesi ounjẹ rẹ, gbigbemi kalori, ilana omi ati Vitamin ati iyọda ti o wa ni erupe ile ti ounjẹ.

Nitoribẹẹ, o yẹ ki o ko kọ awọn ounjẹ aladun silẹ patapata, ṣugbọn ṣọra gidigidi pẹlu iye lilo.

Awọn oloyinrin lakoko lactation

Ọrọ naa ti o ṣafihan afọwọkọ suga sinu ounjẹ ti iya olutọju, ni akoko yii, jẹ eeyan pupọ.

Ni awọn ọrọ kan, eyi kii ṣe ohun pataki ṣaaju, ṣugbọn, ni ọran ti ẹkọ nipa iṣakojọpọ iṣakojọpọ, o nira lati yago fun iru iwọn kan.

Ayanjẹ lakoko igbaya le fa awọn aati ti a ko le sọ tẹlẹ, mejeeji lati iya ati ọmọ naa.

Nitoribẹẹ, gbogbo awọn ipa ẹgbẹ ti o ṣee ṣe ni nkan ṣe pẹlu idapọ biokemika ati ailewu ti ọja.

Pa awọn ohun itọwo aladaani ati ti Orík artif jade.

Awọn olohun aladun ti wa ni ipoduduro nipasẹ:

1. Stevia. Stevia jẹ ọgbin ọgbin ailewu kan lati eyiti a ti fi rọpo suga ṣiṣẹ. O ni fere ko si awọn kalori ati, eyiti o ṣe pataki pupọ, ko ni ipa ti iṣelọpọ glucose, nitorinaa ko nfa idasilẹ hisulini. Stevizoid ni ipa ti o ni anfani lori okan ati awọn ifun. Ni ọja ijẹẹmu ti ile, stevia jẹ aṣoju nipasẹ Fitparad. Bi o ti jẹ pe aabo rẹ, awọn ẹkọ-ẹrọ ko ti ni ọpọlọpọ nkan lori nkan yii ati ifunni adayeba ti awọn ọmọde.
2. Fructose jẹ eso eso ti gbogbo obirin n gba ni iye to tọ nigbati o jẹ awọn eso oriṣiriṣi.
3. Sucralose - jẹ ọja ti awọn iyipada ti kemikali ti gaari ifun titobi talaka. A rii pe o ni ipa inira ati kii ṣe aropo to tọ fun gaari deede.

Awọn ifun suga suga

• aspartame
• saccharin, eyiti ko jẹ iwulo fun ilera ọmọ,
• cyclamate. eyiti o ni ibamu si awọn ijinlẹ ni awọn ohun-ini carcinogenic,
• dulcin (ko si alaye to nipa aabo rẹ),
• xylitol ni akoonu kalori pupọ ga,
• mannitol
• sorbitol ni ipa choleretic ti o lagbara, ati pe o le ni ipa ni ipa tito nkan lẹsẹsẹ ti ọmọ.

Nitorinaa, ko ṣeeṣe pe iya ti olutọju yoo ni anfani lati yan aṣayan ti o tọ fun ara rẹ.

Ipinnu ti o tọ julọ yoo jẹ lati ṣe idinwọ gbigbemi tabi, ni awọn ọran ti o gaju, asayan ti adun aladun fun ara rẹ.

Awọn ohun itọsi ti o wulo nigba lactation

Ni isansa ti awọn aati odi ninu ọmọ tabi iya si oyin, o gba laaye lati tẹ sinu ounjẹ iya. Eyi yẹ ki o ṣeeṣe di graduallydi and ati atẹle ipo ti ọmọ. Oyin ni iye pupọ ti awọn vitamin ati awọn alumọni ti o ni anfani pupọ fun Mama ati ọmọ.

Awọn Berries ati awọn eso ti igba jẹ iwulo pupọ lakoko lactation. Lẹẹkansi, eroja tuntun kọọkan ninu ounjẹ yẹ ki o ṣafihan laiyara. Ohun itọwo ti o dara julọ fun awọn eso ti o gbẹ HB. Wọn jẹ ounjẹ pupọ ati wulo fun ọmọ ati iya. Pẹlu iranlọwọ ti awọn ọja wọnyi, ọmọ yoo gba gbogbo awọn vitamin ati awọn ohun alumọni ti o ni ilera pẹlu wara iya.

Ni apakan iṣaaju, awọn ohun itọwo ti a mọ dara julọ ni a ṣe apejuwe. Nitorinaa, o di ohun ti o mọ pe awọn aladun ati awọn oriṣiriṣi wọn ṣee ṣe pẹlu igbaya ọmu. O wulo julọ lati rọpo suga pẹlu fructose ati stevia.

Ni igbehin ni awọn ohun-ini ti o wulo pupọ:

1. Imudarasi isọdọtun ti eto ajẹsara.
2. Mu iduro iṣelọpọ ti glukosi.
3. Maṣe fa awọn ifura inira.
4. Wọn ko fa idasi hisulini, eyiti o fun laaye wọn lati lo fun àtọgbẹ ni awọn iya ti ntọ ntọ.
5. Resistance si iwọn otutu.

Stevia jẹ apẹrẹ fun yan. Ni akoko kanna, awọn abuda itọwo ti ọja ko yipada rara. Pipadanu iwuwo lẹhin oyun ati ibimọ, ni lilo awọn ohun itọwo adayeba wọnyi, ko nira paapaa fun ehin to dun.

Fifun ọmọ ni ipele pataki ninu igbesi aye iya ati ọmọ. O jẹ aibikita pupọ lati rọpo ati yipada ohunkohun ninu ounjẹ ni ibere lati yago fun awọn aati lati ilera ti awọn ọmọde ati ilera alaboyun.

Paapaa ifihan ti iru awọn ọja ailewu bi fructose ati stevia lori akojọ aṣayan nilo ijumọsọrọ ti dokita ẹkọ ọkunrin, oniwosan ọmọ ati alamọja ijẹẹmu. Paapaa, ni awọn igba miiran, o yẹ ki o tẹtisi awọn atunyẹwo ti “awọn alabaṣiṣẹpọ” ti o dagba ni iya ti iya.

Awọn ododo ti o nifẹ si nipa awọn oldun a pese ninu fidio ninu nkan yii.

Suga ni HBV: awọn anfani ati awọn eewu

Giga suga ni ọpọlọpọ awọn kalori ati awọn orisun agbara ti o jẹ ki o ṣee ṣe:

• mu pada agbara
• lati mu iṣesi rẹ dara si
• normalize oorun
• ṣe aabo ẹdọ lati majele,
• mu ilọsiwaju ti ara ti awọn vitamin, awọn eroja wa kakiri,
• mu iṣẹ ṣiṣe ọpọlọ ṣiṣẹ.

Ngba lactose, fructose ati glukosi pẹlu gaari, obinrin kan yarayara pada si deede ni awọn ofin ti ara ati iwa. Ati fun ọmọ naa awọn oludoti wọnyi ṣe iṣeduro idagbasoke ni kikun.

Ṣugbọn ifẹkufẹ pupọ fun ọran ayọri yorisi si awọn iṣẹ ti ara obinrin.

Awọn rudurudu ti homonu bẹrẹ. Arun ti iya ntọjú n jiya. Njẹ ounjẹ ti o tobi pupọ ti awọn ounjẹ ti o ni suga le ja si ibajẹ ehin. Ati enamel ehin lẹhin ibimọ jẹ alailabojuto ati nigbagbogbo ma ṣubu ni iyara labẹ ipa gaari. O lewu lati mu glukosi ẹjẹ pọ si lakoko igbaya. Kii ṣe obinrin nikan, ṣugbọn ọmọde tun wa ni ewu ti àtọgbẹ.

Ipa wo ni gaari ni lori ọmọ-ọwọ

Walẹ ti ọmọ naa jẹ alaimọ ni awọn oṣu akọkọ ti igbesi aye. Awọn apọju ti a gba pẹlu awọn iyọ wara ọmu yori si:

• colic
• alekun gaasi,
• diathesis ati Ẹhun,
• buru ati irora ninu ikun.

Hihan hihu, híhún lori awọ ara ọmọ, sisu ko yẹ ki o foju. Ti mama ba ti lo ọpọlọpọ awọn didun lete, awọn itọju lakoko asiko yii, lẹhinna a nilo ni kiakia lati ṣe ifesi awọn ohun mimu lete lati inu ounjẹ. Awọn ohun mimu ti a fi karooti, ​​ninu eyiti ọpọlọpọ sucrose wa, paapaa ni eewu.

Nigbati o ba le tẹ ounjẹ

Lẹhin ibimọ, nigbagbogbo obirin kan n gbiyanju lati bẹrẹ jijẹ bi aṣa, gbagbe pe ohun gbogbo nipasẹ wara wa sinu ara ọmọ. Ati bi yoo ṣe dahun si ounjẹ iya rẹ jẹ aimọ. Nitorinaa, oṣu akọkọ wọn ṣafihan suga ati awọn ọja ti o ni, di .di..

Awọn kirisita Sucrose ni a yara sinu ẹjẹ, gbigbe igbega ipele ti glukosi ninu ẹjẹ. Lẹhinna idinku isalẹ. Lati ibi awọn aati inira waye ninu ọmọ. Aruyẹr ko le fun ọmọ ni ọmu, nitori pe ọmọ yoo sunkun, sun oorun daradara nitori colic ninu ikun.

Ti idahun si agbara ti awọn didun lete ko waye, lẹhinna di includedi gradually pẹlu marshmallows, awọn unrẹrẹ, awọn kuki oatmeal, awọn oje lori akojọ aṣayan.

Idile ti a gba laaye

Ko ṣe pataki lati fopin si lilo ti sucrose patapata, ṣugbọn o jẹ dandan lati mu tii pẹlu awọn tii 1-2 ko to ju igba mẹta lọ lojumọ. Awọn ounjẹ carbohydrate giga jẹ pataki ninu ounjẹ. Ṣugbọn nibi wọn ṣe atẹle ifura ti ọmọ naa si wọn. Nitorinaa, oṣuwọn agbara idasilẹ ti o yatọ si fun gbogbo eniyan, o munayọ ni ọkọọkan.

Mama nilo lati tọju iwewewe kan, kọwe ohun ti awọn didun lete ti o nlo, bawo ni. Rii daju lati ṣe iwe kan, ni ibi ti wọn tẹ sii, bawo ni ọmọ ṣe fesi si ounjẹ ti iya pẹlu HS. Gbogbo awọn ọja to dun ni o wa labẹ iṣiro. Lẹhin gbogbo ẹ, sucrose pẹlu awọn oṣere ni awọn ọja ti a ṣe akara, awọn kuki.

Ni apapọ, obirin lakoko lactation jẹ to 30 giramu gaari ni ọjọ kan. Iwọn yii jẹ awọn wara mẹfa. Ni awọn oṣu akọkọ ti igbesi aye, ti iwuwasi ko ba bọwọ, awọn Ẹhun ninu ọmọ le waye. Ati pe yoo nira lati ni arowoto rẹ.

Yẹ ki o tu suga silẹ lapapọ

Obinrin alaanu ni kikun kọ igbadun nigbati ọmọde ba ni:

• itọsi inira
• colic waye nigbagbogbo
• ilosoke ti ṣee ṣe ninu gaari ẹjẹ nipa ogun.

Nigbati ẹbi ibatan ba n ba aawọ ja pẹlu awọn abẹrẹ insulini, o jẹ dandan lati daabobo ọmọ naa, ni idinku agbara ti sucrose si kere.

Awọn obinrin ti o n gbiyanju lati mu iwuwo ara pada si deede lẹhin fifun ọmọ yẹ ki o fun awọn ounjẹ ayọ, awọn sitashi.

Awọn adun fun ọmu

Nigbati a ba fi ofin de suga fun agbara, lẹhinna o gbọdọ rii ju rọpo. Lẹhin gbogbo ẹ, laisi awọn carbohydrates, o nira fun ara lati koju ipọnju ti ara ati aifọkanbalẹ.

Fructose ti a gba lati awọn unrẹrẹ ati oyin ko ni ipalara diẹ. Ni awọn iwọn kekere, o le jẹ paapaa nipasẹ awọn eniyan ti o ni àtọgbẹ. O ṣe pataki lati ṣe abojuto oṣuwọn lilo fructose. Ọja yii ko fa ibajẹ ti aito, nitorinaa o le jẹ lọpọlọpọ. O dara julọ lati ṣe awọn didun lete lati gaari eso ju lati lo ninu irisi mimọ.

Eroja yii bi aladun kan ni anfani. O ṣe lati inu eweko tabi itọwo didùn. Ti n kọja aṣeyọri nipasẹ awọn akoko mẹẹdogun 15, itọsi, stevia dinku pupọ ninu awọn kalori. Ohun ọgbin ni ọpọlọpọ awọn antioxidants, awọn ajira. A ti lo Sweetener ni igbaradi ti confectionery. Oniye olodi ko fa awọn nkan inira, nitorinaa o gba fun awọn obinrin lactating.

Akara suga

Ko dabi beetroot, suga ohun ọgbin ni awọn nkan ti o gba daradara. Ọja naa tọkasi niwaju awọn vitamin B, zinc, irin. Ipara brown ni glukosi diẹ sii ju sucrose, eyiti o dara fun iṣẹ ọpọlọ. Agbara ti a gba lati inu ireke akolo gbọdọ wa ni lilo ki glukosi ko ni ṣajọ ninu ara. Nitorinaa, awọn aboyun ati awọn alaboyun yẹ ki o lo ni ọna deede.

Ipalara ti awọn ologe itọsi

Ti o ba jẹ pe awọn aladun adun nigba lilo lactation le jẹ, lẹhinna awọn ti o ṣẹda ẹda ara ni o yẹ ki a yọkuro kuro ni mẹnu:

1. Aspartame jẹ eewu ni pe o yipada si ọti methyl. Majele yii fa majele ninu awọn iya ati awọn ọmọ-ọwọ.
2. Sorbitol ati xylitol fa igbe gbuuru. Ilokulo ti awọn oloyinrin nyorisi si akàn ito.
3. Suclamate, saccharin lewu fun ara obinrin ati awọn ọmọ ọwọ, nitori wọn ni majele.

Awọn itọsi ti atọwọda ni ko dara lati ara, nitorina, ṣajọ ninu rẹ ati di majele.

Fructose Halva

Wọn mura awọn ohun elo ti iṣe ila-oorun bi atẹle:

1. Akọkọ ge idaji gilasi kan ti awọn irugbin sunflower sisun.
2. Ṣe iyẹfun naa ni iye ti awọn agolo 1,5 si brown, dapọ pẹlu awọn irugbin.
3. Omi ṣuga oyinbo ni a ṣe lati gaari eso 1, fifi 700 milliliters ti omi kun.
4. Lẹhin awọn iṣẹju 5-10 ti farabale lori ooru kekere, tú 150 milili ti epo sunflower.
5. Yọ kuro lati ooru, tú adalu awọn irugbin ati iyẹfun, aruwo daradara.
6. Tan kaakiri ni ọna kika ati dara fun wakati 4.

Ge ibi-iṣẹ ti o pari ati ki o sin si tabili.

Awọn kuki Fructose Shortbread

Fun sise ti kukisi mu:

• 100 giramu ti fructose,
• margarine ninu idii ti 200 giramu,
• 300 giramu ti iyẹfun buckwheat
• Ẹyin adiye
• kan fun pọ ti iyo, fanila.

Gbogbo awọn ọja parapọ, ṣe esufulawa. Awọn ege esufulawa ni a gbe lori iwe fifẹ ti a bo pẹlu iwe epo ati ki o ndin ni iwọn otutu ti iwọn 180 titi jinna.

Awọn idi fun kiko tabi lilo awọn aropo suga fun jedojedo B

Nigbati o ba ṣafikun awọn aropo suga si ounjẹ ti iya ọmọ, ni akọkọ, o tọ lati ṣe iṣiro gbogbo awọn eewu ati ipa wọn lori ọmọ kekere. Fun apẹẹrẹ, oyin ti ko ni laiseniyan ati ilera le jẹ orisun ti aati inira. Awọn ounjẹ ti o lewu ni o yẹ ki a ṣe afihan laiyara.

Awọn oninurere oniyebiye ni anfaani iya nikan, gbigba wọn, eyi gba ọ laaye lati ko ṣe opin ara rẹ si awọn didun lete ati iwuwo iṣakoso. Ṣugbọn, ni afikun si awọn oju rere ti o han gbangba, wọn le ni ipa lori ilera ti iya ati ọmọ. Diẹ ninu, fun apẹẹrẹ, xylitol, pẹlu ilosoke ninu iwuwasi ojoojumọ ni ipa ipa-oorun ti o lagbara.

Sintetiki Sweeteners fun igbaya

Awọn ohun itọka ti ara sintetiki pẹlu awọn ti a gba gẹgẹbi abajade ti awọn aati kemikali. Ẹya yii ti awọn ọja ti pin si awọn ẹgbẹ meji diẹ sii.

Kalori kekere, i.e. iye agbara wọn kere si ti gaari funfun. Xylitol ati sorbitol jẹ ti ẹgbẹ yii.

Xylitol jẹ adun-wopo ti o wọpọ, eyiti a lo ninu ile-iṣẹ ounje bi aropo E967. O le rii ninu awọn ọja pipadanu iwuwo tabi ni iṣuju. Ni ipilẹ, o ti wa ni itọju ni itọju ti iwọn apọju ati àtọgbẹ mellitus. Ti iya iya kan ba jiya lati awọn aarun wọnyi, lẹhinna o yẹ ki o gba awọn iṣeduro ti o jẹ pataki ti alamọja boya a le pa didaitolini olohun run lakoko ti o tọju HB.

Sorbitol (sorbitol) tun jẹ iforukọsilẹ bi afikun ijẹẹmu ti a rii ni ọpọlọpọ awọn ounjẹ kalori-kekere. Awọn ijinlẹ ti fihan pe o yẹ ki a lo sorbitol ni muna ni ibamu si awọn ilana naa, pẹlu ilosoke ninu iwuwasi ojoojumọ, o le gba eto iyọdajẹ.

Awọn ounjẹ-kalori-kalori: aspartame, cyclamate, sucralose, stevioside, thaumatin, bbl

Gbogbo awọn oludoti wọnyi ni itọwo didùn. Agbegbe elo wọn jẹ apakan ti itọju ailera ni itọju ti iwọn apọju. Ṣugbọn kii ṣe gbogbo wọn jẹ dọgbadọgba wulo fun iya ati ọmọ kekere, fun apẹẹrẹ, iṣuu soda jẹ eefin ni oṣu mẹta akọkọ ti oyun. Lakoko lactation, o tọ lati fi silẹ.

Awọn olohun miiran ti wa ni forukọsilẹ bi awọn adun ounjẹ ni ọpọlọpọ awọn orilẹ-ede, pẹlu EU, USA ati Kanada. Awọn ijinlẹ okeerẹ ti pẹ ti fihan daju ndin ati ailewu wọn.

A ko ṣe iwadii awọn ipa ti awọn ọja wọnyi ni akojọpọ awọn aboyun ati awọn iya ti n tọju ọyan, nitorinaa o yẹ ki wọn tọju pẹlu iṣọra nla.

Akara oyinbo kekere

Eso oyinbo tabi suga brown jẹ aropo fun gaari beet. O ni awọn faitamiini ati alumọni. Akara oyinbo kan ni akoonu kalori giga, nitorinaa o tọ lati gba ko si ju iyọda lojoojumọ lọ. Pẹlu ifihan ti ọja, o yẹ ki o ṣe akiyesi ifarakan inira ti ọmọ naa.

Oyin jẹ aropo suga olokiki julọ, o jẹ iṣeduro fun awọn eniyan ti o ni àtọgbẹ, ati pe dipo awọn didun lete lori ounjẹ. O ni ipese ti ounjẹ pupọ.

Ni afikun si awọn agbara rere unambiguous, ẹnikan kan wa ti o yẹ ki o wa ni gbigbọn. Oyin jẹ aleji ti o lagbara, o yẹ ki o tẹ sii pẹlu iṣọra ninu akojọ aṣayan iya ti olutọju.

Ipara Agbon

Iru gaari yii ni a gba lati inu agbon oje. Irisi, iye ati itọwo ti ọja jẹ iru ti a fiwe ṣe. Suga agbon tun ko tọsi rẹ, o ga bi awọn kalori bi awọn oriṣi miiran. Awọn iwuwasi ti lilo rẹ ko si yatọ si funfun funfun.

Rirọpo suga ti o ni aabo julọ ati ailewu julọ jẹ fructose. O jẹ ọpọlọpọ igba ti o dun ju gaari funfun lọ, ati pe eyi jẹ apọju ti o han gbangba, nitorinaa agbara lilo awọn didun le dinku. Fructose tun dara fun awọn eniyan ti o ni àtọgbẹ. Wọn gba awọn iya ni itọju lati ṣafikun o si ounjẹ, ṣugbọn a gba wọn niyanju lati ma kọja iwuwasi, niwọn igba ti o le ni ipa laxative.

Agbara ati Awọn iṣọra

Lakoko lactation, gbogbo awọn dokita ṣeduro idinku gbigbemi ti eyikeyi awọn ounjẹ ti o dun, lẹhinna wọn gba wọn laaye lati farabalẹ ṣafihan suga ati awọn aropo adayeba rẹ. Fun gbogbo awọn ounjẹ ti o ni itun, oṣuwọn lilo si maa wa ko yipada: ko si diẹ sii ju tii tii nigba mimu tii. Nọmba awọn agolo tii tun ko mu pọ si: awọn akoko 3-4 ni ọjọ kan. Iru ihamọ yẹn yoo jẹ ki iya ọmọ kekere lati wa ni apẹrẹ, ati pe o rọrun fun ọmọde lati farada awọn iṣoro walẹ.

Awọn abajade odi ti o ṣeeṣe

Ti o ba fara mọ awọn iṣeduro gbogbogbo fun lilo ti awọn aladun, lẹhinna ko ni awọn iṣoro fun boya iya tabi ọmọ naa. Ti o ba jẹ pe awọn eefin lofin nigbagbogbo, eyi le ni ipa lori ilera ti awọn mejeeji. Fun ọmọde, eyi ṣe idẹruba idagbasoke ti ifura ẹya ati ilolu ti colic. Ati pe ọmọ ọdọ kan ni o ni ewu ti nini iwuwo pupọ, gbigba awọn iṣoro pẹlu eyin ati awọn iṣoro pẹlu eto endocrine.

Njẹ a le fun ni adun-adun fun iya olutọju?

Ipilẹ jẹ ipele pataki ninu dida eto maili ti ọmọ naa jẹ.

Lakoko yii, iya olutọju n gbe ọmọ rẹ si gbogbo iwulo ati awọn eroja ti ẹda nikan le fun. Ni akoko yii, ilera ti ọmọ tuntun da lori ounjẹ ti iya.

Ti o ba ṣi awọn ohun itọka lọ, eyi le ni odi ni ipa lori ara ọmọ naa ni irisi ọpọlọpọ awọn ailera. Ni akoko yii, ibeere ti n ṣafihan analog ti gaari ti o tunṣe sinu ounjẹ ti iya olutọju kan jẹ pupọ.

Ninu ọran ti ilana iṣọn-ijẹẹjẹ to lagbara, o nira lati yago fun iwọn yii. Rirọpo suga lakoko igbaya ọmọ le fa aibikita ati awọn aati ti a ko fẹ ni iya ati ọmọ naa.

Gbogbo awọn ipa ẹgbẹ ti o ṣeeṣe ni a ṣopọ pẹlu iyasọtọ ti iṣelọpọ-biokemika ati ailewu ti ọja.

Awọn aladun wa ni awọn oriṣi meji: adayeba ati sintetiki. Ọpọlọpọ awọn iya ti ntọ ntọ ko mọ bi awọn analogues atọwọda ṣe jẹ ipalara diẹ sii ju awọn ọja ti a ti tunṣe lọ.

Ni lọwọlọwọ, diẹ ninu awọn oriṣi rirọpo ti wa ni idanimọ bi eewu si ilera ati ni idinamọ muna fun lilo nipasẹ awọn aboyun ati awọn iya ti n tọju ọyan.

Ṣaaju lilo afọwọkọ ti ọja ti a tunṣe fun ọmu, o yẹ ki o rii daju pe o fọwọsi fun lilo.

Awọn anfani ati awọn eewu ti aropo gaari fun jedojedo B

Fructose jẹ adun aladun ti gbogbo obinrin gba ni awọn iwọn to to nigbati o ba jẹ awọn eso ati eso-igi. Nigbati o ba n fun ọmu, ko ni ipalara nitori o jẹ ọja ti ara.

Iye fructose jẹ bi atẹle:

• okunkun ajesara
• ni awọn iwọn kekere o gba laaye lati lo niwaju niwaju àtọgbẹ,
• le ṣee lo bi eroja fun ṣiṣe awọn didun lete ailewu.

Awọn ohun itọwo ti atọwọda ko ni eyikeyi awọn eroja ti o ni anfani fun ọmọ naa.

Ṣugbọn pẹlu iyi si ipalara, awọn iya ti o ni itọju diẹ mọ pe aini awọn kalori ko tumọ si ailewu.

Ọpọlọpọ awọn paarọ sintetiki ni awọn ipa ihuwasi ti ẹya. Wọn pọ si eewu ti iṣọn tumo, alekun ifẹkufẹ ati mu hihan awọn nkan ti ara korira.

Awọn analogues ti ara adayeba lakoko lactation

Àtọgbẹ bẹru ti atunse yii, bii ina!

O kan nilo lati lo ...

Awọn aropo suga ayebaye ko ni ipalara ju awọn ti sintetiki lọ. O le jẹ wọn lakoko igbaya, ṣugbọn ni awọn iwọn to lopin.

Stevia ni adun ti o ni ailewu julọ

Iru awọn nkan ti ipilẹṣẹ ti ara ni awọn ipa ẹgbẹ. Fun apẹẹrẹ, fructose le da gbigbi ayika ti o wuyi wa ninu ara, pọ si acid.

Sorbitol ati xylitol jẹ awọn eroja ti o le ṣe iranlọwọ fa iba gbuuru ni iya olutọju kan. Pẹlupẹlu, pẹlu ilokulo wọn, o ṣeeṣe ti idagbasoke oncology ti iṣan ito pọ si.

Stevia ni adun ti o ni aabo julọ, nitorinaa o le ṣe lo fun ibi-itọju.

Awọn fidio ti o ni ibatan

Ṣe o ṣee ṣe lati ni iya olutọju ọmọ-ọwọ? Idahun ninu fidio:

O le dùn awọn ohun mimu ati ounjẹ pẹlu awọn analo ti a tunṣe ti wọn ba jẹ adayeba ati ti a lo ni iwọntunwọnsi. Ṣugbọn pẹlu iyi si awọn afikun awọn sintetiki, lẹhinna ohun gbogbo han gedegbe - o jẹ ewọ muna lati lo wọn lakoko iṣẹ-abẹ. Wọn le fa ipalara nla si ọmọ ikoko.

Bawo ati nigbawo ni awọn oldun didọ han

Ipara Ayebaye tabi suga ti a tunṣe ni a ṣẹda ni 1840, ati lati igba naa eniyan ti o ṣọwọn ti ṣakoso laisi kirisita funfun wọnyi. Yato si ni awọn ti o fi agbara mu lati funni ni ẹmi suga nitori aisan tabi fun awọn idi ati awọn idi ti ara ẹni. Awọn ewu ti gaari ni a sọ nibi gbogbo ati nigbagbogbo. Ka diẹ sii nipa awọn ohun-ini, awọn anfani ati awọn eewu ti ọja yi, ka nibi.

Ṣugbọn, fifi kọ gaari silẹ, ọpọlọpọ ko fẹ lati pin pẹlu itọwo adun, ati awọn aropo suga wa si giga. Rirọpo suga akọkọ - saccharin ti a ṣe ni 1885 nipasẹ o jẹ chemist Konstantin Falberg. O ṣe iru idije bẹ lẹsẹkẹsẹ si arakunrin arakunrin rẹ ti awọn aṣelọpọ suga rii daju pe wọn gba saccharin laaye lati ta ni awọn ile elegbogi ati nipasẹ iwe ilana lilo oogun nikan.

Ọja igbalode fun awọn olohun jẹ Oniruuru Oniruuru. Ni akọkọ, iwọnyi jẹ awọn iṣiro kemikali tabi sintetiki pẹlu itọwo ti awọn iwọn pupọ ti didùn. Iwọnyi jẹ aspartame, cyclamate, saccharin, neotam ati awọn omiiran. Wọn ṣe ni atọwọda. Sibẹsibẹ, diẹ ninu awọn ni a fa jade lati awọn ohun elo ti ara ati pe o jẹ alamọgan sii.

Ṣe awọn aladun didan?

Ni ọdun 2007, iwadi waiye ti o tobi lori imọ-jinlẹ ni a ṣe agbekalẹ, koko-ọrọ eyiti o jẹ 19 awọn iwadii iṣaaju lori awọn ewu ti awọn aladun. O wa ni a rii pe mẹta ninu wọn wa si abajade pe adun mu alekun ifẹkufẹ, awọn mẹta miiran ṣe ipinnu idakeji, ati awọn 13 to ku pinnu pe awọn olohun ko ni ipa lori rẹ.

Ni akoko kanna, ariyanjiyan ti awọn aropo itọwo adun mu ki iṣelọpọ ninu insulin, ṣe alabapin si sisọpọ ounjẹ ti o gba sinu sanra, ko rii ijẹrisi. Ni afikun, a rii pe o fẹrẹ gbogbo data lati inu awọn ijinlẹ wọnyi ni a gba pẹlu awọn eku, ati pe a ko mọ bi wọn ṣe wulo si ara eniyan. Ati pe nọmba awọn adanwo wọnyi o le nira lati pe ni to, nitori awọn ẹranko 27 nikan ni o kopa.

Ko si awọn ijinlẹ ti fihan carcinogenic si awọn aladun. Ko si ẹri pe wọn le fa iṣọn-alọdun inu ọkan, àtọgbẹ, tabi aisan rirẹ oniba.

Sibẹsibẹ, awọn aladun yẹ ki o ṣe itọju pẹlu itọju ti o gbọn. Ati pe o dara lati kọ awọn ọja ile-iṣẹ, nitori wọn ni ọpọlọpọ awọn kemikali ti o lewu. Jẹ ká rii boya awọn aropo suga jẹ ṣeeṣe fun awọn ọmọde ati awọn obinrin pẹlu HB.

Njẹ aropo suga ṣee ṣe pẹlu jedojedo B

Olutẹmu kọọkan gbe awọn ewu ilera kan, ṣugbọn ni apa keji, o tun ni awọn anfani. Nitoribẹẹ, eyi kan si awọn ọja adayeba. Lakoko igbaya, awọn abọ suga atọwọda, eyiti a gba ni iṣẹ, ni a leewọ ni a muna. Iwọnyi ni sorbitol, aspartame, saccharin ati awọn ọja kemikali miiran.

Ọmọ kekere ati iya ntọjú le fesi ni odi si awọn olumo ti ile-iṣẹ. Ẹhun, majele, ipọnju ounjẹ ati otita le waye. Nigbagbogbo irọrun wa, ibanujẹ ati irora inu. Ni afikun, awọn afikun kemikali ni ipa awọn ẹya ara inu ati awọn eto.

Rirọpo suga fun ọmọ-ọwọ ati fun awọn ọmọde yẹ ki o jẹ adayeba ati didara giga. Ni ọran yii, ohun ọgbin ati agbọn suga ni o dara. Nigbati o ba yan igbehin, ṣe akiyesi pe ọja yẹ ki o ni iboji lati ofeefee dudu si brown ina. Awọ dudu ju ti tọkasi didara gaari kekere, bi o ti jo jade lakoko iṣelọpọ.

Fructose jẹ deede fun awọn ọmọde ati awọn iya ti ntọ ntọ. O tun ṣe iṣeduro fun awọn eniyan ti nṣiṣe lọwọ, awọn elere idaraya ati awọn alagbẹ. Ṣugbọn o ko le gba diẹ ẹ sii ju 30 giramu ti fructose fun ọjọ kan, bibẹẹkọ awọn iṣoro pẹlu ọkan ati awọn iṣan ẹjẹ le ṣẹlẹ.