Akara oyinbo pẹlu eso igi gbigbẹ oloorun, Awọn eso beri dudu ati awọn eso beri dudu
- yan lulú 1 tbsp. sibi kan
- iyo 1 teaspoon
- awọn ọpá ti rirọ ti ko ni awọ ti ko ni awọ 2 Awọn ege
- Awọn ege 3 Awọn ege
- 1/4 agolo gaari
- eso igi gbigbẹ ilẹ 1/2 teaspoon
1. Girisi iwe fifẹ pẹlu bota ati pé kí wọn pẹlu iyẹfun. Gbe pan naa sori agbeko arin ki o ṣe igbona si awọn iwọn 175. Darapọ iyẹfun 2 agolo, iyẹfun didẹ ati iyọ ni ekan alabọde. Lilo aladapọ ina, lu bota ati suga ni iyara to gaju fun iṣẹju meji. Ṣafikun awọn ẹyin, ọkan ni akoko kan, n pariwo lẹhin afikun kọọkan.
2. din iyara si alabọde ki o ṣafikun idamẹta ti iyẹfun iyẹfun ati idaji wara. Lu pẹlu idaji to ku ti iyẹfun iyẹfun, lẹhinna pẹlu wara ti o ku ati, nikẹhin, iyẹfun iyẹfun ti o ku. Fi awọn eso beri dudu pẹlu 1 teaspoon ti iyẹfun. Illa rọra pẹlu spatula roba kan. Fi esufulawa sinu fọọmu ti a mura silẹ.
3. Fi awọn eso beri dudu si oke iyẹfun naa. Illa suga ati eso igi gbigbẹ oloorun papọ ni ekan kekere ki o tẹ iyẹfun naa. Beki akara oyinbo fun iṣẹju 45 si 50. Gba laaye lati tutu lori iwe fifẹ fun awọn iṣẹju 20, lẹhinna fi paii sori awo ti o ni sise (pẹlu kikun si). Sin akara oyinbo naa gbona tabi ni iwọn otutu yara. Akara oyinbo le wa ni fipamọ ni awọn apoti ti a fi edidi ni iwọn otutu yara fun to awọn ọjọ 3.
Awọn eroja fun “eso igi gbigbẹ oloorun, Blueberry ati Akara oyinbo eleyi ti”:
- Iyẹfun alikama / iyẹfun - 1/2 akopọ.
- Esufulawa yan lulú - 1 tsp.
- Eso igi gbigbẹ oloorun - 1/2 tsp.
- Ororo Ewebe (+ fun lubrication) - akopọ 1/2.
- Ipara lulú (+ fun titọ) - akopọ 1/2.
- Ipara ipara - 1/2 akopọ.
- Lẹmọọn zest - 2 tsp.
- Oje lẹmọọn - 1 tbsp. l
- Igba Adie - 3 pcs.
- Awọn eso beri dudu (ati awọn eso beri dudu) - akopọ 1.
Akoko sise Iṣẹju 40
Ohunelo "Akara oyinbo pẹlu eso igi gbigbẹ oloorun, Awọn eso beri dudu ati awọn eso beri dudu":
Sift iyẹfun, yan iyẹfun ati eso igi gbigbẹ oloorun.
Lu bota pẹlu gaari icing.
Fikun oje orombo wewe, grated zest lemon, ipara ekan, lu ẹyin ni akoko kan, fi iyẹfun kun ati ki o dapọ.
Fọ dan ati ki o gbẹ eso beri dudu pẹlu awọn eso beri dudu pẹlu iyẹfun. Fi kun si esufulawa.
Tú esufulawa sinu fọọmu ti a ni eepo, o le kọkọ fi eso kun pẹlu ina pẹlu semolina ti o ba bẹru pe yoo Stick.
Beki ni adiro preheated si awọn iwọn 180-200 titi jinna.
Nigbati o ba n ṣiṣẹ, pé kí wọn pẹlu gaari ta.
Gbadun ayẹyẹ tii rẹ!
Bi awọn ilana wa? | ||||||||||||
Koodu BB lati fi sii: Koodu BB ti a lo ninu awọn apejọ |
Koodu HTML lati fi sii: Koodu HTML ti a lo lori awọn bulọọgi bii LiveJournal |
Awọn asọye ati awọn atunwo
Oṣu Keje 22, 2013 Oksy # (onkọwe ohunelo)
Oṣu Kẹjọ Ọjọ 23, Ọdun Natali-bar #
Oṣu Kẹjọ Ọjọ 23, Ọdun 2009 Oksy # (onkọwe ohunelo)
Oṣu Kẹjọ 4, 2009 ruska #
Oṣu Kẹjọ Ọjọ 4, Ọdun 2009 Oksy # (onkọwe ohunelo)
Oṣu Kẹjọ Ọjọ 3, Ọdun 2009 Ellis paarẹ #
Oṣu Kẹjọ Ọjọ 4, Ọdun 2009 Oksy # (onkọwe ohunelo)
Oṣu Kẹjọ Ọjọ 3, Ọdun 2009 fana paarẹ #
Oṣu Kẹjọ Ọjọ 4, Ọdun 2009 Oksy # (onkọwe ohunelo)
Oṣu Kẹjọ Ọjọ 3, Ọdun 2009 padanu #
Oṣu Kẹjọ Ọjọ 4, Ọdun 2009 Oksy # (onkọwe ohunelo)
Oṣu Kẹjọ Ọjọ 3, Ọdun 2009
Oṣu Kẹjọ Ọjọ 4, Ọdun 2009 Oksy # (onkọwe ohunelo)
Oṣu Kẹjọ Ọjọ 3, Ọdun 2009 Lora1 #
Oṣu Kẹjọ Ọjọ 4, Ọdun 2009 Oksy # (onkọwe ohunelo)
Oṣu Kẹjọ Ọjọ 2, Ọdun 2009
Oṣu Kẹjọ Ọjọ 4, Ọdun 2009 Oksy # (onkọwe ohunelo)
Oṣu Kẹjọ Ọjọ 2, Ọdun 2009 esha #
Oṣu Kẹjọ Ọjọ 2, Ọdun 2009 Oksy # (onkọwe ohunelo)
Oṣu Kẹjọ Ọjọ 2, Ọdun 2009 tat70 #
Oṣu Kẹjọ Ọjọ 2, Ọdun 2009 Oksy # (onkọwe ohunelo)
Oṣu Kẹjọ Ọjọ 2, Ọdun 2009 GadenKa #
Oṣu Kẹjọ Ọjọ 2, Ọdun 2009 Oksy # (onkọwe ohunelo)
Oṣu Kẹjọ Ọjọ 2, Ọdun 2009 alisa-108 #
Oṣu Kẹjọ Ọjọ 2, Ọdun 2009 Oksy # (onkọwe ohunelo)
Oṣu Kẹjọ Ọjọ 2, Ọdun 2009 chiplink
Oṣu Kẹjọ Ọjọ 2, Ọdun 2009 Oksy # (onkọwe ohunelo)
Oṣu Kẹjọ Ọjọ 2, Ọdun 2009
Oṣu Kẹjọ Ọjọ 2, Ọdun 2009 Oksy # (onkọwe ohunelo)
Oṣu Kẹjọ Ọjọ 2, Ọdun 2009
Oṣu Kẹjọ Ọjọ 2, Ọdun 2009 Oksy # (onkọwe ohunelo)
Oṣu Kẹjọ Ọjọ 2, Ọdun 2009 Yulianna #
Oṣu Kẹjọ Ọjọ 2, Ọdun 2009 Oksy # (onkọwe ohunelo)
Oṣu Kẹjọ Ọjọ 2, Ọdun 2009 Yulianna #
Oṣu Kẹjọ Ọjọ 2, Ọdun 2009 Oksy # (onkọwe ohunelo)
Oṣu Kẹjọ Ọjọ 2, Ọdun 2009 Oksy # (onkọwe ohunelo)
Oṣu Kẹjọ Ọjọ 2, ọdun 2009 Raddamila #
Oṣu Kẹjọ Ọjọ 2, Ọdun 2009 Oksy # (onkọwe ohunelo)
Oṣu Kẹjọ Ọjọ 2, ọdun 2009 Raddamila #
Oṣu Kẹjọ Ọjọ 2, Ọdun 2009 Oksy # (onkọwe ohunelo)
Iwọn ijẹẹmu
Awọn iye ijẹẹmu jẹ isunmọ ati tọka si 100 g ti ọja kekere kabu.
kcal | kj | Erogba kalori | Awọn ọra | Awọn agba |
190 | 796 | 4,8 g | 14,4 g | 8,5 g |
Ọna sise
W awọn eso beri dudu ki o pin si meji. Mu ekan kekere ki o fi idaji awọn eso alumọni, wara, mascarpone, erythritol ati oloorun han.
Eroja fun Flakes Moju
Lọ pẹlu gbogbo nkan pẹlu ofin ida-pẹlẹ kekere kan si ipo puree kan. O tun le lo oludapọ mora tabi ẹrọ agbekalẹ ounjẹ fun eyi. 😉
Bayi ṣafikun awọn irugbin chia ati awọn eso soyi ati dapọ daradara. Awọn irugbin Chia ati awọn flakes yoo bẹrẹ si wiwu, ati pe a yoo tẹsiwaju si igbesẹ ti n tẹle.
Aruwo ninu awọn irugbin chia ati awọn adarọ soya
Bayi gba adẹtẹ tabi gilasi le jẹ ki o kun pẹlu warankasi Ile kekere fun 1 cm, eyi jẹ nipa awọn tabili 3.
Akọkọ, fẹlẹfẹlẹ kan ti wara warankasi ...
Atẹle t’okan ni ibi-esopọ buluu rẹ pẹlu awọn eso ipọn ati awọn irugbin chia. Mo fi ibi-naa silẹ lati fun iṣẹju mẹwa 10 ki o dapọ lẹẹkọọkan ki o nipọn daradara.
lẹhinna o wa keji keji - chia-blueberry mass ...
Bayi ipele miiran ti warankasi Ile kekere lori oke.
sibi kẹrin ti warankasi Ile kekere lori Awọn apọju Ọru ...
Lẹhinna ṣafikun awọn eso eso beri dudu ati awọn almondi ge bi ẹṣẹ.
Fi kun pẹlu awọn eso beri dudu ati awọn almondi minced
Pa ideri ki o de ati ki o tutu ni alẹ moju. Moju Flakes ni alẹ Mo ti ṣetan, ati pe o ni ounjẹ aarọ ti o ni ilera ati ilera lori tabili rẹ. Ati pẹlu, kekere kabu. 🙂
Fun ohunelo mimu iwọ yoo nilo:
- eso beri dudu - 400g
- ṣuga - 100g
- zest - 1/2 lẹmọọn
- omi - 4 gilaasi
- ekan ipara - ago 1/2
- eso igi gbigbẹ oloorun (ilẹ) - lati lenu. eso igi gbigbẹ oloorun - epo igi ti awọn abereyo ti igi eso igi gbigbẹ oloorun. O ti lo ni irisi awọn ege tabi lulú fun adun. "href =" / iwe itumọ / 202 / korica.shtml ">
Ohunelo fun mimu:
Lati mura mimu ọti kan pẹlu eso igi gbigbẹ oloorun jẹ pataki.
Ṣafikun suga, peeli lẹmọọn lẹmọọn ati eso igi gbigbẹ olodi si omi, mu sise. Tú awọn eso beri dudu ati sise fun iṣẹju 5-10. Igara nipa fifi pa awọn berries. Itura.
Nigbati o ba nsin, fi ọra ipara nà.
àmi ìwò: 0.00
ibo: 0