Aarun aini-ito arun jẹ eewu

Loni a daba pe ki o mọ ararẹ pẹlu nkan ti o wa lori koko: "Insomnia ninu àtọgbẹ jẹ eewu" pẹlu awọn alaye ti psychotherapist Vera Bespalova. O le beere gbogbo awọn ibeere ninu awọn asọye lẹhin ọrọ naa.

Fidio (tẹ lati mu ṣiṣẹ).

Insomnia ninu àtọgbẹ ko le buru si iwalaaye ti alaisan nikan, ṣugbọn tun fa awọn ilolu ti arun na tẹlẹ.

Ni alẹ irọlẹ, ara eniyan pọ si melatonin homonu. Nkan yii mura sẹẹli kọọkan fun sisọnu oorun. Lakoko oorun, awọn ilana pataki jẹ losokepupo, iwọn diẹ sii.

Melatonin ṣe irẹwẹsi aṣiri hisulini. Eyi jẹ pataki ki glukosi lati inu ẹjẹ ṣan si awọn sẹẹli ni iye ti wọn nilo lakoko isinmi. Pẹlu awọn ipele kekere ti melatonin lakoko awọn alẹ ji, ipele ti yomijade hisulini jẹ kanna. Iru aiṣedede bẹẹ n yori si idagbasoke ti aito awọn sẹẹli si hisulini.

Fidio (tẹ lati mu ṣiṣẹ).

Eyi jẹ ipo ti o lewu nitori pe o le mu idagbasoke ti àtọgbẹ ba. Ọkunrin kan ti o ti ṣaju iṣoro alakan tẹlẹ ni iyalẹnu lati wa pe o ti nira sii fun oun lati ṣakoso ipele suga rẹ ati koju awọn ilolu ti ko dun inira.

Iyipada iseda ti oorun ni awọn eniyan ti o ni àtọgbẹ ni ọpọlọpọ awọn idi:

awọn aami aiṣan ti aarun,
idaduro igba lọwọ igba diẹ lakoko oorun,
ibanujẹ

Fun alaisan kan pẹlu iru aisan ti ko dun, itọju ti o munadoko ti arun jẹ pataki pupọ. Ipo gbogbogbo dara si nigbati biba awọn ami aisan naa ṣe le dinku nipasẹ itọju.

Ti o ba jẹ pe ounjẹ, awọn oogun, ati awọn abẹrẹ insulini kuna lati duro, ipele suga suga jẹ ga julọ, alaisan nigbagbogbo rilara ongbẹ. Orun ongbẹ ngbẹ li ọsan ati li oru. Eyi ko gba ọ laaye lati sinmi, gbadun ibaraẹnisọrọ pẹlu Morpheus. O fi agbara mu ni ọpọlọpọ igba ni alẹ lati jade kuro lori ibusun ki o lọ si orisun ti ọrinrin elerin, ati lẹhinna si ile-igbọnsẹ. Awọn alagbẹ igbaya oorun ko ni igba pupọ ki o jin. Paapaa lakoko eyi, ara tẹsiwaju lati beere fun mimu.

Ipo naa yatọ - awọn nọmba suga ẹjẹ ti dinku. O le dabi pe ohun gbogbo dara. Bayi o le sun ni pipa. Ṣugbọn ko rọrun pupọ. Bayi alaisan naa ni anfani lati sun oorun ti o rọrun, ṣugbọn oorun rẹ di kukuru, isinmi.

Ọpọlọ, nigba ti o lọ ni suga, bẹrẹ lati fun awọn ifihan agbara SOS. Awọn ala alaburuku ma n fa eniyan lailoriire. O si ji ni bo pelu ayegun tutu, ọkan rẹ lilu ni ilu ti ibinu, ara rẹ gbọn. Iwọnyi jẹ ami ti gaari kekere. Ara ni ọna yii ṣe ijabọ pe o nilo ni iyara ni ifunni.

Ni àtọgbẹ, awọn alaisan ni o ni ipa nipasẹ awọn iṣan ara. Gẹgẹbi abajade, awọn ẹsẹ bẹrẹ lati gbọràn si alaisan naa buru, o nira fun u lati rin, awọn irora han. Awọn ikunsinu kanna ni o yori si otitọ pe o nilo lati mu awọn oogun lati mu irora pada. Lakoko ti awọn ìillsọmọbí n ṣiṣẹ, ẹni ti o ni lailoriire ni a fi agbara mu lati padanu ati tan fun igba pipẹ, gbiyanju lati sun. Ni akoko pupọ, ara duro lati dahun si awọn oogun, alaisan naa fi agbara mu lati wa awọn oogun diẹ sii ni agbara. Circle tilekun, ṣugbọn arun ko kọja.

O ṣọwọn pe eniyan ni anfani lati gbe ni idakẹjẹ, laisi aibalẹ ti inu, aifọkanbalẹ, pẹlu riri pe o ni arun ti ko le ṣe arowoto. Awọn ironu ti ko ni ibanujẹ, awọn akọsilẹ ibanujẹ ti iṣesi jẹ afihan paapaa nigba ti alaisan ko ni ni irọrun lẹhin imuse imọ-jinlẹ ti awọn iwe ilana dokita.

Ni ti dayabetik, wọn kan “fun”, ati ibanujẹ han. Ni alẹ, nigbati gbogbo eniyan ba n sinmi, awọn ironu aibanujẹ ṣabẹwo si rẹ pẹlu ẹsan.

Apnea alẹ jẹ itọmọ-aisan ti o ni ipa lori eniyan ni akoko ipalara julọ fun u, lakoko oorun. Awọn iṣan ti oju ati ọrun sinmi bi o ti ṣee ṣe, gbongbo ahọn rẹ yo, ni awọn ọna atẹgun. Alaisan ma da ẹmi duro fun igba diẹ. Apnea le ṣiṣe ni iṣẹju diẹ si awọn mewa ti aaya.

Bii abajade ti imuni ti atẹgun, gbogbo awọn sẹẹli ti ara (nafu ara, paapaa) ni iriri wahala ẹru nitori idinku pupọ ninu akoonu atẹgun ẹjẹ. Ọpọlọ ji, mu ki awọn iṣan mu, tun bẹrẹ mimi.

O da lori bi o ti buru ti ipo alaisan, iru awọn iduro wọnyi le waye to awọn akoko 40 lakoko alẹ. Nitorinaa, o nira fun eniyan lati sun ni deede, ni kikun. Alaisan fi agbara mu lati ji lẹhin iduro atẹgun kọọkan.

Idurokuro imuni ti atẹgun ni alẹ yẹ ki o wa ninu awọn eniyan ti o jẹra ni ala. Koko-ọrọ si apnea nocturnal:

awọn alaisan ti o ni itọgbẹ
nini iṣoro ti iwuwo pupọ,
awọn alaisan ti o ni ikọ-efee.

Lẹẹkansi, o wa ni, ni apẹẹrẹ lọrọ ẹnu, ọrọ ti o buruju - ipinlẹ kan ṣe aiṣeyọri ipa-ọna miiran. O ṣe pataki lati mọ pe nikan nipasẹ iṣakojọpọ iṣoro ti apnea, o le bẹrẹ lati ni ibaṣe pẹlu awọn ailera miiran.

Insomnia ninu àtọgbẹ ko yẹ ki o ṣe akiyesi mejeeji alaisan ati dokita. Onimọran ti o ni iriri yoo gbiyanju lati ṣalaye pe iṣakoso arun le ṣee mu nikan nigbati o ṣee ṣe lati bori ailera naa.

O ṣe pataki lati ronu iṣoro yii ni oye, lati ronu gbogbo awọn isẹlẹ itọju. Ni akọkọ o nilo lati yan awọn oogun to tọ, labẹ ipa eyiti eyiti ipele suga suga yoo sunmọ awọn ipele deede. Ni ọran yii, alaisan ko ni dojuru nipa ongbẹ. Ko nilo iwulo lati ibusun lati ọpọlọpọ igba ni alẹ lati ni itẹlọrun rẹ. Itọju deede ti arun naa yoo ṣe iranlọwọ lati yago fun ibajẹ aifọkanbalẹ, hihan ti irora.

Nigbati alaisan ba ni rilara awọn ilọsiwaju ti o han gbangba ni ipo rẹ, o rii pe gbogbo awọn igbiyanju rẹ pẹlu ounjẹ ati awọn ì pọmọbí ti fun awọn abajade, iṣesi rẹ bẹrẹ si ilọsiwaju. Awọn ironu ibanujẹ yipada si Rainbow, ibanujẹ pada.

O tọ lati tẹtisi awọn iṣeduro wọnyi:

lẹhin ounjẹ alẹ, mu awọn ohun mimu tonic kere,
paapaa abere kekere ti ọti o gbọdọ jẹ asonu,
ṣaaju ki o to lọ sùn, o dara ki lati rin ni afẹfẹ titun (paapaa ni oju ojo buburu),
O tun ṣe pataki lati ṣe afẹfẹ yara ni ọsan ọjọ oorun,
orin ti n pariwo ati awọn ifihan TV ti o moriwu ni awọn wakati diẹ ṣaaju ki o to sùn ibusun yẹ ki o yọkuro.

O le gbiyanju lati sinmi, tẹtisi awọn ohun ipalọlọ monotonous. O le jẹ orin alainidi ti ojo, ohun irigesisi omi, awọn ohun orin ti awọn ẹiyẹ igbo.

Aarun inu ọkan ti o daku: kini lati ṣe ati kini awọn oogun isunmọ lati ya

Gẹgẹbi o ti mọ, oorun ti o fẹrẹ to idamẹta ti igbesi aye eniyan, nitorinaa, a ṣawari awọn rudurudu rẹ ni o ju idaji eniyan lọ. Pẹlu iṣẹlẹ yii ti awọn iwe-aisan, awọn agbalagba ati awọn ọmọde jẹ alailagbara ni dọgbadọgba. Gẹgẹbi awọn dokita, awọn eniyan ode oni ṣe akiyesi akiyesi ti ko to si awọn ọran ti oorun kikun, ati pe sibẹsibẹ o jẹ bọtini si ilera.

Awọn eniyan ti o ni àtọgbẹ tun jiya lati awọn idamu oorun. Ni akoko kanna, ibamu pẹlu isinmi ati eto itọju oorun tun jẹ ọkan ninu awọn irinṣẹ akọkọ ti o gba ọ laaye lati ṣakoso arun ni ibere lati yago fun awọn ilolu to ṣe pataki.

Gẹgẹbi awọn abajade ti awọn ijinlẹ pupọ, awọn onimo ijinlẹ sayensi lati Ilu Faranse, Kanada, UK ati Denmark ri pe idamu oorun ati àtọgbẹ, suga ẹjẹ giga ati insulini ni asopọ lainidi, niwọn bi wọn ṣe n dari awọn jiini kanna. Ni pataki julọ, awọn iṣoro oorun ni iriri nipasẹ awọn alakan pẹlu iwuwo pupọ ati awọn ilolu ti eto inu ọkan ati ẹjẹ.

Gẹgẹbi o ti mọ, homonu kan ti a pe ni insulin, nitori aini tabi aini gbigba eyiti eyiti o ṣafihan mellitus àtọgbẹ, ni iṣelọpọ nipasẹ ara eniyan ni awọn iwọn oriṣiriṣi ni akoko kan ti ọjọ. O rii pe culprit naa jẹ iyipada ni ipele ẹbun, eyiti o yorisi kii ṣe si idamu oorun nikan, ṣugbọn o tun mu ilosoke ninu glukosi pilasima.

A ṣe adaṣe naa ni ẹgbẹẹgbẹrun awọn oluyọọda, laarin wọn ẹniti o jẹ atọgbẹ ati awọn eniyan ti o ni ilera pipe. Ilana iyipada ti jiini ti o jẹ iduro fun awọn alakọja ati fifunni ni ilosoke ninu akoonu suga ti dasilẹ ni awọn alaisan ti o ni àtọgbẹ iru 2. Ni àtọgbẹ, aiṣan oorun ṣẹlẹ nipasẹ aapọn nipasẹ awọn ifosiwewe wọnyi.

Nigbagbogbo awọn ipo wa nibiti alaisan ti ṣe atẹle gbogbo awọn iṣeduro ti awọn dokita, atẹle ounjẹ pataki kan, sibẹsibẹ, ko ṣiṣẹ lati dinku iwuwo ati ṣe deede awọn ipele glukosi. O yẹ ki o mọ pe fa ohun gbogbo le jẹ kii ṣe àtọgbẹ nikan, ṣugbọn awọn rudurudu oorun, eyiti a tun mọ ni apnea.

Awọn onimọ-jinlẹ Somonologists ṣe awọn akẹkọ-akọọlẹ kan ti o fihan pe 36% ti awọn alagbẹ o jiya lati awọn ipa ti aisan yii. Ni ẹẹkan, apnea nocturnal di idi ti iṣelọpọ iṣọn ara ẹni dinku dinku pupọ, bii ifarada ti awọn sẹẹli si homonu.

Ni afikun, aini oorun tun nfa buburu ni iwọn oṣuwọn didenukan sanra, nitorinaa paapaa ounjẹ ti o muna julọ nigbagbogbo ko ṣe iranlọwọ lati padanu iwuwo. Sibẹsibẹ, ayẹwo ati itọju apnea jẹ ohun rọrun. Ami akọkọ ti rudurudu naa jẹ snoring, bi daradara bi didimu ẹmi rẹ ninu ala fun iṣẹju-aaya mẹwa tabi diẹ sii.

Awọn ami akọkọ ti apnea ni:

loorekoore awakenings
ilosoke owurọ ni titẹ ẹjẹ, pẹlu awọn efori loorekoore, eyiti o parẹ lori ara wọn laisi lilo awọn oogun,
isinmi, oorun aijinile ati, nitori abajade, oorun oorun ọsan,
lagun alẹ, awọn idiwọ ati arrhythmias, ijaya tabi belching,
urination alẹ waye diẹ sii ju igba meji lọ fun alẹ kan,
aibikita, aito, aini ilokulo ibalopo,
alekun ẹjẹ
lilu ati okan ku ni kutukutu owurọ.

Ṣugbọn ni ibere fun ayẹwo naa lati jẹ deede diẹ sii, o jẹ dandan lati ṣe ayewo iṣoogun kan, nitori abajade eyiti dokita yoo ni anfani lati toju itọju to tọ. Ni akoko kukuru, awọn alakan le, pẹlu iranlọwọ ti itọju ailera, mu ki awọn ipele glukosi pilasima ki o padanu iwuwo pupọ.

Ṣaaju ki o to bẹrẹ itọju, o jẹ dandan lati ṣe deede iṣoro naa ni deede. Ti ṣe idanwo wọnyi ni isalẹ lati ṣe iwadii aisan aarun alakan:

idanwo ẹjẹ gbogbogbo ati suga,
iṣọn-ẹjẹ pupa,
ayewo ẹjẹ fun awọn homonu ti a ṣelọpọ nipasẹ ẹṣẹ tairodu, itupalẹ baiti kemikali fun creatine, urea ati amuaradagba, bakanna fun awo oyun,
itupalẹ ito fun albumin ati idanwo Reberg.

Nigbati alaisan naa ti bẹrẹ si ṣafihan awọn aami aiṣan ti ọsan, awọn igbese pajawiri gbọdọ ni gbigbe. Awọn rudurudu ti oorun bibajẹ yẹ ki o tọju ni oye. Ni akọkọ, alaisan yoo ni lati yi ọna igbesi aye tirẹ pada:

fi awọn iwa buburu silẹ patapata,
tẹle ounjẹ to ni agbara-ara kekere-kabu,
gba idaraya aerobic deede ni awọn iwọn kekere,
ti iwuwo rẹ ba pọ, o gbọdọ dinku nipa o kere ju mẹwa mẹwa.

Itọju itọju to dara jẹ tun kaabo. Fun apẹẹrẹ, nigbati alaisan kan ba jiya lati apnea lori ẹhin rẹ, o nilo lati sun ni ẹgbẹ rẹ.

Gbogbo awọn ọna wọnyi ni a le tẹle laisi igbiyanju pupọ nipasẹ alaisan ati laisi iwe ilana dokita.

Mo fẹ nigbagbogbo lati sun, tabi airotẹlẹ: kilode ti àtọgbẹ nfa awọn iṣoro pẹlu oorun ati bawo ni lati ṣe imukuro wọn?

Àtọgbẹ mellitus jẹ aisan apọju endocrine ti o ni ibatan pẹlu iṣelọpọ aipe ti hisulini homonu nipasẹ awọn ti oronro.

Ọpọlọpọ awọn alaisan kerora ti rudurudu oorun: diẹ ninu wọn kanra pupọ nigba awọn wakati ọjọ, ko le sun oorun ni alẹ. Kini lati ṣe ti o ba ti ni ayẹwo pẹlu àtọgbẹ ati pe o ni oorun ti ko dara, nkan kan yoo sọ .ads-pc-2

Ibanujẹ ati ailera jẹ awọn ọrẹ igbagbogbo ti idalọwọduro endocrine.

Aisan yii jẹ wọpọ julọ ni awọn eniyan ti o ni àtọgbẹ iru 2. O ṣẹlẹ pe eniyan bẹrẹ lati sun ni ọsan. Diẹ ninu awọn alaisan n sun nigbagbogbo. Ara wọn rẹ̀ paapaa lẹhin ti njẹun.

Ni afikun, itasi, ibanujẹ, aibikita, awọn ijade ti ibinu, ibanujẹ ni a le ṣe akiyesi. Nigba miiran awọn aami aiṣan jẹ rirọ. Ṣugbọn ju akoko lọ, aworan ile-iwosan di alayeye.

Ti eniyan ba ti mu alekun insulin pọ, oun yoo sun nigbagbogbo lẹhin ti o jẹun.

Eyi ni alaye nipasẹ otitọ pe glukosi, titẹ si ara pẹlu ounjẹ, ko le tẹ sinu awọn sẹẹli ati pe ko tẹ ọpọlọ. Ati glukosi fun ọpọlọ jẹ orisun akọkọ ti ounjẹ.

Nigbagbogbo ifẹ lati sun lẹhin ounjẹ ale jẹ ami akọkọ ti dagbasoke àtọgbẹ .ads-mob-1

Onisegun ko nipa iwulo oorun oorun fun awọn alagbẹ alakan. Diẹ ninu awọn gbagbọ pe fun awọn eniyan ti o jẹ ọjọ-ori 25-55, oorun ọjọ lo dinku ewu ti arun inu ọkan ati ẹjẹ. Ṣugbọn ni ọjọ ogbó, isinmi bẹẹ le fa okunfa ikọlu.

Anfani ti oorun oorun ni pe ara gba agbara rẹ pada ni igba diẹ:

iṣesi ṣe
agbara n mu ṣiṣẹ pọ si
ohun orin ti wa ni pada
mimọ sinu mọ.

Ni pataki ni ihuwasi lakoko ọsan jẹ wulo fun awọn alagbẹ ninu akoko-pipa, ni orisun omi ati Igba Irẹdanu Ewe.

Lakoko yii, ara ko ni ailera nitori aini aarun igbagbogbo, hypovitaminosis. Ati pe ti o ko ba sun iye akoko kan nigba ọjọ, lẹhinna ajesara yoo dinku.

Ti fihan ati ipalara ti oorun ọsan fun awọn alagbẹ. Iwadi ti igbesi aye ti o fẹrẹ to eniyan 20,000 pẹlu ayẹwo yii ni a ṣe. A ṣe akiyesi pupọ si awọn eniyan ti o sun ni o kere ju 4 igba ni ọsẹ lakoko ọjọ.

O wa ni pe nigba sisùn oorun lakoko ọjọ, awọn rudurudu ti iṣelọpọ waye ninu ara ti o ni ipa pupọ ni iwọn ti resistance ti awọn sẹẹli si hisulini ati mu ifun gaari pọ si ni pilasima.

Lati bori ifasẹhin ati sisọ oorun, àtọgbẹ le ṣe iranlọwọ iṣẹ ṣiṣe, ounjẹ to tọ ati isinmi. Awọn adaṣe ti ara ṣe alekun ifamọ ti awọn sẹẹli si insulin, dun ara ati mu iṣesi pọ si.

Ni afikun si eyi, awọn iṣẹ idaraya gba ọ laaye lati:

gba awọn afikun poun,
din ẹru lori awọn isẹpo,
Mu awọn iṣan iṣan
lati mu ipo awọn ohun elo ẹjẹ,
fọnmọ kaakiri ẹjẹ,
ṣe ala.

Rin ninu afẹfẹ titun tun ṣe iranlọwọ lati yọ idaamu. Ounjẹ jẹ pataki paapaa: awọn eniyan ti o ni rudurudu ti endocrine ni a gba ni niyanju lati jẹ iye to ti awọn vitamin ati amuaradagba, okun. Nipa ṣakojọpọ awọn ẹfọ, awọn eso, ati awọn ọya sinu ounjẹ rẹ, o le yarayara gba ọra ailera nigbagbogbo.ads-mob-1

Awọn ohun ti o fa airotẹlẹ ninu awọn eniyan ti o ni ayẹwo pẹlu atọgbẹ ni:

aifọkanbalẹ aifọkanbalẹ. Àtọgbẹ ṣan si ibajẹ si awọn iṣan iṣan. Eyi ni odi ni ipa lori ipo awọn ese. O di iṣoro fun alaisan lati rin, awọn irora waye ni isalẹ awọn opin. Lati da ami ailaanu kan duro, o ni lati mu awọn irora irora. Laisi oogun, alaisan ko le sun. Lẹhin akoko diẹ, afẹsodi waye: ara nilo awọn oogun to ni okun,
apnea O fa ariwo, oorun ti ko ṣofo: alaidan kan ji ni igbagbogbo ni alẹ,
ibanujẹ. Kii ṣe gbogbo awọn alakan o ṣetan lati gba ati gba ayẹwo naa. Eyi yori si ibanujẹ ati idamu oorun,
pilasima glukosi fo. Pẹlu hyperglycemia ati hypoglycemia, oorun jẹ adaṣe ati aibalẹ. Nigbati gaari ba ga, ongbẹ farahan, ati rọ si ile igbọnsẹ di loorekoore. Pẹlu ipele kekere ti glycemia eniyan, ebi n jiya. Gbogbo eyi mu ki o nira lati sun oorun
haipatensonu. Pẹlu titẹ giga, orififo kan farahan, aibalẹ titi de ikọlu ijaya. Eyi ni odi ni ipa lori didara oorun.

O ṣee ṣe lati ṣe arowosan airotẹlẹ nipasẹ ọna asopọpọ si iṣoro naa.

Eto itọju naa yẹ ki o yan nipasẹ dokita. Lati ṣe idanimọ idi ti o ṣẹ, awọn alakan ni a fun ni ifijiṣẹ ti ẹjẹ gbogbogbo ati awọn idanwo ito, iwadii pilasima biokemika, itupalẹ fun awọn homonu ati ẹjẹ, awọn idanwo Reberg. Da lori awọn abajade idanwo naa, awọn oogun ti yan.ads-mob-2

Lati le ṣe deede oorun, dokita le fun awọn ilana iṣọn ati awọn oogun isunmi Melaxen, Donormil, Andante, Corvalol, Valocordin, motherwort tabi valerian. Awọn owo wọnyi ni a gba ni wakati meji ṣaaju akoko ibusun.

Lati yara si ipa itọju ailera, o niyanju lati fi kọ awọn iwa buburu, yipada si ijẹun ati mu iwuwo duro. Ni irọlẹ, o yẹ ki o wo awọn fiimu ati awọn eto pẹlu idite ti o wuwo. O dara lati rin ni opopona tabi tẹtisi orin orin ti o dakẹ.

Nipa awọn rudurudu oorun ni iru 2 àtọgbẹ ninu fidio:

Nitorinaa, awọn alagbẹgbẹ nigbagbogbo n kerora ti oorun airi. Idi rẹ jẹ awọn rudurudu ti endocrine ati awọn abajade wọn. Nitorinaa, lati ṣe deede oorun, o yẹ ki o ṣe adehun ipinnu lati pade pẹlu endocrinologist ati ṣiṣe awọn idanwo ti a ṣe iṣeduro.

Dokita yoo yan ilana itọju kan fun awọn iyapa. Ti o ba wulo, awọn egbogi oorun ti o munadoko ni a le fun ni ilana. Ṣugbọn o ko le ṣowo iru awọn ì pọmọbí yii: eewu ti afẹsodi wa.

Duro awọn ipele suga fun igba pipẹ
Mu pada iṣelọpọ hisulini ti ẹja

O wa ni jade insomnia ati àtọgbẹ ti ni asopọ ti ko ni ibatan. Pẹlu arun bii àtọgbẹ, nọmba npo ti awọn eniyan ti o yatọ si ọjọ ori lati mọ ni ọjọ kọọkan. Ati pe irufin o ṣẹ ninu ara eniyan bi insomnia ṣe idiwọ fun eniyan lati kii ṣe agbara nikan, ṣugbọn tun mu idagbasoke ti awọn arun kan. Nitorinaa, o jẹ dandan lati ro iru asopọ wo ni o wa laarin awọn imọran meji wọnyi ati ohun ti o nilo lati ṣee ṣe ni ibere fun àtọgbẹ ati aiṣan lati fi wa silẹ lailai.

O ti wa ni a mọ pe ni ọdun mẹwa sẹhin iṣẹlẹ ti àtọgbẹ ti dagba ni oṣuwọn eyiti a ko le sọ, eyiti o funni ni idi lati sọrọ nipa idagbasoke ti ajakale-arun. Gẹgẹbi ọpọlọpọ awọn onimo ijinlẹ sayensi lati Ilu Gẹẹsi, ọkan ninu awọn ifosiwewe ninu idagbasoke ti àtọgbẹ jẹ aiṣedeede arinrin, eyiti o kere ju lẹẹkan ninu awọn igbesi aye wa ni alabapade nipasẹ ọkọọkan wa.

O wa ni pe airotẹlẹ ko jẹ rudurudu ti o wọpọ, nitori eyiti a ni iriri irọra lakoko oorun ati rilara idaamu ni gbogbo ọjọ. Bii abajade ti o ṣẹ yii, eniyan kọọkan ni ewu ti dagbasoke mellitus àtọgbẹ nipa awọn akoko 5-6. Ni afikun, ailorun le ni ipa lori odi ti iṣẹ ti ọkàn wa.

Awọn eniyan wọnyẹn ti wọn n jiya nigbagbogbo ninu airotẹlẹ, nilo lati ronu bi wọn ṣe le kọja onínọmbà pataki kan ti o fun ọ laaye lati ṣe itupalẹ DNA ni kikun. Eyi jẹ nitori otitọ pe iru irufin yii nigbagbogbo waye nitori awọn ipọnju pataki ti o waye ninu ipamo homonu kan ti a pe ni melatonin. Bibeere ibeere naa, nitori eyiti ilana ti o ṣẹ ti yomijade ti melatonin le waye, a le sọ ni pato pe ẹbun MT2 kan ninu eyi, eyiti o bẹrẹ sii ni iyipada.

O wa ni pe awọn eniyan ti o mu ifọkansi pọ si iru homonu kan bi melatonin, awọn ipele hisulini bẹrẹ lati ṣubu lakoko oorun. Ati pe eyi jẹ deede, nitori ni alẹ alẹ ipele suga ẹjẹ yẹ ki o dinku pupọ. Ti eniyan ba ni iyipada pupọ ti ẹbun MT2, lẹhinna eyi yori si otitọ pe ni alẹ alẹ ipele ti insulini ko dinku, ṣugbọn o wa ni aaye. Ni awọn igba miiran, a ti gbasilẹ pe awọn ipele hisulini paapaa le dide. Nitori iru idamu ni oorun alẹ, eniyan le dagbasoke iru alakan 2 ati isulini insulin.

Ti eniyan ba tẹlẹ ni itọ suga, airotẹlẹ wọ ara rẹ paapaa buru.

Lati àtọgbẹ ti iru ipo deede, nitori aiṣedede, eniyan le yipada si ọna yẹn ti arun nibiti a ko le fun wọn ni insulin mọ. Ti o ni idi ti airotẹlẹ inu ni àtọgbẹ jẹ eewu pupọ ati pe o ni ọpọlọpọ awọn abajade.

Ti o ba ni àtọgbẹ tabi ti o ba jẹ eniyan ti o ni ijade si dagbasoke arun ailokiki yii, o nilo lati rii daju pe ko ni wahala nipasẹ aiṣekanu. Paapa ti o ba jẹ idilọwọ fun ọ lati sun. Ni akọkọ, o nilo lati ṣe ohun gbogbo lati le sinmi ni alẹ pupọ. Ro awọn ọna ati awọn ọna lati yọkuro airotẹlẹ tabi dinku awọn ifihan rẹ.

Kọọkan wa mọ pe gbogbo iru ewe ati oogun ibile gba wa laaye lati tunu ati, nitorinaa, ṣe deede oorun oorun. Ko ṣe dandan lati mu tii egboigi ni awọn titobi nla. O le ni irọrun ra irọri pataki kan ti o kun fun awọn ewe iyanu lati inu. Ni ibere lati kuna sun oorun daradara, awọn hops ti o gbẹ tabi koriko igbagbogbo le ṣee lo bi awọn irọri kikun. O tun le lo gbogbo awọn irugbin ti oorun didun ti o le rii ni ile elegbogi. O le jẹ aigbagbe, awọn abẹrẹ, hazel, laurel, fern, geranium, Mint, awọn petals ti o dide ati awọn ewe miiran. Ti o ko ba fẹ lati sun lori irọri bẹ, o le fi sori batiri gbona. Ṣeun si eyi, elege egboigi elege yoo tan jakejado yara naa.

Ni ibere lati yara sun oorun ati ki o ma ṣe ju ki o tan ninu ala, laisi kuna lubricate awọn whiskey pẹlu gbogbo awọn olokiki Lafenda olokiki. Pẹlú eyi, o le jẹ miliki kekere ti oyin. Lati le jẹ ki ipa naa jẹ akiyesi diẹ sii, o le ju sil drops epo diẹ silẹ lori nkan suga deede ati mu ọ jẹ ṣaaju ibusun.

Se doko ni omi ti o gba lẹhin sise awọn apples. Lati gba, o nilo lati mu apple nla kan ki o sise o ni to 1 lita ti omi. Cook apple naa fun bii wakati kan. Ni kete ti o ba ti ṣan, apple yẹ ki o yọ, ati omi ti o gba ọ laaye lati wa ni itura diẹ. Iru omi bẹẹ yẹ ki o mu yó lẹsẹkẹsẹ ṣaaju ki o to ibusun fun ọpọlọpọ awọn ọjọ.

Fun awọn egeb onijakidijagan lati wẹ iwẹ ti o gbona, ti a pe ni awọn ì sleepingọmọ oorun sisun ni o dara, eyiti a fi awọn epo pataki pataki kun. Ere egbogi ti o dara pupọ yoo jẹ ibi iwẹ ninu eyiti o ṣafikun epo kekere, osan ati ororo chamomile. Iru iwẹ bẹẹ yẹ ki o ṣee ṣe lẹsẹkẹsẹ ṣaaju ki o to lọ sùn. Ko si imunadoko ti o dinku yoo jẹ awọn iwẹ ẹsẹ pẹlu afikun ti awọn epo pataki.

Ninu iṣẹlẹ ti o ti ni àtọgbẹ tẹlẹ ati pe o jiya nigbagbogbo lati airotẹlẹ, gbiyanju lati ṣe ohun gbogbo lati le yago fun irufin yi. Ti ko ba si eyikeyi awọn ọna ti o wa loke ti Ijakadi baamu fun ọ, wa iranlọwọ lati ọdọ awọn amọja ti yoo ṣe iranlọwọ fun ọ ni kiakia lati ba insomnia ja ki o yomi kuro ni ọrọ kan ti awọn ọjọ. Ti o ko ba gba awọn igbese lati yọkuro aarun naa, lẹhinna àtọgbẹ le lọ patapata sinu fọọmu ti aibikita. Ati ki o ranti: aiṣedede oorun kii ṣe gbolohun kan. Awọn ọna oriṣiriṣi lọpọlọpọ lo wa lati koju rẹ.

Kini idi ti àtọgbẹ mu ki o sun?

Àtọgbẹ mellitus jẹ eka ti ẹkọ ẹla ara endocrine, okunfa eyiti o jẹ aini aini hisulini. Arun naa ni ijuwe nipasẹ awọn rudurudu ti iṣelọpọ ninu ara, ni pataki, iṣelọpọ carbohydrate jẹ koko-ọrọ si awọn ayipada.

Pẹlu idagbasoke ti itọsi, ti oronro npadanu iṣẹ rẹ lati gbejade iwọn to wulo ti insulini, nitori abajade, ipele ti glukosi ninu ẹjẹ pọ si.

Awọn ami akọkọ ti arun naa le ṣe akiyesi ni ominira. Lara awọn ami iṣe ti iwa nibẹ nigbagbogbo rilara ti rirẹ ati fifọ. Ti iru awọn ifihan ba di loorekoore, o yẹ ki o kan si dokita.

Awọn ifihan ti àtọgbẹ

Lati jẹrisi tabi ṣe iyọkuro aisan mellitus, awọn idanwo kan yẹ ki o ṣee ṣe ti idaamu, rirẹ, ati pupọjù ongbẹ ba han.

Nigba miiran àtọgbẹ farahan nitori aapọn. Ewu ti dagbasoke ailment kan n dagba ni wiwọn si dagba. Nigbagbogbo, awọn rudurudu ti homonu, bii mimu awọn oogun kan ati lilo oti lile, di idi rẹ.

Nitori awọn ami aiṣan kaakiri, awọn atọgbẹ aarun igbagbogbo ni a ṣe ayẹwo ni pẹ pupọ.

Hihan ti ailera yii ni nkan ṣe pẹlu iru awọn okunfa:

apọju
jogun
itan-akọọlẹ, ti ni iwuwo nipasẹ ijatil ti awọn sẹẹli beta ti o jẹ iduro fun iṣelọpọ ti hisulini: ẹla-ara ti awọn ẹṣẹ endocrine, akàn ti o gboro, ẹdọforo.

Arun naa tun le waye nitori:

aisan
ẹwẹ-kekere
arun ajakale
pox adìyẹ.

Da lori awọn okunfa ti o fa ilosoke ninu glukosi ninu ẹjẹ eniyan, a pin arun na si oriṣi meji. Àtọgbẹ Iru 1 ni a ṣe afihan nipasẹ igbẹkẹle lori hisulini. Ninu ẹkọ yii ti arun naa, ti oronro naa ni fowo, o dẹkun iṣelọpọ insulin. O jẹ dandan lati ṣafihan rẹ sinu ara laibikita.

Iru àtọgbẹ yii jẹ wọpọ julọ ni ọdọ. Pẹlu oriṣi keji ti ẹkọ aisan, ko si igbẹkẹle hisulini. Iru ailera yii ni a ṣẹda nitori aipe hisulini pipe. Gẹgẹbi ofin, iru arun yii jẹ iwa ti awọn agba ati agba.

Ni oriṣi keji ti àtọgbẹ, insulin tẹsiwaju lati ṣe agbekalẹ, ati pe ti o ba faramọ ounjẹ to tọ ati ṣe iṣẹ ṣiṣe t’ẹgbẹ, lẹhinna o le ṣe idiwọ awọn ilolu pupọ.

Ifihan insulin ni iru iru aisan yii ni a fihan nikan ni awọn ọran kọọkan. O ṣe pataki lati ranti pe nigbagbogbo iru ọna ti àtọgbẹ fa arun inu ọkan ati ẹjẹ.

Oorun jẹ iwulo ipilẹ ti ara wa, o jẹ dandan fun eniyan ni gbogbo ọjọ lati mu ilera opolo ati ti ara pada. Ko ṣeeṣe pe eniyan yoo wa ti ko mọ ohun ti o jẹ nigba ti o ba fẹ lati sun gangan.

Sibẹsibẹ, awọn eniyan diẹ ni oye iwulo ipo yii. Irẹwẹsi onibaje ṣe pataki ni idinku didara igbesi aye, buru si alafia ati iṣe.

Ni afikun, aarun to lewu yii ba aye ati ilera awọn eniyan ba.

Tita ni alẹ - kini eewu naa?

Ni okunkun, ilana ti iṣelọpọ melatonin wa ni kikankikan ninu ara eniyan. Iru nkan bẹẹ jẹ iduro fun imurasilẹ ti gbogbo awọn sẹẹli ara lati sun oorun.

Lakoko oorun alẹ, gbogbo awọn sẹẹli ti ara ṣiṣẹ laiyara ati iwọn - ipo yii jẹ aipe lati rii daju isinmi ti o nilo.

Awọn iriri ti o ni nkan ṣe pẹlu ayẹwo.

Ni afikun, melatonin ṣe idiwọ ilana iṣelọpọ insulin. Ipo yii jẹ pataki lati pese awọn sẹẹli pẹlu glukosi lakoko oorun. Ni awọn ipo ti awọn ipele melatonin kekere, ti ara alaisan ba ni jiji ni alẹ, o le dagbasoke aifọkanbalẹ si ara.

Ifarabalẹ! Isinmi alẹ ko dara jẹ eewu kii ṣe fun alagbẹ nikan, ṣugbọn fun eniyan ti o ni ilera. Ainiloju oorun ti oorun le fa idagbasoke ti àtọgbẹ ni awọn ọran kan.

Ibanujẹ lẹhin ti njẹ bi ami ti àtọgbẹ 2

Ibanujẹ ati ailera jẹ awọn ọrẹ igbagbogbo ti idalọwọduro endocrine.

Ni afikun, itasi, ibanujẹ, aibikita, awọn ijade ti ibinu, ibanujẹ ni a le ṣe akiyesi. Nigba miiran awọn aami aiṣan jẹ rirọ. Ṣugbọn ju akoko lọ, aworan ile-iwosan di alayeye.

Ti ailera ati idaamu ba jẹ akiyesi nigbagbogbo, o niyanju lati ṣayẹwo ifọkansi ti glukosi ninu pilasima. O ṣee ṣe ki eniyan ni gaari ti o ga.

Bii o ṣe le mu oorun pada: awọn imọran ti o rọrun

O ṣee ṣe lati yanju iṣoro ti o ni nkan ṣe pẹlu aiṣedede oorun ara ọgbẹ ninu àtọgbẹ. Ohun akọkọ ni lati tọju itọju ti o ṣẹ pẹlu ojuse pataki. O le yanju iṣoro naa ki o ṣe deede ipo isimi laisi lilo awọn ìillsọmọbí oorun ti o lagbara - Ipo yii dara julọ fun alaisan pẹlu àtọgbẹ.

Awọn iṣeduro akọkọ ti o tọ lati ṣe akiyesi alaisan le ni aṣoju fun atẹle yii:

Maṣe yi oorun rẹ ati jiji rẹ. Ara naa gbọdọ lo lati sun oorun ni akoko kan. Ti aipe - ni wakati 22.
Ounjẹ alẹ yẹ ki o jẹ nigbamii ju awọn wakati 4 ṣaaju ki o to ibusun, ati ounjẹ ti o jẹ yẹ ki o jẹ ina. Iru awọn iṣeduro wọnyi ni o ni ibatan si otitọ pe ounjẹ yẹ ki o ni lẹsẹsẹ.
Iwuri gbọdọ tun waye ni akoko kanna. Iye akoko oorun fun alaisan agba yẹ ki o jẹ awọn wakati 8.
O yẹ ki o kọ lilo lilo awọn ohun mimu tonic ṣaaju ki o to ni akoko ibusun.
Ifiweranṣẹ itansan yoo ṣe iranlọwọ lati dinku wahala lẹhin ọjọ lile. Ilana Itọju le wa ni idapo pẹlu gbigbọ orin idunnu.
Ṣaaju ki o to lọ sùn, o jẹ dandan lati mu afẹfẹ yara duro, paapaa ni igba otutu.
Maṣe rekọja awọn ara ti iran. Ṣaaju ki o to lọ sùn, o yẹ ki o kọ lati wo awọn sinima lori laptop tabi tabulẹti.

Pataki! Diẹ ninu awọn alaisan kerora pe wọn ko le sun nitori wọn ko rẹ wọn. Iṣoro yii nigbagbogbo ni awọn eniyan ti o kọ lati lo adaṣe. Ni iru awọn ọran naa, alaisan yoo ni anfani lati awọn ita ita gbangba ni irọlẹ.

Dokita kan yoo ṣe iranlọwọ lati yọ imukutu kuro ninu àtọgbẹ ti awọn iṣeduro ti o loke ko ba munadoko. Imọran gbogbogbo le fun abajade kekere, lẹhinna yoo nilo ayewo kikun lati yọ abuku naa kuro. Lẹhin gbigba awọn abajade, ogbontarigi yoo ni anfani lati yan ilana ifihan ifihan to dara julọ.

Dọkita le ṣalaye awọn oogun itọju oorun.

Ẹkọ naa nigbagbogbo pẹlu lilo awọn agbekalẹ wọnyi lati ṣatunṣe iṣoro naa:

Pataki! O yẹ ki o funni ni awọn iṣiro-phyto. Awọn ilana fun ọpọlọpọ awọn ìillsọmọbí oorun mu ipo alakan sinu iṣiro bi contraindication lati lo.

Awọn oogun ti a ṣe akojọ rẹ ni a ṣe iṣeduro lati lo wakati kan ṣaaju ki o to ibusun. Lati gba ipa itọju ailera bi ni kete bi o ti ṣee, o yẹ ki o kọ awọn iwa buburu silẹ, gẹgẹ bi ọti mimu ati afẹsodi nicotine.

O le yọ imukuro kuro ni àtọgbẹ. Alaisan yẹ ki o kan si alamọja kan ti iṣoro naa ba wa fun igba pipẹ tabi tun bẹrẹ pẹlu diẹ igbohunsafẹfẹ. Ni ọpọlọpọ awọn ọran, yi iyipada kuro nipa gbigbe awọn iṣẹ ọwọ.

Bawo ni airotẹlẹ ati aarun suga ṣe ni ibatan: bawo ni lati mu awọn ilana oorun rẹ pada si deede?

Oro naa alakan mellitus nigbagbogbo tumọ si idagbasoke ti awọn ipọnju to lagbara ninu eto endocrine. Iru aisan yii nigbagbogbo mu irisi ọpọlọpọ awọn ipọnju ni nkan ṣe pẹlu aini ilana ti iṣelọpọ homonu nipasẹ awọn ti oronro. O tọ lati ranti pe pẹlu àtọgbẹ nigbagbogbo pupọ awọn ilolu ti o dagbasoke ati pe o jẹ aini isinmi ti o tọ ti o mu ki o ṣeeṣe ti iṣẹlẹ wọn.

Insomnia pẹlu itọ alakan ṣafihan ararẹ nigbagbogbo, ọpọlọpọ awọn alaisan sọ pe lakoko ọjọ wọn lero ailera ailera nigbagbogbo, ati ni alẹ, ni ilodi si, wọn ṣubu ni oorun. Kini eyi sopọ pẹlu ati bi o ṣe le ṣe imukuro irufin naa? Awọn idahun si awọn ibeere ti o gbajumọ julọ ni a gbekalẹ si oluka.

Awọn okunfa ti oorun aini.

Oorun pẹlu àtọgbẹ jẹ idamu. Awọn alaisan ko le sinmi ni kikun nitori awọrọ loorekoore fun awọn idi pupọ. Igbesoke alẹ le le jeki nipasẹ imọlara kikoro ti ebi tabi orififo.

Irora orififo.

Ilẹ hypoglycemic kan le mu awọn ijide alẹ ba. Ni ọran yii, ọpọlọ eniyan ati gbogbo ara wa ni idojuko aini aini glukosi. Iru iyipada oniroyin yorisi idamu ninu sisẹ awọn ẹya ara ati mu inira ba.

Hypoglycemia ni alẹ le fa:

alarinrin
ijidide lojiji,
alẹ, hyperhidrosis,
urination ni alẹ
ongbẹ (ya aworan)
imuni mu.

Alaisan pẹlu àtọgbẹ le jẹ diẹ sii ni awọn ipo aapọn ti o le fa ibajẹ oorun. Ni aini isinmi ti o yẹ, iru iyipada le fa awọn iṣoro ilera to ṣe pataki.

Pataki! Nigbagbogbo aini oorun le mu ki ipo aarun alakan lara ba awọn alaisan.

Idaraya bi ọkan concomitant ifosiwewe.

Aini oorun ni àtọgbẹ le fa ayipada kan ninu ifamọ ara si insulin ati glukosi. Iru awọn irufin yii nigbagbogbo mu aworan aworan isẹgun buru ati pe o le fa ipo jijẹ.

Haipatensonu tun le fa airotẹlẹ ninu àtọgbẹ.

Ko dara oorun ni alẹ ati oorun orun ni igbagbogbo li ọsan.

Iru aisan yii mu irisi ifarapa nla wa ni alẹ. Fidio ti o wa ninu nkan yii yoo sọ fun ọ idi ti aini isinmi jẹ eewu fun ara eniyan ati kini idiyele ti aini aini idahun akoko.

Ni okunkun, ilana ti iṣelọpọ melatonin wa ni kikankikan ninu ara eniyan. Iru nkan bẹẹ jẹ iduro fun imurasilẹ ti gbogbo awọn sẹẹli ara lati sun oorun.

Lakoko oorun alẹ, gbogbo awọn sẹẹli ti ara ṣiṣẹ laiyara ati iwọn - ipo yii jẹ aipe lati rii daju isinmi ti o nilo.

Awọn iriri ti o ni nkan ṣe pẹlu ayẹwo.

Ifarabalẹ! Isinmi alẹ ko dara jẹ eewu kii ṣe fun alagbẹ nikan, ṣugbọn fun eniyan ti o ni ilera. Ainiloju oorun ti oorun le fa idagbasoke ti àtọgbẹ ni awọn ọran kan.

Ipa wo ni melatonin ni lori iṣelọpọ hisulini?

Awọn iṣeduro akọkọ ti o tọ lati ṣe akiyesi alaisan le ni aṣoju fun atẹle yii:

Maṣe yi oorun rẹ ati jiji rẹ. Ara naa gbọdọ lo lati sun oorun ni akoko kan. Ti aipe - ni wakati 22.
Ounjẹ alẹ yẹ ki o jẹ nigbamii ju awọn wakati 4 ṣaaju ki o to ibusun, ati ounjẹ ti o jẹ yẹ ki o jẹ ina. Iru awọn iṣeduro wọnyi ni o ni ibatan si otitọ pe ounjẹ yẹ ki o ni lẹsẹsẹ.
Iwuri gbọdọ tun waye ni akoko kanna. Iye akoko oorun fun alaisan agba yẹ ki o jẹ awọn wakati 8.
O yẹ ki o kọ lilo lilo awọn ohun mimu tonic ṣaaju ki o to ni akoko ibusun.
Ifiweranṣẹ itansan yoo ṣe iranlọwọ lati dinku wahala lẹhin ọjọ lile. Ilana Itọju le wa ni idapo pẹlu gbigbọ orin idunnu.
Ṣaaju ki o to lọ sùn, o jẹ dandan lati mu afẹfẹ yara duro, paapaa ni igba otutu.
Maṣe rekọja awọn ara ti iran. Ṣaaju ki o to lọ sùn, o yẹ ki o kọ lati wo awọn sinima lori laptop tabi tabulẹti.

Pataki! Diẹ ninu awọn alaisan kerora pe wọn ko le sun nitori wọn ko rẹ wọn. Iṣoro yii nigbagbogbo ni awọn eniyan ti o kọ lati lo adaṣe. Ni iru awọn ọran naa, alaisan yoo ni anfani lati awọn ita ita gbangba ni irọlẹ.

Rin ni irọlẹ.

Dọkita le ṣalaye awọn oogun itọju oorun.

Ẹkọ naa nigbagbogbo pẹlu lilo awọn agbekalẹ wọnyi lati ṣatunṣe iṣoro naa:

Pataki! O yẹ ki o funni ni awọn iṣiro-phyto. Awọn ilana fun ọpọlọpọ awọn ìillsọmọbí oorun mu ipo alakan sinu iṣiro bi contraindication lati lo.

Lilo awọn ì sleepingọmọbí oorun laisi iwe ilana dokita ti ni eewọ.

Insomnia ninu àtọgbẹ ko le buru si iwalaaye ti alaisan nikan, ṣugbọn tun fa awọn ilolu ti arun na tẹlẹ.

Fun ọpọlọpọ ọdun Mo n ṣe ikẹkọ iṣoro ti DIABETES. O jẹ idẹruba nigbati ọpọlọpọ eniyan ba ku, ati paapaa diẹ sii di alaabo nitori àtọgbẹ.

Mo yara lati sọ fun awọn iroyin ti o dara - Ile-iṣẹ Iwadi Endocrinological ti Ile-ẹkọ giga ti Ile-ẹkọ Ilu Russia ti Imọ sáyẹnsì ti ṣakoso lati ṣe agbekalẹ oogun kan ti o ṣe arogbẹ àtọgbẹ patapata. Ni akoko yii, ndin ti oogun yii ti sunmọ 100%.

Awọn irohin miiran ti o dara: Ile-iṣẹ ti Ilera ti ṣe ifipamo gbigba ti eto pataki kan ti o san gbogbo idiyele oogun naa. Ni Russia ati awọn orilẹ-ede CIS di dayabetik ṣaaju le gba atunse ỌFẸ .

Ni alẹ irọlẹ, ara eniyan pọ si melatonin homonu. Nkan yii mura sẹẹli kọọkan fun sisọnu oorun. Lakoko oorun, awọn ilana pataki jẹ losokepupo, iwọn diẹ sii.

Iyipada iseda ti oorun ni awọn eniyan ti o ni àtọgbẹ ni ọpọlọpọ awọn idi:

awọn aami aiṣan ti aarun,
idaduro igba lọwọ igba diẹ lakoko oorun,
ibanujẹ

Fun alaisan kan pẹlu iru aisan ti ko dun, itọju ti o munadoko ti arun jẹ pataki pupọ. Ipo gbogbogbo dara si nigbati biba awọn ami aisan naa ṣe le dinku nipasẹ itọju.

Gẹgẹbi WHO, gbogbo ọdun ni agbaye 2 milionu eniyan ku lati àtọgbẹ ati awọn ilolu rẹ. Ni isansa ti atilẹyin to peye fun ara, àtọgbẹ nyorisi si ọpọlọpọ awọn iru awọn ilolu, di graduallydi gradually dabaru ara eniyan.

Awọn ilolu ti o wọpọ julọ ni: gangrene dayabetiki, nephropathy, retinopathy, ọgbẹ trophic, hypoglycemia, ketoacidosis. Àtọgbẹ tun le yorisi idagbasoke awọn eegun akàn. O fẹrẹ to gbogbo awọn ọran, diabetia boya o ku, Ijakadi pẹlu aisan irora, tabi yipada si eniyan gidi ti o ni ailera.

Kini awọn eniyan ti o ni àtọgbẹ ṣe? Ile-iṣẹ Iwadi Ipari ti Endocrinological ti Ile-ẹkọ giga ti Ile-ẹkọ Imọlẹ Rọsia ti ṣaṣeyọri ni ṣiṣe atunṣe ti o ṣe iwosan mellitus alakan patapata.

Eto Federal “Orilẹ-ede ilera” n ṣiṣẹ lọwọlọwọ, laarin ilana eyiti a fun oogun yii si gbogbo olugbe ti Russian Federation ati CIS ỌFẸ . Fun alaye diẹ sii, wo oju opo wẹẹbu osise ti MINZDRAVA.

Ni ọdun 47, a ṣe ayẹwo mi pẹlu iru suga 2. Ni ọsẹ diẹ diẹ Mo gba fere 15 kg. Rirẹ nigbagbogbo, idaamu, rilara ti ailera, iran bẹrẹ si joko. Nigbati mo di ẹni ọdun 66, Mo n ta isulini insulin ni titọju; gbogbo nkan buru pupọ.

Arun naa tẹsiwaju lati dagbasoke, imulojiji igbakọọkan bẹrẹ, ọkọ alaisan pada mi daada lati agbaye ti o tẹle. Ni gbogbo igba ti Mo ro pe akoko yii yoo jẹ kẹhin.

Ohun gbogbo yipada nigbati ọmọbinrin mi jẹ ki n ka nkan kan lori Intanẹẹti. O ko le fojuinu pe Mo dupẹ lọwọ rẹ. Nkan yii ṣe iranlọwọ fun mi patapata kuro ninu àtọgbẹ, aisan kan ti o sọ pe o le wo aisan. Ọdun 2 to kẹhin Mo bẹrẹ lati gbe diẹ sii, ni orisun omi ati ni igba ooru Mo lọ si orilẹ-ede ni gbogbo ọjọ, dagba awọn tomati ati ta wọn lori ọja. O ya awọn arabinrin mi ni bi mo ṣe n tẹsiwaju pẹlu ohun gbogbo, nibiti agbara ati agbara wa lati ọdọ, wọn ko gbagbọ pe Mo jẹ ọdun 66 ọdun.

Tani o fẹ gbe igbesi aye gigun, agbara fun ati gbagbe nipa arun ẹru yii lailai, gba awọn iṣẹju marun ki o ka nkan yii.

Ni ti dayabetik, wọn kan “fun”, ati ibanujẹ han. Ni alẹ, nigbati gbogbo eniyan ba n sinmi, awọn ironu aibanujẹ ṣabẹwo si rẹ pẹlu ẹsan.

Awọn itan ti awọn onkawe wa

Ṣọgbẹ alagbẹgbẹ ni ile. O ti oṣu kan niwon Mo gbagbe nipa awọn fo ni suga ati mu hisulini. Iyen o, bawo ni mo ṣe jiya, ijakulẹ nigbagbogbo, awọn ipe pajawiri. Melo ni igba ti Mo ti ṣabẹwo si endocrinologists, ṣugbọn ohun kan ni wọn sọ: “Mu hisulini.” Ati pe ni ọsẹ marun marun ti lọ, bi ipele suga ẹjẹ jẹ deede, kii ṣe abẹrẹ insulin kan ati gbogbo ọpẹ si nkan yii. Gbogbo eniyan ti o ni àtọgbẹ gbọdọ ka!

Idurokuro imuni ti atẹgun ni alẹ yẹ ki o wa ninu awọn eniyan ti o jẹra ni ala. Koko-ọrọ si apnea nocturnal:

awọn alaisan ti o ni itọgbẹ
nini iṣoro ti iwuwo pupọ,
awọn alaisan ti o ni ikọ-efee.

O tọ lati tẹtisi awọn iṣeduro wọnyi:

lẹhin ounjẹ alẹ, mu awọn ohun mimu tonic kere,
paapaa abere kekere ti ọti o gbọdọ jẹ asonu,
ṣaaju ki o to lọ sùn, o dara ki lati rin ni afẹfẹ titun (paapaa ni oju ojo buburu),
O tun ṣe pataki lati ṣe afẹfẹ yara ni ọsan ọjọ oorun,
orin ti n pariwo ati awọn ifihan TV ti o moriwu ni awọn wakati diẹ ṣaaju ki o to sùn ibusun yẹ ki o yọkuro.

O le gbiyanju lati sinmi, tẹtisi awọn ohun ipalọlọ monotonous. O le jẹ orin alainidi ti ojo, ohun irigesisi omi, awọn ohun orin ti awọn ẹiyẹ igbo.

Ti o ba ka awọn ila wọnyi, o le pinnu pe iwọ tabi awọn ololufẹ rẹ nṣaisan pẹlu àtọgbẹ.

A ṣe iwadii kan, ṣe iwadi opo kan ti awọn ohun elo ati ṣe pataki julọ ṣayẹwo ọpọlọpọ awọn ọna ati awọn oogun fun àtọgbẹ. Idajọ jẹ bi atẹle:

Gbogbo awọn oogun, ti o ba funni, jẹ abajade igba diẹ nikan, ni kete ti a ti da ifọpa naa duro, arun na buru si ni kikankikan.

Oogun kan ṣoṣo ti o fun awọn abajade pataki ni Dialife.

Ni akoko, eyi nikan ni oogun ti o le ṣe arowoto àtọgbẹ patapata. Dialife ṣe afihan ipa ti o lagbara pupọ ni awọn ipele ibẹrẹ ti àtọgbẹ.

A beere fun Ile-iṣẹ ti Ilera:

Ati fun awọn onkawe si aaye wa nibẹ ni anfani bayi
gba dialife Lofe!

Ifarabalẹ! Awọn ọran ti ta oogun Dialife iro ti di loorekoore.
Nipa gbigbe aṣẹ kan nipa lilo awọn ọna asopọ loke, o ni iṣeduro lati gba ọja didara lati ọdọ olupese ti oṣiṣẹ. Ni afikun, nigbati o ba paṣẹ lori oju opo wẹẹbu osise, o gba iṣeduro ti agbapada (pẹlu awọn idiyele ọkọ gbigbe) ni ọran ti oogun naa ko ni ipa itọju.

Chaskalson, Michael Live mimọ, ṣiṣẹ ni iṣelọpọ. Ọsẹ 8-ọsẹ iṣakoso iṣakoso wahala / Michael Chaskalson. - M.: Alpina Publisher, 2014 .-- 194 p.
Polonnikov, A. A. Awọn aroko lori ilana ti ẹkọ nipa akẹkọ ẹkọ. Onínọmbà ipo-ipo ti ibaraenisepo ihuwasi / A.A. Polonnikov. - M.: Ile-iwe Yunifasiti Ọmọ eniyan ti Ara ilu Yuroopu, 2013. - 128 p.
Kostina, L. M. Atunse ere iṣakojọpọ ere: monograph. / L.M. Kostina. - M.: Ifọrọsọ, 2013 .-- 136 p.

Jẹ ki n ṣafihan ara mi. Orukọ mi ni Vera. Mo ti n ṣiṣẹ bi oniwosan-itọju ailera fun diẹ ẹ sii ju ọdun 7. Mo gbagbọ pe Lọwọlọwọ ọjọgbọn ni mi ni aaye mi ati pe Mo fẹ lati ṣe iranlọwọ gbogbo awọn alejo si aaye lati yanju eka ati kii ṣe bẹ awọn iṣẹ-ṣiṣe. Gbogbo awọn ohun elo fun aaye naa ni a kojọ ati ṣiṣe ni abojuto ni pẹkipẹki lati le sọ bi o ti ṣee ṣe gbogbo alaye pataki. Ṣaaju ki o to lo ohun ti o ṣe apejuwe lori oju opo wẹẹbu, ijomitoro ọran pẹlu awọn alamọja jẹ pataki nigbagbogbo.

Kini idi ti o fi rilara ti oorun pẹlu àtọgbẹ?

Ti eniyan ba ti mu alekun insulin pọ, oun yoo sun nigbagbogbo lẹhin ti o jẹun.

Eyi ni alaye nipasẹ otitọ pe glukosi, titẹ si ara pẹlu ounjẹ, ko le tẹ sinu awọn sẹẹli ati pe ko tẹ ọpọlọ. Ati glukosi fun ọpọlọ jẹ orisun akọkọ ti ounjẹ.

Nigbagbogbo ifẹ lati sun lẹhin ounjẹ alẹ jẹ ami ibẹrẹ ti àtọgbẹ ndagba.

Awọn anfani ati awọn eewu ti oorun ọsan fun awọn alagbẹ

Anfani ti oorun oorun ni pe ara gba agbara rẹ pada ni igba diẹ:

iṣesi ṣe
agbara n mu ṣiṣẹ pọ si
ohun orin ti wa ni pada
mimọ sinu mọ.

Ni pataki ni ihuwasi lakoko ọsan jẹ wulo fun awọn alagbẹ ninu akoko-pipa, ni orisun omi ati Igba Irẹdanu Ewe.

Lakoko yii, ara ko ni ailera nitori aini aarun igbagbogbo, hypovitaminosis. Ati pe ti o ko ba sun iye akoko kan nigba ọjọ, lẹhinna ajesara yoo dinku.

A gba awọn alagbẹgbẹ laaye lati ni oorun to to ni alẹ ati yago fun oorun lakoko ọjọ.

O wa ni pe nigba sisùn oorun lakoko ọjọ, awọn ailera iṣọn-ara waye ninu ara ti o ni ipa ni odiwọn iwọn resistance ti awọn sẹẹli si hisulini ati mu ifun gaari pọ si pilasima.

Bawo ni lati wo pẹlu ipo oorun ati itunmọlẹ?

Àtọgbẹ bẹru ti atunse yii, bii ina!

O kan nilo lati lo ...

Ni afikun si eyi, awọn iṣẹ idaraya gba ọ laaye lati:

gba awọn afikun poun,
din ẹru lori awọn isẹpo,
Mu awọn iṣan iṣan
lati mu ipo awọn ohun elo ẹjẹ,
fọnmọ kaakiri ẹjẹ,
ṣe ala.

O ṣe pataki pe endocrinologist yan iṣiṣẹ iṣẹ ati ounjẹ ti o mu iriri iriri arun na, ipo gbogbogbo ti ilera ati ọjọ ori alaisan.

Rin ninu afẹfẹ titun tun ṣe iranlọwọ lati yọ idaamu. Ounjẹ jẹ pataki paapaa: awọn eniyan ti o ni rudurudu ti endocrine ni a gba ni niyanju lati jẹ iye to ti awọn vitamin ati amuaradagba, okun. Nipa pẹlu ẹfọ, awọn unrẹrẹ ati awọn ọya ninu ounjẹ rẹ, o le yara kuro ninu rirẹ nigbagbogbo.

Awọn okunfa airotẹlẹ ninu rirẹdi

Awọn ohun ti o fa airotẹlẹ ninu awọn eniyan ti o ni ayẹwo pẹlu atọgbẹ ni:

aifọkanbalẹ aifọkanbalẹ. Àtọgbẹ ṣan si ibajẹ si awọn iṣan iṣan. Eyi ni odi ni ipa lori ipo awọn ese. O di iṣoro fun alaisan lati rin, awọn irora waye ni isalẹ awọn opin. Lati da ami ailaanu kan duro, o ni lati mu awọn irora irora. Laisi oogun, alaisan ko le sun. Lẹhin akoko diẹ, afẹsodi waye: ara nilo awọn oogun to ni okun,
apnea O fa ariwo, oorun ti ko ṣofo: alaidan kan ji ni igbagbogbo ni alẹ,
ibanujẹ. Kii ṣe gbogbo awọn alakan o ṣetan lati gba ati gba ayẹwo naa. Eyi yori si ibanujẹ ati idamu oorun,
pilasima glukosi fo. Pẹlu hyperglycemia ati hypoglycemia, oorun jẹ adaṣe ati aibalẹ. Nigbati gaari ba ga, ongbẹ farahan, ati rọ si ile igbọnsẹ di loorekoore. Pẹlu ipele kekere ti glycemia eniyan, ebi n jiya. Gbogbo eyi mu ki o nira lati sun oorun
haipatensonu. Pẹlu titẹ giga, orififo kan farahan, aibalẹ titi de ikọlu ijaya. Eyi ni odi ni ipa lori didara oorun.

Dokita nikan ni o le ṣe idanimọ gangan idi ti aiṣan. Nitorinaa, ti dayabetiki ba ni oorun orun, o nilo lati lọ si ile-iwosan ki o lọ ṣe ayẹwo kan.

Awọn rudurudu Oorun

O ṣee ṣe lati ṣe arowosan airotẹlẹ nipasẹ ọna asopọpọ si iṣoro naa.

Awọn fidio ti o ni ibatan

Nipa awọn rudurudu oorun ni iru 2 àtọgbẹ ninu fidio:

Dokita yoo yan ilana itọju kan fun awọn iyapa. Ti o ba wulo, awọn egbogi oorun ti o munadoko ni a le fun ni ilana. Ṣugbọn o ko le ṣowo iru awọn ì pọmọbí yii: eewu ti afẹsodi wa.

Mo fẹ nigbagbogbo lati sun: awọn idi airotẹlẹ

Nigbagbogbo a ni imọlara idaamu nigbagbogbo nitori a sun oorun diẹ. Ṣugbọn kini kekere bẹ? “Idahun si ibeere yii da lori iwadi nipasẹ Igbimọ Agbaye ti Oogun oorun,” sọ Anastasia Krivchenkova, endocrinologist, ori ti Igbimọ imọran II ti Ile-iwosan MEDSI. - Gẹgẹbi awọn abajade rẹ, akoko oorun deede fun agba lati ọdun 15 si 50 ni apapọ jẹ awọn wakati 7-9, fun awọn agbalagba ju ọdun 50 lọ - awọn wakati 6-8. Pẹlupẹlu, iwulo fun oorun ni eniyan kanna yatọ lati ọjọ de ọjọ. Loni, fun apẹẹrẹ, yoo to wakati 7.5, ọla ni yoo gba 8 tabi 9. ”

O le ṣe iṣiro apapọ iwuwasi rẹ ni aṣeyẹwo. Lati ṣe eyi, gbiyanju lati lọ sùn ni akoko kanna lakoko ọsẹ, ṣugbọn nigbati o rẹrẹ gaan. O yẹ ki o dide ni owurọ laisi agogo itaniji ati lẹsẹkẹsẹ, laisi gbigba ararẹ laaye lati Rẹ labẹ awọn ideri fun igba diẹ. Akoko ti o lo ni awọn ọwọ ti morpheus kan yoo jẹ "idiwọn goolu" rẹ. Ti o ba wa jade pe o sinmi ni to, ṣugbọn tun jẹ imu imu rẹ ni gbogbo ọjọ, o nilo lati wa ohun ti o fa oorun oorun ni ibomiiran. Awọn ipo pupọ wa ninu eyiti o fẹ nigbagbogbo lati sun. Eyi ni awọn ti o lewu julo.

Hypothyroidism

Aisẹ-inu iṣe ninu eyiti ẹṣẹ tairodu dawọ lati gbe awọn homonu tairodu sinu iye ti o tọ (triiodothyronine, tetraiodothyronine (thyroxine), kalcitonin). Ni igbagbogbo o ndagba bi abajade ti aisan miiran ti o ṣe idiwọ iṣọn tairodu. Eyi n ṣẹlẹ lakoko oyun, nigbati ẹṣẹ ko ba koju ẹru ti o pọ si. Hypothyroidism gbogbo eniyan ni ọpọlọpọ igba diẹ sii. Awọn homonu tairodu ninu ara jẹ lodidi fun ọpọlọpọ awọn iṣẹ, pẹlu ṣiṣakoso ilana ti iṣelọpọ ati mimu iwulo pataki. Idinku ninu iṣelọpọ wọn ṣe idiwọ awọn ilana ase ijẹ-ara. Agbara, rirẹ ati fẹ nigbagbogbo lati sun.

Kini lati wa fun.Gẹgẹbi Anastasia Krivchenkova, irọra jẹ ami nikan ti idinku ninu iṣẹ tairodu - hypothyroidism. Ṣugbọn diẹ sii nigbagbogbo ilana ẹkọ-aisan yii wa pẹlu opo kan ti awọn ami ailoriire. Eyi ni tinrin ati gbigbẹ ti awọ ara, ipadanu irun ori, eekanna eegun, wiwu, kikuru eemi, ere iwuwo, otutu, akiyesi ti o dinku, itara, ati nigbakugba awọn abawọn oṣu. Ṣiṣayẹwo deede le ṣee ṣe nikan nipasẹ oniwadi endocrinologist lẹhin idanwo wiwo ati awọn ẹkọ pataki. Ti a ba fura hypothyroidism, olutirasandi tabi MRI ti ẹṣẹ tairodu, ni a fun ni aṣẹ, bi idanwo ẹjẹ fun awọn homonu tairodu. Ti o ba jẹrisi ayẹwo naa, dokita yoo funni ni itọju atunṣe homonu.

Àtọgbẹ mellitus

Pẹlu aisan yii, ipele glukosi ẹjẹ ti pọ. Ni deede, nigba ti suga ba wọ inu ẹjẹ, a ṣe agbekalẹ hisulini homonu, eyiti o ṣe iyipada si agbara. Ninu àtọgbẹ, hisulini ko ṣiṣẹpọ ni iwọn ti o to (iru àtọgbẹ 1) tabi ifamọ ti awọn sẹẹli (àtọgbẹ 2 2) ti bajẹ. Bi abajade, glukosi ko ni titẹ awọn sẹẹli, ara ko gba “epo”, ati pe a ni imọlara ailera, ipadanu agbara ati ifẹ nigbagbogbo lati dubulẹ.

Kini lati wa fun.Ati lẹẹkansi lori awọn ami ti o tẹle. Eyi le jẹ ongbẹ nigbagbogbo, ebi, ẹnu gbigbẹ, gbigbẹ awọ, irungbọn, awọn iṣoro iran (ti bajẹ, ni fifa). Awọn alaisan tun kerora ti itara igbagbogbo si igbonse nitori otitọ pe ara ko le farada iye alekun gaari ninu ẹjẹ o si wa lati yọ ni kete bi o ti ṣee. Ti o ba fura si àtọgbẹ, ma ṣe ṣiyemeji lati lọ si endocrinologist. Dokita yoo funni ni ẹjẹ ati awọn idanwo ito fun suga. Àtọgbẹ jẹ aisan ti o lagbara ti a ko le bẹrẹ.

Hypotension (sokale titẹ ẹjẹ)

Iwọn ẹjẹ deede (BP) jẹ 120/80. Ti awọn itọkasi ba dinku, wọn sọrọ ti hypotension. Sibẹsibẹ, eyi kii ṣe iṣoro nigbagbogbo. Ọpọlọpọ awọn eniyan ti o ni titẹ ẹjẹ kekere lero pupọ ati pe wọn ko kerora nipa ilera wọn. Fun wọn, eyi ni iwuwasi. Ohun miiran ni nigba ti ibanujẹ ba waye pẹlu hypotension. “Pẹlu idinku nla ninu titẹ ẹjẹ, ipese ẹjẹ si ọpọlọ n dinku, aito atẹgun aini wa, ati, ninu awọn ohun miiran, a ti sun ni oorun,” ni Anastasia Krivchenkova sọ. - Ni lokan pe hypotension bi arun ominira kii saba dagbasoke. "O jẹ ọkan ninu awọn ami ti awọn ailera miiran - awọn iṣoro pẹlu iṣọn-ẹjẹ tabi awọn ọna endocrine, aifọkanbalẹ ati awọn apọju ọpọlọ." Awọn aboyun ati awọn ọdọ nigbagbogbo jiya lati riru ẹjẹ ti o lọ silẹ.

Kini lati wa fun.Ti o ba jẹ pe titẹ ẹjẹ kekere kii ṣe iwuwasi fun ọ, lẹhinna Yato si idaamu, o le ṣe pẹlu ailera, ríru, orififo, dizziness. Onimọṣẹ nikan ni o le koju iṣoro naa. Rii daju lati kan si dokita gbogbogbo. Ti awọn iṣoro ilera to ba nilo itọju pataki ni a ko rii, awọn afiwe afiwe, awọn ohun elo idaraya, mu awọn oogun oogun, fun apẹẹrẹ, tinctures ti ginseng, Eleutherococcus, yoo ṣe iranlọwọ lati mu titẹ ẹjẹ pọ si ati ni idunnu diẹ sii. O le ṣakoso titẹ ẹjẹ funrararẹ nipasẹ wiwọn rẹ nigbagbogbo. Bii o ṣe le sọtun, o le ka nibi.

Iron aila ẹjẹ

Gẹgẹbi awọn iṣiro, eyi jẹ ọkan ninu awọn okunfa ti o wọpọ julọ ti sisọ oorun. Aisan ẹjẹ jẹ aipe ẹjẹ pupa, iṣu-irin ti o ni iron ti awọn sẹẹli pupa. Pẹlu aini rẹ, awọn sẹẹli ti gbogbo eto-ara buru si pẹlu atẹgun. Ọpọlọ naa ni iriri ebi ebi, ati a jiya lati ailera, a fẹ nigbagbogbo lati sun. Iwọn haemoglobin ṣubu nigbati ara, fun idi kan tabi omiiran, ko ni irin pataki fun iṣelọpọ rẹ. Gẹgẹbi Anastasia Krivchenkova, eyi le jẹ abajade ti pipadanu ẹjẹ onibaje (fun apẹẹrẹ, pẹlu awọn akoko ẹru), tabi awọn arun. Ni pataki, igbona ti awọn iṣan inu nla ati kekere, nigbati gbigba eegun irin ba bajẹ.

Kini lati wa fun.Pẹlu ẹjẹ, o le lero kii ṣe ailera ati idaamu nikan, ṣugbọn o tun jiya lati short kukuru, awọn isunmọ, pipadanu irun, ipọnni itọwo, awọn dojuijako ni awọn igun ẹnu. Awọ bia ati awọn ara mucous tun le fihan. Fa isalẹ Eyelid isalẹ ki o wo awọ wo ni o wa ninu. Ni deede yẹ ki o jẹ pupa. Ṣugbọn pẹlu haemoglobin kekere, awọn mucosa yoo jẹ alawọ pupa alawọ ewe.

Ọna to dara julọ lati pinnu iye iṣọn-ẹjẹ jẹ lati ṣe idanwo ẹjẹ iwosan. Ni deede, o yẹ ki o wa ni ipele ti 120-140 mmol / l ninu awọn obinrin ati 130-170 mmol / l ninu awọn ọkunrin. Ti awọn nọmba naa ba dinku, kan si alagbawo rẹ. Oun yoo loye awọn okunfa ti haemoglobin dinku ati, ti o ba wulo, yoo fun awọn oogun ti o ni irin. Mo gbọdọ sọ pe nikan nipasẹ awọn ọja ti o ni ọlọrọ irin lati yanju iṣoro naa kii yoo ṣiṣẹ.

Kini idi ti o ko le sun ni alẹ

Awọn iṣoro oorun ninu awọn alaisan pẹlu àtọgbẹ waye larin awọn ikuna ni awọn eto oriṣiriṣi. Ohun ti o wọpọ julọ jẹ ipo hypoglycemic, nigbati ara ba ni iriri aini glucose pupọ. Alaisan le ji ni igba pupọ ni alẹ nitori ebi pupọ tabi ongbẹ, awọn efori ati awọn ale.

Lati akoko si akoko, àpòòtọ tun fi ipa mu ọ lati jade kuro lori ibusun. Ni awọn alaisan ti o ni àtọgbẹ, loorekoore urination alẹ jẹ fere iwuwasi.

Ifarabalẹ!Ewu ti o tobi ju ai insomnia ninu àtọgbẹ ni pe o le mu ipo alaisan ti o nira tẹlẹ pọ si. Laisi mu pada agbara rẹ pada, ara ko le koju arun naa. Aifọkanbalẹ alaisan naa pọ si. Ajesara ko koju awọn ẹru.

Awọn okunfa ti Awọn rudurudu Oorun ati Awọn aṣayan Itọju

Insomnia pẹlu àtọgbẹ mu:

Awọn aarun ailera. Ọkan ninu awọn aami aiṣan ti àtọgbẹ jẹ ibajẹ si awọn eegun agbeegbe, yori si irora ninu awọn ese, wiwu. Awọn olukọ irora ṣe iranlọwọ lati koju wọn, laisi eyiti awọn alagbẹ igba miiran ko le sun ni gbogbo.
Ibanujẹ. Arun mu awọn idalọwọduro wa ni iwọntunwọnsi ti ipinle psychoemotional. Awọn alaisan nigbagbogbo jiya lati aibalẹ, wo ohun gbogbo ni dudu. Ti iru ami aisan bẹ ba wa, iranlọwọ ti psychotherapist naa nilo. Isakoso ti awọn aarun antidepressants ko si ni rara.
Nigbagbogbo urination. O ṣẹ awọn ilana ijẹ-ara fa awọn alaisan pẹlu àtọgbẹ ongbẹ ongbẹ pupọ. Lakoko ọjọ, o fere fẹ ongbẹ nigbagbogbo. Ṣiṣe itọju n yori si igba itosi nigbagbogbo ni alẹ. Lati le ṣakoso ilana yii bakan, alaisan gbọdọ ṣe atẹle igbagbogbo ipele ti suga ninu ẹjẹ ati ṣe idiwọ awọn ikuna to ṣe pataki.

Kini ohun miiran yoo ṣe iranlọwọ lati mu oorun pada

Ija lodi si airotẹlẹ jẹ kii ṣe gbigbemi ti akoko ti gbogbo awọn oogun ti dokita paṣẹ. O tun le ṣe iranlọwọ funrararẹ nipasẹ akiyesi akiyesi imọtoto oorun.

Lati sun oorun dara julọ ni alẹ, gba irin-ajo ni gbogbo alẹ! Wakati kan tabi meji ni afẹfẹ titun, gbigbe diẹ sii ati awọn ẹdun rere - ati pe ara funrararẹ yoo bẹrẹ lati pada ki o beere fun isinmi.

Maṣe jẹ ounjẹ pupọ ni alẹ! Ikun ti o kun (paapaa ni apapọ pẹlu àtọgbẹ) kii ṣe ọrẹ ti o dara julọ ti oorun ariwo. Awọn dokita ni imọran nigbagbogbo lati sun akoko ounjẹ ti o kẹhin ni akoko jijin lati sun oorun nipasẹ awọn wakati 4. Lakoko yii, ounjẹ naa yoo ni walẹ, ati imolẹ igbadun yoo han ninu ara.

O tun ṣe pataki pupọ lati lọ si ibusun nigbagbogbo ni akoko kanna ati sun oorun wakati 8 o kere ju. Psyche naa yoo lo si ipo yii ati pe yoo yipada laifọwọyi si ipo oorun ni akoko to tọ.

Ti gbogbo awọn ofin ba tẹle, ṣugbọn ala tun ko lọ, boya o ni ibusun korọrun? Rọpo matiresi atijọ rẹ pẹlu tuntun, orthopedic! Iwọ yoo rii, ala naa yoo jinle ati diẹ sii ni idunnu.

Awọn rudurudu Oorun Kan

Awọn oniwosan ko ṣe agara ti atunwi pe oorun alẹ ni kikun, ounjẹ to tọ ati mimu iwuwo to ni ilera jẹ anfani fun gbogbo eniyan. Ṣugbọn awọn ihuwasi ti o dara wọnyi ṣe pataki julọ fun awọn eniyan wọnyẹn ti o ni ayẹwo pẹlu atọgbẹ. Nigbagbogbo awọn alaisan wa si dokita ti o nkùn pe wọn ko sun daradara: ni awọn irọlẹ wọn ko le sun, oorun ko ni isinmi, pẹlu awaken loorekoore, tabi jijin, ni owurọ o wa ti rilara ti ailera ati itara. Awọn idi aṣoju pupọ wa ti idi oorun le ni idamu pẹlu idagbasoke ti àtọgbẹ. O ṣe pataki lati wa iru awọn ti o kan alaisan.

Tita ẹjẹ ati awọn irin-ajo baluwe

Ni akọkọ, awọn isunmọ ijẹẹ ninu gaari ẹjẹ ni alẹ le ṣe sisun oorun. Glukosi ẹjẹ ti o ga pupọ le ja si ile ito pupọ, ati oorun le ni idiwọ nipasẹ awọn ọdọọdun loorekoore si ile-igbọnsẹ. Eyi ṣee ṣe ti o ba jẹ pe ipele suga suga ti ko ni iṣakoso nitori ibajẹ njẹ, oogun tabi hisulini. Ti suga ẹjẹ ba ba lọ silẹ pupọ ni alẹ, awọn aami aiṣan bii oorun sisun, gbigba lilu pupọ, ati tachycardia le waye. Eyi yori si ijidide, nilo atunse lẹsẹkẹsẹ ti ipo naa.

Awọn rudurudu atẹgun: Apnea Nocturnal

Arun atẹgun bii apọn oorun jẹ eyiti o wọpọ pupọ diẹ sii ni àtọgbẹ.Oro ti “apnea” itumọ ọrọ gangan tumọ “aini ẹmi”. Nitorinaa, apnea oorun n tọka si awọn rudurudu igba-kukuru ti fentilesonu atẹgun, eyiti ko pẹ diẹ sii ju awọn iṣẹju 1-2, nigbati mimi ba lagbara pupọ tabi ko si lakoko oorun. Ohun miiran ti o fa idamu oorun le jẹ snoring, eyiti o ni nkan ṣe pẹlu iwọn apọju, nigbagbogbo tẹle awọn alakan.

Nigbagbogbo apnea, snoring night ni a ṣe akiyesi nipasẹ iyawo tabi awọn ẹbi ti alaisan, ati pe iru ẹmi isunmi le ṣe idẹruba nla. Alaisan funrararẹ le ni rirẹ tabi rọra lakoko ọjọ, n jiya lati fifo aifọkanbalẹ. Awọn rudurudu atẹgun mu alekun ti o ṣee ṣe ọkan ọkan ti ọkan lilu ọkan ati ikọlu, ati iwuwo ti o wuwo julọ ju oorun lọ, diẹ sii ni eewu eewu pupọ si ti àtọgbẹ funrararẹ.

Awọn ilolu ti Àtọgbẹ Nkan Oorun Sùn

Iṣoro miiran ti o wọpọ ni diẹ ninu awọn eniyan ti o ni àtọgbẹ jẹ polyneuropathy dayabetik. O le fa irora ninu awọn ese, bii ifamọra sisun tabi aibale okan, eyiti o le dabaru pẹlu oorun. Riramu oorun miiran, ti a pe ni aisan ese ẹsẹ, le mu ifẹ lati gbe awọn ese rẹ lakoko sisùn oorun ati dagba ailaanu, awọn aibanujẹ ti ko ni idiwọ oorun deede. Nitori awọn iṣoro wọnyi, awọn eniyan ti o ni àtọgbẹ ni o ṣeeṣe lati ni ailorun ni alẹ ati oorun oorun ni ọsan.

Awọn okunfa miiran ti airotẹlẹ: aapọn, oogun

Insomnia tun le waye bi ipa ẹgbẹ ti gbigbe awọn oogun kan, gẹgẹ bi awọn apakokoro, ati ibanujẹ le jẹ wọpọ julọ ni awọn eniyan ti o ni awọn aarun oniba bi àtọgbẹ.

O ṣẹ ti oorun alẹ le fa ilosoke ninu ifọkansi ti awọn homonu wahala, eyiti o jẹ ki o nira lati ṣakoso iwuwo. Eyi n ṣe agbekalẹ iyika ti o ni nkan ṣe pẹlu àtọgbẹ, isanraju ati awọn rudurudu oorun. Lati mọ kini o fa awọn iṣoro oorun, o ṣeeṣe ki dokita rẹ ṣeduro idanwo oorun. Lakoko iwadii, oṣuwọn okan, awọn agbeka ara ati iṣẹ ọpọlọ ni a ṣe abojuto. Eyi jẹ pataki lati ṣe iṣiro bi alaisan ṣe daradara n sun, ati lati pinnu kini o le fa airotẹlẹ.

Awọn isunmọtosi ti oorun Ọdun fun dayabetik

O ṣe pataki lati wa gbogbo awọn idi ti awọn rudurudu oorun ati mu wọn kuro, ki awọn alaisan ti o ni àtọgbẹ ni isinmi ni kikun ni alẹ ati ki o maṣe ni irọra ati sisọ ni ọsan. Fun apẹẹrẹ, ti dokita ba pinnu apnea oorun, a ti ṣafihan itọju ailera CPAP, lilo boju pataki kan fun ẹnu ati imu, eyiti o ṣe iranlọwọ idiwọ imukuro lakoko oorun ati idagbasoke ti hypoxia àsopọ, pẹlu ọpọlọ. Itoju apnea oorun le ṣe iranlọwọ lati ṣakoso suga ẹjẹ, ni apakan bori resistance insulin, ati imukuro awọn ami miiran ti o ni nkan ṣe pẹlu arun ọkan. Ni afikun, pipadanu iwuwo le ṣe iranlọwọ fun ilọsiwaju ati ṣee ṣe imukuro apnea oorun.

Lati ṣetọju awọn ipele suga ẹjẹ, diẹ ninu awọn alaisan ti fihan lilo ti eto ibojuwo ti nlọ lọwọ. Titaji nigbakan ni iyọọda lẹẹkan tabi lẹmeji ni alẹ lakoko ọsẹ lati ṣayẹwo awọn ipele suga ẹjẹ ati tẹle awọn ṣiṣan rẹ. Ni gbogbogbo, iṣatunṣe awọn oogun tabi awọn ounjẹ le ṣe iranlọwọ lati yanju iṣoro yii.

Pẹlu aiṣedede ẹsẹ ti ko ni isinmi, dokita rẹ le funni ni oogun. O le tun nilo lati ṣayẹwo awọn ipele irin rẹ, bi didalẹ o le ṣe alabapin si iṣoro naa, paapaa ni awọn obinrin premenopausal.

Awọn imọran fun Alaisan

Ọpọlọpọ awọn iṣe ti o le ṣe lori ara rẹ lati mu oorun sun oorun wa:

Ṣe oorun ni pataki. O ṣe pataki lati lọ sùn ni akoko kanna, fifọ iṣowo ti ko pari, ati rii daju lati sun o kere ju wakati 8.
Oorun ni okunkun, tunu, yara itutu, yọ gbogbo awọn ohun-elo, TV, ati awọn ohun elo itanna kuro ni yara.
Yago fun awọn ì sleepingọmọ oorun ati awọn itọju eefin ti o lagbara. Wọn le buru si apnea oorun ati ni awọn igbelaruge ẹgbẹ miiran.
Lo ibusun fun oorun nikan. Ti o ba ni iṣoro lati sun oorun lẹhin iṣẹju 15-20, o nilo lati jade kuro ni ibusun ki o ka iwe kan (ni pataki julọ kii ṣe lori tabulẹti kan tabi ẹrọ itanna).
Jẹ ki adaṣe jẹ aṣa. Eyi yoo ran ọ lọwọ lati sun oorun dara julọ ni alẹ.

Mu idanwo naa