Dekun idaabobo awọ eniyan awọn imularada

Idaabobo awọ - nkan ti o wulo fun ara, ti o wa ninu gbogbo ohun alãye. Sibẹsibẹ, eyikeyi iyapa lati ipele deede le di ewu si ilera eniyan ati igbesi aye. Wiwọn iyara ninu idaabobo awọ pẹlu awọn atunṣe eniyan yoo ṣe iranlọwọ lati yọ kuro ninu ọpọlọpọ awọn abajade ti o waye nigbati awọn ipele idaabobo awọ jọ.

Awọn okunfa ti Awọn idogo Cholesterol

Iwọn iyọọda idaabobo awọ ko ṣe ipalara fun ara. Ti awọn iye deede ba kọja, alaisan naa le dagbasoke arun ti a pe ni atherosclerosis. Ni afikun, ipele alekun ti nkan naa ṣe idẹruba awọn pathologies ti okan, awọn iṣoro pẹlu awọn iṣan ẹjẹ, ati isanraju.

Awọn okunfa ti o wọpọ ti awọn eekanna alekun ninu ẹjẹ ni:

• alailoye ẹdọ,
• aini ounje,
• Ajogun asegun
• ilana ọna inu ninu awọn kidinrin,
• alagbẹdẹ
• lilo awọn oogun homonu kan, awọn oogun sitẹriọdu,
• àtọgbẹ 2
• mimu siga
• igbesi aye palolo, aini iṣẹ ṣiṣe ti ara,
• oti abuse
• onibaje wahala
• ajẹunkun, agbara lilo ti ounjẹ ti o jẹ ọlọrọ ni awọn ọlọjẹ trans ati awọn kalori ara.

Awọn ipele idaabobo awọ ti o ga julọ ni a ṣe akiyesi nipataki ninu awọn ọkunrin ti o ju ọjọ-ori 45, ṣugbọn eyi ko ṣe ifesi dida ẹda-ẹda ni awọn ẹka miiran ti olugbe.

Iṣẹ ti idaabobo awọ fun ara

Awọn ohun mimu ti wa ni sise nipasẹ ẹdọ, awọn keekeke ti ibalopo, eto oporoku, awọn gẹdulu adrenal, ati tun wọ inu ara pẹlu ounjẹ. Ipa ti ọra fun ara eniyan ṣe pataki pupọ: awọn iṣọn ṣatunṣe iṣelọpọ homonu, acids bile ati pe o ṣe pataki fun sisẹ eto aifọkanbalẹ ati ajesara, kopa ninu iṣelọpọ Vitamin D.

Ni afikun, awọn iṣiro ọra ṣe aabo ara lati awọn aarun oni-akàn, ṣe iranlọwọ tito nkan lẹsẹsẹ ti awọn ọra, daabobo awọn tan sẹẹli, ṣiṣe wọn ni agbara ati jijẹ alekun wọn.

Ẹrọ naa jẹ eyiti ko ṣe pataki fun kikun iṣẹ eniyan, ṣugbọn nigbakan awọn idogo idaabobo awọ le ni eewu.

Wa idaabobo ati ailewu idaabobo. Ohun kan ti o ni imọran si ipalara jẹ ti awọn lipoproteins iwuwo kekere. Wọn jẹ ohun ti o ṣẹda ti dida atherosclerosis, iṣọn-ẹjẹ ọkan ati awọn aarun to wọpọ ti o wọpọ. Awọn okuta ti a ṣeto lakoko gbigbe awọn ọra le ni ipa kii ṣe awọn agbalagba nikan, ṣugbọn awọn ọmọde kekere ti iya rẹ lo awọn ounjẹ ti ko ni ilera lakoko oyun.

Lipoproteins to wulo ni iwuwo giga, gbe awọn oludasile anfani ati idinku awọn idogo atherosclerotic.

O fẹrẹ to 80% ti nkan naa ni ara, awọn 20% to ku wa lati inu ounjẹ. Awọn orisun ti ọra ti o wọpọ jẹ: bota, apo-ara, ẹran ti o sanra, ni ẹran ẹlẹdẹ pataki, warankasi, ẹran ti a mu, adie, ẹja, ati wara ọra ga.

Apọju nkan ti o wa ninu ẹjẹ mu ibinujẹ awọn eegun ti awọn odi ti awọn ohun elo naa, de si pipade pipe wọn. O tun ṣeeṣe ni fifin awọn ṣiṣu ati dida awọn didi ẹjẹ, eyiti o le di awọn ohun elo ti o dín. Ni afikun, thrombus le fọ ati yorisi idiwọ ti awọn ara inu.

Awọn abajade ti idogo sanra pọ si le jẹ:

• ọpọlọpọ awọn aisan nipa aisan okan: ikọlu ọkan, ọpọlọ, angina pectoris,
• aortys aneurysm,
• Àrùn àrùn
• ga ẹjẹ titẹ
• awọn kokosẹ ti o yori si lameness,
• awọn ipo pathological ti eto iṣan,
• atherosclerosis.

Diẹ ninu awọn ami wa ti o tọkasi eyi ti awọn ikunte:

• aifọkanbalẹ ni agbegbe àyà, fifun ni ọwọ, labẹ awọn scapula, ikun,
• idilọwọ ni iṣẹ ti iṣan iṣan,
• okan okan
• ere ti ko ṣiṣẹ, ailera
• ikọsẹ
• ibaje si eto iṣan ti ọpọlọ,
• lameness
• imolara ninu awọn opin isalẹ,
• Awọn ilana iredodo ninu awọn iṣọn, numbness ti awọn ẹsẹ,
• lati awọn ami ita, o ṣee ṣe lati ṣe akiyesi dida awọn aaye ofeefee lori awọn ipenpeju, ati awọn eegun lori awọn isan.

Awọn ami ti o jọra yoo han nigbati nkan naa kọja leralera iwuwasi iyọọda.

Awọn aami aiṣan ti atherosclerosis jẹ:

• rudurudu kaakiri, eyiti o farahan nipasẹ awọn iṣan tutu pẹlu tinglu bluish kan,
• iranti buburu
• fojusi ọpọlọ,
• ọpọlọ aṣayan iṣẹ-ṣiṣe
• ibinu
• rirẹ.

Ti ọkan tabi diẹ sii awọn aami aisan ba waye, o jẹ dandan lati kan si dokita kan: arun ti o nṣiṣẹ kan le ni awọn abajade to ṣe pataki fun ara ati buru si didara igbesi aye alaisan.

Ounje to peye jẹ pataki ni tito awọn ipele ọra.Nitorinaa, eniyan kọọkan nilo lati mọ iru awọn ounjẹ ti o yẹ ki o wa pẹlu ounjẹ ojoojumọ wọn.

O le dinku idaabobo buburu nipa wiwo akiyesi ounjẹ pataki kan ti o yọ awọn ounjẹ wọnyi atẹle:

• awọn ounjẹ ti o ni ọra
• awọn ọja mu
• fi sinu akolo ounje
• awọn ọja ibi ifunwara ti o ga: ipara ọra, ipara, bota ati awọn omiiran,
• ẹyin ẹyin
• diẹ ninu awọn orisirisi ti ẹja pẹlu akoonu sanra giga, caviar,
• Awọn ọja ologbele-pari
• mayonnaise ati awọn sauces ti o da lori rẹ,
• akara oyinbo, pasita,
• awọn ounjẹ adun.

Awọn ọja wọnyi ni a gba laaye:

• ẹfọ, unrẹrẹ,
• Eja okun eya,
• odidi odidi
• Awọn ọja eran-kekere: eran aguntan, Tọki,
• ounjẹ alikama
• ata ilẹ
• awọn eso ti o gbẹ, awọn eso.

Diẹ ninu awọn ounjẹ le ṣe iranlọwọ lati yọ ọraju kuro ninu awọn ara ti inu. Awọn ounjẹ ti o ni okun ati ọgbin ni anfani lati di awọn nkan ninu eto iṣan ati fi opin gbigba wọn sinu eto iyipo.

Awọn ọja wọnyi yoo ṣe iranlọwọ idaabobo awọ kekere:

• okun ti ijẹunjẹ ti o wa ninu awọn eso, awọn eso ẹfọ ati awọn ẹfọ: awọn alubosa, pears, raspberries, awọn ewa, awọn lentil, eso kabeeji. Iwọn ti o kere julọ ti agbara jẹ 30 g fun ọjọ kan,
• blackcurrant, apples, Karooti, ​​apricot, pẹlu awọn pectins. Gbọdọ jẹ 15 15 lojoojumọ
• awọn sitẹrio ti o wa ninu soybean ati awọn epo coniferous yoo ṣe iranlọwọ lati dinku iwọn lilo.

Fun idena, eniyan kọọkan nilo lati jẹ aropin 400 g ti awọn eso oriṣiriṣi, eyiti o jẹ to 5 apples fun ọjọ kan.

O le dinku idaabobo awọ nipa titẹle awọn iṣeduro diẹ:

• din agbara ti poteto, paapaa sisun,
• je oju omi okun, Igba,
• jẹ awọn saladi Ewebe ti igba pẹlu epo ifun,
• yọ ẹran ẹlẹdẹ ati eran malu kuro ninu ounjẹ, rirọpo wọn pẹlu ẹja ati awọn ounjẹ olu,
• din iyọ gbigbemi,
• fun oti ati taba,
• mu diẹ oje.

Ibaramu pẹlu awọn iṣeduro wọnyi yoo ran ọ lọwọ lati ni iyara awọn ayipada rere ninu ipo rẹ.

Nigbagbogbo awọn eniyan ti o ni iwọn apọju ni ipele alekun ti awọn ikunte. Iyẹn ni idi, idinku idinku kalori ojoojumọ ati lilo iṣe ti ara, o le ṣaṣeyọri ilera to dara julọ.

Ẹkọ nipa ti ara yoo ṣe iranlọwọ lati dinku akoonu ọra. Tẹlẹ ni awọn ọjọ 2 ti awọn ere idaraya deede, ti n ṣe afihan iṣẹ ṣiṣe ti ara ni idaji idaji wakati kan ni ọjọ kan, o le ni iriri abajade to dara. Awọn rinrin afẹfẹ ojoojumọ yoo tun jẹ anfani fun awọn alaisan.

Awọn oogun eleyi

Bii o ṣe le dinku idaabobo awọ ni ile yẹ ki o mọ si ẹnikẹni ti o bikita nipa ilera wọn. Ọpọlọpọ awọn ọna aiṣedeede wa ti a ti ni idanwo nipasẹ awọn iran, ni imukuro imukuro awọn pẹlẹbẹ idaabobo awọ.

Mu epo ẹja funfun tabi bi afikun ti ijẹun le ṣe itọju atherosclerosis.. Sibẹsibẹ, fun abajade ti o munadoko, iwọn lilo gbọdọ wa ni adehun pẹlu dokita ti o wa lọ.

Flaxseed ni awọn oriṣiriṣi awọn ajira, awọn amino acids ati awọn ohun alumọni ti o ṣe alabapin si ilana iwuwo gaari ati awọn idogo ọra ninu eto iyipo. A le pa Flax nipa fifi si satelaiti deede, ati fifin bii o jẹ awọn infusions ati awọn ọṣọ.

Itọju oje jẹ ọna kan lati yọkuro atherosclerosis. Ọna itọju jẹ ọjọ 5 fun oṣu kan. Rọra, ti a fi omi ṣan diẹ fẹẹrẹ ojoojumọ, pin wọn kaakiri jakejado iṣẹ naa. Fun itọju awọn oje lati seleri - 280 g, Karooti - 240 g, awọn beets, cucumbers, apples, eso kabeeji, osan - 145 g kọọkan.

Propolis ti o da lori tincture le ra ni awọn ẹwọn ile elegbogi. Mu awọn sil drops 10 ni iṣẹju 30 ṣaaju ounjẹ. Itọju ailera jẹ ọjọ 90.

Fun igbaradi ti ararẹ ti tincture, iwọ yoo nilo 50 g ti propolis fun 0,5 l ti ọti. Propolis ti wa ni grated tabi ilẹ pẹlu ti ida-funfun.

A sọ ọti oti ti egbogi sinu apo dudu, ti a dapọ pẹlu propolis, tẹnumọ fun awọn ọjọ 7. Ṣaaju lilo kọọkan, tincture ti wa ni gbigbẹ daradara.

Ija idaabobo giga yoo ṣe iranlọwọ tincture ti ọti ti a ṣe lati awọn ibadi soke. Lati ṣe eyi, 125 g eso, ti ge ni iṣaaju, tú 250 g ti oti fodika tabi oti, ta ku ni awọn ọjọ 14 ati jijẹ 10-15 g ṣaaju ounjẹ.

Gbogbo eniyan mọ pe ata ilẹ le ṣe iwosan ọpọlọpọ awọn arun. Ni nini awọn agbara bactericidal, ata ilẹ yoo ṣe iranlọwọ lati mu ki eto ajesara tera sii. Ohun ọgbin ni ọpọlọpọ awọn eroja ti o ṣe ilana ipele ti ọra ara.

Lati ṣe ibi-ata ilẹ ti oogun, 1 kg ti ata ilẹ, sprig ti dill, 80 g ti iyọ, 50 g ti horseradish, ati awọn eso ṣẹẹri alabapade ni a nilo. A ti ata Ata ati gbe sinu eiyan jinna pẹlu awọn eroja miiran. A dapọ adalu pẹlu omi farabale, ti a bo pẹlu gauze ati ti a tọju fun awọn ọjọ 7. Lo idapo Abajade lẹhin ti njẹ.

Tun ti o da lori ata ilẹ, o le mura idapọ ti oogun atẹle, ti o ni oyin, ata ilẹ ati lẹmọọn. Pẹlu idapọpọ yii, o le nu ẹdọ laisi awọn tabulẹti ati dinku akoonu ti o pọju ti awọn ikunte. Lati mura ata ilẹ, lọ pẹlu eran agun, dapọ pẹlu oje lẹmọọn ati oyin. Mu lẹmeji ọjọ kan pẹlu teaspoon kan.

Legrip ni agbara lati yara mu ninu ara, bi daradara ni awọn acids, awọn vitamin ati awọn ọra, pataki fun igbesi aye eniyan ni kikun, dinku eewu awọn arun aarun, ṣiṣe itọju ẹjẹ ati awọn ohun elo ẹjẹ.

Awọn ewa jẹ igbagbogbo lati ṣe idiwọ atherosclerosis. Lati ṣeto omitooro naa, o jẹ dandan lati Rẹ 2 kg ti awọn ewa fun wakati 12, ṣafikun omi onisuga si ṣoki ọbẹ ati ki o ṣe idapo adalu naa. Lo ọṣọ yẹ ki o jẹ 5-10 g lẹmeji ọjọ kan, fun awọn ọjọ 10.

Ooye ti a fihan fun idaabobo awọ jẹ ọṣọ ti o da lori awọn irugbin oogun ti atẹle:

• 20 g ti awọn ẹka birch ati awọn eso beri dudu,
• 5 g ti egan dide ati calendula,
• 15 giramu ti ẹgún
• 10 g ti atishoki ati goldrod.

A ti sọ eweko pẹlu omi farabale, tọju fun ọpọlọpọ awọn wakati ati run dipo tii nigbagbogbo.

Awọn ewe oogun ni a le mu lọkọọkan tabi ṣe awọn idiyele. Ti o munadoko julọ ni awọn ewe oogun oogun wọnyi:

• thothon, ata ilẹ, aṣebiakọ,
• aja dide, rasipibẹri, nettle, hawthorn, periwinkle, chestnut, clover,
• Lily ti afonifoji, lẹmọọn lẹmọọn, cinquefoil, koriko rue,
• hawthorn, yarrow, mistletoe, horsetail, periwinkle,
• Ara ilu Japanese. O ti gba bi idapo tabi bi tincture ti ọti-lile. O gbọdọ wa ni itọju tincture yii fun ọsẹ meji ni ibi dudu.

Clover fihan ṣiṣe to gaju: 200 g ti omi farabale ni a ṣafikun si ọgbin gbẹ, 30 g ni lilo ṣaaju ounjẹ.

Iyẹfun Buckwheat

Iyẹfun Buckwheat yoo ṣe iranlọwọ lati yara si idaabobo awọ ẹjẹ. 90 g ti iyẹfun ni idapo pẹlu 200 g ti omi, ti a se fun iṣẹju 15 lori ooru dede. O gbọdọ mu ojutu naa lojoojumọ ni 100 g.

A lo ohunelo ti o tẹle lati ṣe imukuro awọn eegun buburu lati eto gbigbe. Awọn ododo linden ti a ti gbẹ jẹ ilẹ sinu lulú, mu 5 g ni igba mẹta ọjọ kan, fun oṣu kan. Ni atẹle, o nilo lati ya isinmi fun awọn ọjọ 14, ati lẹhinna tun ọna itọju naa.

Gbogbo awọn ilana eniyan fun idaabobo awọ nilo ounjẹ kan ti o ni Vitamin C ati pectins to.. Nitorinaa, nigba lilo linden, dill ati awọn apples, gẹgẹ bi awọn ewe ajẹkẹyin, yẹ ki o wa ni ounjẹ lojoojumọ: thistle wara Laarin awọn oṣu meji 2-3, ọpọlọpọ awọn alaisan ṣe akiyesi ilọsiwaju kan.

Dandelion wá

Dandelion ti o gbẹ ti mu yiyọ ọraju kuro daradara, ati pe o tun jẹ ọkan ninu awọn ọna fun idena ti awọn ṣiṣu atherosclerotic. Gbẹ gbongbo ti wa ni itemole sinu lulú ati run 5 g ṣaaju ounjẹ. Ọna yii ko ni awọn ihamọ eyikeyi.

Awọn onigbẹ ni a ge ati a bọ sinu omi farabale fun awọn iṣẹju 2, wọn pẹlu awọn irugbin Sesame, iyọ si itọwo, ṣafikun suga kekere ati ororo Ewebe. Satepọ ti Abajade jẹ ina, o si gba laaye fun lilo nipasẹ awọn eniyan ti ọjọ-ori gbogbo. Contraindication nikan ni hypotension..

Awọn rhizomes ni likorisi yoo ṣe iranlọwọ lati yọ idaabobo awọ kuro., eyiti o gbọdọ fọ ni lilo fifun. 500 g ti farabale omi ti wa ni dà sinu 2 tablespoons ti ni likorisi ni, boiled fun iṣẹju 10 ati pe. Mu idapo Abajade ti 100 g 4 ni igba ọjọ kan, lẹhin ti o jẹun. Iye akoko itọju jẹ ọjọ 14-21, lẹhin eyi wọn gba isinmi ti awọn ọjọ 30 ati tun iṣẹ naa tun.

Giga odidi

Eweko Iwosan ti o ṣe iwosan ọpọlọpọ awọn arun. Lati ṣeto idapo, iwe gigun jẹ fifun, ni idapo pẹlu 1000 g ti omi farabale ati pe o pa fun wakati 24.

Mu oje kan ṣaaju ki ounjẹ ni igba mẹta ọjọ kan fun 20 g fun osu 3. Lakoko yii o le mu ipele eepo si iwuwo itewogba ati dinku iye ọra ninu ara.

Ni afikun, omitooro iwosan yii yoo dinku suga ẹjẹ, yọ awọn cysts lori awọn kidinrin, ati tun ni ipa anfani lori ẹdọ.

Ọna ti a fihan fun idinku awọn idogo idaabobo ati idilọwọ atherosclerosis ni lilo awọn oats. Lati mura 200 g ti oats sifted nipasẹ kan colander, o tú 1 lita ti omi farabale, igara ati ki o run 1 akoko ọjọ kan, ni owurọ ṣaaju ounjẹ aarọ.

Ni ọna yii o le mu imudara ara ṣiṣẹ, yọ awọn ọra ti ko wulo, majele ati majele lati inu ara, imudara iṣara.

Awọn oogun

Lati mu imudarasi alafia ti alaisan, awọn oogun ti o dinku idaabobo awọ ati sọ awọn ohun elo ẹjẹ wẹwẹ yoo ṣe iranlọwọ. Lọwọlọwọ, atokọ ti awọn oogun ti a lo lati ṣe imukuro ọraju pupọ pipẹ. Ti awọn ọna ti o munadoko julọ ni a le ṣe akiyesi:

• Lovastatin.
• Simvastatin.
• Fluvastatin
• Ceristatin.
• Pitavastatin

Awọn tabulẹti ti wa ni iṣelọpọ ni orisirisi awọn iwọn lilo. Iwọn ti a beere yẹ ki o ṣe ilana nipasẹ ogbontarigi, ṣe akiyesi bi o ṣe buru ti arun naa. Awọn owo wọnyi jẹ ailewu fun lilo pẹ ati ni awọn ohun-ini wọnyi:

• dena ẹjẹ didi,
• Awọn ọna iredodo da awọn ilana inu awọn ohun-elo naa jẹ,
• ṣe idiwọ idagbasoke ti atherosclerosis.

Lilo awọn ilana lilo awọn oogun yoo ṣe iranlọwọ lati yago fun awọn ilolu ti o lewu ti o waye nigbati o kọja iwuwasi ti awọn ọra ninu ẹjẹ.

Diẹ ninu awọn eemọ ni contraindications: wọn le ni ipa lori ẹdọ ni ibi. Lara awọn ipa ẹgbẹ le ṣe akiyesi: pipadanu iranti, dizziness, irora iṣan. Ti o ni idi ti awọn oogun pataki yẹ ki o fun ni aṣẹ nipasẹ alamọja.

Fibrates ti han lati jẹ doko gidi ni fifalẹ ifọkansi eegun nipa fifọ awọn lipoproteins. Ọna yoo ṣe iranlọwọ lati tu awọn nkan elepo ti o wa ni ita awọn odi ogiri. Ti awọn oogun to gbajumọ ni a le ṣe akiyesi:

Abajade ti o tayọ ni a fihan nipasẹ lilo nicotinic acid, eyiti o le ṣe idiwọ kolaginni ti iwuwo lipoproteins kekere. Ni afikun, laisi ogun ti dokita kan, o le ra awọn afikun awọn ounjẹ ijẹẹmu ni awọn ẹwọn ti ile elegbogi ti o ṣe iranlọwọ lati ja awọn ipele idaabobo awọ.Iwọnyi pẹlu atheroclephitis, fibropekt.

Arun eyikeyi rọrun lati yago fun ju imularada lọ. Maṣe duro fun awọn ami itaniji ati idagbasoke ti awọn ilolu pupọ. Awọn imularada eniyan fun idaabobo awọ wa si gbogbo eniyan ati pe wọn munadoko gidi ninu igbejako awọn idogo ọra ati atherosclerosis.