Àtọgbẹ ati ohun gbogbo nipa rẹ

WA AKỌRIN TI WA!

Fun itọju awọn isẹpo, awọn oluka wa ti lo DiabeNot ni ifijišẹ. Wiwa gbaye-gbale ti ọja yi, a pinnu lati pese si akiyesi rẹ.

Ọja to wulo ti ko wulo nikan ni ọran ti iwọn apọju, ṣugbọn o tun wa si igbala, ni eso kabeeji fun àtọgbẹ iru 2. Ewebe yii, ni ibamu si awọn endocrinologists, gbọdọ wa ni ounjẹ ti gbogbo eniyan, pataki ni awọn alagbẹ.

Eso kabeeji funfun

A le ṣetọju eso kabeeji funfun si awọn iru ẹfọ ti ifarada julọ. Ni afikun, ọja yii le ṣee ra ni awọn fifuyẹ fẹrẹẹ ni gbogbo ọdun yika. Tiwqn ti Ewebe yii ni:

• awọn squirrels
• awon
• wa kakiri awọn eroja
• pectin
• omi
• ajira
• Organic acids
• awọn carbohydrates
• okun.

Ṣeun si igbehin, o ṣee ṣe lati dinku iwuwo pupọ, eyiti o ṣe pataki julọ fun awọn ti o ni awọn arun ti iru keji (isanraju jẹ ẹlẹgbẹ wọn nigbagbogbo).

Eso kabeeji ni iye pupọ ti sucrose ati sitashi. Eyi tumọ si pe paapaa pẹlu lilo ọna ṣiṣe ti iru Ewebe, iwulo fun hisulini kii yoo pọ si.

Sauerkraut

Sauerkraut jẹ satelaiti bojumu fun àtọgbẹ. O ti ṣe bi abajade ti shredding, ati lẹhinna ririn. Ṣeun si ilana yii, ọja naa diyelori kii ṣe nitori titọju idapọ ti kemikali Organic rẹ, ṣugbọn tun nitori hihan awọn oludoti wọnyẹn ti o dide bi abajade ti bakteria, pẹlu ascorbic acid. O mu kikun ma ti eto ara eniyan mu, ṣe idiwọ hihan awọn arun ti ajakalẹ ati ibẹrẹ.

Ni afikun, sauerkraut tun ni awọn acids ọra. Iwọn wọn si ara eniyan wa ni agbara wọn lati pa awọn paleetirol idaabobo ati ṣe idiwọ irisi wọn. Awọn acids ara tun ni aṣeyọri idiwọ iṣaju iṣaju ti awọn iwe aisan inu ọkan, ni pataki, awọn ikọlu ọkan, ọpọlọ angina pectoris. Gẹgẹbi awọn iṣiro, awọn alakan dojuko awọn iṣoro wọnyi ni igba mẹrin diẹ sii ju awọn eniyan ti ko jiya lati aisan yii.

Awọn iyọ alkalini ti a rii ni sauerkraut ṣe iranlọwọ wẹ ẹjẹ naa. Ṣeun si wọn, iwulo fun hisulini ni iru aarun alakan 2 dinku.

Sauerkraut ni awọn vitamin bii:

Ni igbehin iranlọwọ ṣe idiwọ awọn ilolu to ṣe pataki ti àtọgbẹ, fun apẹẹrẹ, dinku o ṣeeṣe ti neuropathy.

Ọja naa ni Vitamin U (ipinlẹ). O ni awọn ohun-ini imularada ti o dara. Pẹlu àtọgbẹ oriṣi 2, eyi ṣe pataki julọ, nitori awọn ọgbẹ lori awọn opin ati awọn ọgbẹ inu le duro pẹlu awọn alakan aladun fun ọdun.

Sauerkraut ni ọpọlọpọ awọn eroja wa kakiri, pẹlu chlorine, kalisiomu, irawọ owurọ, efin, iṣuu, iodine, zinc, Ejò ati ọpọlọpọ awọn omiiran. Pẹlu lilo ifinufindo iru satela ti a ti yan, ara gba:

• ajesara lagbara
• alekun ifarakanra wahala,
• ti o dara ti iṣelọpọ
• lile okan
• iṣelọpọ deede ti awọn sẹẹli ẹjẹ pupa.

Pẹlu àtọgbẹ oriṣi 2, o wulo lati lo brine ti o jẹ eso. Awọn ṣibi 2-3 nikan ni igba mẹta ni ọsẹ kan le dinku ipele ti glukosi ninu iru àtọgbẹ 2. Ni afikun, iru mimu le ṣe imudarasi iwọn-mimọ acid ti iṣan-inu, mu iṣẹ didara ti oronro pada, ati pese microflora pataki. Nigbagbogbo a lo irinṣẹ yii lati ṣe idiwọ ti a npe ni nephropathy dayabetik, bi akàn.

Awọn anfani ti ori ododo irugbin bi ẹfọ

Pẹlu àtọgbẹ type 2, ori ododo irugbin bi ẹfọ ko yẹ ki o ṣe igbagbe. Bii eso kabeeji funfun, o ni gbogbo eka ti awọn vitamin ati awọn ohun alumọni ti o wulo fun awọn alagbẹ. Ṣugbọn ko yatọ si iru iṣaaju, eyi ni ọpọlọpọ igba diẹ sii iyipada. Wọn ni ipa iyanu pupọ lori awọn ọkọ oju-omi, ni ifijišẹ fun wọn ni agbara lati inu, ṣe idiwọ hihan ti ọgbẹ, atherosclerosis, ati tun daabobo ara eniyan ti o ni ailera nipasẹ àtọgbẹ lati awọn aarun ati awọn ọlọjẹ.

Ori ododo irugbin bi ẹfọ ni nkan pataki kan - sulforapan. Iwọn rẹ wa ni ipa rere lori gbogbo eto inu ọkan ati ẹjẹ.

Omi okun miiran fun àtọgbẹ 2

Ko si ohunkan ninu wọpọ pẹlu eso kabeeji ni ori aṣa ti ọrọ naa ni ẹya omi-eso ti eso kabeeji. Ni otitọ, eyi ni ọpọlọpọ awọ ewe brown, sibẹsibẹ, ati pe ọja yii wulo pupọ fun àtọgbẹ Iru 2. Acid Tartronic, pẹlu eyiti awọn ewe ti ewe wọnyi ti wa ni tito, ni kiakia ati daradara ni fifẹ awọn iṣan ẹjẹ ati awọn iṣọn lati awọn iṣelọpọ idaabobo, ati tun mu wọn lagbara.

Ni awọn fọọmu ti o ni idiju ti àtọgbẹ, kelp (a tun pe ọja yi nigbagbogbo) ṣe aabo fun iran ti dayabetiki, ṣe idiwọ idagbasoke ti arun oju. Lara awọn anfani miiran ti o wa tun wa iru:

• arawa ni ajesara
• pese ara pẹlu iye pataki ti awọn amino acids ati awọn ọlọjẹ,
• se eto ajesara wa,
• imudara ipo ti dayabetiki lẹhin eyikeyi awọn iṣẹ-abẹ,
• okun okan
• idilọwọ awọn ilolu ti arun.

Ni afikun, awọn igi ẹja okun ni a lo fun lilo ita gbangba, nigbati diẹ ba wa ni tito, awọn ọgbẹ ti ko ni iwosan ni pipẹ.

Laminaria le ṣee lo lailewu ni ọna kika ati ti o gbẹ. Ọna ṣiṣe iru iru ẹja okun ko ni ipa awọn ohun-ini anfani rẹ.

Awọn orisirisi miiran

Phytoncides, sulforapane, awọn vitamin B, PP, A, H jẹ awọn ohun elo igbagbogbo ti broccoli. Steamed, ọja yii di anfani pupọ fun awọn alakan. Awọn kalori to kere, ṣugbọn awọn anfani to pọju. Broccoli eso kabeeji ti wa ni irọrun lẹsẹsẹ ko ni fa bloating, bii diẹ ninu awọn eya miiran. Ṣugbọn alaisan naa gba aabo lodi si awọn ikọlu ọkan, ọpọlọpọ awọn pathologies ti eto inu ọkan ati ẹjẹ. Broccoli jẹ orisun ti amuaradagba. Lati mu pada ni be ti awọn sẹẹli nafu, ki o si ṣe idiwọ neuropathy, kohlrabi le ṣee lo.

Bimo ti Ewebe

Ge awọn poteto diẹ, awọn Karooti ati alubosa sinu awọn cubes ki o fi sinu pan kan. Nibẹ, omit ni iye kekere ti gbogbo awọn oriṣi eso kabeeji (broccoli, ori ododo irugbin bi ẹfọ, awọn ege eso kabeeji funfun). Tú ohun gbogbo pẹlu omi ati ki o Cook titi jinna.

Gbogbo awọn ounjẹ eso kabeeji ni a dara julọ lori ooru kekere. Nitorinaa, yoo ṣee ṣe lati ṣetọju awọn oludanilo iwulo julọ julọ ninu ounjẹ.

Awọn idena

Laibikita ni pe eso kabeeji funrararẹ ni àtọgbẹ ati gbogbo awọn oriṣiriṣi jẹ awọn ẹfọ ti o wulo pupọ, sibẹsibẹ, awọn ipo wa nigbati awọn alagbẹ o yẹ ki o ṣe iwọn iye wọn ninu ounjẹ. Awọn iru ọran bẹ pẹlu, ṣugbọn ko ni opin si:

• iwọn lilo pupọ ti acid inu
• alagbẹdẹ
• loorekoore bloating
• ọmọ-ọwọ.

O dara lati ṣafihan awọn ounjẹ eso kabeeji tuntun sinu ounjẹ di graduallydi gradually. O yẹ ki o bẹrẹ pẹlu iye pupọ - lati 2-3 awọn tabili fun agbalagba ati teaspoon kan fun ọmọde.

Awọn ẹya ti ounjẹ 9 fun àtọgbẹ

Gẹgẹbi o ti mọ, mellitus àtọgbẹ jẹ arun onibaje onibaje eyiti eyiti gbigba gaari ninu ara bajẹ. Idi ni pe bẹ-ti a npe ni awọn sẹẹli beta ti awọn “awọn erekusu ti Langerhans” pataki, eyiti o wa ni ibi-ifun, dawọ lati gbejade hisulini homonu pataki fun ṣiṣe glukosi, ati nigbami wọn ko gbejade.

Ti awọn sẹẹli beta ba ku ati padanu agbara wọn lati gbejade hisulini, iru igbẹkẹle insulin 1 ti o jẹ àtọgbẹ mellitus tabi àtọgbẹ mellitus 1. Aisan autoimmune yii nigbagbogbo waye bi ilolu ti awọn akoran ti o gbogun ti o lagbara, nigbati eto aarun ara rẹ ba iparun awọn sẹẹli tirẹ, “jijẹ” wọn pẹlu awọn ọlọjẹ ibinu. Ko ṣee ṣe lati mu awọn sẹẹli beta pada, nitorina awọn alaisan ni lati mu insulini ni gbogbo igbesi aye wọn.

Eto fun idagbasoke iru àtọgbẹ 2, tabi àtọgbẹ 2 2, ni itumo yatọ. Awọn okunfa ti o wọpọ julọ jẹ aini ajẹsara, ajẹsara ati, nitorinaa, apọju, ati, ni irọrun, isanraju. Àsopọ Adipose fun wa awọn homonu pataki ati awọn nkan miiran ti nṣiṣe lọwọ biologically ti o dinku ifamọ ti awọn sẹẹli si hisulini.

Ni apa keji, pẹlu isanraju, ọpọlọpọ awọn ara ti inu, pẹlu ti oronro, ko ṣiṣẹ daradara. Nitorinaa, ọna ti o rọrun julọ lati dena àtọgbẹ 2 jẹ ounjẹ. Nipa iwuwasi iwuwo ati idasile ounjẹ ti o ni ilera, pẹlu oniruru si dede iru 2 àtọgbẹ mellitus, o le rii daju pe o ko nilo lati mu hisulini, ati pe ti o ba ti paṣẹ tẹlẹ, iṣakoso rẹ yoo di iwonba. Fun itọju awọn eniyan ti o nira pupọ, ounjẹ Bẹẹkọ 8 ni o dara, fun awọn eniyan ti o ni deede ati die-die ti o ga julọ ju iwuwo deede lọ, ounjẹ Bẹẹkọ.

Awọn ipilẹ Ounjẹ fun Àtọgbẹ

Erongba akọkọ ti ounjẹ kan fun awọn alatọ ni lati fi opin jijẹ wọn ti awọn ounjẹ ọlọrọ. Otitọ ni pe, gbigba sinu ara, awọn sẹẹli ti wa ni ilana sinu glukosi, eyiti o nilo insulini lati gba, ati pe a ko ṣe agbejade to ni àtọgbẹ. Awọn carbohydrates ti o dinku ninu awọn ounjẹ ti a jẹ, insulin ti o nilo diẹ. Ni afikun, pipadanu iwuwo ati nọmba ounjẹ ti o ni sparing 9 yoo ṣe iranlọwọ lati fi idi ijẹ-ara han.

Yiyipada si ounjẹ iṣoogun pẹlu àtọgbẹ 2, iwọ kii yoo fun gbogbo awọn ọja carbohydrate kuro, ṣugbọn awọn nikan ti awọn kaboali wọn yi yarayara sinu glukosi ati mu gaari ẹjẹ pọ si. Olokiki julọ ninu wọn jẹ suga ati oyin, nitorinaa awọn alagbẹ ko gbọdọ jẹ awọn didun lete, yinyin, Jam tabi awọn didun lete miiran. Awọn carbohydrates miiran ni a fọ ​​lulẹ ni inu ifun, lẹhinna nikan tẹ inu ẹjẹ - fun apẹẹrẹ, awọn woro irugbin. Ni àtọgbẹ, wọn wulo nitori wọn ṣe iranlọwọ lati ṣetọju ipele itẹwọgba ti suga ẹjẹ.

Ni lati fun soke oti. Ọti panilara eyikeyi ounjẹ aarun aladun! Ati pe ọrọ naa kii ṣe nikan pe awọn oti alagbara, awọn olomi, awọn ẹmu olodi ti o dun ni apọju. Awọn ohun mimu ti o lagbara ati ọti gbigbẹ ti ko ni itanjẹ tun jẹ ipalara si awọn alagbẹ, nitori oti n ni ipa lori ẹdọ, ati pe ṣiyemeji ni eyi pẹlu T2DM.

Nọmba tabili ounjẹ 9, ni awọn ọrọ miiran, nọmba 9 ti ounjẹ, ni a ṣe ni pataki fun awọn ti o ni àtọgbẹ ni irọra ati pẹlu arun kan ti buruju iwọntunwọnsi. Nigbagbogbo o ṣe iṣeduro fun awọn eniyan ti o ni iwuwo ara deede deede ati pẹlu iwọn diẹ ti isanraju ti ko gba isulini ni gbogbo tabi gba ni iwọn lilo ti ko ga ju awọn sipo 20-30 lọ. Nigbagbogbo tabili Nkan 9 ni a fun ni fun awọn idi aisan ni ibere lati wa iwọn ti ifarada si awọn carbohydrates ati lati yan eto kan fun ṣiṣe abojuto isulini ati tito awọn oogun miiran. Fun awọn eniyan ti o ni obese, a ṣe iṣeduro ounjẹ ti o yatọ, eyiti o ṣe ifunmọ pẹlu ounjẹ itọju fun isanraju: wọn jẹ nọmba tabili tabili ti paṣẹ.

Ounjẹ fun iru alakan 2 yẹ ki o jẹ kalori-kekere - ju awọn kalori 2300-2500 lọ fun ọjọ kan. O nilo lati jẹ pẹlu àtọgbẹ nigbagbogbo, ṣugbọn diẹ diẹ. Nipa pipin ipin ojoojumọ sinu ọpọlọpọ awọn ẹya ti iye ijẹun kanna, iwọ yoo jẹ ki tabili rẹ jẹ ọpọlọpọ ti o yatọ, ati diẹ ninu awọn ihamọ kii yoo ṣe wahala fun ọ. Pẹlu àtọgbẹ Iru 2, o jẹ bakanna o lewu lati ṣe apọju ati ebi!

Wọn ṣe ounjẹ jijẹ ati awọn ounjẹ ti a yan. Pẹlupẹlu, awọn ọja le wa ni jinna, stewed ati sisun diẹ, ṣugbọn laisi akara. Ounjẹ aarun aladun No .. 9 gba awọn turari diẹ, ṣugbọn wọn ko yẹ ki o jẹ caustic ati sisun. O ko niyanju lati lo ata, horseradish ati eweko, ṣugbọn awọn cloves, eso igi gbigbẹ oloorun, oregano, ati awọn ewe miiran ko ni idiwọ.

Kini o ṣee ṣe ati kini kii ṣe?

Ipilẹ ti ounjẹ Bẹẹkọ 9 jẹ ẹran ti o ni ọra-kekere, ẹja ati adie, warankasi ile kekere, ibi ifunwara, awọn ọja ọra-wara. A lo epo ni Ewebe ati ipara, pẹlu àtọgbẹ, margarine didara giga kii ṣe ipalara. Awọn ẹyin, diẹ ninu awọn woro irugbin ati awọn iru awọn akara kan, awọn ẹfọ, awọn eso aifiwewe ati awọn eso ti ko ni idiwọ.

Ni afikun si ọti, pẹlu mellitus àtọgbẹ, awọn ohun mimu “itaja” ati awọn ohun mimu miiran pẹlu gaari ti a fi kun ni a leewọ. Mu ongbẹ rẹ nù pẹlu tii ti ko lagbara ati omi alumọni. O le mu tii pẹlu wara, kofi barle, omitooro ti rosehip kan, awọn oje ti a fi omi ṣan, awọn ohun mimu rirọ ati awọn mimu mimu.

WA AKỌRIN TI WA!

Fun itọju awọn isẹpo, awọn oluka wa ti lo DiabeNot ni ifijišẹ. Wiwa gbaye-gbale ti ọja yi, a pinnu lati pese si akiyesi rẹ.

A ṣe akojọ aṣayan

Ti a ba fun ọ ni ounjẹ ti o jẹ ounjẹ 9, isunmọ aṣayan ojoojumọ ni o le jẹ:

• ounjẹ aarọ: buckwheat tabi oatmeal, ẹran (tabi ẹja) lẹẹ, tii, wara tabi tii pẹlu wara.
• Ipanu ọsan (11 a.m.): gilasi kan ti kefir, wara ọra ti a fi omi ṣan, tabi ọṣọ ti ọti wara.
• ounjẹ ọsan: bimo ti Ewebe Ewebe, eran sise, ipin kekere ti poteto, fun desaati - jelly eso tabi eso pia, eso pia,
• 17 pm: gilasi ti kvass, awọn eso, awọn eso,
• ale: karra-curd zrazy tabi schnitzel eso kabeeji, ẹja ti a ṣu tabi ti a ṣe sinu obe, saladi Ewebe, tii pẹlu adun.

Ni alẹ - gilasi kan ti ryazhenka ọra-kekere tabi kefir, wara wara. Ounjẹ alẹ yẹ ki o wa ni ko pẹ ju wakati mẹrin 4 ṣaaju ki o to ibusun. Burẹdi lakoko ọjọ dara lati jẹ rye tabi alikama ti ipele keji, kuku ju awọn yipo bota, kii ṣe diẹ sii ju 250-300 giramu.

Ounjẹ ko dun

Ọpọlọpọ eniyan, nigbati wọn kẹkọọ pe wọn ni àtọgbẹ, ni inu wọn bajẹ pe wọn yoo ni lati dinku idiwọnwọn. Nọmba ounjẹ 9 - o dun bakan aibikita ... Ni otitọ, awọn ounjẹ, pẹlu àtọgbẹ, o kan ifesi awọn ounjẹ lẹsẹkẹsẹ ati jijẹun ti o yara, eyiti o jẹ igbagbogbo ko dara julọ fun ilera. Nitoribẹẹ, fifin yiyara ju jiji, ṣiṣe awọn ounjẹ ipanu pẹlu soseji ti o mu ju yiyara sise ẹran ti o lọ tabi ẹja ni obe pẹlu awọn ewe oorun oorun. Ṣugbọn ko jẹ ohun itọwo ata ti o dun ju ti ounjẹ ipanu alawọ soseji kan?

Vinaigrette ati awọn saladi lati ẹfọ titun, elegede ati Igba caviar yoo ṣe iranlọwọ lati jẹ ki ounjẹ rẹ jẹun. Tabi boya, n kọ awọn ounjẹ “iwuwo” lọ, o gbiyanju, fun apẹẹrẹ, saladi ẹja okun kan?

Awọn appetizers tun ṣe iranlọwọ pẹlu akojọ kalori kekere-kii ṣe lati ni rilara ebi laarin ounjẹ. Ṣugbọn “o le ni ipanu kan kii ṣe pẹlu ọpa sokoto tabi eerun kan. Fi ori tabili kan satelaiti pẹlu awọn olu ti a fi omi ṣan tabi eso kabeeji kohlrabi pẹlu almon, mura pasita warankasi ile kekere pẹlu dill, eyiti, ni ọna, jẹ irorun! Boya o jẹ ọpẹ si ounjẹ Bẹẹkọ 9 pe iwọ yoo ṣe iwari ọpọlọpọ awọn ounjẹ ti o ni ilera ati ti adun ati awọn ọja?

Eso kabeeji fun àtọgbẹ: awọn anfani ati awọn eewu ti Ewebe ayanfẹ rẹ

Gbọ gbolohun ẹru naa “àtọgbẹ”, ọpọlọpọ eniyan ni irẹwẹsi. Ṣugbọn eyi kii ṣe gbolohun ọrọ kan, ṣugbọn pẹlu ọna onipin si ipo ilera wọn, ounjẹ, ireti igbesi aye ti awọn alagbẹ o tobi ju awọn ti ko ronu nipa rẹ rara.

Irọrun ati didara igbesi aye wọn da lori iwọntunwọnsi ti akojọ ašayan. Eso kabeeji yẹ ki o jẹ ọja akọkọ ninu atokọ ti ilera ati ni akoko kanna awọn ẹfọ ailewu ni ounjẹ ti gbogbo awọn ti o bikita nipa alafia wọn iwaju.

Onjẹ ajẹsara - elege elege

Deede ti ilana tito nkan lẹsẹsẹ, okun ti awọn iṣan inu ẹjẹ, imukuro aipe Vitamin ni igba otutu, ilọsiwaju ti ipo ti awọn opin aifọkanbalẹ - iwọnyi kii ṣe gbogbo awọn ilana rere ti o waye nigbati jijẹ awọn awopọ sauerkraut.

Gbigba gbigbemi ojoojumọ ti brine ṣe iranlọwọ lati da awọn ilana ti iṣọn-alọ ọkan ninu awọn kidinrin ti o waye pẹlu nephropathy "adun". Lai mẹnuba awọn anfani ti ọja yi ni o ṣẹ si microflora ati isanraju.

Pada si awọn akoonu

Ori ododo irugbin bi ẹfọ

Agbara mannitol ati inositol ti wa ni afikun si apo-iwe ti awọn ohun-ini to wulo ti awọn ẹranko ti o ni ori-funfun - awọn ọti lile ti n ṣanfani fun awọn ilana sclerotic ti o ṣe ilana idaabobo giga ati ṣe ilana iṣelọpọ amuaradagba. Ohun itọwo ti ko ni aabo, adun adayeba ati amuaradagba, eyiti o gba nipasẹ alaisan alaisan patapata - kini ohun miiran ti nilo fun ounjẹ to dara. O jẹ ayanmọ lati jẹ awọn alagbẹ ninu jijẹ ati fọọmu ti a se farada - didùn ati aṣepe itọwo wa ni ifipamọ, ati kalori akoonu ati ipalara si ara ko ni pọọku.

Pada si awọn akoonu

Aṣoju ẹlẹwa yii ti ẹfọ eso kabeeji dara pupọ fun awọn arun ti okan ati gbogbo eto. Ilọkuro ti atọka glucometer, okun awọn ohun elo ẹjẹ jẹ anfani ti sulfopane, eyiti o jẹ apakan ti awọn inflorescences alawọ ewe. Wọn tun ṣalaye fun imupadabọ awọn sẹẹli ti ara ẹlẹgẹ julọ.

Pada si awọn akoonu

Eso kabeeji Savoy

Awọn ewe alawọ ewe alawọ ewe, sisanra ati gbigbẹ, tun ni awọn ohun-ini diuretic, ṣe alabapin si itọju ti hyper- ati hypotension. Irisi didan ati ti o wuyi ati irọlẹ digestibility jẹ ki a ṣe pataki lọpọlọpọ fun awọn alagbẹ kekere. Ati alekun ijẹẹmu, itunra didan (ni bibẹbẹ) ati inu ti onra ni lafiwe pẹlu ibatan ibatan funfun kan jẹ ki alejo jẹ alejo nigbagbogbo loorekoore lori awọn tabili ti awọn eniyan ti o ni ilera ati aisan.

Pada si awọn akoonu

Eso pupa

Awọn ewe eleyi ti funfun ti ni irọrun pẹlu awọn vitamin alailẹgbẹ U, K, nitorinaa awọn n ṣe awopọ lati orisirisi yii mu isọdọtun ti iru awọn ara elege bi mucosa inu ara. Ati anthocyanin nkan toje naa tun jẹ ki o jẹ rirọ ati pe o funni ni iṣan-ara iṣọn-ẹjẹ, eyiti o jẹ idena ti o dara julọ ti awọn abẹ titẹ.

Ṣe alatọ kan ni ẹtọ si oogun ọfẹ? Ka nipa awọn oogun ti ayanmọ fun awọn alagbẹ nibi.

Ọdunkun ni àtọgbẹ: awọn anfani ati awọn eewu.

Pada si awọn akoonu

Idaraya ati eso-ẹwẹ turnip care-care ni akoonu iyalẹnu ti kalisiomu ati Vitamin C, ati ju awọn lẹmọọn ati awọn ọja ifunwara lọ. Ẹya sulforapan alailẹgbẹ ti ṣe aabo awọn ara ati awọn eto lati iparun, bi o ṣe nmi ẹjẹ pẹlu awọn ensaemusi. Lilo ti Ewebe eleyi ni ounje jẹ idena o tayọ ti iru ipa bẹẹ bi neuropathy.

Pada si awọn akoonu

Biraketi dagba

• Gbigba folic acid ṣe iranlọwọ fun awọn alagbẹ igba oyun lakoko oyun lati yago fun iṣẹlẹ ti ọpọlọpọ awọn abawọn oyun (aaye titọ, ati bẹbẹ lọ).
• Ni sisopọ ibaramu bile acids, ọpọlọpọ awọn yii n mu iṣẹ bile ṣiṣẹ, eyiti o ṣe iranlọwọ lati jẹ ipele idaabobo.
• O mu ojuran dara si nitori o ni lutein, retinol ati zeaxanthin - idekun awọn ilana degenerative ninu retina.
• Awọn iṣoro pẹlu àìrígbẹyà, ikun ọkan ni a yanju nitori akoonu okun ti o ga julọ - 4/100 ti ọja aise, ṣugbọn o ni imọran lati ma lo Ewebe sisun.
• Awọn glucosinalates lọwọlọwọ ṣe alabapin si isọdọtun ti ọkan ati awọn sẹẹli iṣan, eyiti o tumọ si pe eewu ti ẹsẹ ti o ni àtọgbẹ ati arun okan ti dinku.

Ṣe Mo le mu waini pẹlu àtọgbẹ? Ka nipa awọn ohun-ini anfani ati ipalara ti o ṣeeṣe nibi.

Agbara ati àtọgbẹ. Bawo ni àtọgbẹ ṣe ni ilera ilera awọn ọkunrin?

Pada si awọn akoonu

Okun miiran fun àtọgbẹ

Ibasepo ti ọgbin tona okun yii si awọn olori rirọ dada ti eso kabeeji jẹ itan-akọọlẹ, ṣugbọn lilo rẹ ninu ounjẹ ti awọn alaisan ti o ni aisan ti o ni itọra ko le ṣe apọju. Ni itẹlọrun:

• bromine ati iodine
• ọlọrọ ni kalisiomu
• potasiomu
• nickel ati koluboti,
• kiloraidi ati manganese.

Laminaria kii ṣe oluranlọwọ ti o dara julọ nikan fun awọn iṣoro pẹlu ẹṣẹ tairodu, o tun dara si fun itọju ti awọn ọran aisan, ni iyatọ ti o dara fun awọn aiṣedede ti parathyroid ati ti oronro, awọn ẹṣẹ adrenal. Ti ni itẹlọrun pẹlu awọn acids tartronic, o tọka fun pipadanu iran, awọn palestarolrol ati ẹda-thrombo ni awọn didimu ti o nipọn ati ẹjẹ didùn.