Wa idi ti idaabobo awọ ẹjẹ ga si ninu awọn obinrin

Nipa awọn ewu ati awọn anfani ti idaabobo, awọn onimọ-jinlẹ, awọn dokita ati awọn eniyan lasan ni ewadun ọdun sẹhin ti fọ ọpọlọpọ awọn ẹda. O kan ju ọdun marun 5 sẹhin, paapaa awọn aṣelọpọ nla ti awọn ọja eletan alabara ṣalaye ogun lori “nkan elo ipalara” yii. Aṣa yii ni ọpọlọpọ awọn agbegbe ti igbesi aye ni nkan ṣe pẹlu ilosoke ninu nọmba awọn alaisan ti o ni atherosclerosis. O to akoko lati wa idi idi ti idaabobo awọ ẹjẹ ga si ninu awọn obinrin ati awọn ọkunrin, ati pe o ṣe pataki lati wo pẹlu rẹ?

Kini o ati kini o jẹ pẹlu?

Ara eniyan jẹ eto ti o nipọn ti awọn iwe adehun laarin awọn sẹẹli, awọn ara, awọn ara ati awọn paati miiran. Iwontunws.funfun ti awọn nkan ti o wulo ati ipalara ti o jẹ ipalara ti o gba eniyan laaye lati wa ni ipo itunu, eyiti a ṣe afiwera nigbagbogbo pẹlu imọran ti ilera. Pẹlu iparun ipele ti awọn homonu, awọn enzymu ati awọn iṣiro miiran ninu eniyan, awọn arun pupọ bẹrẹ lati dagbasoke.

Ti a ba sọrọ nipa idaabobo awọ, lẹhinna adapo yii jẹ paati ara ti awọn membran sẹẹli, eyiti o ṣe idaniloju iṣẹ deede wọn. Diẹ eniyan ni o mọ pe pupọ julọ nkan yii ni iṣelọpọ nipasẹ ara funrararẹ, lakoko ti o kan idamẹta ti lapapọ iye wa lati ita. Ti o ni idi ti o fi nira pupọ lati pinnu awọn okunfa otitọ ti idaabobo awọ ẹjẹ giga ninu awọn obinrin.

Ti a ba sọrọ nipa awọn iṣẹ ti yellow, lẹhinna idaabobo awọ (ninu awọn obinrin ati awọn ọkunrin, iwuwasi rẹ jẹ deede kanna - 5-5.2 mmol / l) ṣe atẹle wọnyi:

dida ati itọju awọn ẹyin sẹẹli ti o ni ilera,
ikopa taara ni idagbasoke ti awọn homonu ibalopo (mejeeji obirin ati akọ),
Iṣelọpọ Vitamin D
ikopa ninu paṣipaarọ ti awọn vitamin A, K ati E,
ṣe agbejade iṣelọpọ ti bile, bbl

Awọn eniyan ti n gbiyanju lati yọkuro awọn ounjẹ ti o ni idaabobo awọ kuro ninu ounjẹ wọn ṣe ipalara kanna bi awọn ololufẹ ti ọra ati awọn ounjẹ ti o wuwo.

Awọn eroja Lipoproteins (awọn agbo-ara idaabobo awọ ti o lo awọn sẹẹli) ni a pin si oriṣi pupọ gẹgẹ bi iwuwo ti iwuwo. Awọn iṣakojọpọ pẹlu iwuwo kekere ati iwọn kekere ni a ka ni ipalara julọ. Nigbati o ba nlọ nipasẹ awọn ohun elo ẹjẹ, eyiti a le pe ni “iwọn-paarọ gbigbe” ti o tobi nikan ninu ara eniyan, diẹ ninu awọn iṣakojọpọ wọnyi yanju lori awọn ogiri, dida awọn aaye. Ipara iṣan ti iṣan jẹ ki o nira fun awọn eroja lati tẹ awọn ara ti o ṣe pataki lọ, lakoko ti o ṣe ibanujẹ iwọntunwọnsi ti ara.

Awọn abajade tabi asọtẹlẹ?

Awọn idi fun ilosoke ninu awọn lipoproteins ipalara ninu ẹjẹ ni a le pin si awọn oriṣi 2 - ajogun ti ko dara ati gbigba ohun-aisan. Fun apẹẹrẹ, ni ọpọlọpọ awọn ọran, idaabobo awọ ninu awọn obinrin ni a ga nitori otitọ pe awọn funrararẹ tabi awọn ibatan ibatan wọn jiya lati awọn arun wọnyi:

awọn iṣoro ni ipilẹ homonu (arun tairodu, àtọgbẹ, bbl),
kidinrin ati arun ẹdọ
nipasẹ agba polycystic,
isanraju
atherosclerosis.

Ni afikun, a ṣe akiyesi idaabobo awọ giga pẹlu awọn ayipada homonu ti o nira ninu ara, abuse ti oti ati nicotine, ati lẹhin lilo awọn oogun homonu to nira. Ounje ti ko ni ilọsiwaju, wiwa ni jijẹ ti awọn ounjẹ pẹlu iye nla ti ọra ati akoonu kalori giga - gbogbo eyi tun ṣe alabapin si ilosoke ninu akoonu ti awọn iwuwo lipoproteins kekere. Pẹlu awọn ounjẹ kalori giga ati iṣẹ ṣiṣe ti ara kekere, isanraju bẹrẹ lati dagbasoke. Ẹdọ, ati nitorinaa ṣiṣẹ ni ipo aapọn, ko ni akoko lati ṣeto yiyọ ti awọn agbo ogun ipalara lati ara, nitori abajade eyiti nọmba ti awọn aye-atherosclerotic ti o wa ninu awọn ohun-elo dagba.

Ipele alekun ti awọn lipoproteins ipalara ni o jogun ni diẹ sii ju 50% ti awọn ọran. Kii ṣe awọn arun ti o loke nikan, ṣugbọn oyun, menopause le mu idagbasoke ti atherosclerosis ba.

Awọn ami ti Atherosclerosis

Ti awọn okunfa ti idaabobo giga ninu awọn obinrin ti ni oye diẹ sii tabi kere si, ni bayi o jẹ dandan lati ni oye awọn ami ti ifihan ita ti arun yii. Ni otitọ, alaisan kan ti o ni idaabobo awọ giga jẹ rọrun lati mọ. Lara awọn ami ti o ni imọlẹ ti ẹkọ-ọpọlọ jẹ tọ lati darukọ:

idagbasoke ikuna ọkan,
majemu ti o jọra si angina pectoris,
akiyesi iṣọn ẹjẹ pẹlu pipadanu ẹjẹ,
hihan ti awọn aaye ofeefee lori awọn ipenpeju tabi iyipada ni pipe ninu ohun orin awọ,
awọn incessant rilara ti “ese” awọn ese, bbl

Ti o ba wa ni o kere ju diẹ ninu awọn ami wọnyi, yẹwo dokita kan ni kiakia, ya awọn idanwo ẹjẹ, bẹrẹ igbesi aye ilera ati itọju. Diẹ ninu awọn alaisan, ti awọn okunfa ti idaabobo giga ko ṣe kedere, ni anfani lati dinku ipele ti awọn lipoproteins ti o ni ipalara ninu ẹjẹ nipa ṣiṣe deede ijẹẹmu ati iṣẹ ṣiṣe ti ara, paapaa laisi mu awọn oogun.

Awọn ọna itọju

Nikan ounjẹ ati iṣẹ ṣiṣe ti ara ko ni igbagbogbo funni ni ipa rere ti o pẹ. Ti o ba ti lẹhin alekun idaabobo awọ ẹjẹ ninu awọn obinrin nipasẹ 1.5-2 mmol / L, ipele ti kopọpọ naa ko dinku fun igba pipẹ, lẹhinna awọn dokita pe awọn ọna miiran ti ni ipa ara ati itọju (oogun). Dokita ṣaṣeduro awọn oogun ni ibamu pẹlu ọjọ-ori, ipo ilera ati awọn contraindications ti alaisan, iṣiro iṣiro to dara julọ.

Awọn oogun ti o ṣe idiwọ iṣelọpọ iṣan ti awọn enzymu ẹdọ ati dinku ipele ti awọn lipoproteins ipalara ni a pe ni awọn iṣiro. Awọn oogun ti o munadoko julọ ninu ẹgbẹ yii jẹ Atorvastatin ati Rosuvastin, sibẹsibẹ, ninu pq awọn ile itaja elegbogi nigbagbogbo wọn ta labẹ awọn orukọ miiran - Lipicor, Mertenil, Atoris ati awọn omiiran.

Ni afikun si ipa rere, awọn oogun tun le fa awọn igbelaruge ẹgbẹ, laarin eyiti o wa awọn ipọnju ọpọlọ nigbagbogbo, flatulence, colitis, myopathy, ikuna ẹdọ, bbl Eyi ni idi ti o ko yẹ ki o mu iru awọn oogun bẹ lati pade ati ipade ti dokita kan.

Njẹ ounjẹ yoo ṣe iranlọwọ?

Paapa ti o ba wa ni ọkan ninu awọn ẹgbẹ eewu ati pe ko mọ ni kikun ohun ti o fa idaabobo awọ ga, lẹhinna o le ṣe deede akoonu rẹ ninu ẹjẹ ni lilo ounjẹ ti o muna ati atunse igbesi aye. Ni akọkọ o nilo lati yi ijẹẹmu naa pada patapata, yago fun jijẹ awọn ounjẹ ti o ni awọn ọra trans. Ti o ba fun awọn orukọ kan pato, lẹhinna o ni lati gbagbe nipa iru "awọn ohun itọwo" ipalara bi:

akara, poteto (pẹlu awọn eerun igi), pasita, hamburgers ati ounjẹ miiran ti o yara
awọn ọja ifunwara giga
ẹran ẹlẹdẹ, ẹran malu ti o sanra ati ẹran miiran “ti o wuwo”,
mayonnaise, awọn ipara ipara ati awọn imudara adun miiran,
bota, lard, margarine,
ẹyin yolks (bi aṣayan, o le dinku lilo wọn si kere),
Awọn ọja ologbele-pari, awọn sausages ati awọn ọja mimu.

Ni ọpọlọpọ awọn ọran, nigbati awọn eniyan ti o ni atherosclerosis tabi ti ni asọtẹlẹ si ailera yii fun awọn ọja ti o wa loke, wọn lero dara julọ, iwulo di mimọ ti ipele ti awọn ẹla-alaini ipalara.

Awọn ohun ti o jẹ idaabobo awọ ẹjẹ giga ninu awọn obinrin jẹ pataki nitori awọn ayipada ni awọn ipele homonu lakoko oyun tabi menopause. Nigbati o ba ṣetọju igbesi aye ilera, ibalopọ ti ododo ni lafiwe pẹlu awọn ọkunrin ni akoonu kekere ti awọn akopọ ipalara ninu ara.

Nipa ọna, awọn onimo ijinlẹ sayensi ti fihan pe diẹ ninu awọn ounjẹ le dinku iṣẹ-ṣiṣe gbogbogbo ti awọn lipoproteins ninu ẹjẹ. Iwọnyi pẹlu awọn ẹfọ, awọn eso (pẹlu ayafi awọn epa ati cashews), o fẹrẹ to gbogbo awọn oriṣi eso kabeeji ati ọya, piha oyinbo, ati ẹja okun. Ni otitọ, kii ṣe gbogbo eniyan le pẹlu awọn nkan-ire wọnyi ni ounjẹ. Nitori akoonu iodine giga ni ọpọlọpọ awọn ọja ti o wa loke, ounjẹ lati dinku lipoproteins ipalara jẹ contraindication fun awọn arun tairodu kan.

Awọn ọja ti a beere

Ti o ba ṣe apejuwe ounjẹ ni ṣoki pẹlu awọn ipele idaabobo awọ ti o ga julọ, lẹhinna o gbọdọ ni dandan ni awọn atẹle naa:

Osan eleso eyikeyi. Ascorbic acid ati Vitamin C, eyiti o wa ninu akopọ wọn, kii ṣe okunra okan nikan ati awọn ogiri ara ti ẹjẹ, ṣugbọn tun ṣe alabapin si iṣelọpọ awọn iwuwo giga iwuwo.
Awọn ẹfọ (pelu alawọ ewe), eran funfun, wara alainibaba ati awọn woro irugbin. Yoo jẹ iwulo lati jẹun fiber - o kan tablespoon tuka ninu omi tabi kefir-kekere sanra yoo dinku ipele idaabobo rẹ ati tun ṣe iranlọwọ fun ọ lati padanu iwuwo.
Legends. Apata nikan ni pe o nilo wọn ni iye to lopin (ko si ju 200-300 gr. Ni ọjọ kan), bibẹẹkọ o ṣee ṣe lati mu àìrígbẹyà ati idagbasoke itankalẹ.
Flaxseed ati ororo olifi, ẹja okun. Awọn nkan wọnyi pẹlu awọn omega-3 ọra-ara polyggaura ti o ni anfani fun ara ati ṣe deede awọn ipele idaabobo awọ.
Ata ilẹ ati awọn ewe aladun pupọ.

Ti o ko ba mọ awọn idi tootọ ati ilọsiwaju ti o ni arun na, lẹhinna o dara julọ lati kan si alamọdaju, ẹniti o da lori awọn abajade ti awọn idanwo, yoo juwe ounjẹ ti o munadoko.

Idaraya ati awọn iwa buburu

Xo irubo igbesi aye sededary. Yoo jẹ iwulo kii ṣe lati lo awọn rin wakati ni afẹfẹ titun ni awọn irọlẹ, ṣugbọn awọn kilasi tun ni ibi-idaraya. Ti o ba jẹ iwọn apọju, o yẹ ki o fiyesi si awọn adaṣe kadio - ije ije ati fifa. Nigbati iwuwo ara ba di iwuwọn diẹ, iṣẹ ṣiṣe ti ara le pọ si nipa fifi awọn adaṣe agbara kun, awọn so pọ pẹlu okùn fo, bbl Ti o ko ba le lọ si ibi-ere-idaraya nitori awọn iṣoro ilera, lẹhinna o le lo idaji wakati kan lojumọ awọn adaṣe owurọ, ṣiṣakoso ọgbẹ rẹ ati mimi.

Pẹlu ifarahan si atherosclerosis, awọn alaisan yẹ ki o kọ opin lilo ọti ati siga. Lati mu tito nkan lẹsẹsẹ, o le lẹẹkọọkan mu ko si ju gilasi 1 ti ọti-waini pupa. Ti o ba jiya lati afẹsodi nicotine pataki, lẹhinna ni eyi, o le dinku eewu ilera si o kere nipasẹ jijade fun awọn siga taba. O ni ṣiṣe lati dinku akoonu nicotine ninu omi fun mimu siga lailewu, nitorinaa lori akoko, kọ awọn ohun ipalara kuro lati ita.

Awọn ipa ti iseda si igbala

Awọn imularada eniyan ti a lo ni apapo pẹlu ounjẹ ati adaṣe yoo ṣe iranlọwọ dinku awọn lipoproteins ẹjẹ. Ṣayẹwo awọn ọna ti o munadoko diẹ ati gbiyanju wọn fun ara rẹ:

Awọn irugbin flax ati ororo. Nikan 1 tbsp. l ilẹ tabi gbogbo awọn flaxseeds ti a jẹ ṣaaju ounjẹ, kii ṣe deede awọn ipele idaabobo awọ, ṣugbọn tun mu iṣẹ ẹdọ dara, mu idakẹjẹ iṣan omi ninu awọn ọwọ. Ti o ba ba yan epo, lẹhinna iwọn lilo yoo wa ni deede, sibẹsibẹ, Mo mu o nikan lẹmeji ọjọ kan.
Alabapade lard. Ọna miiran ti o munadoko - lilo ojoojumọ fun 20 gr. sanra laisi awọn iṣọn ẹran lori ikun ti o ṣofo. Arachidonic acid ti o wa ninu ọja yii n ṣiṣẹ lọwọ ninu ikole awọn membran sẹẹli. Ṣaaju lilo, ọra ko yẹ ki o tẹri si itọju ooru (lati inu ọrọ naa “patapata”).
Epo oka. O jẹ pe o yẹ ki o lo dipo epo Ewebe ni igbaradi ti awọn saladi ati awọn n ṣe awopọ miiran.
Orombo wewe. Oṣuwọn eniyan yii yoo ṣe iranlọwọ kii ṣe idinku awọn ipele idaabobo awọ ninu ara nikan, ṣugbọn tun ṣe alabapin si imukuro awọn majele, pipadanu iwuwo.
Propolis-ọti tincture. Ni igba mẹta ọjọ kan o yẹ ki o mu gilasi ti omi nkan ti o wa ni erupe ile, ninu eyiti 4-5 sil drops ti idapo oti propolis ti tuka. Ọna ti itọju ko yẹ ki o kọja ami ti awọn oṣu 3-4, lẹhin eyi o jẹ dandan lati ṣe awọn idanwo ẹjẹ ati fifun ara ni isinmi.

O le ra iru tincture ni ile elegbogi eyikeyi. Iwọ ko ni to ju 100 rubles lori rira rẹ, ṣugbọn awọn anfani fun ara yoo jẹ idiyele.

Mimu-eso igi gbigbẹ oloorun. Iparapọ ti oyin ati eso igi gbigbẹ oloorun tun ti han lati jẹ doko. Awọn ohun elo mejeeji gbọdọ wa ni iye kanna (2 tsp kọọkan), dapọ pẹlu oje ti idaji lẹmọọn, tú ohun gbogbo pẹlu omi gbona ati dapọ daradara. Mu omi ilera yii ni gbogbo ọjọ lori ikun ti o ṣofo ni idaji gilasi kan. Awọn ilọsiwaju ni ilera ni a le rii lẹhin oṣu kan ti gbigba deede.
Ṣiṣe ọṣọ ti awọn ewebe iwosan. Lati mura ohun mimu-idaabobo awọ, o nilo 1 tbsp. l gbongbo ti Eleutherococcus ati burdock, awọn ibadi dide ati awọn Karooti, awọn eso birch, Mint ati alaro pine. Gbogbo awọn paati ni idapo daradara, mu ọkan spoonful ti adalu iwosan ki o tú lita kan ti omi farabale. Lẹhin awọn wakati 5 ti idapo, o le lo omitooro iwosan ti 100 milimita 3 ni igba ọjọ kan. Ọna itọju jẹ o kere ju oṣu kan.

Bayi o mọ idi ti idaabobo awọ ga soke ninu awọn obinrin ati bi o ṣe le ṣe pẹlu iṣoro yii. A fẹ ki o dara fun ilera ati ọjọ gigun!