Njẹ a gba awọn irugbin abirọti ti o gbẹ fun awọn alagbẹ?

Gbigbasilẹ igbasilẹ fun akoonu potasiomu laarin gbogbo awọn ọja ti a mọ ni eso ti o gbẹ yii. Fun awọn alaisan ti o ni àtọgbẹ, nkan yii wulo pupọ, nitorinaa, o yẹ ki o jẹ ounjẹ ti o ni imurasilẹ ni akiyesi iwulo rẹ. Ṣugbọn o ṣee ṣe fun awọn eniyan ti iṣelọpọ agbara carbohydrate lati jẹ awọn apricots ti o gbẹ?

A ka awọn apricots ti o gbẹ ni orisun kan ti awọn vitamin, alumọni. Ṣugbọn awọn alamọgbẹ nilo lati ṣe abojuto awọn ohun-ini ti awọn ọja, ṣe akiyesi atọka glycemic, nọmba awọn sipo burẹdi. Ninu ọran ti awọn eso ti o gbẹ, a nilo itọju pataki.

Apricots ti o gbẹ ti ni (fun 100 g):

awọn ọlọjẹ - 5,2 g,
awọn ọra - 0.3 g
awọn carbohydrates - 51 g.

Nitori nọmba nla ti awọn sugars ti o ṣe awọn apricots ti o gbẹ, awọn alakan o nilo lati jẹ wọn pẹlu iṣọra, nitori ilosoke didasilẹ ni ifọkansi ti glukosi ninu omi ara jẹ ṣeeṣe.

Ọpọlọpọ awọn alaisan ti o ni àtọgbẹ ko ṣetan lati ṣe iyasọtọ awọn apricots ti o gbẹ lati inu ounjẹ, nitori wọn mọ pe o jẹ orisun ti:

vitamin C, PP, B₁, Ni₂, A,
awọn nkan ti o wa ni erupe ile - kalisiomu, irin, iṣuu soda, irawọ owurọ, iṣuu magnẹsia, potasiomu,
okun.

Awọn eniyan ti o gbiyanju lati faramọ awọn ipilẹ ti ounjẹ carbohydrate kekere nilo lati dinku gbigbemi gaari ninu ara. Eyi tumọ si fifun awọn eso, pẹlu awọn eso ti o gbẹ.

Anfani ati ipalara

Lilo awọn apricots ti o gbẹ pẹlu àtọgbẹ 2 ni idiwọn to muna. Ko tọ lati fi silẹ patapata. Ọja yi:

ṣe idilọwọ idagbasoke ti arun ọkan, awọn iṣan inu ẹjẹ nitori akoonu ti o pọ si ti potasiomu ati iṣuu magnẹsia,
ṣe iranlọwọ lati ṣe deede iṣẹ ti iṣan-ara, ṣe idiwọ iṣẹlẹ ti àìrígbẹyà nitori okun,
yọkuro majele ati majele, o wẹ ẹdọ nu,
awọn satẹlaiti pẹlu awọn vitamin ati awọn eroja pataki ati awọn eroja Makiro,
ṣe iranlọwọ lati mu iran dara si, ṣe idiwọ hihan ti awọn oju oju oju.

Awọn onimọ-aisan ṣe imọran awọn alaisan ti o ti ni ikọlu ọkan ati awọn ọpọlọ lati jẹun awọn apricots ti o gbẹ 10 fun ọjọ kan.

Awọn atokọ ti contraindications pẹlu:

arun tairodu
ọgbẹ inu ti ikun, duodenum.

Ipinnu lori ṣiṣe ti pẹlu eso eso ti o gbẹ ninu ounjẹ ti awọn alaisan ti o ni awọn ipele glukosi ẹjẹ giga ni a ṣe nipasẹ endocrinologist.

Ṣe Mo le pẹlu ninu ounjẹ naa

Nitori akoonu giga ti awọn carbohydrates, awọn alaisan ti o ni iyọdajẹ ti iṣelọpọ nilo lati dinku nọmba awọn eso ti o gbẹ ninu ounjẹ wọn. Ti alakan dayato ba ṣakoso lati tọju awọn ipele suga labẹ iṣakoso pẹlu ounjẹ, lẹhinna a le ṣe awọn itutu kekere.

Ṣugbọn ṣaaju ki o to pẹlu awọn apricots ti o gbẹ lori akojọ aṣayan lori ipilẹ ti nlọ lọwọ, o nilo lati ṣayẹwo iṣesi ara si rẹ. Fun eyi, a ṣe iwọn glukosi lori ikun ti o ṣofo ati lẹhin jijẹ ọja naa. O da lori kikankikan ti jinde ni ipele suga ati akoko biinu, a ṣe ipinnu lori itẹlera ti eso ti o gbẹ.

Ti o ba jẹ awọn apricots 1-2 ti o gbẹ, kii yoo ni ipalara. Ṣugbọn awọn anfani ti iye yii tun jẹ aifiyesi. Nitorinaa, awọn eniyan ti ko le kọ awọn apricots ti o gbẹ, endocrinologists ni a gba laaye lati fi sinu rẹ ni ounjẹ. Dokita yoo sọ fun ọ bi ọpọlọpọ awọn eso ti o gbẹ ti gba ọ laaye lati jẹun fun ọjọ kan.

Apricots ti o gbẹ jẹ orisun iṣuu magnẹsia ninu ara. Ẹya yii ni ipa ninu dida hisulini, yoo ni ipa lori ibaraenisepo rẹ pẹlu awọn olugba. Aini iṣuu magnẹsia mu ki ilosoke ninu resistance tisu si awọn homonu ti iṣelọpọ.

Pẹlu ounjẹ kekere-kabu

Ni ọran ti awọn rudurudu ti iṣelọpọ, o jẹ dandan lati dinku iye ti awọn iyọ si ara. Awọn amoye ni imọran lati fi eso naa silẹ patapata. Labẹ ifilọlẹ tito lẹṣẹṣẹ kan ṣubu awọn ti o ni nọmba nla ti awọn carbohydrates.

Apricots ti o gbẹ ti a kofẹ fun awọn alaisan ti o ni àtọgbẹ iru 2. O ko ni ibaamu si imọran ti ounjẹ kekere-kabu, ti a ṣeduro fun imọ-aisan yii.

Pẹlu àtọgbẹ gestational

Ti o ba jẹ ni asiko ti o bi ọmọ ti obinrin ba ni alekun gaari, ounjẹ ti o muna ni a fun ni lẹsẹkẹsẹ. O nilo lati din iye ti awọn carbohydrates ti o wọ inu ẹjẹ. Ti o ba jẹ ni ọna yii ko ṣee ṣe lati ṣe deede majemu naa ni igba diẹ, a fun ni hisulini.

Pẹlu ifihan rẹ, ko ṣe pataki lati kọ awọn apricots ti o gbẹ, o nilo nikan lati ṣe iṣiro iye homonu ti o gbọdọ tẹ ẹjẹ si. Ti eyi ba nira lati ṣe, lẹhinna a ṣẹda ounjẹ lati le ṣe idiwọ awọn isunmọ lojiji ni glukosi. Alekun gaari ti ko dara ni ipa lori ipo ti ọmọ inu oyun, nfa hihan ti awọn iwe idagbasoke idagbasoke nla.

Ni aini ti awọn iṣoro pẹlu gbigba ti awọn carbohydrates, awọn apricots ti o gbẹ ti wa ni iṣeduro fun awọn iya iwaju lati ni ninu ounjẹ ojoojumọ. Nigbati o ba lo, o ṣee ṣe lati ṣetọju iṣẹ ti okan ati awọn iṣan inu ẹjẹ, lati yago fun iṣẹlẹ ti àìrígbẹyà ati lati dinku iṣeeṣe ti otutu. Pẹlupẹlu, awọn apricots ti o gbẹ ti ṣe alabapin si yiyọkuro ti omi-inu ni edema, dinku awọn ifihan ti majele ti awọn obinrin aboyun.

Awọn ilana igbasilẹ olokiki

Awọn alagbẹ ti o ṣakoso lati tọju suga labẹ iṣakoso le gba laaye lati ni awọn apricots ti o gbẹ ni awọn iwọn kekere. O dara lati ṣafikun eso ti o gbẹ si awọn ọja ti pari, yago fun itọju ooru wọn. Ni ọran yii, awọn nkan anfani ni o run, ati iye ti glukosi ti o nwọ si ara ko yipada.

Ọpọlọpọ ṣafikun awọn apricots ti a ge, awọn raisins ninu awọn woro irugbin, awọn saladi eso, warankasi ile kekere. Ṣugbọn awọn alagbẹ pẹlu iru awọn n ṣe awopọ nilo lati ṣọra. Wọn jẹ orisun ti iye pupọ ti awọn carbohydrates. Lilo wọn ṣe alekun ilosoke iwuwo ninu gaari, ati pe o nira lati ni isanpada ni kiakia fun ipele glukosi pọ si pọ pẹlu iru iwadii kan.

Wulo ati ailewu jẹ compote ti awọn apricots ti o gbẹ, ṣugbọn laisi afikun gaari. Awọn aladun ti a gba laaye nipasẹ awọn alagbẹ le ṣe iranlọwọ lati mu itọwo mimu naa.

Nipa ọna, ninu nkan ti o lọtọ a gbero pe o ṣeeṣe ti pẹlu awọn prunes ninu ounjẹ.

Tiwqn ati iye ti ijẹẹmu ti awọn apricots ti o gbẹ

Eso gbigbẹ ni ọpọlọpọ awọn oriṣiriṣi awọn vitamin, alumọni ati awọn eroja miiran ti o ni anfani. Tiwqn ti awọn apricots ti o gbẹ pẹlu pẹlu:

Vitamin A, C, B5,
awọn eroja wa kakiri Fe (Iron), K (potasiomu), Mg (magnẹsia), Ca (kalisiomu) ati awọn omiiran,
beta-carotene, pectin, riboflavin, thiamine, pyridoxine, choline, phylloquinone, tocopherol, niacin,
okun, omi,
Organic acids, ascorbic, pantothenic ati folic acids,
awọn carbohydrates, awọn ọlọjẹ, awọn ọra.

Awọn akoonu kalori ti awọn apricots ti o gbẹ jẹ pataki ga ju iye agbara ti awọn apricots alabapade ati pe o to 250 kcal to 45 kcal fun 100 g ti ọja.

Atọka glycemic ti awọn apricots ti o gbẹ jẹ 35.

Ṣe o ṣee ṣe fun iru awọn alamọgbẹ 1 ati iru awọn apricots ti o gbẹ, awọn anfani ti awọn apricots ti o gbẹ ninu àtọgbẹ

Fun awọn oniwun gaari giga, eso ti o gbẹ ti ni imọran mejeeji anfani ati ipalara ni akoko kanna. Ko si ero ainidiloju boya awọn apricots ti o gbẹ le tabi ko yẹ ki o jẹ nipasẹ awọn alaisan ti o ni àtọgbẹ. Awọn eso ti o ni gbigbẹ jẹ pupọ ga ninu awọn kalori ati pe o ni ipin giga ti akoonu gaari, ṣugbọn ni akoko kanna wọn ni ọpọlọpọ awọn paati ti o wulo pupọ ati ni atokọ glycemic itelorun.

Anfani ti ọmọ inu o da lori awọn ẹya ti lilo rẹ pẹlu awọn ọrọ wọnyi:

mu ẹjẹ pupa pọ si,
din titẹ
imudara iṣẹ ti eto inu ọkan ati ẹjẹ,
yọkuro awọn majele, mu awọn ifun sinu,
din awọn ipa eefun ọkan, toxicosis,
ṣe atunṣe awọn ohun-ini ajẹsara
awọn ija wiwu, dystrophy,
okun ara ti iṣan àsopọ
ti a lo ninu awọn diuretics lati fi kun potasiomu (K),
ṣe atunṣe awọn sẹẹli ẹjẹ, idasi si idasi ẹjẹ deede,
ti a lo fun idena awọn oriṣi ti ẹja oncology,
ni ipa apakokoro.

Apricots ti o gbẹ ṣe iranlọwọ fun awọn alamọgbẹ lati koju awọn arun concomitant:

to jọmọ kidirin, awọn iṣoro ẹdọ (yọ awọn majele lati awọn ẹya ara).
ikolu (yọkuro awọn ipa odi ti awọn ajẹsara).

O ti wa ni niyanju lati lo awọn apricots ti o gbẹ pẹlu awọn eso miiran ti a ti yọọda, awọn eso fun itẹlera ti o pọju ati awọn ipa anfani lori ara bi odidi.

Awọn ẹya ti lilo awọn apricots ti o gbẹ ni iru 1 ati àtọgbẹ 2, awọn iwuwasi

Awọn ofin fun lilo awọn eso ti o gbẹ:

Ilana ojoojumọ ti o pọju jẹ 50 g fun iwọn 1 ti àtọgbẹ, 100 g fun aisan 2.
Je awọn apricots ti o gbẹ ni fọọmu funfun, ṣafikun si awọn awopọ akọkọ.
Lati ṣe iyasọtọ awọn ipa gbona lori ọja, fifi kun lẹhin sise ki o má ba padanu awọn ohun-ini anfani rẹ.
Awọn eso ti o ni gbigbẹ jẹ ibaramu pẹlu ẹran, awọn saladi le ṣetan lati inu rẹ tabi jẹ dipo ounjẹ.
Pẹlu awọn ihamọ to ṣe pataki, ma jẹ diẹ sii ju awọn ege ege ọja lọ.

Ilokulo ti awọn eso ti o gbẹ jẹ idapo pẹlu awọn abajade to buruju: fo didan ni gaari, awọn aleji ati awọn ipa ẹgbẹ miiran.

Ipalara ati contraindications

Pẹlú pẹlu ọpọlọpọ awọn ohun-ini to wulo, awọn apricots ti o gbẹ le ni ipa lori ilera. O jẹ dandan lati ṣe iyasọtọ ọja lati inu ounjẹ niwaju ifarahun inira tabi lilo idiwọn ni ọran ti ikun ti ko lagbara lati yago fun gbuuru.

Lara awọn contraindications yẹ ki o wa ni ifojusi:

Awọn iṣoro onibaje (pẹlu àtọgbẹ, ibanujẹ ti ara jẹ diẹ sii ni a ṣalaye),
riru ẹjẹ ti o lọ silẹ (hypotension),
iredodo inu, ito,
ọgbẹ inu
ko gba laaye fun awọn ọmọde labẹ ọdun kan
atinuwa ti ara ẹni,
lakoko akoko lactation, lo awọn apricots ti o gbẹ pẹlu iṣọra.

Awọn apricots ti o gbẹ ti iru ti kii ṣe ti ara, ti iṣelọpọ ni ọna ti ko tọ ati ti a tẹriba pẹlu sisẹ kemikali, yoo fa ipalara.

Bi o ṣe le yan ati tọju

Yiyan awọn apricots ti o gbẹ, o yẹ ki o dojukọ awọn aaye kan pato, ki rira naa jẹ ti didara giga. Awọn aaye wọnyi ni o yẹ ki o ni ika si awọn peculiarities ti yiyan awọn apricots ti o gbẹ:

Awọ. Ifarahan ifarahan ti ọja ko nigbagbogbo sọrọ nipa didara rẹ. Orange, imọlẹ, awọn apricots ti o gbẹ ti itọkasi iṣelọpọ ti ọna ti ko ni pẹlu afikun ti awọn awọ ati awọn nkan miiran ti o ni ipalara kemistri. Apricots ti o ni agbara ti o ni agbara to dara julọ ni awọ pupa dudu, tint brown laisi awọn aaye, awọn itọwo ti eruku ati dọti.
Awọn ohun itọwo. Aftertaste ti ko wuyi lẹhin ti njẹ awọn apricots ti o gbẹ le gbe eewu ilera kan titi ti majele. Ekan ati ọja oorun olfato ti ohun kikọ tọkasi imọ-ẹrọ ti ko tọ ti ipamọ, iṣelọpọ. O yẹ ki o yan itọwo ti awọn apricots ti o gbẹ.
Ti ko ni nkan. Iyipada kan ni awọ ti awọn ọwọ bi abajade ti yiya jade, fifọ awọn apricots ti o gbẹ ti tọka si niwaju ninu rẹ ti o yẹ ki o jẹ ki o jẹ ohun elo ayun tabi ayun awọ miiran. Ọja didara ni eto ipon pẹlu ko si ojiji ojiji hihan.
Iwọn. Ṣe lati pọn ati awọn eso nla, awọn apricots ti o gbẹ jẹ rirọrun ni iwọntunwọnsi ati titobi ni iwọn. Bibẹẹkọ, o yẹ ki o ma jẹ eegun, gbẹ tabi lile, eyiti o jẹ abajade ti ikore ti awọn eso. Iru awọn apricots ti o gbẹ jẹ ti lilo diẹ.

Paapaa ninu ọran ti gbigba awọn apricots ti o ni agbara ti o ni agbara to gaju, o jẹ dandan lati mu awọn iṣe lẹsẹsẹ ṣaaju lilo rẹ. Ríiẹ iṣẹju 20 ti awọn eso ti o gbẹ ninu omi farabale, gbigbẹ pipẹ ni wakati kan ninu omi otutu ati ririn omi kikun labẹ omi ti n ṣiṣẹ yoo ṣe iranlọwọ lati yọkuro awọn abajade ti iṣelọpọ kemikali ati awọn ipa ipalara lori ọja.

Awọn ofin ipamọ fun awọn apricots ti o gbẹ:

Fi omi ṣan ni kikun, gbẹ.
Gbe sinu eiyan ti a fi sinu (gba eiyan, idẹ).
Fun ibi ipamọ igba diẹ, yan yara dudu, gbẹ gbẹ pẹlu iwọn otutu ti o dara julọ ti +15 iwọn lati yago fun m.
Itoju igba pipẹ ti awọn apricots ti o gbẹ yoo pese firisa - titi di ọdun kan ati idaji laisi pipadanu didara ati awọn ohun-ini to wulo.

Yago fun iyara iparun ti awọn eso ti o gbẹ yoo ṣe iranlọwọ wiwọle iwọle atẹgun. Ati pe ki awọn kokoro ko ni egbo ninu rẹ, ma ṣe lo owu tabi awọn apoti iwe.

Opolopo ti awọn vitamin, alumọni ati awọn nkan miiran ti o wulo ti o ṣe elevates apricots ti o gbẹ si ipo ti ounje to ni ilera. Sibẹsibẹ, àtọgbẹ ni awọn eefin tirẹ nitori akoonu suga rẹ giga. Akiyesi awọn iṣọra, pẹlu yiyan, ibi ipamọ ati iwọn lilo ti awọn apọju ti o gbẹ, le mu awọn anfani pataki wa si awọn alagbẹ.

Awọn ohun-ini to wulo ti awọn apricots ti o gbẹ

Kii ṣe aṣiri pe pẹlu arun bii àtọgbẹ, o jẹ dandan lati fi opin si lilo awọn eso ti o gbẹ. Bibẹẹkọ, eyi ko tumọ si pe wọn le ma wulo fun alakan. Ti a ba sọrọ nipa àtọgbẹ ati awọn apricots ti o gbẹ, lẹhinna niwaju Vitamin B ati awọn paati P ninu eso eso ti a gbekalẹ yẹ ki o wa ni ero. Iwaju awọn acids Organic, pẹlu salicylic, nicotinic ati citric, tọ awọn akiyesi pataki.

Ni afikun, sisọ awọn apricots ti o gbẹ, o gba ni niyanju lati san ifojusi si niwaju sucrose, potasiomu ati iyọ. Awọn ohun-ini anfani ti awọn eso ti o gbẹ ko ni opin si eyi, nitori:

ni awọn apricots ti o gbẹ jẹ awọn eroja wa kakiri, eyun cobalt, manganese, Ejò ati irin,
ninu awọn ofin ti ipin ti carotene, awọn apricots ti o gbẹ pẹlu àtọgbẹ iru 2 ko si ni ọna ti o kere si iru oludari bi awọn ẹyin ẹyin,
o jẹ awọn eso ti o gbẹ ti o gbekalẹ ti o ni itẹlọrun ni pipe - o ti to lati lo iye kekere ti eso nikan.

Ni iyi yii, gẹgẹ bi GI kekere, awọn apricots ti o gbẹ ti a le ro pe wiwa gidi fun awọn eniyan ti o ni àtọgbẹ.

Lati le ṣe alekun anfani si ara ti dayabetiki, o gba ni niyanju pe ki o fun ara rẹ mọ bi o ṣe yẹ ki o jẹ, boya o le mura ati bi o ṣe le yan.

Bii o ṣe le yan ati pe MO le jẹ laisi awọn ihamọ?

Lilo awọn apricots ti o gbẹ pẹlu àtọgbẹ 2 ni a gbọdọ ṣe ni ibamu pẹlu awọn ofin kan. Sibẹsibẹ, ṣaaju sisọ nipa eyi, Emi yoo fẹ lati fa ifojusi si awọn ẹya ti yiyan ti ọja ti a gbekalẹ. Otitọ ni pe o jẹ eso igi gbigbẹ titun ti didara to dara yoo jẹ iwulo fun alagbẹ. Nigbati o ba yan, o niyanju pupọ lati san ifojusi si otitọ pe o yẹ ki o ni agbara to ati, ni pataki, tobi.

Awọn apricots ti o gbẹ ti rirọ rirọ tun le ṣee ra, ṣugbọn ọja kan ti iwọn kekere ati rirọ pupọ ko yẹ ki o lo fun àtọgbẹ 2. O le ṣe ipalara si ara ti dayabetiki, pẹlu eto eto ounjẹ rẹ. O tun ṣe pataki lati ranti pe eso ti o gbẹ, ti o ba jẹ alabapade ati ti didara deede, yẹ ki o jẹ osan ni awọ, kii ṣe afihan ju. Awọn iboji miiran - fun apẹẹrẹ, brown tabi ofeefee - yoo tọka pe ọja ti darukọ, ati lati lo kii yoo wulo pupọ.

Yoo jẹ deede julọ lati tọju awọn apricots ti o gbẹ ni ibi itura, nitori eyi mu iye akoko yii pọ si. Bibẹẹkọ, o ti ni irẹwẹsi pupọ lati di eso ti o gbẹ, ninu eyiti o yoo padanu awọn ohun-ini anfani rẹ patapata. Awọn apricots ti o gbẹ pẹlu àtọgbẹ yẹ ki o jẹ ni gbogbo ọjọ, ṣugbọn awọn onimọra nipa ounjẹ ati awọn onimọ-jinlẹ ṣe akiyesi otitọ pe:

awọn apricots ti o gbẹ pẹlu àtọgbẹ ko yẹ ki o jẹ lori ikun ti o ṣofo,
o yoo jẹ aṣiṣe lati lo o paapaa ṣaaju ki o to lọ sùn, nitori awọn idalọwọduro ninu eto walẹ
O yẹ ki o ma ṣe ooru awọn apricots ti o gbẹ, nitori ninu ọran yii o padanu gbogbo awọn ohun-ini to wulo, ati iye gaari, ni ilodi si, pọsi.

Awọn alamọja ṣe iṣeduro lilo awọn apricots ti o gbẹ ni gbogbo ọjọ fun àtọgbẹ 2 iru. Ṣiṣe eyi jẹ iyọọda ni iye ti kii ṣe diẹ sii ju 100 giramu, fun apẹẹrẹ, bi adamọran bojumu si desaati. Ni afikun, lilo awọn apricots ti o gbẹ ati iru àtọgbẹ 2 yoo ni ibaramu ti o ba mura akara ti ile ki o ṣafikun iye kekere ti awọn apricots ti a ti ge gbẹ si ọja ti itọkasi.

O tun yọọda lati lo awọn irugbin ati eso ninu akopọ ti ọja ti a gbekalẹ.

Nitoribẹẹ, iru akara ile ti ile yoo jẹ ilera ati didara julọ ju akara ti o ra-itaja lọ, ati nitori naa o jẹ iṣeduro fun lilo ninu awọn alagbẹ.

Awọn eso ti o ni irun pẹlẹpẹlẹ yoo fẹrẹ to dara pọ pẹlu iru awọn ohun kan bi ẹran, ẹja. O jẹ iyọọda lati ṣafikun awọn apricots ti o gbẹ ninu akopọ ti awọn saladi tabi, fun apẹẹrẹ, iresi. Bibẹẹkọ, lati le rii daju pe o tọ ati iwulo ti awọn akojọpọ bẹẹ, o gba ni niyanju pupọ lati kan si alamọja kan - alamọja ijẹẹmu tabi alamọdaju. Pẹlupẹlu, ọkan ko yẹ ki o gbagbe pe idahun si ibeere ti boya a le jẹ apricots ti o gbẹ pẹlu àtọgbẹ jina si rere nigbagbogbo.

Contraindications akọkọ fun lilo awọn apricots ti o gbẹ

Iwọn akọkọ ati aropin pataki ni, ni otitọ, idibajẹ ti àtọgbẹ. Ni ọran yii, lilo eyikeyi eso ti o gbẹ, eso didùn, ati ni awọn ọja gbogbogbo pẹlu eyikeyi iye gaari jẹ eyiti a ko fẹ. Awọn amoye contraindication atẹle n pe niwaju awọn iṣoro ninu iṣan-inu ara. Gẹgẹbi o ti mọ, lilo awọn apricots ti o gbẹ ni a gba ni akoko kan ni ọjọ ati ni iye kan. Ti o ba jẹ pe awọn ipo ti a gbekalẹ ko ba pade, eniyan ṣee ṣe ki o dagbasoke gbuuru ati awọn abajade ailoriire miiran.

Apricots ti o ti gbẹ ko ni iṣeduro fun awọn alakan ti o kerora ti titẹ ẹjẹ kekere. Ni afikun, laibikita boya iru akọkọ tabi keji iru ti àtọgbẹ ninu eniyan ni idagbasoke ti awọn aati inira, o ṣee ṣe. Ti o ni idi, ṣaaju lilo ọja naa, o gba ni niyanju pe awọn alakan o rii daju pe wọn ko ni inira.

Awọn alagbata sọ gbogbo otitọ nipa àtọgbẹ! Àtọgbẹ yoo lọ ni awọn ọjọ mẹwa ti o ba mu ni owurọ. »Ka siwaju >>>

Nitorinaa, awọn eso ti o gbẹ ti a le rii bi ọja ti a fun ni aṣẹ fun iru 1 ati paapaa àtọgbẹ 2. Sibẹsibẹ, lati le ṣafihan awọn ohun-ini ti o ni anfani ni kikun, o gba ni niyanju pe ki o yan eso ti o gbẹ ki o lo siwaju ni ibamu pẹlu gbogbo awọn ofin. Pẹlupẹlu, ọkan ko yẹ ki o gbagbe nipa niwaju contraindications, eyiti o gbọdọ ṣe akiyesi sinu awọn alakan.

Bi o ṣe le yan ẹtọ

Ni ibere fun awọn apricots ti o gbẹ lati mu awọn anfani ilera wa, o ṣe pataki lati yan awọn eso ti o gbẹ ti tọ. Awọ awọ yẹ ki o ṣetọju. Awọn eso ti o gbẹ gbọdọ jẹ rirọ ati lile, pẹlu ilẹ pẹlẹbẹ kan, iyẹn, laisi awọn dojuijako. Ti awọ naa ba ni imọlẹ pupọ, a tọju ọja naa pẹlu kemikali.

Apricots ti a ti gbẹ ṣe itọwo ti o dara. Iwaju acid tọka aibojumu fun ounjẹ. Pẹlu oorun oorun kekere ti awọn ọja epo, o tẹle pe a ti mu awọn apricots ti o gbẹ pẹlu awọn kemikali.

Pẹlu dọti ati m, o ko gbọdọ ra ọja fun lilo ninu ounjẹ. Eyikeyi awọn ayipada ni awọ tọka titọju aibojumu ọja tabi ilana kemikali. Iru ọja yii jẹ ipalara si ilera.

Fun igbaradi ti awọn n ṣe awopọ tabi nigbati awọn apricots ti o gbẹ ti ni afikun si ounjẹ fun àtọgbẹ iru 2, wọn lo nikan ni ile, laisi itọju pẹlu efin, eyiti a lo ninu awọn aaye ile-iṣẹ.

Fipamọ ni ile ni ibi itura ati dudu, ṣugbọn ma di. Ti o ba lo didi fun ibi ipamọ, ọja na gun, ṣugbọn o padanu gbogbo awọn ohun-ini anfani. O ṣe pataki pe awọn apricots ti o gbẹ ti wa ni eiyan ti a fi sinu. Ọna yii n gba ọ laaye lati daabobo ọja naa lati iparun.

A nfunni ni ẹdinwo si awọn onkawe si aaye wa!

Apricots le wa ni si dahùn o lori ara wọn. Lati ṣe eyi, a wẹ ati awọn eso peeled ni a gbe sinu omi ṣuga oyinbo (1 lita ti omi, 1 kg ti sweetener), sise fun iṣẹju 15. Lẹhinna tan ni oorun lati gbẹ fun ọsẹ kan.

Awọn ofin Ipa

Awọn eso ti o ni gbigbẹ pẹlu gaari ẹjẹ ti o ga ni a gba laaye lati jẹ ni iwọn kekere. Pẹlu àtọgbẹ oriṣi 2, eyiti o ni nkan ṣe pẹlu iwuwo iwuwo, o ko le jẹ diẹ sii ju 2 - 3 awọn ege fun ọjọ kan. Awọn apricots ti o gbẹ ati awọn prunes ni a le jẹ, ti ko ba kọja iwuwasi.

Ṣaaju ki o to jẹun, awọn eso ti o gbẹ gbọdọ wa ni fo, rinsed pẹlu omi farabale fun iṣẹju 15. Ti o ba fara sinu omi farabale, o le yọ ninu awọn kẹmika ti o ṣe awọn ọna abikro.

Awọn onimọ-ounjẹ ko ṣe iṣeduro jijẹ apọju ti o gbẹ ninu àtọgbẹ bi ipanu kan laarin awọn ounjẹ akọkọ.

O wulo lati ṣafikun si awọn ounjẹ miiran:

oatmeal
ọpọ eniyan
yoghurts
ìfípáda.

Awọn apricots ti o gbẹ ni a le ṣe idapo pẹlu awọn eso pishi, awọn eso, oyin, ṣugbọn niwọn igba ti o ti gbẹ ọpọ gaari si wa ni awọn eso ti o gbẹ, o yẹ ki o kọ awọn ounjẹ ayanfẹ rẹ silẹ. Eso gbigbẹ ti ni ijẹun ni ounjẹ ojoojumọ, maṣe jẹ ni alẹ ati lori ikun ti o ṣofo. Awọn apricots ti o gbẹ ni a le jẹ pẹlu awọn ounjẹ eran, o jẹ adaṣe lati ṣafikun si awọn saladi, awọn akara eleemewa, gẹgẹ bi nigba sise akara.

Awọn ẹya ti sise pẹlu awọn apricots ti o gbẹ

Nigbati o ba n ṣe ounjẹ compote lati awọn apricots ti o gbẹ, o le ṣe fun awọn vitamin ti o padanu fun arun na. Ti o ba gbero lati ṣe ounjẹ awọn ounjẹ ti o ni awọn eso oyinbo ti o gbẹ, lẹhinna o nilo lati ṣafikun awọn eso ti o gbẹ ni opin pupọ. Ma ṣe fi han si itọju ooru, bi iye ti awọn eroja ṣe dinku ati glukosi nikan ni o ku, eyiti o ni ipalara pẹlu arun endocrine.

Awọn idena

Awọn apricots ti o gbẹ yẹ ki o kọ silẹ ni ọran ti iru 2 ati iru awọn àtọgbẹ 1 ti o ṣẹlẹ ni iṣẹlẹ ti iṣọn iṣan ngba ba waye. Ọja ninu akopọ ni o ni okun, eyiti, pẹlu awọn iṣoro tito nkan lẹsẹsẹ, mu inu ọna ti ngbe ounjẹ jẹ.

Pẹlu hypotension, awọn apricots ti o gbẹ ti mu arun naa pọ si. Agbara suga ti o gapọ ni idapo pẹlu ọja lowers titẹ ẹjẹ. Ti iṣoro kan ba wa pẹlu awọn iṣan ẹjẹ ni mellitus àtọgbẹ, lẹhinna o tọ lati ro boya awọn apricots ti o gbẹ le jẹ run tabi boya o jẹ dandan lati fi silẹ patapata. O jẹ dandan lati kan si dokita kan.

A contraindication ni niwaju ọkan ninu awọn aarun:

ikọ-efee,
gout, niwon eso ti o gbẹ ti ni ipa diuretic kan,
urolithiasis,
aleji

Ko ṣee ṣe lati ṣalaye laigba aṣẹ nipa boya o ṣee ṣe lati jẹ awọn apricots ti o gbẹ pẹlu àtọgbẹ. Pẹlu arun kan ti awọn oriṣi 1 ati 2, ni awọn igba miiran o gba ọ laaye lati fi ọja kun ninu ounjẹ ni iye to lopin. Fi fun awọn contraindications, o ṣe pataki lati ni ibamu pẹlu iwuwasi ati jijẹ eso ti o gbẹ ni apapo pẹlu awọn ounjẹ miiran.