Awọn ohun elo ara Vitamin-bi

Pẹlú pẹlu awọn vitamin, a mọ ẹgbẹ naa aji-ara bi awọn nkan ara (awọn iṣiro), eyiti o ni awọn ohun-ini kan ti awọn vitamin, sibẹsibẹ, ko ni gbogbo awọn ami akọkọ ti awọn vitamin. Ipa wọn lori ara eniyan jẹ iru si awọn ajira, ṣugbọn titi di akoko yii ko si awọn ami kan pato ti aipe ti awọn nkan wọnyi ni a ti ṣe awari.

Ni awọn ọrọ miiran: o dara nigbati wọn wa, ṣugbọn nigbati wọn ba wa, wọn ko si ohunkan ti o ṣẹlẹ. Sibẹsibẹ, o dara julọ pe wọn ko ni aini ounjẹ wa, nitori wọn wulo pupọ fun mimu ilera to dara.

Kini o ni ibatan si awọn nkan-ara-ara Vitamin-ara (olokiki julọ)

Awọn ipakokoropaeku (lati Giriki phyto - ọgbin) ni aabo idaabobo ti awọn ohun ọgbin lati awọn arun ati awọn ipalara ipalara ti agbegbe, elu ati awọn kokoro. Ni opo, ọja ti o jẹ orisun ọgbin kọọkan ni iye kan ti phytochemicals, ṣugbọn pupọ ninu wọn ni a rii ni awọn ohun ọgbin ti a mọ fun awọn ohun-ini oogun ti wọn pe ni ewe. Fun apẹẹrẹ, ata ilẹ jẹ awọn ohun-ini iwosan rẹ si otitọ pe o ni awọn oye phytochemicals taara.

Lọwọlọwọ, a mọ awọn ọgọọgọrun awọn phytochemicals ti o yatọ, ati pe a ṣe awari awọn tuntun tuntun ni gbogbo ọjọ. Fun idi eyi, ko ṣee ṣe tabi ti o nilari lati ṣafihan atokọ pipe. Ohun kan ti o tọ lati mọ ni pe o tọ lati pese wọn pẹlu ara ati, ni pataki, ni gbogbo ọjọ. Sibẹsibẹ, diẹ ninu awọn oludoti wọnyi ni o tọ lati darukọ.

Bioflavonoids (ti a pe ni Vitamin P) jẹ ọpọlọpọ awọn iṣiro. Ni titobi nla, wọn wa ninu awọn ẹfọ, ṣiṣan ati awọn eso eso. Wọn ṣe idiwọ iṣelọpọ ti awọn didi ẹjẹ, mu awọn ogiri ti awọn iṣan inu ẹjẹ jẹ, eto ajẹsara ati ni ipa ẹda ara. Fun apẹẹrẹ, ipin kekere ti awọn ikọlu ọkan ni Ilu Faranse ni alaye nipasẹ akoonu giga ti bioflavonoid ni ọti pupa - mimu mimu ti aṣa ni orilẹ-ede yii.
Sulforaphane wọpọ julọ ni broccoli. Agbara rẹ wa da ni otitọ pe o ya sọtọ awọn ifun awọ-ara lati awọn sẹẹli, eyiti o dinku eewu ti idagbasoke akàn igbaya ninu awọn obinrin.
Ellagic acid ri ni awọn eso igi ajara ati eso ajara. O ni agbara lati yomi to kaakiri ti o kọlu DNA ni awọn sẹẹli ti ara eniyan.

Choline ṣe alabapin ninu gbigbe awọn ọra si awọn ara, nitorinaa ṣe idilọwọ isanraju ẹdọ. Pẹlu ikopa rẹ, awọn phospholipids ni a ṣẹda, fun apẹẹrẹ, lecithin ati awọn odi sẹẹli. Ni afikun, o jẹ iduro fun sisẹ deede ti eto aifọkanbalẹ ati ọpọlọ. Choline ni iṣelọpọ ni awọn iwọn kan nipasẹ ara eniyan nipa lilo awọn vitamin B₉ , B₁₂ ati methionine, ṣugbọn iṣelọpọ yii ko to.

Choline wa ni awọn ẹyin ẹyin, ẹdọ ati awọn miiran miiran, iwukara.

Inositol ṣe alabapin ninu gbigbe awọn ifihan agbara nafu ati ṣe ilana igbese ti awọn enzymu. Eyi ni ile idiwọ sẹẹli. O tun wa ni awọn iṣan ti ọpọlọ, eto aifọkanbalẹ agbeegbe, awọn iṣan, egungun ati awọn ọna ibisi ati ọkan.

Inositol wa ni ọpọlọpọ awọn ounjẹ. Ni afikun, awọn kokoro arun inu ikun ati inu ara eniyan ni o lagbara lati ṣe agbejade inositol.

Lipoic acid (ti a pe ni Vitamin N) jẹ ọra ati omi-tiotuka-ara ti ara eniyan ṣe. Ṣiṣẹ Lipoic Pẹlu Awọn Vitamin A B₁ , B₂ , B₃ ati B ₅ lati tusilẹ agbara lati awọn carbohydrates, awọn ọra ati awọn ọlọjẹ. O ni diuretic, anti-diabetic, anti-atherosclerotic ati awọn ohun-ini aabo fun awọn ẹya ara parenchymal. O mu iyara iyipada ti iṣelọpọ ti glukosi, mu awọn ile itaja glycogen wa ninu ẹdọ, dinku awọn ọra ninu ẹjẹ, ati mu iṣẹ ṣiṣe ti ara ati ti opolo pọ si.

Iwukara ati ẹdọ jẹ orisun ọlọrọ ti lipoic acid.

Ubiquinol (coenzyme Q, Vitamin Q) jẹ ẹgbẹ kan ti awọn akojọpọ Organic ti o wa ni gbogbo mitochondria ti ọgbin ati awọn sẹẹli ẹran. Ni mitochondria ti awọn sẹẹli eniyan, ubiquinone ni a ma rii pupọ julọ (coenzyme Q₁₀ ) Idi yii n ṣiṣẹ bi ayase fun awọn ensaemusi mitochondrial, nitorinaa o ṣe pataki fun sisẹ gbogbo awọn sẹẹli ti ara, pupọ julọ fun awọn sẹẹli iṣan, paapaa myocardium.

Coenzyme Q₁₀ ni iwọn to to fun ẹdọ. Isejade rẹ dinku pẹlu ọjọ ogbó.
Orisun orisun ti coenzyme Q₁₀ jẹ ẹja ti oje ati ẹja okun.

Amygdalin ni awari ni ọdun 1952 ati pe ni a npe ni Vitamin B₁₇ . A gba amygdalin nipataki lati inu awọn irugbin apricot ati awọn irugbin almondi, ṣugbọn a tun rii ni awọn irugbin eso pupọ (pẹlu awọn eso alubosa) ati fun wọn ni itọwo kikoro ti iwa kan, eyiti o jẹ nitori akoonu ti awọn agbo ogun cyanide 6%.

Amygdalin jẹ majele ti o lagbara ti o ndaabobo awọn irugbin lati awọn ọlọjẹ ati awọn ikọlu ti olu.

Aini amygdalin ko fa awọn ami pataki ti aipe, eyiti o yatọ si awọn vitamin. Ni awọn iwọn kekere, amygdalin jẹ oogun, ni awọn iwọn nla o jẹ majele ti o pa. Ni oogun miiran, amygdalin ni a lo lati ṣe itọju akàn, eyiti o fa awọn ehonu laarin awọn aṣoju ti oogun ẹkọ.

Ijọba U.S., labẹ titẹ lati ile elegbogi ati ibebe iṣoogun, ti gbesele lilo awọn tonsils nipasẹ awọn ti kii ṣe dokita. Ohun ti o fa majele, aigbekele nitori nipasẹ iṣaju nkan ti majele yii. Ifiweranṣẹ yii, ni ibamu si ọpọlọpọ awọn onigbọwọ ti itọju miiran ti alakan pẹlu amygdalin, jẹ ẹri ti ndin ti ọna yii, ifigagbaga pẹlu kemorarara ti mora.

Pangamic acid (ti a pe ni Vitamin B₁₅ ) gba lati awọn kernels apricot tabi burandi iresi. Ẹrọ yii kii ṣe Vitamin nitori aipe rẹ ko fa awọn ami pataki ti aipe.

Pangamic acid ni a ti kọ ẹkọ pupọ ati lilo ni oogun - ibile akọkọ ati lẹhinna ti kii ṣe ibile - ni awọn ọdun mẹrindilogun ti ọdunrun ọdun sẹyin ni awọn orilẹ-ede ti Soviet Union atijọ. Iwe-iṣe Ilu Russia ṣe alaye lẹsẹsẹ awọn adanwo ti o ni ibatan si ifihan ti pangamic acid fun awọn awòràwọ ati awọn elere idaraya. O yẹ ki o jẹ panacea fun gbogbo awọn arun ti a mọ - lati tutu si akàn, gẹgẹ bi awọn oogun iyanu ti a polowo ni akoko, gbogbo lẹẹkan, o kan bi ifọwọkan ti wand ti idan.

Ni otitọ, acid pangamic ko ni diẹ tabi ko ni anfani. Agbara alaye kekere ti oogun naa ni a ṣalaye nipasẹ mimọ kekere ti kemikali ti awọn igbaradi ti a ṣe jade, ninu eyiti a ti pa pangamic acid nigbagbogbo, ti doti tabi ti jẹ atunṣe ti kemikali nitori imọ-ẹrọ iṣelọpọ abawọn, eyiti o kan awọn ohun-ini imọ-ẹrọ nigbamii. Lẹhin akoko diẹ, rudurudu ni ayika acid naa silẹ, ati pe o yẹ ki o pari pe awọn ohun-ini dani ni a sọ fun ara rẹ ṣaaju ki wọn to ni idanwo ni igbesi aye.

ọra tiotuka / omi tiotuka Vitamin-bi awọn iṣiro ☰

Awọn agbo-ara Vitamin-bi ọra-tiotuka pẹlu

F (awọn acids ọra pataki),
N (thioctic acid, lipoic acid),
Coenzyme Q (ubiquinone, coenzyme Q).

Vitamin-bi omi-tiotuka awọn iṣan inu pẹlu:

B4 (choline),
B8 (inositol, inositol),
B10 (para-aminobenzoic acid),
B11 (carnitine, L-carnitine),
B13 (orotic acid, orotate),
B14 (pyrroloquinolinquinone, coenzyme PQQ),
B15 (pangamic acid),
B16 (dimethylglycine, DMG),
B17 (amygdalin, laetral, letril),
P (bioflavonoids),
U (S-methylmethionine).

Awọn orisun: ☰

Witaminy i substancje witaminopodobne

Gbogbo awọn ohun elo wa fun itọnisọna nikan. AlAIgBA krok8.com

Awọn aami aipe

A ṣe ayẹwo aipe Inositol ninu awọn eniyan ti o ni àtọgbẹ. Bibẹẹkọ, ko si arun asọye ti o fihan aipe kan ti B8 ninu ara.

Awọn aami aiṣan ti akoonu Nkan

Lakoko iwadii naa, a rii pe paapaa nigba gbigbe idaji giramu ti nkan naa fun ọjọ kan, awọn aami aisan apọju ko waye.

Iṣeduro niyanju

Ilana ojoojumọ jẹ awọn iwọn 500-1000 miligiramu.

Ni akọkọ, a sọ nkan yii nipa Vitamin B-ẹgbẹ ni nọmba 4. Ṣugbọn lẹhinna atunyẹwo imọ-ọrọ naa, ati pe choline ni ipo bi awọn eroja ti o dabi Vitamin.

Ipa ninu ara

Ipa ti ẹda ti choline wa ni gbigbe ati iṣelọpọ ti awọn ikunte. O gbagbọ pe choline le dinku idaabobo awọ pilasima, mu iṣẹ ọpọlọ dara sii, ati ilọsiwaju iranti.

Awọn aami aipe

Aini choline le fa:

mu iye idaabobo awọ ninu ara,
ẹdọ ọra
cirrhosis
iṣẹ ṣiṣe kidirin lọwọlọwọ,
alekun eje.

Gbogbo awọn ami aipe wọnyi ni a ṣe akiyesi ni aṣeyẹwo ni awọn ẹranko. Kini awọn abajade aipe ninu ara eniyan - a ko mọ ni idaniloju, iwadi kekere ni a ti ṣe. Ṣugbọn diẹ ninu awọn onimo ijinlẹ sayensi ṣe abuku aipe B4 pẹlu idagbasoke ti atherosclerosis, Arun Alzheimer.

Awọn aami aiṣan ti akoonu Nkan

Ilana ojoojumọ ti choline jẹ kekere, o rọrun lati pese ounjẹ to dara, ati eewu wiwọn jẹ kekere pupọ. Apọju ti awọn fọọmu kan ti choline le dabaru pẹlu sisẹ microflora ti iṣan oporoku, idalọwọduro iṣelọpọ ati gbigba ti awọn nkan miiran ti o ni anfani.

Iṣeduro niyanju

Ni gbogbo ipin “ipin” ti B4 jẹ iwọn miligiramu 500.

Levocarnitine jẹ iru si awọn vitamin B (nitorinaa orukọ naa - Vitamin W). Ni otitọ, bi imọ-jinlẹ ti biokemika ṣe alaye, levocarnitine jẹ abajade ti iṣelọpọ ti amino acids meji - lysine ati methionine.

Ipa ninu ara

A rii Carnitine ninu iṣan ọkan ati ọpọlọ egungun. O fi iṣẹ kan ti “gbigbe” ti awọn ọra acids, ni pataki, lati pese awọn iṣan pẹlu agbara. Ni afikun, o da lori eto atunbi ti ara ọkunrin, o ṣe pataki fun idagbasoke ọmọ inu oyun. Ṣugbọn paapaa ṣaaju ibimọ, ọmọ inu oyun lo n ṣiṣẹ nkan yii.

Awọn aami aipe

Aini carnitine le fa hypoglycemia, myopathy, cardiomyopathy.

Iṣeduro niyanju

Ilana ojoojumọ jẹ awọn iwọn 500-1000 miligiramu.

Ni akọkọ, a sọ nkan yii nipa Vitamin B-ẹgbẹ ni nọmba 4. Ṣugbọn lẹhinna atunyẹwo imọ-ọrọ naa, ati pe choline ni ipo bi awọn eroja ti o dabi Vitamin.

Ipa ninu ara

Ipa ti ẹda ti choline wa ni gbigbe ati iṣelọpọ ti awọn ikunte. O gbagbọ pe choline le dinku idaabobo awọ pilasima, mu iṣẹ ọpọlọ dara sii, ati ilọsiwaju iranti.

Awọn aami aipe

Aini choline le fa:

mu iye idaabobo awọ ninu ara,
ẹdọ ọra
cirrhosis
iṣẹ ṣiṣe kidirin lọwọlọwọ,
alekun eje.

Awọn aami aiṣan ti akoonu Nkan

Iṣeduro niyanju

Ni gbogbo ipin “ipin” ti B4 jẹ iwọn miligiramu 500.

Ipa ninu ara

Awọn aami aipe

Aini carnitine le fa hypoglycemia, myopathy, cardiomyopathy.

Awọn ami aisan Agbara Agbara

Majele ti ko lo Ti iwuwasi ba kọja ni pataki, o le fa gbuuru.

Iṣeduro niyanju

Ibeere ojoojumọ ni ṣiṣe nipasẹ ọjọ-ori ati ọna igbesi aye eniyan. Gẹgẹbi awọn iṣiro ti o ni inira, iwulo fun ni:

fun awọn ọmọde - 10-100 miligiramu,
fun awọn ọdọ - to 300 miligiramu,
fun awọn agbalagba - 200-500 miligiramu.

lile osise ya 0,5 - 2 g,
iwuwo pipadanu ati fẹ lati mu ajesara pọ si - 1.5-3 g,
bodybuilders - 1,5-3 g,
awọn alaisan ti o ni Arun Kogboogun Eedi, awọn arun inu ọkan ati ẹjẹ, awọn aarun nla, awọn eniyan ti o ni awọn ailera ti awọn kidinrin, ẹdọ - 1-1.5 g.

Ni afikun, nipa 25% ti iwulo ojoojumọ fun carnitine le ni idagbasoke nipasẹ eniyan ni ominira.

Orotic acid

Orotic acid, tabi bẹ-ti a npe ni Vitamin B13, ti ya sọtọ ni akọkọ lati whey. Ninu ara eniyan, o ni ipa pupọ ninu iṣelọpọ awọn acids acids, phospholipids ati bilirubin. O jẹ nkan ti anabolic ti o ṣe ifunni iṣelọpọ ti awọn ọlọjẹ. Ni afikun, orotic acid ni anfani lati ṣe deede iṣọn-ẹdọ, tun tisu tisu.

Monilmethionine sulfonium

Mọnlmethionine sulfonium, tabi nkan ti U, jẹ ti awọn eroja ti o dabi Vitamin-ara. A ko ti fihan indispensability rẹ fun ara, ṣugbọn eyi ko ṣe idiwọ rẹ lati ṣe awọn iṣẹ pataki. Pẹlu aipe ninu ara, awọn nkan miiran rọpo rẹ. Ẹnikan nikan ko ni agbara lati ṣepọ Vitamin U. Irẹ-ofeefee elegede omi yii ni itọwo kan pato ati igbe kirisita. Ti o ti ya sọtọ akọkọ lati eso-eso kabeeji.

Awọn ipa ninu ara:

gba apakan ni ipẹtu ti awọn iṣiro pataki,
ni awọn ohun-ini antiulcer
ṣe idilọwọ idagbasoke idagbasoke ti inu ara ati ṣe igbelaruge iyara iyara ti ọgbẹ,
atunse ti o tayọ lodi si awọn nkan ti ara korira, ikọ-fèé,
gba awọn ohun-ini lipotropic, ṣe aabo ẹdọ lati isanraju,
gba ipin ninu iṣelọpọ awọn nkan ti a mọ nkan nipa,
se ti iṣelọpọ agbara.

Vitamin B4

Vitamin B4 ṣe alabapin ninu iṣelọpọ ti awọn ọra, ṣe iṣeduro yiyọkuro ti awọn ọra lati inu ẹdọ ati dida ti phospholipid ti o niyelori - lecithin, eyiti o mu iṣelọpọ idaabobo awọ dinku ati dinku idagbasoke ti atherosclerosis. Choline jẹ pataki fun dida acetylcholine, eyiti o ni ipa ninu gbigbe awọn agbara aifọkanbalẹ.
Choline ṣe ifunni hematopoiesis, daadaa ni ipa lori awọn ilana idagbasoke, daabobo ẹdọ lati iparun nipasẹ ọti ati ọgbẹ miiran ati awọn egbo onibaje.

Vitamin B8

A rii Vitamin B8 ni awọn titobi nla ninu awọn ara ti eto aifọkanbalẹ, lẹnsi ti oju, lacrimal ati omi-omi seminal.
Inositol dinku idaabobo awọ ẹjẹ, ṣe idiwọ idaamu ti awọn ara ti awọn iṣan ẹjẹ, ati ṣe ilana iṣẹ moto ti ikun ati awọn ifun. O ni ipa igbekun.

Vitamin B13

Vitamin B13 mu ṣiṣẹ hematopoiesis, ẹjẹ pupa (awọn sẹẹli ẹjẹ pupa) ati funfun (awọn sẹẹli ẹjẹ funfun). O ni ipa safikun lori iṣelọpọ amuaradagba, ni irọrun ni ipa lori ipo iṣẹ ti ẹdọ, mu iṣẹ ẹdọ, mu apakan ninu iyipada ti folic ati awọn acids pantothenic, ati iṣelọpọ ti ameth acid pataki methionine.
Orotic acid ni ipa rere ninu itọju awọn arun ti ẹdọ ati ọkan. Ẹri wa pe o mu irọyin pọ si ati idagbasoke idagbasoke ọmọ inu oyun.

Vitamin B15

Vitamin B15 ni pataki pataki ti ẹkọ iwulo ẹya ni asopọ pẹlu awọn ohun-ini lipotropic rẹ - agbara lati ṣe idiwọ ikojọpọ ti ọra ninu ẹdọ ati awọn ẹgbẹ methyl ti o lo ninu ara fun iṣelọpọ ti awọn acids nucleic, phospholipids, creatine ati awọn nkan pataki miiran ti nṣiṣe lọwọ ti ibi.
Pangamic acid dinku akoonu ti ọra ati idaabobo awọ ninu ẹjẹ, ṣe ifunjade iṣelọpọ ti awọn homonu oyun, mu ifun atẹgun pọsi, ṣe alabapin ninu awọn ilana ilana oxidative - o jẹ ẹda antioxidant ti o lagbara. Ṣe iranlọwọ rirẹ, dinku ifẹ fun oti, ṣe aabo lodi si cirrhosis, ṣe iranlọwọ lati yọkuro awọn majele lati inu ara.

Vitamin H1

Para-aminobenzoic acid jẹ pataki fun ara eniyan, pataki nigbati ohun ti a pe ni aarun Peyronie waye, eyiti o wọpọ julọ fun awọn ọkunrin arugbo. Pẹlu aisan yii, àsopọ apọju ninu ọkunrin kan di fibroid alailabawọn. Bi abajade arun yii, lakoko ere-ije, apọju ti tẹ, ti o fa alaisan nla. Ninu itọju ti aisan yii, awọn ipalero Vitamin yii ni a ti lo. Ni gbogbogbo, awọn ounjẹ ti o ni Vitamin yi yẹ ki o wa ninu ounjẹ eniyan.
Paraaminobenzoic acid ni a fun ni fun awọn arun bii idaduro idagbasoke, alekun ti ara ati ọpọlọ, ailagbara folic acid, aarun ara Peyronie, arthritis, iṣẹ-lẹhin-ibajẹ ati adehun Dupuytren, fọtoensitivity ti awọ ara, vitiligo, scleroderma, ultraviolet burn, alopecia.

Vitamin L-Carnitine

L-Carnitine ṣe igbelaruge iṣelọpọ ti awọn ọra ati ṣe igbelaruge itusilẹ agbara lakoko sisẹ wọn ninu ara, mu ifarada pọ ati kuru akoko igbapada lakoko iṣẹ ṣiṣe ti ara, imudarasi iṣẹ inu ọkan, dinku akoonu ti ọra subcutaneous ati idaabobo ninu ẹjẹ, mu ki idagbasoke ti iṣan ara, mu ki eto ajesara ṣiṣẹ.
L-Carnitine mu ki ifan-ọra ti awọn ọra ninu ara lọ. Pẹlu akoonu ti o to ti L-carnitine, awọn acids ọra gbejade kii ṣe awọn ipilẹ ti ko ni majele, ṣugbọn agbara ti o fipamọ ni irisi ATP, eyiti o mu agbara iṣan iṣan okan pọ si, eyiti o jẹ 70% ifunni nipasẹ awọn acids ọra.

Vitamin N kopa ninu awọn ilana isedi-ọjọ ti ibi, ni fifun ara pẹlu agbara, ni dida coenzyme A, o yẹ fun iṣelọpọ deede ti awọn carbohydrates, awọn ọlọjẹ ati awọn ọra.
Ni ikopa ninu iṣelọpọ agbara carbohydrate, acid lipoic ṣe idaniloju gbigba akoko ti glukosi nipasẹ ọpọlọ, ounjẹ akọkọ ati orisun agbara fun awọn sẹẹli nafu, eyiti o jẹ aaye pataki ni imudarasi ifọkansi ati iranti.

Awọn iṣẹ akọkọ ti Vitamin P ni lati teramo awọn capillaries ki o dinku agbara ti odi iṣan. O ṣe idilọwọ ati ṣe iwosan awọn ikun ẹjẹ ti o ṣan, ṣe idiwọ ẹjẹ, o si ni ipa ẹda ẹda.
Bioflavonoids ṣe atẹgun atẹgun iṣan ara ati iṣẹ ṣiṣe ti awọn keekeke ti endocrine, ni pataki awọn eekanna adrenal, mu imudara tairodu, pọ si ilolu si awọn akoran ati riru ẹjẹ kekere.

Vitamin U ni awọn ẹya egboogi-hisitramini ati awọn ohun-ini atherosclerotic. O gba apakan ninu methylation ti hisitamini, eyiti o yori si ilana deede ti acid ti oje oniba.
Pẹlu lilo pẹ (fun ọpọlọpọ awọn oṣu), S-methylmethionine ko ni ipa ni ibi ti iṣọn-ẹjẹ (isanraju rẹ), eyiti amino acid methionine ni.

Ṣakiyesi awọn ohun-ini 4 ti Vitamin-bii awọn nkan:

Pupọ ninu wọn ni ọna ti eka, nitorinaa wọn nlo wọn nigbagbogbo ni irisi awọn afikun ọgbin.
O ṣe pataki fun ara ni awọn iwọn pupọ.
Ipalara ati oro kekere.
Ko dabi awọn vitamin, awọn macroelements ati awọn microelements, aini aini-ara awọn ohun-ara Vitamin kii ṣe yorisi aisedeede ti aisan ti ara.

Awọn iṣẹ 4 ti awọn nkan ara Vitamin-bi:

Wọn jẹ apakan ara ti iṣelọpọ. Ninu awọn iṣẹ wọn, wọn jọra si amino acids, bakanna si awọn acids ọra.
Imudarasi iṣẹ ti awọn vitamin ati alumọni pataki.
Wọn ni awọn ipa anabolic.
Ni aṣeyọri lo fun awọn idi itọju ailera bi awọn owo afikun.

Omi-tiotuka Vitamin-bi oludoti:

Vitamin B4 (Choline)
Vitamin B8 (inositol, inositol),
Vitamin B13 (orotic acid),
Vitamin B15 (pangamic acid),
carnitine
para-aminobenzoic acid (Vitamin B10, PABA, ifosiwewe idagbasoke kokoro arun ati okunfa awọ)
Vitamin U (S-methylmethionine),
Vitamin N (Lipoic acid).