Àtọgbẹ mellitus

Lati le ṣetọju ilera to dara, ṣetọju iṣẹ ṣiṣe giga ati ṣe idiwọ awọn ilolu, alaisan kan ti o ni àtọgbẹ yẹ ki o ṣe akiyesi itọju pataki kan ati awọn ilana idena ni igbesi aye ojoojumọ. Gbogbo eto yii ni a ṣe idapo sinu akọsilẹ fun àtọgbẹ. Awọn ofin ipilẹ ti akọsilẹ naa jẹ atẹle:

1. Ipilẹ fun itọju ti gbogbo awọn àtọgbẹ jẹ ounjẹ. Iwọn agbara ti ounjẹ ojoojumọ ko yẹ ki o kọja agbara agbara gangan, eyiti inu agba agbalagba jẹ 105-210 kJ (25-50 kcal) fun 1 kg ti iwuwo ara. Pẹlu iwuwo ara ti o pọjù, iye agbara ti ounjẹ jẹ idinku nipasẹ 20-25%.

Iwọn iṣeduro ti awọn ọlọjẹ, awọn ọra ati awọn carbohydrates ninu ounjẹ: awọn ọlọjẹ - 15-20%, awọn - 25-30%, awọn carbohydrates - 50-55% nipasẹ agbara agbara, 1 / 0.75 / 3.5 nipasẹ iwuwo.

Pẹlu iye agbara ti ounjẹ ti 1050 kJ (2500 kcal), o yẹ ki o ni 100 g ti amuaradagba, 70-75 g ti ọra, 300-370 g ti awọn carbohydrates, pẹlu Ewebe 25-30.

Suga, ibi-mimu lori gaari, semolina, ọra ati awọn sausages ti o mu, ọti, ọti, ọti-waini, awọn eso eso lori gaari yẹ ki o yọkuro kuro ninu ounjẹ ojoojumọ. Ṣe opin gbigbemi ti awọn ounjẹ ti o ga ni awọn carbohydrates (awọn ọja ti a yan, poteto ati awọn woro irugbin, awọn eso eso ti o dun, awọn ọra). Ounjẹ gbọdọ pẹlu awọn ẹfọ, awọn eso, wara, warankasi Ile kekere.

Njẹ ni akoko asọye ti o muna pẹlu ifihan ti hisulini ṣe pataki ni pataki: lẹhin abẹrẹ ti hisulini okuta - lẹhin awọn iṣẹju 15-20 ati lẹhin awọn wakati 3-3.5. Ninu itọju ti hisulini ti n ṣiṣẹ ṣiṣe gun (idaduro ti zinc-insulin, bbl), o yẹ ki o mu ounjẹ ni owurọ lẹhin abẹrẹ, lẹhinna gbogbo wakati 3.5-4 ati iṣẹju 40-60 ṣaaju akoko ibusun.

2. Ilana ojoojumọ lojoojumọ fun àtọgbẹ ni a nilo. Igbesoke owurọ, iṣẹ ṣiṣe (iwadi), iṣakoso isulini, ounjẹ ati gbigbemi oogun, isinmi ti nṣiṣe lọwọ, akoko ibusun yẹ ki o ṣe ni akoko asọye ti o muna. Yago fun iṣẹ iṣaro ati ti ara. Awọn ọjọ ọṣẹ yẹ ki o jẹ ofe patapata lati awọn iṣẹ ojoojumọ ti ọjọgbọn ati lo fun awọn iṣẹ ita gbangba.

3. Tẹle awọn isọmọ ti ara ẹni ati awọn iṣe mimọ ile. Ẹkọ nipa ti ara, ere idaraya (kii ṣe awọn agbara agbara) ni ipa ti o ni anfani lori iṣelọpọ, mu iṣamulo carbohydrate, dinku iwulo fun hisulini, mu irọrun arun na, ati mu iṣẹ ṣiṣe pọ si. Ọti, siga mimu ko ṣe itẹwọgba.

4. Awọn oogun ti o ni ito suga fifo yẹ ki o mu ni akoko ti o muna alaye. Rirọpo lainidii ti oogun naa, iyipada ninu iwọn lilo, tabi paapaa diẹ sii nitorina ifagile wọn jẹ itẹwẹgba laisi imọ dokita kan. Mu awọn oogun roba (awọn tabulẹti) lẹhin ounjẹ.

5. Jẹ ki o mọ ki o jẹ sterili nigbati o nṣakoso hisulini. Awọn aaye abẹrẹ yẹ ki o yipada ki awọn abẹrẹ tun jẹ ni agbegbe kanna kii ṣe diẹ sii ju igba 1-2 lọṣooṣu.

6. Awọn alaisan ti o ngba insulini le dagbasoke awọn ipo hypoglycemic, awọn ami eyiti o jẹ ailera, awọn ọwọ iwariri, gbigba, numbọn ti awọn ète, ahọn, ebi, iporuru, titi de ipo ti ko mọ (hypoglycemic coma). Idagbasoke iru awọn ipo bẹẹ jẹ irọrun nipasẹ aito ijẹkujẹ tabi aito to, iṣafihan iwọn lilo ti insulin, idaraya ti o pọ ju. Lati imukuro hypoglycemia ti o nira, o jẹ dandan lati jẹ akara kan, awọn kuki, suga, suwiti, eyiti alaisan yẹ ki o ni pẹlu rẹ nigbagbogbo.

7. Aarun ajakale-arun, aiṣedede ati iṣakoso aini ti hisulini, ọpọlọ ati rirẹ ti ara, awọn eebi nla ti eto itọju ojoojumọ ati ounjẹ ati awọn okunfa miiran le ja si kikankikan ti arun naa ati idagbasoke idagbasoke ẹjẹ.

8.Nigbati yiyan ọjọgbọn kan ati iṣẹ ṣiṣe fun alaisan kan pẹlu àtọgbẹ, awọn idiwọn nitori awọn abuda ti arun naa, iwulo lati yago fun awọn ilolu rẹ ati ailera alakoko yẹ ki o gba sinu iroyin.

9. Igbẹgbẹ aarun ara ẹni kii ṣe idiwọ fun igbeyawo ati igbesi aye ẹbi deede. Lati le rii ni kutukutu ati ṣe idiwọ idagbasoke ti àtọgbẹ mellitus, o jẹ dandan lati lorekore (1-2 ni igba ọdun) ṣe ayẹwo awọn ọmọ wọn.

10. Lati ṣe idiwọ awọn ilolu, laarin eyiti awọn egbo ti o pọ julọ ti awọn oju, awọn kidinrin, ẹdọ, awọn ese, awọn arun ti eto aifọkanbalẹ, awọn ikun, alaisan kan ti o ni àtọgbẹ yẹ ki o wa labẹ abojuto iṣoogun igbagbogbo, ti o forukọsilẹ ni ayebaye.

Awọn atọka idapada ijẹjẹ pẹlu: iwalaaye gbogbogbo, ailera ti o tẹsiwaju, aini ongbẹ, ẹnu gbigbẹ, ko si awọn ami ti ibaje si awọn oju, kidinrin, ẹdọ, eto aifọkanbalẹ, awọn ẹsẹ, iṣọn ọpọlọ, iyọkuro ti 1,5-2 liters ti ito fun ọjọ kan ati isansa tabi wa awọn gaari ninu rẹ, suga ẹjẹ si 11 mmol / l (200 miligiramu%) laisi ṣiṣan ti o muna ninu ifọkansi rẹ lakoko ọjọ.

Alaisan ti o ni àtọgbẹ yẹ ki o wa nigbagbogbo pẹlu rẹ ki o tọju ni aaye wiwọle si “Kaadi ti alaisan pẹlu àtọgbẹ”, eyiti o jẹ pataki fun ipese ti akoko ti itọju egbogi pajawiri ni idagbasoke ti koba (ipo aimọ).

Iwe pelebe yii fun alaisan kan ti o ni àtọgbẹ yoo jẹ eto ti o dara ti igbese lati dojuko arun na.

Iṣeto fun awọn alaisan ti o ni àtọgbẹ

Alaisan pẹlu àtọgbẹ yẹ ki o faramọ iṣeto ti o daju fun iṣakoso insulini tabi mu awọn oogun ati jijẹ - ni awọn ofin akoko gbigbemi, iye ati akojọpọ ti ounjẹ. Ṣe akiyesi gbogbo awọn ipo nibiti o ko le mu hisulini ati gbero awọn aṣayan.

Pataki! Ni ohun elo iranlowo-akọkọ fun dayabetiki

O yẹ ki omi wa fun awọn alagbẹ lori insulin lati yago fun hypoglycemia.

• mẹwa awọn ege gaari
• igo kan ti lemonade (Pepsi, fanta, bbl) tabi dun
  0,5 lita tii kan
• ọkan tabi meji apples
• awọn kuki dun 150-200 giramu,
• awọn ounjẹ ipanu lori akara dudu ni o kere ju meji.

Awọn alagbẹ lori insulini ko yẹ ki o rilara ebi npa, o le jẹ ami ti hypoglycemia.

Awọn alaisan ko le fi han; awọn alatọ gbọdọ ni oye akopọ ti ounjẹ ni iye ti awọn carbohydrates, awọn ọlọjẹ ati awọn ọra. Bii eyi tabi ọja yẹn ati pẹlu iyara wo ni o ji gaari suga.

O yẹ ki o ni anfani lati lo awọn ohun itọsi ati mura awọn n ṣe awopọ àtọgbẹ pataki.

O gbọdọ farabalẹ gbero eyikeyi iṣẹ ṣiṣe ti ara, lati ina (kekere kan ti iyẹwu, irin-ajo ti ibuso 2-3) si ẹru - fifa ati sisọ awọn iwuwo fun wakati 2 si 3, idaraya ti o ni imudara. Idaraya ni àtọgbẹ jẹ dandan ni pataki, bi wọn ṣe tọju ohun orin ara ati dinku suga ẹjẹ, ṣugbọn awọn ẹru wọnyi gbọdọ jẹ ina tabi alabọde, ṣugbọn kii ṣe ibanujẹ.

Iwe ito ijẹẹmu

Awọn alaisan ti o ni àtọgbẹ yẹ ki o tọju iwewewe kan, akiyesi ninu ọpọlọpọ awọn ayidayida:

• iwọn lilo hisulini
• akoko ati tiwqn ti ounjẹ kọọkan, iyipada ti ohun ti a jẹ sinu awọn sipo akara (dajudaju, ni ọjọ ti o ṣe awọn idanwo),
• akoko itupalẹ ati glukosi ẹjẹ ti a ni wiwọn nipa lilo glucometer kan, iwuwo rẹ ati riru ẹjẹ,
• awọn oogun ati awọn vitamin ti o daabobo awọn ilolu alamọ-onibaje - kini a gba ni gangan, nigbawo ati kini iwọn lilo,
• awọn ilolu to dayabetiki (hyperglycemia ati hypoglycemia) ti o waye pẹlu rẹ, bi daradara bi igbekale awọn ifosiwewe wọn.

O nilo lati ṣakoso awọn ọgbọn ti iṣakoso àtọgbẹ - ati ni akọkọ, kọ ẹkọ lati lo glucometer kan, bi awọn ila lati pinnu akoonu suga ninu ito ati ẹjẹ.

O nilo lati ṣe atunṣe iwuwo rẹ, ati fun eyi o nilo awọn iwọn ilẹ.

Awọn ọja ti ni idinamọ

Nọmba awọn ọja ti awọn alaisan ti o ni àtọgbẹ 1 yẹ ki o yọkuro, ati oriṣi 2 yẹ ki o dinku si o kere, pẹlu gbogbo awọn ọja gastronomic, eyiti o ni suga, fructose ati sitashi: poteto,

• confectionery (pẹlu ti o samisi “fun awọn alamọ-aisan”),
• suga (funfun ati brown),
• akara (gbogbo ọkà ati itele),
• iresi ati oka
• granola, pasita, awọn eso,
• akoonu glukosi giga (fun apẹẹrẹ awọn eso-ajara)
• diẹ ninu awọn oriṣi ounjẹ miiran.

Ohun elo Akọkọ fun Awọn alakan

Lati dena awọn ilolu ti o nira ati onibaje ti àtọgbẹ, o jẹ pataki lati kọ ati ṣe atunyẹwo igbagbogbo egbogi rẹ "ibi-afẹde". Bii o ṣe le ṣajọ ni kikun ati nibo lati fi awọn oogun pamọ? Awọn ohun elo ọrẹ-akọkọ iranlọwọ:

Ile minisita oogun yẹ ki o ni awọn akopọ pupọ ti glucose tabulẹti, eyiti o lo lati da hypoglycemia silẹ. Njẹ suga, oyin, awọn didun lete tabi rara ni ile ko ṣe pataki. Glukosi yẹ ki o jẹ. Igbesi aye ti dayabetik kan da lori wiwa rẹ.

Nọmba 3. Nitroglycerin

O ti lo lati ṣe ifunni awọn ikọlu angina (angina pectoris jẹ apọju onibaje loorekoore ti àtọgbẹ). Ikọlu le waye fun igba akọkọ, ni isinmi tabi pẹlu ẹdọfu (irora àyà nla). Mu nitroglycerin nigbagbogbo ṣe irọra irora. Ti kii ba ṣe bẹ, tabi ikọlu ti o kere si iṣẹju kan, lẹhinna okunfa gbọdọ wa ni idasilẹ (ti oronro, osteochondrosis, gaasi ninu awọn ifun, bbl).

Bẹẹkọ 5. Awọn ifaseyin

Laxative (abẹla, ewe koriko, epo igi buckthorn, bbl). Ni àtọgbẹ, àìrígbẹyà àìyẹyẹ ko le farada. Wọn le fa ipalara oporoku (kiraki kan ninu iho, ẹjẹ). Iwosan wọn yoo jẹ iṣoro pupọ.

Igbaradi Vitamin ti o nipọn ti a pinnu lati ni ilọsiwaju ti iṣelọpọ ati isọdọtun (mimu-pada sipo) ọna ọna iṣan (imudarasi sisan ẹjẹ). Pẹlu àtọgbẹ, awọn ọkọ oju-jiya (iṣe iṣe wọn buru si). Nitorinaa, lilo ti AEvita di iwulo.

Bẹẹkọ 11. Awọn aṣoju ìdènà Adrenergic (anaprilin, propranolol, verapamil)

Mu ipese atẹgun pọ si iṣan ọkan. Ti a lo lati ṣe ifunni awọn ikọlu ti tachycardia. Ni awọn ọrọ miiran, pẹlu o ṣẹ si sakani inu ọkan, a mu wọn nigbagbogbo. Anaprilin (propranolol) ni awọn nọmba kan ti contraindications. Nigbati o ba mu, awọn ami ifun hypoglycemia (aini aipe eegun ọkan) le farapamọ. Ninu itọju ti àtọgbẹ pẹlu awọn igbaradi sulfanilurea (glibenclamide, maninyl, bbl), a ko lo anaprilin. Awọn ẹri wa pe anaprilin dinku iṣelọpọ ti hisulini nipasẹ awọn ti oronro. Adrenoblockers, ti o ba jẹ dandan, o yẹ ki o wa ni ilana nipasẹ oniṣọnẹgun ọkan.

Itọsọna Alaisan Alakan: Awọn ifojusi

Nitorinaa, oluranti ọkan dayabetiki pẹlu awọn ofin gbogbogbo atẹle:

• Awọn alamọẹrẹ gbọdọ ni oye awọn oogun ati idi wọn,
• awọn alamọ 1 1 nilo awọn oriṣi oriṣiriṣi ti hisulini (iyara ati iṣe pipẹ), ati awọn alaisan ti o jiya lati oriṣi 2 àtọgbẹ beere awọn oogun ti o dinku awọn ipele suga ẹjẹ,
• awọn alaisan ti o ni àtọgbẹ ti awọn oriṣi mejeeji nilo oogun oogun ti o jọra lati ṣe idiwọ awọn ilolu (awọn iṣan, okan, kidinrin ati oju nigbagbogbo jiya). O tun nilo itọju ailera gbogbogbo ti igbagbogbo ti o pinnu lati ṣe alekun ara pẹlu awọn vitamin ati alumọni,
• awọn eniyan ti o ni àtọgbẹ nilo lati wa ni itọsọna ni awọn iwọn lilo, gẹgẹbi ninu awọn ofin fun lilo insulini ati awọn aami aisan ti o tọka isunmọ hypo- ati hyperglycemia. O ni imọran gaan lati wa pẹlu rẹ nigbagbogbo awọn ọna ti o le yọ ipo ti o lewu kuro,
• ounjẹ jẹ a gbọdọ. Ilokulo ti awọn ọja eyikeyi tabi imukuro pipe ti awọn carbohydrates ko jẹ itẹwọgba.

Awọn iṣeduro lọtọ tun wa fun awọn alaisan pẹlu ọpọlọpọ oriṣi àtọgbẹ:

• Oriṣi 1. Awọn alagbẹ ti o jiya lati iru 1 àtọgbẹ nilo lati faramọ ilana ti o muna ti iṣakoso insulini.Bibẹẹkọ, ewu ti hypoglycemia pọ si nitori iwọn lilo iwọn lilo ti a fun ni aṣẹ. Nigbagbogbo awọn abẹrẹ insulin pẹlu rẹ! Pẹlupẹlu awọn ibeere dandan fun awọn alaisan ti o ni àtọgbẹ 1 ni wiwọn igbagbogbo ti awọn ipele suga ni ile ni lilo glucometer kan, bakanna ni ibamu ti o muna si ijẹun ati ounjẹ,
• 2 oriṣi. Awọn alakan to jẹ 2 jiya lati oriṣi ti ko ni ominira ti insulin, nitorinaa a fun wọn ni awọn abẹrẹ insulin nikan ni awọn ọran to lagbara (igbagbogbo iru awọn iwọn yii ni a nilo fun awọn agbalagba ti ko ṣakoso gaari ẹjẹ wọn ati ki o ko gba awọn oogun eyikeyi). Iru awọn alaisan nilo lilo igbagbogbo ti awọn oogun pẹlu awọn ohun-ini fifọ-suga, ati ounjẹ. Wiwọn ojoojumọ ti awọn ipele glukosi ni ile pẹlu àtọgbẹ iru 2 ni a tun nilo.

Itọsọna Ounjẹ Arun Ounje

Awọn carbohydrates ti o rọrun, eyiti ara gba ni yarayara to, nfa ilosoke iyara ninu awọn ipele suga, jẹ ewu si ilera ati igbesi aye ti dayabetik. Awọn alaisan nilo lati tẹle ounjẹ ati ni oye ti awọn ọja ounjẹ (tiwqn wọn, awọn kalori, iwọn iṣiro, awọn ohun-ini hypoglycemic ati awọn anfani).

O jẹ dandan fun awọn alamọgbẹ lati jẹ ni ida, ni awọn ipin kekere, to awọn akoko 5-6 ni ọjọ kan. Gbigba gbigbemi nigbagbogbo ti awọn ipin ounjẹ kekere jẹ ki o ṣee ṣe lati ṣetọju awọn ipele glucose ati imukuro awọn fo ninu awọn itọkasi wọnyi. Ni ọran yii, eyikeyi ifunra yẹ ki o yọkuro, nitori ounjẹ ti o wuwo le fa hyperglycemia.

Pẹlupẹlu, awọn alamọgbẹ nilo lati ṣe iyapa ifebipani. Aini awọn ounjẹ ti akoko le fa hypoglycemia, ẹri akọkọ ti eyiti o jẹ rilara ebi.

Ni ọdun 20s ti ọdun 20, awọn alamọja ṣe agbekalẹ akopọ ti awọn ofin ijẹẹmu fun awọn alaisan pẹlu alakan, ni eyiti idasilẹ ati

Awọn ofin ti paṣẹ fun awọn alaisan pẹlu àtọgbẹ

. A ka pe atokọ yii pe o tọ ati pe o lo nipasẹ awọn alamọja titi di oni.

Ounje ni ilera

Awọn ọja ti a gba pẹlu:

• agbon omi (alikama, ọkà-barle, ọkà-eso pali, buckwheat),
• awọn ọja iyẹfun (jinna pẹlu bran tabi iyẹfun buckwheat),
• ẹfọ (elegede, eso kabeeji, Igba, zucchini),
• ìrísí (Ewa ati awọn ewa)
• eso (apples, oranges ati awọn miiran pẹlu akoonu suga ti o kere ju).

Awọn ọja wọnyi le jẹ lojoojumọ, laisi iberu ti ilosoke didasilẹ ninu glukosi si awọn ipele ti o lewu.

Awọn ẹya ti igbesi aye ti awọn alagbẹ

Awọn alaisan atọgbẹ nilo ifaramọ ti o muna pẹlu ilana ojoojumọ.

Titaji, iṣẹ ṣiṣe, iṣakoso insulini, mu awọn oogun, ounjẹ, lilọ si ibusun ati awọn iṣẹlẹ pataki miiran yẹ ki o gbe ni akoko asọye ti o muna.

Ko gba laaye rirẹ, mejeeji opolo ati ti ara.. Ni ipari ose, o nilo lati ya isinmi lati awọn wahala ati awọn iṣẹ lojumọ.

Ibamu pẹlu awọn ofin ti ara ẹni ati mimọ ile jẹ dandan, nitori pe o ṣe iranlọwọ lati yago fun iru awọn iṣẹlẹ bi dida awọn ọgbẹ awọ ati ọgbẹ, ẹsẹ atọgbẹ ati ọpọlọpọ awọn abajade miiran ti o ni ibatan si arun na.

Awọn alagbẹgbẹ nilo idaraya deede. Rin, nrin, gigun kẹkẹ, awọn irin-ajo irọlẹ ati awọn iṣẹ miiran ṣe alabapin si iduroṣinṣin ti awọn ipele suga.

Ikẹkọ ti nṣiṣe lọwọ fun awọn alaisan pẹlu àtọgbẹ ni a yago fun dara julọ, nitori lakoko igbiyanju aerobic tabi igbiyanju ti ara ti o wuyi, awọn ipele suga le yipada.

Lati le daabobo lodi si awọn ipo ti o lewu, alaisan naa yẹ ki o ni ohun elo iranlowo akọkọ ti o ni dayabetiki, ati awọn ọja ounje to ṣe pataki lati yọkuro hypoglycemia (awọn ege mẹwa 10, agolo 0,5 ti tii ti o dun, awọn kuki ti o dun ni iye 150-200 g, awọn ounjẹ ipanu 2 lori akara dudu ati bẹ bẹ bẹ siwaju).

Gba ti awọn oogun pẹlu awọn ohun-ini hypoglycemic ni a ṣe ni igbagbogbo. Kanna kan si awọn abẹrẹ insulin.

Lilo ti glucometer kan, pẹlu eyiti o le ṣe iwọn awọn ipele suga ni ile, ni a tun nilo.

Idena ti Awọn iṣọn dayabetik

wa ni atunse igbesi aye ati ibamu o pọju pẹlu awọn iṣeduro ti dokita.

A n sọrọ nipa ikole ti o peye ti ounjẹ, awọn wiwọn igbagbogbo ati lati ṣe idiwọ igbega tabi gbigbe si ipele glukosi si ipele ti o nira, ipa to peye ti ara ati pipe mimọ.

Pẹlupẹlu, lati yago fun awọn ilolu, awọn alaisan nilo lati Titunto si imọ-ọrọ ti yoo ṣe iranlọwọ lati ṣe akiyesi ọna ti ipo ti o lewu (hyper- ati hypoglycemia), ati awọn ofin ti iranlọwọ akọkọ. Paapaa, imo ti o yẹ ni iwulo nipasẹ awọn ibatan ti alaisan.

Awọn fidio ti o ni ibatan

Awọn ofin igbesi aye oke 10 fun awọn alagbẹ ninu fidio:

O le gbe pẹlu àtọgbẹ, ṣugbọn o nilo lati kọ ẹkọ eyi. Lati gba alaye kikun lori ọran yii, o gbọdọ wa awọn kilasi ni awọn ile-iwe pataki ni awọn ile-iwosan ilu.

Ti ko ba si aye lati wa si awọn kilasi, ikẹkọ ara-ẹni ti ọran naa laaye. Ṣugbọn o jẹ dandan lati ṣe eyi labẹ abojuto nigbagbogbo ti dokita ti o wa ni wiwa, nitorina bi ko ṣe le ṣe ipalara ilera wọn ati kii ṣe fa awọn ilolu alakan.

Eto Eto Ounjẹ fun Awọn alaisan Alakan

1. Gbiyanju lati ṣe iyatọ ounjẹ rẹ pẹlu agbara ti nṣiṣe lọwọ ti awọn unrẹrẹ ati ẹfọ, ni lilo opo ti Rainbow - nọmba ti o pọ julọ ti awọn ododo lori awo kan!
2. Lo awọn ẹfọ ti ko ni sitashi bi satelaiti ẹgbẹ: owo, awọn Karooti, ​​broccoli, awọn ewa alawọ ewe ati Ewa.
3. Nigbati o ba yan awọn orisun ti awọn carbohydrates ti o lọra-ounjẹ, fun ààyò si gbogbo awọn oka. Ti iresi ba jẹ brown. Ti pasita wa lati alikama durum.
4. Fi agbara ṣiṣẹ ni awọn legumes ninu ounjẹ rẹ.
5. Je eran malu ati aguntan. Maṣe gbagbe si adie ara ati ẹja.
6. Maṣe gbagbe lati pẹlu awọn ọja ifunwara kekere-sanra ni ounjẹ owurọ: wara, wara, warankasi.
7. Fun sise, lo oje epo Ewebe ni ọna omi.
8. Din gbigbemi rẹ si 3800 miligiramu fun ọjọ kan.
9. Yẹ ki o mu idaabobo awọ pọ si 200 miligiramu fun ọjọ kan.
10. Sakoso iwọn iranṣẹ.

Awọn ofin fun iyipada awọn ọja si awọn ẹka akara

Burẹdi ati awọn ọja akara *

* Awọn ohun mimu, awọn akara oyinbo, awọn akara oyinbo, awọn paati, awọn warankasi, awọn ounjẹ didẹ, awọn bọndi tun ni awọn kabohoho, ṣugbọn iye XE da lori ohunelo ati iwọn ọja naa.

Pasita

* Ni fọọmu aise, ni ọna boiled, 1 XE wa ninu 2-4 tbsp. tablespoons ti ọja (50 g), da lori apẹrẹ ọja naa.

Awọn ounjẹ, oka, iyẹfun

* Awọn woro irugbin ti a fiwewe, ti a fi omi ṣan (iyẹfun) 1 XE wa ninu 2 tbsp. tablespoons pẹlu òke kan (50 g).

Ọdunkun

Wara ati awọn ọja ibi ifunwara omi

Ẹfọ, awọn ewa, awọn eso

* O da lori iru naa

Awọn eso ati awọn eso berries (pẹlu okuta ati peeli)

Awọn ọja miiran

Ṣiṣayẹwo aisan ti àtọgbẹ mellitus ninu awọn ọmọde dun menacing ati itaniji. Itọju aṣeyọri nilo iṣẹ nla ati s patienceru ti awọn obi, nitori pe itọju insulini nikan ni idapo pẹlu ounjẹ kan yoo fun abajade ti agbara. Ounje fun àtọgbẹ yẹ ki o baamu awọn ibeere ti ẹkọ iwulo ti ọjọ-ori ti a fun, lakoko ti o yẹ ki a paarẹ awọn kabohayẹdi ti o ni akopọ patapata, ọra yẹ ki o ni opin niwọntunwọsi, ati pe agbara agbara ojoojumọ yẹ ki o ṣetọju nipasẹ jijẹ nọmba ti awọn ẹranko ati awọn ọlọjẹ Ewebe. Ni awọn ọrọ kan, ipo ti ọmọ alaisan kan le san owo nipasẹ ounjẹ nikan.

Nigbati o ba sunmọ igbaradi ti akojọ aṣayan fun ọmọ ti o ni àtọgbẹ mellitus, o jẹ pataki lati ranti pe eyi jẹ eto ara eniyan ti o ndagba, ati pe ko nilo awọn ounjẹ ti o dinku ju awọn omiiran lọ, awọn vitamin fun idagbasoke kikun ti ara, ọpọlọ ati ibalopọ, mimu mimu iṣẹ ṣiṣe deede ti eto ajẹsara jẹ. Iye awọn eroja akọkọ yẹ ki o baamu si iwuwasi ọjọ-ori, iga ati iwuwo ara.

Awọn ọja ti a ṣalaye ati ti yọ

1. Eran, adie, ẹja. Eran malu ti o ni ọra-kekere, ọdọ aguntan, agun eran, ehoro, ẹran ẹlẹdẹ, ẹja kekere-ọra, ahọn, ni ẹdọ titobi, ẹdọ kekere-ẹran ati eran Tọki. O tun le ṣe itọju ọmọ rẹ si dayabetiki ati awọn sausages ounjẹ. Pẹlu: ẹran ti o nira ati ti o mu, ẹja ti o ni ọra, pepeye ati eran goge, mu awọn sausages mu, ounjẹ ti a fi sinu akolo, caviar.
2. Awọn ọja ifunwara. O le jẹ wara, warankasi ile kekere-ọra, warankasi ọra-kekere, awọn ọja ibi ifunwara, ni awọn ekan ipara to lopin. Ipara, awọn ọja ibi ifunwara, cheeses ti o ni iyọ, awọn chees ti o dun ni a yọkuro.
3. Awọn ọra. Bota ati epo Ewebe gba laaye. Awọn abinibi ti ipilẹṣẹ ti ẹranko, margarine ni a yọkuro.
4. Awọn eyin. 1 ẹyin fun ọjọ kan. Ni opin tabi se imukuro awọn yolks lapapọ. Ni ihamọ o wa lori awọn ẹyin, o dara lati ṣafikun wọn si awọn ounjẹ miiran - awọn saladi, awọn oyinbo, awọn ọfọ.
5. Obe Gbogbo iru awọn eso ti o jẹ Ewebe ti gba laaye - borsch, beetroot bimo, bimo eso kabeeji, okroshka, awọn ege lori ẹran ati awọn eeru olu. Awọn akara wara pẹlu afikun ti semolina, iresi, pasita, awọn broths ti o sanra ni a yọkuro.
6. Awọn ounjẹ ati awọn ọja iyẹfun. Awọn ounjẹ jẹ ounjẹ carbohydrate, nitorinaa o nilo lati jẹ wọn gẹgẹbi apakan ti ihamọ ihamọ carbohydrate. O ni ṣiṣe lati ma jẹun awọn irugbin aarọ ju ẹẹkan lojumọ. O le jẹ buckwheat, barle, jero, ọkà parili, oatmeal. A gba Legends laaye. Burẹdi ti gba laaye rye, alikama pẹlu bran, alikama lati iyẹfun ni isalẹ ipele keji, alikama-alikama.

Awọn ọmọde ti o ni àtọgbẹ nilo lati tọju abojuto ounjẹ wọn daradara.

Awọn ofin diẹ nigba lilo awọn ọja iyẹfun:

• maṣe jẹ pasita ati bimo ọdunkun ni akoko kanna,
• lẹhin ti awọn iyẹfun iyẹfun (pasita, awọn eso igi gbigbẹ, awọn panẹli), awọn poteto, o dara lati jẹ saladi Ewebe ti awọn Karooti tabi eso-eso, okun ti wọn ni yoo fa fifalẹ gbigba kabotiideti,
• o wulo diẹ lati darapo awọn poteto pẹlu kukumba ati eso kabeeji, ṣugbọn maṣe jẹ akara, awọn ọjọ, awọn eso raisini lẹhin satelaiti ọdunkun kan.

Buckwheat ati oatmeal le ṣee lo ni igbaradi ti awọn ọsan. Bota ati oje akara, iresi (ni funfun funfun), semolina, pasita ni a ya tabi o ko ni opin daradara.

1. Ẹfọ. Ẹfọ yẹ ki o jẹ ti o pọ julọ ti ounjẹ ojoojumọ. O wulo julọ jẹ awọn eso ti o ni awọ alawọ ewe ati alawọ ewe. O niyanju lati jẹ eso kabeeji, zucchini, Igba, elegede, saladi, cucumbers, awọn tomati nigbagbogbo diẹ sii ju awọn ẹfọ miiran lọ. Awọn eso ti artichoke ti Jerusalẹmu jẹ ọja ti o wulo pupọ fun awọn alagbẹ, wọn dinku suga ẹjẹ. Poteto wa ni iwọn to lopin. A ko kuro fun awọn marinade.
2. Unrẹrẹ ati awọn didun lete. Ti yọọda lati jẹ awọn eso adun ati awọn eso didẹ, awọn pears, plums, awọn peaches, melons, watermelons, pomegranates, citrus, mangoes, currants, cherries, cherries, strawberries, gooseberries ni eyikeyi ọna. Ṣaaju ki o to fifun wọn si ọmọ naa, iya funrararẹ yẹ ki o gbiyanju ki awọn eso ati eso igi ko dun pupọ. O le fun awọn ọmọ rẹ lete, ti a pese sile lori ipilẹ awọn iyọ suga, ni iwọn lilo ti oyin. Suga, awọn ọja Onje wiwa jinna lori gaari, chocolate, àjàrà, awọn ọjọ, raisini, yinyin ipara, awọn eso ọpọtọ ni a yọkuro. Ti aifẹ, ṣugbọn nigbakan awọn banas itẹwọgba, persimmons ati awọn ope oyinbo.
3. Awọn obe ati turari. A gba ọfọ tomati, ni awọn ọya kekere, alubosa ati ata ilẹ. O jẹ dandan lati fi opin si awọn ọmọde ni iyọ, eweko, ata ati horseradish. Lata, ọra, awọn iyọ iyọ ni a yọkuro.
4. Awọn ounjẹ. Awọn oje eso-ajara iru-eso ati awọn ohun mimu suga-ile-iṣẹ ni a yọkuro lati inu ounjẹ ọmọ naa. O niyanju lati lo omitooro rosehip, awọn osan ekikan laisi gaari (blueberry, lingonberry, apple apple, blackcurrant, lemon, osan, eso ajara), elegede ti a ṣe ni ile ati awọn osan tomati. Oje kankan yẹ ki o funni ju iwuwasi ọjọ-ori lọ (nipa gilasi 1 fun awọn ọmọde labẹ ọdun 6, ati pe ko ju gilaasi 1,5 lọ fun awọn ọmọ ile-iwe). Ọmọ naa yoo ni anfani lati teas ati awọn infusions lati awọn oogun ti oogun ti o ni suga ẹjẹ kekere, ni abuku ni ipa awọn ẹya ara inu: ewe lingonberry, awọn ododo oka ti buluu, awọn ewe nettle, gbongbo dandelion, koriko oke eye, awọn infusions lati eeru oke, blackcurrant, Vitamin owo.

Kini lati ṣe si awọn obi ti awọn ọmọde alakan

Ṣọra awọn carbohydrates ti o yara lati inu akojọ aṣayan ọmọde (suga, awọn didun lete, semolina ati iresi, iyẹfun alikama, awọn eso eso ti o dun, o ṣee ṣe eso ajara, banasini, ope oyinbo, persimmons), rọpo awọn ọja ti a ṣe akojọ pẹlu awọn kalori ti o ni agbara giga pẹlu akoonu fiber giga:

• iyẹfun rye tabi alikama kanna, ṣugbọn pẹlu afikun ti bran,
• eso paliali ti o gbora, oatmeal, buckwheat, jero,
• ẹfọ (pẹlu awọn poteto), awọn eso, awọn eso ata.

Akiyesi! Okun fa fifalẹ gbigba glukosi, wẹ ẹjẹ idaabobo. O wa ni okun ni aise, awọn ounjẹ ti ko ni aabo - ẹfọ, iyẹfun odidi, ati awọn ẹfọ.

O ni ṣiṣe lati lo awọn woro irugbin fun ọmọ ti o ni atọgbẹ to ju akoko 1 lọ fun ọjọ kan.

Gbigbọn kalori lojoojumọ yẹ ki o jẹ iduroṣinṣin nigbagbogbo.

Ṣe akiyesi awọn iṣe ti ọmọ, paapaa ilana ijọba ninu ẹbi. Ẹgbẹ kọọkan ti idile kan pẹlu ọmọ ti o ni ayẹwo ti àtọgbẹ yẹ ki o faramọ ounjẹ aarun aladun kan, eyi yoo ṣe iranlọwọ fun u lati ni okun sii, kii ṣebi pe o padanu oun, kii ṣe bi gbogbo eniyan miiran.

Nigbati o ba nlo hisulini kukuru-adaṣe, o yẹ ki a pese awọn carbohydrates ni idaji wakati kan lẹhin iṣakoso rẹ.

Nigbati o ba lo insulin ti igbese gigun - wakati kan lẹyin ti iṣakoso rẹ ati lẹhinna ni gbogbo wakati 2-3.

Pẹlupẹlu, nigba lilo hisulini ti n ṣiṣẹ ṣiṣe pẹ, o yẹ ki ipanu fẹẹrẹ wa laarin awọn ounjẹ akọkọ 3.

Ṣaaju adaṣe, o nilo lati ṣeto ounjẹ ipanu kan.

Ti ko ba si awọn ilolu ti arun na, lẹhinna iye amuaradagba ati ọra fun ọjọ kan le je ni ibamu si iwuwasi ọjọ-ori.

Awọn ọlọjẹ, awọn ọra ati awọn carbohydrates lati lo ni ipin kan ti 1: 0.8: 3. Wọn yẹ ki o tẹ ara ọmọ naa laarin iwuwasi ọjọ-ori, awọn iyapa ti ko ju 10 g, iye suga yẹ ki o jẹ igbagbogbo.

Yi iwọn lilo hisulini pada, da lori awọn afihan ti suga ẹjẹ, itara, iṣẹ ṣiṣe ti ara, awọn ayipada ninu gbigbemi ounje.

Eto ifunni

• Ounjẹ aarọ - 7.30-8.00,
• Ounjẹ ọsan - 9.30-10.30,
• Ounjẹ ọsan - 13.00,
• Ipanu ọsan - 16.30-17.00,
• Oúnjẹ Alẹ́ - 19.00–20.00.

Njẹ gbogbo ọjọ yẹ ki o wa ni akoko kanna.

Awọn iyapa lati iṣeduro ati gbigbemi gbigbẹ ti awọn ounjẹ carbohydrate ko yẹ ki o kọja awọn iṣẹju 15-20. Ti ko ba ṣee ṣe lati mu ounjẹ ni akoko ti o tọ, lẹhinna yoo dara julọ lati jẹ ẹ ni iṣẹju 20 ṣaaju iṣaaju ju akoko ti a beere lọ.

O yẹ ki a fi kabọhydrates ṣe afihan si agogo lakoko ọjọ.

Fun awọn ọmọde ti awọn ọmọ ile-iwe ọmọ ile-iwe ti ko lọ si ile-ẹkọ jẹle-ọjọ, a le ṣe atunyẹwo 1 ati 1st owurọ ni wakati 1 nigbamii. Ni 21.00 ale ale ale ni afikun. Awọn ọdọ ni a gba laaye ni ounjẹ aarọ miiran.

Sise

Bii ọmọde ti o ni ilera pẹlu àtọgbẹ, o ṣe iṣeduro lati ṣe ounjẹ steamed, sise, ipẹtẹ, beki, lo din-din din-din tabi din-din pẹlu iye to kere ju ti epo.

Pẹlu ilolu ni irisi ketoacidosis, o nilo lati Cook mashed, ounje mashed. Maṣe lo awọn ọja ibinu.

Pẹlu ọgbẹ ti dayabetik nipa iṣan ara, o ni imọran lati Cook julọ ti ounjẹ fun tọkọtaya, mu awọn ounjẹ ti o ni okun fiberẹmu ni iwọntunwọnsi, ki o mu omi ohun alumọni lati ṣe deede acidity ti inu.

Ipilẹ Carbohydrate

Akiyesi! Ẹyọ burẹdi kan (XE) jẹ ẹya apejọ ti a ṣafihan nipasẹ awọn onimọran ara ilu Jẹmani, o dọgba 12.0 g ti awọn carbohydrates tabi akara 20-25 g ti burẹdi. 1 XE ṣe alekun glukosi ẹjẹ nipasẹ 2.8 mmol / L. O to 1.3 U ti isulini ni a nilo fun 1 XE.

Bawo ni MO ṣe le ṣe iṣiro XE ninu ọja funrarami? Lori iṣakojọpọ ti ọja kọọkan wa ni itọkasi "100 g ti ọja ni ọpọlọpọ awọn carbohydrates." Iwọn iye ti awọn carbohydrates yẹ ki o pin nipasẹ 12, nọmba ti abajade jẹ ibamu si akoonu XE ti 100 g, lẹhinna ṣe iṣiro iye ti o nilo nipasẹ ọna iwọn.

Eran, ẹja, ipara ekan, warankasi ti ko ni ori ati warankasi Ile kekere ni ibamu si XE ni a ko ka.

Iṣiro iṣiro ti XE fun ọmọ naa:

Awọn Okunfa Ipa Bibajẹ Suga

1. Awọn carbohydrates ti o rọrun (suga, ṣuga oyinbo, confectionery, jam, marmalade ati compote, oyin, awọn eso ti o dun) fọ lulẹ ni iyara pupọ ju awọn carbohydrates ti o nira lọ (sitashi, ẹfọ, oka, awọn poteto, oka, pasita), abuku wọn bẹrẹ lẹsẹkẹsẹ nigbati o wọ inu iho roba.
2. A o gba oje tutu ni aiyara diẹ sii.
3. Awọn carbohydrates ni a fa fifalẹ lati awọn ounjẹ ti o ni ọra, awọn ounjẹ pẹlu okun.
4. Idaraya tun dinku suga suga. Nitorinaa, o yẹ ki o mu iye afikun ti ounjẹ ni iṣẹju 30 ṣaaju adaṣe, mu awọn ounjẹ ipanu lakoko ṣiṣe gigun. Fẹrẹ to iṣẹju 30 ti iṣẹ ṣiṣe ti ara ti o muna, ẹya 15 g afikun ti awọn carbohydrates yẹ ki o gba.

Ti awọn ayipada ba wa ninu ẹdọ ọmọ (infiltration fat)

Awọn ayipada ninu ẹdọ inu mellitus àtọgbẹ kii ṣe iṣoro toje, ti o ko ba ja, o le mu kọọmọ alakan dani. Lati gbogun ti gbigba eegun, awọn ofin wọnyi yẹ ki o tẹle:

1. Din gbigbemi sanra nipa mẹẹdogun ti iwuwasi ti ẹkọ iwulo ẹya-ara. Iwọn yii yoo to fun eto ajẹsara, gbigbemi ti awọn vitamin-ọra-ọra ati awọn ọra ilera.
2. Awọn ọra ti ẹfọ yẹ ki o jẹ 5-25% ti ọra lapapọ. Lo nipataki bota ati ororo Ewebe.
3. O nilo lati jẹ awọn ounjẹ ti o ṣe iranlọwọ lati yọ ọra kuro ninu ẹdọ: warankasi ile kekere, cod, awọn ọja lati oatmeal ati awọn woro irugbin, mutton kekere-ọra.
4. Pẹlu awọn iyipada ti o sọ ninu ẹdọ, awọn ọra ni a yọkuro lati ounjẹ nipasẹ 85-90%. Ibọ 10-15 to ku ti o wa lati ọra ti a rii ni wara ati ẹran. Ororo le ṣee lo fun sise awọn ounjẹ sisun. Ṣugbọn awọn vitamin ti o ni omi-ọra yoo ni lati mu ni afikun ni irisi awọn igbaradi Vitamin.
5. Bi aladun, a gba oyin laaye ki a gba ọ niyanju.

Iṣoro atọgbẹ loni

Ti o ba gbagbọ data ti agbari ilera, lẹhinna aworan ti arun naa jẹ atẹle wọnyi:

Ni ọjọ-ori ọdun 20-79, nipa 6% ti olugbe jẹ aisan - wọn ṣafihan data wọnyi ni ibẹrẹ ọdun 2010.

Gẹgẹbi awọn iṣiro alakoko ti awọn onimọ-jinlẹ, nipasẹ 2030, nipa awọn eniyan miliọnu 500 yoo ni aisan bii alakan.

Fun akoko 2010 ni Russia ni a gba silẹ nipa 9.5 milionu eniyan ti o ni arun yii. Ati ni 2030, yoo to eniyan 10.3 miliọnu eniyan ni Russia.

Ọkan ninu awọn arun ti o ni awọn abajade to gaju ni itọsi gbooro, wọn le fa awọn aarun to lagbara ati paapaa iku, ṣugbọn eyi wa laarin olugbe, eyiti ko si ju 70 lọ, ati pe idaji awọn iku ni a sọ ni pataki si idaji obinrin ara eniyan.

Ti o tobi iku lati aisan yii ni a ṣe akiyesi nipataki ni awọn orilẹ-ede wọn nibiti awọn eniyan ti ni igbe-aye igbesi aye ti o dinku pupọ ati pe ko tẹle awọn ofin ti akọsilẹ idena àtọgbẹ.

WHO pese data ti o fihan pe nọmba awọn iku laarin ọdun 2010 ati 2030 yoo pọ si ni pataki, eyun lemeji.

Lati yago fun arun naa lati wopo di wọpọ, o nilo lati ṣe igbesi aye ilera, maṣe mu ọti, ṣe awọn ere idaraya deede, tọju iwuwo rẹ labẹ iṣakoso.

Idena Àtọgbẹ - Akọsilẹ

Àtọgbẹ ko le ṣe arowoto, ṣugbọn o le ṣe itọju ni ipele kanna. Ọna ti o dara julọ lati ṣaṣeyọri abajade yii ni lati ni oye nipa arun yii. Ni eyikeyi ọran, o le ṣe iranlọwọ funrararẹ ti o ba jẹ dandan.

Memo Idena Arun Alakan ran ọ lọwọ lati ṣakoso ilera rẹ:

Ṣe idanimọ gbogbo iru awọn okunfa ewu ni akoko, tọju ohun gbogbo labẹ iṣakoso ti o muna,

Awọn ami aisan ti arun na

• o pọn dandan fun mimu ọpọlọpọ,
• urination jẹ diẹ wọpọ
• ó gbẹ ní ẹnu mi
• ailera gbogbogbo ti ara ti han - pẹlu iṣan,
• ebi npa nigbagbogbo
• Awọn obinrin ni agbegbe jiini ti yun yun
• Orun mi kun mi nigbagbogbo.
• awọn ọgbẹ naa ko nira
• awọn eniyan ti o ni àtọgbẹ 1 iru padanu iwuwo pupọ, ati fun awọn ti o ni àtọgbẹ type 2, o jẹ isanraju.

Lati ṣe idanwo ara rẹ fun niwaju arun tabi asọtẹlẹ si rẹ, o nilo lati ṣe nikan awọn iwadii ti o wulo. Ti o ba rii ninu glukosi ẹjẹ rẹ ti o ju iwulo iyọọda lọ, ati ninu igbekale ito iwọ yoo mu acetone ati glukosi pọ si.

Kí ni àtọgbẹ

Lati pinnu bi o ṣe le daabobo ararẹ tabi koju aisan naa, o nilo lati ni oye kini àtọgbẹ jẹ.

Àtọgbẹ mellitus jẹ arun endocrine ninu eyiti o jẹ ki tairodu tairodu dojuru. Bi abajade, hisulini homonu ko ni ifipamo sinu ara ni iye to tọ, nitori eyiti ipele ti glukosi ninu ẹjẹ ga soke. Glukosi jẹ iyọ-ara ti o jẹ iduro fun iṣelọpọ ninu ara ati pe o jẹ orisun agbara. Nigbati insulin ko ba ni lilo, glukosi ko ni gba. O ndagba ninu ẹjẹ, nfa ipo ti a pe ni hyperglycemia. Ara npadanu orisun agbara rẹ ati ailagbara.

Ti a ba ṣe akiyesi awọn aami aisan eyikeyi ninu eniyan, lẹhinna o gbọdọ kan si dokita lẹsẹkẹsẹ ki o ṣe ayẹwo kan.

Awọn okunfa ti Àtọgbẹ

Awọn okunfa ti àtọgbẹ ni:

• jogun
• apọju tabi isanraju,
• igbesi aye aisise
• apọju, lilo awọn ọja ipalara.

Iwọn iwuwoju ni a ka idi pataki ti o wọpọ julọ ti àtọgbẹ. Gbogbo eniyan ti o ti ṣe akiyesi awọn afikun poun wa ni ewu.

Awọn obinrin ti o ni aboyun ti o ti gba ọpọlọpọ kilo pupọ lakoko gbigbe ọmọ kan ni o wa ninu ewu ti dagbasoke àtọgbẹ paapaa ọdun 15 lẹhin fifun ọmọ. Awọn ọmọbirin ti o ti ni iriri ilosoke ninu glukosi ẹjẹ lakoko oyun (gellational diabetes mellitus), ṣugbọn lẹhin ifijiṣẹ awọn itọkasi pada si deede, o yẹ ki o ṣe ayẹwo igbagbogbo nipasẹ alamọdaju endocrinologist.

Awọn ilolu to ṣeeṣe ti arun na

Hyperglycemia ninu àtọgbẹ jẹ fraught pẹlu idagbasoke awọn ilolu ti buru oriṣiriṣi.

Awọn iṣoro ti o wọpọ pẹlu arun naa ni:

• arun inu ọkan ati ẹjẹ
• awọn iṣoro iran
• arun ti arun
• awọn iṣoro pẹlu eyin ati awọn ikun
• ailagbara ti ẹdọ ati kidinrin,
• ajagun
• ailagbara
• ailesabiyamo ninu awọn obinrin
• o ṣẹ ninu igba oṣu, ati bẹbẹ lọ

Ni nini alaye nipa arun na, o rọrun fun eniyan ti o ni àtọgbẹ lati koju aarun naa. Ohun ti gbogbo eniyan dayabetik yẹ ki o ranti ni a le ka ni isalẹ.

Memo dayabetik

Àtọgbẹ mellitus jẹ aiwotan, ṣugbọn o le ṣee ṣakoso ki o gbe igbesi aye kikun. Ni awọn alaisan ti o tẹle awọn ofin ati awọn iṣeduro, a ṣe akiyesi iwulo iwulo gaari ẹjẹ, ipo gbogbogbo ti ara ṣe ilọsiwaju ati alekun ajesara. Eniyan le tun yọkuro ti awọn afikun poun ati gbogbo awọn iṣoro ti o ni nkan ṣe pẹlu àtọgbẹ.

Idena aarun ati awọn olurannileti fun awọn ti ko fẹ lati ni awọn iṣoro ilera:

• ṣe abojuto suga ẹjẹ (o ni ṣiṣe lati ra glucometer),
• ayewo nipasẹ awọn dokita nigbagbogbo
• tẹle ilana iṣẹ ojoojumọ ti o mọ
• tẹle ounjẹ itọju kan
• ṣiṣẹ ṣiṣe, mu awọn ere idaraya ka,
• mu awọn oogun ti dokita rẹ paṣẹ ni ibamu si awọn ilana naa,
• darí ìgbésí ayé onílera, jáwọ́ nínú àwọn àṣà burúkú,
• Maṣe ṣe apọju ara rẹ pẹlu iṣẹ, mu isinmi lọdọọdun (o ni imọran lati lo ni awọn ibi isinmi ilera tabi ni awọn sanatoriums),
• mu iwulo ojoojumọ ti omi (o to 2 liters),
• Maṣe ṣai-fọkanbalẹ

Imuse ti awọn ofin to rọrun lati inu akọsilẹ fun awọn alaisan ti o ni àtọgbẹ mellitus ṣe idaniloju ilọsiwaju ni ipo ilera, ati pẹlu àtọgbẹ iru 2, paapaa mimu-pada sipo kikun ti oronro ati ni ṣoki suga ẹjẹ deede.

Iru Idena Arun

Awọn iṣiro lati Ajo Agbaye fun Ilera (WHO) daba pe oṣuwọn iṣẹlẹ ti àtọgbẹ 1 ni o ga julọ laarin awọn ọmọde ti o ti n fun ọmu ni igba ibimọ. Idi fun eyi ni pe awọn apopọ wara pupọ ni amuaradagba maalu, eyiti o fa awọn ailagbara ti oronro ninu ọmọde. Bi abajade, ewu wa ti dagbasoke iru 1 àtọgbẹ ni ọjọ iwaju. Ni afikun, awọn apopọ atọwọda ko le fun eto ti ko nira lagbara ni kikun ki o daabobo ọmọ naa lati gbogun ti arun ati arun.

Nitorinaa, igbaya-ifunnu jẹ odiwọn idena ti o dara julọ lodi si àtọgbẹ.

Awọn ọmọde ti o wa ninu ewu jẹ ipalara si awọn oriṣiriṣi awọn arun ti iseda arun. Gẹgẹbi odiwọn idiwọ, wọn nilo lati teramo ajesara wọn pẹlu iranlọwọ ti immunostimulants.

Iru idena àtọgbẹ 2

Pupọ eniyan ti o ni àtọgbẹ (bii 90%) ni aisan 2. Pẹlu rẹ, hisulini ko ni akiyesi nipasẹ ara, glukosi ko ni adehun ati pe o kojọpọ ninu ẹjẹ alaisan.

Awọn ọna idena fun àtọgbẹ 2 jẹ ounjẹ ti o peye ti o tọ ati adaṣe.

Imuse awọn ipo meji wọnyi yoo daabobo alaisan lati idagbasoke awọn ilolu.

Ounje ti o dara fun àtọgbẹ

Ounje to peye jẹ odiwọn ipilẹ fun idena ti iru 1 ati àtọgbẹ 2. Laisi ounjẹ kan, itọju yoo jẹ alaile, ati suga ẹjẹ yoo tẹsiwaju lati ni ayidayida, eyiti o ni ipalara pupọ.

Awọn carbohydrates ti o rọrun jẹ àtọgbẹ ti o lewu julọ. Wọn jẹ idi fun ilosoke ninu gaari ẹjẹ. Nitorinaa, awọn ounjẹ ti o kun pẹlu awọn carbohydrates ti o rọrun yẹ ki o yọkuro lati ounjẹ.

Eto eto ijẹẹmu, eyiti o dagbasoke ni pataki fun awọn alaisan ti o ni àtọgbẹ, ni a pe ni “Tabili Nkan 9”.

Awọn ẹya ti ounjẹ jẹ:

• ounjẹ 5-6 ni ọjọ kan (pẹlu iye kanna ti awọn carbohydrates ni iwọn lilo kọọkan),
• gbigbemi ounje yẹ ki o ni awọn carbohydrates 60%, 20 - ọra ati 20 - awọn ọlọjẹ,
• awọn ipin kekere
• ṣe iyọtọ awọn carbohydrates ti a ti tunṣe lati inu akojọ (suga, oyin, awọn didun lete),
• dindinku ọra ti o kun fun
• je ounjẹ diẹ sii ga ni okun ati awọn carbohydrates ti o nira,
• ààyò ni a fún fún oúnjẹ, stewed, steamed àti oúnjẹ tí a se.

Lakoko itọju ailera, eniyan yẹ ki o jẹ awọn ounjẹ ti ko mu gaari ẹjẹ pọ si.

Awọn ọja wọnyi pẹlu:

• awọn woro irugbin (barle, buckwheat, ọkà peali, jero, oat),
• ewa
• odidi tabi akara burẹdi
• ẹfọ (zucchini, eso kabeeji, Igba, elegede, awọn tomati),
• unrẹrẹ ati awọn eso ti a ko gbejade (awọn eso alubosa, awọn pears, awọn currants, awọn eso beri dudu, awọn eso cherry, oranges ati kiwi),
• ọya, awọn saladi,
• eran titẹ, adie, ẹja,
• awọn ọja ifunwara skim.

O jẹ dandan lati fi opin si lilo awọn ẹfọ ti o ni sitashi. Wọn gba wọn laaye lati ma jẹ diẹ sii ju 200 g fun ọjọ kan:

Ounje ti ni leewọ muna:

• suga, oyin
• Bimo ti ota
• àkara, akara,
• awọn didun lete
• Ipara yinyin ati awọn ohun itọka miiran
• eran sanra ati ẹja,
• ọra
• burẹdi funfun
• iresi, semolina, oka grits,
• awọn eso aladun ati awọn eso ti o gbẹ (bananas, eso àjàrà, awọn ọjọ, ati bẹbẹ lọ),
• ti o ra awọn oje ogidi ati nectars,
• awọn wara wara ati awọn ọja ifunwara miiran pẹlu awọn toppings,
• mu, lata, iyọ
• Ere pasita alikama
• oti
• awọn ohun mimu didan-inu.

A nilo dayabetiki lati ranti ofin akọkọ - o yẹ ki ounjẹ yatọ. O ṣe pataki pe, pẹlu ounjẹ, eniyan gba awọn vitamin ati awọn ohun elo to wulo miiran fun igbesi-ara ara.

Awọn ofin lati ṣe iranlọwọ fun ọ lati mu iwọn igbelo rẹ, tabi akọsilẹ fun awọn alaisan ti o ni àtọgbẹ

Àtọgbẹ mellitus jẹ aisan ti ko le paarẹ. Ṣugbọn eyi ko tumọ si pe ni ọran ti iru iwadii aisan kan, o le fi opin si ara rẹ.

Àtọgbẹ kii ṣe gbolohun kan, ṣugbọn ọna igbesi aye. Ati pe eyi yẹ ki o ranti nigbagbogbo. Ni otitọ, ṣiṣe pẹlu ailera yii ko nira pupọ. Ohun akọkọ ni lati tẹle awọn ofin kan ati mu awọn igbese ti a beere ni akoko.

Kini ito suga?

Àtọgbẹ jẹ ẹgbẹ kan ti awọn arun ti ami ti o wọpọ jẹ o ṣẹ ti iṣelọpọ tairodu. Orisirisi arun lorisirisi:

• Àtọgbẹ 1.
• Àtọgbẹ Iru 2.
• Aarun alaboyun.

Atọgbẹ mellitus jẹ eyiti a ṣe akiyesi nipasẹ ilosoke ninu glukosi ẹjẹ, ongbẹ pọ si ati polyuria.

Bẹẹkọ 14. Awọn ajẹsara ara

Iwulo fun lilo wọn le dide lairotẹlẹ. Boya ipo naa yoo jẹ iru pe ohun elo wọn yoo ni lati fi si ara rẹ. Nigbati o ba mu awọn egboogi, ni lokan pe ni afiwe o jẹ pataki lati lo oogun kan ti o mu microflora oporoku pada, nitorina ni idiwọ iṣẹlẹ ti dysbiosis.

Apotiraeni

Hypoglycemia jẹ majemu nigbati ipele suga ẹjẹ wa labẹ iwuwasi iyọọda. Ninu mellitus àtọgbẹ, itara lati hypoglycemia wa paapaa ninu awọn ọmọde ti o tẹle ounjẹ to tọ ati iwọn lilo ti hisulini. Fun ara eniyan, idinku ninu suga ẹjẹ jẹ ewu pupọ ju ilosoke ninu rẹ, nitori pẹlu aipe ti glukosi, ọpọlọ n jiya l’akoko, awọn iṣoro to nira pupọ le waye ti o jẹ atunṣe. Lati yago fun awọn abajade aibanujẹ, ọmọ yẹ ki o nigbagbogbo ni tọkọtaya awọn ege suga, suwiti. Pẹlupẹlu, iranlọwọ akọkọ le jẹ gilasi ti jelly adun, tii, awọn kuki (awọn ege 5), akara funfun (awọn ege 1-2). Lẹhin ti o ti ni ilọsiwaju daradara, o nilo lati fun ọmọ rẹ semolina tabi awọn poteto ti o ni mashed. Ipara yinyin ko dara fun iranlọwọ akọkọ fun hypoglycemia, botilẹjẹpe o ni suga, gbigba gbigba rẹ ti fa fifalẹ nitori akoonu ọra ati iwọn otutu kekere ti ọja.

Bawo ni a ṣe le rọpo suga?

O nira fun awọn ọmọde lati fun awọn ti o wuyi. Ni ibere ki o ma ba ọmọ jẹ, fi fun u dipo gaari jẹ afọwọṣe ailewu - adun.

Awọn ọmọde fesi pupọ si aini awọn didun lete, nitorinaa lilo awọn ọja aropo gaari jẹ eyiti ko ṣee ṣe.

Xylitol ati sorbitol. Gba ninu ifun pupọ pupọ lọra ju glukosi. Nitori itọwo kan pato ti ko wuyi, awọn ọmọde ni o seese lati kọ wọn. Wọn ni ipa odi lori ikun ati inu ara ọmọ naa, ni ipa tijẹ eeyan, fun awọn idi wọnyi, a ko ṣe iṣeduro awọn olutẹjẹ wọnyi fun awọn ọmọde, awọn iwọn kekere nikan ni a gba laaye lati fi fun awọn ọdọ (o to 20 g).

Fructose. Glukosi kekere ati sucrose ni ipa lori ipele ti glukosi ninu ẹjẹ, ko nilo isulini, ko ni ipa odi lori ara. O jẹ eso ajara eso. O le ṣee ra ni ile itaja. Fructose ni a rii ni gbogbo awọn eso igi ati awọn eso pẹlu itọwo didùn. Ninu oyin, fructose pẹlu gaari ni a rii ni awọn iwọn deede.

Ki awọn ọmọ ko ni ifẹ lati jẹ awọn didun lete ni ikoko lati ọdọ awọn obi wọn, mura Jam, awọn kọnkere, awọn ajara, ọra wara ati awọn didun lete miiran nipa lilo awọn aladun didùn ati ṣe awọn ọmọ rẹ pẹlu wọn.

Àtọgbẹ mellitus ninu ọmọ to ọdun kan

Awọn ọmọde ti o wa labẹ ọdun kan, laibikita niwaju àtọgbẹ mellitus, o yẹ ki o mu ọmu ni igba pipẹ, wara iya nikan ni anfani lati pese gbogbo ara pẹlu awọn eroja pataki.

Ti o ba jẹ pe fun idi kan ko ṣee ṣe fun ọmu ọyan, lẹhinna o yẹ ki o yan adalu pataki pẹlu akoonu suga kekere. O yẹ ki a ṣe ounjẹ ni deede ni akoko iṣeduro ni awọn aaye arin ti awọn wakati 3 laarin awọn ifunni. A ṣe agbekalẹ awọn ounjẹ to ni ibamu ni ibamu si awọn ipele ti a gba ni ọjọ-ori ti oṣu 6, o ni imọran lati bẹrẹ rẹ pẹlu awọn oje ẹfọ ati awọn poteto ti o ti ni paati, ati, nikẹhin ṣugbọn kii ṣe kere julọ, nfun awọn ọkà.

Àtọgbẹ mellitus ninu awọn ọmọde sanra

Awọn ọmọde ti o sanra nilo lati ṣe deede iwuwo ara wọn. Wọn nilo lati ni opin ni muna diẹ ninu awọn ọra ati awọn carbohydrates, fun idi eyi awọn ọja atẹle ni o wa labẹ iyasoto ti o pe lati inu akojọ aṣayan:

• ṣuga
• awọn didun lete
• Confectionery
• burẹdi iyẹfun,
• pasita
• semolina.

Ounje Ita ati Awọn iṣẹlẹ pataki

Bi o ṣe jẹ fun awọn ẹgbẹ, awọn kafe ati awọn ile ounjẹ awọn ọmọde, awọn obi ko nilo lati ṣe aibalẹ, o ni imọran lati ṣawari akojọ aṣayan ni ilosiwaju ati ṣe iṣiro iye ti awọn kalori fun iṣiro to tọ ti iwọn lilo hisulini, lakoko ti awọn ere ita gbangba yẹ ki o gba sinu akọọlẹ, nitori ṣiṣe iṣe ti ara ṣe yopin iye ounje kan.

Ọsan ni ile-iwe. Nibi, awọn obi tun yẹ ki o ṣe aibalẹ ṣaaju ati rii akojọ aṣayan fun ọsẹ to nbo, lẹhinna pẹlu iranlọwọ ti olukọ kilasi lati ṣakoso iye ti ọmọ naa jẹ ni ile-iwe.

Awọn ọmọ kekere nigbagbogbo kọ lati jẹ, ni ounjẹ ifẹ. Ni iru awọn ọran naa, o rọrun lati lo hisulini-kukuru iṣe-iṣe, eyiti o le ṣe abojuto lẹsẹkẹsẹ lẹhin ounjẹ, kika lori iwọn ounjẹ ti o jẹun gaan.

Àtọgbẹ jẹ arun ti insidious ti o ni ipa ni akọkọ oju ati awọn kidinrin. Ṣugbọn ti o ba faramọ ounjẹ, ṣe iṣiro iwọn lilo ti hisulini, lẹhinna pẹlu aisan yii o le gbe igbesi aye gigun, idunnu ati ẹwa.

10 awọn ofin ipilẹ

Lati le ṣetọju ilera to dara, ṣetọju iṣẹ ṣiṣe giga ati ṣe idiwọ awọn ilolu, alaisan kan ti o ni àtọgbẹ yẹ ki o ṣe akiyesi itọju pataki kan ati awọn ilana idena ni igbesi aye ojoojumọ. Gbogbo eto yii ni a ṣe idapo sinu akọsilẹ fun àtọgbẹ. Awọn ofin ipilẹ ti akọsilẹ naa jẹ atẹle:

1. Ipilẹ fun itọju ti gbogbo awọn àtọgbẹ jẹ ounjẹ. Iwọn agbara ti ounjẹ ojoojumọ ko yẹ ki o kọja agbara agbara gangan, eyiti ninu agba kan jẹ 105-210 kJ (25-50 kcal) fun 1 kg ti iwuwo ara. Pẹlu apọju, iye agbara ti ounjẹ jẹ idinku nipasẹ 20-25%.

A ti ṣeduro ipin ti awọn ọlọjẹ, awọn ọra ati awọn carbohydrates ninu ounjẹ: B - 15-20%, W - 25-30%, Y - 50-55% nipasẹ iye agbara, 1: 0.7 (0.75): 2.5-3 , 5 nipasẹ iwuwo.

Pẹlu iye agbara ti ounjẹ ti 1050 kJ (2500 kcal), o yẹ ki o ni 100 g ti amuaradagba, 70-75 g ti ọra, 300-370 g ti awọn carbohydrates, pẹlu awọn Ewebe 25-30.

Suga, ibi-mimu lori gaari, semolina, ọra ati awọn sausages ti o mu, ọti, ọti, ọti-waini, awọn eso eso lori gaari yẹ ki o yọkuro kuro ninu ounjẹ ojoojumọ. Ṣe opin gbigbemi ti awọn ounjẹ ti o ga ni awọn carbohydrates (awọn ọja ti a yan, poteto ati awọn woro irugbin, awọn eso eso ti o dun, awọn ọra). Ounjẹ gbọdọ pẹlu awọn ẹfọ, awọn eso, wara, warankasi Ile kekere.

Njẹ ni akoko asọye ti o muna pẹlu ifihan ti hisulini ṣe pataki ni pataki: lẹhin abẹrẹ ti hisulini okuta - lẹhin iṣẹju 15-20 ati lẹhin awọn wakati 3-3.5. Nigbati a ba tọju pẹlu insulin ti igbese gigun (idaduro ti zinc-insulin, bbl), o yẹ ki o mu ounjẹ ni owurọ lẹhin awọn abẹrẹ, lẹhinna ni gbogbo wakati 3.5-4 ati iṣẹju 40-60 ṣaaju akoko ibusun.

2. Ilana ojoojumọ lojoojumọ fun àtọgbẹ ni a nilo. Igbesoke owurọ, iṣẹ ṣiṣe (iwadi), iṣakoso isulini, ounjẹ ati gbigbemi oogun, isinmi ti nṣiṣe lọwọ, akoko ibusun yẹ ki o ṣe ni akoko asọye ti o muna. Yago fun iṣẹ iṣaro ati ti ara. Awọn ọjọ ọṣẹ yẹ ki o jẹ ofe patapata lati awọn iṣẹ ojoojumọ ti ọjọgbọn ati lo fun awọn iṣẹ ita gbangba.

3. Tẹle awọn isọmọ ti ara ẹni ati awọn iṣe mimọ ti ile.

Ẹkọ nipa ti ara, ere idaraya (kii ṣe awọn agbara agbara) ni ipa ti o ni anfani lori iṣelọpọ, mu iṣamulo carbohydrate, din iwulo fun hisulini, mu irọrun arun na, ati mu iṣẹ ṣiṣe pọ si.

Ọti, siga mimu ko ṣe itẹwọgba.

4.Awọn oogun ti o sọ ito-ẹjẹ silẹ yẹ ki o mu ni akoko ti o muna alaye. Rirọpo lainidii ti oogun naa, iyipada ninu iwọn lilo, tabi paapaa diẹ sii nitorina ifagile wọn jẹ itẹwẹgba laisi imọ dokita kan. Mu awọn oogun roba (awọn tabulẹti) lẹhin ounjẹ.

5. Jẹ ki o mọ ki o jẹ sterili nigbati o nṣakoso hisulini. Awọn aaye abẹrẹ yẹ ki o yipada nitorinaa awọn abẹrẹ ti a tun ṣe ni agbegbe kanna kii ṣe diẹ sii ju igba 1-2 lọ ni oṣu kan.

6. Awọn alaisan ti o ngba insulini le dagbasoke awọn ipo hypoglycemic, awọn ami eyiti o jẹ ailera, awọn ọwọ iwariri, gbigba, numbọn ti awọn ète, ahọn, ebi, iporuru, titi de ipo ti ko mọ (hypoglycemic coma). Idagbasoke iru awọn ipo bẹẹ jẹ irọrun nipasẹ aito ijẹkujẹ tabi aito to, iṣafihan iwọn lilo ti insulin, idaraya ti o pọ ju. Lati imukuro hypoglycemia ti o nira, o jẹ dandan lati jẹ akara kan, awọn kuki, suga, suwiti, eyiti alaisan yẹ ki o ni pẹlu rẹ nigbagbogbo.

7. Aarun ajakale-arun, aiṣedede ati iṣakoso aini ti hisulini, ọpọlọ ati rirẹ ti ara, awọn eebi nla ti eto itọju ojoojumọ ati ounjẹ ati awọn okunfa miiran le ja si kikankikan ti arun naa ati idagbasoke idagbasoke ẹjẹ.

8. Nigbati o ba yan iṣẹ kan ati iṣẹ fun awọn eniyan ti o ni àtọgbẹ, awọn idiwọn nitori awọn abuda ti arun naa, iwulo lati yago fun awọn ilolu rẹ ati ailera alakoko yẹ ki o gba sinu iroyin.

9. Igbẹgbẹ aarun ara ẹni kii ṣe idiwọ fun igbeyawo ati igbesi aye ẹbi deede.

Lati le rii ni kutukutu ati ṣe idiwọ idagbasoke ti àtọgbẹ mellitus, o jẹ dandan lati lorekore (1-2 ni igba ọdun) ṣe ayẹwo awọn ọmọ wọn.

10. Lati ṣe idiwọ awọn ilolu, laarin eyiti awọn egbo ti o pọ julọ ti awọn oju, awọn kidinrin, ẹdọ, awọn ese, awọn arun ti eto aifọkanbalẹ, awọn ikun, alaisan kan pẹlu itọ mellitus yẹ ki o wa labẹ abojuto iṣoogun igbagbogbo, forukọsilẹ ni ayebaye.

Awọn atọka idapada ijẹjẹ pẹlu: iwalaaye gbogbogbo, ailera ti o tẹsiwaju, aini ongbẹ, ẹnu gbigbẹ, ko si awọn ami ti ibaje si awọn oju, kidinrin, ẹdọ, eto aifọkanbalẹ, awọn ẹsẹ, iṣọn ọpọlọ, iyọkuro ti 1,5-2 liters ti ito fun ọjọ kan ati isansa tabi wa awọn suga ninu rẹ, suga ẹjẹ si 11 mmol / l (200 miligiramu%) laisi ṣiṣan ti o muna ninu fifọ rẹ lakoko ọjọ.

Alaisan ti o ni àtọgbẹ yẹ ki o wa nigbagbogbo pẹlu rẹ ki o tọju ni aaye wiwọle si “Kaadi ti alaisan pẹlu àtọgbẹ”, eyiti o jẹ pataki fun ipese ti akoko ti itọju egbogi pajawiri ni idagbasoke ti koba (ipo aimọ).

Idena Àtọgbẹ

Àtọgbẹ jẹ arun ti eto endocrine ti o ni nkan ṣe pẹlu awọn ailera ara ijẹ. Niwọn igba ti etiology ti Iru 1 ati àtọgbẹ 2 jẹ oriṣiriṣi, idena ti awọn oriṣi mejeeji ti suga ati itọju awọn aarun wọnyi yoo tun yatọ.

Idena fun àtọgbẹ 1

Àtọgbẹ Iru 1 jẹ arun kan ninu eyiti awọn sẹẹli beta ti o ni ijade ko tọju insulin, eyiti o jẹ pataki fun didọ glukosi ninu ẹjẹ. Arun le ṣee catalyzed nipasẹ ẹya ibinu ti ita (ikolu, ọgbẹ), eyiti o fa iredodo ti iṣan ara ati iku ti awọn sẹẹli b. Nitorinaa, idena ti àtọgbẹ 1 ti dinku si awọn iṣe wọnyi.

· 1. Loyan. Gẹgẹbi iwadi ti WHO, laarin awọn ọmọde ti o ni àtọgbẹ awọn ọmọde diẹ sii ti o ti n fun ni ọmu lati igba ibimọ. Eyi jẹ nitori otitọ pe awọn apopọ wara ni amuaradagba wara maalu, eyiti o le ni ipa lori iṣẹ aṣiri ti awọn ti oronro. Ni afikun, igbaya ọmọ n ṣe iranlọwọ lati mu imuni ọmọde dagba, nitorinaa o daabo bo awọn ọlọjẹ ati awọn arun ajakalẹ. Nitorinaa, a rii pe ọmọ-ọwọ ni idena ti o dara julọ ti àtọgbẹ 1.

2.Idena ti awọn arun. Awọn aarun alailowaya jẹ eewu pupọ fun awọn ọmọde ti o wa ninu ewu fun àtọgbẹ 1, nitorinaa, awọn immunomodulators bii interferon ati awọn ọna miiran ti ajesara okun ni a lo bi awọn oogun prophylactic.

Iru idena àtọgbẹ 2

Lara gbogbo awọn alaisan ti o ni àtọgbẹ, iwọn 90% awọn eniyan ni o ni àtọgbẹ iru 2. Ninu aisan yii, hisulini ti iṣelọpọ ti oronẹkun o duro lati jẹ akiyesi nipasẹ ara ati pe ko si apakan ninu didọ glukosi. Awọn idi fun idamu ti iṣelọpọ yii le jẹ:

• isanraju
• aisi iṣẹ ṣiṣe ti ara, buru ki isanraju,
• ounjẹ aito pẹlu ọpọlọpọ awọn ọra ati awọn carbohydrates ti o rọrun,
• asọtẹlẹ jiini.

Idena tairodu iru 2 ni atẹle.

Ounje, ida ajẹsara to awọn akoko 5 ni ọjọ kan. Gbigbele ti awọn carbohydrates ti o tunṣe (suga, oyin, jams, bbl) ati awọn ọra ti o kun fun yẹ ki o dinku si o kere. Ipilẹ ti ounjẹ yẹ ki o jẹ awọn carbohydrates ti o nipọn ati awọn ounjẹ ọlọrọ ni okun amọ. Ni awọn ofin ogorun, akoonu ti awọn carbohydrates ni ounjẹ yẹ ki o jẹ 60%, ọra - nipa 20%, amuaradagba - kii ṣe diẹ sii ju 20%. Fun ayanfẹ si adie funfun, ẹja kekere-ọra, awọn ounjẹ Ewebe, awọn ọṣọ ti ewe, awọn eso stewed laisi gaari ti a fi kun. Rọpo awọn ounjẹ sisun pẹlu sise, stewed, ndin. Awọn ohun mimu, awọn mimu mimu carbon, awọn akara ajẹkẹyin, awọn mimu lẹsẹkẹsẹ pẹlu gaari, ounje yara, mu, iyọ, ti o ba ṣeeṣe, ṣe iyasọtọ ninu ounjẹ. Nikan ninu ọran yii, idena àtọgbẹ yoo jẹ doko gidi. Pẹlupẹlu, ounjẹ ti dayabetiki ni a tun pe ni iwosan akọkọ fun àtọgbẹ. Lẹhin gbogbo ẹ, laisi awọn ihamọ ounjẹ, ko si itọju ti yoo fun ipa ti o fẹ.

· Sise ti ara ṣiṣe. Iṣe ti ara ṣe awọn ilana iṣelọpọ ati mu ifamọ insulin pọ si.

Nigbati lati ro nipa ti ṣee ṣe àtọgbẹ

Ti afikun awọn poun rẹ ba ni iduroṣinṣin ni ẹgbẹ-ikun, lẹhinna ewu tẹlẹ wa ti àtọgbẹ. Pin ẹgbẹ-ikun nipasẹ awọn ibadi naa Ti nọmba naa ba pọ ju 0.95 (fun awọn ọkunrin) ati 0.85 (fun awọn obinrin) - o wa ninu ewu!

Ẹgbẹ eewu fun iṣẹlẹ ti àtọgbẹ iru 2 pẹlu awọn obinrin ti o loyun nigba oyun gba diẹ sii ju 17 kg ati pe o bi ọmọ ti o to iwọn 4,5 kg. Paapaa ti lẹhin oyun ti iwuwo pada si deede ati ti iṣelọpọ carbohydrate pada si deede, àtọgbẹ 2 ni a le rii lẹhin ọdun 10-20. Sibẹsibẹ, ti o ba ṣatunṣe ounjẹ rẹ ni akoko, ṣe adaṣe ati padanu iwuwo, lẹhinna o le ni anfani julọ lati mu pada iṣelọpọ ti o tọ ati ṣe idiwọ idagbasoke ti àtọgbẹ.

Pẹlu idagbasoke aiṣedeede, hyperglycemia ti buru, iyẹn ni, ipele ti glukosi ninu ẹjẹ ga soke ni pataki lẹhin ounjẹ, nitorinaa nfa awọn ikọlu tuntun ti ebi. Bi abajade, iwuwo ara pọ si.

Kikopa ninu idena iru àtọgbẹ 2, o ṣe iṣe fun anfani gbogbo ara. Lẹhin gbogbo ẹ, eto eto ijẹẹmu to munadoko, iṣẹ ṣiṣe t’ẹgbẹ ara, iṣakoso iwuwo jẹ awọn imọran ipilẹ fun idena iru awọn aarun to lagbara bi ikọlu, ikọlu ọkan, haipatensonu, osteochondrosis ati ọpọlọpọ awọn ailera miiran!

Idena Àtọgbẹ: Akọsilẹ fun Alaisan

Aisan mellitus ni a pe ni endocrine pathology, nitori eyiti a ti ṣe akiyesi awọn ailera aiṣan ti carbohydrate ninu ara eniyan. Ni akoko yii, arun naa jẹ aiwotan, ṣugbọn itọju ailera to pe ṣe iranlọwọ lati ni ilọsiwaju alafia, ati idilọwọ awọn ilolu.

Ọkan ninu awọn aaye ti itọju aṣeyọri jẹ ounjẹ ilera, ifaramọ si eyiti o ṣe iranlọwọ lati dinku lilo awọn oogun, ati lati yago fun lilọsiwaju arun na.

Ni afikun, o ṣe iṣeduro fun awọn alaisan pẹlu àtọgbẹ lati ṣe igbesi aye igbesi aye ti nṣiṣe lọwọ, lati mu iṣẹ ṣiṣe ti ara to peye si awọn igbesi aye wọn.Iwa adaṣe fihan pe idaraya lojoojumọ ṣe iranlọwọ lati san isanpada fun arun naa.

O yẹ ki o wa ni ero kini kini akọsilẹ kan fun idena ti awọn atọgbẹ? Awọn ilana ijẹẹmu wo ni alaisan yoo faramọ, ati pe kini ijẹjẹ suga naa pẹlu?

Awọn ẹya ti ijẹun ni àtọgbẹ

Ewu akọkọ fun alaisan kan pẹlu àtọgbẹ jẹ awọn carbohydrates ti o ni itọka, eyiti o le ma nfa ilosoke kikankikan ninu gaari ninu ara. Ti o ni idi ti a ṣe iṣeduro ounjẹ pataki kan fun awọn alaisan.

Bi o ti pẹ to awọn ọdun ti ọdunrun sẹhin, nọmba nọmba mẹsan ni idagbasoke, eyiti o jẹ ilana ti awọn ofin ati awọn iṣeduro nipa ounjẹ. Nigbati o ba ṣe akiyesi ilana itọju yii, o jẹ dandan lati jẹ nigbagbogbo, ni akoko kanna ni awọn ipin kekere.

O ṣe pataki pe ipin kọọkan pẹlu iwọn kanna ti awọn carbohydrates ninu ẹda rẹ. Lati dẹrọ iṣiro wọn, awọn dokita ṣafihan ọrọ kan bii ipin burẹdi kan. Ẹyọ burẹdi kan dọgba 12 giramu ti awọn carbohydrates. Ati fun ọjọ kan, o yọọda fun dayabetiki lati ma jẹ diẹ sii ju awọn ẹka burẹdi 25 lọ.

O yẹ ki o ṣe akiyesi pe pẹlu iru àtọgbẹ 2, awọn alaisan ni iwọn apọju tabi sanra, nitorinaa ounjẹ Nkan 8 ṣe iṣeduro fun iru awọn alaisan. O tumọ si pe kalori ti o pọju ti ounjẹ fun ọjọ kan ko ju awọn kalori 1800 lọ.

A ti ṣe agbekalẹ iwe kekere pataki fun olugbe ti o ni àtọgbẹ, eyiti o tọka nọmba awọn ounjẹ ti o gba laaye lati jẹ:

• Porridge (ọkà barle, ọkà pele, jeje, buckwheat).
• Awọn ọja Beige (awọn ewa ati Ewa).
• Awọn ọja Bekiri ti o ni bran tabi pẹlu afikun ti iyẹfun buckwheat.
• Awọn ẹfọ (zucchini, Igba, eso kabeeji, elegede).
• Awọn eso (awọn eso ororo, awọn eso igi ati awọn omiiran).

Gbogbo awọn ounjẹ ti o wa loke le jẹun ni gbogbo ọjọ, lakoko ti ko bẹru pe glukosi yoo dide ni gbooro lẹhin ti o jẹun. Ni afikun, wọn ṣe iranlọwọ lati saturate ara, imukuro awọn rilara ebi.

Pẹlu iṣọra ti o gaju, o niyanju lati jẹ poteto, awọn Karooti ati awọn beets, nitori wọn ni iye nla ti sitashi.

Idi ti ounjẹ fun awọn alagbẹ

Eniyan ti o ni àtọgbẹ nilo lati kan si alamọja ounjẹ lẹsẹkẹsẹ lẹhin idasile iwadii kan ki o le ṣe iranlọwọ lati gbero eto ounjẹ ti o ni ilera. Ibaramu pẹlu awọn iṣeduro wọnyi yoo ṣe iranlọwọ lati ṣakoso awọn ipele glucose ẹjẹ, ṣetọju iwuwo deede, ati dinku awọn okunfa ewu fun arun ọkan.

Nigbati eniyan ba jẹ awọn kalori to pọ ati ọra pupọ, ara rẹ bẹrẹ lati mu ipele ti glycemia pọ si. Ti a ko ba ṣakoso glukosi ẹjẹ, eyi le ja si awọn iṣoro to ṣe pataki - fun apẹẹrẹ, idagbasoke ketoacidosis dayabetik, ibajẹ si awọn iṣan, awọn iṣan ẹjẹ, awọn kidinrin ati ọkan. Fun ọpọlọpọ awọn alaisan ti o ni àtọgbẹ iru 2, ounjẹ ti o ni ibamu le dinku iwuwo pupọ, eyiti, ni afikun si didalẹ glycemia, ni ọpọlọpọ awọn anfani ilera miiran.

Awọn ipilẹ gbogbogbo ti ounjẹ fun àtọgbẹ

Awọn ipilẹ ipilẹ ti ounjẹ iwontunwonsi fun àtọgbẹ ni:

• Ipinpin gbigbemi ti awọn ounjẹ ti o ni ọpọlọpọ awọn carbohydrates (ounjẹ kekere-kabu).
• Njẹ ounjẹ ni awọn ipin kekere, pinpin ounjẹ fun gbogbo ọjọ naa.
• Njẹ njẹ gbogbo awọn oka, awọn eso, ati ẹfọ lojumọ.
• O dinku akoonu ọra ninu ounjẹ.
• Fi opin si lilo oti.
• Ihamọ Iyọ.

Onimọran amọdaju nipa ilera le ṣe iranlọwọ fun ọ lati ṣe agbekalẹ ijẹẹyẹ ojoojumọ ti o da lori awọn ibi-afẹde rẹ, awọn itọwo rẹ, ati igbesi aye rẹ. O tun le ṣalaye fun alaisan eyiti ounjẹ ti o dara julọ fun u.

Iwontunwonsi Agbara

Awọn eniyan ti o ni àtọgbẹ nilo lati ṣe afiwe iye ounjẹ ti o jẹ pẹlu agbara ti a lo lakoko ọjọ. Awọn kalori pupọ le ja si ere iwuwo. Jije iwọn apọju tabi isanraju ṣe ṣiṣakoṣoṣo awọn àtọgbẹ ati alekun ewu arun aisan, awọn ọpọlọ, ati akàn.

O jẹ dandan lati se idinwo lilo awọn ounjẹ kalori giga, gẹgẹbi awọn didun lete, awọn àkara, suga, awọn oje eso, chocolate - iyẹn ni, o gbọdọ tẹle ounjẹ kekere-kabu. Ounje ti diẹ ninu awọn eniyan jẹ onipin pupọ, ṣugbọn wọn jẹ pupọ. Ọna kan lati dinku gbigbemi kalori rẹ ni lati dinku awọn titobi iranṣẹ rẹ.

Iṣe ti ara tun ni awọn anfani ilera pupọ. Paapọ pẹlu ounjẹ to dara, adaṣe deede le ṣe iranlọwọ lati ṣakoso suga ẹjẹ, dinku idaabobo awọ ati awọn triglycerides, ati ṣetọju iwuwo to ni ilera.

Awọn ọra ni iye ti o tobi julọ ti agbara akawe si awọn ẹgbẹ miiran ti awọn ọja. Njẹ pupọ ninu wọn le fa ere iwuwo, eyiti o ṣe idiwọ iṣakoso gaari suga. Sibẹsibẹ, awọn oriṣi awọn ọra kan jẹ pataki fun ilera to dara. Ọpọlọpọ awọn oriṣi wọn lo wa:

• Ọra ti o ni itara O ṣe pataki lati ṣe idinwo gbigbemi rẹ ti awọn ounjẹ ọlọrọ ni awọn ọra ti o kun fun. Wọn wa ninu awọn ọja ẹranko (ẹran ti o sanra, wara, bota, warankasi). Ti awọn ọra Ewebe, epo ọpẹ, wara agbon ati ipara ni o kun.
• Polyunsaturated ati awọn ọra-aṣofin. Lilo awọn iwọn kekere ti awọn ọra wọnyi le rii daju gbigbemi ti awọn acids ọra pataki ati awọn vitamin. Awọn ọra ti a ni ti Polyunsaturated ni epo ni oorun lati oorun, soy, oka, irugbin eso ajara ati Sesame, bakanna ni ẹja ọra (egugun eja, eja makereli, sardine, iru ẹja nla kan ati ẹja tuna). Awọn ọra ti Monounsaturated ni a rii ni olifi ati epo rapeseed, awọn piha oyinbo ati diẹ ninu awọn margarines. Awọn irugbin, eso, ati epa bota ni papọ awọn nkan wọnyi.

Carbohydrates ṣe ipa pataki ninu ounjẹ eniyan. Wọn jẹ orisun agbara ti o dara julọ fun ara eniyan, pataki fun ọpọlọ. Ninu awọn eroja akọkọ mẹta, awọn carbohydrates julọ ni ipa awọn ipele suga ẹjẹ. Ninu ọpọlọpọ awọn alaisan ti o ni àtọgbẹ, didiwọn si (bii ounjẹ kekere-kekere ti Bronstein) le ṣe iranlọwọ lati ṣakoso arun na. Bibẹẹkọ, ti eniyan ba fẹ lati fi opin si akoonu carbohydrate ninu ounjẹ rẹ, o nilo lati kan si alamọdaju endocrinologist ṣaaju ṣiṣe eyi.

Gbogbo awọn ọja carbohydrate yori si dida glucose ati mu ipele rẹ pọ si ninu ẹjẹ, ṣugbọn diẹ ninu wọn ṣe ni laiyara ati awọn miiran yarayara. Lati ṣapejuwe bi o ṣe yara ti o mọ ounjẹ carbohydrate ati ti nwọ inu ẹjẹ, a ti ṣafihan Erongba ti atọka glycemic. Awọn ounjẹ pẹlu itọkasi glycemic kekere wọ inu ẹjẹ ati si iwọn ti o kere julọ ni ipa awọn ipele suga ẹjẹ. Iwọnyi pẹlu porridge ti oatmeal, burẹdi ọkà, odidi, ẹfọ, wara, wara, pasita ati ọpọlọpọ awọn ọpọlọpọ awọn eso titun.

Pelu awọn ohun-ini rẹ ti o wulo, oyin jẹ ọja carbohydrate pẹlu atọka glycemic giga, eyiti o tumọ si pe lẹhin lilo rẹ ninu ipele glukosi ẹjẹ ga soke ni fifẹ. Ounje fun awọn alagbẹ le ni iwọn kekere gaari. Sibẹsibẹ, awọn ounjẹ pẹlu akoonu giga yẹ ki o jẹun ni iwọntunwọnsi. Awọn ilana wa ti o le ṣe idinwo iye gaari ti o jẹ tabi paarọ rẹ pẹlu awọn adun aladun.

Awọn ọja Amuaradagba jẹ pataki fun ara lati dagba ati imularada. Awọn ọlọjẹ ko ni adehun si glukosi, nitorinaa wọn ko mu ipele rẹ ninu ẹjẹ taara. Sibẹsibẹ, pẹlu nephropathy dayabetik, o nilo lati ṣe iwọn iye wọn ninu ounjẹ.

Awọn ifigagbaga ti o ni nkan ṣe pẹlu awọn egbo ti awọn ọkọ nla

Myocardial infarction waye nitori ibaje si awọn iṣan ẹjẹ ti okan. Ikọlu jẹ ọgbẹ ti iṣan kanna, ṣugbọn ni ọpọlọ. Pẹlu ikọlu ọkan ati ikọlu, awọn ọkọ oju opo nla ni o kan nitori dida awọn aye-pẹlẹbẹ atherosclerotic.Ni mellitus àtọgbẹ, ti iṣelọpọ eefun ti jẹ iṣan pataki, eyiti o yori si idagbasoke isare ti awọn pẹtẹlẹ atherosclerotic, nitorinaa ṣe abojuto nigbagbogbo awọn ipele ti awọn lipids “buburu”: triglycerides (TG) ati awọn iwuwo lipoproteins kekere (LDL), ati “o dara” awọn iwuwo giga iwuwo (HDL) nigbagbogbo yẹ ki o jẹ O DARA.

Awọn ifigagbaga ti o ni nkan ṣe pẹlu awọn egbo ti awọn ọkọ kekere

Awọn ilolu wọnyi ni a tun npe ni makirowefu. Iwọnyi pẹlu: retinopathy (bibajẹ oju), nephropathy (bibajẹ ọmọ), ailera ẹsẹ ẹsẹ, polyneuropathy (awọn aibalẹ ifamọ, ati bẹbẹ lọ), arthropathy (bibajẹ apapọ) ati awọn ilolu miiran. Gbogbo awọn ayipada wọnyi ni ilọsiwaju ni iseda ati nilo itọju igba pipẹ.

Mimu ṣiṣe iṣelọpọ ti ilera ni àtọgbẹ

Pẹlu gaari ti o ga ninu ẹjẹ (ju 9-10 mmol / l), ara bẹrẹ lati ṣafihan rẹ ninu ito, nitorinaa padanu agbara iyebiye ti o nilo lati fun awọn sẹẹli.

Lati ṣetọju ilera ti iṣelọpọ, o gbọdọ:

• - din gbigbemi kalori si 1200 - 1700 kcal / ọjọ,
• - imukuro awọn carbohydrates ti o mu suga suga pọ si ni kiakia,
• - gbe gbigbemi sanra
• - pọ si agbara ti ẹja,
• - pọ si iṣẹ ṣiṣe ti ara,
• - ni ibamu pẹlu awọn iṣeduro ti dọkita ti o wa ni wiwa.

Bawo ni lati ṣe atẹle ipa ti itọju àtọgbẹ?

O ṣee ṣe lati wa kakiri ibamu pẹlu imuse awọn ilana ijẹẹmu ati awọn ọna itọju nipasẹ ipele ti haemoglobin glyc ninu ẹjẹ. Atọka yii tan imọlẹ ipele gaari ni oṣu mẹta sẹhin. Pẹlu eyikeyi ilosoke ninu ipele suga - iṣu rẹ yoo "Stick" si haemoglobin, fifunni (“sugaring”) rẹ.

Wiwa Àtọgbẹ

Iru Ifihan Iwọn Iyatọ

• Iwọn titẹ ẹjẹ nigbakan ni ọjọ 1 Ko ga ju 135/85 mm Hg
• Gita ẹjẹ pupa ti o funni ni akoko 1 ni oṣu 3-4 Ko ga ju 7.5%
• Ipinnu amuaradagba ninu ito O kere ju 1-2 ni ọdun kan Iwọde tabi ko si diẹ sii ju 30 miligiramu / ọjọ kan
• Ṣabẹwo si ophthalmologist 1-2 ni igba ọdun kan; Ko si awọn ayipada ninu inawo

Awọn afikun Awọn olurannileti Alakan

Gbogbo eniyan dayabetiki, ni ibere lati ma jiya lati aisan rẹ ati awọn ilolu ti o le ṣeeṣe, gbọdọ faramọ awọn iṣeduro ti awọn alamọja ṣe lati yago fun lilọsiwaju arun na.

Ilana ti o ni arun ti o nira, iwọn kekere ti hisulini tabi abẹrẹ rẹ ti ko ni agbara, iṣaro tabi iwuwo ti ara, o ṣẹ eto itọju ojoojumọ ati awọn okunfa miiran le mu ki ẹkọ aisan naa pọ sii, ṣe alabapin si idagbasoke ti coma dayabetik.

Iru keji ti àtọgbẹ fi aami rẹ silẹ lori awọn iṣẹ iṣe ti eniyan. Nigbati o ba yan iṣẹ kan, o jẹ dandan lati ṣe akiyesi awọn ihamọ ti o da lori awọn abuda ti itọsi.

O ni ṣiṣe lati ṣe akiyesi pe aisan isanwo ko ṣe bi ohun idena si igbesi aye kikun ni deede, si igbeyawo ati awọn ibatan.

Awọn iṣeduro fun awọn atọgbẹ:

• Lati ṣe idanimọ ati ṣe idiwọ idagbasoke arun na ninu awọn ọmọ rẹ, o nilo lati wo ọmọ rẹ nigbagbogbo ni igba pupọ ọdun kan.
• Lati yago fun awọn ilolu ti itọsi, o niyanju lati ṣabẹwo si dokita nigbagbogbo.

Awọn aaye wọnyi n ṣiṣẹ bi awọn afihan ti arun isanpada: iwalaaye, iṣẹ deede, aini ongbẹ igbagbogbo, gbigbẹ ninu iho ẹnu, ko si awọn ami ami ailagbara wiwo, eto aifọkanbalẹ aringbungbun.

Alaisan kan ti o ni itọgbẹ suga yẹ ki o wa pẹlu rẹ nigbagbogbo tabi tọju aaye ti o wa ni wiwọle si “Kaadi ti alaisan pẹlu àtọgbẹ”, eyiti o nilo fun itọju iṣoogun pajawiri ti o ba dagba idagbasoke.

Idena arun akọkọ ti àtọgbẹ

Àtọgbẹ Iru 1 jẹ itọsi nitori eyi ti awọn sẹẹli ti o pa pẹlẹbẹ ko ṣe agbejade iye ti a nilo.Awọn okunfa ti ita le ja si arun naa: arun autoimmune, ikolu lati gbogun ati awọn omiiran.

Da lori awọn iṣiro ti Ajo Agbaye Ilera, a le sọ pe laarin awọn alaisan ti o ni àtọgbẹ awọn ọmọde diẹ sii ti ko gba ifunni ọmu lati igba ibimọ wọn.

Otitọ yii da lori otitọ pe adalu Orík contains ni paati amuaradagba ti wara maalu, eyiti o le ni ipa lori odi ti iṣẹ ti oronro.

Ni afikun, igbaya ọmu ṣe iranlọwọ lati teramo eto ajesara ọmọ naa, nitorinaa, o dinku iṣeeṣe ti awọn ọlọjẹ ati awọn ọlọjẹ aarun. Ti o ni idi ti ifunni adayeba ti ọmọ jẹ iwọn idena ti o dara julọ ti àtọgbẹ 1 iru.

Fun awọn ọmọde ti o wa ninu ewu, awọn akọọlẹ aisan ti iseda akopọ jẹ eewu pupọ. Nitorinaa, bi awọn prophylaxis, a gba ọ niyanju lati lo immunostimulants ati awọn oogun miiran lati mu eto ajesara lagbara.

Idena arun iru ẹlẹgbẹ keji

Lara awọn alaisan ti o ni àtọgbẹ, diẹ sii ju 90% ti awọn alaisan jiya iru arun keji. Ni ilodi si abẹlẹ ti ẹkọ-ẹkọ yii, homonu ti o ṣe nipasẹ itọ ti a ko rii nipasẹ awọn asọ ti ara, ati nitorinaa ko ṣe apakan ninu iṣamulo gaari.

Awọn ohun ti o fa iru alakan l’ẹgbẹ le jẹ atẹle: iwọn apọju tabi isanraju ni eyikeyi ipele, igbesi aye idagiri, eyiti o tun ṣe alabapin si ikojọpọ ti awọn poun afikun, aito aito, eyiti o ni ọpọlọpọ awọn carbohydrates, suga ati ọra.

Ni afikun, ifosiwewe jiini kan wa ti o le ja si idagbasoke ti iru àtọgbẹ keji keji. Awọn onimo ijinlẹ sayensi ti fi idi mulẹ pe ṣeto awọn jiini kan ti o le tan nipasẹ iní, eyiti, labẹ ipa ti awọn ayidayida odi, nyorisi o ṣẹ si iṣẹ ti oronro.

Awọn ọna idena fun àtọgbẹ pẹlu awọn nkan akọkọ meji:

1. Ounje to peye.
2. Iṣẹ ṣiṣe ti ara to dara julọ.

O ti fihan pe awọn ẹru idaraya iwọntunwọnsi mu awọn ilana iṣelọpọ ninu ara, ṣe iranlọwọ glucose lati gba, ati ni akoko kanna mu ifamọ ti awọn sẹsẹ fẹẹrẹ si insulin.

Awọn akọsilẹ ti àtọgbẹ ko yẹ ki o jẹ odiwọn igba diẹ, ṣugbọn ọna igbesi aye ti o gbọdọ faramọ nigbagbogbo.

Jẹ ifojusi si ilera rẹ!

Alaisan ninu ipo aarun tabi tabi niwaju alakan mellitus nilo lati ranti pe o ṣe pataki lati tẹle awọn iṣeduro ti dokita ti o wa ni wiwa ati ni ọran ti oogun ara! Oogun ti ara ẹni yoo mu eewu awọn ilolu pọ si.

O le gbe ni kikun pẹlu àtọgbẹ - ohun akọkọ ni lati daabobo ararẹ kuro ninu idagbasoke awọn ilolu, ati pe ti diẹ ninu wọn ti han tẹlẹ, maṣe jẹ ki wọn ni ilọsiwaju!

Alaye ti a pese sile nipasẹ ori. minisita idena ti iṣoogun, dokita ti ẹka ti o ga julọ S.V. Shabardine

Nigbawo ni o jẹ dandan lati ronu nipa àtọgbẹ ṣee ṣe?

Ti eniyan ba ni isanraju tabi awọn afikun poun, eyiti a fi idi mulẹ ni agbegbe ẹgbẹ-ikun, lẹhinna ewu wa tẹlẹ lati dagbasoke arun suga. Lati loye boya eniyan wa ninu ewu tabi rara, o nilo lati pin ẹgbẹ-ikun nipasẹ awọn ibadi.

Nigbawo fun awọn ọkunrin nọmba rẹ ju 0.95 lọ, ati fun ibalopo ti o dara ju 0.85, lẹhinna awọn eniyan wọnyi wa ninu ewu.

Ẹgbẹ eewu tun pẹlu awọn obinrin ti, lakoko asiko ti o bi ọmọ, ti o gba diẹ sii ju kilo 17, lakoko ti wọn bi ọmọ ti iwuwo rẹ ju kilo 4 lọ. Paapa ti iwuwo naa pada si deede lẹhin ibimọ ọmọ kan, lẹhinna lẹhin ọdun 10-15 o ṣeeṣe lati ṣe iwari àtọgbẹ ko ni akoso.

Sibẹsibẹ, ti o ba ronu nipa iṣeeṣe iru ọtun lẹhin ibimọ, lọ si fun ere-idaraya, jẹun ni ẹtọ ati iwọntunwọnsi, lẹhinna o ṣeeṣe julọ o yoo ni anfani lati mu pada awọn iṣẹ-ṣiṣe ti awọn ilana iṣelọpọ ati ṣe idiwọ idagbasoke ti ẹkọ aisan.

Idena ti àtọgbẹ jẹ ibukun fun gbogbo ara lapapọ. Eto eto ijẹẹmu ti o tọ, iṣẹ ṣiṣe ti ara to dara julọ, ati iṣakoso iwuwo ara jẹ awọn imọran ipilẹ ti yoo ṣe iranlọwọ idiwọ awọn ilolu pupọ ati idaamu ti ẹkọ-aisan. Awọn alamọja yoo sọrọ nipa idena àtọgbẹ ninu fidio ninu nkan yii.

Ṣe itọkasi suga rẹ tabi yan akọ tabi abo fun awọn iṣeduro. Wiwa Ko ri Ko han Fihan Wiwa Ko rii. Show .. Wiwa Ko rii.

Bawo ni kii ṣe padanu “Uncomfortable” ti àtọgbẹ ati awọn ilolu arun inu ọkan ati ẹjẹ?

Àtọgbẹ mellitus type 2 jẹ igbagbogbo maa n ni ipa nipasẹ awọn eniyan ti o ju ogoji ọdun 40 lọ. Àtọgbẹ ko le ṣe ibọwọ gẹgẹbi aisan tabi iko. Awọn okunfa akọkọ ti idagbasoke jẹ ajogun ati isanraju. Ni afikun, aifọkanbalẹ aifọkanbalẹ, aarun ajẹsara, awọn arun ti ọpọlọ inu, awọn aarun ọlọjẹ, ati ọjọ-ori mu idagbasoke idagbasoke ti àtọgbẹ. Pẹlu ilosoke ninu ọjọ-ori fun gbogbo ọdun mẹwa 10, o ṣeeṣe ti àtọgbẹ pọsi nipasẹ awọn akoko 2.

Ni aisan yii, ti oronro ṣe agbejade hisulini, ṣugbọn ko ṣiṣẹ daradara (nipataki nitori isan t’eru adipose). Gẹgẹbi abajade, iye nla ti gaari ni akopọ ninu ẹjẹ ati ipele rẹ ga soke. Diallydi,, ti oronro ti ni itọ, ti o yori si aipe hisulini ninu ara ati pe o pọ si paapaa ni gaari ẹjẹ - itẹragba leralera ti ndagba.

Hyperglycemia - alekun suga ẹjẹ ju deede.

Awọn ipele suga ẹjẹ deede:

Ingwẹwẹ (ṣaaju ounjẹ) 3.3-5.5 mmol / L

Awọn wakati 2 lẹhin ounjẹ, to 7.8 mmol / L

- diẹ sii ju 50% ti awọn alaisan ko ni awọn ami aisan,