6 Awọn mimu Ẹmi idaabobo awọ ẹjẹ

Ni awujọ ode oni n wa si oye ti igbesi aye ilera ni, ni akọkọ, ounjẹ to tọ, ko si awọn ẹya ipalara ati yọ awọn eroja kuro ninu ara ti o ṣe alabapin si ikojọpọ ọra. Awọn “awọn ọta” tun wa mọ ti jijẹun ti ilera, eyiti o daju ni mu ki isanraju pọ, ati awọn iṣoro ilera ti o ni ibatan. Akọkọ akọkọ loni ni a gba pe o jẹ idaabobo awọ.

Ni otitọ, iṣesi si idaabobo awọ ko dara ni ẹtọ. Apoti Organic yii, ati ni otitọ, oti ọra eleyi ti, jẹ iwulo fun ara eniyan, nitori pe o jẹ ohun elo ile fun awọn membran alagbeka, ati ipilẹ ti awọn homonu pataki julọ, gẹgẹbi estrogen ati testosterone. Iyẹn ni, ara wa nilo ipese igbagbogbo ti idaabobo awọ, sibẹsibẹ, apọju ti ọti ọti lipophilic yii ni odi ni ipa lori ipo ilera, ni titọju ni irisi adipose àsopọ ati nitorina nfa isanraju, bi daradara clogging awọn iṣan ẹjẹ pẹlu awọn pẹlẹbẹ ida ati ida si idagbasoke ti atherosclerosis ati awọn miiran kadio ti iṣan arun.

Fun ni pe eniyan igbalode gba iwọn lilo ti sanra pupọ pẹlu ounjẹ lojoojumọ, kii ṣe iyalẹnu pe diẹ sii ju idaji awọn olugbe agbalagba ti orilẹ-ede wa jiya idaabobo giga ninu ẹjẹ. O nira lati koju iṣoro yii, ṣugbọn o ṣee ṣe. O jẹ dandan lati yi ijẹẹmu naa pada patapata, fi kọ nkan aladun ati muffin dun, ati tun dinku agbara ti awọn ọran ẹranko ati ounjẹ yara ọlọrọ ni awọn ọlọjẹ trans. Ni afikun, awọn ohun mimu ti o wulo ti o le yarayara ati yọkuro lipoproteins ti o lọ silẹ pupọ lati ara le jẹ ohun elo ti o tayọ ninu igbejako cholesterinemia (idaabobo giga ninu ẹjẹ). A wa iru awọn iru awọn mimu.

1. Oje tomati

Ko jẹ aṣiri pe oje ti awọn tomati pọn jẹ iyalẹnu wulo fun ara eniyan. O jẹ prophylactic ti o tayọ, ọlọrọ ni awọn vitamin, imi-ọjọ, zinc, irin ati iodine, o ṣe deede tito nkan lẹsẹsẹ, yọ awọn majele ati radionuclides kuro ninu ara, ati ọpẹ si apakokoro agbara ti o lagbara, lycopene ni a ka pe o jẹ oluranlowo egboogi-akàn ti o mọ daradara. Ṣugbọn diẹ ṣe pataki, oje tomati jẹ ọkan ninu awọn irinṣẹ ti o dara julọ fun idena ti awọn arun inu ọkan ati ẹjẹ, bi ni afikun awọn majele ati majele, o ṣe iranlọwọ lati dinku idaabobo awọ ninu ẹjẹ.

O ni ṣiṣe lati mu oje tomati titun, ni awọn iṣẹ ti awọn oṣu meji meji 2-3 ni ọdun kan. Lakoko akoko idena, liters 0,5 ti oje tomati yẹ ki o mu yó lojoojumọ, pinpin gbogbo iwọn si awọn iṣẹ 4-5. Ati pe o ni imọran lati mu oje iṣẹju 30 ṣaaju ounjẹ. O yẹ ki o ṣe akiyesi nikan pe mimu ilera yii ko dara fun gbogbo eniyan. Contraindication si lilo rẹ jẹ ọgbẹ inu tabi ikun (ni akoko ida), bakanna awọn arun miiran ti ko dun ti inu, fun apẹẹrẹ, cholecystitis ati pancreatitis.

2. waini pupa

Ihuṣe si ọti-lile ni awujọ jẹ ariyanjiyan pupọ. O gbagbọ pe paapaa awọn iwọn lilo ọti kekere le ja si ọti amupara ati awọn iṣoro ibatan. Sibẹsibẹ, ọti-waini pupa ti o gbẹ duro jade lori atokọ yii, nitori loni o wa diẹ sii ju awọn ọgọrun awọn iwadii ti o jẹrisi awọn anfani ti ko ṣe akiyesi ti mimu ọti-lile yii fun ilera ti eto inu ọkan ati ẹjẹ. Nitorinaa, ko si iyemeji pe ọti-waini gbẹ ni okun, dun awọn ohun orin daradara ati aabo fun u lati ti ogbo. Eyi ṣẹlẹ nitori wiwa ninu awọn eegun ati peeli àjàrà ti bioflavonoids ti o niyelori julọ, ati awọn ẹtọ ti o tobi ti chromium ninu mimu yii. Ṣeun si awọn eroja wọnyi, iyipada wa ninu akojọpọ ẹjẹ, a yọ idaabobo “buburu” kuro ninu rẹ, ati ni akoko kanna, ipele ti idaabobo awọ “ti o dara” pọ si.

Jẹ ki a sọ awọn ọrọ diẹ nipa bi o ṣe le mu ọti-waini pupa jẹ ki o mu awọn anfani iyasọtọ ti ara wa. Awọn oniwosan ṣe iṣeduro mimu gilasi ti ọti-waini (100 milimita) fun ọjọ kan ati pe ko si nkankan siwaju sii. Pẹlupẹlu, ọti-waini ko yẹ ki o jẹ ṣaaju tabi lẹhin ounjẹ alẹ, ṣugbọn taara lakoko ounjẹ.

5. Jerusalem artichoke mimu

Jerusalemu atishoki tabi "eso pia ti ilẹ" jẹ ọgbin ọgba elegba ti iyalẹnu kan. Irugbin gbongbo to wapọ, eyi ti o le paarọ rẹ ni kikun nipasẹ poteto, pese iyalẹnu iyanu ati kii ṣe bẹru gbogbo awọn ajenirun. Ṣugbọn anfani akọkọ ti artichoke ti Jerusalemu wa ni ẹda rẹ. Nitori wiwa ti awọn carbohydrates, awọn ajira, fructose, okun ati ọpọlọpọ awọn ohun alumọni, oje atishoki ti Jerusalẹmu ni awọn ohun-ini iwosan imularada iyalẹnu. O dinku ifun inu, idaabobo eekanna, ṣe iranlọwọ pẹlu irora inu ati mu abuku inu kuro, ṣe deede suga ẹjẹ ati idilọwọ idogo ti awọn iyọ. Ni afikun, awọn eniyan ti o ni haipatensonu, tachycardia, aarun iṣọn-alọ ọkan ati atherosclerosis kan nilo lati ṣafikun artichoke ti Jerusalẹmu si ounjẹ wọn, nitori irugbin irugbin gbongbo yii ni awọn pectins jẹ ki idaabobo ẹjẹ daradara daradara ati sọ awọn ohun elo ẹjẹ di mimọ lati awọn plaques.

Ngbaradi mimu lati Jerichoki artichoke jẹ irorun. Lati ṣe eyi, o to lati gbẹ awọn ege ti awọn ẹfọ gbon ni adiro, lẹhinna lọ wọn sinu lulú. Sibi kan ti lulú ti pari, eyiti o wa ni irisi ati itọwo, jẹ iru ti o jọra pupọ si kọfi, ni a sọ di mimọ pẹlu omi farabale, lẹhin eyiti a mu ohun mimu naa fun iṣẹju 10. O le mu ohun mimu artichoke ti Jerusalemu ni igba meji 2 fun ọjọ kan fun awọn anfani ilera.

6. Jelly Buckwheat

Apọju buckwheat jẹ ọja ti o dara julọ ti gidi, ti a mọ fun ipa laxative rẹ, ipa anfani lori iṣan-inu, pọsi agbara ati fifun agbara iṣan. Sibẹsibẹ, agbara irugbin irugbin yi lati dinku ipele ti idaabobo “buburu” jẹ iwulo diẹ sii. Lati ṣe eyi, o nilo lati lo ni gbogbo igba ti buckwheat porridge, ati paapaa dara julọ, Cook jelly lati buckwheat.

Lati ṣeto mimu yii, eyiti o wulo fun ara, o to lati lọ pọn buckwheat ni lilọ kọfi si agbegbe lulú, ati lẹhinna jelly lati rẹ. Fun eyi, 1.5-2 tablespoons Ti tú lulú ti a pari sinu milimita 500 ti omi tutu, a gba laaye adalu lati funni ni iṣẹju marun 5, lẹhin eyi o dà si 500 milimita ti omi farabale, dapọ ati ki o boiled fun iṣẹju 10. Ninu mimu ti o yorisi, o ku nikan lati ṣafikun awọn eso ti a ge ati tọkọtaya awọn ṣibi ti oyin. Mu jelly buckwheat fun awọn anfani ilera yẹ ki o wa ni owurọ ati alẹ ½ ago.

Nkan yii pese kii ṣe awọn ounjẹ ounjẹ to ni ilera, ṣugbọn awọn onija gidi lodi si idaabobo giga. Nipa mimu iru awọn ohun mimu nigbagbogbo, o ko le ṣetọju nọmba rẹ nikan, ṣugbọn tun ṣe idiwọ nọmba kan ti awọn arun to ṣe pataki ti o mu idaabobo giga ga ninu ẹjẹ. Mo nireti o ilera to dara!

Awọn anfani ati awọn eewu ti ọti-waini pupa

Alekun pupọ ninu iwọn lilo oti ti a mu, pẹlu ọti pupa, jẹ ipalara si ara eniyan. Awọn alailanfani rẹ:

Ewu arun inu ọkan, eegun pọ si.
Ifarahan ti awọn aarun onibajẹ ṣee ṣe (awọn eniyan ti o ni asọtẹlẹ ohun-jogun si eyi jẹ paapaa ni ifaragba).
Arun ẹdọ.
Pancreatitis
Ipa odi lori eto aifọkanbalẹ eniyan. O ṣe afihan ararẹ ni ibajẹ ti kotesi cerebral.
Lodi si abẹlẹ ti awọn iṣoro pẹlu ilera ti ara, awọn iṣoro dide ti iseda imọ-jinlẹ.

Pupa pupa pupa tito sile leewọ lati lo awọn alaisan ti o ni itan-itan ti iru awọn iṣoro ilera:

Iredodo ẹfin.
Agbara eje to ga.
Iṣọn ọkan iṣọn-alọ ọkan (ibajẹ myocardial).
Ibanujẹ
Alekun triglycerides.
Alcoholism tabi asọtẹlẹ si rẹ.

Ṣe Mo le mu waini pupa? - Olukuluku eniyan pinnu fun ara rẹ. Ṣugbọn laibikita iru awọn idiwọ pataki bẹ, mimu gilasi ti ọti-waini tun mu awọn anfani ti ko ṣee gba wọle lọ. Lati mu dara pupa gbẹnitori awọn orisirisi adun ni gaari pupọ. Ati pupa dara julọ ju funfun nitori awọn antioxidants diẹ sii. Mimu mimu ni o dara julọ nigbati o jẹun, bibẹẹkọ o yoo ni ipa lori buburu awọn ipele suga ẹjẹ ti eniyan.

Lilo iwọntunwọnsi ati iṣakoso ti ọti-waini gbejade oju rere:

Awọn olufẹ “idaabobo” idaabobo.
Ṣe alekun iye “idaamu” ti o dara.
Awọn ija pẹlu aisan iṣọn. O dil dil ẹjẹ, eyiti o ṣe iranlọwọ lati ṣe ifunni eniyan ti awọn didi ẹjẹ ni awọn ohun elo ẹjẹ ati wiwa ti awọn aye-idaabobo awọ.
O ni resveratrol (ẹda ara), eyiti o jẹ prophylaxis si akàn ati ṣe iwuwọn iṣelọpọ sẹẹli.
O ṣe bi idena lodi si idagbasoke ti awọn arun ninu iho ẹnu, ṣe aabo awọn ehin ati awọn ikun lati awọn kokoro arun.
Alekun ajesara ninu eniyan.
Ipa ipa lori iṣelọpọ ti alaisan.
Ṣe agbe ala kan.
Lo ninu itọju ti ẹjẹ.
Fa fifalẹ ilana ilana ogbó.
Imudarasi iṣẹ ṣiṣe ti ara ati iṣẹ ṣiṣe ti ọpọlọ.
Munadoko ninu igbejako atherosclerosis.
Yoo dinku iwọn apọju.
O ṣe iranlọwọ pẹlu sepsis (mu nọmba ti awọn sẹẹli pupa pupa ninu ẹjẹ pọ si, mu ipele ti haemoglobin pọ si).
Ni agbara lẹẹkọọkan ti ọti-waini pupa ni iwọn iṣiro iṣiro kedere le teramo iṣan ọkan.

Ipa ti ọti-waini pupa lori idaabobo awọ

Ipa ti mimu mimu lori idaabobo awọ jẹ ainidi. Pẹlu rẹ, o ṣee ṣe lati ṣakoso ipele ti idaabobo awọ ninu ẹjẹ rẹ. Awọn eso pupa ni awọn eroja bi irin (Fe), iṣuu magnẹsia (Mg), chromium (Cr), rubidium (Rb). Ni apapọ, wọn gba ọ laaye lati yọ majele ti o ni ipalara ati idaabobo awọ kuro ninu ara. Iwọn idaabobo awọ ninu ẹjẹ wa lati dọgbadọgba. Ipa yii waye nipasẹ jijẹ pupa fun oṣu kan.

Ohun mimu naa ni awọn antioxidants ti o wulo ti o ṣe iranlọwọ lati ja iparun ti ogiri ti iṣan ati ohun elo ti idaabobo awọ. Ati pe idaabobo awọ oxidized nikan ni anfani lati ṣe awọn pẹtẹlẹ atherosclerotic, tabi bi a ṣe tun pe wọn ni "awọn ibi-idaabobo awọ."

Awọn ọkunrin ewu gbigba awọn arun wọnyi ju awọn obinrin lọ. Awọn ọkunrin ti o ju aadọta ọdun jẹ paapaa ni ifaragba si arun. Fun awọn eniyan ti o ni àtọgbẹ mellitus ti awọn oriṣi mejeeji, awọn dokita ṣeduro ọti-waini pupa ni awọn iwọn kekere lati dinku iwuwo ara. Ọja yii dinku idaabobo awọ, ṣe idiwọ idagbasoke ti awọn sẹẹli ti o sanra.

Ṣugbọn itọju oriširiši ọna asopọpọ si iṣoro naa. Ni pataki, o ṣe iṣeduro lati ṣe atunyẹwo ijẹẹmu rẹ, ṣe ilana ijẹẹmu pẹlu akoonu carbohydrate kekere ati abojuto nigbagbogbo ti awọn ipele glukosi. Awọn oniwosan ṣe iṣeduro ni iṣeduro pe awọn alaisan pẹlu iru awọn iṣoro bẹ iranlọwọ ti olutọju ijẹẹmu ti yoo fun awọn iṣeduro alaye lori awọn ọja lati jẹ, ṣe iṣiro iwọn deede ti ọti-waini pupa ati iranlọwọ mu idaabobo awọ ati awọn ipele haemoglobin pada si deede.

Awọn idena

Awọn oniwosan paṣẹ mimu ọti-lile miiran pẹlu ọti-pupa. O yẹ ki o ra ọja adayeba laisi iyara lati ọdọ olupese ti o gbẹkẹle. Ọti-kekere ọti-lile kekere le ṣe itako gbogbo ipa rere ati ja si awọn abajade ti ko lagbara pupọ. Waini pupa fẹẹrẹ jẹ idaabobo awọ, ṣugbọn ninu awọn ipo kii ṣe iṣeduro lati mu o ni gbogbo. Ewu le wa ninu awọn ilolu nitori awọn arun ti awọn ara miiran ninu ara eniyan.

Pẹlu idaabobo giga a gba ọti-waini pupa ni awọn iwọn adaunwọn ati lẹhin ijiroro pẹlu dokita rẹ. Iṣiro iwọn lilo gba sinu awọn afiṣapẹrẹ ti eniyan, ipin ti giga rẹ ati iwuwo rẹ, awọn aarun concomitant. Fun awọn obinrin, nitori ofin ara wọn ati iṣelọpọ ti o buru, iwọn lilo ọti-waini pupa yẹ ki o jẹ idaji ti awọn ọkunrin. Ti alaisan ko ba mu oti rara rara, lẹhinna ko yẹ ki o ṣeduro itọju pẹlu ọti-waini.

Paapaa iwọn diẹ ti iwuwasi wọn ti mimu ọti-waini pupa yoo fa fifuye nla ninu iṣẹ ti okan ati awọn ohun elo ẹjẹ. Awọn contraindications wa si lilo ti iye kekere ti ọti-lile:

Agbara ifun ti inu.
Oniwo-aisan, oniba.
Osteoporosis
Awọn arun ti ẹdọ, iṣan-inu.
Ikọ ikọ-efee
Asọtẹlẹ si afẹsodi oti.
Oyun
Idapo, igbaya.
Ọjọ ori ọmọ.
Idahun ti ara korira si awọn ọti-lile.

Konsi jẹ ohun idaran. Nitorinaa, iru iranlọwọ ti ara rẹ yẹ ki o tọju pẹlu iṣọra, maṣe gbagbe lati lọ si dokita rẹ nigbagbogbo ati ṣe awọn idanwo lati ṣe atẹle awọn ipele idaabobo awọ. Nipa gbogbo awọn ifọwọyi wọn ati mimu oti laisi ikuna lati sọ fun dokita. Gbogbo eyi yoo ṣe iranlọwọ dokita lati ṣe iṣiro ipo naa ati idilọwọ awọn ilolu, bi daradara tọka alaisan si akoko awọn alamọja miiran.

O ṣe pataki - kii ṣe oogun ara-ẹni, ṣugbọn lati tẹle awọn ipinnu lati pade ti awọn ogbontarigi. Lilo ọti, pẹlu ọti-pupa, o yẹ ki o wa ni iṣakoso nigbagbogbo, nitori o le ṣe ipalara fun alaisan nikan.

Waini pupa ati awọn anfani fun ara

Waini pupa mu anfani nla wa si iṣẹ ti eto inu ọkan ati ẹjẹ. Awọn eegun ati peeli ti awọn eso ajara dudu ni awọn flavonoids antioxidants ti o wulo, eyiti o ṣe daradara ni ipa lori iṣẹ ti okan.

Ni pataki, ọti-waini pupa ṣe iranlọwọ:

Kekere idaabobo awọ si ara,
Mu idaabobo awọ anfani
Xo awọn didi ẹjẹ ni awọn ohun elo ẹjẹ.

Paapaa ni awọ ara ti awọn eso ajara dudu jẹ apakokoro alailẹgbẹ ti a pe ni resveratrol, eyiti o jẹ iṣẹ prophylactic ti o tayọ si dida awọn iṣọn eegun akàn. Pẹlu iru ẹda arannilọwọ yii ni ipa rere lori sisẹ eto aifọkanbalẹ, idilọwọ awọn sẹẹli nafu lati wó. A lo nkan ti o jọra ninu itọju awọn aisan bii arun Pakinsini ati Ẹlẹ-ara.

Awọn ijinlẹ ti fihan pe awọn oludari imularada ti ọti-waini pupa ni idilọwọ idagbasoke awọn arun ehín ati arun gomu.

Waini pupa ni iye pupọ ti awọn vitamin ati alumọni ti o wulo fun ilera, pẹlu:

Iron, eyiti o jẹ ohun elo ti o tayọ ni ija si ẹjẹ,
Iṣuu magnẹsia, eyiti o ni ipa ti o ni anfani lori iṣẹ ti eto inu ọkan ati ẹjẹ,
Apoti Amuaradagba Acid acid
Rubidium, eyiti o yọ majele ti ipalara ati awọn eroja ipanilara kuro ninu ara.

Waini pupa ti o gbẹ jẹ igbagbogbo lati ṣe itọju awọn arun; adaṣe wa ni oogun nigbati awọn dokita paṣẹ fun iru awọn arun kan. Ọja yii pọ si ounjẹ, mu eto ajẹsara naa dara sii, ni ipa ti o ni anfani lori eto ara ounjẹ, mu oorun sun ati fa fifalẹ ilana ilana ogbó ti awọn sẹẹli ati awọn ara. Pẹlu ọti-waini lati awọn eso ajara dudu ni a lo ninu itọju ti ẹjẹ.

Aṣayan ti ọti-waini pupa pẹlu awọn eroja to wulo ti o yọ awọn nkan ti majele kuro ninu ẹjẹ ati idaabobo buburu. Ni akoko kanna, mimu ọti-waini ni gbogbo ọjọ fun oṣu kan, o le mu idaabobo to dara pọ nipasẹ ida mẹẹdogun.

Pẹlu ninu ọti-waini jẹ igba mẹta diẹ sii resveratrol ju ninu awọn eso-igi tabi awọn oje. Eyi ṣe iranlọwọ lati dun ohun soke, ilọsiwaju ti iṣẹ ṣiṣe ati ti opolo, bakanna gigun gigun.

Niwọn igba ti ọti oti yii ni iwọn pataki ti awọn vitamin, alumọni ati awọn amino acids, o yẹ ki o jẹ ni awọn iwọn lilo ti a ṣe iṣeduro fun aipe Vitamin.Nigbagbogbo wọn mu o nigbati ara ba lagbara lati mu agbara pọ si. Mimu awọn tabili diẹ ti ọti-waini pupa lojoojumọ mu agbara pada si fifi ara si ni aṣẹ.

Waini pupa ni a tun mọ fun awọn agbara iwosan rẹ ni itọju awọn otutu. Lati ṣe eyi, ọti-waini mulled gbona nigbagbogbo ni a pese sile lati ọti-waini pupa pẹlu afikun ti eso igi gbigbẹ oloorun, nutmeg, cloves ati awọn turari miiran.

Pẹlú pẹlu otitọ pe ọja yii dinku idaabobo awọ, fun awọn alagbẹ, awọn ọti oyinbo pupa ni a ṣe iṣeduro ni awọn iwọn kekere bi ọna lati dinku iwuwo. Gẹgẹbi o ti mọ, ọja yii ni a ka pe ọna ti o tayọ lati padanu iwuwo ati sun awọn sẹẹli ti o sanra ninu ara, ni ọna kan, awọn ọja ti o yọ idaabobo awọ kuro ninu ara tun le jẹ ọti-waini.

Awọn paati ọti-waini paati dena idagbasoke ti awọn sẹẹli ti o sanra ati dinku iṣelọpọ ti awọn cytokines, eyiti o jẹ iduro fun ibajẹ ti ara, ti o yori si isanraju.

Lati wa iru ọti-waini ti o ni ilera julọ, awọn onimo ijinlẹ sayensi ṣe iwadi ọpọlọpọ awọn iru awọn ẹmu ọti oyinbo ati pe o wa ni ipari pe awọn flavonoids julọ ni a rii ni ọti pupa pupa, ati ọti-waini funfun ti o kun fun awọn antioxidants ti o wulo. Bi o ti wa ni tan, itọkasi ti itọwo taara da lori iye ti awọn flavonoids, ọti-waini ti o wuyi - awọn eroja ti o kere si.

Ni ti oje eso ajara, o jẹ mimọ pe o ṣiṣẹ bi ohun elo ti o munadoko lodi si dida awọn didi ẹjẹ ni awọn iṣan ẹjẹ, ṣugbọn kii ko ni ipa idaabobo ati iye kika ẹjẹ rẹ.

Waini pupa ati ipalara rẹ

Laibikita ni otitọ pe ọja yii dinku idaabobo awọ, awọn ewu kan wa ti o jẹ pe ọti-pupa pupa le ni ipa lori iṣẹ ti ẹdọ, ti oronro ati eto aifọkanbalẹ, ti awọn igbese ati iwọn lilo iṣeduro niyanju ko ba tẹle. Sibẹsibẹ, awọn obinrin ti o ni ọti-lile le dagbasoke arun alakan.

Waini pupa ti ni contraindicated ni awọn aisan bii:

Pancreatitis
Idaraya
Iṣọn-alọ ọkan inu ọkan
Alekun triglycerides,
Iwaju ti ibanujẹ ninu eniyan kan.

Nigbati o ba lo iwọn lilo ti ọti-waini pupa ju ọjọ kan, eniyan le dagbasoke:

Ọpọlọ
Awọn aarun
Idaraya
Arun okan
Cirrhosis
Arun pancreatic
Idalọwọduro ti ọpọlọ iṣẹ.

Niwọn bi a ti ro pe ọti-waini pupa jẹ ohun mimu ti oti, o le ja si idagbasoke idagbasoke ti oti. Ọti ti ni contraindicated patapata fun awọn obinrin aboyun, nitori o le ṣe ipalara fun ọmọ kan ti a ko bi, nfa awọn abawọn ibimọ.

Awọn Iṣeduro Waini pupa

Ni awọn àtọgbẹ mellitus, agbara ti ọti-waini pupa yẹ ki o wa ni tito ni titọ, botilẹjẹpe ko ni eewọ patapata. O nilo lati mu diẹ diẹ ni mimu ki o rii daju lati jẹ. Bibẹẹkọ, mimu ọti-lile le ni ipa lori awọn ipele suga ẹjẹ, mu iṣẹ ṣiṣe pọ si, lakoko ti o ṣe pataki lati mọ bi ọti-lile ṣe ni ipa gaari suga.

O yọọda fun awọn ọkunrin lati mu iwọn lilo lẹmeji ti o ju 240 milimita fun ọjọ kan. Awọn obinrin, nitori awọn abuda kan ti ara, le mu iwọn lilo kan ni iwọn iwọn milimita 120. Maṣe ronu pe nigba lilu iwọn lilo ti ọti-waini pupa diẹ, aabo si awọn arun yoo jẹ ga julọ. Ni ilodisi, idapọmọra kan yoo ṣafikun si awọn iṣoro ilera nikan.

Maṣe gbagbe pe ọti-waini pupa jẹ ohun mimu ti o mọ, nitorinaa o gbọdọ tẹle iwọn lilo ti a ṣe iṣeduro ki o má ba ṣe ipalara fun ara. Awọn eniyan ti o ni asọtẹlẹ jiini si ọti-lile ko yẹ ki o ṣafihan iru mimu mimu yii sinu ounjẹ wọn ki wọn má ba ipo ipo naa pọ. Nigbati o ba yan ọti-waini pupa, o nilo lati ra ọja gidi nikan laisi iyara ati lati ọdọ awọn alabara ti o gbẹkẹle.

Ti alaisan ko ba mu oti rara rara, o yẹ ki o ma jẹ ki o mu ọti-waini pupa, laika awọn ohun-ini ti o ni anfani. Iru awọn antioxidants ti o ni anfani le ṣee ri ni awọn ounjẹ miiran, gẹgẹbi awọn ẹfọ kan tabi awọn eso.

Gẹgẹbi o ti mọ, ọti-waini pupa mu alekun ida ti o ni anfani ninu ara, ipa ti o jọra ni a gba ti o ba ni adaṣe deede. Lati ṣe ilana idaabobo awọ, o yẹ ki o kan si alagbawo pẹlu dokita rẹ nipa eto itọju ailera kan, awọn ọna itọju ati awọn iṣẹ ṣiṣe ti a ṣe iṣeduro niyanju.

Iwọn ijẹẹmu

Ohun mimu naa ni eka ti awọn eroja ti o niyelori, pẹlu:

gbogbo awọn vitamin B, nicotinic, ascorbic acids, rutin - mu ohun orin ti awọn ohun elo iṣọn-ẹjẹ pọ si, dinku ipele ti glukosi ati idaabobo, mu iduroṣinṣin duro,
iṣuu magnẹsia, kalisiomu, potasiomu, irin, iṣuu soda, awọn ohun alumọni miiran - ṣe idaniloju iṣẹ ti ko ni idiwọ ti eto iṣọn-ẹjẹ, ṣe idiwọ awọn ọpọlọ ati awọn ida ailaanu,
tartaric, ibi ifunwara, malic, galacturonic, acino amino acids - isọkantan ijẹ-ara, igbelaruge sisun ti ọra ara, dinku eegun thrombosis, sọ ara di mimọ,
resveratrol, awọn polyphenols miiran - teramo awọn ogiri ti iṣan, mu iṣelọpọ-ọra-ijẹ-ara ṣiṣẹ, mu idaabobo duro, yọ eero ti ebi, eyiti o mu ki iwuwo padanu.

Awọn onimo ijinlẹ sayensi lati Ile-ẹkọ giga ti Illinois ti jerisi pe ọti-waini eso ajara pupa n ṣiṣẹ ọpọlọ, awọn oniwadi Amẹrika ti gbejade alaye nipa ipa ailagbara rẹ, ati awọn oniwadi ilu Ọstrelia sọ pe ọti-waini dinku o ṣeeṣe awọn iṣoro ere ere ninu awọn ọkunrin nipasẹ 30%.

Ohun ti o niyelori julọ ni hypercholesterolemia jẹ phytoalexin resveratrol. O ti wa ninu awọ pupọ ati awọn irugbin awọn eso ajara dudu. Ọpọlọpọ awọn ijinlẹ ti awọn onimo ijinlẹ sayensi ajeji ti fi han ti iṣelọpọ kadiorotective, alatako-ara, antitumor, antibacterial, awọn ipa aarun ọlọjẹ ti nkan naa. Resveratrol mu ohun orin ti iṣan pada, glukosi lowers, fa fifalẹ ọjọ-ara, ṣe aabo awọn sẹẹli nafu lati awọn ipa odi lati ita.

Awọn ipa ti ọti-waini pupa lori idaabobo awọ

Iṣẹlẹ ti Faranse ti pẹ ti jẹ tifẹ si awọn onimọ-jinlẹ. Wọn jẹ awọn ounjẹ kalori pupọ, lakoko ti o ṣakoso lati ṣetọju nọmba ti tẹẹrẹ, ati ṣọwọn jiya lati àtọgbẹ, hypercholesterolemia, atherosclerosis, ati awọn arun inu ọkan ati ẹjẹ miiran. Iṣẹda yii ni a pe ni "paradox Faranse." Awọn oniwadi pari pe ojutu wa ninu awọn aṣa ti ijẹẹmu ti awọn olugbe France, eyun lilo ọti-waini pupa lojoojumọ.

Ibasepo laarin awọn imọran ti ọti-waini ati idaabobo awọ le ṣee tọpinpin ọpẹ si resveratrol, eyiti:

ṣe idiwọ ilana ti apapọ awọn iṣọn idaabobo awọ, ṣe iyọrisi ifilọle wọn lori ogiri awọn iṣan ẹjẹ,
ṣe idiwọ iṣakojọpọ platelet (duropọ), eyiti o dinku iṣeeṣe ti awọn didi ẹjẹ,
fa fifalẹ ifoyina-ara ti lipoproteins iwuwo kekere (LDL, VLDL), eyiti o yori si idinku ninu ipele wọn,
mu ifọkansi ti awọn iwuwo lipoproteins iwuwo (HDL) ṣiṣẹ, nitori eyiti ipin iwọntunwọnsi ti awọn ida oriṣiriṣi oriṣiriṣi ti idaamu jẹ aṣeyọri,
normalizes awọn ilana iṣelọpọ, ṣe idiwọ isanraju, ṣe iranlọwọ lati dinku iwuwo.

Wiwọle ti gbogbo awọn ohun-ini ti o wa loke ṣee ṣe nikan ti o ba lo ọja adayeba, ati kii ṣe abuku iro, eyiti a rii nigbagbogbo lori awọn ibi-itaja ifipamọ.

Gba kopa ninu ọti-waini, fifipamọ sile awọn anfani iyasọtọ rẹ, ko tọ si. Awọn apọju mimu ti ọti kikan mu idagbasoke ti afẹsodi, mu ilọsiwaju naa ti awọn arun onibaje. Gbogbo awọn anfani ti mimu mimu ni a tẹ pẹlu lilo rẹ ti ko ni akoso:

arun ti arun inu ọkan ati ẹjẹ dagbasoke
iṣẹ ti ẹdọ, ti oronro jẹ idamu,
awọn ayipada ninu cerebral san ti wa ni šakiyesi,
awọn ipele glukosi pọ si
eewu ti awọn ilana iṣọn idagbasoke.

Waini ni a le gbero bi adjuvant ni itọju eka ti atherosclerosis. Ija arun naa ni a nilo nipasẹ awọn ọna ti a mọ nipasẹ oogun osise: ounjẹ itọju, iṣẹ ṣiṣe ti ara, itọju oogun.

Awọn ẹya ti dosing ati lilo

Iwọn iyọọda ti ọti-waini pupa fun awọn ọkunrin ko si siwaju sii ju 240 milimita / ọjọ kan. Awọn obinrin, nitori abuda ti ara ẹni kọọkan ti ofin ara, iwuwo kekere, ti iṣelọpọ ti o lọra, ni a gba ni iṣeduro iwọn diẹ sii - to 120 milimita. Diẹ ninu awọn orisun tọkasi awọn iwọn iṣootọ diẹ sii fun awọn ọmuti, eyun 300 milimita fun awọn ọkunrin ati 150 milimita fun ibalopo ti o ni itẹlọrun.

Mimu mimu ni a ṣe iṣeduro lakoko ounjẹ. O dara pẹlu ẹran pupa.

Awọn ijinlẹ nipasẹ awọn onimo ijinlẹ sayensi ni Ile-ẹkọ giga ti Jerusalemu ti fihan pe ọti-waini le ṣe imukuro idaabobo “buburu” ti o wa pẹlu ounjẹ nipa didiakalẹ gbigba si inu-inu ara.

Lati le gba agbara julọ ninu rẹ, o ṣe pataki lati faramọ diẹ ninu awọn itọsọna yiyan:

Nigbati ifẹ si, san ifojusi si tiwqn. Lori aami ti ọti-waini ti o tọ ni itọkasi orisirisi eso ajara, akoko ti ogbo, Iru bakteria. Nigbati o ba yan ọja didara-didara, ko le sọrọ nipa eyikeyi awọn anfani ilera.
Fun awọn idi itọju ailera, ko ṣe iṣeduro lati ra awọn ẹmu ọti olodi, o dara lati yan awọn yara ile ijeun. Awọn ẹyọ ti a ṣẹda nipasẹ bakteria ti ara jẹ bi adayeba bi o ti ṣee. Ni akoko kanna, ipele oti ti o wa loke 13% tọkasi afikun iyara, eyiti ko ṣe alabapin si riri ti awọn ohun-ini anfani.
Awọn alaisan ti o ni àtọgbẹ mellitus, bi awọn eniyan ṣe prosi si alefiisi aisi ni ifọkansi glukosi, yẹ ki o fẹ awọn ẹmu gbigbẹ. Wọn ni o kere ju igba mẹta awọn carbohydrates. Waini pupa ti o ni inira ni awọn ohun-ini gbigbẹ ti o jọra, ṣugbọn awọn ipele suga ti o ga julọ le mu alakan alakan buru si.

O ti ni ewọ muna lati dapọ awọn ọti-lile eyikeyi pẹlu ọti-waini lati yago fun awọn aati ifaara, bakanna bi lile lile.

Awọn ohun-ini to wulo ti mimu

A ṣe ọti-waini pupa lati awọn eso eso ajara dudu ti o ni iwọn pupọ ti okun. Awọn antioxidants ati awọn flavonoids wa ni peeli ati egungun ti awọn berries, eyiti o daabobo awọn iṣan ẹjẹ lati awọn ipa ikolu:

awọn ipilẹṣẹ ọfẹ
Ẹhun
majele ati awọn nkan miiran ti o lewu.

Waini pupa ti o gbẹ ni iye pupọ ti awọn vitamin, awọn alumọni ati awọn paati miiran. Nitori eyi, gbogbo awọn ilana iṣelọpọ ti mu ṣiṣẹ, pẹlu eegun.

Iru oti yii wẹ ara wa kii ṣe ti awọn majele ati awọn nkan ti ara korira, ṣugbọn tun idaabobo awọ “buburu”, eyiti o le kojọ sori awọn ara ti awọn iṣan ẹjẹ ni irisi awọn idogo ti o sanra. Pẹlú eyi, nigba mimu ọti-waini pupa, o le ṣe aṣeyọri ilosoke pataki ninu iye “idaabobo” ti o ni ilera ”. Ni awọn ọrọ miiran, atọka yii le dide ni 15% tabi diẹ sii.

Pẹlu idaabobo giga, ti o ni idiju nipasẹ àtọgbẹ, a ti fihan ọti-waini pupa lati ṣe deede awọn ilana ase ijẹ-ara. Pẹlu iranlọwọ rẹ, idagbasoke ti adipocytes ni a tẹ ati pe kolaginni ti cytokines dinku, idalọwọduro eyiti o yori si isanraju. Iyẹn ni, o ṣee ṣe lati ṣe aṣeyọri kii ṣe iwuwasi deede ti idaabobo awọ ninu ẹjẹ, ṣugbọn tun iwuwo iwuwo, eyiti o ṣe pataki pupọ fun awọn arun ti oronro.

Ipa ti ọti-waini pupa lori ara eniyan jẹ bi atẹle:

jijẹ ipele ti awọn iwuwo lipoproteins giga, eyiti o mu idaabobo awọ lati awọn sẹẹli, pẹlu ati lati awọn ogiri ti awọn iṣan ẹjẹ, ati gbe lọ si ẹdọ fun fifọ siwaju ati sisẹ siwaju,
idinku ninu ipele ti awọn lipoproteins iwuwo pupọ ati iwuwo pupọ, eyiti o ṣe alabapin si ikojọpọ ti awọn idogo ọra lori awọn ogiri, dida awọn ṣiṣu atherosclerotic ati isọdọmọ siwaju awọn iṣan ara ẹjẹ,
idena ti thrombosis.

Awọn ipa aiṣedeede ti ọja lori ara eniyan

Bíótilẹ o daju pe ọti-waini pupa n dinku idaabobo awọ, ni awọn ipo o ko ṣe iṣeduro lati mu. Eyi jẹ nitori ewu giga ti awọn ilolu ni asopọ pẹlu awọn arun ti awọn ara miiran, ninu eyiti o ti jẹ eefin lile.

Iwọ ko le mu ohun mimu fun awọn eniyan ti o jiya lati haipatensonu ati awọn pathologies ti oronro. Ifi ofin de pẹlu ibanujẹ pẹ ati awọn triglycerides giga.

Pẹlu idaabobo giga, o le mu ọti-waini pupa nikan nipasẹ adehun pẹlu alamọja kan. Eyi yoo ṣe iranlọwọ lati ṣe akiyesi gbogbo awọn eewu ati ṣe idiwọ idagbasoke awọn ilolu. Ni afikun, ọja yẹ ki o jẹ ni awọn iwọn to ni opin, bibẹẹkọ Ibiyi ti oti ọti-lile ko ni ṣe akoso. Awọn iwọn lilo iwọn lilo le fa awọn ilolu to ṣe pataki, gẹgẹbi:

idagbasoke ti awọn arun ti arun inu ọkan ati ẹjẹ,
pathologies ti ẹdọ ati ti oronro.

Abajade ti o ga julọ ti mimu oti mimu jẹ ipalara nla ti san kaakiri. Ni awọn ọrọ miiran, idagbasoke idagbasoke neoplasms ko ni iyasọtọ.

Awọn ifunni si dinku ẹla idaabobo awọ mimu lakoko ounjẹ. Paapa ti akojọ aṣayan ba ni ẹran, eyiti o ni iye nla ti idaabobo buburu. Awọn ẹmu gbigbẹ yẹ ki o yan, nitori gaari pupọ wa ninu ọja didùn. Mu mimu naa ni iwọntunwọnsi ki bi ko ṣe mu ki ilosoke ninu glukosi ẹjẹ.

Iwọn iyọọda ti o pọju laaye fun awọn ọkunrin fun ọjọ kan ko ju 240 milimita lọ, fun awọn obinrin kere si - 120 milimita. Ipa pataki ninu idinku idaabobo pẹlu aṣeyọri mimu yii ni ṣiṣe nipasẹ didara rẹ. O yẹ ki ile-iṣẹ ti o gbẹkẹle gbekele; ọja naa yẹ ki o jẹ ohun ailabawọn ati aitọ.

Pẹlu idagbasoke ti atherosclerosis, ni ọran kankan o yẹ ki o wo pẹlu itọju pẹlu ọti-waini pupa. Laibikita anfani ti ko wulo, ti a pese fun lilo aṣewe, dipo abajade rere, o le gba miiran: ilosiwaju ti alafia eniyan alaisan. O jẹ akọkọ lati ṣe alamọran pẹlu ogbontarigi kan ki o ṣe gbogbo awọn idanwo yàrá pataki, pẹlu ati lati ṣe idanwo ẹjẹ fun idaabobo awọ.

Eyi yoo gba dokita laaye lati ṣe ayẹwo ipo alaisan naa ni deede ati ṣe idiwọ awọn ilolu lati mu ọti-waini pupa.

Ṣe Mo le mu ọti-waini pupa pẹlu idaabobo awọ to gaju?

Fidio (tẹ lati mu ṣiṣẹ).

Ohun gbogbo ti a lo ninu inu n ṣafihan taara ninu ilera wa. Ọti, dajudaju, ko ṣe iṣeduro, ṣugbọn kii ṣe rọrun. Fun apẹẹrẹ gilasi ti waini pupa gangan le jẹ anfani si ara bi odidi. Ṣugbọn koko ọrọ si ipo pataki - maṣe kọja iwọn lilo ti a ṣe iṣeduro. Waini pupa ati idaabobo awọ le ni ibatan pẹkipẹki. O jẹ pẹlu mimu yii ti o le dinku idaabobo awọ giga.

Alekun pupọ ninu iwọn lilo oti ti a mu, pẹlu ọti pupa, jẹ ipalara si ara eniyan. Awọn alailanfani rẹ:

Ewu arun inu ọkan, eegun pọ si.
Ifarahan ti awọn aarun onibajẹ ṣee ṣe (awọn eniyan ti o ni asọtẹlẹ ohun-jogun si eyi jẹ paapaa ni ifaragba).
Arun ẹdọ.
Pancreatitis
Ipa odi lori eto aifọkanbalẹ eniyan. O ṣe afihan ararẹ ni ibajẹ ti kotesi cerebral.
Lodi si abẹlẹ ti awọn iṣoro pẹlu ilera ti ara, awọn iṣoro dide ti iseda imọ-jinlẹ.

Fidio (tẹ lati mu ṣiṣẹ).

Pupa pupa pupa tito sile leewọ lati lo awọn alaisan ti o ni itan-itan ti iru awọn iṣoro ilera:

Iredodo ẹfin.
Agbara eje to ga.
Iṣọn ọkan iṣọn-alọ ọkan (ibajẹ myocardial).
Ibanujẹ
Alekun triglycerides.
Alcoholism tabi asọtẹlẹ si rẹ.

Ṣe Mo le mu waini pupa? - Olukuluku eniyan pinnu fun ara rẹ.Ṣugbọn laibikita iru awọn idiwọ pataki bẹ, mimu gilasi ti ọti-waini tun mu awọn anfani ti ko ṣee gba wọle lọ. Lati mu dara pupa gbẹnitori awọn orisirisi adun ni gaari pupọ. Ati pupa dara julọ ju funfun nitori awọn antioxidants diẹ sii. Mimu mimu ni o dara julọ nigbati o jẹun, bibẹẹkọ o yoo ni ipa lori buburu awọn ipele suga ẹjẹ ti eniyan.

Lilo iwọntunwọnsi ati iṣakoso ti ọti-waini gbejade oju rere:

Awọn olufẹ “idaabobo” idaabobo.
Ṣe alekun iye “idaamu” ti o dara.
Awọn ija pẹlu aisan iṣọn. O dil dil ẹjẹ, eyiti o ṣe iranlọwọ lati ṣe ifunni eniyan ti awọn didi ẹjẹ ni awọn ohun elo ẹjẹ ati wiwa ti awọn aye-idaabobo awọ.
O ni resveratrol (ẹda ara), eyiti o jẹ prophylaxis si akàn ati ṣe iwuwọn iṣelọpọ sẹẹli.
O ṣe bi idena lodi si idagbasoke ti awọn arun ninu iho ẹnu, ṣe aabo awọn ehin ati awọn ikun lati awọn kokoro arun.
Alekun ajesara ninu eniyan.
Ipa ipa lori iṣelọpọ ti alaisan.
Ṣe agbe ala kan.
Lo ninu itọju ti ẹjẹ.
Fa fifalẹ ilana ilana ogbó.
Imudarasi iṣẹ ṣiṣe ti ara ati iṣẹ ṣiṣe ti ọpọlọ.
Munadoko ninu igbejako atherosclerosis.
Yoo dinku iwọn apọju.
O ṣe iranlọwọ pẹlu sepsis (mu nọmba ti awọn sẹẹli pupa pupa ninu ẹjẹ pọ si, mu ipele ti haemoglobin pọ si).
Ni agbara lẹẹkọọkan ti ọti-waini pupa ni iwọn iṣiro iṣiro kedere le teramo iṣan ọkan.

Paapaa iwọn diẹ ti iwuwasi wọn ti mimu ọti-waini pupa yoo fa fifuye nla ninu iṣẹ ti okan ati awọn ohun elo ẹjẹ. Awọn contraindications wa si lilo ti iye kekere ti ọti-lile: