Iru isanraju ninu awọn obinrin ati itọju awọn ọkunrin, ounjẹ
Awọn endocrinologists ṣe iwadii isanraju inu nigbati awọn ikojọpọ ti isan adipose pupọ ti wa ni ogidi ninu ikun ati inu inu.
Iru isanraju yii tun le pe ni isanraju android (nitori pinpin awọn ohun idogo ọra ara ni ori akọ), aringbungbun tabi visceral. Iyẹn ni, fun awọn dokita, awọn asọye wọnyi jẹ bakannaa, botilẹjẹpe awọn iyatọ wa laarin isanraju visceral ati isan inu: ni Latin, ikun tumọ si “ikun” ati viscera tumọ si “insides”. O wa ni pe ni akọkọ ọrọ iṣalaye anatomical ti sanra ni a ṣe akiyesi, ati ni ẹẹkeji o tẹnumọ pe ọra yii kii ṣe subcutaneous, ṣugbọn ti inu ati pe o wa ni iṣọn-ọra, ọra ibi ipamọ ti mesentery ati ni ayika awọn ara visceral funrara wọn.
Ni awọn iye deede ti ẹkọ iwulo, ara yii adized ṣiṣẹ bi aabo fun wọn, ṣugbọn awọn iwọn to pọju - isanraju inu - ni ipa ti o nira pupọ si ilera.
, , , , , , ,
Ẹkọ-ajakalẹ-arun
Gẹgẹbi awọn iṣiro diẹ, o fẹrẹ to 2.3 bilionu awọn agbalagba agbalagba ni iwọn apọju ni agbaye, ati ju ọdun mẹwa ọdun nọmba wọn ti pọ nipasẹ diẹ sii ju awọn akoko 2,5. Fun apẹẹrẹ, ni Orilẹ Amẹrika, o kere ju 50% awọn ọkunrin ti o jẹ ọjọ-ori 50 si 79 ati nipa 70% ti awọn obirin ni ẹya ọjọ-ori yii jẹ obese. Ati isanraju ni idapo pẹlu àtọgbẹ ni a ṣe ayẹwo ni 38.8 milionu Amẹrika - pẹlu ala 0.8% ni ojurere ti awọn ọkunrin. O fẹrẹ to 32% ti olugbe agbalagba AMẸRIKA (47 million) ni ailera ijẹ-ara.
Nọmba awọn ara ilu Kanada ti o ju ọdun 18 ọdun ti o ni isan sanra ti jinde gaju, botilẹjẹpe pupọ julọ BMI ko kọja 35 - iyẹn ni, ipele Mo ni isanraju.
Awọn ọmọ ile-iwe endocrinologists ti ọmọ alade ti Ilu Brazil sọ pe 26.7% ti awọn ọmọ Brazil ti o jẹ ọdun 7-10 ati 34.6% ti awọn ọmọbirin ti ọjọ ori kanna ni boya iwọn apọju tabi diẹ ninu isanraju, pupọ julọ ni ikun.
Nọmba ti awọn alaisan obese ti pọ si ni Australia, Mexico, France, Spain, Switzerland, 27% ti awọn ọran ti iwadii ti awọn ọkunrin ti o ni isanraju, 38% - awọn obinrin.
Laarin awọn ara ilu Gẹẹsi, isanraju ti fẹrẹ to iwọn mẹrin ninu ọdun 30 sẹhin, ni iwọn 22-24% ti gbogbo olugbe UK.
, , , , , , , , , , , ,
Awọn okunfa ti isan inu-inu
Awọn okunfa idiwọ bọtini ti iru inu isan ti isanraju ni nkan ṣe pẹlu o ṣẹ ti ẹkọ iwulo ẹya-ara ti gbigbemi kalori ati inawo ti agbara gba - pẹlu ipin agbara nla. Pẹlu igbesi aye aifọkanbalẹ, agbara ti ko lo ni irisi triglycerides ṣajọpọ ninu adipocytes (awọn sẹẹli ti awọ ara adipose funfun). Nipa ọna, isanraju ni fa kii ṣe pupọ nipasẹ jijẹ pupọ ti awọn ọra, ṣugbọn nipasẹ awọn ounjẹ ọlọrọ ninu awọn carbohydrates, nitori glukosi pupọ labẹ ipa ti hisulini ni irọrun yipada sinu triglycerides. Nitorinaa iru awọn okunfa ewu fun isanraju bi aito ati aini aati, ko si ẹnikan ninu iyemeji.
Ọkan ninu awọn okunfa ti o han gbangba ti isanraju inu inu awọn ọkunrin jẹ oti. Ohun ti a npe ni “ọti ikun” han nitori otitọ pe oti (pẹlu ọti) fun ọpọlọpọ awọn kalori laisi iye ti ijẹun gidi, ati nigbati awọn kalori wọnyi ko jo, ọra ni ipamọ inu ilolu inu.
Jijẹ rudurudu tun jẹ ọkan ninu awọn idi fun apọju: ọpọlọpọ awọn eniyan ni ihuwasi ti “ṣe ere ara wọn ni ounjẹ,” iyẹn ni, “mu ariyanjiyan” ati eyikeyi ipa ti awọn ẹdun (a yoo jiroro nipa pathogenesis ti iṣẹlẹ yii ni isalẹ).
Awọn okunfa ailopin isanraju inu ni o ni nkan ṣe pẹlu idagbasoke ti nọmba kan ti amuaradagba-peptide ati awọn homonu sitẹriọdu, awọn neuropeptides ati awọn neurotransmitters (catecholamines), gẹgẹbi ibaraenisọrọ wọn, ipele ifamọra ti awọn olugba awọn idapọ ati idahun esi ti eto aifọkanbalẹ alaanu. O han ni igbagbogbo, awọn iṣoro endocrine ni ipinnu ẹda eniyan.
Gẹgẹbi awọn oniwadi endocrinologists, isanraju inu ninu awọn ọkunrin (ti o wa lakoko ni ọra visceral diẹ sii ju awọn obinrin lọ) jẹ nitori idinku ninu testosterone (dihydrotestosterone).Iyokuro ninu iṣelọpọ awọn sitẹriọdu ara ti ibalopo, bi o ti wa ni tan, ṣe alabapin si ilosoke ninu nọmba awọn olugba wọn ni awọn ara, sibẹsibẹ, ifamọra olugba ti dinku pupọ, nitorinaa, gbigbe awọn ifihan si awọn neuroreceptors ti hypothalamus, eyiti o ṣe ilana pupọ julọ awọn ilana endocrine ninu ara, ni a daru.
Isanraju inu-ọwọ ninu awọn obinrin ndagba, gẹgẹbi ofin, lẹhin ibẹrẹ ti menopause, ati pe o ṣalaye nipasẹ idinku iyara ni iṣelọpọ ti estradiol ninu awọn ẹyin. Gẹgẹbi abajade, kii ṣe catabolism ti awọn ayipada awọ ara adipose brown nikan, ṣugbọn tun pinpin rẹ ninu ara. Ni ọran yii, isanraju inu pẹlu BMI deede ni a ṣe akiyesi nigbagbogbo (iyẹn ni, pẹlu atokọ ibi-ara ti ko ga ju 25). Awọn ẹyin polycystic ṣe alabapin si isanraju, idinku ipele ti awọn homonu ibalopo obinrin. Ni afikun, hypothyroidism, ailagbara ti tairodu homonu tairodu ati homonu safikun tairodu (eyiti a mu ṣiṣẹ nipa iṣọn-alọ ọkan), eyiti o ṣe ipa pataki ninu iṣelọpọ gbogbogbo, ni a ka lati jẹ ipin eewu fun isanraju visceral ninu awọn obinrin.
Awọn isanraju inu inu awọn obinrin lẹhin ibimọ ibẹru haru ba awọn ti o ni awọn kilo pupọ diẹ sii lakoko oyun ju ti wọn yẹ lọ (ati pe eyi jẹ aṣoju fun bii 43% ti awọn aboyun). O tun ṣe alabapin si isanraju ati iwuwo ara ti o pọ si ṣaaju oyun, pataki lodi si lẹhin ti ipele giga ti prolactin homonu ninu ẹjẹ (eyiti o ṣejade lakoko lactation ati ṣe iyipada iyipada ti glukosi si ọra). Idagbasoke ti isanraju inu lẹhin ibimọ le jẹ ọkan ninu awọn abajade ti Saahan syndrome ti o ni ibatan pẹlu pipadanu ẹjẹ to lagbara lakoko ibimọ, eyiti o yori si ibaje si awọn sẹẹli.
Lara awọn ayipada aiṣedede ti endocrine, awọn okunfa atẹle wọnyi fun ikojọpọ ti ọra ninu iho inu wa ni iyasọtọ:
- pọsipọ kolaginni ti adrenocorticotropic homonu (ACTH) nipasẹ ẹṣẹ pituitary ati idinku iṣelọpọ ti homonu idagba, beta ati gamma-lipotropins,
- iṣelọpọ ti iṣuuju ti glucocorticoids (awọn homonu sitẹri) pẹlu awọn ikuna iṣẹ ti kotesi adrenal,
- iṣelọpọ hisulini pọ si nipasẹ awọn ẹkun lakoko ti o dinku iṣelọpọ ti homonu homonu (dido lipolysis - didọ awọn triglycerides ninu awọn sẹẹli).
Ni otitọ, apapọ ti awọn okunfa wọnyi n fa isanraju inu ni ipo ti iṣelọpọ. Isanraju inu jẹ apakan ti aami aiṣan ti ijẹ-onitẹjẹ ati pe o ni ibatan taara si mejeeji resistance àsopọ (resistance) si insulin, idagbasoke ti hyperinsulinemia ati ilosoke ninu glukosi ẹjẹ, ati hyperlipidemia - awọn ipele giga ti triglycerides ninu ẹjẹ ati awọn ipele kekere ti lipoproteins iwuwo (HDL). Ni akoko kanna, ni ibamu si awọn ijinlẹ ile-iwosan, ni 5% ti awọn ọran, iṣọn-ijẹẹjẹ arabara wa ni iwuwo ara deede, ni 22% - ni iwọn apọju ati ni 60% ti awọn alaisan pẹlu isanraju inu.
Ikojọpọ ti ọra visceral ninu iho inu le waye pẹlu aisan Cushing (Arun Hisenko-Cushing), pẹlu ọgbẹ ọpọlọ ti o fa ẹmi inu ara (insulinoma), pẹlu iredodo, ibajẹ tabi ibajẹ eegun si hypothalamus, bi daradara bi ninu awọn alaisan ti o ṣọwọn awọn abinibi jiini (Lawrence-Moon, Cohen, Gbẹnagbẹna, ati bẹbẹ lọ).
Isanraju ti inu le dagbasoke ninu awọn ọmọde ati awọn ọdọ pẹlu Frelich neuroendocrine syndrome (adiposogenital dystrophy), eyiti o jẹ abajade ti awọn ipalara craniocerebral ibimọ, neoplasms ọpọlọ, tabi awọn aarun ọpọlọ pẹlu meningitis tabi encephalitis.
Diẹ ninu awọn oogun, gẹgẹbi awọn sitẹriọdu ati awọn oogun ti a lo fun aisan ọpọlọ, le ja si isanraju.
, , ,
Isanraju ikun ni awọn ọkunrin ati obinrin: awọn okunfa ati itọju
Isanraju inu rirun jẹ arun ninu eyiti o sanra ju ọra lọ ni inu ati oke ara.Arun ndagba nigbati nọmba pupọ ti awọn kalori lati ounjẹ ko ba lo ati ti a fi wọn pamọ lailewu bi ọra.
Nigbati o ba ni iwọn iwuwo, awọ kan ti ẹran ara adipose ti wa ni fipamọ lori oke ti awọn ara inu ati pe a pe ni visceral Ọra Visceral ni pipade awọn ẹya ara inu, fun pọ, ṣe idiwọ iṣẹ deede. Ẹran Adipose ti wa ni titẹ nipasẹ awọn ohun elo ẹjẹ, eyiti o gbe homonu ti o ṣẹda nipasẹ awọn sẹẹli. Homonu yii dahun si aifọkanbalẹ aifọkanbalẹ ati pe o ṣe alabapin si o ṣẹ ti iṣelọpọ agbara.
| Fidio (tẹ lati mu ṣiṣẹ). |
Awọn okunfa ti arun na ni:
- Iboju
- Aini idaraya,
- Ikuna homonu ninu ara,
- Arun tairodu
- Oyun
- Awọn aarun eto aifọkanbalẹ (aapọn, psychosis, ikọlu ijaya),
- Awọn igbelaruge ẹgbẹ lẹhin mu awọn oogun (homonu, tranquilizer, awọn antidepressants),
- Ajogun asegun.
Awọn oriṣi isanraju Visceral
- Okan isanraju. Ọra ti inu apo kekere, iṣẹ inu jẹ idamu.
- Isanraju ti ẹdọ (hepatosis ti o sanra). O nyorisi o ṣẹ si irisi ti bile ati detoxification ti awọn nkan ti o ni ipalara ninu ara.
- Isanraju Kidirin. Iduro ti o nipọn ti ọra disrupts iṣẹ ito, idiwọ ito waye. Gẹgẹbi abajade - dida awọn okuta, awọn ọlọjẹ ati awọn ilana iredodo ninu eto ikini.
- Isanraju Pancreatic - nyorisi idalọwọduro ni eto ti ngbe ounjẹ.
Awọn ipele meji ti isanraju visceral wa: ilọsiwaju ati idurosinsin. Pẹlu ipele itẹsiwaju, a ṣe akiyesi ere iwuwo iduroṣinṣin, pẹlu ipele idurosinsin, iwuwo ti a gba jẹ ko yipada.
Lati wa kini iwuwo jẹ deede, lo agbekalẹ ti o rọrun: Iga (cm) - 100 = iwuwo deede. Apeere: 189cm-100 = 89, iyẹn, pẹlu alekun ti 189 cm, iwuwo naa yẹ ki o jẹ 89 kg. Aṣiṣe iyọọda jẹ awọn ẹya 8-10. Da lori agbekalẹ yii, iwọn mẹrin ti isanraju ni a ṣe iyatọ:
Ìyí 1. Iwọn ara ti o kọja ju ni 8-10 kg. Arun ko fa idamu eyikeyi si awọn eniyan. Lakoko ere idaraya, kukuru ti ẹmi yoo han, yarayara ni isinmi.
Ìpe 2. Iwuwo koja iwuwasi nipasẹ 10-15 kg. Àiìmí, wize han paapaa pẹlu igbiyanju ṣiṣe ti ara kekere. Ẹsẹ yarayara bani o, yipada ni irọlẹ. Nọmba eniyan faragba awọn ayipada, awọn idogo ọra ti o han loju ikun, awọn apa.
Ìpele 3. Iwọn iwuwo jẹ 50% tabi diẹ ẹ sii ti iwuwo deede. Ilọpọ ninu fifuye lori ọkan ati awọn ọwọ isalẹ ni odi ni ipa lori arinbo eniyan. Iṣẹ ṣiṣe ti ara ti dinku.
Ìpele 4. O jẹ ṣọwọn. Eniyan apọju kọja iwọn deede nipasẹ awọn akoko 4-5. Alaisan naa ko ṣiṣẹ ko le ṣe iranṣẹ funrararẹ. Ẹru lori ọkan, ẹdọ, kidinrin ati awọn ara miiran jẹ catastrophic. Laisi iranlọwọ ti iṣoogun, eniyan ku.
Arun naa ṣafihan ararẹ laigba aṣẹ. Ni akọkọ, iwuwo iwuwo pupọ ni aibikita, ti a tọka si “igbesi aye aifọkanbalẹ.” Ni akoko yii, ọra visceral di pupọ ni akopọ lori ikun, awọn ọwọ, àyà, ti o fi awọn ara inu inu. Ọra Visceral bẹrẹ lati gbe homonu kan ti o ṣe iranlọwọ lati mu alekun sii. Awọn sẹẹli rẹ dinku ifamọ ti awọn ara si si hisulini, eyiti o ṣẹda awọn iṣaju iṣẹlẹ fun iṣẹlẹ ti àtọgbẹ. Ifẹ si n pọ si, ààyò ni a fun fun lata, ọra, awọn ounjẹ sisun, awọn didun lete.
Ikojọpọ ọra ninu awọn ọkunrin ati awọn obinrin yatọ diẹ.
Ninu awọn obinrin, ọra ara jọjọpọ ni agbegbe ti ẹgbẹ-ikun, ibadi, awọn ibọn kekere (eyiti a pe ni “awọn etí agbateru”).
Ninu awọn ọkunrin, ikun bẹrẹ lati dagba ni aaye akọkọ. Nitori igbesi aye ti o dakẹ ati itẹlọrun, o sanra visceral ti wa ni fipamọ ninu ikunra. Ohun ti a pe ni "ikun ọti" han.Ọra lori ikun ti ndagba, ọkunrin kan n ṣe itọsọna igbesi aye alainidara, ikun rẹ ti dagba paapaa diẹ sii ... Lati ibi iyika yii ti o wa nikan ni ọna kan - ounjẹ ati idaraya.
Ni ipele iduroṣinṣin ti iwọn 3 ati mẹrin ti isanraju, awọn ami ti aarun han diẹ sii lagbara:
- ailera, ikẹkun, itara,
- ikinilara ti ko ṣakoso,
- aitasera kukuru
- irora, aibanujẹ ninu ọkankan,
- o ṣẹ ti urination ati ijade,
- awọn ipo neurotic
- alekun idaabobo awọ ati suga ẹjẹ,
- irora, wiwu ti awọn opin isalẹ, paapaa ni irọlẹ.
Gẹgẹbi awọn ijinlẹ iṣoogun, awọn eniyan ti o ni isanraju inu ni ewu ti o pọ si ti di alamọ-ijẹ-ara (resistance insulin) nigbati awọn sẹẹli ti ara ba di ọlọdun. Ni awọn ọran ti ilọsiwaju, dida ti àtọgbẹ jẹ iyọọda.
Ni afikun si hyperglycemia, isanraju inu nigbagbogbo nigbagbogbo ni alekun ipele ti awọn eegun ninu ẹjẹ, ati ni afikun lipoproteins-iwuwo-kekere (idaabobo buburu). Pẹlu iṣupọ lipoproteins ti iwuwo kekere, awọn ohun elo ti a pe ni idaabobo awọ dide, nitori abajade eyiti irokeke ti dida awọn iyipada atherosclerotic, ọpọlọ ati infarction infarction fayokun pọ si.
Fun awọn obinrin, iru isanraju tun jẹ eewu nitori pe o fa iṣelọpọ ti awọn homonu ibalopo ọkunrin, eyiti o jẹ adapọ ninu awọn ẹyin ati kolaga adrenal. Nitori aiṣedeede homonu yii ni awọn obinrin, hirsutism ni a ṣẹda - idagba ori-ori akọ. Ni afikun, pẹlu iṣelọpọ giga ti awọn homonu ibalopo ọkunrin, ipo oṣu jẹ idamu.
Erongba akọkọ ti ija lodi si isanraju ni lati yọkuro ọra visceral kuro ninu ara.
Ti o ba jẹ aṣiṣe ti iṣẹ homonu ti ara, o jẹ dandan lati ṣe olutirasandi ti ẹṣẹ tairodu. Gẹgẹbi awọn abajade ti onínọmbà, awọn oogun homonu ni a paṣẹ.
Ilọsi ninu gaari ẹjẹ jẹ ami itaniloju ti ibẹrẹ ti aisan bii àtọgbẹ. Ẹda ti itọju eka naa ni a nṣakoso awọn oogun ti o dinku glucose ẹjẹ. Ni iru awọn ọran, o jẹ dandan lati ja pẹlu okunfa (arun), kii ṣe pẹlu ipa rẹ (iwọn apọju).
Ti isanraju ba jẹ ajogun, awọn ọna itọju ni idagbasoke ni ajọṣepọ pẹlu onimọ-jinlẹ ati immunologist.
Ile-iṣẹ elegbogi nfunni ni asayan ti awọn oogun lati dinku iwọn apọju. Wọn yatọ ni ndin, ọna ohun elo:
- lati din itara,
- nfa rilara ti kikun,
- imudara agbara agbara,
- idasi si dekun iyara ti awọn ọra ninu ara.
Awọn oogun lo mu bi dokita kan ṣe paṣẹ. O le yan tii nikan fun pipadanu iwuwo lori ara rẹ.
Eyi ni iṣẹ abẹ kan eyiti o ti fa ọra jade lati awọn agbegbe iṣoro ti ara. O tọka si ni awọn ọran ti o nira (isanraju awọn ipele 3-4). Iṣe naa rọrun, o waye labẹ akuniloorun. Ninu igba kan, o to 6 kg ti ọra ti fa jade. A gba ailera pada lakoko ọjọ. Lati ṣe aṣeyọri ipa ti o dara julọ, o ni ṣiṣe lati wọ aṣọ awọtẹlẹ pataki fun awọn oṣu 3.
Ti o ba jẹ pe awọn eefin to lagbara nipasẹ awọn ara ati awọn ọna ṣiṣe, a ko ṣe akiyesi eto pipadanu iwuwo ni kikun. O pẹlu ijẹẹmu iṣoogun, awọn adaṣe ti ara, ati ijumọsọrọ onimọra nipa ilera.
Ni akọkọ, o jẹ dandan lati dinku gbigbemi ti awọn ounjẹ kalori giga.
Ko si ninu ounjẹ:
- àkara
- àwọn ẹyẹ
- awọn didun lete
- kuki
- yan,
- Confectionery
- fi sinu akolo ounje
- mu ẹran
- ẹfọ ti a ti yan
- ẹja iyọ
- awọn ounjẹ ọra
- poteto, pasita,
- omi didan
- lata ipanu.
Ẹda ti ijẹẹyẹ ojoojumọ gbọdọ ni:
- ẹfọ, unrẹrẹ,
- burẹdi brown
- oyin (gegebi aropo suga),
- awọn ọja ibi ifunwara,
- eran titẹ si apakan
- ẹja
- ọya
- ẹyin
- vinaigrette.
Akojọ aṣayan fun gbogbo ọjọ yoo ṣe iranlọwọ lati ṣe dokita kan - onimọjẹ ijẹẹmu. O nilo lati jẹun nigbagbogbo (5-6 ni igba ọjọ kan), ni awọn ipin kekere (sìn ko si ju 250 giramu lọ).Ni alẹ, o gbọdọ mu gilasi wara-wara tabi wara ọra-kekere.
Ni ẹẹkan ni awọn ọjọ ãwẹ jẹ dandan (apple, warankasi Ile kekere, ẹran, iresi, eso, ibi ifunwara).
Sibẹsibẹ, laisi ipa ti ara, awọn abajade ti itọju yoo jẹ aibikita.
Lati dinku iwuwo pupọ, o jẹ dandan pe agbara ti o pese pẹlu ounjẹ kii ṣe parun patapata, ṣugbọn tun ri abawọn kan. Ni iru awọn ọran, eto ẹkọ ti ara wa si igbala.
Ti ṣeto awọn adaṣe daradara
- ṣe iranlọwọ lati pa agbara run patapata
- olukọni ni okan
- okun ati mu iṣan iṣan ṣiṣẹ,
- nse igbelaruge sanra, iwuwo pipadanu,
- imudarasi iṣẹ ti eto ẹdọforo,
- alekun ṣiṣe ati iwulo eniyan kan.
Eto ti awọn adaṣe ni a ṣe lori ipilẹ ti “lati rọrun lati eka”:
- Ipele akọkọ pẹlu awọn adaṣe diẹ sii fun igbona, gigun, awọn isẹpo ndagba, titẹ ni awọn itọsọna oriṣiriṣi.
- Lẹhinna, awọn adaṣe ni a ṣafikun: nrin, ṣiṣan ina, awọn squats, fo ni aye.
- Ati pe lẹhinna o le ṣe ilowosi ninu fifa ẹrọ atẹjade, titari-titari, ṣiṣe kukuru-kukuru ati bẹbẹ lọ.
- Lati sọ dipọ awọn abajade, o wulo lati ṣe odo, gigun kẹkẹ, tẹnisi, Nordic nrin.
Iru awọn ọna bẹ pẹlu acupuncture, wẹ ilu Rọsia, ibi iwẹ olomi.
A lo acupuncture ni ṣaṣeyọri lati tọju itọju isanraju inu. Nitori imuṣiṣẹ ti awọn aaye ti ẹkọ-ara, ilana iṣelọpọ agbara ni ara, iwuwo laiyara ṣugbọn ni iduroṣinṣin nigbagbogbo. Ilana naa jẹ irora diẹ. A nilo awọn abẹrẹ pataki ni awọn aaye kan pato lori ara fun ọpọlọpọ awọn iṣẹju. Ipa naa ju gbogbo awọn ireti lọ. Ni pataki, ilana yii ko ni awọn ipa ti ẹgbẹ.
Ipa ti awọn iwẹ ati saunas da lori imukuro fifa omi lati ara. Iwọn otutu ti o ga julọ ninu yara jiji mu awọn ilana ase ijẹ-ara ṣiṣẹ, ṣe igbelaruge ikojọpọ ti ọra ati yiyọkuro omi pupọ lati ara. Abajọ ti iwẹ ara ilu Rọsia ni a pe ni "olutọju ti ara ati ẹmi."
O tọ lati gbero pe ibewo si iyẹwu eemi ni contraindicated ni nọmba kan ti awọn arun:
- haipatensonu
- kadio
- warapa
- awọn arun awọ-arun (àléfọ, rubella, chickenpox),
- olu arun.
O le kọ diẹ sii nipa isanraju inu inu fidio ti o tẹle:
Isanraju jẹ itọju. Ohun akọkọ ni pe eniyan rii agbara ninu ararẹ lati yi igbesi aye rẹ pada, tẹle awọn iṣeduro ti dokita kan.
Isanraju ikun: awọn oriṣi isanraju, itọju, awọn okunfa, ounjẹ
Lara awọn oriṣi isanraju ti o wa tẹlẹ, eyiti ko dara julọ ati eewu si ilera ni isanraju inu. Pẹlu aisan yii, ikojọpọ pupọ ti ẹran ara adipose waye ninu ara oke ati ikun. Wa ninu awọn alaye diẹ sii bi o ṣe jẹ pe iwuwo ipo ti isanraju jẹ fun eniyan, bawo ni o ṣe n ṣe ayẹwo ati nipa awọn ọna ti o ṣe itọju.
Iṣoro iwuwo iwuwo n gba ipa. Gbigbe kalori ti o pọjù ati aisi aisi ṣiṣe iṣe ti ara laibikita yori si isanraju. Kii ṣe gbogbo eniyan ti ṣetan lati kan si awọn alamọja pataki.
Pupọ julọ gbiyanju awọn ọna ti kii-boṣewa ti itọju: awọn atunṣe eniyan, awọn afikun ijẹẹmu, awọn ọja ti n polowo ni agbara ni media. Ipa ti iru itọju bẹẹ boya o jẹ tabi o ni iseda kukuru.
Ipinnu ti o tọ ni lati loye orisun ti arun na, tẹle awọn iṣeduro ọjọgbọn ati ọna asopọpọ si igbejako sanra ara.
Nigbati o ba ṣe iwadii isanraju inu, awọn ami atẹle ni a le ṣe iyatọ:
- Iyipada apẹrẹ ti iru "apple". Ẹran adipose jẹ ogidi lori ikun.
- Awọn aisedeede ti ipilẹ homonu, akoonu ti o pọ si ti testosterone.
- Ipo ipọnju, ifarahan lati "mu" awọn iṣoro.
- Jijẹ mimu ti ko ṣakoso, ipa ti "ọfun distred."
Ni o fẹrẹ to gbogbo awọn alaisan ti o ni irufẹ aisan kan, ipin ti ẹgbẹ-ikun si ibadi jẹ 0.9: 1 tabi 1: 1.Ewu ti ọra ikun ju ni pe ni ọpọlọpọ igba o nyorisi si àtọgbẹ ati nọmba kan ti awọn afikun aisan, gẹgẹbi:
- Giga ẹjẹ ara,
- Iṣeduro hisulini
- Awọn ikuna ti iṣelọpọ uric acid,
- Arun okan
- Idaraya
- Ẹru ti o pọ si lori gbogbo ara, wọ ara ti awọn ẹya ara.
Oogun mọ awọn iru isanraju 3:
Ẹya igbehin ti di diẹ wọpọ. Ti awọn dokita iṣaaju ṣe akiyesi ipin ti o ga julọ ti iṣẹlẹ ni awọn ọkunrin, bayi awọn obinrin tun ti fara han gbangba si aisan yii.
Awọn dokita ṣe akiyesi pe awọn nọmba pupọ wa ti o mu ikojọpọ iru ọra inu inu:
- Igbadun igbesi aye Sedentary.
- Ajogunba arogun si aisedeede ninu eto enzymatic.
- Ọna aiṣedeede si ounjẹ.
- Ojulumo ẹmi tabi afẹsodi si ounje ijekuje.
- Ọti abuse.
- Awọn arun Endocrinological.
- Fun awọn obinrin: awọn ayipada homonu lakoko oyun tabi awọn ipo iṣe-iṣe-ara miiran.
- Ibanujẹ, bii mimu awọn oogun pupọ lati tọju rẹ, tabi mu awọn oogun homonu deede.
Pẹlu apapọ ti ọpọlọpọ awọn ifosiwewe wọnyi, aye ti idagbasoke isanraju inu pọ si pupọ. Ni iru awọn ọran, o ṣe pataki lati ṣe atẹle ipo iwuwo rẹ ati ṣe itọju mejeeji ati awọn ọna idiwọ ti o mu ilera rẹ dara.
Awọn ọna fun idena ati itọju ti isanraju inu: bii o ṣe le yọ ọra inu
Wiwa ati itọju ti iṣẹ ṣiṣe ti ara ṣe ipa pataki. Eyikeyi ẹru ṣe atilẹyin ati dagbasoke awọn iṣan, mu agbara lilo lojoojumọ ati mu ilọsiwaju ba wa.
O ko ṣe iṣeduro lati bẹrẹ pẹlu awọn ere idaraya ti nṣiṣe lọwọ pupọ, bii ṣiṣe tabi awọn adaṣe agbara to lagbara, nitori eyi pọsi fifuye lori okan ati pe o le ja si awọn aisan afikun. Ni ipele akọkọ, awọn adaṣe aerobic ina, amọdaju, odo ni o yẹ ki a lo, apapọ wọn pẹlu ounjẹ to dara.
Nigbati o ba ṣe akopọ akojọ aṣayan, iwọ yoo nilo lati ronu kii ṣe iye nikan, ṣugbọn didara awọn ọja naa. Awọn ẹya amuaradagba yẹ ki o di ipilẹ ti ijẹunjẹ lakoko ti o dinku iye ti awọn ọra ati awọn carbohydrates. Sisun, didùn, ilokulo ti iyẹfun ni a leefin. Ounjẹ yẹ ki o ni awọn ẹfọ adayeba, awọn unrẹrẹ, awọn woro irugbin, yatọ.
Ni itọju ti awọn ọran ti o nira paapaa, awọn dokita le ṣe ilana nọmba awọn oogun atilẹyin lati dinku ebi tabi aapọn. Pẹlu wọn, iṣakoso agbara yoo rọrun pupọ. Sibẹsibẹ, awọn ipa ẹgbẹ, awọn afẹsodi.
O ṣe pataki lati ṣe agbekalẹ ounjẹ kan ni ilosiwaju ati seto gbogbo ounjẹ ti o pese agbara, gbigbemi ti gbogbo awọn nkan to wulo ninu ara.
Ni iru ounjẹ bẹẹ yẹ ki o wa:
- Eso, ẹfọ,
- gbogbo oka, eyiti o ni iye pupọ ti okun, ti o ṣe atilẹyin awọn ifun,
- lard, rọpo bota pẹlu epo epo,
- eran titẹ si apakan
- gbogbo iru ẹja.
Awọn mimu:
- Omi
- egboigi tii
- alawọ ewe tabi awọn oje eso titun ti a fi omi ṣan.
Ko si ninu ounjẹ:
Awọn ohun mimu ti o dun, omi onisuga,
- Yara yara
- eran elere
- gbogbo awọn oriṣi ti itoju
- ọra, awọn obe ti o wuwo.
Ni iwọntunwọnsi:
Awọn eso (almondi, awọn epa ti ko ni itani), ṣafikun si awọn saladi.
Iru isanraju: awọn okunfa, iwọn, bawo ni lati ṣe le yọ kuro
Awọn endocrinologists ṣe iwadii isanraju inu nigbati awọn ikojọpọ ti isan adipose pupọ ti wa ni ogidi ninu ikun ati inu inu.
Iru isanraju yii tun le pe ni isanraju android (nitori pinpin awọn ohun idogo ọra ara ni ori akọ), aringbungbun tabi visceral. Iyẹn ni, fun awọn dokita, awọn asọye wọnyi jẹ bakannaa, botilẹjẹpe awọn iyatọ wa laarin isanraju visceral ati isan inu: ni Latin, ikun tumọ si “ikun” ati viscera tumọ si “insides”.O wa ni pe ni akọkọ ọrọ iṣalaye anatomical ti sanra ni a ṣe akiyesi, ati ni ẹẹkeji o tẹnumọ pe ọra yii kii ṣe subcutaneous, ṣugbọn ti inu ati pe o wa ni iṣọn-ọra, ọra ibi ipamọ ti mesentery ati ni ayika awọn ara visceral funrara wọn.
Ni awọn iye deede ti ẹkọ iwulo, ara yii adized ṣiṣẹ bi aabo fun wọn, ṣugbọn awọn iwọn to pọju - isanraju inu - ni ipa ti o nira pupọ si ilera.
Gẹgẹbi awọn iṣiro diẹ, o fẹrẹ to 2.3 bilionu awọn agbalagba agbalagba ni iwọn apọju ni agbaye, ati ju ọdun mẹwa ọdun nọmba wọn ti pọ nipasẹ diẹ sii ju awọn akoko 2,5. Fun apẹẹrẹ, ni Orilẹ Amẹrika, o kere ju 50% awọn ọkunrin ti o jẹ ọjọ-ori 50 si 79 ati nipa 70% ti awọn obirin ni ẹya ọjọ-ori yii jẹ obese. Ati isanraju ni idapo pẹlu àtọgbẹ ni a ṣe ayẹwo ni 38.8 milionu Amẹrika - pẹlu ala 0.8% ni ojurere ti awọn ọkunrin. O fẹrẹ to 32% ti olugbe agbalagba AMẸRIKA (47 million) ni ailera ijẹ-ara.
Nọmba awọn ara ilu Kanada ti o ju ọdun 18 ọdun ti o ni isan sanra ti jinde gaju, botilẹjẹpe pupọ julọ BMI ko kọja 35 - iyẹn ni, ipele Mo ni isanraju.
Awọn ọmọ ile-iwe endocrinologists ti ọmọ alade ti Ilu Brazil sọ pe 26.7% ti awọn ọmọ Brazil ti o jẹ ọdun 7-10 ati 34.6% ti awọn ọmọbirin ti ọjọ ori kanna ni boya iwọn apọju tabi diẹ ninu isanraju, pupọ julọ ni ikun.
Nọmba ti awọn alaisan obese ti pọ si ni Australia, Mexico, France, Spain, Switzerland, 27% ti awọn ọran ti iwadii ti awọn ọkunrin ti o ni isanraju, 38% - awọn obinrin.
Laarin awọn ara ilu Gẹẹsi, isanraju ti fẹrẹ to iwọn mẹrin ninu ọdun 30 sẹhin, ni iwọn 22-24% ti gbogbo olugbe UK.
Awọn okunfa idiwọ bọtini ti iru inu isan ti isanraju ni nkan ṣe pẹlu o ṣẹ ti ẹkọ iwulo ẹya-ara ti gbigbemi kalori ati inawo ti agbara gba - pẹlu ipin agbara nla. Pẹlu igbesi aye aifọkanbalẹ, agbara ti ko lo ni irisi triglycerides ṣajọpọ ninu adipocytes (awọn sẹẹli ti awọ ara adipose funfun). Nipa ọna, isanraju ni fa kii ṣe pupọ nipasẹ jijẹ pupọ ti awọn ọra, ṣugbọn nipasẹ awọn ounjẹ ọlọrọ ninu awọn carbohydrates, nitori glukosi pupọ labẹ ipa ti hisulini ni irọrun yipada sinu triglycerides. Nitorinaa iru awọn okunfa ewu fun isanraju bi aito ati aini aati, ko si ẹnikan ninu iyemeji.
Ọkan ninu awọn okunfa ti o han gbangba ti isanraju inu inu awọn ọkunrin jẹ oti. Ohun ti a npe ni “ọti ikun” han nitori otitọ pe oti (pẹlu ọti) fun ọpọlọpọ awọn kalori laisi iye ti ijẹun gidi, ati nigbati awọn kalori wọnyi ko jo, ọra ni ipamọ inu ilolu inu.
Jijẹ rudurudu tun jẹ ọkan ninu awọn idi fun apọju: ọpọlọpọ awọn eniyan ni ihuwasi ti “ṣe ere ara wọn ni ounjẹ,” iyẹn ni, “mu ariyanjiyan” ati eyikeyi ipa ti awọn ẹdun (a yoo jiroro nipa pathogenesis ti iṣẹlẹ yii ni isalẹ).
Awọn okunfa ailopin isanraju inu ni o ni nkan ṣe pẹlu idagbasoke ti nọmba kan ti amuaradagba-peptide ati awọn homonu sitẹriọdu, awọn neuropeptides ati awọn neurotransmitters (catecholamines), gẹgẹbi ibaraenisọrọ wọn, ipele ifamọra ti awọn olugba awọn idapọ ati idahun esi ti eto aifọkanbalẹ alaanu. O han ni igbagbogbo, awọn iṣoro endocrine ni ipinnu ẹda eniyan.
Gẹgẹbi awọn oniwadi endocrinologists, isanraju inu ninu awọn ọkunrin (ti o wa lakoko ni ọra visceral diẹ sii ju awọn obinrin lọ) jẹ nitori idinku ninu testosterone (dihydrotestosterone). Iyokuro ninu iṣelọpọ awọn sitẹriọdu ara ti ibalopo, bi o ti wa ni tan, ṣe alabapin si ilosoke ninu nọmba awọn olugba wọn ni awọn ara, sibẹsibẹ, ifamọra olugba ti dinku pupọ, nitorinaa, gbigbe awọn ifihan si awọn neuroreceptors ti hypothalamus, eyiti o ṣe ilana pupọ julọ awọn ilana endocrine ninu ara, ni a daru.
Isanraju inu-ọwọ ninu awọn obinrin ndagba, gẹgẹbi ofin, lẹhin ibẹrẹ ti menopause, ati pe o ṣalaye nipasẹ idinku iyara ni iṣelọpọ ti estradiol ninu awọn ẹyin.Gẹgẹbi abajade, kii ṣe catabolism ti awọn ayipada awọ ara adipose brown nikan, ṣugbọn tun pinpin rẹ ninu ara. Ni ọran yii, isanraju inu pẹlu BMI deede ni a ṣe akiyesi nigbagbogbo (iyẹn ni, pẹlu atokọ ibi-ara ti ko ga ju 25). Awọn ẹyin polycystic ṣe alabapin si isanraju, idinku ipele ti awọn homonu ibalopo obinrin. Ni afikun, hypothyroidism, ailagbara ti tairodu homonu tairodu ati homonu safikun tairodu (eyiti a mu ṣiṣẹ nipa iṣọn-alọ ọkan), eyiti o ṣe ipa pataki ninu iṣelọpọ gbogbogbo, ni a ka lati jẹ ipin eewu fun isanraju visceral ninu awọn obinrin.
Awọn isanraju inu inu awọn obinrin lẹhin ibimọ ibẹru haru ba awọn ti o ni awọn kilo pupọ diẹ sii lakoko oyun ju ti wọn yẹ lọ (ati pe eyi jẹ aṣoju fun bii 43% ti awọn aboyun). O tun ṣe alabapin si isanraju ati iwuwo ara ti o pọ si ṣaaju oyun, pataki lodi si lẹhin ti ipele giga ti prolactin homonu ninu ẹjẹ (eyiti o ṣejade lakoko lactation ati ṣe iyipada iyipada ti glukosi si ọra). Idagbasoke ti isanraju inu lẹhin ibimọ le jẹ ọkan ninu awọn abajade ti Saahan syndrome ti o ni ibatan pẹlu pipadanu ẹjẹ to lagbara lakoko ibimọ, eyiti o yori si ibaje si awọn sẹẹli.
Lara awọn ayipada aiṣedede ti endocrine, awọn okunfa atẹle wọnyi fun ikojọpọ ti ọra ninu iho inu wa ni iyasọtọ:
- pọsipọ kolaginni ti adrenocorticotropic homonu (ACTH) nipasẹ ẹṣẹ pituitary ati idinku iṣelọpọ ti homonu idagba, beta ati gamma-lipotropins,
- iṣelọpọ ti iṣuuju ti glucocorticoids (awọn homonu sitẹri) pẹlu awọn ikuna iṣẹ ti kotesi adrenal,
- iṣelọpọ hisulini pọ si nipasẹ awọn ẹkun lakoko ti o dinku iṣelọpọ ti homonu homonu (dido lipolysis - didọ awọn triglycerides ninu awọn sẹẹli).
Ni otitọ, apapọ ti awọn okunfa wọnyi n fa isanraju inu ni ipo ti iṣelọpọ. Isanraju inu jẹ apakan ti aami aiṣan ti ijẹ-onitẹjẹ ati pe o ni ibatan taara si mejeeji resistance àsopọ (resistance) si insulin, idagbasoke ti hyperinsulinemia ati ilosoke ninu glukosi ẹjẹ, ati hyperlipidemia - awọn ipele giga ti triglycerides ninu ẹjẹ ati awọn ipele kekere ti lipoproteins iwuwo (HDL). Ni akoko kanna, ni ibamu si awọn ijinlẹ ile-iwosan, ni 5% ti awọn ọran, iṣọn-ijẹẹjẹ arabara wa ni iwuwo ara deede, ni 22% - ni iwọn apọju ati ni 60% ti awọn alaisan pẹlu isanraju inu.
Ikojọpọ ti ọra visceral ninu iho inu le waye pẹlu aisan Cushing (Arun Hisenko-Cushing), pẹlu ọgbẹ ọpọlọ ti o fa ẹmi inu ara (insulinoma), pẹlu iredodo, ibajẹ tabi ibajẹ eegun si hypothalamus, bi daradara bi ninu awọn alaisan ti o ṣọwọn awọn abinibi jiini (Lawrence-Moon, Cohen, Gbẹnagbẹna, ati bẹbẹ lọ).
Isanraju ti inu le dagbasoke ninu awọn ọmọde ati awọn ọdọ pẹlu Frelich neuroendocrine syndrome (adiposogenital dystrophy), eyiti o jẹ abajade ti awọn ipalara craniocerebral ibimọ, neoplasms ọpọlọ, tabi awọn aarun ọpọlọ pẹlu meningitis tabi encephalitis.
Diẹ ninu awọn oogun, gẹgẹbi awọn sitẹriọdu ati awọn oogun ti a lo fun aisan ọpọlọ, le ja si isanraju.
Kini isanraju inu?
Lati Latin “ikun” ni a tumọ bi ikun. Iru isanraju Iru ẹjẹ jẹ majemu eyiti awọn ohun idogo ọra gbajọ ni agbegbe yii. Ojiji biribiri ti eniyan bẹrẹ lati jọ apple, ati atọka ibi-ara (BMI) ninu awọn alaisan kọọkan wa laarin sakani deede ati ko kọja 25. Ni igbesi aye ojoojumọ, iru pinpin sanra yii ni a tun pe ni akọ tabi “ikun ikun.”
Nigbagbogbo arun yii yoo kan awọn ọkunrin. Iru isan ti isan ninu awọn obinrin ko wọpọ, ṣugbọn awọn ọran bẹẹ wa. A ka fọọmu yii ti iwuwo pupọ ju ọkan ninu awọn ti o lewu julo, nitori akoko pupọ, ọra gbe inu awọn ẹya inu inu:
Pupọ ninu awọn ohun idogo ti wa ni agbegbe ninu ifun, eyiti o jẹ idi ti odi iwaju ti awọn ayipada peritoneum yipada. Gbogbo eyi mu ki ẹru pọ si awọn ara wọnyi, ṣe idiwọ iṣelọpọ ati ipese ẹjẹ, eyiti o yori si awọn idalọwọduro ni iṣẹ ti ọpọlọpọ awọn eto ara. Ni afikun, ọra ti ara sanra ọpọlọpọ awọn nkan ti majele, eyiti o jẹ ila pẹlu idagbasoke ti awọn eegun eegun ati ẹjẹ inu inu. Isanraju ọkunrin ninu awọn obinrin le fa awọn ailabo ninu ọmọ tabi idagba irun ori ara, irisi hihan ati iwa eniyan.
Isanraju bi apple jẹ nigbagbogbo abajade ti aiṣedede aito, paapaa ti a ba papọju ounjẹ pọ pẹlu igbesi aye idagiri. Nigbagbogbo awọn fọọmu ti yika jẹ jogun lati ọdọ awọn obi si awọn ọmọde, nitorinaa, a le ko ikuna-jiini jiini. Ni iru awọn ọran bẹ, o yẹ ki gbogbo eniyan darí oúnjẹ jẹ ki o ṣakoso ounjẹ. Awọn idi miiran wa fun idagbasoke iru isan inu isan:
- homonu aito
- alailoye ti hypothalamus,
- aito serotonin (homonu naa lodidi fun iduroṣinṣin ọpọlọ ati awọn ẹdun rere),
- isesi buburu fun igba pipẹ,
- oogun aibikita, pẹlu homonu ati awọn oogun psychotropic.
Ipinya
Ninu eniyan ti o ni ilera, ibi-ọra ti ọra visceral jẹ bii kg 3. Pẹlu isanraju inu, iye rẹ pọ si ni pataki. A ṣẹda ilana ẹkọ nipa ọkan ninu ọna meji:
- Àsopọ ẹran tuntun n ṣe pataki awọn ara ti o ṣe pataki. Eyi jẹ isanraju aringbungbun, eyiti o nira lati padanu iwuwo. Ni afikun, ọra ni ayika awọn ara jẹ eewu, nitori lori akoko ti o fa awọn aiṣedeede ninu iṣẹ wọn. Itọju ninu ọran yii pẹlu ounjẹ ti o muna ni apapọ pẹlu awọn ere idaraya ati mu awọn oogun ti o jẹ aṣẹ nipasẹ dokita rẹ.
- Awọn ọra sanra jọ labẹ awọ ara. Eyi jẹ isanraju agbegbe, eyiti o rọrun lati yọkuro. Itọju ailera da lori idaraya ati ounjẹ kalori-kekere.
Ni apapọ, iru isanraju inu ile le ni ifura ni ile. Lati ṣe eyi, wọn iwọn didun ti ẹgbẹ-ikun ati ibadi. A fọwọsi Pathology ti ipin wọn ba dọgba si tabi tobi ju 1 ninu awọn ọkunrin, dogba si tabi tobi ju 0.85 ninu awọn obinrin. Ni afikun, o le pinnu idibajẹ ti ẹkọ-aisan:
- Akọkọ. O ṣe ayẹwo ti iwọn ikun ba ju 80 cm ni awọn obinrin ati 94 cm ninu awọn ọkunrin.
- Keji. Ni ipele yii, ayika ẹgbẹ-ẹgbẹ yatọ laarin 81.2-86 cm ni awọn obinrin ati 94.2-101.3 cm ni awọn ọkunrin.
- Kẹta. Ipele ikẹhin, nigbati iwọn ẹgbẹ-ikun ninu awọn ọkunrin ju 102.6 cm, ninu awọn obinrin - 88.9 cm.
Ẹya ti iwa jẹ ayọnda ẹgbẹ-ikun nitori ilosoke iwọn didun ti iho inu. Awọn alaisan ti o ni iwadii aisan yii ṣe akiyesi ọkansi iyara ni paapaa lẹhin ipa ti ara. Ni ilodisi ẹhin yii, gbigba lagun pọ si, itusilẹ ati belching, eyiti ko ṣaaju ri, ni a ṣe akiyesi. Awọn ami iwa miiran ti iru isan isan inu:
- ipinle iponju
- inu ọkan
- o ṣẹ si iṣẹ ti ngbe ounjẹ,
- iṣọn varicose,
- apnea
- dyslipidemia - o ṣẹ ti iṣelọpọ agbara,
- aibikita
- nigba awọn nkan bi asiko oṣu.
- dinku iṣẹ
- dinku ibalopọ,
- ayipada ninu ẹjẹ tiwqn,
- iwuwo ninu ikun lẹhin ti njẹ,
- alekun to fẹ
- ifarahan si otutu,
- ga ẹjẹ titẹ.
Awọn ilolu ti o ṣeeṣe
Ewu akọkọ ti ikojọpọ ti sanra visceral sanra jẹ funmorapọ ti awọn ara ti inu, eyiti o ṣe idalọwọ iṣẹ wọn, iṣan omi iṣan ati sisan ẹjẹ. Gẹgẹbi diẹ ninu awọn ijinlẹ, iru awọn ohun idogo bẹẹ n fa iṣelọpọ ti cortisol, homonu aapọn. Nitori nkan yii, eniyan nigbagbogbo ni aifọkanbalẹ nigbagbogbo. Bii abajade, awọn ara ṣiṣẹ paapaa nira.
Ohun elo miiran ti a ṣepọ nitori ọra visceral jẹ homonu ti iredodo, nitori eyiti eyiti otutu tutu paapaa le buru.Awọn ilana atẹle ni o wa ninu atokọ awọn ilolu ti isanraju iru isan inu:
- dinku agbara
- ikuna okan
- gout
- o ṣẹ uric acid ti iṣelọpọ,
- àtọgbẹ mellitus
- ikọ-efee,
- Arun Alzheimer
- ikuna oṣu
- hihan loju ara obinrin ti irun aifẹ,
- aibikita
- polycystic nipasẹ iru ẹjẹ,
- ọpọlọ, lilu ọkan,
- ọra-ẹdọ ti ẹdọ,
- iyọ awọn idogo ninu awọn isẹpo,
- iṣiro apọju cholecystitis.
Awọn ayẹwo
Ipele akọkọ ninu iwadii aisan nipa aisan yi jẹ iwadi ti itan iṣoogun alaisan: eyi ni bi dokita ṣe le fi idi asọtẹlẹ kan mulẹ fun idagbasoke isanraju. Ni afikun, ogbontarigi ngba ananesis. Lati ṣe eyi, o kọ alaye nipa ounjẹ ati iṣẹ-ṣiṣe ti ara ti alaisan, ṣalaye niwaju awọn iwa buburu. Ipinnu iwọn ti isanraju ni a gbe jade bi atẹle:
- Dokita ṣe ifọrọwanilẹnuwo ni alaisan nipa awọn ami aisan ati akoko ifarahan wọn.
- Tókàn, amọja naa n ṣe ina fifẹ ati ifaadi ti odi iwaju ti inu inu.
- Igbese t’okan ni wiwọn ayipo ikun, wiwọn ati wiwọn atokọ ibi-ara.
Ipele keji ti ayẹwo jẹ iwadii yàrá. Ayẹwo gbogbogbo ati ẹjẹ ẹjẹ biokemika ni a paṣẹ fun alaisan. Wọn ṣe iranlọwọ lati ṣe idanimọ awọn ohun ajeji ni akopọ ti iṣan-ara ọmọ eniyan yii, eyiti o jẹ iwa ti iru isan inu. Ti mu idanwo ẹjẹ fun awọn triglycerides, hisulini, glukosi, idaabobo. A ṣe ayẹwo ito alaisan naa fun iye cortisol. Lati awọn ọna iwadii irinṣẹ ni a lo:
- Redio nipa lilo alabọde itansan. Ni isanraju, iwadi yii ko ṣe alaye, ṣugbọn o le ṣe awari adenoma pituitary.
- Iṣiro ati aworan àbájade magnetic (CT, MRI). Iwadi wọnyi ni a ṣe lati rii awọn ayipada tabi iwọn ti ibaje si awọn ara inu.
- Ayẹwo olutirasandi (olutirasandi) ti inu inu. Ilana yii jẹ pataki lati wiwọn iye ọra visceral.
- Inu O jẹ ilana fun gbogbo awọn alaisan ti o ni awọn arun tito nkan lẹsẹsẹ. Ilana naa ni ṣiṣe ayẹwo awọn odi ti ọpọlọ inu nipa lilo endoscope, eyiti a fi sii nipasẹ ẹnu si inu koko.
Itoju fun isanraju inu
Itọju ailera lodi si iru isanraju jẹ eka. Itọju le gba akoko pupọ, nitori awọn alaisan ni lati padanu ọpọlọpọ awọn kilo. Ni gbogbogbo, eto itọju naa pẹlu awọn agbegbe wọnyi:
- igbesi aye iyipada
- Orile-ede si deede, kalori-kekere, ṣugbọn ijẹẹmu ti o dọgbadọgba,
- ifihan si eto ojoojumọ ti iye to ti iṣẹ ṣiṣe,
- itoju ti arun concomitant,
- mu oogun bi o ti dokita fun ọ.
A yan eka ti awọn adaṣe physiotherapy ni ọkọọkan fun alaisan kọọkan, ni akiyesi iwọn ti isanraju ati ipo ilera. Ipo pataki fun aṣeyọri ti itọju ailera jẹ ihuwasi ẹdun. Alaisan naa nilo lati ni oye pe sisọnu iwuwo ati imudara didara ti igbesi aye ṣee ṣe nikan pẹlu ifẹ ara ẹni. Ti eniyan ko ba ṣe atunyẹwo ounjẹ rẹ, awọn iwa rẹ, iṣẹ ṣiṣe ti ara, lẹhinna ko si oogun ti yoo ṣe iranlọwọ fun u lati ṣetọju ilera rẹ. Awọn oogun jẹ apakan ti itọju naa, ṣugbọn ni apapọ pẹlu ounjẹ ati idaraya. Onisegun le fun awọn oogun wọnyi:
- Metformin. Ifihan akọkọ fun lilo ni iru 1 ati àtọgbẹ 2. Ni afikun, a ṣe iṣeduro Metformin fun awọn alaisan ti o ni isanraju isanraju. Awọn obinrin ni a fun ni egbogi ti polycystic, ṣugbọn nikan labẹ abojuto iṣoogun ti o muna. Ipa akọkọ ti Metformin jẹ idinku ninu gbigba ti iṣan ti glukosi ni abẹlẹ ti ifamọ ọpọlọ to pọ si insulin.
- Orlistat. Ohun kanna ni idapọ ti oogun naa ṣe idiwọ titẹsi ti triglycerides sinu ẹjẹ, eyiti o fa aipe agbara. Nitori eyi, ara eniyan ṣe ikojọpọ awọn ọra lati awọn ẹtọ tirẹ.A lo oogun naa fun isanraju lati dinku ati ṣetọju iwuwo, ṣugbọn nikan lodi si ipilẹ ti ounjẹ kan.
- Sibutramine. Oogun yii ni ipa aran, nitorinaa, o ti lo lati ṣe itọju alaisan pẹlu itọkasi ibi-ara ti 30 tabi diẹ sii. Nitori jijẹ ti Sibutramine, rilara ti satiety ti ni ilọsiwaju, ati pe ifẹkufẹ dinku.
Ipo Agbara
Ni atẹle ijẹẹ-kalori kekere jẹ ipo pataki fun atọju isanraju. Kalori kalori ti dinku nipasẹ awọn sipo 300-500 ni akawe si ounjẹ eniyan ti o ṣe deede. Ipadanu iwuwo ni a gbe jade kii ṣe nipa idinku iye agbara ti ounjẹ, ṣugbọn tun nipasẹ rirọpo awọn ọja ipalara pẹlu awọn to ni ilera. Ifi ofin de pẹlu:
- ṣuga
- Bimo ti ota
- adun dun
- awọn didun lete
- Confectionery
- sisun awọn poteto
- ẹran ẹlẹdẹ
- mayonnaise, ketchup,
- awọn ọja ifunwara giga
- Awọn ọja ologbele-pari.
Awọn awopọ yẹ ki o wa ni steamed, stewed tabi ndin. O yẹ ki o kọ awọn ọra patapata - wọn le gba lati awọn epo Ewebe, piha oyinbo, awọn irugbin, eso, ati ẹja ororo. O ti wa ni niyanju lati pẹlu awọn ọja wọnyi ni ijẹẹmu:
- ibi ifunwara pẹlu ogorun kekere ti ọra,
- ẹja omi
- ẹyin
- awon meran
- ewa
- Awọn ẹfọ titun ati awọn eso
- gbogbo burẹdi ọkà
- awọn woro irugbin.
Iṣẹ ṣiṣe ti ara
Niwọn bi iwuwo ti pọ si ni igbagbogbo ni nkan ṣe pẹlu aito ṣiṣe ti ara (igbesi aye idagẹrẹ), ipo pataki fun idinku rẹ jẹ ilosoke ninu iṣẹ ṣiṣe ti ara. Nipa idaraya kan pato, kan si dokita kan, nitori kii ṣe gbogbo awọn oriṣi wọn dara fun awọn eniyan ti iwuwo ara to pọ. Ti o ba jẹ iwọn apọju, o le lo awọn aṣayan wọnyi fun iṣẹ ṣiṣe ti ara:
- Idaamu ti o kere si lori awọn isẹpo jẹ oriṣiriṣi odo. Fun pipadanu iwuwo to munadoko, awọn ẹkọ 3-4 fun ọsẹ fun awọn iṣẹju 45-60 ti to.
- Ọna to rọọrun lati mu iṣẹ ṣiṣe ti ara pọ ni lilọ. Ohun ti o ṣe pataki nibi ko paapaa iyara, ṣugbọn akoko naa. Fun wakati 1 rin, ara ara lo nipa 400 kcal.
- Ogba, nrin, awọn ere nṣiṣe lọwọ ninu afẹfẹ titun.
Lẹhin nikan idinku idinku ninu iwuwo, o le ṣafikun fifuye agbara - awọn adaṣe pẹlu dumbbells ati ẹrọ miiran. Eyi ṣe pataki lati yago fun awọ ara sagging lẹhin iwuwo iwuwo. Gbogbo awọn adaṣe yẹ ki o pin nipasẹ ọjọ ti ọsẹ. Fun apẹẹrẹ, ni ọjọ Mọndee, fifu awọn iṣan ti awọn ese, ni Ọjọbọ - ẹhin, ni Satidee - ejika ejika. Ni ipari ẹkọ kọọkan, o le ṣe ikẹkọ abs rẹ. O ṣe pataki lati maṣe reju rẹ, bibẹẹkọ iwọn didun ti ikun yoo pọ si nikan, nitori iṣọn iṣan yoo tun dagba labẹ ibi-ọra.
Itọju abẹ
Pẹlu eyikeyi isanraju, itọju abẹ ni a fihan nikan ti itọju Konsafetifu ko ba kuna. Itọkasi fun iru ọna ọna ti itọju ti itọju - fun awọn oṣu 3 ifaramọ ifaramọ si ounjẹ ti ko ni awọn abajade. Ni ọran yii, ni akiyesi ipo alaisan, dokita le funni ni awọn aṣayan pupọ fun itọju iṣẹ abẹ:
- Bọlu. Eyi jẹ itọju abẹ fun isanraju ninu eyiti a gbe bandage si inu ikun. O jẹ oruka kan, eyiti o jẹ ni aaye ti ohun elo pese dín ti eto ara. Nitori eyi, ikun ti pin si awọn apa 2 - kekere ati nla. Awọn olugba itẹbọmi wa ni apa oke ti ẹya ara, eyiti o jẹ kekere ni iwọn. Ṣeun si ipinya rẹ lati apakan isalẹ, eniyan ni iyara pupọ.
- Fori abẹ. Pẹlu iru iṣiṣẹ bẹẹ, kii ṣe ikun nikan, ṣugbọn o tun ni ifun kekere. Lati inu iho, abẹ naa gba awọn apakan kekere ti ẹran-ara, eyiti o ṣe atẹle ikun kekere kekere: o ti gbe sori ikun akọkọ. Nitori eyi, alaisan ni ọjọ iwaju ko le jẹ ounjẹ pupọ.
- Ṣiṣu inaro. Eyi jẹ oriṣi ti abdominoplasty. Koko ti iṣiṣẹ ni lati ṣe ifa atẹgun kan lori ikun ni ibere lati yọ awọn agbegbe nla ti iṣọn ara pọ tabi lati tọju isanraju pupọ.
- Ifihan si iho ti balloon ikun. Ilana yii ni a tun npe ni balloon.Pẹlu rẹ, a ṣafihan fọndugbẹ ti silikoni roba sinu ikun, nini iwọn didun ti 400-700 milimita. Nibẹ, ẹrọ naa gbe ati pe o wa apakan nla ti eto ara eniyan. Ilana naa ko jẹ ọgbẹ, alaisan ko paapaa ni lati duro si ile-iwosan. Silinda kii ṣe nikan ko gba laaye lati jẹ pupọ, ṣugbọn o tun binu awọn olugba igbankan, nitori eyiti o wa yarayara.
Awọn ọna Folki
A le lo oogun miiran bi afikun si itọju akọkọ ti dokita ti paṣẹ fun. Awọn ilana eniyan ṣe iranlọwọ lati dinku ounjẹ, idaabobo ẹjẹ kekere, ati tito nkan lẹsẹsẹ. Awọn atẹle ni a ka ni munadoko:
- Fun 250 milimita ti omi, ya 1 tbsp. l ge root burdock. Pọn awọn ohun elo aise pẹlu omi farabale, jẹ ki o pọnti fun awọn iṣẹju 30-60. Ṣaaju lilo, igara, mu oogun naa ni 0,5 tbsp. idaji wakati ṣaaju ounjẹ kọọkan.
- Awọn ewe mimọ ti o mọ ti plantain tabi awọn ẹja okun ti wa ni afikun lojoojumọ si awọn saladi. Awọn ọya yii lọ daradara pẹlu awọn poteto, horseradish, alubosa.
- Lọ sinu lulú 2-3 tbsp. l awọn irugbin fenugreek. Lo oogun naa orally 2-3 igba ọjọ kan fun 1 tsp.
- Illa 1 tbsp. l ge nettle, dandelion, parsley, awọn leaves senna, Mint ati dill. Mu 2 tbsp. l gbigba, tú wọn gilasi ti omi farabale. Fi ipari si gba eiyan pẹlu omitooro naa, fi silẹ fun awọn wakati 2. Mu oogun naa ni owurọ fun 2 tbsp.
- Tú 1 tbsp. l dahùn o rosehips 200 milimita ti omi gbona, mu lati sise ati lẹhinna ṣokunkun fun iṣẹju 10. Lo ọja naa nigba ọjọ, mu gbona.
Idena
Ipo pataki fun idena iwuwo pupọ ati isanraju jẹ ounjẹ ti o ni ilera ati ti ijẹun. Dipo awọn carbohydrates ti o rọrun (awọn didun lete), o nilo lati lo awọn ti o lọra ni irisi iru ounjẹ-aarọ lati oriṣi awọn iru ọkà. O yẹ ki ounjẹ naa pẹlu nọmba nla ti awọn eso ati ẹfọ, nitori wọn jẹ ọlọrọ ninu okun. Awọn anfani ati awọn ọja ifunwara pẹlu ipin kekere ti ọra. Ni afikun si ijẹẹmu iwuwasi, idena pẹlu awọn ọna wọnyi:
- Oogun ti o muna ni itọju nipasẹ dokita kan,
- faramọ igbesi aye ti nṣiṣe lọwọ,
- n fi awọn iwa buburu silẹ,
- imukuro wahala ati aapọn ẹdun,
- okun awọn isan inu,
- itọju ti awọn arun ti o ni ibajẹ ninu eyiti o wa ninu ewu gbigba iwuwo pupọ.
Nigbati wọn sọrọ nipa isanraju inu
Apejuwe ipilẹ fun ayẹwo ti ile-iwosan ti eyikeyi isanraju jẹ BMI (itọka ara-ara) ti 25-30 ati giga. O tun ṣe pataki prognostically lati pinnu ẹrọ ti o ṣeeṣe julọ julọ fun idagbasoke arun na, ibalopọ ati iru. Ni akoko kanna, wọn ṣe itọsọna nipasẹ awọn ẹya ti eeya ati wiwọn ti a ṣe pẹlu iwuwo pupọ.
Ikunrarara inu jẹ eyiti o ṣe afihan nipasẹ idogo ti iṣaju ti ẹran ara ọra ninu ikun ati ni oke ara, pẹlu gbigba ọrun, oju, ejika ejika. O tun ni a npe ni oke, Android, ati pe a ṣe afiwe nọmba rẹ pẹlu apple kan. Awọn ọkunrin nigbagbogbo sọrọ nipa niwaju ikun “ọti”, paapaa ni isansa ti afẹsodi si ọti.
Ṣiṣe ayẹwo ọfẹ ti iwuwo iwuwo ni ile-iwosan Dr. Bormental, ṣakoso lati forukọsilẹ bayi ki o gba ẹbun kan!
Iyipo si ẹgbẹ-ori pẹlu iru isanraju yii ni a ko le tọpinpin, ati pẹlu awọn idogo nla ti o wa ni aiṣe patapata. Ikun naa pọ si ati yika, o ṣe afihan siwaju ju ila ti pẹlẹbẹ naa, o ko le ṣe atunṣe ni kikun paapaa nigbati o dubulẹ lori ẹhin rẹ. Ni akoko kanna, awọn aro ati isalẹ awọn opin dabi aibikita “iwuwo ti o sọnu” paapaa ti iṣujẹ pupọ ti eepo ara wa lori wọn.
Awọn ibeere itọju ile-iwosan pataki fun iru ẹkọ aisan inu ọkan:
- Ilọsi ni OT (iyipo ẹgbẹ-ikun) ni iwọn ti awọn eeka iwuwasi. Fun awọn obinrin, eeya yii ko yẹ ki o kọja 88cm, fun awọn ọkunrin - 102cm. Wiwọn iyipo ẹgbẹ -ẹgbẹ ni a ka pe iwadi iṣereka bọtini fun iwadii deede ti isanraju inu.
- Yipada ni ipin laarin ẹgbẹ-ikun ati ibadi. Ninu awọn obinrin, paramita yii di diẹ sii ju 0.85, ninu awọn ọkunrin - diẹ sii ju 1.0.
Nọmba naa "apple" kii ṣe ni gbogbo ẹya t'olofin kan, o ko gbọdọ kọ si pipa si awọn iṣan inu ikun ti a ko kọ. Eyi jẹ ẹkọ aisan to ṣe pataki paapaa pẹlu ewu giga ti a fihan ti dagbasoke awọn oriṣiriṣi awọn arun. Awọn eniyan ti o ni iru iṣoro bẹẹ ni a gba ni niyanju lati kan si dokita kan, bi o ti le nira fun awọn obinrin lati yọkuro ti isanraju inu ati lati koju awọn ilolu ti o ti ṣẹda tẹlẹ laisi iranlọwọ ti alamọja kan.
Kọ ẹkọ awọn idi ti iwọn apọju ati bi o ṣe le padanu iwuwo ni kiakia
Wole soke fun jc alakoko
gbigba si oloye!
Kini ṣe alabapin si ẹkọ-aisan yii
Lati isanraju inu ni predispose:
- Igbadun igbesi aye Sedentary.
- Ajekuje aje ijekuje. Awọn eniyan ti o ni itara si isanraju fẹ awọn ounjẹ ọlọjẹ ti o ga pupọ, pẹlu jijẹ ti awọn ọran ẹran ninu ounjẹ wọn, lilo loorekoore ti awọn ẹran ti o jẹ ẹran, awọn ounjẹ karraeli miiran, eyiti a pe ni “egbin ounje” (awọn eerun igi, awọn onigbẹ pẹlu awọn ounjẹ adun, awọn kuki, ati bẹbẹ lọ). Ṣiṣepa, awọn ounjẹ ipanu pupọ nigbagbogbo tun jẹ pataki.
- Aila-apọju endocrine. O le ni nkan ṣe pẹlu akoko ti oyun ati lactation, asayan ti oyun ti awọn contraceptives roba, alailoye ti ẹṣẹ tairodu ati eto hypothalamic-pituitary, ati lilo awọn oogun homonu kan. Ti pataki nla tun jẹ awọn ayipada lakoko menopause.
- Diẹ ninu awọn rudurudu ọpọlọ (nipataki ti aibalẹ-apọju), lilo awọn antidepressants, antipsychotics ati awọn oogun miiran pẹlu ipa psychotropic.
- Agbara si ọti oti.
- Iyara onibaje, atunkọ apọju psychoemotional, iṣẹ aṣeṣe.
- Aini oorun, aibikita fun iyipo oorun jiji (fun apẹẹrẹ, pẹlu awọn iṣipopada ojoojumọ, iṣẹ ayipada, ati bẹbẹ lọ).
Ihuwasi si awọn idogo visceral le tun jẹ jiini.
Kini idi ti o nilo ọra visceral?
Ipilẹ ti gbogbo awọn oriṣi ti ẹran ara adipose jẹ awọn sẹẹli sanra - adipocytes. Wọn ni anfani lati kojọpọ ọra, eyiti o gba gbogbo agbegbe ti cytoplasm wọn. Eyi jẹ “ifipamọ ilana” ti agbara ti a run nigbati aini-igbẹku tabi ailagbara ti awọn orisun miiran. Ẹran Adize tun ṣe alabapin ninu thermoregulation, aabo ati ṣe atilẹyin awọn ipilẹ ilohunṣe pataki. Ṣugbọn awọn iṣẹ rẹ ko pari sibẹ.
Awọ ara jẹ ẹya ti iṣelọpọ agbara; ni lọwọlọwọ, o jẹ idojukọ pẹlu awọn ẹya ara ti agbegbe endocrine. Ati si iye ti o tobi julọ eyi kan si ọra visceral. O ṣe awọn oludari biologically lọwọ awọn nkan ti o ni ipa ninu ilana ti ọpọlọpọ awọn ilana ninu ara eniyan:
- Estrogens ti a ṣẹda lati adrenal androgens labẹ ipa ti aromatase adipocyte. Wọn jẹ adapọ ninu ara ọkunrin, ati pẹlu isanraju, ipele homonu yii di pataki nipa itọju aarun.
- Leptin jẹ homonu kan ti o ni idawọle fun dida imọlara ti kikun. Apakan pataki ti eto ilana ti ilana iṣelọpọ agbara ninu ara, ṣe alabapin ninu ilana ilana ikẹ ati mimu ifamọ awọn sẹẹli si hisulini.
- Adiponectin jẹ homonu kan tun lodidi fun homeostasis agbara. Kopa ninu ilana ti glukosi ati ti iṣelọpọ ọra acid ni iṣan egungun, myocardium ati ninu ẹdọ. O tun ni egboogi-atherosclerotic (anti-atherogenic) ati awọn ipa alatako.
- Angiotensinogen. O jẹ alakoko si angiotensin homonu, eyiti o ni ipa vasoconstrictive ati nitorinaa ṣe alabapin si ilosoke ninu titẹ ẹjẹ.
- Awọn nkan ti o ni ipa ninu iredodo ati aiṣedeede ti ko ni pato ninu awọn ara: prostaglandins, interleukin 6 (IL6), okunfa negirosisi tumadi α (TNFα). Diẹ ninu wọn tun ṣe idagba idagbasoke sẹẹli ati pe wọn jẹ apakan ti aabo antitumor.
- Ohun-elo idagba-insulin-bii idagba 1 (IPFR1), eyiti o ṣe ilana ilana igbesi aye awọn sẹẹli, oṣuwọn imudara wọn (pipin, idagbasoke ati iyasọtọ).
- Adrenomedullin.O ni vasodilating ati ipa apakokoro, ṣe aabo okan lati ibajẹ (ipa ipa ọkan)
- Fibrinogen, eyiti o ṣe alabapin ninu cascading awọn ilana coagulation ẹjẹ.
Ẹran Adipose tun jẹ orisun akọkọ ti ọfẹ (ti a ko ni itọ) awọn acids ọra. Ninu ara, wọn jẹ aropo agbara pataki fun awọn sẹẹli iṣan ati pe a yipada sinu triglycerides ati awọn fosholipids, eyiti o lo lori ikole awọn membran sẹẹli ati aṣiri nọmba kan ti awọn ohun elo biologically lọwọ.
Ọra Visceral jẹ ẹya pataki ti eto ilana ijẹ ara ti ara. Iyipada kan ni opoiye rẹ ni ibi ti ko ni ipa lori ipo ilera, ati ọpọlọpọ awọn ilolu ti o dagbasoke ni o fẹrẹ ṣe iyipada ati pe o ni nkan ṣe pẹlu eewu iku iku. O jẹ awọn ti o ni ọpọlọpọ awọn ọran di idi fun lilọ si dokita, ati nigbagbogbo isanraju bi gbongbo ti o fa arun na si wa laisi akiyesi to dara. Ọna yii dinku ndin itọju ati buru si asọtẹlẹ.
Ewu ti okun visceral excess
Iwọn ikojọpọ ti ọra visceral n yori si aiṣedede aṣebiakọ endocrine, pẹlu dida eka kan ti awọn ailera ijẹẹjẹẹji. Eyi ni a pe ni ti ase ijẹ-ara. O mu awọn ewu pọ si ti dagbasoke nọmba kan ti awọn arun, pẹlu ijatil ti ọpọlọpọ awọn ara ati awọn eto ara.
Awọn ifihan akọkọ ti iṣọn-alọ ọkan ni isanraju inu ni pẹlu:
- Ilọsi ni awọn ipele omi ara ti awọn triglycerides, idaabobo ọfẹ ati awọn ida kekere lipoproteins. Iwọntunwọnsi ti profaili eepo ni a pe ni dyslipidemia atherogenic, o takantakan si idogo ti idaabobo labẹ iṣan (iṣan inu) ti awọn iṣan inu pẹlu idagbasoke ti atherosclerosis.
- Awọn ipele ti o pọ si ti awọn iṣu-ara oniroyin. Eyi ṣe alabapin si ibajẹ ti ko ni pato si awọn ogiri ti awọn iṣan inu ẹjẹ, myocardium (iṣan ọkan), awọn isẹpo ati awọn ẹya miiran, fa fifalẹ ilana isọdọtun, mu ki eewu awọn ilolu ati awọn arun onibaje.
- Awọn ayipada ti iṣelọpọ agbara ni iyọdawọn ni irisi resistance insulin (idinku ifamọ ti awọn sẹẹli si hisulini) pẹlu insulinemia isanpada (awọn ipele insulini pọ si ninu ẹjẹ). Eyi ṣe asọtẹlẹ si idagbasoke ti iru atẹle 2 mellitus àtọgbẹ ati atilẹyin awọn ibajẹ jijẹ ti o wa. Pẹlupẹlu, iṣeduro insulin le wa laisi idinku ninu ifarada glukosi, pẹlu ninu awọn eniyan ti o ni BMI ti o ga diẹ.
- Awọn ayipada ninu isodi ogiri ti iṣan, asọtẹlẹ si haipatensonu iṣan.
- Din ku ninu didara ti aabo antitumor.
- Rirọpo eto ara-ọmọ.
- O ṣẹ si eto coagulation ẹjẹ, pẹlu asọtẹlẹ si thrombosis.
Awọn aiṣedede ninu ailera ti iṣelọpọ ni a fa ko nikan nipasẹ iyipada ninu iye awọn homonu ti a ṣepọ nipasẹ lipocytes. Eto endocrine ṣiṣẹ ni ibamu si ipilẹ esi, ati eyikeyi awọn iyapa ti o han yori si kasẹti ti awọn ifura homonu Atẹle. Nitorinaa, fun ọpọlọpọ eniyan apọju ko to lati tẹle ounjẹ kan. Wọn le nilo itọju nipasẹ oniloyin endocrinologist, niwọn bi o ṣe le koju isanraju inu lai ṣe atunṣe ipo homonu kii ṣe igbagbogbo aṣayan ti o munadoko.
Awọn ifigagbaga ti isan inu-inu
Iru isanraju Visceral ni a sọ si awọn ifosiwewe eewu ti o ṣeeṣe fun idagbasoke ti ọpọlọpọ awọn arun. Pupọ ninu wọn jẹ awọn ilolu gangan ti ailera ti iṣelọpọ, lakoko ti awọn miiran ni nkan ṣe pẹlu awọn rudurudu biomechanical Atẹle.
Awọn abajade ti o wọpọ julọ ati idaamu ti iṣọn-ijẹ-ara ni isanraju:
- Awọn arun inu ọkan, ti o fa nipataki nipasẹ awọn ayipada atherothrombotic ninu awọn ọkọ oju ọkan (aisan okan). Awọn eniyan Obese ni a ni asọtẹlẹ si aarun ọkan iṣọn-alọ ọkan pẹlu irora ati aarun onibaje ọkan, ida-eegun myocardial, cardiac arrhythmias.Awọn ijinlẹ ti fihan pe ere iwuwo fun gbogbo 10% yori si ilosoke ninu ewu ti dagbasoke arun ọkan iṣọn-alọ ọkan laarin ọdun marun nipasẹ 10%.
- Haipatensonu ati awọn ewu ti o somọ ti awọn ijamba iṣan ti iṣan (ikọlu ọkan ati ọpọlọ) ati encephalopathy onibaje onibaje. Paapaa alekun 5% ninu iwuwo ara pọ si eewu ti haipatensonu nipa 30% (ni ọdun mẹrin to nbo).
- Idaraya hisulini ati àtọgbẹ 2 2.
- Atẹrogenic dyslipidemia, atẹle nipa awọn egbo ti atherosclerotic ti awọn ọkọ oju-omi akọkọ. Ni ọpọlọpọ igbagbogbo, awọn ṣiṣu idaabobo awọ ni a rii ni egungun ikun ati inu ara, ni awọn iṣọn carotid, ninu awọn ohun elo ti okan, ọpọlọ, kidinrin, ati awọn iṣan ti awọn isalẹ isalẹ. Wọn le dènà to 70-80% ti lumen ti ha, eyiti o jẹ idaamu pẹlu idagbasoke ti ischemia (ebi ti atẹgun) ninu awọn ẹya ara ti ẹjẹ.
- Dysfunction rirọpo. Wọn ni nkan ṣe pẹlu ilosoke ninu ida-ara ti ko ni ẹyin ti awọn estrogens ati pẹlu awọn ayipada atẹhin ni ipele ti awọn homonu ibalopo miiran. Awọn obinrin dagbasoke awọn rudurudu ti awọn ọna ti awọn ọna ẹyin-oṣu, iṣeeṣe giga ti infertility. Ni isanraju ọdọ, idagba idagbasoke ti ibalopo le ṣeeṣe. Ninu awọn ọkunrin, abuku ti eeya naa waye ni ibamu si iru obinrin, libido ati idinku agbara, gynecomastia han.
Isanraju tun mu ki eewu kan wa lara. Awọn obinrin ni o ṣeeṣe julọ lati dagbasoke akàn endometria (ibajẹ eegun ti iṣan ti inu ti ọgbẹ) ati akàn igbaya, ati pe awọn ọkunrin ni o ni ibatan si awọn eegun iṣọn.
Awọn ilolu ti ko ni ijẹ-isanraju ti isanraju
Ni isanraju, awọn ilolu miiran nigbagbogbo ni a rii pe ko ni ibatan taara si awọn rudurudu ti iṣelọpọ. Fun apẹẹrẹ, awọn ohun idogo visceral ṣe alabapin si idalọwọduro iṣẹ ti awọn ara inu inu, eyiti o pari ni isọdi ati fifa ọra “ikarahun”. Awọn ti oronro, awọn kidinrin, ati okan jiya julọ julọ lati eyi.
Awọn eniyan apọju tun jẹ prone si awọn ayipada degenerative-dystrophic ninu ọpa-ẹhin ati awọn ọkọ nla. Iwọn iwuwo nigbagbogbo nigbagbogbo yori si ẹru iwuwo lori eto iṣan, ṣugbọn pẹlu isanraju visceral-inu, eewu degeneration articular keekeeke jẹ pataki ti o ga julọ. Eyi ni nkan ṣe pẹlu kii ṣe pẹlu awọn rudurudu ti iṣelọpọ, ṣugbọn pẹlu iyipada kan ni aarin walẹ ati iyipada ninu iṣeto ti ọpa ẹhin pẹlu ilosoke pataki ninu ikun.
Isanraju Visceral tun ni nkan ṣe pẹlu ewu alekun ti awọn iṣọn varicose ti awọn apa isalẹ ati awọn ẹya ara ibadi. Apọju ti ọra inu ati ilosoke ninu titẹ inu-inu jẹ idiwọ itunjade iṣan lati ara isalẹ, eyiti, lodi si ipilẹ ti iṣẹ ṣiṣe ti ara ti ko to, ṣe asọtẹlẹ si idagbasoke ti iṣọn varicose.
Ṣe ikun nla ni nigbagbogbo isanraju?
O ṣe pataki lati ni oye pe ilodisi igbagbogbo ninu ikun le fa nikan kii ṣe nipasẹ awọn idogo ti o sanra ju, ṣugbọn pẹlu nipasẹ ẹkọ inu inu iho. Fun apẹẹrẹ, ayewo kan le ṣafihan ikojọpọ iṣan (ascites), dida iwọn (tumo) ti awọn ipilẹṣẹ, imugboroosi ajeji ati gigun gigun ti iṣan, ati awọn arun miiran.
Awọn iṣoro wọnyi le ni idapo pẹlu jije iwọn apọju. Awọn idogo ọra subcutaneous ti o pọ ju ninu ọran yii bo awọn ami aisan, eyiti o yori si ibẹwo nigbamii si dokita ati ipilẹṣẹ aiṣedeede ti itọju itọju to wulo. Nitorinaa, awọn eniyan ti o ni iwuwo ara to pọ julọ ko yẹ ki o foju igbimọ ti awọn alamọja ati iwadii, ni pataki niwaju awọn ami itaniloju lati eto walẹ tabi ẹdọ. Ṣiṣayẹwo aisan tun jẹ pataki ti o ba dabi pe o ko le padanu iwuwo pẹlu isanraju inu, ati inu naa yoo han kedere pẹlu idinku nla ninu iwuwo ara.
Ohun miiran ti o fa ikun ti o wa ni isansa ni isansa ti isanraju gbogbogbo jẹ ifipamo ọra visceral ti o ya sọtọ. Ohun ti o dara pupọ ni o dun, ṣugbọn awọn bodybuilders ode oni koju iṣoro yii.Wọn ni ọra subcutaneous ti o kere ju ati ṣalaye kedere awọn iṣan inu, eyiti o ni idapo pẹlu ikun convex. Idi fun aidibajẹ yii jẹ ailera ti ase ijẹ-ara.
Iru awọn rudurudu ninu awọn bodybuilders ni o ni nkan ṣe pẹlu aibikita awọn homonu ti ara ẹni ti o waye nigbati a lo awọn oogun kan lati mu idagbasoke iṣan (haipatrolisi) pọ. Ewu ti o lewu ju ni eyi ni awọn owo ti o da lori homonu idagba, eyiti a tun pe ni homonu idagba. Wọn kii ṣe mu awọn ikuna ti iṣelọpọ nikan, ṣugbọn o le ṣe alabapin si idagba ti o pọ si ti awọn ara inu ati awọn ẹya ara ẹni kọọkan.
Ayewo wo ni o nilo
Isanraju inu iloyun nilo ọna itọju ailera pipe, o ni imọran lati yọ iṣoro yii kuro labẹ abojuto dokita kan. Ṣaaju ki o to bẹrẹ itọju, o ni ṣiṣe lati ṣe ayẹwo okunfa ti o gbooro lati ṣe ayẹwo idibajẹ ti ailera iṣọn ati awọn ilolu rẹ. Iwadii naa yoo tun ṣe iranlọwọ lati ṣe idanimọ awọn nkan ti o buru jamu ati awọn apọju ti o le fa fifalẹ iyọrisi ibi-afẹde naa.
Ayẹwo ipilẹ fun iru isan-inu iru isan ti isan yẹ ki o ni:
- Ijumọsọrọ ti oniwosan ailera (akọkọ ati da lori awọn abajade ti iwadii), pẹlu iṣiroye ti ipele titẹ ẹjẹ, atunṣe awọn itọkasi anthropometric ati ipinnu BMI. Ni diẹ ninu awọn ile-iṣẹ iṣoogun, iru ayẹwo akọkọ ni a ṣe nipasẹ onimọjẹ ijẹẹmu pẹlu iyasọtọ ti itọju ipilẹ.
- ECG
- Ayewo ẹjẹ. Ti ṣayẹwo glukosi ẹjẹ, lapapọ bilirubin ati awọn ida rẹ, urea, creatinine, amuaradagba lapapọ, profaili ti o ni eegun (triglycerides, idaabobo lapapọ, awọn ida lipoprotein) ni a ṣayẹwo. Ti o ba wulo, ṣe iṣiro awọn atọka miiran.
- Ijumọsọrọ Endocrinologist
- Idanimọ ti iduroṣinṣin hisulini ati awọn ailera ti iṣuu ara kẹmika: ipinnu ti awọn ipele hisulini ãwẹ, idanwo ifarada glucose. Iru ayẹwo yii nigbagbogbo ni iwe-aṣẹ nipasẹ onimọ-jinlẹ alailẹgbẹ.
Ti awọn ami ti atherosclerosis, arun inu ọkan ati ẹjẹ, haipatensonu, awọn iyapa ninu iṣelọpọ agbara ati ayẹdidi miiran ti wa ni awari, ayewo ti o gbooro sii ṣee ṣe. A le tọka alaisan naa fun olutirasandi ti awọn ara inu, olutirasandi ti awọn ọkọ oju-omi akọkọ ati okan, si onisẹ-ọkan. Awọn obinrin ti o ni awọn alaibọwọ si nkan oṣu yẹ ki o ṣe amoye ṣe pataki pẹlu alamọdaju.
Ayẹwo tun nilo awọn alaisan ti o ni iwuwo pupọ, ti o wa lakoko lọ si dokita fun awọn arun ti o ni nkan ṣe pẹlu iwọn apọju. Nitootọ, gbigba isanraju yoo dinku ewu wọn ti aisan okan ati awọn ilolu ọpọlọ, isanpada fun ẹkọ aisan lọwọlọwọ ati mu ilọsiwaju asọtẹlẹ lapapọ.
Kini lati ṣe. Awọn ipilẹ itọju
Itoju fun isanraju inu yẹ ki o wa ni ifọkansi lati dinku iwuwo ara, ṣiṣe atunṣe endocrine ti o wa tẹlẹ ati awọn rudurudu ti iṣelọpọ, ati isanpada awọn ilolu ti o ti dagbasoke tẹlẹ. Iru ọna isomọro yoo mu ipo ilera lọwọlọwọ dara, dinku ewu ti awọn ijamba iṣan ti iṣan (awọn ikọlu, awọn ikọlu ọkan) ati di idena ti ọpọlọpọ awọn arun.
O yẹ ki o ye wa pe ko ṣee ṣe lati ni yiyọ kuro ni olopobobo ti ọra visceral nipasẹ iṣẹ abẹ, ṣiṣan omi, ifọwọra, abẹrẹ tabi awọn ọna ohun elo. Wọn ni anfani lati yọ apakan apakan nikan kuro kuro, laisi yanju ipilẹṣẹ iṣoro naa ati laisi imukuro awọn rudurudu ti iṣelọpọ.
Ṣugbọn itọju abẹ fun isanraju ni a tun lo. Ti awọn itọkasi wa, a ṣe adaṣe ni ero lati dinku iwọn iṣẹ ti ikun. Iwọnyi le pẹlu fifi fọnfọn kan, fifi ohun itiju kan, tabi ihamọ awọn odi ara.
Ṣugbọn ni ọpọlọpọ awọn ọran, itọju tootọ ti awọn fọọmu inu-visceral ti isanraju da lori itọju ailera Konsafetifu ti o nira. Ni ọran yii, a ti yan itọju elegbogi ni ọkọọkan. O ti wa ni itọju fun ailagbara ti awọn ipilẹ ti kii ṣe oogun, ni iwaju awọn ailera aiṣatunṣe ti ko dara ti o nira, awọn ilolupo decompensated.
Bawo ni a ṣe tọju isanraju?
Itọju aifọkanbalẹ ipilẹ pẹlu nọmba kan ti awọn iṣe:
- Ounjẹ hypocaloric. Awọn iṣeduro pẹlu aropin onipin ti awọn carbohydrates ati awọn ọra, alekun amuaradagba ati okun. Ounje yẹ ki o pese iye to awọn vitamin ati alumọni. Iye ọra ti a ṣe iṣeduro kii ṣe diẹ sii ju 25% ti ounjẹ lapapọ (nigbagbogbo 80-100 g / ọjọ), lakoko ti ko si ju 10% ninu wọn yẹ ki o wa lati awọn orisun ẹranko. Nigbati o ngba awọn carbohydrates, ààyò yẹ ki o fun awọn oriṣiriṣi awọn oni-ika-pẹ (awọn carbohydrates ti o nipọn lati awọn woro), agbara ti nọmba kekere ti awọn ọja lati isokuso okun fiber 2c ati gbogbo iyẹfun ọkà ni a gba laaye. A ṣe apejọ ijẹẹmu naa nipasẹ onimọran tabi onitara ounjẹ, ṣe akiyesi awọn ifẹ ijẹẹmu ti alaisan, awọn agbara owo rẹ, igbesi aye rẹ ati iru awọn irufin ti o mọ ti.
- Iṣe ti ara ti pọ si, nipataki nitori ṣiṣe ṣiṣe ti ko tọ ati idaraya adaṣe ojoojumọ aerobic lagbara. Awọn iṣeduro pẹlu ririn ojoojumọ, didi lilo lilo ati gbigbe, igbona gbona nigbagbogbo lakoko iṣẹ idalẹnu, ṣe abẹwo si adagun-odo, ati ṣiṣe eto ti awọn adaṣe ti olukọni yan. Bi ìfaradà ati awọn agbara ti ara ṣe pọ si, ẹru le pẹlu gigun kẹkẹ, awọn abẹwo si ẹgbẹ eto, adaṣe pẹlu ohun elo ere idaraya, abbl.
- Rii daju akoko to to ti oorun alẹ (o kere ju awọn wakati 7-8 ni ọna kan). Eyi ṣe eto eto endocrine, gba ọ laaye lati dinku ipele ti aapọn inu, takantakan si iṣakoso to dara ti ihuwasi jijẹ.
- Siga mimu.
- Atilẹyin ọpọlọ nipa itọju ailera, psychocor atunse.
- Oogun fun resistance hisulini ti ko ba tunṣe nipasẹ ounjẹ. Fun eyi, awọn aṣoju hypoglycemic ti awọn ẹgbẹ pupọ ni a le fun ni aṣẹ, pupọ julọ oogun ti yiyan jẹ metformin.
- Lilo awọn oogun ti o dinku iye gbigba ti awọn ọra ninu awọn ifun. Yiyan si awọn aṣoju ti o dinku ifun ati iṣẹ lipase iṣan inu.
- Atunse oogun ti awọn ilolu arun inu ọkan ati ẹjẹ, haipatensonu iṣan, itẹsiwaju dyslipidemia itọju aarun.
Isanraju ati awọn eewu ti o ni ibatan ọkan jẹ ọkan ninu awọn iṣoro titẹ julọ ti oogun igbalode. Pẹlupẹlu, pipadanu iwuwo ti o kere 5-10% nipasẹ diẹ sii ju 1/3 dinku o ṣeeṣe lati dagbasoke awọn ilolu ti o lagbara ati awọn ijamba iṣan. Nitorinaa, awọn eniyan ti o ni iru eso apple ni a gba ni niyanju lati yọ kuro ninu isanraju ikun ni kete bi o ti ṣee. Eyi yoo ṣe iranlọwọ lati mu ireti igbesi aye pọ si ati mu didara rẹ dara, ati yago fun ọpọlọpọ awọn aarun Atẹle to ṣe pataki.
Iru ikun (visceral) isanraju - kini o jẹ
Iṣoro iwuwo iwuwo n gba ipa. Gbigbe kalori ti o pọjù ati aisi aini iṣẹ ṣiṣe ti ara aibikita yori si iwọn apọju. Kii ṣe gbogbo eniyan ti ṣetan lati kan si awọn alamọja pataki.
p, blockquote 2.0,0,0,0 ->
Pupọ julọ gbiyanju awọn ọna ti kii-boṣewa ti itọju: awọn atunṣe eniyan, awọn afikun ijẹẹmu, awọn ọja ti n polowo ni agbara ni media. Ipa ti iru itọju bẹẹ boya o jẹ tabi o ni iseda kukuru.
p, blockquote 3,0,0,0,0,0 ->
Ipinnu ti o tọ ni lati loye orisun ti arun na, tẹle awọn iṣeduro ọjọgbọn ati ọna asopọpọ si igbejako sanra ara.
Nigbati o ba ṣe iwadii isanraju inu, awọn ami atẹle ni a le ṣe iyatọ:
p, blockquote 5,0,0,0,0 ->
- Iyipada apẹrẹ ti iru "apple". Ẹran adipose jẹ ogidi lori ikun.
- Awọn aisedeede ti ipilẹ homonu, akoonu ti o pọ si ti testosterone.
- Ipo ipọnju, ifarahan lati "mu" awọn iṣoro.
- Jijẹ mimu ti ko ṣakoso, ipa ti "ọfun distred."
Ni o fẹrẹ to gbogbo awọn alaisan ti o ni irufẹ aisan kan, ipin ti ẹgbẹ-ikun si ibadi jẹ 0.9: 1 tabi 1: 1.
Ewu ti ọra ikun ju ni pe ni ọpọlọpọ igba o nyorisi si àtọgbẹ ati nọmba kan ti awọn afikun aisan, gẹgẹbi:
p, blockquote 7,0,1,0,0 ->
- Giga ẹjẹ ara,
- Iṣeduro hisulini
- Awọn ikuna ti iṣelọpọ uric acid,
- Arun okan
- Idaraya
- Ẹru ti o pọ si lori gbogbo ara, wọ ara ti awọn ẹya ara.
