Àtọgbẹ ati ohun gbogbo nipa rẹ

WA AKỌRIN TI WA!

Fun itọju awọn isẹpo, awọn oluka wa ti lo DiabeNot ni ifijišẹ. Wiwa gbaye-gbale ti ọja yi, a pinnu lati pese si akiyesi rẹ.

Ọpẹ tipẹ ti jẹ olokiki ni ounjẹ ijẹẹmu. Eso nla yi nigbagbogbo ni awọn ounjẹ pupọ, idi ti eyiti kii ṣe pipadanu iwuwo ibile nikan, ṣugbọn o tun jẹ ipa imularada.

Atopọ ati awọn ohun-ini anfani ti ope oyinbo

Awọn oniwosan ti nifẹ si idapọ alailẹgbẹ ti ope oyinbo, nitori eso yii ni bromelain - nkan ti o ṣọwọn ti o jẹ gbogbo eka ti awọn ensaemusi ọgbin ti ṣe iyara amuaradagba ati fifọ ọra, imudara gbigba ti ounjẹ. Eso naa jẹ ida 86% ti omi to ni sucrose.

Nitori akoonu ọlọrọ ti awọn epo pataki, eso ope oyinbo ni iru olfato igbadun to lagbara, eyiti eyiti ọpọlọpọ eniyan ti ṣubu ni ifẹ pẹlu rẹ.

Pada si awọn akoonu

Ope oyinbo

Ṣugbọn maṣe lọ bi o ti gba fanimọra - iye eso ti o jẹ ninu àtọgbẹ yẹ ki o jẹ opin. Nikan gbigbemi ope oyinbo ni iwọntunwọnsi yoo ṣe anfani ilera ilera kan. Iwọntunwọnsi ni agbara eso jẹ pataki pupọ, nitori akoonu ọlọrọ ti sucrose le ja si ilosoke ninu glukosi ninu ẹjẹ alaisan alakan.

Iwọn kekere ti ope oyinbo ni ounjẹ ti iru awọn alaisan pese atilẹyin ojulowo si ilana ailera ti ara. Ọna ti àtọgbẹ nigbagbogbo ni idiju nipasẹ iṣọn-alọ ọkan, ẹjẹ, ẹjẹ ati awọn arun ti ounjẹ.

Lilo ope oyinbo ni awọn abere to ni opin ninu ọran yii yoo ni ipa iṣako-iredodo lori eto ounjẹ, mu iṣẹ ṣiṣe ti awọn ensaemusi inu, ipa diuretic ti eso naa yoo dinku wiwu. Akoonu pataki ti manganese ati ascorbic acid - ẹda atọwọda ẹdá - yoo ni ipa safikun si ipa ajesara kan.

Pada si awọn akoonu

Bi o ṣe le jẹ eso ni àtọgbẹ

Ninu mellitus àtọgbẹ, itọkasi pataki ti awọn ounjẹ ti o jẹ ni atọka glycemic (GI). Iṣe rẹ ni awọn ọpọlọpọ awọn eso ti eso jẹ pataki yatọ. Eyi ni a farahan ninu tabili:

Lati awọn abajade ti o han gbangba pe o jẹ ayanfẹ fun awọn alaisan ti o ni àtọgbẹ lati jẹ oje nikan tabi awọn eso titun ti o ni XE aropin ju faragba canning tabi mimu.

Pada si awọn akoonu

Nigbati ope oyinbo ti wa ni contraindicated

Iwọnyi jẹ contraindication pipe, ṣugbọn awọn amoye tun ko ṣeduro ilokulo aiṣedede ti ope oyinbo ati awọn eniyan ti ko ni àtọgbẹ, nitori awọn ipin nla ti eso yii le fa awọn ikun inu, ibajẹ si ikun ti ẹnu ati awọn ifun.

Ni awọn ọrọ miiran, ohun gbogbo dara ni iwọntunwọnsi, nitorinaa o ko le jẹ diẹ sii ju idaji eso-alabọde lọjọ kan.

Pada si awọn akoonu

Awọn eso ti o gbẹ wo ni o dara fun àtọgbẹ?

Pẹlu àtọgbẹ type 2, o yẹ ki o jẹ awọn ounjẹ kan ti o gba laaye nipasẹ ounjẹ amunisin. Awọn eso ti a ti gbẹ ṣe iyatọ ninu tiwqn - diẹ ninu ni akoonu gaari giga. Nitorinaa, kii ṣe gbogbo awọn eso ni irisi gbigbe ni a gba laaye lati jẹun fun awọn alagbẹ. Pẹlu igbaradi ti o yẹ ti awọn ounjẹ adun, awọn eso ti o gbẹ le paapaa wulo fun àtọgbẹ. O ṣe pataki lati mọ atokun glycemic ti awọn ọja wọnyi, lẹhinna o yoo ṣee ṣe lati pinnu kini awọn eso ti o gbẹ ti o wulo ati eyiti o jẹ taboo fun àtọgbẹ.

Atọka Glycemic

Fun awọn eso ti o gbẹ, itọka glycemic jẹ atẹle.

1. Fun ọjọ kan - 146. Eyi jẹ oludari laarin awọn ọja. Nitorinaa, pẹlu àtọgbẹ 2 2, awọn ọjọ yẹ ki o lo pẹlu iṣọra.
2. Raisins - 65. Nitori GI ti o pọ si, ọja yi ko yẹ ki o ni ilokulo ni sise fun awọn alamọgbẹ. Je o yẹ ki o wa ni okorin pẹlu awọn ọja kekere kabu.
3. Apricots ti o gbẹ - nipa 30. Eso ti o gbẹ ti ni itọka glycemic ti apapọ. Lilo ilokulo jẹ ipalara, ṣugbọn ni iwọntunwọnsi o tọ ati paapaa pataki. Apricots ti o gbẹ ti wẹ awọn ifun daradara, o ni ọpọlọpọ awọn vitamin ti o wulo fun ara. O dara julọ lati ma ṣe adanwo tabi darapọ eso eso ti a gbẹ pẹlu awọn miiran. Ojutu ti o dara julọ ni lati lo awọn apricots ti o gbẹ bi ounjẹ adari; yoo jẹ ohun ti o tọ lati ṣe ounjẹ compote lati awọn apricots ti o gbẹ.
4. Prunes - 25. Eyi ni atokọ glycemic ti o kere julọ laarin awọn eso ti o gbẹ. Kanna n lọ fun niwaju awọn antioxidants.

Eso eso ti a ti gbẹ fun awọn alagbẹ

Idi akọkọ fun idagbasoke iru àtọgbẹ 2 jẹ iwuwo pupọ, ti o fa nipasẹ gbigbemi lọpọlọpọ ati awọn ounjẹ kalori to gaju. Ni itọju, ounjẹ kan ni a maa n fun ni igbagbogbo, lati eyiti o rọrun fun awọn carbohydrates awọn alafọ ati awọn ọja ti o ni awọn ọra ẹran ni a yọ. Awọn alamọgbẹ ko ṣetan nigbagbogbo lati yi awọn afẹsodi ounjẹ pada nipari, kọ awọn didun lete patapata.

Ṣugbọn awọn ilana pupọ wa fun ṣiṣe awọn mimu ti o dùn ti o ko nilo lati ṣafikun suga si. Fun apẹẹrẹ, compote, awọn paati eyiti o jẹ eso ti o gbẹ. Lati ṣe eyi, lo awọn apples, pears, plums. O jẹ deede lati ṣafikun awọn currants, awọn eso igi gbigbẹ, awọn eso eso beriṣ si adalu awọn eso ti o gbẹ.

Lati jẹ ki omitooro naa ṣe alaye diẹ sii, o le ṣafikun awọn ibadi soke, dogwood. Pọnti mimu mimu naa lori ooru kekere fun o kere ju iṣẹju 40. Lẹhin eyi, compote yẹ ki o tutu ki o dà sinu awọn bèbe. O wa ni ohun ti o dun pupọ ati ti oorun didun, mimu ti o lagbara ti o le mu yó laisi hihamọ ninu àtọgbẹ. O le ṣafikun oje lẹmọọn. Ko suga ko nilo fun sise.

Leewọ Awọn eso gbigbe

• gbigbe ti bananas, ope oyinbo,
• Ṣẹẹri, iyipada sinu eso ti o gbẹ.

Kanna n lọ fun gbigbe gbigbe,

• papaya, guava ati piha oyinbo - taboo fun àtọgbẹ oriṣi 2,
• durian ati carambola jẹ eewu pupọ fun awọn ti o ni àtọgbẹ.

Awọn ọpọtọ pẹlu àtọgbẹ 2 ni inu oorun didun pẹlu awọn arun bii panunijẹ, bi awọn iṣoro pẹlu eto walẹ, le paapaa jẹ ohun ija apaniyan nitori awọn ibajẹ ninu ara ti o fa acid oxalic, eyiti o jẹ apakan ti eso ti o gbẹ.

Gba ọ laaye lati jẹun ni awọn iwọn ailopin

1. Awọn eso ti a ti gbẹ.
2. Currant
3. Pia unsweetened orisirisi.
4. Awọn apricots ti o gbẹ jẹ awọn eso ti o gbẹ lati itọju ti nhu. O jẹ nipa awọn apricots ti ko ni irugbin. Ninu akojọpọ ti ọpọlọpọ ti Makiro - ati microelements. Potasiomu, magnẹsia ati irin yẹ ki o wa ni afikun si atokọ naa. Iru awọn unrẹrẹ ti o gbẹ bẹ ko ṣe pataki fun alakan iru 2. Iyatọ jẹ hypotension, ninu eyiti awọn apricots ti o gbẹ yẹ ki o ni opin tabi ko si ninu ounjẹ.

O ko gbọdọ bò o pẹlu awọn ounjẹ bii awọn eso ti o gbẹ. Nitorinaa kii ṣe ipalara fun ara rẹ nikan, ṣugbọn tun ṣafikun ọpọlọpọ awọn oludoti ti o wulo, awọn ajira. Ṣugbọn o dun pupọ. Awọn eso ti o gbẹ jẹ awọn eroja ti o tayọ fun ṣiṣe awọn compotes, jelly. Ohun akọkọ ni lati mọ iwọn naa, kii ṣe lati overdo pẹlu lilo awọn eso elege wọnyi.

Paapaa lẹhin iṣiṣẹ naa, awọn dokita ko tako awọn alaisan ti o njẹ eso eso ti o gbẹ pẹlu ibadi dide, nitori mimu yii n mu idena wa, iṣesi, ati afikun agbara. Nipa ọna, ko ṣe irẹwẹsi, ṣugbọn o ṣe itọsọna alaga, eyiti o tun ṣe pataki. Ni eyikeyi ọran, o dara julọ lati kan si dokita rẹ nipa iru awọn ounjẹ ti o gba ọ laaye lati jẹ.

Awọn eso ti a ti gbẹ jẹ wulo, ṣugbọn pẹlu awọn arun eyikeyi ni apapo pẹlu àtọgbẹ wọn le ṣe ipalara si ara. Nitorinaa, ifọrọwanilẹnuwo pẹlu endocrinologist jẹ pataki pupọ.

Yato si awọn eso ti o gbẹ ti ipalara lati inu ounjẹ, lilo awọn ti o gba laaye nipasẹ awọn oṣiṣẹ ijẹẹmu, ounjẹ ti o ni atọgbẹ yoo wa ni idarasi nikan. Ni akoko kanna, yoo di iyatọ diẹ sii laisi ṣafihan ewu si ara. Ọpọlọpọ awọn ti n fanimọra ni a le mura lati awọn eso ti o gbẹ. Ohun akọkọ ni lati yan iye wọn fun ọjọ kan fun awọn alatọ. Ati pe dokita yoo dajudaju ṣe iranlọwọ pẹlu eyi.

Nigbati o ba mọ iye eso ti o gbẹ ti o le jẹ fun ọjọ kan, o le ṣe awọn iṣẹ iyanu gidi ni ibi idana nipa ngbaradi awọn ipilẹ alailẹgbẹ ati awọn itọju elege miiran, gẹgẹ bi saladi.

Iru awọn eso wo ni àtọgbẹ le ni?

Ibeere: Laipẹ ni mo ṣe ayẹwo pẹlu àtọgbẹ. Nitoribẹẹ, Mo ni lati yi ounjẹ mi pada. Njẹ awọn oriṣi eyikeyi wa ti emi ko le jẹ? Niwọn igba ti, nibiti Mo n gbe, ọpọlọpọ awọn eso olooru ni (bananas, awọn oranges, awọn elegede, awọn melons, ati bẹbẹ lọ), Mo fẹ lati mọ iru awọn ti Mo yẹ ki o yago fun.

Idahun: Ko si awọn eso ti yoo ni gbesele patapata fun àtọgbẹ. Ni otitọ, awọn eso jẹ apakan pataki pupọ ti ounjẹ ti o ni ilera, ati gbogbo eniyan - pẹlu awọn ti o ni àtọgbẹ - yẹ ki o jẹ awọn ounjẹ 2-4 ni awọn eso fun ọjọ kan, da lori awọn kalori wọn. Awọn alagbẹ le mu eyikeyi eso - pẹlu awọn eso ologbele-oorun - ati pe o yẹ ki o gbiyanju lati jẹ ọpọlọpọ awọn eso lati mu alekun awọn aye ti gbigba awọn eroja wọn jẹ.

Iyatọ nla wa laarin awọn eso ni ọrọ ti ipa wọn lori glukosi ẹjẹ. Ni akọkọ, ti o ga akoonu ti okun ninu ọmọ inu oyun, o lọra ilana ti gbigba gaari sinu iṣan ẹjẹ. Ni awọn ọrọ miiran, awọn eso pẹlu ọpọlọpọ okun (bii mangoes) fa ilosoke pupọ ninu suga ẹjẹ ju awọn eso ti o lọ ni okun kekere (bi papaya). Ni ẹẹkeji, iru gaari ti o rii ninu awọn eso tun ṣe pataki. Fun apẹẹrẹ, mangoes ni iru gaari ti a npe ni fructose ti ko mu gaari ẹjẹ pọ si bi glukosi ati sucrose ti a rii ni awọn ope oyinbo.

Da lori imọ yii, o le jẹ awọn ororo diẹ sii, awọn mangoes, ati kiwi, ati awọn ope oyinbo to kere ju, ogede, awọn eso ajara, ati awọn eso elegede. Ṣugbọn ni lokan pe paapaa awọn eso ti o mu gaari ẹjẹ diẹ sii ni asọtẹlẹ ni glukosi kekere ju awọn ounjẹ miiran lọ (bii akara) ati ni ọpọlọpọ awọn eroja pataki, nitorinaa o yẹ ki o yago fun wọn patapata.

Bọtini naa ni lati ṣakoso iṣakoso awọn ounjẹ ti o jẹ. Nitorinaa, ago kan ti eso elegede tabi ope oyinbo, awọn eso-ajara meji, ọsan alabọde-kekere, ati idaji ogede kan, ni o dọgba si iwọn iranṣẹ kan ati ni awọn kalori kanna. Ti awọn eso ayanfẹ rẹ ba lọpọlọpọ ninu okun, o le jẹ wọn nipa apapọ wọn pẹlu awọn eso-ọlọrọ okun, gẹgẹ bi ṣiṣe saladi eso. Ọgbọn miiran: jẹ eso pẹlu ounjẹ ti o ni okun. Fun apẹẹrẹ, awọn ẹfọ ati awọn ẹfọ yoo fa fifalẹ gbigba gaari lati awọn eso.