Cranberries dinku tabi mu titẹ ẹjẹ pọ si?

Gbogbo eniyan mọ awọn ohun-ini anfani ti cranberries. A lo ọgbin ọgbin alailẹgbẹ lati tọju ọpọlọpọ awọn arun. Njẹ o jẹ otitọ pe awọn eso-igi cranberries dinku ẹjẹ titẹ?

Awọn okunfa ti haipatensonu jẹ lọpọlọpọ! Iwọnyi jẹ awọn iwa buburu, aapọn loorekoore, aito aito, ilokulo ti kọfi tabi tii ti o lagbara. Paapaa aini ti iṣẹ ṣiṣe ti ara ati paapaa ọjọ-ori. Ni afikun, titẹ ẹjẹ giga le jẹ ami aisan ti aisan miiran.

Arun yii n ṣakoran iwalaaye gidigidi. Fun iṣawari ati itọju, o gbọdọ ni pato kan si alamọja kan. Ifiweranṣẹ pẹlu itọju ti dokita ati oogun ibile papọ yoo ni anfani lati ṣakoso ipa ti arun naa ati rii daju alafia alaisan.

Ọkan ninu awọn berries ti o dara julọ iwosan jẹ cranberries - eyi jẹ oogun gbogbogbo. Ọlọrọ ninu awọn ounjẹ, o ni ohun-ini antipyretic, ṣe ifilọlẹ gbigba lati awọn arun aarun. Agbara rẹ ti gbogboogbo ati awọn igbelaruge-iredodo jẹ akiyesi.

Awọn olufẹ tabi igbelaruge titẹ

Ipa ti awọn eso-igi lori ipa eniyan ni a ti ṣe iwadi fun ọpọlọpọ ọdun. Awọn data tuntun lati ọdọ awọn dokita ati awọn onimo ijinlẹ sayensi ṣe itara lati gbagbọ pe Berry dinku idinku ẹjẹ.

Ohun ọgbin ni ipa ipa diuretic, dinku iye idaabobo awọ ninu ẹjẹ. Laiyara dinku riru ẹjẹ ati ni irọrun ni ipa lori okan ati awọn iṣan inu ẹjẹ.

Lilo lojoojumọ o wulo pupọ fun awọn alaisan haipatensonu ti o ni ijiya nipasẹ awọn ami ailoriire ti haipatensonu alaigbọwọ.

Bawo ni Berry ṣe ni ipa lori ara

Awọn eroja ti nṣiṣe lọwọ ninu awọn eso-igi cranberries:

Vitamin C ja awọn akoran, mu ki eto ajesara mu lagbara, ati ṣe ilana awọn ilana ipakokoro inu ara.
Awọn Vitamin ti ẹgbẹ B, pataki fun idagbasoke ati idagbasoke, ṣe atilẹyin iṣẹ ti eto aifọkanbalẹ ati ọkan. Pese awọ to ni ilera, irun ati idagbasoke eekanna. Kopa ninu awọn ilana iṣelọpọ ti ara. Ṣe igbelaruge gbigba ti awọn vitamin miiran.
Benzoic ati awọn ursolic acids ni antimicrobial ati ipa imularada. Wọn ṣe idiwọ idagbasoke ti awọn sẹẹli alakan.
Bioflavonoids ni ipa lori agbara ati gbooro ti awọn ara ti awọn iṣan ẹjẹ. Wọn ṣe iranlọwọ lati fa ascorbic acid.
Awọn eroja wa kakiri: potasiomu, irawọ owurọ, kalisiomu, irin ati awọn miiran - kopa ninu awọn ilana ti o wulo fun igbesi aye ara.

A ti lo awọn eso-igi eso fun titẹ lati ọdun 18th! Lẹhinna a fi oje ti o fun pọ lati mu fun gbogbo eniyan ti o ni awọn iṣoro pẹlu eto inu ọkan ati ẹjẹ.

Awọn ilana Cranberry lati dinku Ipa

Morse ni a mọ fun awọn ohun-ini anfani rẹ ati pe a ṣe iṣeduro fun ṣiṣe ilana titẹ ẹjẹ giga.

Ohunelo fun igbaradi rẹ jẹ rọrun:

Grate awọn berries nipasẹ sieve tabi mash ni ọna irọrun miiran.
Fun pọ ni ibi-daradara.
Fi omi wẹwẹ pẹlu omi ati mu sise.
Aruwo pẹlu suga ati ki o dara.
Yẹ ohun mimu ti o pari ṣaaju lilo.

Awọn eso eso Cranberries paarẹ ongbẹ, awọn ohun orin, igbelaruge aarun, mu iṣẹ ṣiṣe ọpọlọ ṣiṣẹ ati lati mu rirẹ kuro.

Lati mu ipa itọju ailera pọ si, a fi oyin kun si awọn ilana irara. Berry ti a ni mashed, ti a dapọ ni awọn iwọn deede pẹlu oyin, kii ṣe oogun nikan, ṣugbọn itọju itọju ti o tayọ paapaa. Fun awọn idi oogun, o yẹ ki a mu tablespoon ṣaaju ounjẹ. Tọju awọn adalu ni ibi itura ni gilasi kan ni agbẹ pipade.

Awọn eso titun ti a mu ni a lo bi adun fun awọn saladi ati awọn n ṣe awopọ gbona. Wọn ti lo lati ṣe jelly, eso stewed, ati fifẹ. Awọn oje ti a fi omi ṣan ni idaduro awọn vitamin ti o pọju ati mu awọn anfani diẹ sii ju awọn eso ti o ti lọ itọju ooru.

Cranberry tii pẹlu Honey

Itọju atunṣe ti o niyelori fun haipatensonu ati otutu jẹ Berry kan ni irisi tii irawọ ologe gbona.

Lati se e, o nilo:

Pọn unrẹrẹ (400 g) too ati ki o fi omi ṣan.
Lọ ni eran kan ti o jẹ eepo tabi ni eefin kan.
Tú eso puree pẹlu gilasi ti omi farabale ki o jẹ ki iduro.
Nigbati ohun mimu ti tutu, fi oyin kun lati ṣe itọwo ati ki o dapọ daradara.
Igara ki o si mu jakejado ọjọ.

Awọn idena

Pẹlu iṣọra, o tọ lati mu awọn cranberries lakoko oyun ati lactation. Awọn irugbin alabapade ti wa ni contraindicated fun awọn eniyan ti o ni ewu ti dagbasoke ifura ẹhun. Awọn ekikan ti o wa ninu awọn eso jẹ ki lilo wọn lewu fun awọn arun ti ọpọlọ inu.

Cranberries lati titẹ yoo ṣe iranlọwọ haipatensonu! Ṣugbọn awọn eniyan ti o jiya lati hypotension ko yẹ ki o lo awọn berries anfani ti.

OBIRIN SI O RU
IDAGBASOKE TI OWO TI O RẸ

Ipa ipa

Ni ọdun 2012, awọn onimo ijinlẹ sayensi Amẹrika ṣe iwadi kan ti o fihan pe cranberries dinku riru ẹjẹ ati mu iṣọn-ẹjẹ ọra ẹjẹ dara.

Koko-ọrọ ti iwadi ni pe ọkan ninu idaji awọn olukopa mu oje eso-igi cranberry ni gbogbo ọjọ, ekeji ni pilasibo.

Igbiyanju naa lo ọsẹ mẹjọ. Iwọn titẹ ẹjẹ ni a ṣe ni ibẹrẹ, arin ati opin idanwo naa. Lẹhin ọsẹ mẹjọ, awọn ti o mu oje eso igi, ẹjẹ titẹ dinku lati 122/74 mm RT. Aworan. di 117/69 mmHg Aworan. Awọn ti o mu pilasibo ko yipada.

Eto sisẹ ti beak, dinku titẹ:

Lilo deede lo mu iṣọn-iṣan iṣan pọ si: awọn ogiri naa kọja, awọn ogiri di rirọ diẹ sii, ati pe o yẹ fun awọn agunju ati awọn iṣọn arterioles dinku. Awọn opo ti awọn àlọ nla di fifẹ, o mu iṣọn sisan ẹjẹ, mu awọn iṣan ati awọn ara pọ si pẹlu atẹgun, awọn ounjẹ.
Awọn nkan ti nṣiṣe lọwọ mu iṣelọpọ, dinku idaabobo giga. Awọn ṣiṣu atherosclerotic tuntun ko han, ati awọn ti o wa tẹlẹ apakan tuka (ti ko ba jẹ nipa ipele II tabi III ti atherosclerosis).
Cranberries ni ipa diuretic ìwọnba. O mu iṣu-ọpọlọ kuro, mu ki wiwu, mu iṣẹ iṣẹ kidinrin, eyiti o tun ṣe iranlọwọ lati dinku titẹ ẹjẹ.
Ṣe alekun iye awọn antioxidants. Wọn pa awọn ti ipilẹṣẹ run, dinku idinku ti akàn to sese, awọn arun inu ọkan ati ẹjẹ.

Awọn ohun mimu eso Cranberry ni a ro pe panacea fun awọn arun urological, idena ti o dara ti urolithiasis.

Tiwqn Kemikali ati awọn ohun-ini anfani

Cranberries - tọjú fun igba pipẹ ninu omi. O le fi wọn sinu eiyan kan ki o tú omi si oke. Wọn ṣe idaduro gbogbo awọn ohun-ini imularada wọn lẹhin didi ati gbigbe gbẹ.

Awọn acids ara: ursolic, chlorogenic, malic, oleic. Ṣe ifunni iredodo iṣan, mu yara isodi iṣan.
Suga: glukosi, fructose. Nilo fun awọn aati photochemical. Gbe agbara lọ si awọn sẹẹli, ṣe ilana iṣelọpọ.
Polysaccharides: akoonu pectin giga. Awọn enterosorbents ti abinibi so endo-ati awọn eroja elerin ti iṣan nipa ikun, yọ wọn kuro ninu ara.
Cranberries jẹ ọlọrọ ninu Vitamin C, dogba si awọn oranges, lemons, eso ajara. Orisun ti o niyelori ti phylloquinone (Vitamin K1), ninu akoonu rẹ ko ni eni ti eso kabeeji, awọn eso ọgba. Ni iye ti o kere ju ni awọn vitamin PP, B1-B6.
Betaine, bioflavonoids: anthocyanins, catechins, flavonols, acids phenolic. Normalize ti iṣelọpọ agbara, mu iṣẹ ẹdọ, idaabobo buburu kekere, mu iṣọn-ẹjẹ pọ si, titẹ ẹjẹ kekere.
Makiro- ati microelements: ọpọlọpọ ti potasiomu, irin, manganese ti o dinku, molybdenum, kalisiomu, Ejò, irawọ owurọ. Eka ti awọn eroja mu awọn ohun-ini ẹjẹ jẹ, iṣẹ ti eto inu ọkan ati ẹjẹ, ni ipa ipa-iredodo.

A ṣeduro iṣeduro fun eso igi fun lilo pẹlu awọn oogun antihypertensive, awọn oogun fun idena, itọju ti ikọlu ọkan, ọpọlọ, ischemia, ati awọn aarun ọlọjẹ.

Awọn eso igi gbigbẹ lati inu ẹjẹ giga: awọn ilana

Eso ni awọn ohun mimu ti eso, awọn oje, kvass, awọn afikun ti oogun, jeli. Tii le ti wa ni brewed lati leaves. Awọn ilana atẹle wọnyi ṣe iranlọwọ pẹlu riru ẹjẹ ti o ga:

Oje Cranberry. Fifun pa 500 g ti eso, tú lita kan ti omi, mu sise kan, sise fun iṣẹju marun. Gba laaye lati duro fun awọn wakati 1-2, igara, mu idaji gilasi lẹmeji / ọjọ.
Oje Cranberry. Rekọja awọn eso titun nipasẹ omi onirin kan. Oje ti ṣetan mu 1 tbsp. l 3 igba / ọjọ. Le ti wa ni ti fomi pẹlu omi. Lati akara oyinbo ti o ku o le Cook compote. O wa ni mimu mimu onitutu.
Cranberry Tii Mu 1 tbsp. l unrẹrẹ ati leaves. Knead awọn unrẹrẹ, tú 400 milimita ti omi farabale. Ta ku, mu ni ọjọ kan. Lati mu iṣẹ ti eto inu ọkan kun awọn ibadi soke, eto aifọkanbalẹ - Mint tabi lẹmọọn lẹmọọn.
Cranberries pẹlu oyin. Awọn unrẹrẹ, oyin ni a mu ni awọn iwọn deede. Awọn berries jẹ ilẹ pẹlu ile-iṣẹ aladanu kan, ti a papọ pẹlu oyin omi bibajẹ. A mu adalu naa ni 1 tbsp. l lemeji / ọjọ.
Oje eso igi Beetroot lati titẹ giga. 100 g ti cranberries, 200 g ti awọn beets, ṣe nipasẹ juicer kan. Oje Abajade ti wa ni ti fomi pẹlu omi, ipin kan ti 1: 1, mu milimita 50 ni igba mẹta / ọjọ.

Awọn ohun mimu Cranberry jẹ ekikan pupọ. A le fi oyin dun wọn pẹlu oyin lati tọ. O mu igbelaruge ipa gbogbogbo ti awọn berries, ṣe aabo mucosa inu lati ipa ibinu ti acid. Ṣafikun suga fun haipatensonu ni a ko niyanju. Ti o ba jẹ inira si oyin, o le rọpo rẹ pẹlu lulú stevia.

Ipa ti cranberries lori titẹ

A ṣe ayẹwo loke pe Berry iwosan yii ni ipa imularada lori gbogbo oni-iye. Bayi jẹ ki a dahun ibeere akọkọ: ṣe iṣẹ Cranberry mu alebu tabi isalẹ? Njẹ o le ṣee lo fun awọn eniyan ti o jiya lati riru ẹjẹ tabi ẹjẹ kekere?

Ihujẹẹjẹ loni jẹ ọkan ninu awọn arun onibaje ti o wọpọ julọ ninu awọn agbalagba, ati pe o tun gba ọkan ninu awọn aaye olori laarin awọn okunfa iku lati awọn ikọlu ati awọn ikọlu ọkan.

Nitorinaa, o ṣe pataki lati ṣe akiyesi lọtọ awọn ohun-ini anfani ti cranberries fun haipatensonu. Gẹgẹbi o ti mọ, pẹlu aisan yii ilosoke itẹramọtara ninu titẹ ẹjẹ ju deede. Bawo ni eso-ara oyinbo ṣe ni ipa lori titẹ?

Otitọ ni pe awọn ohun elo ti o ni anfani ti o ṣe awọn eso-igi cranberries ni ipa diuretic ti o sọ. Nitori eyi, a yọ omi ele pọ si ara, pẹlu lati inu ẹjẹ, eyiti o yorisi ja si idinku ẹjẹ titẹ. Nitorinaa, Berry yii ni a ṣe iṣeduro fun awọn eniyan ti o jiya lati haipatensonu.

O tun tọ lati ṣe akiyesi pe awọn eso-igi le jẹki ipa ti lilo awọn oogun. Nitorinaa, pẹlu lilo apapọ rẹ pẹlu awọn oogun antihypertensive, ipa ti o tobi paapaa lori titẹ ẹjẹ le waye.

A ko yẹ ki o gbagbe pe abajade le ṣee ṣe nikan pẹlu lilo deede ọja yi.

Nitorinaa, lati dinku titẹ ẹjẹ ni igbagbogbo pẹlu Berry yii, o yẹ ki o ṣafikun rẹ ninu ounjẹ ojoojumọ rẹ.

Pẹlu hypotension, ti ijuwe nipasẹ titẹ ẹjẹ kekere, o yẹ ki a lo awọn eso igi pẹlu iṣọra, nitori pe idinku paapaa ni titẹ ga julọ le fa ibajẹ ni ilera gbogbogbo ati dizziness.

Lo fun haipatensonu

O le ṣee lo awọn eso-igi tuntun, bakanna di didi, gbẹ, Rẹ, itọju-ooru. Berry ko padanu awọn agbara ti o niyelori lati eyi. Orisirisi awọn mimu ni a ṣe lati inu eso oloko: awọn mimu eso, awọn mimu eso, awọn oje, jelly. Tii pẹlu afikun ti awọn eso igi gbigbẹ olorun yoo ṣe idunnu kii ṣe pẹlu itọwo ẹlẹsẹ rẹ nikan, ṣugbọn pẹlu awọn ohun-ini imularada. Berries tun le ṣe afikun si ọpọlọpọ awọn saladi, awọn akara ati ni igbaradi ti awọn n ṣe awopọ akọkọ.

Ati pe bawo ni a ṣe lo cranberry ni titẹ giga? Eyi ni diẹ ninu awọn ilana ti o rọrun fun lilo Berry yii fun haipatensonu, eyiti o le ṣetan ni irọrun ni ominira ni ile:

Ni obe ti o ni irọrun, fifun pa awọn agolo 2 meji ti awọn alabapade tabi awọn eso didọ, tú 1,5 liters ti tutu tabi omi gbona, mu sise kan sori ooru kekere ati sise fun awọn iṣẹju pupọ. Tókàn, omitooro ti o wa ni Abajade yẹ ki o tutu, ti a fọ, awọn berries fun pọ, ati akara oyinbo ti a ta jade. Ninu mimu ti a pese silẹ, fi oyin tabi suga lati ṣe itọwo.

Lati dinku titẹ, o niyanju lati lo abajade eso-esoke ti o yọrisi lẹmeji ọjọ kan. Pẹlupẹlu, ohun mimu yii ni a le lo ni irọrun lati pa ongbẹ ati satẹlaiti ara pẹlu awọn vitamin ati awọn eroja eroja miiran ti o niyelori.

Fun pọ awọn eso titun ti a wẹ ni juicer kan, jabọ akara oyinbo naa, ki o dilute oje ti o pari pẹlu iye kekere ti otutu tabi omi mimu mimu gbona. Ohun mimu ti o yọrisi le ni itọ pẹlu oyin tabi gaari.

Lo ago 1/3 ni igba pupọ ọjọ kan, ṣaaju ounjẹ.

Tii pẹlu awọn eso cranberries.

Lati pọnti iru tii, o le mu awọn eso titun ati awọn eso ti o gbẹ wọn. Awọn alabapade alabapade ni a gba iṣaaju ni iṣaaju. Awọn eso igi ti a fi kun si teapot papọ pẹlu awọn ewe tii ati awọn ewe miiran ati ti a fun ni.

Pẹlu haipatensonu, a gba ọ niyanju lati mu tii yii ni gbogbo ọjọ fun awọn ọsẹ pupọ. Ohun mimu yii jẹ iwulo fun imuni-ni okun, paapaa ni akoko otutu. Ko ṣe ewọ lati mu tii lẹẹkọọkan pẹlu awọn eso-igi ati labẹ titẹ ti o dinku, ṣugbọn o yẹ ki o ṣe abojuto alafia rẹ.

Berries ati oyin ti o ya ni awọn iwọn deede. Grate awọn berries tabi lu ni kan Ti ida-funfun, ati lẹhinna fi oyin kun omi ti o ṣan silẹ ki o dapọ daradara. Gbe ibi-imurasilẹ ti a mura silẹ sinu eiyan gilasi pẹlu ideri kan. Fipamọ sinu firiji.

Sibi kan ni ọpọlọpọ igba ọjọ kan ṣaaju ounjẹ.

Apapo Cranberry

Cranberries ni awọn eroja wa kakiri ti o ṣe deede titẹ ẹjẹ

Awọn ọrọ ti awọn eso-igi cranberries ni pe o ni iye nla ti awọn acids Organic, awọn vitamin, pectins, sucrose. Berry yii ni ọpọlọpọ awọn acids oriṣiriṣi pupọ. Gẹgẹbi akoonu ti pectins, awọn eso igi gbigbẹ jẹ olori gbogbo awọn eso berries. Ẹya Vitamin naa jẹ aṣoju nipasẹ awọn ẹgbẹ oriṣiriṣi, fun apẹẹrẹ B, K1, PP, C. Ẹya ti awọn berries ni nọmba nla ti awọn eroja wa kakiri ati awọn akopọ anfani. Ẹya ti o ṣe pataki julọ ti Berry jẹ flavonoids, eyiti o fun awọ si awọn berries, ni afikun, awọn oludoti wọnyi kopa ninu photosynthesis, ni irọrun ni ipa lori rirọ ti awọn iṣan ẹjẹ, ati ifọkantan gbigba ti Vitamin C.

Awọn ohun-ini ati awọn anfani ti awọn eso-igi gbigbẹ

Cranberries jẹ idena ti adayeba si ilaluja ati ẹda ti awọn microorganisms ati awọn kokoro arun ninu ara eniyan, nitorina, a nlo wọn nigbagbogbo fun awọn idi prophylactic, ati lẹhin awọn arun ti aarun ọlọjẹ ati etiology kokoro lati le pọsi ati mu eto ti ajẹsara pọ si. Fun itọju to munadoko ti ọpọlọpọ awọn arun, a ti ṣeduro fun awọn eso olomi lati mu gbigba awọn oogun oloro pọ si. Lati igba atijọ, o ti jẹ oogun ti o dara julọ ti itọju ti o dara julọ fun atọju scurvy ati ẹjẹ. Nini ipanilara-iredodo, o ti lo bi oluranlọwọ imularada ọgbẹ.

Phytoalexin Adayeba - resveratrol, ni ifijišẹ ja awọn sẹẹli alakan, nitorinaa awọn eso pupa jẹ oogun apakokoro atọwọda, ni aṣeyọri pataki ni idilọwọ igbaya ati igbaya alakan. Awọn amino acids ninu awọn berries jẹ iduro fun awọn iṣẹ antioxidant ati iṣelọpọ idaabobo awọ ti o tọ, eyiti o ṣe iranlọwọ fun ọkan ati awọn iṣan ẹjẹ. A lo awọn ohun-ini Diuretic ninu itọju ti pyelonephritis, ninu eyiti ọran awọn eso cranberries dinku titẹ.

Cranberry nlo ati awọn ilana

Oje Cranberry ṣetọju eto aifọkanbalẹ

Kii ṣe aṣiri pe awọn ohun-ini anfani ti Berry yoo han nikan ti o ba wa ni fipamọ daradara ati pese ni ibamu pẹlu awọn ibeere ti awọn ilana. Awọn ohun-ini to wulo ni a rii kii ṣe ni awọn berries nikan, ṣugbọn tun ni awọn leaves ti ọgbin. Cranberries yoo rọra dinku titẹ ti o ba jẹ alabapade ati ni awọn ipin kekere. Fun apẹẹrẹ, o le ṣafikun si awọn saladi, sauerkraut, tabi fifun pẹlu gaari, jẹ bi desaati kan. Ṣugbọn pẹlu titẹ ti o pọ si, awọn eso kran eso ko to lati jẹ awọn ege diẹ ni ọjọ kan. O nilo lilo igba pipẹ ni irisi awọn ọṣọ tabi awọn mimu eso, ni ibamu pẹlu iṣeto ati awọn abere. Nigbati defrosting, ni ọran ko yẹ ki a tú awọn berries pẹlu omi farabale, o ni imọran lati ṣe ifesi farabale, ki o ma ṣe padanu awọn ohun-ini imularada.

Awọn eso igi gbigbẹ lati inu titẹ - ohunelo ti o rọrun julọ - ni lati ṣe awọn poteto ti o ni mashed, gige ni fifun tabi ninu ọra ẹran kan, fifi oyin diẹ kun si. O le wa ni fipamọ alabapade ninu firiji fun ọpọlọpọ awọn ọsẹ. Idaji wakati kan ki o to jẹun, jẹ tablespoon kan ti awọn eso mashed ni gbogbo ọjọ. Fun ẹkọ gigun ni titẹ giga, o dara julọ lati mura awọn mimu eso, mejeeji lati inu eso tutu ti a ti ṣetan-tẹlẹ ati lati awọn eso titun. O dara daradara pẹlu awọn mimu pẹlu awọn oranges, lemons, awọn beets.

Awọn ilana fun igbadun, awọn apopọ ilera ati awọn mimu ti o ni ipa titẹ:

Lọ ni ọgọrun mẹta giramu ti awọn irugbin ni awọn poteto ti a ti pọn, ṣafikun idaji gilasi ti omi gbona, jẹ ki o pọnti fun iṣẹju 20, lẹhinna igara ati pe o le mu idaji gilasi mimu ni idaji wakati ṣaaju ounjẹ. O le ṣafikun oyin ti o ba fẹ.
Fun pọ oje lati 300 giramu ti awọn iru eso igi, da oje ti o jẹ abajade ninu ipin kan si ipin kan pẹlu omi gbona. Mu giramu 40-50 ṣaaju ounjẹ.
Mu awọn oranges nla meji, lẹmọọn kan, ṣe wọn kọja nipasẹ oluro ẹran, ṣafikun 500 giramu ti awọn eso igi ti a ge. Mu adalu ti o jẹyọ jẹ ọkan ninu tablespoon lẹmeji ọjọ kan.
Ṣe eso lati eso eso alabapade ọkan ati awọn giramu 100 ti awọn berries, dapọ, ṣafikun oyin diẹ. Mu lori ikun ti o ṣofo lẹsẹkẹsẹ lẹhin igbaradi.
Tú 70 giramu ti awọn berries ati iwonba ti awọn leaves ti o gbẹ sinu thermos, fọwọsi pẹlu omi gbona. Fun wakati meji, o nilo lati gbọn awọn thermos ni igba pupọ. Omitooro ti o ṣetan le mu yó ni gbogbo ọjọ, ṣugbọn ni fifẹ lẹhin ounjẹ, ni awọn ipin kekere.

Awọn ohun-ini to wulo ti cranberries

“Awọn eso ajara” jẹ kii ṣe iyasọtọ ọja Siberian ati kii ṣe Berry Berry orilẹ-ede. O ndagba nibikibi ti awọn eegun wa, ati pe wọn pin jakejado kaakiri ariwa. Awọn bushes kekere n gbe ati eso fun diẹ sii ju ọdun 100. Awọn eso wọn ni a mu nipasẹ awọn Vikings lati sa fun ẹyẹ, awọn ara ilu India ṣe iwosan awọn ọgbẹ ṣiṣi pẹlu oje acid.

Ni ibẹrẹ orundun 19th, awọn ajọbi ara ilu Amẹrika ṣẹda awọn eso-igi Cranberry ti o le dagba lori awọn ohun ọgbin pataki. Ni awọn irugbin ti a gbin, awọn eso igi fẹẹrẹ to ni igba 2 o tobi ju ni awọn fọọmu ti o dagba si egan lọ. Kalori kalori 100 g ọja titun 26 kcal, ti gbẹ - 308.

Awọn abajade ti awọn imọ-ẹrọ lọpọlọpọ nikan ṣafikun awọn ariyanjiyan ati awọn idi ọranyan ni ojurere ti ẹwa ariwa ati ṣalaye iwulo fun ifisi rẹ ni ounjẹ ojoojumọ. Ọja naa gba ipo akọkọ ọlọla ni agbara lati ja awọn ipilẹ-ara ọfẹ, ṣe idiwọ ti ogbologbo, ati ibajẹ ti awọn sẹẹli deede sinu awọn alakan.

O ṣe iyatọ ninu akoonu lapapọ ti awọn vitamin A, E, ẹgbẹ B, anthocyanins, pectins, glukosi, fructose, ati kakhetins. Ascorbic acid, sibẹsibẹ, kere si ninu rẹ ju ni rosehip ati blackcurrant, ṣugbọn Vitamin PP ṣọwọn wa, eyiti o nilo fun gbigba ẹlẹgbẹ kan, ti itọkasi nipasẹ lẹta Latin “C”. Awọn polyphenols paapaa wa ju ọti-waini pupa lọ. Kii kere ju Vitamin K, pataki fun iṣọn-ẹjẹ, imularada ni kiakia ti awọn ọgbẹ ati awọn gige, mu ṣiṣẹ alatọ, pọ si irọyin ọkunrin.

Cranberries ni ọpọlọpọ awọn ohun alumọni ti o niyelori, gẹgẹbi:

Awọn eroja itọpa ti o wa loke mu iṣẹ-ṣiṣe ọpọlọ ṣiṣẹ, lagbara lẹhin ọjọ ṣiṣẹ lile kan. Awọn pectins (okun ti iṣan) ko ni walẹ, ṣugbọn pese idapọ deede ti microflora ti iṣan, iyipada ti omi sinu jelly, dinku iye idaabobo, ki o sọ di odo lila.

Cranberries pọ si agbara ti oye ti oronro, eyiti o ṣe iranlọwọ fun awọn alagbẹ. Ti a ti lo ni itọju ti awọn arun ọpọlọ ati ẹdọforo. Bii oje pomegranate, o mu ipele ti haemoglobin ninu ẹjẹ pọ si. Ṣe iranlọwọ irora irora, bakanna wiwu ti àsopọ agbegbe.

Oje Cranberry ti lo pipẹ lati tọju awọn òtútù. O mu oju omi gbẹ, o dinku otutu, n ṣe idiwọ gbigbẹ, ati yọ awọn ọja majele ti didọ awọn ọlọjẹ kuro. Iparapọ pẹlu oyin ni awọn ohun-ini reti, iranlọwọ pẹlu ọfun ọgbẹ, iranlọwọ pẹlu hypovitaminosis, nitorinaa o ni iṣeduro kii ṣe fun awọn alaisan nikan, ṣugbọn si awọn eniyan ti o ni ilera fun idena.

Awọn onimo ijinlẹ sayensi Israeli ti ṣafihan agbara awọn eso-igi lati yago fun aarun ayọkẹlẹ, nitori agbara lati ṣe idiwọ awọn wundia lati somọ si awọn membran ti awọn pilasima. Eyi ṣe pataki julọ lakoko oyun, nigbati gbogbo awọn oogun jẹ eewọ. "Awọn bọọlu ekan" yoo fipamọ lati igba akoko SARS, saturate ara ti ọmọ iwaju ati ọmọ inu oyun pẹlu awọn vitamin ati awọn alumọni ti o niyelori. Gẹgẹbi abajade, wọn kii yoo gba laaye ikolu ti eto ikuna, wọn yoo ṣe idiwọ iṣọn varicose, alekun titẹ ẹjẹ, ati ilọsiwaju sisan ẹjẹ ni ibi-ọmọ.

Pẹlu lilo igbagbogbo ti proanthocyanidins “bearberry”, wọn ja Companion ti ko dunju ti otutu - cystitis, pataki ninu awọn obinrin, ati ṣe idiwọ arun gomu ati ibajẹ ehin.

Awọn Kannada rii pe awọn eso ajara swamp dinku iye Helicobacter pylori, ohun ti o jẹ ọgbẹ peptic ti ikun ati duodenum. Awọn ifọkansi Berry ṣe ifọkanbalẹ pẹlu E. coli, salmonella ati awọn aṣoju ọlọjẹ miiran. Ursolic acid lati inu eroja ti eso naa funni ni idagbasoke idagbasoke ti iṣan ara.

Bi o ṣe le mu awọn eso-igi gbigbẹ lati ipa

Awọn eso ti o dun julọ ati rirọ julọ ni ọkan ti o fa nipasẹ Frost. Nitorina, o ti wa ni ikore ni Igba Irẹdanu Ewe pẹ. Irugbin na “alawọ ewe” Oṣu Kẹsan tun n so eso, ṣugbọn o yarayara. Ko ni eroja ti o ni agbara ti o jẹ iwa ti awọn eso ti ogbo. Ni igbehin dabi odidi, crumbly crimson awọn boolu ti o ni awọ dudu, eyiti, ti o ba lọ omi, orisun omi ati agbesoke ni pipa oju lile kan. Igbesi aye selifu ti o pọ julọ ninu wọn ni firiji jẹ ọsẹ meji 2. Lati gba ọja ti o ni irun, awọn berries gbọdọ wa ni gbe jade ni pọn pọn, ti o kun pẹlu omi, ki o firanṣẹ si tutu. Awọn acids ara lati inu akojọpọ wọn pọ si igbesi aye selifu ti ọja ati pese eniyan pẹlu awọn vitamin fun gbogbo ọdun. Ṣaaju ki didi, o dara ki lati gbẹ awọn berries ki wọn má ba fi ara papọ. Ni igba otutu, o le jẹ awọn unrẹrẹ ti o gbẹ ati ti a fi sinu. Laibikita ọna ẹrọ iṣipopada, akopọ ati awọn ohun-ini ti ọja naa ko yipada. Lati inu ti o le Cook eso stewed ati jelly, Cook smoothies, fi si awọn saladi eso.

Awọn ilana Cranberry fun Ipa

Lati awọn eso ekan, awọn ara ilu India pese pasita, ninu eyiti awọn ege eran ti o gbẹ ti ni itọju daradara. Awọn acids ara, paapaa benzoic, koju awọn kokoro arun ibajẹ, iwukara ati awọn amọ. Ọja abajade, ti a pe ni Pemmican, jẹ o se e je fun ọpọlọpọ awọn oṣu. Lo nipasẹ awọn onírun onírun lori awọn irin-ajo gigun si ariwa.

Loni, awọn irugbin eso-igi jẹ ounjẹ nigbagbogbo:

Morse, eyiti yoo ṣe riri paapaa awọn gourmets ti o dara julọ. Fun rẹ, oje ti wa ni itemole lati awọn eso igi itemole (0,5 kg). Peeli ti wa ni sise fun iṣẹju 10 ni 1 lita ti omi. Fi oyin kun (1 tbsp. L.), Iye kanna ti gaari ati oje si broth.
Mousse ti pese sile lati awọn gilaasi 2 ti awọn berries ati 1,5 liters ti omi. A ti ge apopọ naa pẹlu epo-pupa. Akara oyinbo ti wa ni sise fun iṣẹju marun. Ni wiwọ broth fi 2 tbsp. suga, semolina (6 tbsp. l.), simmer fun iṣẹju mẹwa 10, saropo nigbagbogbo. Darapọ pẹlu oje, lu pẹlu kan Ti idapọmọra, o tú sinu ekan kan, dara.
Fun saladi Vitamin o nilo:

eso kabeeji (1 PC.),
eso oyinbo Cranberry (gilasi 1),
awọn Karooti (awọn kọnputa 2-3.),
epo Ewebe (2 tbsp. l.),
suga lati lenu.

Gige gbogbo awọn irinše ti o nipọn, ṣe kekere diẹ, tú pẹlu obe Berry.

Pẹlu haipatensonu, pẹlu iṣan ara, wọn ṣe iranlọwọ:

Fa ọti mimu fun eyiti o nilo: beetroot, karọọti, oje eso igi, oti fodika (2: 2: 1: 1). Mu gẹgẹ bi eto naa: awọn igba 3 3 ọjọ kan fun 1 tbsp. l
Cranberries pẹlu oyin fun titẹ. Fun rẹ, o nilo lati gige 1 tbsp. eso, ṣafikun kekere "amber dun." Ya ṣaaju ki ounjẹ 1 tbsp. l
Tii lati awọn berries (2 tablespoons), suga (0,5 tablespoons) ati omi (250 milimita). Sise awọn adalu. 1-2 tsp. fi si ago.
Fun Jam "laaye" iwọ yoo nilo:

lẹmọọn, eso-eso (1: 1),
ge ibadi ge (2 tbsp. l.).

Darapọ pẹlu gilaasi meji ti oyin. 1 tbsp wa. l 2 igba ọjọ kan tabi lo lati ṣe akara oyinbo igba otutu.

Awọn eso alabapade le ifọwọra awọn gomu, ṣe itọju rashes inira, awọn jijẹ kokoro, irorẹ, irorẹ, awọn pustules, nitorinaa ifunni iredodo ati ibinu ara.

Awọn anfani ti awọn eso-igi gbigbẹ

Nitori akoonu giga rẹ ti Vitamin C, awọn eso ara jẹ ẹya idena ti o tayọ ti o mu eto ara-eniyan lagbara ni pataki ati pe o mu awọn iṣẹ aabo ti ara eniyan ṣiṣẹ. Omi ṣuga oyinbo, oje ati mimu eso lati inu eso Berry yii fun ọpọlọpọ ọdun, eniyan ti lo ni ifijišẹ lati toju mejeeji ti iṣelọpọ ati otutu.

Gbogbo awọn ọja ti a gba lati ọdọ Berry yii ti sọ antipyretic, egboogi-iredodo ati awọn ohun-ini iwuri gbogbogbo. Awọn anfani ti awọn eso-igi wiwọ ko le ṣe ariyanjiyan pẹlu iru arun aisan obinrin kan bi cystitis.

Paapaa awọn dokita ti oogun osise ṣeduro mimu 300 milimita ti oje eso-ara oyinbo fun ọjọ kan bi idena ti ilosiwaju ti aisan yii. Ohun-ini itọju ailera ti cranberries le ja si awọn ipa rere daada nitori wiwa proanthocyanidins ati benzoic acid ninu ẹda rẹ.

Awọn eso-igi eso jẹ aakiyesi bi ajẹsara ti ara, nitori o ṣe alabapin si iyara iyara ti awọn kokoro arun pathogenic ninu apo-itọ.

O ṣe pataki lati ṣe akiyesi pe awọn anfani ti awọn eso-aramọlẹ tun ni ipa ti ilera ti iṣan, niwọn igba ti awọn ohun elo iwosan ti o wa ninu ẹda rẹ ni awọn ifọkansi giga ṣe idiwọ dida awọn akole idaabobo awọ ni awọn ohun elo ti iwọn ila opin ati alabọde. Gẹgẹbi, nitori didara yii, awọn eso igi tun dena lilọsiwaju ti arun inu ọkan iṣọn-alọ ọkan, ati pe ti a ba mu ẹya ara yii pada si deede, ipele titẹ ẹjẹ yoo tun wa ni ibiti o to 120-140 / 60-80.

Pẹlu lilo eto ifun si awọn eso-igi, awọn eniyan ko ni idẹruba pẹlu awọn iṣọn varicose ati dida awọn didi ẹjẹ ni awọn iṣan ara ẹjẹ. Njẹ awọn eso igi gbigbẹ olomi ni itọsi ti odi ati ohun-ini oniroyin to dara. Wa kakiri awọn eroja ti o wa ninu awọn cranberries ni imulẹ run awọn ọlọjẹ ti o bajẹ awọn ogiri ti inu. Awọn anfani ti awọn eso-igi gbigbẹ le ni riri nipasẹ awọn eniyan ti o jiya lati gastritis, colitis ati pancreatitis, ṣugbọn lẹhin itọju ooru nikan.

Cranberries pọ si tabi dinku titẹ

Lẹhin ti o ṣe agbekalẹ awọn ijinlẹ lọpọlọpọ lori awọn paati ti o jẹ oje eso-ara oyinbo, awọn onimọ-jinlẹ Amẹrika ti fihan ni ijinle sayensi pe mimu yii jẹ fifun ni awọn ohun-ini imularada ni ibatan si eto inu ọkan ati ẹjẹ.

Awọn nkan ti o ṣe alekun ipele ti awọn ohun elo akọ-ara ninu ara eniyan ati pe “ẹtọ” iye idaabobo awọ ni a rii ni awọn ifọkansi pataki ni oje eso-igi. Iyẹn ni idi, nitori akoonu ti awọn agbo ogun pataki fun eto inu ọkan ati ẹjẹ, awọn alaisan haipatensonu ati gbogbo awọn ohun kohun miiran, o niyanju lati jẹ o kere ju awọn gilaasi 3 ti oje eso-igi ti oje tabi oje ojoojumọ.

Lootọ, a ṣe agbekalẹ iwadi yii lati sọ tabi jẹrisi ipa ailagbara ti awọn eso eso-igi. Nitorinaa, lati le ṣaṣeyọri ibi-afẹde yii, awọn ọkunrin ati awọn obinrin ti o kopa ninu adanwo naa ṣe iwọn titẹ ẹjẹ ni igba mẹta ọjọ kan. Nitorinaa, a rii pe awọn eso-igi din din titẹ ẹjẹ nitori ipa ti o sọ diuretic!

Nigbati o ba lo awọn ọja ti a gba lati iṣelọpọ ti Berry yii, potasiomu, eyiti o ni ibatan taara si iṣẹ ti o tọ ti okan, ko wẹ ninu ara eniyan. Ko dabi awọn oogun ti sintetiki, ohun mimu ti a ṣe lati awọn eso-igi cranberries (bii a ti sọ loke, o le jẹ oje eso-arake tabi oje) jẹ ailewu ati igbẹkẹle diẹ sii fun ilera eniyan - o kere ju, ko dabi lilẹnu lilu, awọn oogun egboigi wọnyi ko gbigba pataki ti Asparkam tabi Panangin.

Yoo rọrun lati gboju le won pe awọn ohun-ini ati agbara imularada ti awọn irugbin eso oyinbo cranberry ti jẹ iṣeduro ni ifowosi tẹlẹ, nitorinaa ko si iyemeji nipa boya o mu titẹ pọ si tabi awọn lowers, ko le sunmọ. Awọn eniyan ti o jiya lati haipatensonu iṣan yẹ ki o ṣe esan gbiyanju fun ara wọn ni agbara imularada ti awọn eso yi ati riri awọn ohun-ini alailẹgbẹ rẹ.

Ohun mimu eso eso Cranberry

Awọn ohun mimu eso Cranberry le ṣee rii nigbagbogbo ni awọn ilana oogun ti aṣa. Pẹlupẹlu, ọpẹ si awọn anfani ti o ga julọ ti mimu ti a fihan nipasẹ awọn onimọ-jinlẹ, o ti ni itẹrẹ siwaju fun itọju itọju alamọdaju. Ninu ilana ti igbaradi, awọn eso-igi ṣiri yarayara fun gbogbo awọn ounjẹ wọn si mimu eso eso ti a gbaradi, eyiti o jẹ iṣe ko kere si awọn eso titun ni awọn ofin ti ipa itọju ailera.

Ohun mimu naa ni iye ti o tobi pupọ ti awọn vitamin pataki: B1, C, B2, E, PP, B3, B6, B9. Awọn nkan ti o wa ni erupe ile tun wa - Makiro ati microelements: irin ati iṣuu magnẹsia, fadaka, potasiomu, irawọ owurọ ati sinkii, iṣuu soda ati kalisiomu. Ṣugbọn anfani nla ti mimu eso jẹ akoonu giga ti awọn acids Organic ninu mimu yii. Wọn wulo julọ fun ara eniyan. Ẹda ti eso yii pẹlu benzoic acid, eyiti o ni apakokoro ti o sọ, ipa antimicrobial, bi daradara bi oxalic, citric ati glycolic, quinic ati awọn acids malic, flavonoids.

Morse yoo ṣe iranlọwọ fun aṣeyọri lati yọ ti aisan inu ọkan ati ede ti ara kidirin, eyiti a le rii ni ọpọlọpọ igba ni awọn eniyan sanra. Ṣe iṣeduro iyara ṣiṣe ti awọn majele, mu ọna ti ko lagbara lagbara lagbara pọ si ati mu alekun ipọnju pọ si. Ohun mimu eso Cranberry fun awọn alaisan haipatensonu kii ṣe ṣeeṣe nikan, ṣugbọn o tun nilo lati ṣafihan sinu ounjẹ ijẹẹmu.

Nitorinaa agbara ti oje eso-igi kranbara ko fa ere iwuwo, o yẹ ki o Cook o laisi ṣafikun gaari. Ninu ọran ti o kanju, ti itọwo ekan ko ṣe si fẹran rẹ, o gba laaye lati ṣafikun diẹ ninu oyin sibẹ.

Cranberries pẹlu oyin

Ni awọn igba atijọ, awọn eso igi ododo ni a pe ni Berry ti igbesi aye. Pẹlú eyi, oogun ibile ṣe lilo lilo pupọ ti oyin, eyiti o jẹ ọlọjẹ ti o munadoko pupọ, antifungal ati antibacterial, ati ni afikun, o mu ipele agbara eniyan kan pọ si ati dinku idinku iṣan iṣan. Ni ibamu, apapọ awọn ohun elo iwulo meji wọnyi, o le ṣaṣeyọri awọn abajade giga.

Nitorinaa, jẹ ki a wo ni pẹkipẹki wo ohunelo kan fun ngbaradi oogun kan fun titẹ ẹjẹ giga, eyiti yoo lo apopọ awọn eso eso pẹlu oyin. Lati mura o:

Farabalẹ to awọn berries eso igi gbigbẹ oloorun, wẹwẹ ki o gbẹ lori aṣọ-inuwọ kan, ati lẹhinna kọja nipasẹ eran eran kan tabi lọ ni gulu kan - eyi ni gbogbo rẹ titi ti adalu yoo fi de ipo puree.
Abajade ti o gbọdọ wa ni papọ ni awọn iwọn dogba pẹlu oyin adayeba (fun idi eyi gilasi ti oyin ati gilasi kan ti eso igi gbigbẹ olodi ti wa ni mu). Gbe awọn eso igi gbigbe pẹlu oyin ni gilasi ọrẹ ayika tabi satelaiti tanki, lẹhin eyi o le wa ni fipamọ ni ibi itura. Mu 1 tbsp. Iṣẹju 15 ṣaaju ounjẹ, awọn akoko 3 3 ni ọjọ kan.

Oje Beetroot pẹlu awọn eso olofe

Nitrites, eyiti a rii ni titobi nla ni oje beetroot, nigbati a ba fi sinu, ni a yipada si oyi-ilẹ oyi-ilẹ. Apoti yii, nini ipa isunmọ vasodilating dipo, dinku titẹ ẹjẹ, mu sisan ti atẹgun ati awọn eroja lọ si gbogbo ara (iyẹn ni, ilọsiwaju ni iṣẹ trophic). Bi abajade eyi, oje beet ti a ko mu nikan pọ si agbara ti ara eniyan, ṣugbọn paapaa, nipa jijẹ gbigbe ọkọ ẹjẹ, n pese awọn ẹya pataki ti ọpọlọ pẹlu atẹgun ati awọn eroja ti o nilo. Oje Beet dinku dinku titẹ, eyiti o le dinku ewu arun aisan ati ijamba cerebrovascular.

Oje Beetroot yoo wulo ni iyemeji ni idapo pẹlu oje eso oloke. Lati ṣeto adalu naa, dapọ milimita 50 ti oje beetroot, 25 milimita ti oje eso-ara oyinbo ati ọra oyinbo 1 ti oyin, mu ṣaaju ounjẹ ọsan. O le dinku titẹ ẹjẹ ni ọjọ mẹwa 10-14 nipa fifi ipin kanna ti mimu si akojọ ni owurọ.

Awọn aaye pataki

Bẹẹni, gbogbo eniyan mọ bi awọn eso-igi arabara ṣe ni ipa titẹ - eyi jẹ oogun oogun antihypertensive ti o munadoko (ni otitọ, o kan fẹ lingonberries), ṣugbọn gbogbo iṣoro ni pe ko si ẹnikan ti o le sọ daju bi bawo ni ṣe mu iwọnyi gangan, bii awọn oogun elegbogi miiran, le dinku titẹ ẹjẹ ati nitori eyiti gbigbemi ti oje eso tabi oje yoo mu wọn sọkalẹ. O wa lori ipilẹ awọn iṣaro wọnyi, bi daradara lati ṣe iduroṣinṣin ipo gbogbogbo, o gba ọ niyanju lati mu awọn oogun sintetiki, ipa eyiti o fun laaye ifasilẹ ẹjẹ titẹ diẹ sii ni asọtẹlẹ.

Iyokuro awọn nọmba ti titẹ ẹjẹ yẹ ki o ṣe ni ọna ti o nigbamii ko nilo lati gbe dide, nitori iwuwasi ti ipinle lẹhin idaamu hypotonic tun jẹ iṣẹ ṣiṣe ti o nira.

Idapo Cranberry

Fun awọn tinctures, o le mu awọn eso-igi eyikeyi (ni ori ti awọn mejeeji aito ati overripe - ohun pataki julọ ni pe ko jẹ ibajẹ). Ohunelo fun tincture Cranberry (eyiti a tọka si bi “klukovka”) lori ọti o rọrun pupọ ati ti ifarada:

Ṣaaju ki o to bẹrẹ idapo cranberry lori ọti, o yẹ ki o jẹ "nrin kiri" diẹ, ki itọwo ohun mimu naa wa ni aito kun diẹ sii. Lati ṣe eyi, fifun pa awọn berries daradara ki o bo wọn pẹlu 1-2 tablespoons gaari, ati lẹhinna jẹ ki duro ni igbona fun alẹ kan tabi meji.
Nigbati a ba ṣẹda foomu, awọn berries yẹ ki o wa ni dà nipasẹ gbigbe (oṣupa) tabi oti. Awọn eroja pataki: 2 l ti oti fodika tabi oti ti fomi po, pẹlu agbara ti 45%, 350-400 g ti cranberries, 3 tbsp. tablespoons gaari.

Mash cranberries pẹlu kan onigi kiraki,
Fi 3 tbsp si Berry. tablespoons gaari, pa ideri ki o firanṣẹ si aye ti o gbona - titi ti gbogbo awọn ere ipara. Paapaa ninu iṣẹlẹ ti wọn ko ti fi omi fun wọn, tú Berry ti o itemole pẹlu lita 1 ti ọti, lẹhinna paade ki o firanṣẹ si aye ti o gbona fun ọsẹ 2.
Lẹhin awọn ọjọ 14, fa idapo naa ki o tú omi lita 1 miiran ti ọti, ki o tọju fun ọsẹ kan.
Lẹhin eyi, o yoo jẹ pataki lati dapọ idapo keji ati ki o dapọ daradara pẹlu akọkọ, lẹhinna ṣe àlẹmọ nipasẹ awọn fẹlẹfẹlẹ pupọ ti eepo ati kìki irun,
Ṣafikun awọn eroja wọnyi: teaspoon kan ti ṣoki galangal zest ti ọkan (pelu immature) lẹmọọn, 2 tbsp. l linden oyin tabi suga (oyin) omi ṣuga oyinbo. Yoo jẹ dandan lati ta ku lẹhin ọsẹ yii ati idaji, lẹhinna tun àlẹmọ ni igba pupọ nipasẹ awọn asẹ ounjẹ.

O le mu mimu naa ṣetan! Gba, murasilẹ o rọrun.