Iresi Brown pẹlu Lentils

Kini awọn lentils?

Ohunelo fun pilaf ti o ni elege “Oniruru pẹlu iresi”

Ninu aye ti sise, ọpọlọpọ awọn ounjẹ alailowaya ti o dun pupọ ni o wa. Awọn ti a pese sile lati ẹfọ ati awọn irugbin ọlọrọ ninu awọn ọlọjẹ (awọn ẹfọ, awọn olu, diẹ ninu awọn woro irugbin, awọn eso) le paarọ ẹran daradara ati awọn ọja eran ninu ounjẹ wa. Iwọnyi pẹlu awọn ilana pẹlu awọn lentili: awọn saladi, awọn bọbẹ, awọn sitẹdi, awọn ajara, ati bẹbẹ lọ Ni afikun si gbogbo awọn ounjẹ wọnyi, ọpọlọpọ awọn pies wa nibiti wọn ti fi awọn lentili jẹ. Ohunelo pilaf ti a ṣafihan si akiyesi rẹ jẹ olokiki pupọ ni awọn orilẹ-ede ti Guusu ila oorun Yuroopu ati Asia Iyatọ.

200 g iresi ọkà gigun.

200 giramu ti awọn lentil brown.

2 alabọde iwọn alubosa.

2 tomati kekere.

Ata Belii 1.

3-4 tbsp. tablespoons ti ghee tabi ororo Ewebe.

Awọn turari: ata dudu, ata pupa, rosemary ti o gbẹ.

Iresi brown pẹlu ohunelo lentils:

Iresi ati awọn lentils fi omi ṣan daradara. Rẹ wọn fun o kere ju awọn wakati 4-6 ninu omi (ni alefa ni alẹ kan).

Ni obe ti o wa lori ooru alabọde, epo ooru, ṣafikun turari, dapọ ki o din-din diẹ diẹ.

Fi iresi, lentili, iyo ati apopọ kun. Tú omi ki o mu sise.

Cook lori kekere ooru, loosely ibora pan pẹlu kan ideri, fun nipa 40 iṣẹju, saropo lẹẹkọọkan.

Awọn eroja fun Lentil Iresi Pate:

• Lentils (boiled) - 4 tbsp. l
• Iresi (boiled) - 4 tbsp. l
• Soyi obe (Kikkoman) - 1 tsp.
• Karooti - 1 pc.
• Alubosa - 1 PC.
• Alubosa alawọ ewe - 1 tbsp. l
• Ewebe - 2 tbsp. l
• Omi - 100 milimita
• Ata ilẹ - 1 ehin.

Akoko sise Iṣẹju 25

Awọn iranṣẹ Ifijiṣẹ: 1

Ohunelo "Pent Rice Pate":

Nitorinaa, iwọ yoo nilo awọn lentili ti a ti ṣetan ṣaaju jinna ati iresi.
Grate awọn Karooti, ​​gige gige alubosa. Ipẹtẹ alubosa ati awọn Karooti ninu omi titi tutu, ati lẹhinna din-din awọn ẹfọ ni epo Ewebe fun awọn iṣẹju 2-3.

Ṣafikun awọn lentil ti a ṣan, iresi ati apopọ.

Fi kun si ohun gbogbo soy obe Kikkoman lati ṣe itọwo ati ata ilẹ ti ata ilẹ. Ni ibeere ti ata ilẹ, o le fi diẹ sii. Illa daradara. Ṣe ibi-iyọrisi nipasẹ ibi-ẹran eran kan. Mo rọ
Lẹhinna fi awo kan ki o pé kí wọn pẹlu alubosa alawọ ewe lori oke.

Ohunelo yii jẹ alabaṣe ninu iṣe “Sisepo Papọ - Osẹ Onje”. Ijiroro ti igbaradi lori apejọ - http://forum.povarenok.ru/viewtopic.php?f=34&t=6343

Ṣe alabapin si Cook ni ẹgbẹ VK ati gba awọn ilana tuntun mẹwa ni gbogbo ọjọ!

Darapọ mọ ẹgbẹ wa ni Odnoklassniki ati gba awọn ilana tuntun ni gbogbo ọjọ!

Pin ohunelo pẹlu awọn ọrẹ rẹ:

Awọn fọto "Lẹẹ iresi Lentil" lati jinna (6)

Awọn asọye ati awọn atunwo

Oṣu Kẹrin Ọjọ 26, Ọdun 2016 Pingvin72 #

Oṣu Karun 2, 2016 Nienulka # (onkọwe ohunelo)

Oṣu Kẹrin Ọjọ 26, Ọdun 2016 Nienulka # (onkọwe ohunelo)

Oṣu Kẹrin Ọjọ 26, Ọdun 2016 Pingvin72 #

Oṣu Kẹrin 17, 2016 Nienulka # (onkọwe ohunelo)

Oṣu Kẹrin Ọjọ 11, Ọdun 2016 Nienulka # (onkọwe ohunelo)

Oṣu Kẹrin Ọjọ 28, Ọdun 2016 Olya-Olga 96 #

Oṣu Kẹta Ọjọ 2, ọdun 2016 Nienulka # (onkọwe ohunelo)

Oṣu Kẹta ọjọ 20, 2016 Yulia Burlakova #

Oṣu Kẹwa ọjọ 22, 2016 Nienulka # (onkọwe ohunelo)

Oṣu Kẹwa 17, 2016 Vishnja #

Oṣu Kẹwa ọjọ 22, 2016 Nienulka # (onkọwe ohunelo)

Oṣu Kẹwa 17, 2016 Vishnja #

Oṣu Kẹwa ọjọ 22, 2016 Nienulka # (onkọwe ohunelo)

Oṣu Kẹwa Ọjọ 10, ọdun 2016 Olyushen #

Oṣu Kẹwa Ọjọ 11, 2016 Nienulka # (onkọwe ohunelo)

Oṣu Kẹrin Ọjọ 28, Ọdun 2016 Olyushen #

Oṣu Kẹsan Ọjọ 29, Ọdun 2016 Olyushen #

Oṣu Kínní 4, 2016 vlirli #

Oṣu Kẹta ọjọ 6, 2016 Nienulka # (onkọwe ohunelo)

Oṣu Kini Ọjọ 28, Ọdun 2016 Olga Babich #

Oṣu Kini Ọjọ 28, Ọdun 2016 Nienulka # (onkọwe ohunelo)

Oṣu Kẹta Ọjọ 22, Ọdun 2015

Oṣu Kẹta Ọjọ 22, Ọdun 2015 Nienulka # (onkọwe ohunelo)

Oṣu Kẹta ọjọ 8, ọdun 2015 #

Oṣu Kẹta ọjọ 8, 2015 Nienulka # (onkọwe ohunelo)

Oṣu Kẹta 4, 2015 mariana82 #

Oṣu Kẹta 5, 2015 Nienulka # (onkọwe ohunelo)

Oṣu Kẹta 4, 2015 veronika1910 #

Oṣu Kẹta Ọjọ 4, Ọdun 2015 Nienulka # (onkọwe ohunelo)

Oṣu Kẹta 4, 2015 Marunnya #

Oṣu Kẹta Ọjọ 4, Ọdun 2015 Nienulka # (onkọwe ohunelo)

Oṣu Kẹta Ọjọ 4, ọdun 2015 Aigul4ik #

Oṣu Kẹta Ọjọ 4, Ọdun 2015 Nienulka # (onkọwe ohunelo)

Oṣu Kẹta 4, 2015 Vicentina #

Oṣu Kẹta Ọjọ 4, Ọdun 2015 Nienulka # (onkọwe ohunelo)

Oṣu Kẹta Ọjọ 3, 2015 Elena11sto #

Oṣu Kẹta Ọjọ 3, Ọdun 2015 Nienulka # (onkọwe ohunelo)

Oṣu Kẹta Ọjọ 3, Ọdun 2015

Oṣu Kẹta Ọjọ 3, Ọdun 2015 Nienulka # (onkọwe ohunelo)

Lentil ara Armenia ati iresi olu

Iyatọ kekere ninu ohunelo ati ọna sise ti awọn eroja akọkọ fun itọwo ti o yatọ patapata si satelaiti. Eto ti o kere pupọ ti awọn ọja aiṣe-ara ati irọrun ti igbaradi jẹ ki adun Armenian chal-pilaf adun satelaiti daradara ni gbogbo awọn ọna.

• 200 g gun ọkà steamed iresi,
• 200 g ti awọn lentil alawọ ewe,
• 400 g ti olu kekere titun
• 4 tbsp. l Ewebe epo
• iyo
• turari fun pilaf,
• ọya.

Akoko jẹ iṣẹju 30.

Awọn kalori 100 g - 218 kcal.

1. Iresi ti wẹ daradara (omi yẹ ki o di ẹni ti o tan kaakiri). Sise titi tutu, joko ni colander.
2. Lentils ti wa ni fo. Ipẹtẹ ni obe obe lori ooru kekere fun awọn iṣẹju 40 labẹ ideri. Lekan si fo ninu colander.
3. Ti wẹ ara, ti gbẹ, ge ọkọọkan si awọn ẹya 2. Awọn olu ti wa ni sisun ni akọkọ ni pan kan ti o gbẹ (titi ti oje fi yọ kuro), lẹhinna browned ni epo Ewebe. Iyọ, ata.
4. Ni afiwe pẹlu awọn oludije din-din, epo kekere ni a dà sinu pan keji. Pọn awọn lentil. Awọn ewa ti wa ni sisun, saropo, iṣẹju 2.
5. A fi iresi sise ti a fi kun si awọn lentili. Salted, ti igba pẹlu turari fun pilaf ati ata lati lenu. Jijẹ ati yọkuro kuro ninu ooru ni iṣẹju kan.

Agbara ti satelaiti ni pe awọn eroja ti wa ni gbe lori awo laisi dapọ. Ni ẹgbẹ kan ti awo tan bibẹ pẹlẹbẹ ti awọn lentils pẹlu iresi, ni apa keji - awọn aṣaju ti o ni sisun. Pé kí wọn pẹlu ewe ti a ti ge ṣaaju sìn.

Lenten pilaf ti a se lati iresi, awọn lentils alawọ ewe ati adiye pẹlu sauerkraut

Paapaa dun pupọ, pilaf ajewebe ni itẹlọrun pẹlu oorun alaragbayida. A ṣe ounjẹ satelaiti atilẹba nipasẹ eroja ti awọn turari aladun ati eso kabeeji ekan, eyiti o lọ ni pipe pẹlu iresi ti a rọ ati awọn ẹfọ.

• 2 tbsp. yika iresi ọkà
• 1 tbsp. awọn ẹwu alawọ ewe
• 1 tbsp. adiye
• 140 g ti sauerkraut,
• 2 Karooti nla,
• Alubosa 4,
• 6 cloves ti ata ilẹ,
• 4 tbsp. omitooro Ewebe
• 8 tbsp. l Ewebe epo
• 4 bay leaves
• adalu ata (funfun, dudu, allspice - fun pọ),
• turmeric, coriander, paprika (ilẹ) - ọkọọkan mẹẹdogun ti teaspoon kan,
• iyo.

Akoko jẹ iṣẹju 50.

Awọn kalori 100 g - 115 kcal.

1. O ti ka awọn eso bẹẹ jẹ ki a rẹ́ ninu omi ni ọsan. Lẹhin awọn wakati 8, tun wẹ, ti a dà pẹlu omi, ti a se fun iṣẹju 20.
2. Ti wẹ awọn lentil, wẹwẹ titi ti rirọ.
3. Alubosa ati awọn Karooti (ti a wẹ, ti wẹ) ni a ge pẹlu awọn okun.
4. Iduro agbọn (ikoko kan pẹlu isalẹ nipọn) ni a gbe sori ooru alabọde. Ooru naa ki o din-din alubosa ni akọkọ ninu rẹ, ati lẹhin awọn Karoosi iṣẹju 2. Papọ awọn ẹfọ passer 4 iṣẹju labẹ ideri.
5. A fi Sauerkraut sinu kasulu kan. Aruwo ẹfọ, ipẹtẹ fun iṣẹju 5.
6. Iresi fo ni igba mẹta, dà sinu cauldron kan. Iyọ, akoko pẹlu awọn turari, ṣafikun awọn cloves ata ilẹ ti a ko ṣoki ati awọn eeru alawọ.
7. Iresi pẹlu awọn ẹfọ ti wa ni dà sinu omitooro, dapọ. Bo pẹlu ideri kan. Pilaf iparun lori ooru kekere titi omi naa ti fẹrẹ gba iresi patapata.
8. Sisun eso didi ati awọn lentili alawọ ewe ti a dà sinu cauldron. Titẹẹrẹ pilaf fun iṣẹju 3 miiran ti o wa lori ina ninu apoti ti o paade. Adalu.

Ibile ajewebe pilaf sìn. A tú ounjẹ ti o gbona pẹlu ifaagun giga kan si aarin aarin satelaiti, alapin. Fun ẹwa, pé kí wọn pẹlu ewe ti a ge tuntun.

A ṣeduro ṣiṣe iresi pẹlu gravy ti oorun didun. Awọn ilana igbasilẹ rọrun ati kii ṣe gbowolori!

Ati nibi iwọ yoo kọ ẹkọ nipa awọn ọna ti o dara julọ lati ṣe awọn ounjẹ wẹwẹ pẹlu adie. O dara, o yoo kan la awọn ika ọwọ rẹ!

Bi o ṣe le ṣe ounjẹ pẹlu awọn ẹfọ ni ounjẹ ti o lọra

Ifaya ti “Iranlọwọ ibi idana” ni pe eyikeyi awọn ọja ti pese ni iyara pupọ, ati awọn awo naa ni itọwo diẹ diẹ han. Ni afikun, igbaradi ti awọn eroja gba akoko pupọ pupọ. Nitorinaa, sise mujadara Ayebaye pẹlu awọn ẹfọ ni ounjẹ ti o lọra jẹ rọrun pupọ ati rọrun.

• 2 awọn agolo ọpọlọpọ ti iresi steamed,
• 1 m-st. ofeefee lentil
• 1 karọọti
• Alubosa 1,
• 3 tbsp. l Ewebe epo
• 4 m-st. omi
• ½ tsp awọn apopọ ti awọn turari ilẹ
• 1 tsp iyo.

Awọn adun fun ẹya ti iresi pẹlu awọn lentil ni a le yan ni ipinnu rẹ. Fun apẹẹrẹ, allspice, funfun ati ata dudu, awọn irugbin mustard, paprika, awọn irugbin caraway, coriander, zira, ewe ewe Provencal.

Akoko jẹ iṣẹju 40.

Awọn kalori 100 g - 104 kcal.

1. Pe alubosa, ge sinu kuubu kekere kan. Karọọti ẹhin mọto lori onigun grater.
2. A ti da epo kekere sinu ekan multicooker. Tan-an ipo “sise”, “Gbigbe” tabi ipo “Fihan”. Ṣe awọn alubosa titi ti o fi han.
3. Fi awọn Karooti ati ọra ororo kun. Ẹfọ ti wa ni sisun fun iṣẹju marun 5 miiran, laisi yiyipada eto naa. Ibora ti multicooker ko ni pipade ni akoko kanna.
4. Lentils ati iresi ni a wẹ daradara. Tú sinu ekan kan si alubosa pẹlu awọn Karooti. Iyọ, ṣafikun awọn turari. Illa, fọwọsi pẹlu omi.
5. Fi ẹrọ naa sinu ipo “Iresi”.
6. Nigbati ifihan naa ba ndun nipa ipari sise, oúnjẹ iresi pẹlu awọn lentil jẹ rọra pẹlu spatula kan ati osi ni multicooker pipade fun iṣẹju 15 miiran.

Yi satelaiti ti o rọrun lati ṣe-jẹ satelaiti ẹgbẹ nla fun ẹran. Botilẹjẹpe bi ounjẹ olominira, iresi pẹlu awọn lentili, ti a ṣe ni ounjẹ ti o lọra, jẹ apakan ti ounjẹ ni kikun.

Bọtini Slimming Lẹmọọn Ipara

Awo kan ti iru bimo ti atilẹba le jẹ aropo fun akọkọ, satelaiti keji ati paapaa desaati. Ipese naa jẹ otitọ paapaa fun awọn ti o fẹ lati ni rọọrun padanu iwuwo nipasẹ bii 4 kg ni ọsẹ meji 2 nikan. Bọtini lentil-iresi pẹlu lẹmọọn jẹ ilera pupọ. Ni afikun, ngbaradi jẹ rọrun.

• 6 tbsp. l iresi
• 6 tbsp. l lentil
• Alubosa 1,
• 2 cloves ti ata ilẹ
• Lẹmọọn 1
• 4 awọn ẹka ti cilantro,
• 1 tbsp. l olifi
• 1/3 tsp turmeriki
• 0,5 tsp iyo
• Igi gbongbo 1
• Root gbongbo gbongbo
• Root gbongbo seleri
• 1,5 liters ti omi.

Awọn kalori 100 g - 42 kcal.

1. Awọn gbongbo ti di mimọ, dyes. Tú omi ati ki o Cook ni lọtọ kan fun iṣẹju 15.
2. Abajade broth ti wa ni filtered.
3. A wẹ iresi ni igba mẹta. Rẹ ninu omi fun idaji wakati kan.
4. A ti fi ata ilẹ wẹ, a fi omi ṣan pẹlu ọwọ ọfun pẹlu ororo olifi.
5. Pe alubosa, ge sinu kuubu kan.
6. Ata ilẹ ti a ge ati alubosa aise ti wa ni dà sinu ikoko kan pẹlu isalẹ nipọn tabi cauldron iron-cast. Passer 1 iṣẹju. Tú idaji gilasi ti omitooro kan. Ipẹtẹ fun iṣẹju 4.
7. Akoko ẹfọ pẹlu turmeric, dapọ. Ipẹtẹ fun iṣẹju 1.
8. Omi pọn lati iresi. Awọn lentil ti wa ni fo o si dà sinu pan pẹlu iresi.
9. Awọn ọja jẹ adalu, o kun pẹlu omitooro lati awọn gbongbo. Mu sise si ooru ti o ga julọ.
10. Ni kete ti o ba yọ, ina naa dinku. Bimo ti ounjẹ jẹ simmered labẹ ideri fun iṣẹju 25.
11. Lẹmọọn ti ge ni idaji. Apakan kan ni itemole ni awọn iyika tinrin. Pẹlu keji, yọ zest pẹlu awọn eerun to tinrin.
12. Lẹmọọn lẹmọọn ati oje ti idaji lẹmọọn kan ni a fi kun si bimo naa. Iyọ, dapọ.

Ti tú satelaiti sinu awọn abọ, ti a ṣe ọṣọ pẹlu awọn ege lẹmọọn ati awọn leaves ti cilantro tuntun. O dabi ti adun, o n run Ibawi ati awọn ohun itọwo ti o kọja iyin!

Awọn imọran to wulo

Lentils wa ni ọpọlọpọ awọn orisirisi. O da lori awọ (ite), o nilo lati Cook awọn ewa diẹ tabi to gun. Nitorinaa, awọn lentili ofeefee ti wa ni jinna ni iyara julọ - iṣẹju 15. Lẹhin iṣẹju 25 ti sise, awọn lentil brown yoo ṣetan.

Ti o ba nilo lati jin awọn lentili yarayara, makirowefu kan yoo wa si igbala. O jẹ dandan lati fi omi ṣan ati tú awọn ewa sinu eiyan gilasi kan, iyọ, tú omi. Fi sinu adiro makirowefu si ipo ti o pọju laisi ibora. Lẹhin iṣẹju 10, awọn lentil yoo ṣiṣẹ patapata.