Ṣe o ṣee ṣe lati yara suga suga kekere ati kini a le ṣe ni ile lati dinku ipele rẹ?

Ibeere ti bi o ṣe le dinku suga ẹjẹ jẹ iṣoro nla fun agbegbe iṣoogun.

Awọn ipele glukosi ti o ga julọ, ti a fipamọ fun igba pipẹ, fa iparun ti awọn ogiri ti iṣan, yori si awọn rudurudu ti iṣelọpọ, fa ibaje si eto ito, bbl Ifojusi iṣuu kalsia ni a pe ni glycemia.

Bii o ṣe le yara ipele ni ile?

Awọn iwọn giga jẹ ki mi ijaaya. Alaisan bẹrẹ lati bẹrẹ itara fun imọran lori bi o ṣe le dinku suga ẹjẹ ni ile ni igba diẹ. Sibẹsibẹ, ọna yii jẹ aṣiṣe ti ko bojumu.

Da lori data ti a gba, ogbontarigi ṣe ilana eka ti awọn igbese ati itọju imọ-oogun nipa ifọkansi si glucose deede. Ti o ba tọju iye giga fun igba pipẹ, idinku iyara le jẹ eewu. Nigbamii, ro awọn ọna iṣoogun ati ti kii ṣe iṣoogun.

Awọn oogun lati dinku

Maṣe lo si lilo awọn imularada awọn eniyan. O munadoko julọ ati igbalode jẹ idinku ninu oogun. Wọn yẹ ki o jẹ ni ibamu pẹlu ilana naa.

Tabili 1. Awọn oogun ti a ṣeduro fun idinku Suga suga

Kini deede le ṣee lo lati dinku itọkasi ni ile, ni ọran kan, ipinnu endocrinologist pinnu.

Bawo ni lati dinku laisi awọn oogun?

Ni awọn ọrọ miiran, gbigbe awọn ipilẹ jẹ to lati yago fun awọn ilolu to ṣe pataki. Sibẹsibẹ, imọran lori bi o ṣe le dinku suga suga laisi oogun ko wulo nigbagbogbo. Awọn imuposi le ṣee lo ni afiwe pẹlu awọn oogun. Sibẹsibẹ, ṣaaju ṣeto ipinnu afẹsodi ipele laisi awọn oogun fun iru àtọgbẹ 1, o nilo lati ro pe iru awọn alaisan nilo insulini ati pe o lewu lati kọ. Tabili fihan awọn ọna akọkọ ti ko ni oogun ti o wa fun lilo ominira.

Tabili 2. Bi o ṣe le lọ suga suga ni ile laisi ibajẹ ilera

Kini glukosi giga?

Pupọ eniyan ti n wa data lori bi o ṣe le lọ suga suga ṣaaju ki o to fifun ẹjẹ tabi fun igba pipẹ ko mọ awọn iye itẹwọgba. Glycemia yatọ da lori akoko ti ọjọ, ounjẹ, ipo ẹdun, abbl. Ni eniyan ti o ni ilera, iwọn lilo ti carbohydrate ni iyipada si ọra lati le fi agbara pamọ. Ipele iduroṣinṣin nilo fun iṣẹ ọpọlọ deede.

Itọju ailera Ounjẹ tọka si "awọn ọwọn mẹta" pataki lati ṣe deede Atọka. Awọn ilana ti ijẹun ni idagbasoke ni aarin orundun to kẹhin. Ojuami pataki julọ ni bi o ṣe le dinku suga ẹjẹ ni lati tẹle eto ijẹẹmu ti o peye. Ni ilodisi ero ti ọpọlọpọ, kiko awọn carbohydrates ni a leewọ. Wọn yẹ ki o jẹ to idaji ounjẹ ojoojumọ.

Gbogbo burẹdi ọkà tabi dayabetik pataki yẹ ki o wa ni afihan.

Ni deede, onimọran ijẹẹmu yẹ ki o dagbasoke eto ijẹẹmu. Bibẹẹkọ, o le tẹle awọn igbero-murasilẹ ti a dagbasoke fun awọn ti o nifẹ si bi o ṣe le dinku suga suga.

Tabili 3. Iṣapẹrẹ ounjẹ fun deede iṣojukọ iṣuu carbohydrate.

Ounjẹ kan lori bi o ṣe le ṣe suga suga ẹjẹ ṣe iṣeduro pẹlu ounjẹ ọsan ati ọsan ọsan ninu ounjẹ. Wọn le ni wara tabi kefir, awọn eso, akara burẹdi. Ni alẹ o le mu gilasi kefir pẹlu bibẹ pẹlẹbẹ ti akara brown.

Awọn ounjẹ wo ni dinku gaari?

O yẹ ki o ṣe akiyesi pe idinku fojusi nitori eyikeyi awọn awopọ pataki kii yoo ṣiṣẹ. Sibẹsibẹ, ifisi nọmba nla ti awọn ọja pẹlu atọka kekere ti glycemic ninu ounjẹ yoo gba awọn mejeeji laaye lati ni ipa anfani gbogbogbo lori ara, ati ni opin suga suga. Eyi jẹ nitori didalẹ-mimu iru ounjẹ ati jijẹ kuru ti glukosi si inu ẹjẹ. Bi o ṣe le ṣe suga suga ẹjẹ:

• ẹfọ (eso kabeeji, tomati, cucumbers, alubosa, bbl),
• awọn ọja ibi ifunwara (kefir, warankasi Ile kekere, warankasi),
• awọn eso (Wolinoti, hazelnuts, cashews),
• olu
• ọya (owo, parsley, dill, bbl).

Awọn iṣọ glycemic ti diẹ ninu awọn ọja

Kini awọn ounjẹ ṣe igbelaruge?

Awọn ounjẹ pẹlu itọkasi glycemic giga, ni ilodisi, yori si “iṣẹ abẹ” eti to inu iṣọn-ara. Ṣaaju ki o to dinku suga ẹjẹ, o yẹ ki o kọ:

• suga ati awọn ounjẹ ti o ni suga (awọn àkara, awọn àkara, iṣupọ, bbl)
• burẹdi iyẹfun,
• ounje yara ati be be lo

Ohun elo tii

Fun awọn eniyan pẹlu ifọkansi giga ti glukosi ninu ara, wọn ṣeduro awọn mimu pẹlu stevia. Eweko yii jẹ ohun itọwo ti ara, ati tii pẹlu rẹ o ti lo lati dinku kalsia. Agbara mimu naa ko yorisi si ṣiṣan glukosi, nitorinaa o ti ṣafihan fun àtọgbẹ. Tii gba ọ laaye lati dinku glucose ati pe o ni ipa tion, ṣe idiwọ hihan ti awọn rudurudu disiki, ni ipa ti o ni anfani lori okan.

Awọn adaṣe ti ara

Iṣẹ ṣiṣe jẹ apakan ara ti isọdi deede ti olufihan. Idaraya ṣe iranlọwọ lati mu ibi-iṣan pọ si ati mu nọmba awọn olugba itọju hisulini, eyiti o jẹ anfani fun gbigbe silẹ glukosi ni iru 1 suga. Ni awọn ọrọ miiran, iṣẹ ṣiṣe ṣe idaduro idaduro idagbasoke awọn ilana pathological.

Ṣaaju ki o to awọn kilasi, o niyanju lati kan si dokita. On nikan ni o le yan eto adaṣe ti o tọ, ṣe atunṣe pẹlu ounjẹ, oogun.

Kini lati ṣe lakoko oyun?

Ni diẹ ninu awọn obinrin, àtọgbẹ gẹẹsi waye lakoko akoko iloyun, ti a fihan ninu hyperglycemia lẹẹkọkan, igbagbogbo ni ipinnu lori tirẹ lẹhin ifijiṣẹ. Ni awọn ọrọ miiran, ifọkansi giga jẹ ami ti Iru 1 tabi àtọgbẹ 2.

Ṣaaju ki o to lọ silẹ suga suga lakoko oyun, o ṣe pataki lati lọ nipasẹ gbogbo eka ti awọn ilana iwadii. Ti o ba jẹ dandan, obirin ni a ṣe iṣeduro ijẹẹmu, adaṣe, abojuto deede ti awọn carbohydrates, itọju isulini. Ko ṣe dandan lati pinnu ni ominira lati pinnu bi o ṣe le dinku suga suga. Eyi le ṣe ipalara fun ọmọ ti a ko bi.

Awọn oogun eleyi

Awọn agbalagba, ati ọdọ alamọde, nigbagbogbo gbẹkẹle igbẹkẹle awọn ewebe ju awọn oogun elegbogi lọ. Ninu awọn iwe lori oogun ibile, o le wa ọpọlọpọ awọn iṣeduro lori bi o ṣe le dinku suga ẹjẹ ṣaaju ṣiṣe awọn idanwo tabi fun igba pipẹ. Eyun:

• lo tincture ti mustache ti wurẹ,
• jo ọṣọ ti gbongbo chicory,
• ṣe idapọ wara pẹlu wara,
• mu ohun ọṣọ ti awọn eeru Bay, abbl.