Bimo ti ododo irugbin bi ẹfọ - awọn ilana 9 ni kiakia ati dun

O le Cook bimo ti lati ori ododo irugbin bi ẹfọ tutu tabi titun. Ti o ba ti lo ori alabapade eso kabeeji, o gbọdọ di mimọ ti awọn ewe alawọ ewe ati gbe sinu agbada ti o jinlẹ pẹlu omi tutu ti a fi iyọ fun idaji wakati kan. Itọju yii yoo yọ awọn ajenirun kekere ti o le wa ninu eso kabeeji lọ. Ni atẹle, iwọ yoo nilo lati fi omi ṣan ori eso kabeeji ki o sọ di mimọ sinu awọn inflorescences kekere.

Ti o ba ti lo ọja titun ti o tutu, lẹhinna afikun processing nigbagbogbo ko nilo. Bibẹẹkọ, eso kabeeji le di nipasẹ awọn inflorescences ti o tobi pupọ, nitorinaa ṣaaju sise bimo ti wọn yoo pin si awọn eso kekere.

Awọn coaster ododo ti a fiwewe ti wa ni boiled fun awọn iṣẹju 10-15, eyi gbọdọ ṣe akiyesi sinu nigbati o ba pinnu aṣẹ ti gbigbe ẹfọ.

O le ṣe bimo ti irugbin ododo lori omi tabi lori ẹran tabi omitooro adie. Eso kabeeji lọ dara pẹlu ọpọlọpọ awọn ẹfọ, bakanna pẹlu ipara ekan, ipara ati warankasi. Awọn ounjẹ ti awọn poteto ti a ti ṣan ni a gba lati Ewebe yii ti o dun pupọ. Iru satelaiti yii le wa ninu ounjẹ ti awọn ọmọde pupọ paapaa.

Awọn otitọ ti o nifẹ: ori ododo irugbin ododo jẹ igbagbogbo ta ni awọn ile itaja. Nibayi, awọn oriṣiriṣi ipara, eleyi ti, alawọ ewe, osan. Iru eso kabeeji awọ-awọ pupọ jẹ olokiki pẹlu awọn ọmọde, nitorinaa o rọrun lati ifunni wọn ni ilera ounje.

Ori ododo irugbin bi ẹfọ fẹẹrẹ fun awọn ọmọde

Ori ododo irugbin bi ẹfọ jẹ nla fun ifunni akọkọ, nitori ọja naa ko fa awọn nkan ti ara korira ati irọrun. A ti pese bimo ti mashed fun awọn ọmọde laisi iyọ, suga ati awọn eroja miiran miiran, ti o ni ori ododo irugbin bi ẹfọ nikan ati omi mimọ.

Ngbaradi bimo ti mashed jẹ rọrun bi o ti ṣee. Da ori eso kabeeji ṣẹ, fọ danu. Tú omi tutu ki awọn ẹfọ ti awọ bo. Ati ki o Cook fun awọn iṣẹju 7-15, da lori iwọn ti awọn inflorescences. Eso kabeeji yẹ ki o jẹ asọ, ṣugbọn kii ṣe jinna.

A yọ eso kabeeji kuro ninu omitooro ki o ge gige ni irufin kan. Lẹhinna a wa puree nipasẹ sieve ki isọdi jẹ asọ ati aṣọ. Dilute mashed poteto pẹlu Ewebe omitooro si fẹ iwuwo.

Imọran! Lẹhin ti ọmọ ba ti lo si bimo ti ori ododo irugbin bi ẹfọ, o le jinna pẹlu awọn afikun. Fun apẹẹrẹ, pẹlu zucchini tabi awọn poteto.

Bimo ti mashed poteto pẹlu ori ododo irugbin bi ẹfọ ati warankasi

Sise bimo ti puree ṣee ṣe kii ṣe fun awọn ọmọ nikan, satelaiti yii jẹ pipe fun awọn agbalagba. Eyi ni ọkan ninu awọn aṣayan ti o ti pese pẹlu afikun ti eweko, warankasi lile ati awọn olufọ.

400 gr. ori ododo irugbin bi ẹfọ
200 g. poteto
50 gr bota
100 gr. warankasi lile
Alubosa 1,
2 cloves ti ata ilẹ
2 tablespoons ti Ewebe epo,
1 eweko Dijon eweko,
3 tablespoons ti ekan ipara,
iyọ, ata, bunkun Bay lati ṣe itọwo,
funfun awọn alaja fun sìn.

Gbẹ awọn alubosa ati ata ilẹ, pari wọn ni ipẹtẹ pẹlu isalẹ nipọn ni adalu Ewebe ati bota. O jẹ dandan lati din-din titi ti awọn ege alubosa yoo di translucent, idilọwọ brown wọn, bibẹẹkọ itọwo ti bimo naa yoo bajẹ.

A to eso eso kabeeji sinu inflorescences ati sise ninu omi iyọ fun awọn iṣẹju 7-9. Fi awọn eso peeled ati eso ti a ti ge si alubosa, dapọ. A gbe eso kabeeji ti a fi sinu ki o tú omitooro naa ninu eyiti a ti ṣun awọn inflorescences. Ko yẹ ki o jẹ omi pupọ, o yẹ ki o nira de oke ẹfọ ti oke. Cook titi rirọ nipa fifi bunkun Bay.

A dapọ broth sinu apo omi ti o yatọ, yọ bunkun Bay ati asalẹ. Lọ awọn ẹfọ ni awọn poteto ti o ni irun. A dilute broth si iwuwo ti o fẹ. Fi ekan ipara ati eweko, aruwo. A gbiyanju, ti o ba jẹ dandan, ṣafikun iyo ati ata. A gbona bimo ti, ko jẹ ki o sise. Tú sinu awọn awo, pé kí wọn pẹlu warankasi lile grated. Lọtọ sin awọn onija.

Bimo ti ipara pẹlu ipara

Awọn connoisseurs ti itọwo ẹlẹgẹ ati aṣọ ti o ni awọ le mura bimo ipara pẹlu ipara lati ori ododo irugbin bi ẹfọ.

500 gr. ori ododo irugbin bi ẹfọ
150 gr. poteto
Alubosa 1,
30 gr bota
Ọra milimita 100
iyọ, ata funfun lati lenu.

Gige alubosa tinrin, din-din sinu bota titi ti o tumọ, laisi browning. Pe awọn poteto naa ki o ge wọn sinu awọn cubes kekere, nitorinaa irugbin na gbongbo yoo se ni iyara. Fi awọn poteto sinu ekan kan pẹlu alubosa sisun.

Fi omi ṣan ati kawe ododo ododo sinu awọn bumps kekere. Ṣafikun wọn si awọn poteto ati alubosa. Tú omi farabale ki o fi awọ bò awọn ẹfọ. Cook ni kekere kekere sise fun iṣẹju 20 lati ṣe awọn ẹfọ rirọ.

A dapọ omitooro naa, gba ni ekan kan ti o yatọ. A wa ni tan awọn ẹfọ sinu awọn eso ti a fi omi ti o wa pẹlu ti gilasi kan. Lẹhinna ṣe afikun broth lati gba bimo ti iwuwo ti o fẹ. Fi ipara kun si awọn eso mashed ti a pese silẹ, aruwo ati ki o gbona lori adiro, ko jẹ ki o bimo naa sise. Sin ni awọn agolo ti o jin, ti a fi ọṣọ pẹlu ọya.

Bimo ti irugbin ododo - Bọtini Mashed Bọtini

Iyalẹnu “iwọntunwọnsi” akojọ ti awọn ọja wa sinu itọwo idan kan tutu puree bimo lati olokiki chef Michel Lombardi ati pe o jẹ pipe fun ale alẹ kan.

Fun igbaradi ti ori ododo irugbin bi ẹfọ, a ko gba ọ niyanju lati lo awọn ohun elo alumọni tabi irin, niwọn igba ti awọn irin wọnyi ṣe fesi pẹlu awọn eroja wa kakiri ti o jẹ apakan ti eso kabeeji.

Awọn eroja

Ori ododo irugbin bi ẹfọ - 1 ori
Apple (peeled) - 1 pc.
Alubosa (peeled) - ½ pcs.
Olifi - 60 milimita.
Atalẹ tuntun (ti ge) - 15 gr.
Korri - 20 gr.
Cardamom - 10 gr.
Ọja adie - 1 lita
Wara - 200 milimita.
Wara - 150 gr.
Ikun andkun ati ata lati lenu

Sise:

Pin ori ododo irugbin bi ẹfọ sinu inflorescences. Yọ mojuto ti apple. Gige eso alubosa, alubosa ati Atalẹ.

Ooru epo olifi. Gbe eso kabeeji, alubosa, Atalẹ, apple, Korri ati kadamom ninu rẹ. Din-din awọn ẹfọ fun iṣẹju 5.

Fi awọn omitooro si awọn ẹfọ ki o mu sise wá. Din ooru ati sise fun iṣẹju 10 miiran. Yọ pan lati ooru.

Fi wara ṣe ọra, wara ati iyọ. Mu bimo ti wa ni eefin kan si ibi-isokan kan.

Ata lati lenu. Itura bimo ti ki o sin pẹlu ewebe tabi almondi.

Bimo Puree pẹlu awọn adarọ-ẹfọ ati awọn zucchini

Ẹya miiran ti bimo ọdunkun mashed ti o ni itẹlọrun diẹ sii, bi o ṣe ṣe pẹlu akara awọn ẹran ẹran minced. Mura satelaiti pẹlu zucchini.

400 gr. eran malu ti o dara pẹlu egungun
400 gr. ori ododo irugbin bi ẹfọ
200 g. zucchini
Alubosa 1,
Ọra milimita 100 (20%),
ororo epo fun gbigbẹ,
iyo ati ti igba lati lenu.

Ya ẹran ara kuro lati eegun. Tú eegun pẹlu omi tutu ati ki o Cook broth, kii ṣe gbagbe lati yọ foomu naa. Tan awọn ti ko nira kuro sinu ẹran minced. Din-din alubosa ti alubosa ti a ge daradara ni iye kekere ti epo, gbe alubosa sinu eran minced, ni iwuwo ju, fifi iyọ ati awọn turari ṣe itọwo. Pẹlu awọn ọwọ tutu, a ṣe awọn boolu kekere ti ẹran minced.

A tan awọn bọnkọ ẹran ni pan kan pẹlu epo Ewebe preheated ati din-din ni ẹgbẹ mejeeji nigbati erunrun han.

A pin awọn zucchini si awọn ege kekere, a to eso kabeeji sinu awọn inflorescences. Ṣẹlẹ iyẹlẹ naa, fi awọn ẹfọ sinu rẹ ki o ṣe wọn titi ti o fi rirọ fun bii iṣẹju 10. Mu awọn ẹfọ ti a ti pese silẹ, lọ ni fifun kan. Illa awọn poteto ti a ti ṣan pẹlu ipara ati dilute pẹlu broth. Ri awọn meatballs sisun sinu bimo ati ki o Cook fun iṣẹju marun miiran lẹhin farabale, garnish pẹlu ọya.

Bimo ti irugbin ododo pẹlu oriṣi meji wara-kasi ati Mint

Bimo ti ti pese ni ibamu si ohunelo yii yoo jẹ ayẹyẹ gidi kii ṣe fun ikun nikan, ṣugbọn fun awọn oju. Yoo dabi pe kini le jẹ banal diẹ sii ju bimo ti? Ṣugbọn, boya, iwọ ko jẹ iru bimo ti o jẹ, tabi boya o ko paapaa rii.

Awọn eroja

Ori ododo irugbin bi ẹfọ - 1 ori
Alubosa (peeled) - 1 pc.
Gbongbo Seleri - 50 gr.
Ọdunkun (peeled) - 3 pcs.
Ghee - 20 gr.
Warankasi Cheder - 100 gr.
Eyikeyi warankasi alawọ - 100 gr.
Mint - opo kan.
Lẹmọọn - 1 PC.
Iyọ, ata
Broth - 0,5 liters.

Sise:

Fi ọwọ ge ge awọn inflorescences kekere ti ori ododo irugbin bi ẹfọ, mu omi ṣan pẹlu omi farabale ki o tú omi lẹmọọn ki o fi silẹ si marinate.

Yan awọn ori ti eso kabeeji pẹlu inflorescences ni ibamu pipin si ara wọn. Awọn inflorescences ti o ya sọtọ si ara wọn sọrọ ti “ọjọ-ogbin” ti ori eso kabeeji.

Si ṣẹ alubosa ati seleri. Fi pan si ori ina kekere, fi bota naa, seleri ati alubosa.

Fi silẹ lati fẹ. Gbẹ eso kabeeji ati poteto. Fi ipẹtẹ sinu pan kan.

Tú awọn omitooro kan. Lọ awọn ẹfọ ti o tutu titi ti yoo fi tafin ni gilasi kan. Fi pada sinu pan.

Fi awọn oriṣi wara meji kun. Sisun bimo ti pẹlu omitooro ati iyọ. Ṣafikun zest kekere kan.

Sin laying ni awo sìn kan ti awọn eso kalori ti eso kabeeji ati awọn eso Mint.

Bimo ti irugbin ododo

Imọlẹ, ijẹẹmu, bimo ti o jẹ ajewebe "yara", o ti pese pupọ pupọ ati yarayara. Ati pe awọn eroja ti o kere julo fun u ni a le rii ni gbogbo iyawo-ile.

Awọn eroja

Burẹdi funfun - awọn ege mẹrin
Omi - 1 lita
Ori ododo irugbin bi ẹfọ - 800
Olifi epo - 6 tbsp. ṣibi
Ẹyin - 2 PC.
Ata ilẹ (peeled) - 3 cloves
Parmesan warankasi lati lenu
Iyọ lati lenu
Ata lati lenu.

Sise:

Ori ti eso kabeeji pin si awọn inflorescences. Sise eso kabeeji ni omi salted. Fa omi Ewebe ni ekan kan lọtọ. Din-din ata ilẹ ni pan kan.

Ṣafikun eso kabeeji si ata ilẹ, fi iyo ati ata kun. Simmer fun bi iṣẹju marun. Awọn ẹyin ti o nira lile.

Din-din akara ni bota titi ti fi pa. Fi idaji ẹyin, akara, eso kabeeji sinu awo sise.

Tú ninu iṣura Ewebe gbona. Pé kí wọn pẹlu warankasi.

Bimo ti irugbin ododo pẹlu awọn lentils ati awọn poteto

Dun ati bimo ti o lẹwa ni o dara ko nikan fun awọn ajewebe. Awọn alamọja ti eto ounje ibile ati awọn ọmọde yoo jẹ pẹlu idunnu.

Awọn eroja

Ori ododo irugbin bi ẹfọ - 500 gr.
Awọn tomati - 800 gr.
Awọn lentils ofeefee - 1 tbsp.
Alubosa (peeled) - 1 pc.
Ata ilẹ (peeled) - 5 cloves
Karooti (peeled) - 1 pc.
Ọdunkun (peeled) -2 awọn pcs.
Ewebe Ewebe -1.5 l.
Bunkun Laurel - 2 pcs.
Korri - 2 tsp
Turmeric - 1/4 teaspoon
Ewebe epo 1 tbsp. sibi kan
Iyọ, ata lati lenu.

Sise:

Ge awọn alubosa poteto, awọn Karooti, eso kabeeji ati awọn tomati sinu awọn cubes ti iwọn kanna. Gige ata ilẹ. Saut alubosa ati ata ilẹ.

Ṣafikun awọn Karooti si din-din ati sise fun iṣẹju 7 miiran. Ṣafikun broth naa, awọn lentil ti a fo, awọn poteto, awọn ewe Bay, Korri ati turmeric.

Bo ati ki o Cook lori ooru alabọde fun iṣẹju 20. Fi ori ododo irugbin bi ẹfọ ati awọn tomati.

Cook titi ti eso kabeeji ti ṣetan. Iyọ ati ata ni bimo ni ipari sise.

Bimo ti irugbin ododo pẹlu awọn ewa

Bọti Ewebe ti o nipọn ti a ṣe lati ori ododo irugbin bi ẹfọ, awọn ewa funfun, zucchini ati awọn tomati jẹ ile-itaja gidi ti awọn vitamin.

Awọn eroja

Ori ododo irugbin bi ẹfọ - 300 gr.
Zucchini - 300 gr.
Alubosa (peeled) -1 pc.
Ata ilẹ (peeled) - 2 cloves
Olifi epo - 2 tbsp. ṣibi
Awọn tomati ninu oje ara wọn - 250 gr.
Broth - 500 milimita.
Bunkun Laurel - 1 pc.
Iyọ, ata
Awọn ewa funfun (fi sinu akolo) - 1 le

Sise:

Gige alubosa ati ata ilẹ. Si ṣẹ awọn zucchini

Si ṣẹ eso kabeeji fun inflorescences. Saut ata ilẹ ati alubosa titi tutu.

Ṣafikun zucchini ati eso kabeeji. Fry titi awọn ẹfọ jẹ rirọ.

Ṣafikun awọn tomati, omitooro ati awọn turari si awọn ẹfọ. Mu bimo naa si sise kan, lẹhinna ṣa 10 iṣẹju miiran fun kuku kekere.

Ṣafikun awọn ewa ati ki o yọ kuro lati ooru. Garnish pẹlu ewebe lati lenu.

Bimo ti irugbin ododo pẹlu oatmeal ati pickles

Irorun pupọ lati mura bimo ti irugbin ẹfọ kekere-kalori. Onitara, ni ilera pẹlu itọwo elege pupọ, itọwo dani. Pipe fun awọn ti o fẹ lati jẹun dun ati wa ni akoko kanna tẹẹrẹ ati ni ilera.

Awọn eroja

Ori ododo irugbin bi ẹfọ - 500 gr.
Oatmeal - 50 gr.
Pickled Kukumba - 4 PC.
Awọn karooti (peeled) - 1 pc.
Alubosa (peeled) - 1 pc.
Ipara - 50 milimita.
Iyọ, ata
Bunkun Laurel - 1 pc.
Epo olifi fun din-din
Omi - 2 liters.

Sise:

Gige alubosa ki o din-din. Grate awọn Karooti lori grater isokuso, din-din pẹlu alubosa. Ge awọn ẹfọ naa sinu awọn ila pupọ tabi ṣafiyesi lori grater isokuso.

Ṣafikun si awọn ẹfọ ni ipari pupọ ti ilana sisẹ. Simmer fun iṣẹju 2 miiran. Fi ipara kun awọn ẹfọ ki o tẹsiwaju awọn ẹfọ wiwakọ fun bii iṣẹju 10

Sise omi. Tú oatmeal sinu omi farabale. Si ṣẹ eso kabeeji fun inflorescences.

Fi eso kabeeji sinu pan pẹlu oatmeal ati iyọ bimo naa. Simmer titi ti eso kabeeji jinna idaji.

Gbe gbigbe Ewebe din-din si bimo. Tẹsiwaju sise lori ooru kekere fun iṣẹju 10. Igba ti bimo pẹlu ata ati ewe bunkun.

Bimo ti ododo irugbin bi ẹfọ ati Ewa alawọ ewe

Bimo ti ina da lori iṣura adie, nigbagbogbo wa ni ti nhu. Ohunelo rẹ ti gbogbo agbaye ni irọrun fun ọ laaye lati yi awọn eroja pada, rirọpo ori ododo irugbin bi ẹfọ pẹlu broccoli, omitooro pẹlu omi ati lilo eyikeyi ewa eyikeyi. Ati pe yoo tun jẹ adun!

Awọn eroja

Awọn iyẹ Adie - 6 pcs.
Ọdunkun (peeled) - 4 awọn pcs.
Karooti (peeled) - 1 pc.
Alubosa (peeled) - 1 pc.
Ori ododo irugbin bi ẹfọ - 200 gr.
Ewa alawọ ewe - 150-200 gr.
Iyọ
Ata ilẹ dudu
Adie omitooro - 2 liters
Dill -1 tbsp. sibi kan

Sise:

Sise adie. Ge sinu awọn Karooti cubes kekere, awọn poteto, alubosa. Sisun eso kabeeji sinu inflorescences kekere. Din-din alubosa ati awọn Karooti ninu epo.

Gbe lọ si broth farabale. Fi awọn poteto sinu omitooro farabale, fi iyo ati turari kun. Fi eso kabeeji kun bimo.

Lẹhin iṣẹju 5 ṣafikun awọn ewa. Cook fun iṣẹju 2-3 miiran. Nigbati sìn fi dill.

Bimo ti irugbin ododo pẹlu Awọn ẹfọ ati Fennel

Bimo ti irugbin ododo pẹlu awọn iṣan kii ṣe ounjẹ kan, ṣugbọn ọṣọ tabili gidi! O ti wa ni imurasilẹ pupọ. Ohun akọkọ ni pe firiji yẹ ki o ni awọn iṣọn titun ati fennel nla ti o jẹ ohun nla ni orilẹ-ede wa. Cook ati awọn ti o funrararẹ yoo wo awọn oniwe-imusin ati atilẹba.

Awọn eroja

Ori ododo irugbin bi ẹfọ - 250 gr.
Poteto (peeled) - 50 gr.
Alubosa (peeled) - 20 gr.
Ata ilẹ (peeled) -3 gr.
Wara - 150 gr.
Bota - 15 gr.
Awọn iṣan - 50 gr.
Fennel - 15 gr.
Olifi - 30 milimita.
Iyọ, ata, ọti kikan, ẹfọ.

Sise:

Ori ododo irugbin bi ẹfọ lati tunto fun awọn inflorescences. Awọn poteto ti a ge. Gige alubosa.

Din-din awọn ẹfọ ni epo olifi. Fi omi kun si awọn ẹfọ sisun, iyo ati Cook lori ooru kekere titi ti awọn ẹfọ ti ṣetan.

Fi wara ati ọra kun si pan. Sise titi ti farabale wara.

Fi awọn turari kun si itọwo. Lọ bimo ti ni beli kan titi ti o fi nka. Gbona bimo ti ju ooru kekere lọ.

Ge fennel sinu awọn oruka idaji to tinrin. Ṣe awọn ata ilẹ nipasẹ titẹ. Din-din awọn igbin, fennel ati ata ilẹ ni epo olifi.

Darapọ awọn eroja ni sisẹ awọn farahan. Sin bimo ti garnishing pẹlu ọya ati ju silẹ ti kikan balsamic.

Ori ododo irugbin bi ẹfọ ati bimo ti jero

Ohunelo miiran fun ọ lati ṣe akiyesi! Ọna pupọ ati rọrun lati ṣe ori ododo irugbin bi ẹfọ ati bimo jeje pẹlu ipara. Ti iyalẹnu ọlọrọ, atilẹba ati elege. O tọ si igbiyanju kan!

Awọn eroja

Ori ododo irugbin bi ẹfọ - 300 gr.
Karooti (peeled) - 1 pc.
Jero - 100 gr.
Broth Ewebe - 500 milimita.
Ipara - 200 milimita.
Yolk ti ẹyin kan
Oje lẹmọọn - 1/2 PC.
Iyọ
Ata
Nutmeg - 1 tsp
Awọn ọya - 20 gr.

Sise:

Broth Ewebe, mu sise. Cook jero ni omitooro Ewebe fun bii iṣẹju marun.

Ori ododo irugbin bi ẹfọ lati tunto fun awọn inflorescences. Gbe lọ si pan ati ki o Cook pẹlu jero fun iṣẹju marun.

Ge awọn Karooti si awọn ege, fi sinu bimo ati ki o Cook titi awọn ẹfọ ti ṣetan. Illa awọn yolk pẹlu nutmeg, oje lẹmọọn ati ipara titi ti dan.

Yọ pan lati inu ooru, tú ipara sinu rẹ ki o rọra da bimo naa. Sin nipa fifi awọn ọya kun.

Bimo ti ododo irugbin bi ẹfọ - Dubarry Velute

Awọn ohunelo bimo ti Faranse Ayebaye ti wa ni oniwa lẹhin ayanfẹ ti Louis XV - Countess Dubarry.

Ifamọra afikun ti ohunelo yii ni pe gbogbo awọn ọja fun igbaradi rẹ rọrun lati ra ni fifuyẹ eyikeyi.

Awọn eroja

Ori ododo irugbin bi ẹfọ - 1 kg.
Leek - 180 gr.
Bota - 80 gr.
Iyẹfun - 70 gr.
Bouillon Light - 1,5 liters
Ipara - 90 milimita (11%) (le paarọ rẹ pẹlu wara)
Ẹyin Yolk - 2 PC.
Iyọ lati lenu

Sise:

Leek ge sinu awọn oruka idaji tinrin. Si ṣẹ eso kabeeji fun inflorescences. Ooru ni obe ni obe ati din-din irugbin ninu.

Ṣafikun iyẹfun ati dido ni kikankikan, Cook lori ooru kekere fun iṣẹju 4. Jẹ ki obe naa dara. Mu awọn omitooro si sise.

Tú omitooro sinu saucepan. Tu adalu naa patapata ninu omitooro naa. Mu bimo naa sise.

Fi ori ododo irugbin kan ki o Cook fun iṣẹju 35. Lọ awọn awọn akoonu ti pan pẹlu kan Ti idapọmọra.

Iyọ bimo. Fi ikoko si ori ina kekere. Ninu eiyan lọtọ, dapọ awọn ẹyin ẹyin ati ipara.

Lu wọn pẹlu kan whisk titi ti dan. Ṣafihan bimo naa, ti o pẹlu whisk kan.

Mu lati sise lakoko ti o tẹsiwaju lati whisk. Garnish pẹlu ọya ati gbogbo ori ododo irugbin bi ẹfọ inflorescences.

Bimo ti oyinbo Agbọn ododo

Kii ṣe awọn bimo ti mashed nikan ni a gba lati ori ododo irugbin bi ẹfọ. Mura bimo ti Ewebe pẹlu adie. O wa ni nipọn, ọlọrọ, ṣugbọn rọrun fun ikun ati titẹlẹ.

idaji awọn apapọ adie
400 gr. ori ododo irugbin bi ẹfọ
2 poteto
1 karọọti
Alubosa 1,
Ẹyin 1
Ewa ti allspice,
3 pcs cloves
Atalẹ, Korri, iyọ, parsley lati lenu.

Akọkọ ti o nilo lati Cook omitooro adie, farabale idaji adie naa.

Imọran! Lati jẹ ki omitooro naa jẹ eepo, o niyanju lati yọ awọ ara kuro ninu adie.

A ṣaṣowo eso kabeeji sinu awọn eso kekere, gige awọn Karooti ati alubosa pupọ, ge awọn poteto sinu awọn cubes kekere.

A jade eran adie ti a jinna lati omitooro, ṣe àlẹmọ broth naa. A fi awọn ẹfọ ti a pese silẹ sinu omitooro, ṣafikun awọn ata ati awọn agbọn. Nitori otitọ pe a ti pese bimo naa laisi awọn ẹfọ sisun, o wa ni ijẹẹmu.

Loosafe adie naa die, yọ kuro ninu awọn eegun ki o ge si awọn ege kekere. Da adie pada si bimo. Ṣafikun fun pọ ti Atalẹ gbẹ ati Korri kekere. Lu ẹyin aise kan ki o tú ninu ṣiṣan tinrin sinu bimo, o n nigbagbogbo nigbagbogbo. Pé kí wọn pẹlu parsley gbẹ̀dẹ ti a ge, jẹ ki o hó. A tẹnumọ bimo ti labẹ ideri fun iṣeju iṣẹju 10. O gba ọ niyanju lati sin akara titun tabi awọn ohun mimu toasiti fẹẹrẹ fẹẹrẹ si bimo naa.

Bimo ti irugbin ododo pẹlu warankasi Ipara

O le Cook bimo ti irugbin ori ododo pẹlu warankasi ipara ati awọn ẹran ẹran adie ni yarayara.

400 gr. ori ododo irugbin bi ẹfọ, lẹsẹsẹ sinu awọn ologbo kekere,
2 poteto
1 karọọti
Alubosa 1,
Ata Belii 1
ororo epo fun gbigbẹ,
2 chees ti a ṣe ilana ti 50 giramu kọọkan,
200 g. adie minced
iyo ati turari lati lenu.

A sọ awọn ẹfọ nu. Din-din alubosa ti ge ge titi ti translucent, ṣafikun awọn Karooti grated, simmer titi awọn ẹfọ ti wa ni jinna lori ooru kekere.

A fi sise meji liters ti omi. A gbe adie pẹlu awọn turari ati iyọ, fun pọ ati ṣe awọn boolu kekere ti awọn bolẹ ẹran jade kuro ninu rẹ.

Ni omi farabale, fibọ awọn eso ti a fi omi ṣan. Iṣẹju marun lẹhinna a fi inflorescences eso kabeeji. Lẹhin iṣẹju marun miiran, dinku isalẹ awọn meatballs ati imura ẹfọ. Iyọ ati ṣafikun awọn turari ayanfẹ rẹ, Cook fun iṣẹju 15. Bi won ninu awọn warankasi ti o ti ṣiṣẹ tabi gige ni gige, fọ o sinu bimo ati ki o aruwo titi ti warankasi yoo tu. Pé kí wọn bimo pẹlu ewebe alabapade ki o mu sise lẹẹkansi.

Bimo ti pẹlu ori ododo irugbin bi ẹfọ, broccoli ati couscous

Eyi ni ẹya miiran ti bimo ti “iyara”, eyiti a ti pese pẹlu ori ododo irugbin bi ẹfọ, broccoli ati couscous. Ni aini ti couscous, o le lo awọn irugbin alikama arinrin tabi jero.

Gilaasi 7 ti omitooro (eyikeyi - eran, adie, Ewebe),
1 ife couscous,
200 g. ori ododo irugbin bi ẹfọ
200 g. pẹkipẹki
100 gr. feta warankasi
iyọ, ata pupa ti o gbona, ewebe - lati lenu.

Mu awọn omitooro si sise. A kekere si awọn inflorescences ti broccoli ati ori ododo irugbin bi ẹfọ ninu rẹ, Cook fun awọn iṣẹju 7-8. Akoko pẹlu awọn turari lati ṣe itọwo. Tú couscous, dapọ ki o pa ooru naa. Jẹ ki o pọnti labẹ ideri fun iṣẹju 10. Bimo ti ti ṣetan, yoo ṣe iranṣẹ, o wa pẹlu awọn ewe tuntun ati warankasi ti a ge sinu awọn cubes kekere.

Ti a ba lo iru ounjẹ arọ kan dipo couscous, imọ-ẹrọ sise ounjẹ naa yipada diẹ. Wẹ jero, mu omi pẹlu omi farabale ki o fi omi ṣan lẹẹkansi pẹlu omi tutu. Awọn ounjẹ alikama ni rọrun lati fi omi ṣan. Fi iru ounjẹ arọ kan sinu eso ti o ni sise ati ki o Cook fun bii iṣẹju 15. Lẹhin eyi, fi oriṣi eso kabeeji meji sinu bimo ki o tẹsiwaju iṣẹ-ṣiṣe titi awọn ẹfọ ti ṣetan.

Ti o ba fẹ, o le ṣafikun bimo ti yii pẹlu imura ẹfọ nipa sise alubosa ti a ge ata ati awọn Karooti ni epo Ewebe.

Bimo ti Ewebe Swedish pẹlu ori ododo irugbin bi ẹfọ ati wiwọ asọ

A ṣe ounjẹ bimo ti Ewebe ti o dun ti a pese pẹlu ori ododo irugbin bi ẹfọ, awọn poteto, Ewa alawọ ewe ati owo. Ṣugbọn akọkọ “saami” ni asọ ti ipara ati awọn ẹyin ẹyin.

400 gr. irugbin ododo irugbin bi ẹfọ,
2 Karooti kekere,
3 alabọde poteto,
0,5 oka ti irugbin ẹfọ (apakan funfun),
150 gr. Ewa alawọ ewe (alabapade tabi ti tutun),
125 g. owo
1,5 liters ti omi tabi Ewebe omitooro,
Iyẹfun 1 tablespoon
200 milimita wara
Ipara milimita 150 (20%)%
2 ẹyin ẹyin ti aise
iyo, ata dudu, ewe - lati lenu.

A mura ẹfọ, wẹ ati mimọ. A ge awọn poteto, awọn Karooti sinu awọn cubes alabọde, yọ awọn shreds sinu awọn halki ti awọn oruka, sọ eso kabeeji sinu awọn ege kekere.

Ni omi farabale (tabi omitooro Ewebe), fibọ awọn poteto ati awọn Karooti, jẹ ki o tun lẹẹkansi ki o dinku ooru pupọ. Cook fun iṣẹju mẹwa, iyo. Ṣẹ awọn Ewa ati ori ododo irugbin bi ẹfọ, tẹsiwaju sise iṣẹju mẹwa miiran. Fi irugbin ẹfọ kun.

A ajọbi iyẹfun ni wara ati ki o tú adalu yii sinu bimo, o n nigbagbogbo nigbagbogbo. Fi awọn ewe owo ki o fọ fun iṣẹju mẹta miiran. Bi won ninu awọn yolks ni ipara, tú adalu yii sinu bimo ti o wa ni iṣan tẹẹrẹ. Lẹhin eyi, sise bimo ti, bibẹẹkọ awọn yolks yoo dagba.

Bimo ti Ewa bimo ti

Bimo ti irugbin ododo irugbin bi ẹfọ le wa ni jinna ni ẹran ẹran.

400 gr. eran pẹlu egungun, o le lo ẹran malu tabi ọdọ aguntan,
250 gr poteto
300 gr ori ododo irugbin bi ẹfọ
1 karọọti
Alubosa 1,
Ata Belii 1
Tomati 1
2-3 tablespoons ti Ewebe epo,
iyọ, turari, ewe lati lenu.

A bẹrẹ sise bimo pẹlu omitooro sise. Tú ẹran naa pẹlu omi tutu, mu lati sise, yọ foomu kuro. Cook eran naa titi a fi jinna, fifi ewe bunkun ati ewa diẹ ti allspice. Ni ipari sise, iyo awọn broth. A mu eran naa jade, ni itura diẹ ki o yọ kuro ninu eegun, ge si awọn ege. Fọ ẹran naa sinu omitooro ti o ni inira.

A sọ gbogbo awọn ẹfọ nu. A n mura epo ibudo gaasi. Tú epo sinu pan, ki o gbona. A tan alubosa ti a ge ni epo gbona, din-din fun iṣẹju marun. Lẹhinna ṣafikun karọọti alubosa ati ata ilẹ Bulgarian sinu awọn ila kekere, dinku ooru ati simmer awọn ẹfọ titi ti rirọ. Pe awọn tomati, ge sinu awọn cubes kekere, yọ awọn irugbin ti o ba ṣeeṣe. Ṣafikun tomati naa si imura ẹfọ ki o tẹsiwaju lati ṣe iṣẹju marun miiran.

Ni omitooro farabale, fibọ awọn poteto ti a ge sinu awọn cubes kekere, lẹhin iṣẹju marun ṣafikun inflorescences eso kabeeji kekere, Cook fun bii iṣẹju 10. Lẹhin ti pe, dubulẹ imura Ewebe, illa. A gbiyanju ki o mu bimo wa si itọwo nipa fifi awọn turari kun. Pa a ooru ki o jẹ ki awọn bimo ti pọnti fun nipa ogun iṣẹju. Sin pẹlu ewebe titun.

Bimo ti irugbin ododo pẹlu Meatballs

Apapo ti awọn ọja ni bimo yii jẹ ki itọwo rẹ lọpọlọpọ, ati satelaiti funrararẹ ni agbara ti iyalẹnu. Pipe fun ale ale!

Awọn eroja

Adie omitooro - 3 liters
Ọdunkun (peeled) - 4 awọn pcs.
Adie adie minced - 300 gr.
Ori ododo irugbin bi ẹfọ - 300 gr.
Alubosa (peeled) - 1 pc.
Karooti (peeled) - 1 pc.
Iresi - 4 tbsp. ṣibi
Olifi epo - 2 tbsp. ṣibi
Ẹyin - 1 pc.
Iyẹfun - 1 tbsp. sibi kan
Iyọ ati ata
Eefin

Sise:

Si ṣẹ poteto. Sise omitooro ki o fibọ awọn poteto sinu rẹ. Grate Karooti, gige alubosa.

Fi idaji awọn Karooti ati alubosa sinu broth farabale. Fi omi ṣan iresi. Din-din awọn Karooti to ku fun iṣẹju 4.

Fi iresi ati Karooti kun broth. Darapọ adie minced pẹlu ata, iyo ati ẹyin.

Aruwo eran minced ki o di awọn meatballs. Ni ekan lọtọ, sise awọn ẹran ẹran fun iṣẹju mẹwa 10.

Ṣa fi ẹran bọndi ati eso kabeeji kun bimo. Cook fun iṣẹju 10. Sin pẹlu ewebe ayanfẹ rẹ.

Bimo ti irugbin ododo pẹlu olu ati ipara

Gan tutu ati ki o tasteful Ewebe bimo. Ni imurasilẹ laisi ẹran tabi omitooro adie, nitorinaa ko ga julọ ninu awọn kalori. Ti o ba wa lori ounjẹ tabi fẹ lati jẹ ounjẹ ni irọlẹ, mu ipara pẹlu akoonu ọra ti o kere julọ, ṣugbọn kii ṣe ọra. Paapaa ninu ohunelo yii eyikeyi olu yoo jẹ deede. O le rọpo Ewa pẹlu oka. Awọn ewa ti a fi sinu akolo tun dara, ṣafikun wọn ni opin sise pupọ, bi wọn ti ṣetan tẹlẹ.

Awọn eroja

ori ododo irugbin bi ẹfọ - 300 gr,
olu (awọn aṣaju-ija) - 250 gr,
Ewa alawọ ewe (alabapade tabi ti tutun) - 200 gr,
awọn Karooti - 100 gr,
alubosa alawọ ewe - 50 gr,
ọya, iyọ,
omi - 2-2.5 l,
ipara - 500 milimita.

Pataki! O le lo olu eyikeyi fun bimo yii. Awọn oludije, olu olu, chanterelles ko nilo lati wa ni sise ṣaaju iṣaaju. Awọn olu igbo, gẹgẹ bi awọn: ceps, olu olu, boletus ati awọn bii o yẹ ki o wa ni boiled fun o kere idaji wakati kan, yọ omi ati lẹhinna lẹhinna lo lati ṣe bimo. Ti o ba ti yan awọn olu ati ki o tutu lori ara wọn ati pe o ni igboya ninu didara ati mimọ, iwọ ko le ṣe itutu.

Sise:

1. Sọ ori ododo irugbin bi sinu irugbin inflorescences, ge awọn olu, fi awọn karooti sori grater isokuso. Nipa ti, gbogbo awọn ẹfọ gbọdọ wa ni fo ṣaaju eyi, ati awọn Karooti ti di mimọ.

2. Tú awọn ẹfọ pẹlu omi tutu ni obe ati iyọ lẹsẹkẹsẹ. Fi sori adiro lori ooru alabọde ki omitooro naa ko ni sise. Ṣeun si awọn olu, sise ni o ṣee ṣe pupọ.

3. Cook bimo ti ọjọ-iwaju fun bii iṣẹju 20-30 titi awọn karooti yoo rẹrẹ.

4. Tú awọn ewa alawọ ewe titun tabi ti tutun ki o jẹ ki Cook fun iṣẹju 10 miiran. Ti Ewa ti o fi sinu akolo, lẹhinna o nilo lati Cook iṣẹju 2-3 nikan.

5. Gige alubosa alawọ ewe alawọ ewe, tú sinu obe kan ki o pa ooru naa.

6. Ba bimo naa yẹ ki o jẹ kekere ti a fi si abẹ ideri, ti wa ni kikun pẹlu awọn oorun didun ti gbogbo awọn eroja.

7. Tú ipara ati, ti o ba fẹ, lu pẹlu Bilidi kan si ipo itẹwọgba. Ṣugbọn o le lọ kuro ki o jẹ ati jẹun awọn ẹfọ pẹlu awọn ege olu.

Tú bimo ti o pari sinu tureen tabi awọn n ṣe awopọ ipin. Garnish pẹlu awọn ewe ti a ge ati akoko pẹlu ata dudu.

Bi o ṣe le ṣe bimo ti irugbin ẹfọ mashed pẹlu awọn Karooti

Ori ododo irugbin bi ẹfọ jẹ ọkan ninu awọn iru awọn ẹfọ wọnyẹn ti o wa ni jinna daradara. Ipara ti bimo ti irugbin ẹfọ wa ni tan lati jẹ tutu ati aṣọ ni ibamu pe o le dije pẹlu bimo puree ti a ṣe lati olu ati ipara. Ninu ohunelo yii, a nlo ipara ni lakaye ti agbalejo. O le lo ipara ipara tabi mayonnaise. O ko le ṣafikun ohunkohun, itọwo kii yoo “sọnu”. Lati fun awọ "smati", lo opolopo iwe alawọ ewe. Awọn ewe ewe Provencal yoo jẹ deede nibi.

Ori ododo irugbin bi ẹfọ ati bimo zucchini pẹlu iresi ati ata ata

Eyi ni ohunelo pipe fun bimo ẹfọ ododo fun ounjẹ rẹ. Ti o ba jẹ fun idi kan ti o ko jẹ zucchini, o le rọpo awọn poteto (sibẹsibẹ, yoo mu awọn kalori pọ), elegede tabi awọn turnips. O nira lati wa pẹlu awọn ounjẹ ti o rọrun ati ti o ni ilera julọ fun ounjẹ ọsan.

Pataki! Young zucchini tabi zucchini yoo fun omi diẹ sii (omi), ati “awọn agbalagba” yoo fun viscous diẹ sii ati iyọ oju ara ati pe yoo jẹ ki o kere si farabale.

Bimo ti lentil pẹlu ori ododo irugbin bi ẹfọ ati awọn tomati - ohunelo fidio

Bimo ti o dara julọ ti o papọ awọn ohun itọwo ati awọn anfani ti ẹfọ ati awọn ẹfọ. Lentils laarin awọn ẹfọ jẹ ọlọrọ julọ ninu irin ati folic acid, sise yiyara ati ni adun nutty kan pupọ. Orisirisi awọ brown ti o gbooro pupọ O rọrun lati ra ni eyikeyi itaja. Ti o ba fẹ lati jẹ ounjẹ ti o ni ilera, lẹhinna maṣe gbagbe lati ṣafikun awọn ounjẹ lentil si ounjẹ rẹ, fun apẹẹrẹ, ni irisi bimo pẹlu ori ododo irugbin bi ẹfọ.

Bimo ti irugbin ododo

Yi ohunelo bimo ti jẹ pipe fun awọn ounjẹ Ọjọ-isinmi. Lehin ti pese satelaiti ni ibamu si ohunelo ti o rọrun, iwọ yoo gba oorun-aladun, bimo ti ọlọrọ ati ọpẹ lati awọn alejo ti o jẹ daradara ati ẹbi.

Awọn eroja

Karooti (peeled) - 1 pc.
Ata Bulgarian - iye 4
Ceps - 500 gr.
Ọdunkun (peeled) 4 awọn pcs.
Alubosa (peeled) - 2 PC.
Ori ododo irugbin bi ẹfọ - 400 gr.
Omi - 4 liters
Parsley - opo kan.
Ororo Ewebe fun din-din.

Sise:

Mu omi si sise. Omi Iyọ. Fi awọn poteto ti a ge kun. Mura ẹfọ:

Grate awọn Karooti. Olu ge sinu awọn cubes. Gige alubosa finely. Si ṣẹ Belii ata.

Cook ifun-din ti awọn ẹfọ. Si ṣẹ eso kabeeji fun inflorescences. Cook fun iṣẹju 10. Fi din din-din si bimo, iyo ni bimo ti lati lenu.

Mu bimo naa si sise ati ki o Cook lori ooru kekere fun iṣẹju marun. Fi awọn ọya kun.

Bimo ti irugbin ododo pẹlu warankasi Ipara

Ohunelo Ayebaye fun bimo ti irugbin ododo pẹlu warankasi ipara ko ni fi ẹnikẹni silẹ alainaani. Bọtini naa nipọn, onirun pẹlu oorun-alara ẹlẹgẹ pupọ.

Awọn eroja

Ori ododo irugbin bi ẹfọ - 300 gr.
Ipara warankasi - 100 gr.
Broth 250 milimita.
Wara - 100 milimita.
Awọn alaikọla
Iyọ, ata dudu.

Sise:

Da eso kabeeji sinu inflorescences ati sise ninu omi salted titi tutu. Fikun broth, warankasi ipara si eso kabeeji.

Mu bimo naa wa si ipo isọdọkan pẹlu idapọpọ kan. Iyọ ati ata ni satelaiti. Gbona bimo naa si sise.

Sin pẹlu awọn croutons ati ewebe ti o ba fẹ.

Bimo ti irugbin ododo pẹlu Tọki ati oka

Bọti ti o ni inu yoo ṣe akojọ aṣayan ounjẹ ọsan pẹlu awọn awọ didan, ifunni ati mu ẹbi rẹ gbona ni awọn irọlẹ igba otutu.

Awọn eroja

Apoti Tọki - 300 gr.
Ipara warankasi - 150 gr.
Oka - 280 gr.
Alubosa (peeled) - 50 gr.
Karooti (peeled) - 50 gr.
Ori ododo irugbin bi ẹfọ - 300 gr.
Ipara - 1 lita
Omi - 2 liters
Epo Ewebe - 50 milimita.
Iyọ
Nutmeg
Ata dudu

Sise:

Cook eran Tọki titi jinna. Lọ ni olu Tọki ti o lọ. Mura awọn eroja:

Grate awọn Karooti. Grate awọn warankasi lori grater grater. Gige alubosa finely.

Si ṣẹ eso kabeeji fun inflorescences. Din-din alubosa ninu epo titi rirọ. Din-din Karooti pẹlu alubosa.

Fi eso kabeeji kun si din-din Ewebe. Gbe gbigbe din-din si omitooro farabale ki o tẹsiwaju tẹsiwaju lori ooru kekere fun iṣẹju 5.

Ṣafikun Tọki ti o ge, oka ati ipara si pan. Mu bimo naa si sise ti o jinlẹ ati dinku ooru.

Fi warankasi si bimo naa, duro titi o fi tuka patapata. Akoko pẹlu awọn turari lati ṣe itọwo.

Ori ododo irugbin bi ẹfọ, ọdunkun ati bimo ti ede

Bimo ti ọra-wara ti irugbin ododo ati ede - jẹ daju lati gbejade ipa ti o fẹ lori awọn alejo tabi ile rẹ.

Awọn eroja

Ọdunkun (peeled) - 3 pcs.
Ori ododo irugbin bi ẹfọ - 300 gr.
Alubosa (peeled) - 1 pc.
Olifi - 50 milimita.
Omi gbona - 200 milimita.
Ipara ọra - 250 milimita.
Iyọ
Ata ilẹ dudu
Awọn shrimps (peeled) - 450 gr.
Bota - 50 gr.
Ata ilẹ (peeled) - 3 cloves
Awọn ọya tuntun.

Sise:

Gige alubosa gan finely. Din-din alubosa ni epo olifi titi ti rirọ. Ori ododo irugbin bi ẹfọ ati awọn eso ti a ge si awọn cubes ti iwọn kanna.

Gbe awọn ẹfọ lọ si alubosa ki o Cook fun iṣẹju 1. Tú ninu omi, mu lati sise.

Fi ipara kun ki o Cook fun awọn iṣẹju 10-15. Gige ata ilẹ.

Din-din awọn ede ati ata ilẹ ni epo olifi ati bota. Fi awọn turari kun.

Mu bimo naa wa si ipo isokan nipa lilo ile alawo.

Sin nipa fifi awọn ede kun si awọn farasin ati ṣiṣeṣọ ọṣọ pẹlu awọn ọya.

Broccoli ati ori ododo irugbin bi ẹfọ pẹlu awọn tomati

A le fi bimo yii pẹlu gazpacho gbona olokiki, ṣugbọn ata gbona ni irọrun rọpo pẹlu paprika adun. Lata, lata ati laisi eran ati poteto. Bọọdi ti ijẹunjẹ ati bimo ti nhu fun awọn ololu Ewebe.

Pataki! Awọn tomati yẹ ki o jẹ ti didara ga julọ ati pọn.

Bọti naa ṣatunṣe daradara ninu ooru, ni afikun, o ṣe iranlọwọ lati padanu iwuwo nitori seleri ati awọn turari sisun ni akopọ.

Bimo ti irugbin ododo irugbin bi ẹfọ pẹlu Adie ati Buckwheat

Nigbati o ba nilo lati Cook ounjẹ ti o ni inira ati ti o dun, lẹhinna ọpọlọpọ awọn oriṣiriṣi awọn ẹran ti o jẹ ẹran ti o yan ẹran lẹsẹkẹsẹ wa si lokan. Bimo ti irugbin ododo lori broth adie jẹ aṣayan ti o dara pupọ. Ẹnikan fẹran lati lo shin, ẹnikan iyẹ tabi igbaya fun omitooro.Ninu ohunelo yii o ti lo, ṣugbọn o yan da lori awọn ayanfẹ ti ara ẹni. Kanna kan si awọn woro irugbin.

Ohunelo ti o rọrun fun bimo ti irugbin ẹfọ pẹlu ẹran ati awọn ewa

O bimo ti irugbin ẹfọ ododo kan tun le se pẹlu ẹran, gẹgẹ bi ẹran malu tabi ẹran ẹlẹdẹ. Broth ati ẹfọ ọlọrọ yoo lọ dara pẹlu awọn ewa. Ṣugbọn ti o ko ba jẹ olufẹ nla ti awọn ẹfọ, lẹhinna rọpo pẹlu awọn poteto.