Ṣe o ṣee ṣe lati jẹ bananas fun àtọgbẹ: awọn iṣeduro fun lilo

Ounjẹ fun àtọgbẹ jẹ ọkan ninu awọn eroja akọkọ ti itọju aṣeyọri ti arun naa. Gẹgẹbi abajade, iru awọn alagbẹ 2 ni lati fun ọpọlọpọ ti nhu, ati nigbakan ni ilera, awọn ounjẹ nitori wọn ni ọpọlọpọ awọn kabotiramu, ati nitori naa, agbara wọn yori si idasilẹ iye pataki ti glukosi sinu ẹjẹ. Awọn eniyan ti o ni arun kan ni ọna akọkọ ti ẹkọ le ma tẹle ounjẹ, nitori eyikeyi ọja ti o jẹ le jẹ “isanpada” nipasẹ abẹrẹ insulin. Ṣugbọn awọn alagbẹ pẹlu arun kan ni ọna keji ti dajudaju igbagbogbo beere lọwọ ara wọn awọn ibeere nipa ohun ti wọn le jẹ?

Awọn anfani ti banas

Awọn onimọran ilera ati awọn dokita gba pe awọn rudurudu ti iṣelọpọ ati àtọgbẹ kii ṣe contraindications si lilo eso (ṣugbọn pẹlu awọn ihamọ diẹ). Pẹlu àtọgbẹ oriṣi 2, o le jẹ ẹ ni awọn iwọn ailopin, ṣugbọn o ṣe pataki lati ṣe iṣiro iwọn lilo ti hisulini. O ni ọpọlọpọ awọn ohun-ini to wulo ati Vitamin ọlọrọ - tiwqn nkan ti o wa ni erupe ile. Anfani akọkọ ti eso jẹ ninu awọn agbegbe atẹle:

O jẹ ọlọrọ ni serotonin, homonu ti ayọ, eyiti o ni anfani lati mu iṣesi pọ si ati imudarasi alafia,
Ọlọrọ ninu ogede ati okun, eyiti o ṣe iranlọwọ yọ iyọkuro pupọ ninu ẹjẹ o si ṣe deede iṣan ara,
Akoonu giga ti Vitamin B6 (ni ogede o jẹ diẹ sii ju ninu eyikeyi eso miiran) ṣalaye ipa rere lori eto aifọkanbalẹ,
Vitamin C mu ki awọn iṣẹ aabo ti ara ṣiṣẹ ati igbẹkẹle si awọn akoran, awọn ọlọjẹ ati elu nipa ṣiṣiṣẹ eto ti ajẹsara,
Vitamin E ni awọn ohun-ini antioxidant ati pe ko gba laaye awọn ọja ibajẹ ti awọn ti ipilẹṣẹ ọfẹ lati tẹ awọn sẹẹli lọ, ni ibi ti wọn ṣe awọn iṣupọ insoluble ti o le fa akàn,
Vitamin A ni ipa ti o ni anfani lori iran ati, papọ pẹlu Vitamin E, yori si isare ti iwosan àsopọ, imupada awọ ara.

Potasiomu ṣe deede iṣẹ iṣan, mu awọn iṣan iṣan duro ati mu ki awọn ami ti arrhythmia dinku ni asọye. Iron ṣe pẹlu atẹgun lẹhin ti o wọ inu ara ati ṣe apẹrẹ haemoglobin, eyiti o wulo fun ẹjẹ (ailagbara irin pẹlu haemoglobin kekere). Ni igbakanna, ni banas ko si abụro.

Eso njẹ ni ipa rere lori sanra ẹjẹ, ṣe deede iwọntunwọnsi omi ati mu iduroṣinṣin ẹjẹ pọ (pẹlu pẹlu haipatensonu).

Awọn idena

Pelu awọn anfani wọn, ogede le ṣe ipalara si awọn alagbẹ. Wọn ga pupọ ninu awọn kalori, nitorina o ko le lo wọn pẹlu isanraju. O jẹ isanraju ti o le di okunfa mejeeji ati abajade ti àtọgbẹ, nitorinaa awọn alaisan nilo lati farabalẹ ṣe akiyesi iwuwo wọn ki o ṣe iyọkuro bananas lati ounjẹ wọn nigbati o pọ si.

Biotilẹjẹpe glycemic atọka ti eso ko ga (51), ko ṣee ṣe lati lo ninu awọn iwọn ailopin. Ayaba fun iru àtọgbẹ 2 kii ṣe deede fun ifisi deede ni ounjẹ nitori awọn kalori ni ipoduduro nipasẹ glukosi ati sucrose, iyẹn, wọn ni iyara ati irọrun nipasẹ ara. Ati nitorinaa wọn ni anfani lati mu awọn ipele suga pọ sii paapaa nigba ti wọn ba jẹ eso kekere.

Ayaba yẹ ki o yọkuro patapata nipasẹ awọn alamọẹrẹ nikan ti o ba jẹ ṣiṣapako ti arun na, bakanna ni ọna ti o nira ati ipo ọna rẹ. Ni awọn ọran wọnyi, paapaa ilosoke diẹ ninu awọn ipele suga le buru si ipo naa.

Pẹlupẹlu, eso ti eso naa jẹ ọlọrọ ni okun, eyi ti o tumọ si pe ọja n rọ laiyara. Eyi le fa ki rilara ti ibanujẹ ninu ikun, paapaa ni apapo pẹlu jijẹ awọn ounjẹ kalori miiran ti apọju.

Agbara

Ibeere ti boya banas ni a le lo ninu àtọgbẹ gbarale lori bi o ṣe le lo wọn. O ṣe pataki lati tẹle awọn ofin diẹ ti kii yoo fa ipalara si ilera rẹ.

Ni ibere fun awọn carbohydrates lati wọ inu ara ni boṣeyẹ, eyiti o ṣe pataki fun àtọgbẹ, o dara lati jẹ eso di graduallydi in ninu àtọgbẹ, ti o pin si awọn ounjẹ pupọ (mẹta, mẹrin tabi marun). Eyi yoo ṣe iranlọwọ lati yago fun awọn spikes ni awọn ipele suga,
O ko le jẹ diẹ ẹ sii ju ọkan lọ eso fun ọjọ kan,
Idahun si ibeere ti boya o ṣee ṣe lati jẹ bananas ni ọran ti àtọgbẹ mellitus ti awọn fọọmu 2 jẹ rere nikan ti ko ba ju awọn eso 1 - 2 lọ ni ọsẹ kan,
Ni ọjọ jijẹ eso yii, o jẹ dandan lati yọkuro awọn ailera miiran ti ijẹẹmu ati lilo awọn didun lete miiran. Ati pẹlu, o dara lati mu iye iṣẹ ṣiṣe ti ara jẹ ki glukosi lati ọja ti ni ilọsiwaju ni iyara sinu agbara ati ko ni kojọpọ ninu ẹjẹ,
O ko le ṣe awọn saladi tabi awọn akara ajẹkẹyin lati ọja,
O jẹ ewọ lati jẹ eso lori ikun ti o ṣofo, pẹlu mimu pẹlu tii tabi omi,
O yẹ ki o jẹ bi ounjẹ lọtọ 1 tabi awọn wakati 2 lẹyin akọkọ akọkọ. Ko le wa ninu ounjẹ, jẹun pẹlu awọn ounjẹ miiran.

Àtọgbẹ mellitus ngbanilaaye lilo ọja ni eyikeyi ọna - ti o gbẹ tabi ṣe itọju ooru, ṣugbọn kii ṣe ju eso 1 lọ ni ọjọ kan.